Claim OwnershipTu cerebro sí importa
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© Catalina Hoffmann
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¡Bienvenidos a mi podcast! Tu cerebro sí importa. ¡Y tanto que sí! Desde muy pequeños nos enseñan lo importante que es hacer ejercicio, comer y dormir bien pero, ¿Qué pasa con nuestro cerebro? ¿Sabemos cómo ocuparnos de él? Ven y disfruta conmigo del maravilloso mundo del Neurofitness. Hablar de neurociencia de una manera sencilla, práctica y muy útil es lo que haremos. Aprende a sacarle partido al súper poder que llevamos dentro, ¡cuidar tu salud cerebral es más fácil que nunca! Entra y descubre todo aquello que siempre has querido saber de tu cerebro.
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Soñar despierto no es una cursilería, es una herramienta poderosa para visualizar, ilusionarte y guiar tu camino. En este episodio te invito a recuperar esa capacidad que todos tenemos, a conectar con lo que verdaderamente te emociona y a poner el foco donde de verdad importa. Soñar no te aleja de la realidad, te acerca a tu propósito. ¿Te atreves a imaginar una vida que aún no ha llegado, pero que puedes empezar a construir hoy?
¿Cuánto te valoras realmente? Hoy te invito a mirar hacia dentro y preguntarte si estás viviendo desde tu propio criterio o desde lo que otros esperan de ti. Valorarte es el primer paso para tomar decisiones conscientes, respetarte y ser tú quien guíe tu vida. No importa cuándo empieces, importa que empieces. Porque cuando tú te valoras, tu mundo también empieza a hacerlo.
Ese dolor que sentimos en el pecho cuando algo nos rompe por dentro es real. Hoy hablamos de lo que significa tener el corazón roto: no solo por amor, también por una traición, una pérdida o una decepción profunda. Te acompaño a reconocer ese dolor, a validarlo sin juzgarte, y sobre todo, a empezar a sanar. Porque aunque ahora no lo creas, ese corazón volverá a latir con fuerza. Y tú, volverás a brillar. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Desconectar no es escapar, es darte el permiso de parar para poder escucharte de verdad. En este episodio te cuento por qué regalarte un espacio para estar contigo puede ser uno de los actos más valientes y transformadores. A veces basta con un día a solas, un paseo en la naturaleza o una noche fuera para empezar a reconectar con quien eres. ¿Te atreves a hacer este viaje interior? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Estás apegado a algo o a alguien más de lo que crees?
Hoy hablamos del apego y su impacto en nuestra vida emocional. No todo apego es negativo, pero cuando se vuelve insano puede convertirse en una cárcel emocional. Te acompaño a identificar si estás en una relación, situación o vivencia que no sabes soltar. Este es un primer paso para sanar, liberarte y volver a elegir desde el amor propio. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
Tu cuerpo habla incluso cuando tú no dices nada.
En este episodio te invito a observarte: cómo caminas, cómo gesticulas, qué transmite tu postura. El lenguaje corporal es una ventana a tu estado emocional, y muchas veces revela más de lo que imaginas.
¿Y si empezaras a escucharlo con atención? Te doy claves sencillas para conectar contigo desde tu cuerpo y recuperar el poder que tienes en cada gesto. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Realmente sabes disfrutar o estás disfrazando emociones con actividades constantes?
En este episodio te invito a reflexionar sobre el verdadero significado del disfrute. Hablamos de cómo muchas veces tapamos lo que sentimos con planes sin parar, con trabajo excesivo o con hábitos que creemos placenteros. Disfrutar no es escapar, es conectar con lo que de verdad te llena. Te acompaño a descubrir cómo empezar a hacerlo desde la autenticidad. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Estás esperando que algo cambie en tu vida?
En este episodio te invito a dejar de esperar y empezar a actuar. Nada sucede si no te mueves. La transformación comienza cuando tomas las riendas y dejas de vivir en pausa. Escúchalo y da hoy tu primer paso. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te cuesta aceptar lo que estás viviendo?
En este episodio te invito a aprender a fluir: integrar cada situación sin juzgar, soltar lo que no te pertenece y conectar con el momento presente. Fluir no es rendirse, es transformar tu mirada para encontrar paz en medio del caos. ¡Escúchalo y empieza a soltar! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te cuesta identificar cómo te sientes?
En este nuevo episodio te enseño a reconocer tus emociones más allá del “bien o mal”. Descubre cómo tus estados emocionales cambian a lo largo del día y aprende a crear tu propio mapa emocional. Escucharte es el primer paso para transformarte. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te has enfermado justo al parar?
En este episodio hablamos de la somatización, cuando el cuerpo grita lo que no sabes que sientes. Aprende a escuchar las señales físicas de tus emociones y a identificar cómo el estrés o la tristeza se reflejan en tu salud. Porque tu cuerpo siempre te habla… ¿lo estás escuchando? Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te has preguntado por qué te cuesta darte placer?
En este nuevo episodio, exploramos la resistencia al placer y cómo aprender a disfrutar desde lo más profundo de ti. El placer no es un lujo, es una necesidad para tu bienestar. Descubre cómo reconectar con tu cuerpo, tus sentidos y contigo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Alguna vez has dejado de ser tú para encajar?
En este episodio, hablamos de la tensión entre ser auténtico y buscar aceptación social. Descubre cómo recuperar tu esencia, quitarte la máscara y vivir desde tu verdad. No naciste para gustar a todos, sino para ser tú. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te cuesta reconocer tus logros y sentir que te los mereces?
En este episodio, te invito a reflexionar sobre el verdadero significado del merecimiento. Descubre por qué celebrarte es tan importante para tu cerebro como cualquier meta alcanzada. Es hora de cambiar el foco, soltar la autoexigencia y empezar a decirte: ole yo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te incomoda el silencio o lo disfrutas?
En este episodio, te invito a descubrir el verdadero poder del silencio: ese espacio donde te conectas contigo, calmas tu mente y entrenas tu cerebro para estar en paz. Aprende a diferenciar entre ruido y sonido, y a transformar el silencio en tu mejor aliado para vivir con más conciencia. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te has detenido alguna vez a pensar que cada instante de tu vida cuenta? En este episodio os invito a reflexionar sobre la importancia de vivir el presente y apreciar los pequeños momentos que solemos pasar por alto. Descubre cómo cambiar tu perspectiva y hacer de cada momento una experiencia significativa. ¡Es hora de frenar y disfrutar de lo que realmente importa! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Alguna vez has sentido que no perteneces a un lugar o grupo? En este episodio reflexiono sobre el impacto del sentido de no pertenencia en nuestras vidas, desde la infancia hasta la etapa senior. Descubre cómo este sentimiento afecta nuestra salud emocional y cómo, al ser conscientes de ello, podemos encontrar el lugar donde realmente nos sentimos valorados y conectados. ¡Es hora de recuperar tu sentido de pertenencia! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
En este episodio te hablo sobre los poderosos beneficios terapéuticos de la naturaleza. Conectar con el entorno natural no solo es un regalo para tu cuerpo, sino también para tu mente. Aprende cómo practicar el "grounding", disfrutar de la tranquilidad del aire libre y activar tu bienestar emocional con cada paso que das. No importa si vives en la ciudad o en el campo, la naturaleza está a tu alcance para mejorar tu salud mental. ¡Haz de la naturaleza tu aliada para encontrar paz y claridad! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te cuesta meditar? No estás solo. En este episodio te doy el paso a paso para que empieces a meditar desde cero, sin frustraciones ni presión. Descubre cómo conectar con tu mente a través de su método progresivo, desde 1 minuto hasta meditaciones profundas de 45. ¡Porque tu paz mental sí importa y es más alcanzable de lo que crees! Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
¿Te pesa el rencor? En este episodio, te ayudo a identificar cómo el rencor afecta a tu cerebro, tus emociones y tu bienestar. Aprende a soltar, a liberar lo que te duele y a recuperar tu paz interior. No se trata de justificar lo que pasó, sino de dejar de sufrir por ello.🎧 Dale al play y empieza a sanar desde dentro. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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