宬园

同样是清朝帝王，为何国运天差地别？决战历史之巅！清朝帝王篇，带你看懂大清兴衰。劳模雍正勤政夯实基业，长寿乾隆坐拥盛世繁华，可到咸丰一朝，鸦片战争击碎繁华，一代王朝就此走向命运转折。--⌚️时间轴--01:16 高能量男孩！雍正的一天开始啦～09:01 乾隆的盛世之下，是民不聊生的内陷11:46 乾隆的养生之道：饮食很重要15:44 现代健康可以借鉴乾隆的地方有。。。20:25 道光：爷爷！你过好日子，怎么没想过我？23:40 小人爱财，没有礼貌：花式贪污手法30:36 节流，无法挽救破碎的王朝33:21 咸丰帝：19岁就让我经历天崩开局吗？38:16 湖南人霸得蛮有迹可循45:42 哭一下圆明园吧～

看武则天如何从武家幼女，一步步踏上大唐后位！ 本期从她的家族发迹讲起，还原她侍奉太宗、入感业寺为尼的坎坷过往，更深度解析她如何联合李治、智斗权臣，最终废掉王皇后与萧淑妃，成功封后。宫斗权谋与君臣博弈，尽在本期！⌚️ 时间轴00:00 开局商贾女！武则天的逆袭剧本太疯批03:27 预言杀疯了！入宫讨好太宗却惨遭翻车10:56 姐弟恋天花板！李治为啥离不开大姐姐16:17 一首诗拿捏皇帝！王皇后亲手送对手回宫20:56 宫斗学霸上线！装乖收买人心反遭围殴24:02 女儿早夭疑云？武则天的狠辣藏不住了28:29 皇帝送礼被拒？废后这事大臣说了算？30:38 巫术翻车！想晋位遭大臣集体 diss33:11 逆袭神操作！武则天拉拢队友反杀旧势力37:46 终局之战！废王立武把反对者全拿捏41:35 帝王情断！李治心软却让武则天斩草除根� 参考书籍：《武则天》——蒙曼� BGM：千秋——孙楠

如果你觉得上班的累，不全是因为工作，而是因为人，那你可能需要借魏晋一杯酒。这一期，我们从《世说新语》和《未尽的快乐》中写到的魏晋名士的故事出发，聊职场里的权力、同事间的友情、真诚为何变得稀缺，以及人在不完美环境中如何自处。或许快乐并不来自逃离现实，而是在关系之中，找到不拧巴的活法。本期串台嘉宾：《破罐不摔》雨霖铃⌚️ --时间轴--00:00｜魏晋人是怎么理解快乐的从《魏晋的快乐》聊起，为什么真诚和内心安定，在任何时代都是稀缺品。魏晋的快乐观，正在精准回应现代职场的不确定与焦虑。03:22｜乱世里的魏晋名士，放到今天会怎么上班战乱中的魏晋人，如何在不确定里苦中作乐。对照今天的职场迷茫，我们该如何在事业与个人幸福之间找平衡。07:11｜上下级关系，本质是一场语言博弈从君臣故事到写字楼现场，聊聊权力不对等下，下位者如何用分寸、话术和智慧自处。13:11｜职场里的真诚与虚伪，其实都有“额度”上位者追求结果，下位者戴上面具。真诚不是全开或全关，而是如何不把自己交出去。18:16｜职场里的“大人”和“小孩”，差别在哪盯情绪，还是盯利益？企业是包装过的官场，留痕是自保，情绪永远排在利益后面。23:35｜当工作越来越没意义，人该把价值感放哪别把人生的全部重量压在职场上。聊聊如何把意义，从公司慢慢挪回自己身上。27:38｜遇到离谱领导，拖延和冷处理也是策略面对拖延型、指责型领导，什么时候“态度好但不推进”，反而是最稳的选择。31:10｜很多机会，都是你开口之后才出现的升职、加薪、项目，从来不是排队分配。权力游戏的底层逻辑，是利益绑定。36:20｜职场里到底能不能有真朋友能，但有条件。真诚、共同经历、利益解绑，缺一不可。42:05｜同事如何变成朋友，是被时间熬出来的一起加班、一起扛事、一起聊天，关系是在具体生活里长出来的。46:46｜友情要双向，真诚也要有边界单方面付出，只会消耗自己。在复杂关系中，清楚自己的位置很重要。50:25｜当友情撞上生死与权力，人会怎么选从竹林七贤的故事，聊极端情境下友情的脆弱与自保的必要。56:23｜为什么越长大，关系越薄现代人的链接变轻，但理解规则，不等于放弃真诚。01:00:59｜白天社交自由，夜晚却很孤独聊聊现代人的孤独感、社会性需求，以及朋友在生活中的真实位置。01:08:40｜有贵人带路，和自己闯荡，哪条路更稳借古代君臣与父子关系，聊权力、依附与个人成长的代价。01:14:15｜做自己不是鸡汤，而是长期主义曹丕的问题不是不努力，而是没找到自己的位置。顺应天性，才走得远。01:20:06｜诚信而行，尽兴而返，如何对抗虚无当工作变成消耗，做事本身还能不能成为意义。01:25:18｜日子未必会更轻松，但可以更清醒地过在日常里寻找快乐与成长，哪怕在普通岗位，也能重新过一遍人生。

当DNA检测遇上玄学占卜，这场跨越三百年的历史悬案有了新解法。本期用紫微卡牌破解康熙与洪承畴的父子传闻，更从母系传承的角度揭示：无论真假康熙，孝庄的血脉才是权力传承的终极密码。一起吃瓜清宫秘史，聊聊八字中的"印星"如何影响你的人生。本期串台播客：《无为茶话》——阿梦阿梦: 设计师；师从全真龙门派第 22 代传人，副业提供命理咨询&《无为茶话》主播。主张从古老智慧体系中获取实用价值，擅长将八字命理应用于职场与日常。--时间轴--00:00 康熙到底是谁儿子？吃瓜从DNA开始02:43 紫微卡牌上线：三张牌扒出君臣真相09:59 孝庄劝降洪承畴？野史编剧脑洞有多大14:30 皇太极亲自下场：一件貂皮大衣搞定劝降16:54 孝庄×洪承畴有戏吗？卡牌说：... ...21:04 陀螺倒暗示：国家大事面前谈什么恋爱22:52 帝王牌倒了：皇帝才不屑玩美人计26:14 DNA+野史+红楼梦：现代人花式吃清宫瓜30:00 婚姻制度冷知识：其实是为了"认爹"34:26 八字科普时间：什么是"印星"？37:10 正印VS偏印：嫡母和小妾的命理学差异43:40 从母系到父系：男人想把财产传给自己的儿子45:37 印星的三重身份：权力、知识、安全感51:02 你缺印吗？从八字看你的底气来源53:25 五行失衡怎么办？学习和分享就是在"补印"58:32 女性地位简史：从唐代开放到程朱理学的束缚01:01:23 九紫离火运来了：30-40岁女性的时代01:06:46 自媒体红利期：女性的细腻与共情正当时

本期你将穿越回 唐朝长安城，体验一位普通百姓的真实生活。 吃什么、住哪里、怎么工作、如何避免挨板子，都替你查好了。 这一期，我们一起完整体验 “长安新手村”生存指南。欢迎加入听友群哦～ tiramisusu1226--时间轴--00:36 强迫症友好型城市规划03:51 租房：初入长安第一课07:08 唐朝不允许晚上蹦迪10:07 东市、西市，鬼市任君挑选14:45 大唐美食指南18:01 诗人！唐朝回归专辑什么时候发？23:22 卢凌风作为五姓七望还是太有礼貌了～

太平公主与上官婉儿的关系，被史书定格为对立？上官婉儿墓志铭破土而出，结合唐隆政变的刀光剑影，尘封的真相终于浮出水面。这期带你理清二人羁绊与政变细节。参考书籍：《太平公主和她的时代》——蒙曼--时间轴--05:42 太平公主与上官婉儿深厚情谊探析10:04 唐隆政变详解17:52 上官婉儿与太平公主的政治纠葛及历史评价"千年万岁，椒花颂声"但愿一千年一万年之后,尚有人同我一样,记得你~

我的视频播客全面上线啦！！！ B站：汪小姐_tiramisu/小�：汪小姐_/音符�：汪小姐_欢迎大家收听！感谢大家的支持哦～--时间轴-- 02:59 乳母！是一个机会！ 07:16 北齐女官与嫔妃体系的历史变迁—陆贞升职衣服颜色的秘密 17:59 陆令萱与胡太后之争：后宫权力的更迭 21:38 kill了嘛？北齐版 27:10 北齐名将斛律光遭诬告，宇文邕狂喜 29:37 陆令萱权谋：我在北齐当皇后干妈 33:45 陆令萱与北齐灭亡：权力游戏与国家衰败

她是史书中的“丑妒妖后”，也是西晋政坛的铁腕玩家。本节目将揭开贾南风从权臣之女到祸国皇后的双重人生，讲述她如何操控傻皇帝、血洗朝堂，以及私生活背后不为人知的欲望与恐惧。一段夹杂着权谋、荒淫与悲剧的帝国挽歌，即将响起。--时间轴--00:59 深宫“丑”娘娘？贾南风的争议人生开场03:10 太子妃晋升指南：看贾家如何“逆风翻盘”07:10 悍妃与“傻白甜”太子的生存游戏14:37 宫廷政变实操手册：贾后教你清除对手19:34 诏书DIY：贾后的“盖章小作坊”营业中26:24 谁说女子不如男？贾后执政的高光时刻36:33 东宫悲剧：被“捧杀”的太子最终章47:18 重新审判：西晋灭亡这口锅该谁背？

她们真是导致王朝灭亡的元凶吗？红颜祸水？这口锅她们背了千年！这期节目，我们为被污名千年的“四大妖姬”翻案。揭开史书笔墨背后的政治算计，看亡国的黑锅，如何被巧妙地扣在一群女性头上？原来，有时候“红颜祸水”才是历史最成功的甩锅剧本。--时间轴--02:10 亡国第一案：夏朝灭亡甩锅给女人？05:01 妹喜：史上首位“间谍妖妃”？揭秘她的真实剧本！08:01 妲己逆袭：从战利品到“祸国顶流”的小说女主11:15 商朝灭亡真相：别盲目怪妲己了！内斗才是根本！22:15 烽火戏诸侯：褒姒不笑，真的是亡国原因吗？31:51 美丽又有野心的致命女人：骊姬37:43 “坏女人”被历史书抹去的真实人生

当刘邦和项羽都成了你的老板，你会为谁转身？在这期播客里，我们把楚汉争霸搬进职场，聊聊刘邦式和项羽式领导的差别。历史中的成败，其实藏着现代公司领导的影子。--时间轴--00:43 韩信：不给肉吃是吧！寒心！04:51 千里马常有，追千里马的不常有08:27 富二代领导不下基层，不知柴米贵18:51 从基层爬上来的，也会膨胀！

扒金庸冷门 CP，从郭襄段誉到岳不群，唠透现代婚恋那些坑！从郭襄的单恋清醒到段誉的自我觉醒，再到岳不群夫妇的假面婚姻 —— 金庸武侠里的情爱，藏着现代婚恋的所有答案。本期，听江湖故事照见当下爱情困惑。--�️江湖进度条--01:06 一见杨过误终身！05:25 不喜欢我，为什么对我这么好？09:43 一见钟情的生理性喜欢，总是会让人迷失的16:23 我爱你，是因为你是你！是心动，不是感动26:35 从古至今，宠妻人设带来的红利都存在31:50 《辟邪剑谱》里也修炼「煤气灯效应」呢？35:21 与人相守，最重要的是那最低处！

“为何刘邦临终高喊‘非刘不王’？为何他尸骨未寒，吕雉便封吕氏四王？15年大权独揽，为何吕氏全族竟在两个月内被屠尽？今天揭开西汉第一权力女性如何步步为营，又为何满盘皆输。”--⌚️时间轴--00:26 吃一堑长一智！看过，才知权力珍贵！04:16 女性制定法律的含金量！！！10:03 暴风雨前的平静18:37 凭关系上位，终究是一时风光25:25 为什么一定要上桌呢？单开一桌我就能做主桌！

为何他写尽人间惆怅？满清贵公子，词坛天才纳兰性德。刻骨爱恋化作 “人生若只如初见” 的千古喟叹。本期就带大家走进他的作品！--时间轴--00:56 当称一声“纳兰公子”02:55 他的初恋，白月光，难以忘怀的她～07:54 “人生若只如初见”听到了吗？嫡长友13:42 梦里想的都是你，可是梦好难留17:32 爱一个人，在ta发烧的时候，要躺在雪地里后为ta降温?22:06 还睡，还睡，解道醒来无味。周一上班憔悴，也罢也罢，赚得工资无畏！（自创的22:38 喜欢雪花，因为它是独有在天地泠冽之气中绽放的！28:10 生前绝笔：“我是人间惆怅客～”30:39 百年后的我看纳兰容若～--诗词一览--�《如梦令・正是辘轳金井》蓦地一相逢，心事眼波难定。谁省，谁省。从此簟纹灯影。️《虞美人・峰高独石当头起》。峰高独石当头起，影落双溪里。马嘶人语各西东。行到断崖无路、小桥通。朔鸿过尽归期杳，人向征鞍老。又将丝泪湿斜阳。回首十三陵树、暮云黄。���《木兰花令・拟古决绝词柬友》人生若只如初见，何事秋风悲画扇。等闲变却故人心，却道故人心易变。骊山语罢清宵半，泪雨霖铃终不怨。何如薄幸锦衣郎，比翼连枝当日愿。�《金缕曲・赠梁汾》德也狂生耳！偶然间、淄尘京国，乌衣门第。有酒惟浇赵州土，谁会成生此意？不信道、遂成知己。共君此夜须沉醉。且由他、蛾眉谣诼，古今同忌。身世悠悠何足问，冷笑置之而已！寻思起、从头翻悔。一日心期千劫在，后身缘、恐结他生里。然诺重，君须记！�《沁园春・丁巳重阳前》丁巳重阳前三日，梦亡妇淡妆素服，执手哽咽。语多不复能记。但临别有云：“衔恨愿为天上月，年年犹得向郎圆”。妇素未工诗，不知何以得此也。瞬息浮生，薄命如斯，低徊怎忘？记绣榻闲时，并吹红雨，雕阑曲处，同倚斜阳。梦好难留，诗残莫续，赢得更深哭一场。遗容在，只灵飙一转，未许端详。重寻碧落茫茫，料短发，朝来定有霜。便人间天上，尘缘未断，春花秋叶，触绪还伤。欲结绸缪，翻惊摇落，减尽荀衣昨日香。真无奈，倩声声邻笛，谱出回肠。�《浣溪沙・谁念西风独自凉》谁念西风独自凉，萧萧黄叶闭疏窗，沉思往事立残阳。被酒莫惊春睡重，赌书消得泼茶香，当时只道是寻常。�《蝶恋花・辛苦最怜天上月》辛苦最怜天上月，一昔如环，昔昔都成玦。若似月轮终皎洁，不辞冰雪为卿热。无奈尘缘容易绝，燕子依然，软踏帘钩说。唱罢秋坟愁未歇，春丛认取双栖蝶。�《忆江南・宿双林禅院有感》心灰尽，有发未全僧。风雨消磨生死别，似曾相识只孤檠，情在不能醒。摇落后，清吹那堪听。淅沥暗飘金井叶，乍闻风定又钟声，薄福荐倾城。��《采桑子・那能寂寞芳菲节》那能寂寞芳菲节，欲话生平。夜已三更，一阕悲歌泪暗零。须知秋叶春花促，点鬓星星。遇酒须倾，莫问千秋万岁名。�《长相思・山一程》山一程，水一程，身向榆关那畔行，夜深千帐灯。风一更，雪一更，聒碎乡心梦不成，故园无此声。�《如梦令・万帐穹庐人醉》万帐穹庐人醉，星影摇摇欲坠。归梦隔狼河，又被河声搅碎。还睡，还睡，解道醒来无味。️《采桑子・塞上咏雪花》非关癖爱轻模样，冷处偏佳。别有根芽，不是人间富贵花。谢娘别后谁能惜，飘泊天涯。寒月悲笳，万里西风瀚海沙。�️《画堂春・一生一代一双人》一生一代一双人，争教两处销魂。相思相望不相亲，天为谁春。浆向蓝桥易乞，药成碧海难奔。若容相访饮牛津，相对忘贫。�《浣溪沙・残雪凝辉冷画屏》残雪凝辉冷画屏，落梅横笛已三更，更无人处月胧明。我是人间惆怅客，知君何事泪纵横，断肠声里忆平生。

剥开「妃子笑」的糖衣：荔枝使背后是玄宗失控的皇权�｜ 杨国忠借鲜贡吸血全国驿站｜5.8万贯=砍光30州果树+累毙百驿卒�️｜当岭南甜汁流入长安，安史之乱的引信已滋滋作响——⌚️时间轴00:42 荔枝使？唐代官场如此开放随意？02:23 驿站？跟我想象的驿站一样嘛～（菜鸟驿站07:14 流放岭南！！！09:10 杨国忠？人和名字大概率相反的例子11:40 受贿就是国破的开始16:12 利用利民政策，做的却是榨民的勾当！22:01 安史之乱？被逼急的反击31:22 一骑红尘玄宗意，无人知是盛唐衰～

当权贵轻咬荔枝时，可曾想过这口鲜甜背负着多少“职场社畜”的血泪？本期剥开马伯庸原著与热映电影《长安的荔枝》，看九品小吏李善德如何在KPI地狱中绝地求生，解码从盛唐到国企的千年“背锅”生存术。职场人必听的逆袭启示录！--时间轴--01:02 职场防锅tips：慎重签字避免承担责任陷阱04:42 跟人沟通，别人没乱，自己就先晕了08:28 我也想知道自己倒在距离终点多远的地方10:39 荔枝代表的，是千千万万的dirty work11:14 工作的意义？别想了！好好生活吧～

两个一线牛马掀翻职场潜规则！本期硬核拆解：→ 长安荔枝鲜陷阱：马伯庸笔下的“KPI甩锅术”，竟在2025年国企重演？→ 心理咨询破局实录：如何用洋葱式对话撕碎精神内耗？亲测“抽丝剥茧疗法”真香！→ 性别暗箭冷知识：从吕雉被污名化，看现代职场女性如何接招“睡上位”偏见→ 科层制生存指南：INTJ的渣男式打工哲学——把职场当NPC，把能量留给自己当主角��附赠彩蛋：北大团队研发的“压力训练营”体验报告，解锁情绪自由密码！感谢女性专属线上心灵港湾汐里心理与宬园共创本期节目汐里心理是由北大心理硕博团队创立的线上心理咨询平台，同时也是国内首个融合「临床/对话/多维度情绪数据」的专业心理服务平台，致力于提供女性友好的心理咨询服务，希望让更多的女性被看见、被理解、被接住。汐里心理聚焦当代女性特有的精神困境：职场偏见中的自我证明困局、母职身份迷失与个人发展的撕扯、亲密关系的内耗与权力重建、社会规训下的自我认同危机。采用更贴合女性思维的「叙事+动力学+CBT」组合疗法，提供「测评-对话-持续陪伴」的闭环服务，专业且共情的解决方案。感兴趣的园友，扫码关注「汐里心理」�，回复关键词【cy】，即可领取99元低价首次咨询服务！--时间轴--00:00 科层制PTSD自救指南：当大明官僚制魂穿2025工位02:47 甩锅图鉴：2025背锅侠生存实录04:55 降本增效死局拆解：杨贵妃的荔枝KPI能完成吗？13:32 心灵ICU开诊！国企体制内情绪急救术15:15 INTJ情绪拆弹组：吕雉教我反杀职场暗箭19:21 内心勘探计划：心理咨询师的专业视角22:27 权威博弈论：打工NPC觉醒实录25:03 能力修罗场：从九品小吏到一品大员的愿力充值31:02 佛系考工记：关系户宇宙里的生存者偏差37:47 目标重构术：吕雉的未央宫KPI拆解手册40:45 拖延症剿匪记：军机处值房的高效摸鱼法42:57 冥想入定指南：净化心灵，净化污秽53:35 女相升职记：被污名化的「毒妇」政治学01:00:23 去性别化生存：冷宫妃嫔的渣男打工术01:06:02 人生多核驱动：副业探索指南--BGM--Santorini – Scandinavianz

� 她，INTJ大女主吕雉——婚前：被爹坑嫁大龄混混，种地带娃蹲大狱乱世：千里送情报+造神营销，把刘邦捧成“天选之子”情伤：发现老公与戚夫人亲亲我我？INTJ复仇开关已启动！终极逆袭：保太子、杀韩信、掌兵权… 顶级战略家的权力游戏正式加载！�「⌚️时间轴」02:11 父母之命，媒妁之言？找了个比自己大18岁的老登！07:09 被迫“变形计”—吕家大小姐VS乡野农妇13:26 佐高祖，定天下，立规矩！18:12 枪打出头鸟，棒打“造反”人32:08 太子之位，你！戚夫人，也配跟我抢？39:34 拼尽全力，保护属于自己的一切48:17 开始收拾戚夫人！敢惹我！？52:07 差点都忘了还有你这个庶长子呢？54:44 吕雉！向前走一点！女性权力的边界，就被拓宽一点！感谢大家收听！！！

本期主题：� 糖业技术革命现场战国楚辞中的“柘浆”甘蔗汁如何进化成现代白糖？唐代“偷师”印度的制糖黑历史：唐太宗派人赴天竺学艺明代黄泥水淋法：宋应星《天工开物》记载的白糖提纯术� 《控糖革命》硬核拆解法国生物化学家杰西的“进食顺序法则”：纤维→蛋白质→碳水，10天瘦7斤的底层逻辑血糖峰值的隐秘危害：从妊娠糖尿病到阿尔茨海默病的连锁反应本期时间轴：01:53 没有科技与狠活的古代，如何吃甜？03:26 制糖之术，青出于蓝而胜于蓝！08:31 曾经竟然是北方更爱吃甜食？13:36 因糖而来的富贵病，是真的只有富人才得～16:41 《控糖革命》show time!!!20:33 糖尿病原理30:13 牛奶其实也没那么讨喜33:33 吃饭顺序很重要39:58 多吃醋，有利于身体健康43:46 适当运动，健康你我祝大家都健康快乐～

后宫INTJ图鉴：她们也许比皇帝更懂权力游戏！今天为大家带来的，就是“既来之，则安之”的王者—窦漪房！【节目亮点】• 独家剖析：贿赂宦官失败竟是命运馈赠？代国为何成为最强跳板？• 权力暗线：从“吕后棋子”到“三朝话事人”的五个关键抉择• 现代启示：INTJ女性在男权体系下的破局思维，职场宫斗竟与西汉深宫惊人相似？【⌚️时间轴】03:03 出身寒微，可世间阴差阳错从未停歇... ...05:55 INTJ的女人如何“拿捏”自己的上司？09:47 “拿捏”上司，要做项目了！14:52 后宫舞台？No!远不止于此！20:06 机遇到来，迅速调整战略方针！24:47 谁敢动摇本宫？30:34 窦漪房思想超前！现代人超合适！40:11 逆境生长，成就江山！——窦漪房

【当MBTI穿越龙椅，谁在幕后狂写“帝王剧本”？】——INTJ雍正：勤政到让奏折颤抖，密折批到凌晨三点，整顿吏治像开挂，堪称“卷王界的AI”。朱元璋：从乞丐到皇帝，靠细节控逆天改命，杀伐决断如代码执行，连贪污的蚊子腿都要算法清剿。他们的共同点？INTJ的终极奥义——“谋定后动，一击必杀”！�️ 时间轴01:00 当龙袍撞上INTJ！02:15 雍正篇：「紫禁城996创始人：如何让奏折颤抖？」06:52 十三爷VS年羹尧：INTJ的友情黑名单有多难进？11:59 审美与MBTI也有关？14:30 锦衣卫：史上最硬核杀毒软件安装实录18:32 马皇后：朱元璋唯一的人性补丁包21:38 在INTJ面前，可别蹬鼻子上脸！� 参考书籍《成为雍正》李正著