Medytacje i Podcast Emocje

Wyobraź sobie, że borderline to nie tylko dramatyczna poetka z TikToka, ale także milczący facet, którego świat nauczył, że gniew to jedyna akceptowalna emocja. W tym odcinku wchodzimy do wnętrza męskiego chaosu emocjonalnego, miejsca, które psychiatra zwykle omija szerokim łukiem, a system karze wyrokiem, nie terapią. Vivian obnaża psychologiczne mity i społeczne absurdy: Borderline u mężczyzn istnieje, tylko nikt go nie chce widzieć.Poznasz historię Michała, którego życie to emocjonalna bomba z opóźnionym zapłonem; dowiesz się, jak społeczne klisze, patriarchalne wychowanie i seksizm w psychiatrii sprawiają, że mężczyźni z BPD kończą częściej w więzieniu niż w gabinecie terapeutycznym. Zamiast afirmacji w stylu „ogarnij się, stary”, dostaniesz brutalnie szczere dane, kawałek wspólnego ludzkiego cierpienia, przepleciony czarnym humorem.Jeśli sądzisz, że „emocje są dla bab” to ten odcinek wywali cię z butów i, być może, pozwoli przez chwilę poczuć ulgę. Bo wiesz co? Z tego chaosu naprawdę można wyjść, ale najpierw trzeba go nazwać. Witamy w świecie, gdzie nawet spokojny facet z bloku obok może skrywać borderline, a diagnoza nie musi być wyrokiem, ale kluczem do nowego życia.

Wyobraź sobie świat, w którym każda etykieta – narcyz, borderline, psychopata – jest jak brokatowy filtr na TikToku: pozornie ułatwia zrozumienie, ale zamienia ludzkie historie w memy, a ból w kontent. W tym odcinku Podcastu i Medytacje Emocjepro prowadzonym przez Vivian, zanurzymy się w zagmatwany, często niezrozumiany labirynt zaburzeń osobowości z tzw. „wiązki B”. Vivian rozprawia się ze szkodliwymi uproszczeniami i internetową psychoedukacją spod znaku „narcystyczny ex check”.Odkryjemy jak algorytmy społecznościowe zmieniły rozstania w quizy z psychiatrii, a narcyzm stał się powodem większości relacyjnych dram. Vivian zaprasza do galerii pękniętych luster, pokazując że za każdą diagnozą stoi prawdziwy człowiek – często zamknięty w zbroi własnych mechanizmów przetrwania. Wyjaśni, czym różni się psychopata od socjopaty, czemu histrioniczność to nie tylko gra na Instagramie i skąd bierze się epidemia zaburzeń w internecie.Dowiesz się, dlaczego współczucie i nauka to lepsze przewodniki niż internetowy lincz. Nauczysz się rozróżniać styl od zaburzenia osobowości, odkryjesz jak kontekst kulturowy potrafi wywrócić diagnozę do góry nogami, oraz że granica między geniuszem a „trudnym typem” jest zaskakująco cienka. Zaparz kawę, ścisz wewnętrznego krytyka i ruszaj z Vivian w podróż, gdzie nauka spotyka empatię – a czasami „suchy żart o DSM-5” powie Ci więcej o człowieczeństwie niż sto instapostów o relacjach. Emocjepro: brokat pryska i zostaje prawdziwa refleksja (mamy nadzieję).

Cześć, tu Vivian z Emocjepro, witam Cię na fascynującej podróży po meandrach ludzkiego umysłu!W dzisiejszym odcinku zmierzymy się z mitem racjonalności – tym złotym cielcem naszych czasów, którym tak chętnie się szczycimy, a w rzeczywistości… trochę tylko udajemy, że go posiadamy.Zabiorę Cię na szaloną przejażdżkę przez festiwal emocji, pełen błyskotliwych metafor, ironii i głębokiej refleksji.Zastanowimy się, dlaczego nasze decyzje tak rzadko są naprawdę racjonalne i dlaczego nawet, kiedy staramy się być logiczni, nasz mózg – ten spryciarz i mistrz PR-u – podsuwa nam emocjonalne skróty i bajeczne uzasadnienia, które mają nas chronić przed niewygodną prawdą o nas samych.Od eksperymentów Kahnemana i Tversky’ego, przez opowieści z neuropsychologii, aż po smutne – i zabawne! – absurdy naszej codzienności. Porozmawiamy o tym, jak to możliwe, że nawet Nobliści przyznają: błądzimy, jak wszyscy inni.Czy racjonalność to iluzja, nieosiągalny ideał, czy może coś, do czego powinniśmy w ogóle dążyć? Dlaczego emocje nie tylko kolorują nasze wybory, ale są ich fundamentem? Jak odwieczne mechanizmy przetrwania naszego mózgu spotykają się z rzeczywistością współczesnego świata?To miejsce to bezpieczna przystań dla zagubionych dusz i wszystkich tych, którzy pragną zrozumieć siebie lepiej – bez upiększeń i złudzeń.Zapnij pasy i pozwól, że wspólnie przedefiniujemy, czym jest prawdziwa mądrość, a racjonalność zobaczymy w zupełnie nowym, baśniowym świetle.Gotowa na spotkanie z własną irracjonalnością? Zapraszam do słuchania!

Zapraszamy Was do nowego odcinka Podcastu Emocjepro. W tej wyjątkowej podróży Vivian odkrywa przed nami tajemnice, które skrywają się za drzwiami gabinetu terapeutycznego.Oto 5 kluczowych rzeczy, które dowiecie się z tego odcinka:Rola terapeuty - Poznacie, dlaczego terapeuci decydują się pomagać innym i jak wygląda ich perspektywa podczas sesji.Niedoskonałość terapeuty - Odkryjecie, jak osobiste doświadczenia terapeuty mogą wzbogacić proces leczenia.Relacja terapeuty i pacjenta - Przekonacie się, jak ważna jest współpraca w kształtowaniu drogi do zdrowia psychicznego.Terapia a życie osobiste - Zrozumiecie, że terapeuci to także ludzie z własnymi trudnościami.Potęga empatii - Usłyszycie, dlaczego zdolność do empatii jest kluczowa w terapii.Fun fact z odcinka: Dowiecie się, jak losy Hirona, mitycznego uzdrowiciela, inspirują współczesne podejście do terapii!Na zakończenie, chcemy Was zachęcić do refleksji nad własnymi relacjami z terapeutami oraz do podzielenia się swoimi przemyśleniami na naszych mediach społecznościowych.Jeżeli podobał Wam się ten odcinek, kliknijcie "subskrybuj" i zostawcie ocenę, aby pomóc nam dotrzeć do większej liczby słuchaczy. Zajrzyjcie również na emocjepro, aby zgłębić jeszcze więcej tajemnic ludzkich emocji!

Vivian z bloga emocje prowadzi nas przez proces odrzucania powierzchownych tożsamości by każdy z Was zadał sobie pytanie: Kim jestem? Wyobraź sobie, że Twój umysł to ogromny zamek pełen pokoi. Każdy pokój symbolizuje różne aspekty Twojej tożsamości - jestem córką, jestem pracownikiem, jestem Polakiem. Te pokoje mogą być wygodne i znajome, ale chciałabym, żebyś znalazł klucz do jednego tajemniczego pomieszczenia - ukrytej komnaty bez nazw, etykiet czy ról. Gdy otworzysz drzwi do tej komnaty, poczujesz, że znikają wszelkie etykiety, a Ty stoisz w pustej przestrzeni. Ta komnata wychodzi poza wszystkie konwencje i tożsamości, które znałeś. To miejsce, które można nazwać "Umysłem Nie Wiem". Gdy zanurzysz się w tej ciszy i pustce, odkryjesz, że to nie jest przerażające, ale raczej uspokajające. Odpowiedzi, których szukanie umysł zwykle pochłania, stają się zbędne, a Ty po prostu jesteś - wolny od wszelkich etykiet i oczekiwań. Jakbyś stał na szczycie góry, gdzie już nie musisz wspinać się wyżej ani odpowiadać na pytania - wystarczy, że po prostu doświadczasz bycia. Dziękuję za wspólną podróż. Pamiętajcie, że prawdziwe szczęście nie leży na zewnątrz, ale w głębi naszego wnętrza. Medytacja pomoże Wam odkryć tę prawdę. Bądźcie dla siebie łagodni i cierpliwi.

Cześć kochani słuchacze! Mam nadzieję, że wszyscy macie się świetnie! To Daria Wesoła z bloga Emocjepro.pl. Mam dla Was niesamowitą niespodziankę – nowy odcinek naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro"! 🌟 Tym razem poruszyliśmy temat niezwykle ważny dla każdego związku – stylów konfliktów według Johna i Julie Gottman. Każdy z Was znajdzie coś dla siebie, niezależnie od tego, czy jesteś w związku od kilku miesięcy, czy od kilku dekad. Gottmanowie przedstawiają, jak różne style reagowania na konflikt mogą wpłynąć na Twoje relacje oraz jak przekształcić trudne sytuacje w okazje do zbudowania silniejszej więzi. Style konfliktów - Poznasz pięć podstawowych stylów, które Gottmanowie wyróżniają: Unikowy, Burzliwy, Współpracujący, Walczący oraz Wrogi Zdystansowany. Zasada 5 do 1 - Dowiesz się, jak utrzymanie proporcji 5 pozytywnych interakcji na 1 negatywną może pomóc twojej relacji. Czterech Jeźdźców Apokalipsy - Zrozumiesz, jakie zachowania (krytyka, pogarda, defenzywność, wycofanie) mogą prowadzić do rozpadu relacji i jakie są ich zdrowsze alternatywy. Rola empatii w rozwiązywaniu konfliktów - Jak zadawać pytania, które pomogą ci lepiej zrozumieć potrzeby swojego partnera. Narzędzia zarządzania konfliktem - Techniki takie jak "Aftermath of a Fight" oraz tworzenie "map miłości", które mogą Was wzmocnić jako parę. Podczas omawiania stylu burzliwego, dowiesz się, że nawet intensywne dyskusje mogą być pełne śmiechu i humoru. Pary, które często się spierają, mogą czerpać przyjemność z tej energii, pod warunkiem, że robią to z szacunkiem i bez obrażania się nawzajem. Pamiętajcie, konflikty w związku są nieuniknione, ale odpowiednie podejście może zmienić je w okazję do pogłębienia więzi. Mam nadzieję, że ten odcinek będzie dla Was inspiracją i pomoże Wam w budowaniu zdrowszych i bardziej odpornych relacji. Nie zapomnijcie subskrybować naszego podcastu na platformach takich jak Spotify czy Apple Podcasts, aby nie przegapić żadnego odcinka! Dajcie znać, co myślicie o tym epizodzie w komentarzach lub na naszych mediach społecznościowych. Wasze opinie są dla nas niezwykle cenne! Serdeczne pozdrowienia i do usłyszenia w kolejnym odcinku! P.S. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zajrzyj na naszą stronę emocjepro.pl - Twoje miejsce na lepsze zrozumienie siebie i swoich emocji 💫

Cześć, kochani słuchacze! 🌟 Zapraszamy na podcast, w którym Vivian rozkłada miłość na czynniki pierwsze, a neurotyczne style przywiązania zamieniamy w żarty. Bo kto powiedział, że randkowanie musi być śmiertelnie poważne? Poza tym co nam innego pozostało? W tym odcinku odkrywamy tajemnice „idealnego partnera” i odpowiadamy na palące pytanie: czy ktoś, kto nie odbiera twoich telefonów, na pewno jest tym Jedynym, czy może po prostu ma słaby zasięg… emocjonalny? 📞💔 Zamiast szukać księcia na białym koniu, proponujemy coś bardziej praktycznego: randkowanie na bogato! Pamiętaj to nie randka, jeśli to random z Internetu to po prostu spotkanie. Dlatego spotykaj się z tyloma osobami, ilu serwerów potrzebuje Tinder. 🎡 Rozmawiamy o tym, jak poznać unikalną mieszankę romantycznych chemikaliów, która przyciąga osoby „zbyt zajęte”, by nawet być sobą. Czy spokojny związek to nuda? Czy emocjonalne huśtawki są lepsze niż rollercoaster w Energylandii? Mamy kilka rad, które zaskoczą, rozbawią i nie, nie wystraszą potencjalnych kandydatów (albo taką mamy nadzieję). Na deser – techniki detektywistyczne dla złamanych serc: pytania, które wykryją tych, co chcą zostać na śniadanie i obiad, od tych co ulotnią się bez słowa w środku nocy. 😉 Gotowi? Wskakujcie na pokład naszej słodko gorzkiej imprezy i bawcie się z nami! 💕🎙️

Tym razem zaryzykujemy podróż dalej niż zazwyczaj, tam gdzie nasz umysł dotyka granic rzeczywistości. Vivian zabierze nas w niezwykły świat medytacji, gdzie granice między mikro- a makrokosmosem przestają istnieć, a poszukiwanie wewnętrznego spokoju prowadzi przez niezbadane zakątki wszechświata. Gotowi? No to lecimy! Rozpoczynamy naszą podróż wygodnie ułożeni na matce Ziemi. Twoje ciało, dobrze podparte i w pełnym komforcie, staje się platformą startową. Upewnij się, że twoje plecy są proste, a mięśnie rozluźnione. Zamknij oczy i weź pierwszy głęboki oddech – poczuj, jak cała atmosfera tego skomplikowanego, lecz przepięknego świata napełnia twoje płuca. Oddychasz? Świetnie! Ale czy wiesz, że każdy wydech oznacza wymianę kilkuset milionów komórek w twoim ciele? Z każdym wdechem wprowadzamy spokój i harmonię, a wydechem – uwalniamy napięcie i stres. To jak codzienna regeneracja atmosferyczna naszego małego wszechświata. Gdy zaczynamy unosić się w kosmos, z perspektywy lotu ptaka widzimy całą okolicę. Wszystkie pobliskie budynki, ludzie pracujący, spacerujący czy podróżujący rowerami i samochodami stają się małymi elementami ogromnego gobelinu ludzkiego życia. Unosząc się jeszcze wyżej, widzimy miasta, wsie, a nawet oceany i kontynenty. Nasze życie jest tylko jednym z miliardów na tej planecie, a sama planeta jest maleńką cząstką wszechświata. Z tej perspektywy zmagania dnia codziennego wydają się mniejsze, a jednocześnie zyskują na znaczeniu. To co robimy, ma sens w mikro- i makrokosmosem jednocześnie. Każda chwila jest cenna, każda decyzja ma znaczenie. Nasza wyobraźnia jest nieskończonością, która pozwala nam zrozumieć kontekst naszego istnienia w kosmicznym czasie i przestrzeni. Medytacja pomaga nam znaleźć spokój, akceptację i siłę do zmieniania rzeczy, które możemy zmienić.

Serdecznie zapraszam do posłuchania najnowszego odcinka podcastu EmocjePro, gdzie Vivian prowadzi nas przez fascynujące meandry związane z tożsamością i emocjami. 🌊 --> do przeczytania W odcinku omawiamy wiele aspektów związanych z płynną tożsamością, regulacją emocji i terapią. Oto trzy kluczowe wnioski, jakie możecie wynieść z tego odcinka: Dynamiczna i zmienna tożsamość: Współczesne społeczeństwo cechuje się płynnością tożsamości, co może prowadzić do kryzysów egzystencjalnych i problemów psychicznych, takich jak lęk i depresja. Znaczenie terapii i mindfulness: Terapia DBT (terapia dialektyczno- behawioralna) i mindfulness są kluczowe w pracy nad sobą, pomagając regulować emocje i zrozumieć własne działania, co szczególnie pomaga osobom z Borderline. Relacje międzyludzkie jako wyzwanie: Osoby z #BPD doświadczają intensywnego lęku przed odrzuceniem, co wpływa na ich zdolność do nawiązywania i utrzymywania zdrowych relacji. Bliskość jest dla nich postrzegana jako lina bezpieczeństwa, ale też jako potencjalne źródło bólu.

Kontakt z naturą jest kluczowy dla zdrowia. Miliony lat ewolucji... stworzeni jesteśmy do patrzenia w gwiazdy, tańca i śpiewu przy ognisku. Nie każdy ma las za oknem no właśnie, na szczęście nasz kochany głupeczek umysł nie do końca kuma różnicę między snem a życiem, fikcją a rzeczywistością. Zwykle mamy przez to kłopoty, ale w tym wypadku może nam to pomóc i nagle szafa stanie się portalem do Narnii. z perspektywy zen, każda wędrówka, każda chwila jest okazją do pełnego bycia tu i teraz. Kiedy idziemy przez nasz wyobrażony las, otwieramy się na doświadczanie drobnych cudów: śpiewu ptaków, zapachu mchu czy szeptu drzew na wietrze. Jak pisze Thich Nhat Hanh, buddyjski mnich i mistrz zen, w swojej książce "Cud uważnego życia" – "Każdy krok jest świeży, każdy oddech nas odnawia". medytacja to zaproszenie do eksplorowania wewnętrznych krajobrazów, które być może nigdy nie byliśmy w stanie zauważyć w codziennym pośpiechu. Kiedy wracamy z tej wizualizacji, podobnie jak po medytacji, mamy szansę przynieść ten spokój i harmonię do naszych interakcji ze światem. Niech twój las będzie miejscem, do którego zawsze możesz wrócić, by odnaleźć w sobie równowagę.

Cześć kochani słuchacze! To ja - Vivian z emocjepro i dzisiaj zapraszam Was na magiczną podróż do świata uważności i medytacji, która pomoże Wam przepracować trudne wspomnienia. Uważność to sztuka i nauka jednocześnie. To umiejętność akceptowania chwili obecnej bez dążenia do doskonałości. Wyobraźcie sobie, że to jakby stać się obserwatorem własnego życia - być tu i teraz, zauważać myśli, emocje i oceny bez krytyki. Nie jest to łatwe, prawda? Ale właśnie ta podróż, pełna wyzwań, przynosi prawdziwe zrozumienie siebie i swoich doświadczeń. Zauważanie Myśli: Powrót do Oddechu Każdy z nas nosi w sobie bagaż trudnych wspomnień. To naturalne, że pojawiają się one w naszych myślach. Kluczem jest nie unikać tych myśli, ale zauważać je bez osądu. Wyobraźcie sobie, że trzymacie w dłoniach starą fotografię - zdjęcie z czasów, które mogłybyście nazwać trudnymi. Zamiast reagować złością czy smutkiem, spróbujcie spojrzeć na to zdjęcie z miłością i zrozumieniem. To Wasza przeszłość, część Waszej historii. Uczcie się patrzeć na swoje doświadczenia z ciepłem i akceptacją, bo to one Was tworzą takimi, jakimi dzisiaj jesteście.

Dziś dołączcie do Vivian, która poprowadzi nas przez medytację zatytułowaną "Poddanie i zaufanie". Czeka na nas podróż w głąb siebie, gdzie będziemy pracować nad uwalnianiem napięć i stresów, pozwalając emocjom swobodnie przepływać przez nasze ciała. Gotowi na chwilę ciszy, refleksji i wewnętrznej pracy? Znajdźcie spokojne miejsce, zamknijcie oczy i oddajmy się tej wyjątkowej medytacji. Techniki Odprężenia: Jak relaksować swoje ciało używając prostych ćwiczeń oddechowych. Rozpoznawanie Napięć: Zidentyfikować miejsca, w których ciało magazynuje napięcie i stres. Sztuka Akceptacji: Akceptować emocje i pozwalać im swobodnie przepływać, zamiast je tłumić. Koncepcja Poddania: Jak poddanie się i zaufanie mogą uwolnić od wewnętrznych ciężarów. Wewnętrzna Siła: Jak emocjonalna i psychiczna praca mogą budować Twoją siłę i stabilność.

Cześć, tu Vivian z bloga Emocje. W dzisiejszym odcinku naszej medytacji/relaksacji zabieram Cię w magiczny świat pod gwiaździstym niebem. Wyobraź sobie, że jesteś kapitanem niewielkiego statku płynącego po spokojnym oceanie pod gwiaździstym niebem. Podczas tej żeglugi masz okazję zatrzymać się na chwilę, odłożyć mapę i kompas, i po prostu podziwiać piękno otaczającej natury. Tak jak podczas medytacji, pozwalasz sobie na całkowity relaks, patrząc na migoczące gwiazdy, które przypominają małe diamenty na aksamitnym tle nieba. Patrzenie na te gwiazdy to jak skanowanie ciała podczas medytacji – zwracanie uwagi na małe, subtelne odczucia, które normalnie mogłyby umknąć twojej uwadze. Te gwiazdy mogą być rozproszone i niezauważalne na pierwszy rzut oka, ale kiedy się na nich skupisz, odkrywasz ich piękno i znaczenie. Podobnie, w medytacji skupiasz się na swoim oddechu, jak odczuwasz go w ciele, pozwalając sobie na chwilę oderwać się od zmartwień codzienności. Każde mrugnięcie gwiazd jest jak głęboki oddech, który pomaga ci się uspokoić i skoncentrować. Gdy patrzysz na zmieniający się kolor nieba – od głębokiego indygo po prawie czarne – zauważasz, jak twoje myśli stopniowo się uspokajają, dając miejsce spokoju i ciszy wewnętrznej. I choć może nie zawsze widzisz wszystkie gwiazdy tak wyraźnie, to one tam są, jak twoje źródło wewnętrznej siły i spokoju. Tak jak kapitan statku, który cieszy się chwilą pod gwiaździstym niebem, ty też możesz odnaleźć wewnętrzny spokój i równowagę, poświęcając chwilę na medytację i bycie tu i teraz. Podziwianie piękna chwili obecnej i pozwalanie, by myśli płynęły, staje się twoją kotwicą do wewnętrznego spokoju i harmonii. Kliknij play i dołącz do mnie, popatrz ze mną w gwiazdy, może uda nam się zrelaksować? #PodcastEmocjepro #MedytacjeEmocjepro #EmocjePRO #Medytacja #GwiaździsteNiebo #Mindfulness #ZdrowiePsychiczne #MedytacjaProwadzona #Gwiazdy #Uważność #VivianMedytacje #SpokójDucha #Dobranocka #Oddech #Cisza #Relaksacja #Cwiczeniepsychologiczne #ZdroweEmocje #DobrySen #PodcastPsychologia

Witajcie, tu Szymon z Emocjepro. W tym odcinku prowadzę medytację skupioną na rozwinięciu trzech fundamentalnych cech współczucia: mądrości, wewnętrznej siły i życzliwości. Zapraszam Was do wyciszenia się, zamknięcia oczu i odkrycia, jak te cechy mogą wzbogacić Wasze relacje ze sobą i innymi. Mądrość - Jak zrozumienie siebie i innych może pomóc w nieocenianiu. Wewnętrzna siła - Jak rozwijać odwagę i spokój w trudnych sytuacjach. Życzliwość - Jak ciepło i zaangażowanie w szczęście innych wpływają na nasze życie. Uważność - Techniki, które pomogą Ci wrócić do medytacji, gdy umysł błądzi. Integracja cech współczucia - Jak mądrość, siła i życzliwość mogą wspierać Twoje codzienne działania.

Witam Was serdecznie w kolejnym odcinku naszego podcastu "Podcast i Medytacje Emocjepro. Dzisiejsza medytacja jest szczególna, ponieważ skupimy się na jednej z najintensywniejszych emocji, jaką jest wstyd. W trakcie tego odcinka zapraszam Was do znalezienia spokojnego miejsca, gdzie będziecie mogli w pełni oddać się prowadzonemu ćwiczeniu. Będziemy wspólnie odkrywać, skąd bierze się wstyd, jak go odczuwamy w ciele i jak możemy z nim pracować, aby nie definiował naszej wartości. Nasza medytacja pomoże Wam spojrzeć na tę emocję z obiektywnym zaciekawieniem i współczuciem, odkrywając jej naturę bez oceniania. Zapraszam do głębokiej refleksji i podróży ku większemu zrozumieniu siebie i swoich emocji. dowiesz się: Jakie jest prawdziwe znaczenie wstydu – Dowiesz się, dlaczego wstyd jest naturalną częścią naszego życia i jak możemy go lepiej zrozumieć. Techniki radzenia sobie z wstydem – Vivian przeprowadzi Cię przez kroki, które pozwolą Ci zmierzyć się z tą emocją. Świadomość oddechu – Nauczysz się, jak skoncentrować swoją uwagę na oddechu i jak to pomaga w radzeniu sobie z emocjami. Współczucie dla siebie – Wypróbujesz ćwiczenia, które pomogą Ci spojrzeć na siebie z miłością i akceptacją. Wybaczanie sobie błędów – Dowiesz się, jak odpuścić sobie i zaakceptować swoje błędy jako część procesu nauki. Vivian zwraca uwagę, że uczucie wstydu można badać jak naukowiec z innej planety! Wyobrażając sobie wstyd w postaci kolorów, kształtów czy konsystencji, nauczysz się patrzeć na niego z perspektywy obiektywnego badacza. Fascynujące, prawda? Jesteś gotowy, aby podjąć wyzwanie i nauczyć się, jak radzić sobie ze wstydem? Posłuchaj teraz naszego najnowszego odcinka. Nie zapomnij zostawić opinii i podzielić się wrażeniami na naszym blogu Emocjepro. Twoje wsparcie pozwala nam dalej tworzyć treści, które wzbogacają Wasze życie! Dobrego słuchania i niech spokój i akceptacja będą z Wami,

Cześć, Kochani! Vivian tutaj, z bloga Emocjepro! Mam ogromną przyjemność zaprosić Was na nasz najnowszy odcinek podcastu „Podcast i Medytacje Emocjepro”. Tym razem zagłębimy się w niesamowicie ważny temat, jakim jest uprawomocnienie i przepraszanie. W odcinku poruszam kwestie bardzo bliskie naszym sercom – empatię, uznanie emocji i sztukę przepraszania. Myślę, że to odcinek, który naprawdę warto przesłuchać. Oto pięć kluczowych rzeczy, które dowiecie się podczas słuchania: Czym jest uprawomocnienie: Dowiecie się, dlaczego uznanie i akceptacja emocji drugiej osoby jest fundamentem zdrowych relacji. Przyczyny unieważniania emocji: Wyjaśniam, jak unieważnianie emocji może wpływać destrukcyjnie na nasze relacje i zdrowie psychiczne. Przykłady skutecznego uprawomocnienia: Podaję konkretne scenariusze i dialogi, które pomogą Wam lepiej zrozumieć, jak działa uprawomocnienie w praktyce. Siła przeprosin: Omawiam, jak ważne jest przyznanie się do błędów i oferowanie szczerych przeprosin – coś, co może uzdrowić zarówno Was, jak i osoby w Waszym otoczeniu. Ćwiczenia i techniki: Wspominam o workbooku pełnym ćwiczeń i informacji, który możecie pobrać, aby wprowadzić te techniki w życie. Fun Fact: Kto by pomyślał! Od czasów Darwina, czyli od 1872 roku, naukowcy zaczęli postrzegać emocje jako coś funkcjonalnego i niezbędnego dla przetrwania gatunku. Mimo upływu 150 lat, wielu z nas wciąż uważa, że emocje to coś, czego powinniśmy się pozbyć. Cóż, czas na zmianę tej perspektywy! Na zakończenie: Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Was do głębszego zrozumienia emocji – swoich i innych – oraz pomoże w budowaniu zdrowszych, bardziej autentycznych relacji. Call to action: Nie zapomnijcie odwiedzić naszego bloga i pobrać workbooka z całym zestawem ćwiczeń! Znajdziecie go na emocjepro.pl. Pozostawcie swoje komentarze, pytania i podzielcie się swoimi doświadczeniami! 🌟 Dziękuję, że jesteście z nami. Do usłyszenia w kolejnym odcinku! Ciepło pozdrawiam, Vivian P.S. Jeśli podobał Ci się ten odcinek, proszę udostępnij go znajomym i rozgłoś tę magię dalej! 💌 ebook tutaj

Zapraszam was do wysłuchania nowego odcinka Podcastu i Medytacji Emocjepro, gdzie zanurzamy się w ocean miłości i relacji. Omawiamy, jak dopamina, oksytocyna i wazopresyna kształtują nasze uczucia. Zastanawiamy się, czy miłość to tylko chemia w mózgu, czy coś więcej. Razem odkrywamy, jak miłość serwuje nam zarówno euforię, jak i ból. Czy jesteście gotowi na podróż przez karnawał emocji i prosektorium serc? Dołączcie do nas teraz i pozwólcie, by wasze serca rozbrzmiały nowym rytmem zrozumienia i pasji. Miłość potrafi być jak szalony karnawał – pełen fajerwerków, radości i pióropuszy, ale czasem kończy się w zimnym, emocjonalnym prosektorium. W tym artykule przyglądamy się, co tak naprawdę dzieje się z naszymi sercami, gdy miłość przechodzi od euforii do rozczarowania. Odkryj naukowe aspekty rozstań, dowiedz się, jak nasze mózgi reagują na złamane serce i dlaczego miłość to więcej niż tylko cukierkowa opowieść.

Uprawomocnienie w DBT i relacjach: Kluczowe zasady i pułapki W dzisiejszym świecie pełnym nieporozumień i napięć, umiejętność uprawomocnienia – czyli walidacji uczuć i doświadczeń drugiej osoby – staje się niezwykle ważna. To nie tylko narzędzie wykorzystywane w terapii, ale także klucz do budowania silnych i zdrowych relacji w naszym codziennym życiu. czym jest uprawomocnienie, jakie znaczenie ma unieważnienie, jakie są poziomy walidacji. Czym jest Uprawomocnienie? Uprawomocnienie to proces, w którym potwierdzamy i akceptujemy uczucia oraz doświadczenia drugiej osoby, nadając im ważność i realność. To umiejętność, która pozwala na głębsze zrozumienie drugiej osoby oraz budowanie z nią autentycznej i pełnej empatii relacji. Proces ten jest nieodzownym elementem w terapii, ale jest również niezwykle ważny w naszej codziennej komunikacji z bliskimi, przyjaciółmi czy współpracownikami. Zupełnym przeciwieństwem uprawomocnienia jest unieważnienie, czyli odrzucenie lub bagatelizowanie uczuć i doświadczeń drugiej osoby. Może to prowadzić do poważnych konsekwencji, takich jak utrata zaufania, poczucie osamotnienia, a nawet rozwój poważnych problemów emocjonalnych i psychicznych. Odrzucenie emocji może powodować, że osoba czuje się niezrozumiana i ignorowana, co z kolei może prowadzić do eskalacji konfliktów i pogorszenia relacji.

Muszę przyznać, że życie codzienne to jest jedna wielka jazda. Zastanawiam się czasem, jak w ogóle ludzie sobie z tym radzą, a potem przypominam sobie, że większość z nas po prostu udaje, że ma wszystko pod kontrolą. Mózg: Niewiarygodny Rockowy Zespół Wyobraź sobie, że twój mózg to taki rockowy zespół, w którym każda część gra na innym instrumencie, tworząc symfonię emocji, myśli i zachowań. A więc zapnijcie pasy, bo tu zaczyna się prawdziwa jazda bez trzymanki. Czujecie to? To pulsujący rytm dopaminowych riffów w waszych synapsach, gotowy, by rozgrywać każdego dnia nową melodię życia.

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, jak mogłoby wyglądać Twoje idealne życie? Czym jest życie warte przeżycia? Każdy z nas ma inne marzenia, wartości i cele, które kształtują naszą wizję idealnego dnia. Zapraszamy Cię do głębokiej refleksji nad tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Odkryj swoje wartości, cele i marzenia, które kierują Twoim życiem, i naucz się, jak wprowadzać te elementy do swojego codziennego życia. takie podśmiewania sobie robią ;) Sprawy dnia codziennego zostawiamy teraz ze sobą. Tak, Vivian, zdecydowanie! Zostawmy rachunki, obowiązki i te maile od szefa, które wołały na mnie przez ostatnie trzy dni. Rozwiążemy je kiedy indziej. Może nigdy. Kto wie? Teraz Vivian mówi nam, abyśmy wprowadzili naszą świadomość do środka ciała. No dobra, tam w środku na pewno jest spokój! A szczęki? Mówi o rozluźnieniu szczęk. Moje szczęki są takim hotelem dla stresu, że aż wystawiły neon „All inclusive dla zmartwień i trosk” no ale już gwoździem był ten półuśmiech Świetnie, jeszcze nigdy nie czułam się jednocześnie tak skrępowania i zrelaksowana! za to miły koniec: Ale muszę przyznać – pomimo wszystkich śmiesznych sytuacji, Vivian ma rację: to ćwiczenie naprawdę pomaga zrozumieć, co jest dla nas ważne i jak to wszystko poukładać. Z dzisiejszego odcinka wyniosłam jedną ważną lekcję – czasem warto zatrzymać się i pomyśleć, co naprawdę sprawia nam radość.