Bah mange!

On nous dit toujours qu'il faut comprendre. Comprendre d'où ça vient, pourquoi on fait ça, ce qui s'est passé dans l'enfance, les traumas, les déclencheurs.Moi j'ai passé des années à comprendre. J'aurais pu écrire une thèse sur moi-même. Et pendant longtemps, ça n'a rien changé.Alors dans cet épisode, je pose une question un peu inconfortable : et si comprendre devenait parfois une façon de rester dedans ? Et si le vrai déclic, c'était pas une révélation mais autre chose qui commence à exister à côté ?Je parle de l'analyse qui épuise, du vide qui fait flipper quand ça va un peu mieux, de ce qui a bougé pour moi, et de ce que je vois chez vous dans ABHD.Pas de solution miracle. Pas de leçon. Juste une question ouverte à la fin.Mon livre "32 kilos tout va bien" est dispo sur Amazon. Le groupe ABHD est sur Facebook si tu veux un endroit où parler vrai. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu te lèves le matin et t'as déjà tout négocié dans ta tête. La voix qui veut "bien faire". Celle qui veut lâcher. Et celle qui attend que tout s'effondre.Trois discours. Trois régimes invisibles. Et un seul corps au milieu, qui n'a rien demandé.Dans cet épisode, je parle de ces régimes qu'on ne nomme jamais. Ceux qui n'apparaissent sur aucun tableau. Ceux qui se cachent derrière "je fais attention" ou "je mange normalement, mais…"Je parle du conflit permanent. De la fatigue invisible. De ce corps qu'on a transformé en champ de bataille.Et de ce que ça veut dire, vraiment, de vivre avec plusieurs versions de soi à table.Ce n'est pas un épisode pour réparer. C'est un épisode pour se reconnaître.📖 Mon livre : "32 kilos tout va bien" (disponible sur Amazon) 💬 Groupe de soutien : ABHD sur Facebook 🎧 Podcast : Bah Mange Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Finis ton assiette. Tu vas manger tout ça ? Tu n'as plus faim ? Vraiment ?Ces phrases, tu les as peut-être entendues des centaines de fois. Et oubliées. Mais ton corps, lui, s'en souvient.Dans cet épisode, on parle de ce qu'on ne dit jamais vraiment : comment l'enfance façonne notre rapport à la nourriture. Pas besoin d'avoir un trouble alimentaire pour te reconnaître. Juste une histoire. Une table familiale. Des règles qu'on n'a jamais choisies.Pourquoi tu manges quand tu n'as pas faim. Pourquoi tu n'arrives pas à laisser quelque chose dans l'assiette. Pourquoi certains aliments te ramènent direct en arrière. Pourquoi le contrôle, ou la perte de contrôle, revient toujours.Ce n'est pas un épisode pour accuser qui que ce soit. C'est un épisode pour regarder. Relier. Comprendre d'où ça vient. Avec des témoignages du groupe ABHD. Avec mon vécu. Avec un peu plus de douceur envers toi-même.Cet épisode est fait pour toi si : Tu as parfois l'impression de manger tes émotions, Tu te bats contre des comportements que tu ne comprends pas , Tu veux comprendre ton rapport à la nourriture sans te juger, Tu cherches des mots pour ce que tu n'as jamais su nommer Mon livre : 32 kilos tout va bien, Le groupe Facebook : ABHD Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu as l'impression de perdre le contrôle le soir ? Tu culpabilises après avoir mangé ? Tu te dis que tu dois "te reprendre" depuis le 1er janvier ?Cet épisode est né de vos messages . Vos mots sur la fatigue mentale, les compulsions, les vomissements, la honte. Et cette pression énorme que janvier fait peser sur celles qui ont une relation compliquée avec la nourriture.On parle de ce pourquoi les algorithmes aggravent tout en janvier, ce qui se cache vraiment derrière la "perte de contrôle" , pourquoi le vomissement devient parfois une stratégie de survie, comment reprendre un peu de pouvoir sans se faire violence.Pas de conseils miracles. Pas de leçons. Juste des mots vrais, du vécu, et un espace pour respirer.Si tu te reconnais, tu n'es pas seule. Mon livre : "32 kilos tout va bien" (disponible en ebook) Rejoins le groupe ABHD sur Facebook Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Noël est passé… mais dans ta tête, ça continue.Si l’après-fêtes est plus dur que les repas eux-mêmes, cet épisode est pour toi.Après les fêtes, beaucoup ressentent une fatigue mentale, une culpabilité diffuse, une envie de "se reprendre"… ou au contraire de tout lâcher. Et quand on a un trouble du comportement alimentaire, ce moment peut être encore plus violent que Noël lui-même.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi l’après-fêtes est souvent la zone la plus fragile, ce qui se passe réellement dans ton cerveau après une période de contrôle, et pourquoi ce que tu ressens n’est ni une rechute, ni un échec.Je partage aussi mon propre vécu de ce Noël, des témoignages et des repères concrets pour traverser cette période sans te punir, sans replonger, et sans te perdre.Un épisode pour comprendre, apaiser, et remettre un peu de clarté là où tout se mélange. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi les fêtes de fin d’année sont-elles si difficiles quand on a un rapport compliqué à la nourriture ?Noël, le jour de l’an, les repas qui durent, les regards, la culpabilité après… Dans cet épisode, je mets des mots sur ce que beaucoup vivent en silence pendant les fêtes.À travers vos témoignages et mon expérience, je t’explique ce qui se joue avant, pendant et après, pourquoi le cerveau panique, et comment traverser cette période sans se faire encore plus mal.Un épisode pour se sentir moins seule, comprendre ce qui se passe en soi, et respirer un peu au milieu du bruit des fêtes.À écouter si les repas festifs te stressent plus qu’ils ne te réjouissent. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pourquoi vérifies-tu ton corps plusieurs fois par jour ? Pourquoi scrutes-tu ton ventre, tes cuisses ou ton reflet dès que tu passes devant un miroir ? Le body checking est un comportement central dans les troubles alimentaires, la peur de grossir et l’obsession de l’image corporelle.Dans cet épisode, je t’explique : ce qu’est le body checking et pourquoi il devient compulsif son rôle dans l’anxiété alimentaire, la restriction, les crises et le besoin de contrôle comment les vérifications du corps (miroirs, balance, vêtements tests, photos) entretiennent les TCA ce que montrent les études sur l’impact du contrôle corporel comment repérer tes propres schémas de vérification une méthode pratique, sur 7 jours, pour réduire le body checking et apaiser ton rapport au corpsJe partage aussi des exemples personnels et des témoignages issus de la communauté ABHD pour illustrer les mécanismes en jeu et t’aider à te sentir moins seul face à ce comportement.Pour prolonger l’épisode, rejoindre un espace bienveillant et poursuivre ton cheminement :Rejoins le groupe Facebook ABHD, dédié au soutien des personnes concernées par les troubles alimentaires.Je sais que tu vas y arriver car j’ai confiance en toi. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si comprendre ce que vivent les hommes en silence te permettait enfin de comprendre TON propre rapport à la nourriture ?Ce que personne ne voit, personne ne dit… influence pourtant tout ce que tu ressens.Dans cet épisode, on explore un sujet invisible : la façon dont les hommes vivent les troubles alimentaires, le contrôle, le sport compulsif, la honte… et comment ces mécanismes, souvent cachés, impactent directement ta relation à ton corps et à la nourriture.Entre exemples concrets, anecdotes tirées de la communauté ABHD et décryptage psychologique, tu vas voir ton histoire autrement.Un épisode qui ouvre les yeux, bouscule les idées reçues… et qui pourrait bien t’aider à avancer plus vite sur ton propre chemin. Rejoins la discussion sur le groupe Facebook ABHD. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je t’explique comment reconstruire tes repères alimentaires même si tu n’as plus faim, plus de sensations et beaucoup de doutes. On explore pourquoi les signaux internes disparaissent quand on contrôle tout, pourquoi les applis deviennent notre boussole, et comment réentraîner ton corps à sentir à nouveau. Avec des exemples issus du groupe Facebook ABHD et un exercice pratique ultra-concret pour commencer ce soir, cet épisode t’aide à avancer pas à pas vers un rapport plus apaisé à la nourriture. Un épisode essentiel si tu veux sortir du pilotage automatique et enfin reprendre le volant. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu manges normalement… mais ton cerveau pense à la nourriture non-stop ? Ce n’est pas toi le problème. Si la nourriture occupe trop de place dans ta tête, cet épisode va enfin t’expliquer pourquoi et comment retrouver du calme.Dans cet épisode, on plonge dans le phénomène du bruit alimentaire mental, ces pensées obsédantes autour de la nourriture qui t’accompagnent du matin au soir, même quand ton alimentation semble parfaitement “normale”. Pourquoi ton cerveau se focalise-t-il autant sur ce que tu manges ? Qu’est-ce qui crée ce bruit ? Et surtout : comment l’apaiser ?Je t’explique les 5 causes principales (stress, charge mentale, perfectionnisme, restriction invisible…), comment différencier la vraie faim de celle créée par un cerveau saturé, et je te donne un exercice concret à appliquer dès ce soir pour retrouver un rapport plus serein à ton corps et à la nourriture.Si cet épisode te parle, rejoins notre communauté ABHD sur Facebook pour échanger, avancer et ne plus rester seul face à tes pensées alimentaires. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu tiens toute la journée… et c’est le soir que tout dérape ? Tu manges sans faim, tu perds le contrôle, tu culpabilises, tu te promets “demain j’arrête”… et le cycle recommence ?Ce n’est pas un manque de volonté. Ce n’est pas un “problème alimentaire”. Ce n’est même pas toi.👉 C’est la fatigue décisionnelle. Un mécanisme neurologique reconnu en psychologie, qui explose en fin de journée et déclenche :compulsions alimentaireshyperphagiecrises du soirgrignotage automatiqueperte de contrôlefaim émotionnellecomportements typiques des TCADans cet épisode, on parle de : ✔ le lien entre stress, dopamine et craquages du soir ✔ pourquoi ton cerveau “coupe” le soir (et comment l’anticiper) ✔ comment la charge mentale sabote ton rapport à la nourriture ✔ pourquoi les TCA s’intensifient en fin de journée ✔ les erreurs qui aggravent les crises (sans que tu t’en rendes compte) ✔ les solutions simples et réalistes pour arrêter de craquer le soir ✔ un exercice de 3 minutes à appliquer dès aujourd’huiCet épisode va t’aider à comprendre pourquoi tu manges quand tu n’as pas faim…et surtout comment arrêter de te battre contre toi-même. Si tu veux aller plus loin, échanger et être soutenu : rejoins le groupe Facebook ABHD. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

À 32 kilos, je disais “tout va bien”. En réalité, je me détruisais à petit feu, prisonnier de mon corps et de ma tête. Dans cet épisode, je te raconte sans filtre mon histoire avec l’anorexie : la descente, l'hôpital, le déclic, et surtout la reconstruction.C’est le récit d’un combat contre la honte, le contrôle et la peur de vivre.Si tu veux aller plus loin, lis mon livre « 32 kg, tout va bien » (dispo sur Amazon), et rejoins notre groupe Facebook ABHD pour en parler avec d’autres qui comprennent vraiment.Un épisode fort, vrai, pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver le goût de vivre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu t’es déjà dit "j’ai trop mangé" alors que ton corps, lui, disait juste "merci" ? Dans cet épisode, on parle de la peur du "trop" , celle qui transforme une assiette généreuse en source de culpabilité. Et si, en réalité, avoir assez, c’était déjà guérir ? On explore ensemble pourquoi on redoute l’abondance, comment le regard des autres influence ce qu’on s’autorise à manger, et comment retrouver une relation apaisée à la nourriture. Avec des témoignages vrais, un brin d’humour et un exercice concret pour te réconcilier avec ton assiette.L’abondance que l’on craint : assiettes généreuses, corps serein ? Un épisode qui remet du calme là où la culpabilité s’est installée. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu veux bien faire.Tu veux garder le contrôle, ne pas "craquer”, rester “maître de toi”.Mais ton cerveau, lui, n’en peut plus.Il passe ses journées à compter, à anticiper, à juger, à comparer… jusqu’à l’épuisement.Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton cerveau sature quand tu veux tout contrôler, et pourquoi c’est normal d’avoir peur de lâcher.On parlera de perfectionnisme, de fatigue mentale, de ces boucles de contrôle qui finissent toujours par exploser, et de ce moment où ton corps, lui, dit stop.Et surtout, je te donnerai des pistes concrètes pour réapprendre à lâcher sans paniquer, pour te reconnecter à ton corps et retrouver un peu de paix.Parce que non, tu n’as pas besoin d’être parfait pour aller mieux , juste d’apprendre à faire confiance à ton corps, un petit peu plus chaque jour.À écouter si tu te reconnais dans ces pensées en boucle, ce besoin de maîtriser tout ce que tu manges, fais ou ressens.Viens en parler avec moi et la communauté dans le groupe Facebook ABHD : on y partage, sans filtre ni honte, nos histoires, nos avancées, nos rechutes et nos déclics. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Épisode 40 — Mémoire du corps, TCA et réconciliation avec soiUn jour, j’ai compris que mon corps n’avait rien oublié.Pas les régimes. Pas les crises. Pas les nuits à me juger.Il attendait juste que je l’écoute.Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai appris à entendre ce qu’il essayait de me dire depuis des années.Je te parle de la mémoire corporelle, de ces signaux qu’on ignore, et de ce moment où le corps parle à notre place.Je te partage aussi mon expérience avec la kinésiologie, cette approche où le corps révèle ce que l’esprit cache encore.Tu découvriras :pourquoi ton corps “réagit” encore à certains aliments ou émotions,comment les TCA s’inscrivent aussi dans la mémoire physique,et comment commencer à te réconcilier avec ce corps qui ne cherche pas à te punir, mais à te protéger.Un épisode intime, sincère et concret pour toutes celles et ceux qui veulent comprendre leur corps autrement. #TCA #memoireducorps #kinésiologie #bienetre #relationaucorps #psychologie #podcastfrancais #bahmange Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Tu connais ce moment où tu veux tellement garder quelqu’un que tu t’effaces un peu ?Tu dis oui à tout, tu t’adaptes, tu veux plaire… et, sans t’en rendre compte, tu ne sais plus vraiment ce que tu veux, ce que tu aimes, ou même ce que tu ressens.Petit à petit, tu disparais. Mais ton corps, lui, ne t’oublie pas.Dans cet épisode, on parle de ces relations où l’amour devient un terrain de contrôle : quand vouloir être parfait, “facile à aimer”, ou “raisonnable” finit par t’éloigner de toi. Et si ton trouble alimentaire, la restriction, les crises, la culpabilité, était avant tout une façon de maintenir un lien ?Tu verras comment le besoin d’approbation, la peur du rejet et le manque d’écoute de soi se traduisent dans le corps, jusqu’à ce que celui-ci dise “stop”.À travers des exemples vécus, des témoignages du groupe Facebook ABHD, et des liens concrets avec les TCA, on explore comment se reconnecter à soi sans perdre l’autre.Parce qu’au fond, guérir, c’est peut-être ça : apprendre à aimer sans s’effacer. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Et si ton corps n’avait pas besoin de plus d’efforts… mais de plus de repos ?Dans cet épisode, je te montre pourquoi ralentir n’est pas un signe de faiblesse mais une stratégie de santé, d’énergie et même de performance.On parle de sommeil, de sport, d’alimentation, du droit à la déconnexion, et je te partage mes propres expériences, quand j’ai trop poussé la machine et quand j’ai décidé de lever le pied.À la fin, je te donne un exercice simple à tester dès cette semaine pour ressentir les effets du ralentissement dans ta vie.Un épisode concret, drôle et un peu provocateur, pour te rappeler qu’en faire moins… c’est parfois la meilleure façon d’en faire plus. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Assez de la course à la performance à tout prix ?Dans cet épisode, je décortique la culture du « no pain, no gain » qui nous pousse à en faire toujours plus, sport, alimentation, productivité, jusqu’à l’épuisement mental.Entre anecdotes personnelles, conseils pratiques et coups de pouce scientifiques, découvrez comment lâcher prise vraiment pour reprendre le contrôle de votre bien-être. Pause gourmande et rigolade garanties !Ce podcast est là pour vous rappeler qu’on n’est pas obligé d’être parfait pour être heureux. Rejoignez la communauté bienveillante ABDH pour échanger en toute simplicité autour du sujet, et sachez que je propose aussi des coachings personnalisés pour vous aider à mieux gérer la pression quotidienne.Prenez ce temps pour vous, votre cerveau vous dira merci ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Aux États-Unis, Ozempic fait un carton sur TikTok. Promis comme une solution miracle pour perdre du poids, il arrive aussi en France sous les noms de Wegovy et Mounjaro. Mais derrière les promesses d’une minceur rapide se cachent des risques bien réels : troubles alimentaires, dépendance et perte du lien avec son corps.Dans cet épisode de Bah Mange!, je vous emmène au cœur de cette tendance mondiale : pourquoi séduit-elle autant ? Quels sont les dangers psychologiques et physiques ? Et surtout, comment résister à cette nouvelle illusion minceur ?Un épisode sans tabou, entre témoignages, humour et réflexion, pour comprendre ce qui se joue vraiment derrière la promesse du "corps parfait". Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

La douleur silencieuse de tant de femmes se cache derrière l’image de soi qu’elles portent dans le miroir. Après le post-partum, une épreuve personnelle ou le combat contre les TCA, comment faire la paix avec ce reflet ? Dans cet épisode inspirant, nous partageons des clés pour transformer votre relation au corps et entamer une métamorphose intérieure. Sport, acceptation corporelle, confiance en soi : toutes les ressources pour écrire un nouveau chapitre. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.