喜愈中心

“这个东西到底有多烦人，我以前都说不出来。”我们总以为生活中的那些不适——带钢圈的胸罩、没尺码的摩托服、没地方放包的厕所、太沉的门——只是“忍一忍就过去了”的小事。但当她们坐下来聊起这些“无处安放的烦”，我们才意识到：原来我们都曾在这些细节里，默默地被忽视过。在这期播客中，五个女生说出一个个具体、真实又熟悉的场景，用自己的感受去唤醒一种久被压抑的共鸣。她们不是在挑剔，而是在说：“我也想被照顾、被理解、被当作真正的使用者。”温柔的觉醒正在发生。她们的“不喜欢”，其实是对更好生活的期许。【录制组】添添：小红书@添添不吃茄子 浪味小仙：小红书@ppianp 尾巴（小红薯@罗尾巴）小马 ：小红书@小马的懵圈频道 冲冲 【友情支持】LOGO | Hello狍子制作 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

浪漫究竟是什么？是淋着瓢泼大雨骑车回学校的酣畅淋漓，是在浴室里和哥们打水球的荒唐快乐，是和狗互换角色的陪伴游戏，还是偷偷写下的一封情书？本期节目，小马、冲冲与嘉宾六哥、小由，围绕“浪漫”展开了一场两个多小时的聊天。从童年的过家家、写情书，到成年后寻找仪式感与纯粹心动，他们分享了关于浪漫的真诚与荒诞。笑点与温情交织，浪漫并不只是情侣间的专属，而是人与人之间最单纯的情绪价值。或许听完你也会想起，那些曾经让你心里有“蝴蝶飞舞”的瞬间。【录制组】火锅即兴小六：@韦德彪 单口演员小由：@小由快走 小马：@小马的懵圈频道 冲冲【友情支持】LOGO | Hello狍子制作 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这一期我们更深入地聊了聊现场导演的工作。平时进剧场更多的是看演出，感受舞台和现场的氛围。现场导演需要忙的事情真的挺多的，剧场的椅子、观众的秩序、联系演员、舞台灯光音效等工作都得掌握得很好才可以，很忙碌，很辛苦。一起听一听了解一下现场导演的工作吧！【录制组】大盆：🍠好大一个盆儿 播客（两只蜜蜂 正经叭叭）紫艳：🍠紫紫紫 播客（冰糖萝卜心）小马：@小马的懵圈频道 【友情支持】LOGO | Hello狍子制作 | 大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

每到夏天，单口喜剧舞台就像一年一度的大考。今年的两档综艺——《脱口秀和Ta的朋友们第二季》和《喜剧之王单口季第二季》，让观众再一次见证了喜剧演员们的成长与蜕变。从赛制的优化，到女演员比例创下新高；从嘻哈、房主任的横空出世，到张俊、孙书恒等熟面孔的突破与惊喜，笑声背后是行业的进步与观众口味的提升。节目不仅仅是段子的比拼，更是技巧、舞台掌控力和个人魅力的较量。本期播客，我们和嘉宾一起聊聊幕后趣闻、观演体验，以及喜剧行业正在经历的“优胜劣汰”。到底谁能在这场大考中脱颖而出？一起来听！【录制组】星马豪、村长 播客：玲珑塔门市部 莫得意 小红书：莫得意 小马：@小马的懵圈频道【友情支持】LOGO | Hello狍子制作 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“这个东西到底有多烦人，我以前都说不出来。” 我们总以为，生活中那些小小的不适——带钢圈的胸罩、没尺码的摩托服、没地方放包的厕所、太沉的门——只是“忍一忍就过去了”的小事。但当她们坐下来聊起这些“无处安放的烦”，我们才意识到：原来我们都曾在这些细节里，默默地被忽视过。在这期播客中，三个女生说出一个个具体、真实又熟悉的场景，用自己的感受去唤醒一种久被压抑的共鸣。她们不是在挑剔，而是在说：“我也想被照顾、被理解、被当作真正的使用者。”温柔的觉醒正在发生。她们的“不喜欢”，其实是对更好生活的期许。【录制组】添添：小红书@添添不吃茄子 长浩：小红书@长浩是条小金毛 小马 ：小红书@小马的懵圈频道 冲冲【素材】LOGO | Hello狍子 制作 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“我爸走的那一天，我才16岁。那一刻，我一下子长大了。”在这期播客中，嘉宾戈戈讲述了16岁时父亲猝然离世后，她如何经历极致悲伤、心理面瘫、梦境逃避与自我责备，又如何在黑暗中咬牙坚持，用学习支撑起自己和母亲的生活。她说：“我不希望我妈倒下，所以我先站起来。”她考出山东省文科前50名，入读人大法学院，也选择留校做辅导员，只因“希望能像我爸那样，帮助到别人，在世界上留下痕迹”。即使多年过去，戈戈依然坦言：“我没有完全走出来，但我一直在往前走。”这是一段关于失去、成长与爱的对话，关于一个女孩如何用温柔与清醒抵御生活的风暴。真正的“黑色生命力”，不是彻底战胜，而是“哪怕会回头看一眼，但脚步从未停止”。 【录制组】戈戈：小红书@是你的戈戈老师 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲【素材】戈戈的小说：《小人物》链接: https://pan.baidu.com/s/14xZe3i31qqjPqHuvt0wqjw?pwd=mcem 提取码: mcem–来自百度网盘超级会员v6的分享 LOGO | Hello狍子制作 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期播客邀请了一群不甘平凡的勇士，他们在职场倦怠期的“深渊”中，选择了跳出舒适区，逆行留学！节目讨论了如何在工作三年后，决定不再“躺平”，而是去追求更广阔的财源和更多的生活体验。嘉宾们不仅分享了自己的“搞钱秘籍”，还聊到了留学的另类动机：不是为了升职加薪，而是为了放松心情、扩展人脉、甚至为了对抗职场抑郁症！他们的共识是：“如果不想再为别人工作，那就去为自己搞点事情，顺便给人生加点‘戏’。”“二十多岁，不犯错怎么能明白人生的味道？” “You’re just a kid!”【录制组】苏子🍠Chez Meredith 阿白 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子制作 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期节目堪称”职场版无间道”！我们聊了那些让你在办公室既想拍领导马屁又想翻白眼的精分时刻：如何机智应对与女领导的微妙关系（同时在心里疯狂吐槽）；儿童编剧团队团建时集体玩”老鹰捉小鸡”的社死现场；还有数学老师不得不体罚自己儿子的家庭伦理剧——”这道题都不会？今晚别想吃饭！”听完你会发现，原来人人都在演着n多角色，只是演技有好有坏罢了。【录制组】夏铮🍠夏铮爱讲脱口秀 万万🍠万万万一呢 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲LOGO | Hello狍子制作 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

正义感，这股涌动在每个人心底的力量，究竟是替天行道的英勇，还是多管闲事的冲动？面对一些“不对劲”你会选择站出来吗？地铁插队、路口闯红绿灯，有人选择制止，有人选择沉默。六哥深夜偶遇被骚扰女性，选择站出来保护她然后潇洒离去。在每一次选择中，我们如何平衡力量与责任？这一期，我们和朋友一起深入探讨正义感的边界与价值。愿我们都能像小时候一样，做一个在关键时刻有勇气挺身而出的人。时间线02:05 对自己的力量有了清晰的认知 心想挺力不足11:20 被插队的人给绕迷糊了 到底哪个队是对的17:00 维护秩序 监督文明 每个公民的责任与义务！22:43 见义勇为之后 担心小偷儿会报复 是不是迷思呢23:55 凌晨3点在路上 看到一位女生在车里被三个男士包围 上前去询问情况32:40 傍晚听到隔壁妈妈骂孩子 “不行 我得去看看”39:44 打孩子实用道具大赏45:25 哈利波特：正义与勇气的传奇之旅55:00 生命的不同阶段有不同的哥哥保护01:02:27 正义感随着经历了很多事情之后 发生了变化【录制组】喜剧演员、火锅即兴成员之一的小六 ：小红书@韦德彪单口演员 墨非：小红书和微博同名账号 @墨非竟是我 小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子 剪辑 | 大番茄Silence 场地设备 | 声湃录音室 【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期播客深入探讨关系中的裂痕，揭秘伤害的本质。我们发现，无论是在亲子关系、朋友关系还是亲密关系真正让人心碎的，往往不是具体的事件，而是事件背后情感的忽视与价值观的冲突。被妈妈扔掉了有情感寄托的小猫，被强行安排生活后的激烈反抗。经历情感地震后才明白：压垮关系的从来不是某个具体事件，而是无数次情绪落空后，心里那个越来越大的洞。“你为什么能这么自由？” “我拒绝绑架，所以相对自由！” 【录制组】培钧 全网@老马培钧yangyang：小红书@yang yang 微博@_yang·yang浪味小仙：小红书@ppianp小马 🍠@小马的懵圈频道冲冲 LOGO | Hello狍子剪辑 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这期很开心可以和两只蜜蜂、正经叭叭的主播、单口喜剧演员大盆 和冰糖萝卜心儿的主播紫艳 一起聊了聊跳水这项运动。为什么会去练跳水？运动员平时的生活是什么样的？和大家有什么不同？欢迎大家多多观看跳水，轻微尝试（别去太高的地方！）这期将会听到： 02:50 在跳水池里泡着会变好看？03:30 跳水之前还练过体操？玩的挺多啊07:27 体操和体操的共同点11:12 运动员是怎么上文化课的18:40 水上项目的比赛都用“游泳”来概括26:08 双人跳水怎么培养默契29:52 练完跳水去学韩语了？33:37 跳水穿游泳衣是为了减少入水的阻力吗？34:05 跳水运动员来月经怎么办37:21 跳水对眼睛会有伤害吗41:06 退役之后的心情【录制组】大盆：🍠好大一个盆儿 播客（两只蜜蜂 正经叭叭）紫艳：🍠紫紫紫 播客（冰糖萝卜心）小马 ：🍠小马的懵圈频道 LOGO | Hello狍子剪辑 | 大番茄Silence场地设备 | 声湃录音室【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

中年至暗时刻的困境真的让人喘不过气。职场绩效的压力导致躯体化症状，气喘、手抖、呼吸困难。同一时期 一个人 需要承担父母的癌症治疗、房贷、房子装修等事情。各种事情的叠加足以把一个人击成碎片。“慢慢来有些事情可以过去”，中年人面对一些事情，经常说的一句话就是“无能为力”，经历了大起大伏之后发现“人生最美的词就是虚惊一场”。——————「黑色生命力」是喜愈中心的一个新栏目，讲述那些遭遇生活困境之后，仍然有顽强韧性的生命力的故事。“黑色生命力”是心理学的一个概念，是指经受过极端困境下的压力和创伤事件，并成功幸存下来的人，最终展现出来的一种强大的力量。当你从痛苦中穿越过来，当你走过了那段最难熬的日子，你就像是那种从地狱中穿越过来的人，你跟死神狠狠打了一架，你踩着他的尸体和血水，你身上带着那种死灰复燃的黑色力量，你在宇宙里孤独但依然前行。我们期待你的故事成为星火，等待你的见证化为薪柴。在混沌人间，愿这些滚烫的叙事能熔铸成抵御虚无的铠甲，让每个在长夜独行的人，都能触摸到同类灵魂的余温。欢迎投稿，欢迎做客！——————本期您将听到：02:11 职场5V3酒局 对方特地从泰国被请来参加酒局 来者不善 到底谁能胜？05:24 职场压力导致躯体化症状08:30 为请假天数可以变多直接接了个婚？10:49 在互联网拼命工作赚钱顶住房贷 亲密关系也出现了一些问题14:50 妈妈被确诊淋巴癌 各种找方法治疗21:39 爸妈身体不方便去剧场看脱口秀 我想把我的脱口秀专场拍下来给爸妈看27:04 需要人帮忙的时候发现只有自己可以32:28 在喘不过气的状态下去找心理咨询师 发现了两个不同的老师43:19 通过心理咨询师的引导 让自己更明白自己了48:43 贷款压力和亲密关系54:08 心理咨询与脱口秀 是生活中的充电宝59:33 怎样面对亲人面对死亡的状态【录制组】夏铮🍠夏铮爱讲脱口秀 小马 🍠@小马的懵圈频道 LOGO | Hello狍子剪辑 | 大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

当美甲灯照在泛白的指尖，医美针头刺破皮肤的瞬间，钻孔机在牙床上装修，睫毛胶紧紧贴着皮肤，我们都在经历着这个时代最隐秘的成长仪式。我们不是想说说要努力变美，书写人生《美丽生存白皮书》，而是想说每次变美所感受的矛盾和迸发的勇气，大家都经历过。此刻正在收听的你，或许刚撕下第137张不满意的面膜。但请记住：当你在镜前皱眉的瞬间，已经有217个品牌正在研发针对”不够完美”的新产品。而我们要做的，是夺回定义美的权力。粉色腋毛，黑色小胡子，高低眉，美得特别也可以！ 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

正在考虑留学的朋友们，是不是心里有很多疑惑和不安？来听听《喜愈中心》这期关于《留学》的节目吧！我们邀请到三位有着不同留学经历的嘉宾，他们分别在英国、美国和韩国学习生活过，会和大家聊聊在这些国家的真实留学体验。在英国上学是怎样感受当地文化的？在美国读书又有哪些特别的学术氛围？在韩国的留学生活又藏着哪些有趣的故事？​还有一位在留学机构做咨询工作的嘉宾，会结合自己的经验，分享实用的留学申请和规划建议。节目里有面对文化差异时的不适应，有克服学业困难的经历，也有收获友情的温暖时刻。大家就像围坐在一起聊天一样，真诚地分享各自的经历和心得。希望这期节目能给你一些启发和陪伴，帮你更了解留学这件事！本期您将听到：02:00 留学能拓宽我们的视野吗？07:35 冲刺大学申请：机构是如怎么和家庭沟通并制定合适的计划15:10 在丹麦留学的经历：文化差异与社交圈子的建立22:47 我的留学经历：提前预习了课程结果讲的还真一样啊！37:59 选择留学之路：公立学校与常青藤大学的对比与思考45:35 社区大学：认证其他学校的学分，让你更早毕业，节省学费！53:11 留学资构的面向群体：低龄化趋势与过度包装的现象01:00:46 我的选择：在韩国交换期间决定继续学业的经历与感悟01:08:21 种族歧视：除了刻板印象，还有共同点和交流的空间01:15:58 留学行业的经济视角：工作经验积累与语言能力的重要性01:23:33 不同城市的魅力对比！【录制组】常名🍠CM就是CM 小全 小木 小马 🍠@小马的懵圈频道 LOGO | Hello狍子剪辑 | 大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

从小就意识到无论做什么都不会有人爱自己，无论做什么都会自我否定。经常提前焦虑没有出结果的事情，但凡有一件不确定结果的事情总会把它往最坏的结果去想。原生家庭的影响已经注入体内了 “现在不跟父母生活在一起但是我还在用当年父母霸凌自己方式霸凌自己”（抱抱！）吃苦使人强大真的是没必要，我一丁点儿都不感谢没有人帮助我的那些独自的时刻！后来开始职业化地讲单口，在单口的舞台有一种特殊的力量，“舞台就是我的某一种神器”，上台前还在冒虚汗，上台后什么都感觉不到了，在舞台上是很有生命力的！——————「黑色生命力」是喜愈中心的一个新栏目，讲述那些遭遇生活困境之后，仍然有顽强韧性的生命力的故事。“黑色生命力”是心理学的一个概念，是指经受过极端困境下的压力和创伤事件，并成功幸存下来的人，最终展现出来的一种强大的力量。当你从痛苦中穿越过来，当你走过了那段最难熬的日子，你就像是那种从地狱中穿越过来的人，你跟死神狠狠打了一架，你踩着他的尸体和血水，你身上带着那种死灰复燃的黑色力量，你在宇宙里孤独但依然前行。我们期待你的故事成为星火，等待你的见证化为薪柴。在混沌人间，愿这些滚烫的叙事能熔铸成抵御虚无的铠甲，让每个在长夜独行的人，都能触摸到同类灵魂的余温。欢迎投稿，欢迎做客！时间轴02:07 遇到不确定性结果的事情会下意识往最坏的结果想04:08 在脱口秀舞台上能讲的只是浅层，深层的讲出来担心大家会难受07:51 思想是不能被控制的11:45 黑色生命力像霉菌一样黏黏的15:43 遇到感情里的伤还是得喝喝酒19:40 原生家庭给自己的影响23:34 在北京最低谷的时间里还好有单口27:27 对抑郁的一些刻板认知和如何挺过抑郁时刻31:29 极度的痛苦在脑子里反复循环35:23 身体好一点之后去逛公园、做手工，先感受自己的状态是否有好转，再去做一些可以做的事情39:20 同辈比较，真的很难停止43:16 脱口秀和观众给了我很多力量，我开始期待我的四十岁、五十岁，因为我已经比二十多岁好很多了【录制组】小帕🍠（不欢迎指导工作）job 🍠@job不想工作小马 🍠@小马的懵圈频道 冲冲LOGO | Hello狍子剪辑 | 大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这期我们聊了考试 真的聊出了有很多值得投币的小tips 每个人对待考试和学习的态度都不同 好学生“高三的时候每天早上6点多起来刷一套数学卷子，刷完特别高兴！” 不咋学习的学生“你6点就起了啊”有人为了应对考试还睡出了一套“分段式睡眠法”考试真的会激发人的潜能 大家如果有什么应对考试的方法欢迎评论留言【时间轴】01:16：聊聊学习经历与学生时代的那些趣事​13:27：关于成长中教育方式及孩子作业问题的讨论29:23：几人分享学习、校园经历与喜剧创作感悟38:46：不同年龄段分享学习、考试经历与感受42:45：高考经历分享：考场心态、成绩查询、报志愿及入学感受53:05：聊聊学习那些事儿：数学、政治、历史的困惑与考试体验1:04:00：关于大学学习、考试技巧及未来规划的讨论1:10:57：聊聊职业选择与考试对人生的影响1:13:43：聊聊考试：从哈佛的“卷”到复习方法与态度【录制组】超哥 ：@超哥文化有限企鹅 🍠@yabeing 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 LOGO | Hello狍子剪辑 | 大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

「黑色生命力1」失恋，肿瘤，抑郁，爆瘦60斤，生活以痛吻我，我报之以略略略和女朋友在一起5年，说分就分了，自己陷入严重的自我怀疑里，“我到底差到什么程度 你说走就走了”第二次备战考研期间，查出胃里长出一个肿瘤，术后身体恢复的时候吃增强免疫力的药。但药能治病，副作用也能“致病”！药物副作用导致爆瘦60斤，且出现了抑郁症状。经历过这样黑暗的时刻也可以一点点走出来，job是绝对的勇士！黑暗，你休想吞噬我！——————「黑色生命力」是喜愈中心的一个新栏目，讲述那些遭遇生活困境之后，仍然有顽强韧性的生命力的故事。“黑色生命力”是心理学的一个概念，是指经受过极端困境下的压力和创伤事件，并成功幸存下来的人，最终展现出来的一种强大的力量。当你从痛苦中穿越过来，当你走过了那段最难熬的日子，你就像是那种从地狱中穿越过来的人，你跟死神狠狠打了一架，你踩着他的尸体和血水，你身上带着那种死灰复燃的黑色力量，你在宇宙里孤独但依然前行。我们期待你的故事成为星火，等待你的见证化为薪柴。在混沌人间，愿这些滚烫的叙事能熔铸成抵御虚无的铠甲，让每个在长夜独行的人，都能触摸到同类灵魂的余温。欢迎投稿，欢迎做客！时间轴04:02 分手后的痛苦与成长：一个脱口秀演员的内心之旅06:02 灯具下的等待与分离：一个人生活的意义所在11:35 结婚与独处：寻求舒适与自我实现的抉择14:31 不堪回首的往事：疾病的折磨与药物的副作用让我变得虚弱而抑郁17:23 情绪低谷中的孤独与自我怀疑：抑郁的痛苦与家人间的隔阂20:19 从内向到自信：北外教育给我带来的改变与成长23:13 在北外的日子：语言、文化与友谊的交织26:07 那段时间的治愈与成长：篮球、美食与真挚友谊的故事29:02 痛风改变人生：一个家庭的乐观态度与爱的力量31:57 身体健康的焦虑与后遗症：一个不寻常的设定引发的思考【录制组】job 小红书：job不想工作小马：@小马的懵圈频道 冲冲【LOGO】@Hello狍子【制作】@大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这期我们聊了减肥 发现有些肥只要心情不好就减掉了失恋后疯狂奔跑三个月瘦了30斤 高中时被很mean同学蛐蛐 影响心情 3个月减了20斤 还有一位是生完孩子之后瘦了30斤 情绪真的会影响身体 即便想减肥也希望大家开心减肥 让自己快乐起来！【时间线】02:08 大学时期谈恋爱激烈争吵减肥法15:39 从胖到瘦：两次成功的减肥经历与心得分享23:29 学习好的学生拥有特权：山东学校中的现实与认知。31:19 减肥话题：如何在见面打招呼时避免尴尬？39:11 妈妈的坚强与奉献：孩子的独立成长之路47:01 从主食到蛋白质：探索饮食变化对身体的影响54:52 碳水加碳水的美食诱惑：品味陕西传统夹馍的美妙滋味！01:02:41 减肥带来的轻盈感受：在地下室跳舞和密西西比河的浪漫之旅01:10:33 孩子的幸福家长的唯一选择：战胜腰痛的艰辛之路01:18:25 寻找美食的奇妙之旅：社区食堂和养老院的惊喜之旅01:26:14 情绪压抑与运动疗法：摆脱困顿，重获活力！【录制组】企鹅：小红书@yabeing 茶茶 弱山（本期节目封面是弱山的创作！！！超棒画师！）小马：@小马的懵圈频道 冲冲【LOGO】@Hello狍子【制作】@大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

五一假期去摇滚之都——石（rock）家（home）庄（town），打卡哪些必吃榜？为什么石家庄特产美食是安徽牛肉板面？本期与石家庄火柴梗的喜剧演员们聊聊舌尖上的石家庄与摇滚之都的疯狂。【速听指引】00:02:05:石家庄特产——正宗安徽牛肉板面00:04:40:火车拉来的城市，石家庄00:09:25:山西面食之谜00:14:10:黄庄月饼，石家庄土著的最爱00:18:53:石家庄美食推荐之甜品00:23:38:正定古城：俺乃常山赵子龙！00:28:22:这么近那么美，周末到河北00:33:05:关于石家庄的记忆00:37:47:看新闻、睡觉、竞争：河北与山西何以不同？00:42:31:石家庄是一个没有归属感的城市，吗？00:47:14:石家庄，慢下来00:51:56:摇滚之都石家庄，ROCK HOME TOWN ！【录制组】范老师亚楠小吕小马的懵圈频道（小红书同号）【LOGO】Hello狍子【制作】大番茄Silence【保持联系】小红书：喜愈中心微博：喜愈中心播客请加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

打扫卫生会打扫到哭对象比自己忍耐度低，所以每次都会先忍不住开始打扫，被对象拿捏住对晋级的渴望，还给弄了个小黑板，记录打扫卫职称的升级，打扫个卫生完全被拿捏！偶尔约阿姨来打扫，阿姨的时间好难约，每次约阿姨上门卑微至极，煮好汤圆等阿姨，只要您肯来一切都好说！【录制组】戈戈：小红书@是你的戈戈老师 赵靓：小红书@赵靓你的美 小马：@小马的懵圈频道 冲冲 【LOGO】@Hello狍子【制作】@大番茄Silence【保持联系】即刻/小红书@喜愈中心微博@喜愈中心播客加小喜愈微信：XYZXH333，欢迎进听友群分享和交流~ 听友群会不定期抽奖送礼物哦 「喜愈中心」节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。