毕业进化录

亲密关系里很多冲突，表面是“你太矫情”或“你不够关心我”，底层其实是人的差异。这一期我们从亲密关系里最日常的“阈值差异”聊起，为什么同一阵心跳，宏宏解读成热血沸腾，宏宏的伴侣小张解读成要猝死啦需要叫救护车跑医院；为什么羊伊在对方超过几个小时没办法发微信时总会情绪炸毛，但对象却可以很温情的一边等待一边表达思念。我们常常习惯于默认亲密之人和自己共享同一套感官刻度和世界观，但实际上我们对同一阵心跳、同一个水泡、同一条未回消息的解读完全不同，我们看到的宇宙也完全不是同一个宇宙。推己及人是本能，也可能是bug，导致非常激烈的不解与矛盾。本期我们交流了和伴侣、和父母在亲密关系中的差异与矛盾，数不清的从“为你好”演变成“我要赢”。在对谈中，我们发现了亲密关系的本质：不是和你刻度一样的人，而是一个愿意与你校准的人。健康的关系并不是共生式地要求对方完全感同身受，也不是说服、争赢、追求完美与无褶皱，而是在充分自我分化的基础上，去破除争吵的氛围、诚实表达、互相妥协。从伴侣到父母，从差异到冲突，再到最后的校准——关系的褶皱不是bug，是印记。欢迎来评论区一起聊聊，你和伴侣/父母之间，最对不齐的刻度是什么？🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123⏱️ 时间轴03:07 宏宏灵魂拷问，到底身边人太奇葩，还是我才是那个奇葩？04:48　音乐会“濒死感”、小水泡：同一件事，两种不同的刻度15:20　阈值不齐会引发亲密关系矛盾吗？当下解决 VS 情绪逃避22:35　共情而不是共生：自我分化是健康关系的前提27:06　吵架有时候是最好的校准与调参，伊姐调参三步法49:30　宏宏和妈妈的视频号之战，从"为你好"变成"我要赢”48:17 信息茧房背后是疏于沟通，和父母的校准策略59:03 从顺从到理解但不盲从：在纠缠中保持自我

去年10月，在毕业进化录的第68期我们和听友一起做了一件事：向宇宙下订单，大声说出自己的想要。那期节目最后，宏宏和羊伊把自己的愿望说了出来，也招呼毕业生们在评论区一起许。1100多条评论装下了1000个愿望。我们还立了个约定：一年后，我们回来验收向宇宙下的订单。收到了不少好消息！有人写的短剧冲上了红果热榜第一、去年留言”要考上北大”的师妹今年真的来还愿了..但也更多的听友包括主播自己，依旧前行在实现目标的道路上。所以这一期表面聊许愿，内核其实想聊聊“愿望为什么会落空”。68 期我们解决了“敢不敢要”，这期要解决“怎么拿到”。许愿是珍贵的开始，但“想要”和“得到”之间，隔着噪音，隔着你不肯迭代的那些缺点，隔着一整套被科学验证过、却很少有人认真搭建的系统。我们诚实反思，真诚分享，一起来看看想要和得到之间的做到要从哪里开始下手。2026虽然接近尾声，但也还有满满的将近3个月，送给所有想在这一年达成目标的朋友：守住心力，保持定力，屏蔽噪音，密集做事。在达成心愿的路途上，就已经是难得又美妙的体验了✨ 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123 ⏱️ 时间轴 0:07 一年之约到期，我们回来验收向宇宙下过的订单 3:05 1100条评论、1000个愿望，你的“想要”得到了吗？ 10:51 羊伊的大结果VS宏宏的小目标，谁实现的更多？ 24:33 过程型愿望与结果型愿望，你偏好哪种？ 31:12 Clayton Young与赵家驹的大愿：设定目标是容易的那部分 34:49 想要和得到之间，到底隔着什么？ 48:06 心力与定力：盯住目标的劲，守住节奏的稳 52:13 一些行为实验：如何屏蔽追求艰难目标过程中的噪音 58:41 复利的B面：一个人会得到自己所有缺点长期负利的结果 1:07:16 伊姐宏宏互为镜子：彼此太熟悉对方的“小懒惰”，因此也能更好的互相激励 1:14:05 目标也可以迭代，别忘了自信心才是最大是资产

📖本期精彩内容70、80、90、00，每一代人的时代红利是什么？这期我们来“斗胆”讨论一下这个话题。很多时候抛开周期谈努力是有点可笑的：羊伊参加了一个属羊人饭局，看上去最“不努力”的那位“羊”掌握着最多财富。上行期的大佬发家史为什么听起来多多少少带点“登”味，因为TA们在上行的电梯里抬了一下脚，电梯带着他们到了六层，而在下行的电梯里的人比他努力十倍却还在三层——然后他站在六层俯视着教你做人。本期你会听到70 80 90 00四代人的命运对照：很多时候你出生的那个时代，就已经能注定你能承载的大部分机会和财富。但为什么同一个时代有人上桌有人下桌？每代人的红利究竟是什么？我们现在站在新一轮周期的什么位置，普通人在行业收缩的时候该沉下心攒本事还是果断换赛道？本期我们引用了北大社会学系谢雯教授的”生命时间 × 制度时间”，尝试去理解被现在媒体经常提到的每代人不同的时代红利本质究竟是什么，以及已故周期天王周金涛那句震耳欲聋的“人生发财靠康波”背后究竟蕴含着什么经济规律和朴素道理。还有怎么用十五五规划判断自己的行业在上行还是下行，还有没有当下的红利。别骂周期，也别跟它硬扛，交个朋友。顶也见过，底也见过，优势在我💪 四代人面临的周期形态与通关方式 康波周期示意图 现代大部分人的内耗在于 —— 习惯及时反馈，不接受周期 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123 🕐时间轴08:28 每代人的红利：70后下海/外企/房产，80后外企/互联网，90后互联网/自媒体，00后AI/硬科技17:00 核心理论：生命时间+制度时间，决定一代人命运28:08 康波60年，繁荣、衰退、萧条、回升35:34 类比1760工业革命：AI、新能源、机器人46:20 选专业：热门会变，清北都去的地方可能见顶40:07 红利的金融视角：同一技能，不同周期拥有完全不同估值42:31 掌握可迁移、跨行业复用的能力才能穿越周期47:20 行业见顶信号：清北扎堆涌入，意味着红利尾声49:03 终身保值能力：基础学科思维+通用技术框架01:04:58 收缩期往往是试错成本最低，沉淀成长的黄金期01:06:51 选择行业的绝妙方法是看国家的十五五规划？01:16:00 年纪大了就没有机会了吗？靠晶体智力、经验资源实现二次成长01:19:07 接纳周期起伏，拥有反脆弱力，与周期共舞！

许久不见，甚是想念！欢迎你，《毕业进化录》改版后的听众们～这期Ehco我们的01期，依旧是毕业十年系列。但已经不是怀旧局了，是谋略局！起因是伊姐之前的一位老领导去 DeepSeek面试，一路聊得不错，还见到了梁文锋，最后被 pass了。理由竟然是“太老了”。他是一位正当壮年的MD，还没到40岁。同一时间，朋友圈里一堆 AI school 在找有创造力、能主动思考的初中生和高中生。40岁被嫌老，青年人开始上桌，于是我们重新聊“毕业十年”：一年多前我们做过一期，那时像一场烧尽的大火，遍地焦土，降薪裁员，AI 的潮水还没回来。现在再看，该寸草不生的地方还是一片焦土，但在很多你没注意到、看不见的地方，又有新芽冒出来，一边急剧萧条，一边热火朝天。满屏都是自洽、旷野、诗和远方的当下，有多少是无可奈何自欺欺人呢？时代我们控制不了，就业确实难，AI 确实会替代人。我们能控制的是：自己还在不在认真做事，有没有诚实地面对自己。📻欢迎收听本期节目 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123 ⏱️ 时间轴 01:12 为什么要放慢节奏：进步是日复一日的行动 04:09 毕业十年的三次观察：野火烧尽，春风又生 07:58 少年心气是不可再生之物 10:43 张丹丹的“灵活就业是一种福利”为什么会翻车？ 14:28 看淡、自洽的背面藏着逃避、懒惰，和对时代的愤怒 21:33 K型复苏：一边躺平旷野裁员，一边热火朝天加班分期权 30:11 宏宏感叹：现在赚同样的钱比过去难多了！ 36:20 样本拓宽：学历不同，但都有在当下现活的“好”的人 45:37 个人发展飞轮公示，平台，与转型机会 01:00:46 聊聊做自媒体体感：带着愉快的心情去做繁琐的小事 01:07:20 希望的三层含义，let’s 显化！

📖本期精彩内容明明工作很轻松，但就是很想跳槽。明一切都很“舒服”，但就是坐立不安。为什么人会在舒服里感到痛苦？为什么非要去做令人不舒服的事？宏宏已经建立好自媒体矩阵，为什么要忍着不舒服去经历再投资、再创业？羊伊已经完全习惯企业高管的转型进入工作舒适圈，为什么还要频繁的去开拓新的社交圈打开新地图？有些人会说这是天生闲不住的苦命人，但我们觉得不一定是不会享受，可能单纯就是血液容易沸腾，但场域太过于平静。本期我们分享了三种“令人不舒服的舒服状态”：第一，完全进入舒适圈，每天都是熟练的事、熟悉的人没有新变量，看似舒适，其实可能是生命力被闲置萎缩；第二，活在他人定义的稳定体面舒适剧本，但唯独没问过自己想当乖乖女还是野心家？第三，也是两位主播经历最频繁的不舒服——认知上去了，处境没跟上。见过更大的世界，就回不去窄的生活，还要不断的去成长和变化，让过去的自己频繁被啪啪打脸，但那种被现实按着头修正认知的难受，又会去逼你画一张新的地图。 本期也是此前广受好评的第 53 期《人一旦开窍，就会变得特别厉害》的姐妹篇，时隔一年两位主播亲自复盘了各自过去一年 “知行合一” 落地试错全历程：从宏宏做读书号、试水直播到搭建私域跑步课三大主题一年后全部变化，到伊姐从熟知安索夫矩阵到在真实实业运营里直面层层传导的效率损耗，用实打实的打脸经历印证了 “做才有答案，错才是答案”的不舒服过程 。只有肉身在场，才知道迭代是什么。只有不舒服，才能在行动中重新定义舒服。当你感到舒服着受苦的时候，那不是你的问题，是你的生命力在提醒你，该往前走了。 🎙️主播小红书：@懒羊羊伊 @宏宏跑步去 🎙️听友群/商务合作联系微信： bibuliaoye123 ⏱️ 时间轴 02:15 宏宏被人民日报点燃，羊伊晚上十点半出门工作社交11:16 为什么工作状态满负荷反而舒服，工作不紧凑却不舒适16:36 宏宏忍着不舒服进行投资“再创业”23:50 其实人可能本来就有要去折腾的生命力25:24 宏宏进入“小家伙”剧本浑身炸毛37:36 提高认知意味着不舒服，行动本身也意味着不舒服，但闲得发慌更令人恐惧42:50 一年的知行合一复盘，全是打脸58:20 错就是对，迭代才会舒服59:55 不要等着舒服了再行动，而要在行动中重新定义舒服