מדיטציות להעלאת התדר - עם שימי קייזרמן

"המסע שלנו, הוא רק שלנו... הוא לעתים אואזיס ולפעמים סערה מושלמת..." לעתים, מתעוררת בנו ציפייה שדברים יהיו אחרת... יקרו אחרת... ההשוואתיות הופכת להיות שפה שניה וגורמת לנו להטיל ספק בדרך... ואז הסבל מגיע... במדיטציה זו נרפה מהמאבק הפנימי ופשוט נשהה יחד במציאות כפי שהיא.  זה טוב לאור הפנים:)    מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים שהציפייה והשוואתיות גדלים בנו, כשאנחנו מרגישים שאנחנו בהתנגדות לדברים כפי שהם ומתקשים לקבל את מה שקורה, ובכל פעם שרוצים מדיטציה שתעזור לנו קצת להרפות ולזכור את מה שיש.  תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לאירועים קרובים והזדמנות להיפגש: https://shimikaiserman.co.il/heartspaces לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/ עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home ***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"מאחורינו הלילה שהיה... מלפנינו היום שיהיה... ועכשיו... הרגע הזה." לפני שהיום מתחיל, ניקח כמה רגעים פשוט להיות. נניח בצד את מה שהיה ואת מה שעוד צפוי, נרפה את הגוף, נאט את הנשימה ונחזור לרגע הזה.   נתחיל את היום בנוכחות, ברכות ובעיניים טובות לעולם.   מתי כדאי לתרגל אותה? כשרוצים להתחבר לעצמנו לפני שנכנסים לשגרת היום, כשרוצים לנטוע כוונה יומית ובכל פעם שרוצים מדיטציה קצרה לפתוח איתה בוקר טוב.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/ עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home ***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"ניפתח לנוכחות פשוטה... נוכחות שלא מבקשת הרבה... רק את הרגע הזה... כי ברגע הזה... יש את כל מה שצריך..." במדיטציה הזו נניח בצד את התפקידים, האחריות ודאגות הדרך. נקדיש זמן להרפות את הגוף. גם נאט את הקצב, את הנשימה ונמתח את הרגע הזה. נגלה שלא צריך הרבה... ושפשטות באה מהלב.   מתי כדאי לתרגל אותה? כשמרגישים צורך במנוחה והאטת הקצב, כשרוצים מדיטציה שתעזור לנו להרפות את הגוף והמיינד ובכל פעם שרוצים להיזכר איזה נעים זה לא להחזיק דבר.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/ עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home ***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"בדיוק כמו שמוזיקה בנויה מרגעים שבהם אין צליל...   כך גם התנועה שלנו מבקשת רגעים של עצירה... של אי תנועה"   מוזמנים לעצור יחד לתרגול של אמצע היום. מדיטציה קצרה שכוונתה היא לחזור לעצמנו ולדייק את התנועה הבאה, את המשך היום.   מתי כדאי לתרגל אותה? באמצע יום בו אנחנו מרגישים שיבוא לנו בטוב לעצור רגע ו"לאפס כוונות פנימיות", בכל פעם שמרגישים שאנחנו לא בהקשבה וברגעים שבא לנו מדיטציה קצרה שתחזיר אותנו לעצמנו.    תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/ עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home ***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.  

"כשמגלים את הרגע בריקות שלו... מתעוררים למלאות שלנו"   מוזמנים לתרגול עדין של הרפיה של חזרה אל הגוף והנשימה. נאפשר למחשבות, לרגשות ולתחושות לבוא ולחלוף בלי צורך לתקן או לשנות אותם. מתוך השקט נגלה תחושת יציבות פנימית, והמקום הפשוט שבו אפשר להרגיש שהכל מספיק טוב ברגע הזה.   מתי כדאי לתרגל אותה? כשאתם מרגישים מוצפים, עמוסים או פשוט רחוקים מעצמכם. המדיטציה הזו מתאימה במיוחד לסוף היום, לפני השינה או לכל רגע שבו מתעורר הצורך לעצור, לנשום ולהיזכר שלא צריך להיאבק בכל מה שעולה.  תכינו לכם מקום נוח, אולי תדליקו נר או קטורת... ובואו לתרגל.    לינקים ששווה לבדוק:) לעוד תכנים שלי שיחברו אתכם לעצמכם, מוזמנים לעקוב אחרי באינסטגרם. אשמח שנתחבר: https://www.instagram.com/shimi_kaiserman/ עוד עליי ועל הדרך : https://shimikaiserman.co.il/home ***רוצים להצטרף ל"סנגהה"? זו קבוצת התרגול בהנחייתי, אני מקיים מפגשים שבועיים בזום ללא עלות. מוזמנים באהבה! את כל המדיטציות שאתם שומעים, הקלטתי בסשנים לייב האלו. מצטרפים מפה : https://chat.whatsapp.com/LcR9PZXWKU34o8PaAulvvO עוד פרטים על הסנגהה פה : https://shimikaiserman.co.il/sangha   בקשה ממני: אשמח שתדרגו את המדיטציות שלי דרך הפלטפורמה דרכה אתם מאזינים. זה יעזור לי להתרחב ולייצר עוד מדיטציות לבקשתכם.