FromWomen 从我们开始

从《迷失东京》出发，这一期我们聊了“异乡人的孤独”。影片的英文名lost in translation，不仅描述了语言与文化的隔阂，也包括亲密关系里鸡同鸭讲的那份无力。一遍遍重看这部电影，于我们更像一次次自我处境的反思，年少时的不解与抗拒，到了三十来岁逐渐化为体恤与共鸣。这一期里，我们讨论孤独的层次：被动的孤独（身处陌生环境的无措），以及主动的孤独（给自己留白，与内心对话）。我们还分享了各自与孤独相处的小瞬间：在伦敦 V&A 的长椅前发呆、巴黎秋色下的卢浮宫之旅、赫尔辛基桑拿里与陌生阿姨的共鸣、在厨房里给自己做一顿只取悦自己的晚餐。这些看似琐碎的片刻，构成了人与自己重新连线的路径。感官被打开，心开始充盈；当你能独自过得很好，与别人的交流也会变得更真诚更从容。孤独不是离群索居，而是现代生活的必需，是在与世界交谈之前，我们也许可以先把话讲给自己听。如果你此刻正经历翻译不出来的情绪，对人、对事、对物品，请允许自己先安静一会儿。写一页日记，看一部慢电影，或给自己做一餐喜欢的食物。也欢迎把你的孤独经历分享给我们听，你在什么瞬间学会了享受独处？又在哪个转弯处重新与人相遇？欢迎把你想说的话，留言在评论区和我们分享。本期你将听到：00:19 重温《迷失东京》，感受孤独的美03:19 即使说着同一种语言，也会lost in translation07:43 电影背后的故事令人感慨，爱无法消解一切孤独11:39 成长带来的转变：从害怕孤独到享受孤独15:14 一个人的时候，是最接近自己所有感受的时候19:02 20岁时无法想象孤独竟然是现代人生活的必须21:09 独处的两年里，有无法想象的快乐25:41 谁不曾吃过爱情的苦？现在只想要平静的幸福29:54 如果《迷失东京》的故事发生在30岁，会怎么样？33:52 20岁的旅行和30岁的旅行，我们的体验有什么不一样？39:24 独自去芬兰旅行，意识到自己有多快乐43:03 伦敦V&A的展厅里，有传音的“避难所”45:56 让回珍难忘的独自旅行，发生在秋天的巴黎49:13 除了人在异乡的孤独，回到家乡也会感觉到孤独53:20 花足够多的时间与自己相处，许多问题都会有答案55:38 我们最近在爱丁堡动物园举办的一场社群活动59:30 享受孤独的同时，也享受与人的连接本期 bgm：Sweet Tooth - Ryan James CarrA Warm Embrace - Gabriel LewisCramp Blues - John Runefelt剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的陪伴型播客。我们从女性的视角，分享时时刻刻发生的真实经历，探讨那些没有标准答案的生活问题。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字。这里没有严肃的讨论框架，只有生活中的细腻感受和深刻共鸣。我们聊工作、感情、社会关系中的挑战与成长，希望通过彼此真诚温暖的对话，为你提供一份陪伴与思考的空间。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这一期里，我们从一段久违的联系聊起，十几年没联系的同桌，被传音用高中时的绰号在社媒上找回。那次年轻时错过的见面、后来鼓起勇气发出的私信、时间带来的体谅与和解，都让我们开始思考什么才是“最舒服的朋友关系”。有些人像生命里的 NPC，悄悄改变你的主线；有些连接不必天天在线，却在关键时刻像储蓄多年的“友谊存款”，一见面就续上。我们也把镜头拉近到日常生活中，能在朋友面前撒娇、被好好照顾的那些时刻；久别重逢却仍能互相托底的信任；梦里一起去过的海边、现实里寄出的一张明信片；以及“说清楚”和“交给时间”之间的徘徊。我们还聊起了我们的反思，舒服也许不只是我方的轻松，而是双方都不必牺牲的平衡。有人愿意表达不适，有人习惯把锋芒向内；有人需要一对一的深聊，有人更擅长在沉默里陪伴。关系不是同心圆的固定席位，而是两点之间的流动距离：有时靠近，有时疏远，却始终留有回旋的轨道。我们承认变化，二十几岁想紧紧抓住的，如今可以放下；曾经的误会，会在多年后被时间悄悄校正；和父母相处也在练习“更舒服的边界”。也许“最舒服”的标准无法被定义，但你会在当下感到笃定：我可以做回自己，你也无需小心翼翼。至于那些上车又下车、又可能在下一站重逢的人，就把答案交给生活吧。大家又会有什么关于友谊的故事呢？会想怎么去定义最舒服的朋友关系呢？欢迎把你想说的话，留言在评论区和我们分享。本期你将听到：00:15 找回十二年没见的高中同桌，让我们聊起“最舒服的朋友关系”03:32 年轻时的介意，如今的释然，成长就是学会理解05:58 她是我人生里的NPC，也在不知不觉里改变了我08:09 和朋友久别重逢：原来有些人永远不会变得陌生11:18 我们和亲密的朋友甚至梦里也在相聚13:11 在朋友面前可以撒娇、被看见，是成年后的幸福14:15 关系不是圈层，而是流动的距离和节奏18:21 淡了的关系也不一定失去了，只是换了种存在方式28:54 迟到十年但汹涌的情绪，带回了大学毕业的眼泪35:11 一封信，让人第一次明白原来“说出来”也可以温柔39:39 对真正的好朋友，我愿意去分享我所有的不开心45:05 因为我已经很小心翼翼了，不想再让别人多有负担51:06 被理解、被看见的那一刻，就是友情最柔软的形状63:12 不只是友情，我们也在练习和父母、和自己更舒服地相处本期 bgm：You Are Everything You Need (Instrumental Version) - Adelyn PaikThe Worst Best Thing (Instrumental Version) – NorthsideBefore It Begins (Instrumental Version) - Hennie Hun剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在这一期里，我们从“长大后的生活为何和小时候想的不一样”聊开：传音自小就有主持梦，还想给姥姥在西湖边造大房子；回珍没有特别明确的梦想，只知道自己一定要走出小镇。回顾一路的阴差阳错与选择，我们发现，人生并不是照着既定剧本演，而是走着走着才看清主线的，有时甚至做了很多支线任务，回头看才明白它们都在为主线铺路。我们也谈到“找到喜欢的事”这件不必着急的事，传音近几年才在课堂里找到了长期的热爱与成就感，而回珍也在不断换轨仍保持好奇与弹性。我们都同意，迷茫不丢人，就算是目标明确、按部就班的生活也会迷茫，关键在于持续试错与对自我的诚实。我们也想问问大家，小时候的你会怎么看现在的你自己呢？如果能对话，你会对TA说什么呢？欢迎把你的答案、你的“主线与支线故事”，以及那些改变过你的一瞬间，留言在评论区和我们分享，我们也想听听大家的故事。本期你将听到：02:40 现在的生活怎么和小时候想的完全不一样？04:21 传音小时候的梦想：当主持人，给姥姥买房子08:44 没有童年梦想的回珍，只想从小镇走出去11:59 没有仔细计划过的人生，怎么走到了今天这一步？15:56 “你的人生里得有一件自己爱干的事情”19:46 小镇和城市生活经历里的资源与认知差异22:41 对自己喜欢做什么的思考和寻找，持续很久也没关系28:52 寻找人生意义会迷茫，按部就班也会迷茫，那又怎样？33:09 始终充满好奇心地面对世界，始终相信人生有新的可能38:24 当老师，从事教育的意义在哪？老师会被AI取代吗？44:42 悲观的乐观主义者和乐观的悲观主义者，关于AI的讨论50:59 看起来和童年梦想无关的生活，其实处处都有童年的线索55:00 找到自己的主线任务并不容易，只要坚持探索就有意义59:19 小时候的自己会怎么看现在的我们？本期 bgm：Free Mind – WildflowersSeason of Love (Instrumental Version) - Gamma SkiesThe Sunny Side of the Beat - John Runefelt剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在本期节目中，我们从回珍搬家聊起，讨论了许多关于物品的情绪：最常用却最便宜的小东西、陪伴最久的旧物、买来只为满足幻想中自己的裙子......打包箱里整理着生活的线索，也让我们开始思考，什么叫“物有所值”？贵一定好吗？好物是被时间、频率和贴身感一点点“磨”出来的吗？铸铁锅与王妃梳，缝纫机与电动螺丝刀，每一件物品都给我们带来快乐。我们和物品的故事里，还有一件在雨夜给人安全感的羽绒服，美丽但“无用”的量体旗袍，以及因沉重而吃灰的单反相机。我们借由这些物品，聊为冲动买过的单，聊断舍离的犹豫与告别仪式，聊随着人生阶段改变而改写的购买标准。从款式到材质，从价格到耐用，从“想要”到真正“需要”，变化着物品选择正描画和体现着我们变化的生活。你有没有那件最常用却最不起眼的东西、那份迟迟扔不掉的念想、以及一次觉得“这钱花得值”的时刻？欢迎在评论区和我们分享，我们也想听听大家的故事。本期 bgm：The Fear (Instrumental Version) – PastisThe Letter- Rikard FromProsperous Life - Isobelle Walton剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。

我们做出的每一个决定，真的是自由选择的吗？这期从一个再日常不过的瞬间，“晚饭吃什么”是怎么决定的聊起，我们走进了自由意志的迷宫。当种种看似小小的选择被朋友、社交平台、大数据一步步牵引，我们开始怀疑：所谓“想做的事”，究竟是“我想”，还是“它让我想”？但这份怀疑，并不让人沮丧，反而像是一种温柔的觉醒。我们也聊了追星、迁居、换工作……这些看似重要、也确实重要的决定，但它们真的能一锤定音地决定人生吗？有没有一个瞬间，你曾以为自己做了个“最正确的选择”？还是像我们一样，走着走着就走到了现在的位置？没太多规划，但也不后悔。我们越来越相信：人最大的自由，也许不是做对每个决定，而是在动摇和变动中，依然愿意相信自己。如果你正站在人生的某个岔路口犹豫，也许这一期不是答案，但是个陪你一起问“所以呢？”的朋友。我们也想听听你的“决定”：无论清晰或模糊，无论事后庆幸还是稍有悔意，都欢迎在评论区和我们分享。本期你将听到：00:12 我们决定每三周规律更新！02:26 人有可能拥有绝对的自由意志吗？08:09 按照自己内心真实的想法去做选择，其实很难12:22 有些选择看起来很重要，但没有任何一件事能决定人生14:45 我们的观念和选择的背后，受到了哪些因素的影响？17:27 从小猫身上，看到环境对人的动态影响和万物的联系21:14 我们是怎么通过一系列的因缘而认识彼此的25:14 传音遇到的神奇缘分：“从此以后无法再崇拜任何人”30:07 回珍的追星经历：“他们也就是普通人”33:25 反观自己的人生，所有决定都是被事件推着走的36:53 看见自己所受的影响，或许能让人找回一些自由41:27 AI正在改变生活，我们如何去问问题，做筛选？44:47 人的可贵之处在于，发现并把握每一个小小的机会46:52 正确的决定不存在，付出回报比也无法被衡量51:21 看见自己的来时路，会对自己和他人多一些包容54:46 从自己的经历和感受里，找到“我是谁”的线索56:42 “I’m rooted, but I flow.”59:14 我们永远在成为“我”的路上本期 bgm：All Is Good - Sarah, the IllstrumentalistFrom across the Lake - Roots and RecognitionA Nightingale's Journey - Wanderer's Trove剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这期节目，我们从一个生活的新变化说起——传音结婚啦！我们不只是想分享婚礼当天的趣事，而是想借此机会聊一聊：当“独立坚强”成了某种女性的理想范式，我们是否还能坦然承认自己的脆弱、依赖与渴望？我们回顾了成长过程中“要坚强”的教育如何塑造了我们，也聊到在亲密关系中如何一点点学会卸下盔甲。独立不等于孤立，选择依靠也不是退让。我们讨论了关于“独立女性”模板的想象、犹疑与现实，也聊了聊我们对真实生活处境的观察和自我状态的体察。这些都让我们意识到：真正重要的，也许不是“是否独立”，而是是否愿意诚实地面对自己的状态，在外界期待之外，为自己找到舒服的位置。这不仅是一期关于新生活阶段的分享，更是一次关于“当独立坚强不再是标准答案，那我想要的答案是什么？”的真诚提问。我们仍在练习如何说出这些复杂的心情，也仍在探索：在社会标准之外，我们到底想成为一个什么样的女性？你是否也会陷入类似的思考中？欢迎在评论区和我们聊聊那些你不再想独自扛下来的时刻。本期你将听到：00:27 特大喜讯：传音结婚啦！！01:25 户外婚礼的天崩开局和完美ending07:29 婚礼上让大家集体泪崩的瞬间12:59 被爱意围绕的幸福感受，会留在记忆里很久很久17:46 独立久了也会累，坚强久了会崩溃26:06 是什么让我们成为了独立坚强的女人？30:41 努力才能有收获？生活其实可以更轻松36:52 独立坚强带来正向反馈，也带来思维陷阱41:34 人生即使不是旷野，也不会是独木桥43:41 慢慢学着放手，学着更多地表达自己的需求52:33 人是复杂多面的，可以独立坚强，也可以柔软脆弱55:27 “独立女性”的标签为何变成一种对女性的束缚？57:34 每个人的付出、辛苦和成就都值得被看见、被认可59:37 倾听自己内心的声音，无须被任何标签所限制本期 bgm：Good Ol' Days - Guy Trevino and FriendsSweet as Honey - Gabriel LewisHe's So Fine - Martin Landstrom剪辑：回珍&传音，后期制作：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

不知不觉，从第一期播客上线已经一年多了。这一年里，我们在麦克风前说过很多话，也因此记录下许多情绪、回忆和微小的转变。播客成了一个很特别的存在，它不只是声音的载体，更是我们表达自我、连接彼此、回应听众、照见生活的一种方式。在这一期节目里，我们聊了聊播客带来了哪些意想不到的改变？有哪些留言和反馈至今仍让我们动容？播客是否也悄悄地影响了我们之间的关系，甚至帮助我们接纳了那个不完美的自己？这一期，是我们作为搭档、朋友，也是作为“从我们开始”的两个人，对过去一年的深深回望和对未来的轻轻展望。如果说每一期节目浓缩了我们生活中的某个切面，那这些声音就像是时光的标记，也是一点一滴构成的成长痕迹。我们还在路上，也还在继续从我们开始，到生活中去。谢谢你和我们一起走在路上！这一年里，你和自己、与TA人、与生活的关系发生了哪些变化？对我们和我们的节目又有什么话想说呢？也欢迎大家在评论区留言，和我们聊聊这一年来你的以及你和我们的故事。本期 bgm：One Bad Movie (Instrumental Version) – BjurmanRainbow Falling (Instrumental Version) - Mike ParrSway Together (Instrumental Version) - Hannah Juanita剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这一期，我们聊了聊“沟通”——一件我们每天都在做，却常常觉得不太擅长的事。从职场合作到向上沟通，从朋友间的请求到初次联系的消息，我们分享了很多来自生活和工作的具体经验，也聊到在沟通里我们怎么看待“互惠”、怎么“把话说清楚”，怎么看“真诚”带来的连接。我们也探讨了沟通中常见的挑战：在信息不对等的关系里如何开口？当对方沉默不语时怎么办？如何判断该不该“说”，又该怎么说？还有那些说出口后让我们更靠近彼此、让关系发生转折的对话——它们有时看似简单，却都是我们一点点练习、试错、调整后的积累。我们想说，沟通不是讨好，也不是花样话术，它更像是一种长期的自我练习，是试着靠近彼此、建立真实关系的一种努力。希望这一期能带给你一些启发，也欢迎大家在评论区留言，和我们聊聊让你最舒服的沟通方式是什么样的？本期你将听到：03:09 互惠，是最重要的沟通原则06:13 沟通的第一要务：把话讲明白09:13 最不想收到的微信消息：“在吗？”、“在干嘛？”11:03 请朋友帮忙，也可以为对方考虑多一些15:42 使用语气词的习惯，也是个人形象的延伸18:21 沟通中的礼貌很重要，但也需要把握一个度21:33 向上沟通好难，但可以试着站在对方的立场上找方法24:15 Focus on others 就能解决大部分的沟通问题27:42 沟通不只是通过语言，气场、眼神、肢体语言也很重要35:10 职场中需要有等级观念吗？新人可以发表不同意见吗？39:00 在职场中这样表达诉求，更容易被对方接受42:00 说话和沟通的能力，可以通过后天训练45:01 为对方提供必要的背景信息，沟通会变得更轻松48:34 职场沟通的几个小tips53:05 沟通解决不了所有的问题，但真诚的沟通永远最省力本期 bgm：Overture – dozeoffWays of the River- Isobelle WaltonLook Around You -Howard Harper-Barnes剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这一期，被一首老歌《我的失败与伟大》启发，我们聊了聊那些在我们人生中留下深刻印记的失败时刻。十年前的博士申请失败、突如其来的分手、职场中遭遇到的不公、离开旧的生活……我们分享了这些曾让我们低谷、动摇甚至崩溃的经历，也聊了如何从这些痛感中慢慢长出一块更坚定的自我。失败常常伴随着自我怀疑，尤其当外界的评判声也一起袭来，社会标准对女性总是苛刻的，我们由此也讨论了女性是如何一直被困在一些标准和规矩的牢笼里的。但我们想说：不是只有成功才值得被歌颂，那些你在失败后，愿意继续尝试、慢慢疗愈自己、整装重新出发的时刻，都是一种伟大，也更值得被了解被讲述。我们从失败和挫折的经历中收获的“心理富足”也许才是我们复杂人生故事里最美好的功绩。希望这期节目能为你带来一些陪伴和思考：失败不可怕，它也许正带你走向更适合你的生活。如果你有什么关于失败与伟大的思考和体验，欢迎在评论区和我们分享哦！本期你将听到：02:18 截至目前最失败的一段人生经历08:26 人生就是抛物线，只要触底就一定会反弹11:52 二十岁的失败感受，总是离不开工作和情感15:55 从熟悉的生活中离开，是一个痛苦的过程18:37 对未来生活的美好畅想，可以一夜之间崩塌22:47 从其心动念到实现目标，用了十年时间25:52 在强烈的挫败感中还能坚持，本身就是一种伟大28:23 失败并不可怕，但来自他人的评判真的很大声32:12 社会对于女性价值的评判标准，为什么这样苛刻？41:01 失败也是重要的人生经验，凡有事发生必有利于我43:51 社会对于成功的定义标准，太单一也太死板47:56 健康的社会需要允许个体以不同的方式获得成功52:31 社交媒体所展示的精彩生活，某种程度上让人更加焦虑54:53 成功的标准应该由自己定义，也要看到失败的伟大57:32 失败的经历，让我们收获了心理富足本期 bgm：Holidays - Luiz MuraRiver - HeadlundI Dreamt of You - William Claeson剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

身体是我们一生最亲密的伙伴，但我们真的了解&理解它吗？这一期，我们和心理学博士生Dodo一起聊了聊，我们的“身体”这个似乎熟悉却又常常被忽略的主题。从崴脚、腰伤，到长期忽视身体发出的信号，我们分享了那些被迫停下的时刻，也反思了自己与身体的关系：当它健康时，我们几乎感觉不到它的存在；而当它受伤，它就成了我们生活的全部。在这次对话里，我们谈到了如何和身体对话、如何在受伤后学会倾听它的需求，也聊到了年纪增长带来的身体变化，以及如何调整心态与身体的限制们共处。除了个人经验，我们也讨论了社会对于身体的支持——无障碍设施、看不见的需求，以及我们如何在日常生活中更主动地表达自己的需求。这不仅是关于受伤、恢复、衰老的讨论，更是一次关于如何更好地照顾自己、和身体建立联结的对话。希望这期节目，能让你对自己和身体的关系多一份思考，也能更温柔地对待自己关照我们的身体。如果你有什么关于和身体对话的思考和体验，欢迎在评论区和我们分享哦！本期你将听到：01:47 只是崴了个脚，就失去了对生活的掌控感04:59 身体受伤了，才开始重新开始认识这个世界08:40 一生要强的中国女人，腰怎么能说坏就坏？14:27 异国他乡，被中医温暖的一句话15:56 “我就像一台破车一样，我现在开不到下一个加油站了”17:53 焦虑躯体化严重到要吃速效救心丸19:21 曾经习以为常的一切，都可能在某天变成巨大的挑战23:55 “我”到底是什么？“我”真的是身体的主人吗？25:34 身体和心灵的关系就像太极，想找到平衡并不容易31:24 “我们的身体常常拒绝顺着我们的意图被塑造”33:12 当我们受伤的时候，身体在和我们“说”些什么？42:11 随着年龄增长，我们感受到了哪些身体变化？47:02 接受年龄增长，也要和年龄合作52:38 衰老是自然过程，“特别期待自己长得像姥姥的那一天”57:37 拥有健康是种特权，英国的无障碍设施有哪些？1:05:01 关注残障群体的生活日常和需求，才能共建无障碍社会1:08:30 让需要帮助的人得到帮助，拥有享受多彩生活的自由1:13:35 遵从和表达自己的身体需求，原来也需要这么多勇气1:18:19 从“再坚持一下”到“不要再忍耐了”1:25:04 改善和身体的关系，从与身体对话开始本期嘉宾：Dodo，爱丁堡大学心理学博士生，主要研究兴趣为正念影响亲密关系的机制，现研究课题为《正念与性拒绝策略》。国家三级心理咨询师。本期 bgm：Breathe in the Night by William ClaesonBirdie's Theme by AuxjackEverything (Instrumental Version) by SCENE剪辑：回珍&传音 后期：陈若彤关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这一期节目聊了聊我们的春节仪式感，也分享了我们的女性社群在 Johnstons of Elgin 爱丁堡店的新春聚会。这是2025年的第一场相聚，围绕柔软、轻盈、有温度，三个新春关键词展开，我们和三十多位朋友一起，在温暖的分享中迎接新的一年。这次活动让我们再一次感受到女性之间真实的连接。当大家用自己的声音面对面地分享和交流时，那种在彼此之间流动的力量真的让人久久不能平静。所以活动结束后，我们趁热打铁录制了这期节目，聊了聊这三个关键词如何映照我们的成长，也回顾了这一年来的改变：从裸辞到步入新领域，从完成学业到投身职场，从建立播客到面对面与大家相聚，每个选择与挑战都让我们更接近自己。我们感到柔软是一种韧性，柔和地编织起稳稳的支撑力；轻盈，是学会放下不必要的负担，让心灵和生活都更自在；有温度，是能给予和收获善意，也能从生活的细节中感受到爱与被爱。新的一年，我们希望可以柔软地接住生活，轻盈地前行，温暖地相互支持。如果你也想聊聊你的新年感受和期冀，欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：01:33 我们在爱丁堡Johnstonsof Elgin举办了一场新春聚会05:49 柔软的反面是紧绷：简单干脆，但也少了一些弹性07:53 曾经觉得柔软不怎么好，更喜欢雷厉风行的自己11:34 想要变得柔软，也是成长带来的转变15:29 补bug进行中：学着去面对和表达自己的情感22:17 对轻盈的想象：一只欢快蹦跶的小鹿26:44 在暂时无法轻盈的人生阶段，不轻盈也没关系29:51 人生路上，或许不必始终紧握方向盘35:55 不影响核心生活秩序的问题就先放一放37:58 学着去接受生活中的不确定性41:28 九紫离火运，让我更轻盈！45:55 新年仪式感：用日记本记录生活中的温暖瞬间46:54 被看见和看见他人，都是非常重要的事49:06 想做一个35℃的人，而不是一个60℃的人50:34 在工作场合也可以有温度56:54 勇敢地去做有温度的人，就会遇到特别的缘分58:44 只要有JoE的羊绒衫和VD，就能度过爱丁堡的冬天！本期 bgm：Roots of the Heart by SarahCozy & Warm Relaxing Piano by SOULFULJAMTRACKSPiano Warm by Anastasia Chubarova关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

2025年我们带着好消息和满满的感动回归！登上播客寻宝短短一周的时间里，我们收获了很多新听友的关注，和无数感动我们的留言。新年第一期，我们围绕“家”的主题展开，分享了我们最近回国的感受：与二十年未见的老友重逢，重拾昔日的温暖记忆；与多年的朋友相聚，被那些小小的贴心举动治愈。无论距离多远，真挚的感情总能跨越时间和空间，让人感受到无与伦比的幸福。我们也聊到了与家人相处过程中的成长变化。从20出头时的反叛到如今的平和，逐渐理解了父母的妥协与包容，学会尊重彼此的边界，同时也学会了如何用自己的方式回馈爱。对于家的理解，从一个物理空间，变成了和人之间的深刻连接，而这些连接让我们找到归属感，也让我们的生活充满温暖。春节就要到了，希望通过我们的故事为大家带来一点关于回家的期待与思考。无论你此刻是在家，还是在离家很远的地方，愿这份关于爱的讨论，能够让你感受到些许共鸣和温暖。你上一次回家是什么时候？欢迎在评论区和我们分享你的故事和感受！本期你将听到：00:19 新年新气象，我们上“播客寻宝”啦！02:30 与20年未见的老友重逢，无缝衔接的温暖感受06:53 爱是彼此牵挂却常觉亏欠11:20 与朋友们的珍贵友谊，是我们活在这个世界上的底气14:40 朋友之间需要划分等级吗？17:57 和家人朋友一起，度过了十年来最难忘的生日21:06 小时候特别想逃离，长大后明白了家的意义25:09 与父母关系的转变：从对抗到理解，家人之间的相互妥协29:01 告别的那一刻，意识到自己的人生选择对父母意味着什么34:19 我们的独立和自由背后，是父母的托举与牺牲38:20 生活经历告诉我们，什么是最重要的东西40:14 对一个人的爱之深切，就是希望Ta平安44:39 对家的理解，从一个物理空间，变成了和人之间的深刻连接50:44 独生子女必将面临的父母养老困境53:56 我们都要时时想念，常常相见！本期 bgm：The Way Home by Zakhar ValahaSoft Background Piano & Relaxing Piano Music by Clavier Music关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这期节目，我们一起重温了忙碌与成就交织的2024。这一年，我们在人生的多个领域中迈步向前——从博士毕业和裸辞再就业的告别与新生，到创办播客，再到线下活动中和大家面对面的温暖交流。每一个转折与挑战都让我们成长，也让我们感动。在年尾爱丁堡的线下活动中，听大家用自己的声音分享2024关键词，深深感受到那种从你、我、她汇成我们的连结。一种难以言喻的力量在彼此之间流动，让人久久不能平静。这种真实的交流与分享，也为我们注入了新的动力。所以在活动后，我们趁热打铁，紧接着就录制了这期节目，分享了我们自己的关键词，再次掏心窝地聊了聊这一年里那些快乐又繁忙的日子。我们讨论了成长与疲惫交织的感受，也探索了如何在快节奏的生活中和自己交谈、与自己对话，做一些爱自己的小事，让自己快乐。2024年，是让我们心怀感激的一年。感谢播客带给我们的深刻思考与精神滋养，感谢听友们始终如一的陪伴与鼓励，也感谢这一年，尽管有些忙碌、有些艰难，我们依然成为了更成熟、更坦然的自己，我们都变成了更好的人。希望这些点滴回忆，也能为你带来些许温暖与启发。你会怎么选择你的2024关键词来讲述你的故事呢？欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：01:18 FromWomen爱丁堡线下分享会：创造感动与力量的是真实的我们05:39 计划内的毕业和计划外的播客带来的2024成就感11:25 播客让我们保持与彼此、与自己的对话，帮助我们成为更好的自己13:12 离职后疗愈的五个月，是反思与回溯，再拼回完整自我的旅程15:29 新工作像是学习一门“新语言”，在挑战中找到成长的动力17:38 2024的新尝试：网球的魅力让人上瘾，从运动中获得快乐23:23 关注自身需求与成长，在2024我们找到让自己更舒适、更开心的方式26:03 老祖宗的话真对，以不变应万变，从本性出发，面对自己、面对问题27:48 面对家人和传统观念，尝试平和的方式，是不是另一种自我关照？34:06 充满爱与温暖的2024，还有很多感谢要说40:51 在与家人的相处中，慢慢也让他们理解，幸福有许多不同的样态46:06 2024的年末，我们依然在寻找忙碌生活中的暂停键53:28 感谢2024的陪伴，期待2025更平衡的生活与持续的成长，祝愿大家新年快乐本期 bgm：Happy New YearBy Clavier-MusicStart of Something NewBy Music_For_VideosAuld Lang SyneBy JuliusH关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这期节目，我们邀请到了嘉宾芝麻，一位在英国市政机构工作的职场人，和我们一起探讨了在英国职场的生存与成长。从毕业生签到工签、配偶签，我们和芝麻都结合自己的经历，分享了移民背景下求职与选择的种种纠结。我们还聊到如何在新环境中快速建立信任，如何用适度的“闲聊”拉近同事关系，以及如何保护自己的职场权益。我们都认为在工作中做到“靠谱”是提高可见度的第一步，而面对冲突时，及时发声和保持沟通也是维护自我边界的重要策略。同时，我们也聊了聊英国职场让我们喜欢的部分：充足的假期、更大的自由度以及对多样性的包容。其实无论是在哪里，努力与松弛之间没有固定的答案，关键在于找到自己的节奏，给自己成长的时间和空间，自己掌握职场主动权。希望这一期的谈话能为你带来一些启发，无论是在职场还是在面对其他挑战时，都能更加笃定地做出自己的选择。关于职场生活，你有什么体验、建议、或困惑呢？欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：03:22 留英工作，工签、毕业生签和配偶签有什么不同？10:01 无论选择哪条路径，“留下来”都不是一件容易的事情16:34 我们在英国职场经历过的文化冲突21:36 英国大学里相对多元、平等和包容的工作环境23:46 英国职场里，为什么同事之间这么爱闲聊？28:09 开始一份新工作，如何快速与同事建立信任？32:45 在英国工作到底有什么好？假期多？自由度高？37:16 英国人真的不卷吗？43:36 英国社会福利制度，是怎样为弱势群体提供帮助的？48:24 作为一个i人，需要强迫自己加入职场社交吗？55:52 给自己成长的时间和空间，一点点拿回职场主动权58:34 提高职场可见度最简单的方法，就是做一个靠谱的人1:01:33 i人在职场上如何保护自己的权益？1:10:19 职场中自我反思，只需要问自己几个简单的问题1:17:35 花了很长时间，我们才学会不再去说“sorry”本期 bgm：Voyager | Chillout | Decision | EtoileBy Retrositive关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在人生的旅途中，物品占据的不仅是空间，更是我们的记忆与情感，也塑造了我们的生活态度。在这一期节目中，我们围绕“人与物品的关系”展开了一场深刻而温暖的对话。从留学搬家到日常生活，我们分享了彼此截然不同的物品哲学。回珍偏向简洁，追求极简空间带来的自由感；而传音则乐于通过物品构建家的归属感，以丰富的细节装点生活。从铸铁锅到旧桌布，从断舍离到心中不可割舍的回忆，我们聊了聊物品如何成为人生不同阶段的见证，深入讨论了物品的双重意义——既是满足实际需求的工具，也是我们情感投射的载体。我们还探讨了女性在消费主义与生活选择中的自由权利，从衣橱的哲学到对社会期待的抗争，每一个小话题都折射出对自我与生活的思考。这些对话不仅关乎物品，更关乎我们与自己、与他人、与社会的关系。无论你是喜欢“极简生活”还是偏爱“极繁主义”，希望都能从中找到属于你的共鸣与思考。无论行李箱装得多满，相信每个人都能找到自己的平衡点。关于人生的行李，你有什么想法和故事呢？欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：00:14 我们和物品的关系，原来有这么大的差异06:26 “极繁”的背后，是熟悉的物品带来的安全感09:08 检验对居家环境安全感的最好的标准是铸铁锅！11:27 家居空间里的物品，会为我们带来便利还是负担？14:44 我们和物品的关系，也体现在衣柜里18:54 衣物所承载着的，是我们与家人的情感22:59 垃圾场里令人心碎的“动物园”26:04 “物商”高的背后，是多年独立生活练就的本领29:40 户外徒步过后，意识到人生存所需要的东西并不多32:00 断舍离的意义，是让我们和过去有一个closure36:17 在流动的生活里，看见自己的韧性39:12 极繁生活带来的负罪感与自我怀疑41:36 刘晓庆语录，值得我们大声朗读！44:03 极简风格的背后，也有一些自我束缚47:36 关于“服美役”的思考51:41 人生的轻盈或沉重，不是由拥有多少物品决定的55:44 我们绝对无法扔掉的东西有哪些57:30 我们和物品的关系，也在随着时间改变本期 bgm：Autumn by Oleg FedakForever in Memory by Oleg FedakPriscilla (Bossa Nova) by Alana JordanWalk in the Light by Johnson Cherian关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在爱丁堡十月一个充满阳光的午后，我们与第一位线下参与录制的嘉宾阿潘完成了一次有趣的对谈。在FromWomen女性社群首场线下聚会中，我们遇到了阿潘，在本期节目中，我们从阿潘作为一个理工科博后的科研生活开始，聊了聊理工科女生在成长中的快乐、迷茫、与挑战，以及在这个过程中对于自我的探索。我们讨论了性别偏见对教育、职业发展和日常生活的影响，比如女性在足球、游戏等男性主导的领域中所面临的尴尬处境，号召女性勇敢打破刻板印象，在各个行业都为自己为彼此争取空间和话语权。阿潘还向我们介绍了一个支持理工科女性互助的公益组织，借此我们还探讨了女性情谊与情感沟通的力量，分享了建立安全的女性支持网络的重要性。向他人寻求支持不是软弱的表现，而是一种力量和情感的流动。对于女性社群而言，互相支持与鼓励，牵手并肩向前，才是我们共同走向更广阔未来的关键。听了阿潘的故事和我们的讨论，大家有什么想法呢？欢迎在评论区和我们分享！本期你将听到：00:17FromWomen女性社群在爱丁堡的第一次线下聚会01:50 本期嘉宾阿潘，以及她的博士和博后研究方向08:15 从小对世界的好奇，全部在理科课堂上得到了答案16:19 女生读理科感受到的优越感，回头看就像巧克力味的屎20:44 从小被评价“像男孩子”给我们带来的困扰22:27 当一个女生选择上足球课，她会经历什么？25:44 在以男性受众为主体的爱好群体中，作为女性的尴尬处境29:07 女性不下牌桌的意义：为更多女性争取各领域的发展空间33:59 无法停止“服美役”，我就不是一个合格的女性主义者了吗？39:07 放下对自己和对他人的审判，我们需要安全开放的讨论环境46:16 多年互联网冲浪，阿潘总结的互联网生存小技巧49:04 阿潘在「她行」公益项目当mentor的经历和收获56:29 女性互助的达成，需要跨越多少障碍？1:01:15 情感交流与资源互换，wecan have it all!1:04:55 寻求帮助不代表弱，反而是与他人拉近关系的机会1:08:08 性别处境会一直存在，但可以试着让自己更自由一些本期嘉宾：阿潘 - 一天中最常呆的地方是互联网，但其实最希望是大自然。在爱丁堡进行无线网络研究中。本期 bgm：Flow by LoksiiSeparation by William KingPieces of Love by Music for VideoChill Ukulele and Acoustic Guitar by Music for Video关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这一期我们深入探讨了“拒绝”这一普遍而复杂的话题。传音分享了自己面对拒绝的挣扎，尤其是在生活变得忙碌时，常常为了不让他人失望而压缩自己的时间，承受压力和疲惫。回珍性格棱角分明，对喜欢与不喜欢的事物毫不掩饰，因此很少遇到拒绝的困扰。在她看来，拒绝不仅是在表达自我需求，更是维持自我边界的一种重要方式。通过对自我的分析和探讨，我们聊了聊如何在复杂的人际关系中，通过拒绝来建立边界，平衡个人需求与他人的期待。拒绝不仅仅是社交技巧，更是一种自我尊重和成长的表现。我们的嘉宾瓦砾也从心理学角度切入，指出个体自尊水平与拒绝的能力密不可分，每个人的成长环境也对ta是否能够拒绝、是否敢于建立边界有着深远的影响。这期节目让我们可以有机会思考如何在社交中保持自我、尊重自我，如何通过对自我的探索，来明确和建立自己的边界。拒绝对你来说容易吗？关于拒绝和边界，也想听听你们的故事，欢迎在评论区以及听友群里和我们分享～本期你将听到：00:19 从小善于倾听的传音，发现自己好像不太会拒绝别人03:47  从小好恶分明的回珍，对于拒绝这件事没啥心理压力05:00 即使社交不消耗能量，不拒绝也会带来纠结和困扰08:05 不害怕拒绝别人的另一面，是被拒绝也没关系10:05 社交场合里，E人更加平易近人，I人更有距离感？12:52 传音的拒绝困难，或许和小时候的这些经历有关19:18 回珍拒绝的逻辑：不去拒绝可能会让自己更难受22:05 你有圆润的形状，我有带刺的棱角23:21 展露棱角和个性，也能筛选出对的关系25:38 保护好自己的能量和心神，才有精力去爱人27:57 学会说不，才能建立属于自己的健康边界31:24 到底要怎样拒绝，才能让人明白我是在拒绝？34:29 对自我边界的探索，说到底还是要先明确自己的需求35:33 看到和肯定自己的价值，才会更容易做到拒绝别人37:26 如果从小没有说不的权利，也会让人很难去拒绝别人40:12 别人怎么对你，反映的是ta的内心41:20 遵循自己内心的选择，也会让对方尊重你的边界44:52 在职场画边界的时候，其实不需要解释理由46:17 在与人交往的过程中，慢慢摸清彼此的边界52:43 建立健康的朋友关系：平等互惠、边界和共情能力的重要性57:10 探索边界也是一种自我审视，认识自己是一辈子的事本期 bgm：Cozy Lofi Beat - Split Memmories by ido bergLofi Song – Toybox by LofiumPodcast Jazz Easy Listening Music by Denis PavlovGolden Season by ArtMusic关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

这期我们以“变化”为主题，分享了最近从学业步入职场、从裸辞到新工作的转变，讨论了如何面对生活中的挑战和新节奏。无论是适应工作压力，还是调整生活状态，我们都在变化中经历了复杂的情绪，并从中学会了更好地倾听内心的需求。在最近的快节奏生活中，我们在学着划清工作与生活的边界，寻找心灵的平衡。同时，传音还分享了她在亲密关系中的小改变，探讨了如何在与伴侣共同生活时，保留个人空间和探索自我的时间。这些生活中的变化也让我们更加珍视日常的小美好，比如阳光下的散步和烘焙时的乐趣，这些都成为了我们应对变化、恢复能量的重要方式。这期播客不仅是对变化的反思，更是对我们生活历程和内心的记录与探索。希望通过分享我们亲身经历的变化与成长，能够为大家提供一些实用的建议和温暖的鼓励，帮助你更好地应对生活中的每一次改变。我们倡导大家以开放的心态面对变化，通过实际行动和持续实践，逐渐找到属于自己的道路。一如既往，我们期待每一位可爱的你和我们分享生活中的故事与感悟，欢迎加入我们，一起探索生活中的点滴变化！本期你将听到：00:43 回珍和传音最近正在经历的重要变化02:44 新生活带来的种种压力，适应起来没那么简单07:09 曾经的工作狂回珍，想和新工作建立更健康的关系10:03 当工作与生活高度重合，就像在后台不断运行的程序12:39 即使忙碌、紧张、有压力，依然要好好生活18:25 录播客这件事，对我们真的帮助很大！22:25 吸引力法则到底有多灵？宇宙会帮你实现愿望！24:19 主动尝试、拥抱改变，变化也是种人生选择26:35 主动寻求改变，就是在不断拓展自己的舒适区28:40 为变化感到恐惧不安的时候，其实正在变强31:29 职场新人的焦虑日常，冒名顶替综合症如何化解？34:25 同居带来的幸福变化，也会让人不知所措39:34 作为独立的个体，在亲密关系中如何找到与自我的平衡？41:05 想要坦然面对生活中的改变，需要有足够多的锚点43:10 在不断的变化中重塑自己，其实是一辈子的事情46:11 人生进程中不必和他人比较，比较只会徒增烦恼49:18 向内探索的第一步：用开放的心态面对自己54:42 不必害怕犯错和失败，最重要的永远是过程56:19 在自我实现的路上，不必为目标赋予太大的意义59:27 这期播客，也是我们积攒的一次“小胜利”本期 bgm：Trying Something New by Purrple CatCoastal Breeze by Alana JordanPiano For Sleeping by Brotheration RecordsDrift Away Dusk by Free Sound ServerMorning Reggae by Alan Jordan关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在这一期节目中，我们分享了自己的留学故事，聊了聊留英生涯中的挑战与成长。每年九月，留学生的离开和到来总会触动我们的心弦。当回忆起自己作为“大龄”留学生，从最初的孤独、语言障碍、经济压力与文化冲击，到如今逐渐适应在异国他乡的生活和工作，我们深感这段旅程虽然不易，却也带来了深刻的改变。对于正在留学或即将踏上留学之路的朋友们，我们也分享了实用的建议，比如如何平衡与中国朋友和外国朋友的社交生活，如何在面对种族歧视时勇敢发声，如何通过小小的社交圈找到归属感，以及如何照顾好自己的心理健康。无论你是正在经历或曾经经历过留学的酸甜苦辣，都欢迎加入我们的讨论！记得关注我们的小红书@FromWomen从我们开始，微信搜索 FromWomen 加入听友群，分享你的留学故事！本期你将听到：02:23 当初快30岁的我们，为什么会选择出国留学？08:56 留学遇到的最大挑战，是孤独10:24 为了省钱，我们都有哪些窘迫的回忆12:32 考过了雅思，依然说不好英语？16:26 用英语交流的诀窍是：大胆开口说！18:45 我们经历过的文化冲击：导师下跪、随地大小坐、对司机说谢谢21:05 去酒吧喝酒，怎么会有这么多讲究？23:19 不习惯很正常，照顾好自己，保持开放的心态最重要25:41 英国冬天保命tips：补充维生素D27:27 留子爱抱团？其实是必要的安全网30:12 丰富留学生活，可以多多尝试，建立自己的附近性33:29 遇到文化冲突不可怕，是彼此增进了解的机会38:35 遇到偏见的时候，我们可以怎么做？41:52 如果遇到种族歧视，我们应不应该报警？46:42 留学在外，请让老师和学校为我们服务51:11 毕业之后，是留英还是回国？56:41 留英找工作，有哪些渠道获取帮助和信息？59:04 打怪升级？自我重塑？留学到底有啥用？本期 bgm：Road Rash by OctoSound from PixabayHeadingto the sun Master track | Home sick again | Everybody needs a little dixieland Master Track by Vasileios Ziogas from PixabayPositive Way by Roman Senyk from Pixabay关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com

在本期节目中，我们围绕“玄学”进行了一番有趣的讨论。从个人生活经历出发，我们分享了对玄学的看法和体会，涉及八字、星盘、吸引力法则等等。我们也聊了聊玄学在现代生活中所扮演的角色，比如通过玄学缓解迷茫和焦虑，借助玄学工具来进行生活中的决策验证等等。我们还讲了讲自己和朋友的玄玄乎乎的故事，进而谈了谈对于死亡与灵魂的看法。除此之外，我们还探讨了如何运用吸引力法则和显化，通过积极的心态和正念思维来实现目标，借由许愿、自我激励等方式提升生活的满足感。无论是对玄学的半信半疑，还是对种种神秘力量的感知，我们始终坚信的都是善意与爱。“玄学”对你来说是什么呢？是慰藉内心的灵丹妙药？还是链接宇宙的神秘力量？欢迎在评论区分享你的故事，期待和大家一起搞搞“玄学”！本期你将听到：00:32 生活小事中的玄学：接下签小猫02:09 朋友们对玄学的看法和实践，大致分为这几种04:59 我们最早的和玄学有关的记忆10:34 迷茫无助的时候，不如搞搞玄学！12:20 大师口中的传音未来老公是什么样子的？14:46 被父母催婚怎么办？交给玄学！17:24 赛博迷信的日常：线上塔罗、星盘21:58 你相信世界上有鬼神吗？传音的亲身经历是……31:22 了解玄学，然后用全新的视角看待这个世界34:29 有过濒死体验的人，都经历了些什么37:46 梦里和亲人重聚的体验，玄妙又温馨39:53 面对死亡、讨论死亡的意义44:27 人类始终都拥有选择的权利47:43 吸引力法则在生活中的运用52:02 境随心转，凡事都有好的一面53:13 给自己设定一个积极人设，fake it until you make it55:56 学会许愿的方法，向宇宙下订单！57:14 心想事成的秘诀：相信相信的力量1:00:44 纹身带来的自我实现1:02:36 幸运饼干里的神奇预言本期 bgm：Geoff Harvey – Magic in the AirJulius H – Dreamy JazzSoundGalleryBy - Alive关于我们：从我们开始，到生活中去。「FromWomen 从我们开始」是一档关注女性生活的播客，分享我们自己和身边朋友的故事。主播回珍和传音是两个三十多岁的女的，来自不同的小镇，留英近十年，目前都在爱丁堡生活。回珍和传音，是我们外婆和姥姥的名字，她们都是普通得不能再普通的女性，除了家人大概不会有人记得她们的名字。借用她们的名字，我们在这里分享观点和故事，她们也借由我们的声音，在这里与更多的女性相遇。收听平台：小宇宙｜苹果播客｜Spotify｜荔枝播客｜网易云音乐｜喜马拉雅｜豆瓣｜QQ音乐播客将定期更新，欢迎关注我们的微博和小红书@FromWomen从我们开始，以及添加小助手微信：FromWomen 加入我们的听友群。听友来信及商务合作：fromwomen@outlook.com