Сам себе нутрициолог

В этом эпизоде я ответила на важные вопросы про состав тела, про голод, про целлюлит. Ещё я рассказала про эпизоды, которые советую переслушать, пока подкаст в отпуске до середины декабря. И поделилась личным: как я сейчас меняюсь как специалист. До встречи в 7 сезоне! Программа Основы стройности:  https://myanutrition.ru/osnova промокод ПОДКАСТ на скидку 1000р Мой тгк https://t.me/myanutrition 🎧 Что послушать, пока подкаст на каникулах: • №112 — «Какой у вас уровень питания? Их всего три» • №100 — «Как вернуть энергию с помощью питания? (и не только)» • №80 — «Не нужно питаться идеально. Про маленькие шаги» • №113 — «Похудение не должно быть вашим хобби» Дополнительно по вопросам из выпуска: • №108 — «Отёки и целлюлит: как помочь себе с помощью питания» 🎙 Седьмой сезон стартует 15 декабря! Вернусь с выпусками о праздничных застольях Мой тгк https://t.me/myanutrition У меня новый инстаграм!  https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr Там вас уже ждут интересные уроки и видео Ютуб канал: https://www.youtube.com/@ulia.minchenko

Почему мы привыкли воспринимать свое тело через призму навязанных стандартов? Рассказываю на своем примере о том, какие анатомические особенности тела мы считаем некрасивыми, хотя они нормальны!  Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ https://myanutrition.ru/mysystem Мой тгк https://t.me/myanutrition Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz У меня новый инстаграм!  https://www.instagram.com/ulia.minchenko?obrf=aWFlODdnazRydnBj&utm_source=qr Там вас уже ждут интересные уроки и видео

Как продолжать работать над собой, когда нет сил, мотивации, на улице темно и холодно? Как питаться? Как относиться к себе и к своим привычкам с пониманием в этот период? Рассказала в этом Поддерживающем эпизоде🫶🏻  Программа Твоя Система питания: промокод ПОДКАСТ https://myanutrition.ru/mysystem Мой тгк https://t.me/myanutrition Книга Трекер питания https://bombora.ru/book/182345/?utm_source=social&utm_medium=tg Книга Здоровые отношения с едой https://www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz  

все было нормально, а потом будто "электричество отключили" и я уже сильно переела. Что за самосаботаж?! Что делать?! Программа Твоя Система питания 🔥 скидка по промокоду ПОДКАСТ — 1000p myanutrition.ru/mysystem Сопровождение при похудении уколах myanutrition.ru/glp_coaching Книга Здоровые отношения с едой www.chitai-gorod.ru/product/zdorovye-otnosenia-s-edoj-kak-vyjti-iz-cikla-dieta-sryv-vina-i-nacat-zit-3181818?utm_source=eksmoru&utm_medium=r5&utm_campaign=chg&utm_content=u-n-zdorovye-otnosheniya-s-edoy-ITD1499354&partnerId=1004555&erid=2W5zFHjWqqz Сотрудничество  https://t.me/mya_support    

Вы удивитесь, но часто то, что мы называем «вес встал»... Вообще не означает остановку прогресса. И точно не означает, что наше тело сломалось. Однако негативное восприятие ситуации может плохо влиять на наш образ тела, повышать вероятность срывов и реальных откатов.  О том, что говорят исследования насчет так называемого «плато» и что ещё может вызвать такую ситуацию. А самое главное, что с этим делать? График, о котором я говорю, здесь https://t.me/myanutrition/2422 Гайд о питании при тepaпии 💉 https://drive.google.com/file/d/1dqoYlVbWnXr5-uJLJJyb3ospWG6CweKc/view?usp=drivesdk Сопровождение: http://myanutrition.ru/indiv (заполняйте анкету)    Сопровождение при терапии 💉 https://myanutrition.ru/glp_coaching (оземпик, семаглутид, тирзепатид, вегови, тирзетта и др.)  Сотрудничество https://t.me/mya_support