陪你生活的澳洲人妻Claire

最近在實行 21天的《少，但是更好》練習。 每天早上台灣六點，會在限動發布本日主題和心得。 有興趣的朋友，一起加入吧 IG: 澳洲希臘人妻 (Claire_habit_life)

2025新年快樂！ 我是住在南半球的澳洲人妻Claire 和我一起在新年的第一週，做出2024的年度回顧吧！(比做新年新計畫還要重要的小事) 問自己三個問題： 1. 去年我有哪些事情做的不錯？ 2. 去年我有哪些事情做的不夠好？我的改進行動 (誠實面對自己) 3. 我從中學到了什麼？ 新年新願望失敗的原因, 可能是因為我們不夠認清自己 而年度回顧就是帶我們認識真實的自己: 我們有做的好，也有做不好的地方，這些才是認真生活的軌跡！ 下一集來分享：如何達成新年新目標？ 一定要持續收聽哦！ 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍喜歡閱讀文字的請來 FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍澳洲健康生活的紀錄來 IG : claire.c.life 📍閱讀心得和一些靈感來 脆 : @claire.c.life Powered by Firstory Hosting

6AM Good morning! 今天澳洲的國定假日 Happy King's birthday! 好像還可以錄個下集, 聊我跟直男老公最近飲食生活的改變! 如果你有任何問題, 歡迎到IG私訊給我~ - 我不是天生瘦, 產後的胖胖的很真實 - 下定決心去認識飲食, 和自我觀念重建 - 有了知識, 還需要正確的信念和夥伴! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】3個心法，從焦慮到心安 ！ 讓妳放下內心焦慮, 往生命中更重要的事前進！ 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

早上五點來自南半球的早安~ - 海外育兒的心路歷程? - 從不自信到自信的過程 - 減少內耗的三個tips 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】3個心法，從焦慮到心安 ！ 讓妳放下內心焦慮, 往生命中更重要的事前進！ 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Hihi 來自南半球早上九點的早安！ ‘’Failure is a part of the process. You just learn to pick yourself back up." ― Michelle Obama ‐------------------------------------------------- 五顆星留言回饋，成為彼此生命的那道光～https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Hihi~ 週末好嗎? 週一的人妻閒聊 早上四點起床的一天, 就是生活的真相 手刀衝去接小孩了! ------------ 一起聊聊聽完的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Hihi 大家好久不見~ 今天有個很吵的特別嘉賓來加入開場, 非常可怕請見諒 XD 1. 消失的這一個月去哪裏了? 2. 旅行的體悟: 原來我真的已經老了..... 3. 意料之外的安排, 原來才是最好的安排 <3 #BeYourBestSelf #本日金句 The more you praise and celebrate your life, the more there is in life to celebrate. _Oprah Winfrey =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

今天來到《少但是更好》的最後一PART，也是最精華部分~ 當我們能分辨甚麼是生活的多數瑣事還不夠， 我們還需要能夠送走那些不重要的執行心法! 如何能讓執行變簡單的心法 (緩衝/減法/進展/心流/專注/存在) 1.#緩衝: 給我六小時砍樹，我會花前四小時磨斧頭 1) 準備做到極致 2) 把預估的時間增加50% 3) 情境規劃 2. #減法: 透過移除障礙才能事半功倍 1) 找出阻礙你的”賀比”因素: 完美主義? 還是…? 2) 移除障礙 3. #進展: 完成小目標的成就感 Ex. 意外降低螢幕時間的代幣系統 4. #心流 - 建立流程，讓瑣事毫不費力的完成 - 先做最困難的事，而讓困難的事變簡單的秘密就是_ 養成習慣 - 想移除壞行為的秘密，不是改變行為而是_ 改變提示 5. #專注 -生命只存在於當下此刻 6. #存在 -活出精簡準的人生: 用一個印象深刻的故事當作結尾 最後，遇到生活的大小事，都可以用一個關鍵問題來自我評估: "如果我們只能做一件事，那會是甚麼事情? " #本日金句 "生產力來自於不做任何有助於他人的事，而是把時間花上上帝為我們量身打造的工作上" =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在我們之前兩集，介紹了甚麼是專準主義者~ 這一集來分享的是五個生活練習，讓我們可以勇敢的去活出《少但是更好》的生活方式 1. 逃離_留點思考空間給自己 -沒有人是無可取代的 -五分鐘也好，我們都可以學習在忙碌的生活中創造逃離日常的空間 2. 留意_ 看清真正要緊的事 - 過濾出最迷人的事物 -寫日記/市場調查/留意不尋常/釐清問題 3. 玩樂_ 有玩心才能激發創意 - 因為玩本身就是不可或缺 4. 睡眠_ 好好睡才有精神投入 - 好的睡眠帶出創造力 5. 嚴選_找回選擇的力量 -為你的機會設下最低標準和理想標準 -百分之90法則 #本日金句 " 我們的最高優先事項，是有排定優先順序的能力" =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

今天用書中的問題來當作一個開場白: "如果妳現在只能為自己的人生選擇做一件事，那會是甚麼呢? " 上集我們聊到這本好書 《少但是更好 Essentialism》 (專準主義) 在現今選擇過剩，注意力被極度分散的世代，Essentialism的思維似乎更顯得重要 (前情提要)專準主義是在創造一套管理生活的系統，以衣櫃舉例透過_謹慎評估，去蕪存菁和準確執行，可以整頓被塞爆的衣櫃; 同樣的，運用在工作和人生當中透過精挑細選和勇敢說不，也能將時間和心力騰出做真正要緊的事並成就卓越 這一集要來細聊 "專準主義" 的三個核心信念，它和世界不太一樣的價值觀為何? 為什麼它能幫助我們更有意識的活出 "少但是更好"的生活? 1. 刻意選擇 - 作者的故事_ 本來是前途一片看好的法學院學生，後來決定輟學搬到美國踏上成為作家之路 - 我們可能無法掌控選項，但我們可以掌控如何選擇 - 專準主義和非專準主義最大的區別在於: 專準主義_"我選擇這麼做" / 非專準主義_ "我必須這麼做" 2. 懂得辨別 - "不會每一件事都很重要" - 真正有價值的是: 時間和結果的關係 Ex. 巴菲特的投資哲學 - 專準主義_"認為一切幾乎都不重要，會將多數瑣事和少數要事區分" / 非專準主義_ "認為一切都很重要，對各種機會一視同仁" 3. 懂得取捨 (最困難) - 因為人性就是: 我都想要我都要兼顧! - 西南航空 v.s 選擇家庭的例子 - 專準主義_ "我想做出甚麼取捨? 我要在哪方面全力以赴?" / 非專準主義_"認為我可以兩者兼顧，會問我該怎麼全部都做? " #懂得取捨 #取捨並非漠然的接受而是刻意的選擇 #本日金句 " 有時候，你不做的事情和你做的事情同樣重要" =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

Hihi 七月的第一天, 將這集獻給人生想要翻篇的妳 _ " 刻意選擇的人生，才能更專注的朝向自己設計的生活前進"_Claire 今天來推薦我的私藏愛書_ 《少但是更好》Essentialism (專準主義) 1. 我們大部分人是非專準主義的產物 何謂非專準主義的模樣? 為何非專準主義無所不在? -選擇太多 -社會壓力太大 - "你可以擁有一切的想法" (導致毫無節制的追求更多) 2. 用整理衣櫃來當作比喻, 專準主義者整理衣櫃的三步驟: (1) 精挑探索和評估 (2) 簡化和排除 (3) 準確執行 3. 專準主義的核心思維模式是甚麼? _"刻意選擇, 有紀律的追求更少" 唯有允許自己不再照單全收，不再對每個人說好，你才能對真正要緊的事情做出最高的貢獻。 #成功悖論 #追求成功有可能是導致失敗的催化劑 本日金句: "如果你不替自己的生活排定優先次序，別人就會代勞 " =========================================== 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

教導孩子和給予讚美一樣的重要! "讚美" 是根據孩子的能力, 給予他最中肯的反饋 "我看見你的努力" 這句話就是最好的讚美 本日金句: 上一代看結果論, 我們這一代要看見的是孩子和自己努力的過程 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

PART 3 最終章!!! 挑戰廚房的一週 喜歡整理的人再進來聽這集! 我覺得這集就是純聊天 想整理的心路歷程: 1. 想逃避 2. 痛苦的面對 (一點點前進就好...) 3. 去無存菁 (我們就誠實的面對自己, 放了一萬年也不會用的東西為什麼還在? ) 4. 用喜歡的未來獎勵自己 本日金句: 我們的生活不是活給別人看的 創造自己理想的生活, 比活在框架的成功更自在~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

PART 2 !!! 挑戰廚房的一週 喜歡整理的人再進來聽這集! 我覺得這集就是純聊天 本日金句: 我們的生活不是活給別人看的 創造自己理想的生活, 比活在框架的成功更自在~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

今天又來整理了~挑戰廚房的一週 喜歡整理的人再進來聽這集! 我覺得這集就是純聊天 本日金句: 我們的生活不是活給別人看的 創造自己理想的生活比活在框架的成功更自在~ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

來自南半球的端午快樂! (我今年沒吃到粽子, 有人跟我一樣嗎) 喜歡整理的人再進來聽這集! 我覺得這集就是純聊天 我還是覺得如果購物能夠快樂購物也無妨, 因為壓抑是最不健康的行為~ 1. 5/7 Rules & 暫存區_居家整理心法 2. Wish List & 一進一出原則 3. 對斷捨離沒甚麼動力? 只是因為妳沒有看到更喜歡的東西! 本日金句: 錢買不到的快樂才是真正的快樂 <3 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】3個心法，從焦慮到心安 ！ 讓妳對焦慮免疫，立刻索取讓妳放下內心焦慮，往生命中更重要的事前進！ 【限時這周only 女性專屬 免費30分鐘諮詢】 我們和 ‘’改變‘’，只差一個行動的距離， 透過一對一諮詢，提出專屬於妳的變好生活建議， 行動力養成教練，帶妳奔向從A點到B點的改變! 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

1. 晨間儀式_ 最重要的不是妳做了哪些事, 而是這些事會帶妳去哪裡! 2. 關於教育_ 每對父母都會有自己的想像, 最重要的不是變成菁英, 而是讓孩子長出屬於他的內在動機! 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】3個心法，從焦慮到心安 ！ 讓妳對焦慮免疫，立刻索取讓妳放下內心焦慮，往生命中更重要的事前進！ 【限時這周only 女性專屬 免費30分鐘諮詢】 我們和 ‘’改變‘’，只差一個行動的距離， 透過一對一諮詢，提出專屬於妳的變好生活建議， 行動力養成教練，帶妳奔向從A點到B點的改變! 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

本日金句：當妳真正的理解自己想成為什麼？ 宇宙才會給妳最適當的愛；選擇對的，而非只是想要的❤️ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】3個心法，從焦慮到心安 ！ 讓妳對焦慮免疫，立刻索取讓妳放下內心焦慮，往生命中更重要的事前進！ 【限時這周only 女性專屬 免費30分鐘諮詢】 我們和 ‘’改變‘’，只差一個行動的距離， 透過一對一諮詢，提出專屬於妳的變好生活建議， 行動力養成教練，帶妳奔向從A點到B點的改變! 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting

聽完這集, 你會明白為什麼不要把"熱情" 當作人生目標追求!? 還有實際可執行的三個步驟, 讓我們一起動手解決_沒熱情_這個大哉問! 1. 重新定義你的問題 2. 用新的角度去分析你目前的狀態 a) 轉念超能力 b) 靈魂拷問 3. 在理想狀態和目前狀態的差距之間, 定出最小改變(bite size) 時間表 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cluwguz9y0jzl01vadctp9yyq/comments 【人妻的免費講義】3個心法，從焦慮到心安 ！ 點選以上連結 就可以得到 不管是不是媽都很受用, 讓妳放下內心焦慮, 往生命中更重要的事前進！ 【限時這周only 女性專屬 免費30分鐘諮詢】 幫妳看見更清晰的自己, 提出專屬妳的變好生活建議, 朝向從A點到B點的改變! 限時只有這周! 有任何回饋或是想法，都可以在以下地方找到我！ 📍FB : 澳洲希臘人妻Claire.C 📍IG : claire.c.life 📍合作邀約：clairechu29@gmail.com Powered by Firstory Hosting