Losgelöst

#21 Losgelöst – Wer bist du, wenn du niemand sein musst? Wer bist du, wenn du niemand sein musst?
Wenn dich keiner kennt. Wenn niemand etwas von dir erwartet. Wenn du nichts leisten, nichts darstellen, nichts beweisen musst, sondern einfach nur bist. Diese Frage hat mich auf dem Jakobsweg begleitet. Zwischen Eukalyptusbäumen, müden Beinen und einer ungewohnten Stille im Außen. Dort war ich nicht die Angestellte, nicht die Tochter, nicht die Starke, nicht die, die alles im Griff hat. Ich war einfach nur ein Mensch mit einem Rucksack, ohne Status, ohne Rolle, ohne Bühne. Und genau das war gleichzeitig befreiend und irritierend. 
Weil mir bewusst wurde, wie sehr wir uns im Alltag über Leistung, Funktion und Erwartungen definieren. Wie viele Rollen wir tragen. Und wie selten wir Räume haben, in denen wir einfach nur sein dürfen. Der Jakobsweg hat mich nicht verändert, aber er hat mich erinnert. Daran, wie wenig es eigentlich braucht, um ich zu sein. Daran, dass Leichtigkeit nichts mit Perfektion zu tun hat. Und dass wir vielleicht nicht alle Rollen loswerden müssen – sondern uns bewusst Räume schaffen dürfen, in denen wir niemand sein müssen. Vielleicht ist diese Folge eine Einladung an dich:
Welche Rollen trägst du gerade? Welche fühlen sich noch echt an? Und wo darfst du einfach nur atmen, fühlen, spielen ohne bewertet zu werden? Deine Anna-Maria

#20 Losgelöst – Erwachsen sein, aber wie eigentlich? In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine gedankliche Reise, ausgelöst durch eine Dienstreise nach Berlin. Eine Stadt, die für mich wie kaum eine andere für Vielfalt steht. Für unterschiedliche Lebensentwürfe, für Freiheit, für das Gefühl: Du kannst hier einfach sein, wer du willst. Ich spreche darüber, wie sehr unser Umfeld unser Denken prägt. Wie leicht wir übernehmen, was „normal“ scheint und wie selten wir uns fragen, ob dieses Leben wirklich unseres ist. Und irgendwann taucht sie auf, diese Frage: Wie geht das eigentlich mit dem Erwachsensein?
Die ehrliche Antwort: Wahrscheinlich hat niemand von uns einen richtigen Plan. Am Ende lebt jeder einfach sein eigenes Leben – Schritt für Schritt. Es geht um Freude. Um die Frage, was mir eigentlich Spaß macht. Um Umwege, die uns formen, und Erfahrungen, die uns verändern, ob wir wollen oder nicht. Denn wir lernen ständig weiter, entwickeln uns, lassen alte Versionen von uns los. Veränderung bringt immer Ungewissheit mit sich. Aber vielleicht ist genau das der Raum, in dem wir wachsen dürfen. Diese Folge ist eine Einladung, bei dir einzuchecken: Wo stehst du gerade? Welche Ausfahrt fühlt sich nach dir an? Und was würde passieren, wenn du ihr vertraust? Deine Anna-Maria

#19 Losgelöst – Was hinter dem Titel „losgelöst“ steckt Warum heißt dieser Podcast eigentlich Losgelöst?
In dieser Folge nehme ich dich mit in die Geschichte hinter dem Namen und in einen Lebensmoment, der geprägt war von Angst und Erleichterung zugleich. Losgelöst zu sein bedeutet für mich nicht, sich von sich selbst oder von Menschen zu entfernen. Es bedeutet, sich zu lösen von Erwartungshaltungen, gesellschaftlichen Bildern und den Vorstellungen davon, wie ein Leben sein sollte. Von inneren Konzepten, die sich irgendwann einfach nicht mehr richtig anfühlen. Ich spreche darüber, wie schmerzhaft es sein kann, ein Bild loszulassen, das man lange von seinem eigenen Leben hatte. Über das Gefühl, sein „Ding“ noch nicht gefunden zu haben. Und über das Vertrauen, dass das, was wirklich für dich ist, dich immer finden wird - auch wenn du den Weg dahin noch nicht kennst. Losgelöst ist kein Zustand. Es ist ein Prozess.
Kein Gefühl, kein Leben, kein Kapitel bleibt für immer gleich. Alles kommt, alles geht. Und vielleicht liegt genau darin die Freiheit. Deine Anna-Maria

#18 Losgelöst – Begegnungen, die leise etwas verändern In dieser Folge nehme ich dich mit in Gedanken, Begegnungen und Momente, die sich nicht planen lassen, aber bleiben. Es geht um Verbindung. Um Gespräche, die unerwartet tief gehen. Um das Gefühl, gesehen zu werden, ohne viel erklären zu müssen. Ich spreche darüber, wie leicht wir im Alltag aneinander vorbeilaufen und wie heilsam es sein kann, einfach präsent zu sein. Zuhören. Da sein. Nicht funktionieren zu müssen. Nicht stärker, klüger oder weiter sein zu wollen als man gerade ist. Diese Folge ist eine Einladung, langsamer zu werden. Dich zu fragen, wo du dich gerade selbst übergehst und wo du dir wieder ein Stück näherkommen darfst. Vielleicht entsteht genau dort Verbindung. Zu anderen. Und zu dir selbst. Deine Anna-Maria

#17 Losgelöst – Schmerz, Stille und der Weg zurück zu mir Schmerz und Stille – das waren meine täglichen Begleiter auf dem Camino. Zwei Lehrer, die mich gezwungen haben, langsamer zu werden. Ich habe gemerkt, dass ich mich in diesem Jahr – und auch hier auf dem Weg – oft nicht gut um mich selbst gekümmert habe. Vielleicht ist genau das die eigentliche Lektion: wieder auf meine innere Stimme zu hören und meinen Weg zu gehen. In dieser Folge erzähle ich von einer besonderen Begegnung, von Momenten tiefer Dankbarkeit und von der stillen Konfrontation mit mir selbst, die manchmal fast unangenehm war. Wir sprechen über das Funktionieren – und warum es so schwer ist, einfach stehen zu bleiben. Nicht jeder Tag muss groß sein. Manchmal ist der mutigste Schritt, gar keinen zu machen. Und hinzuhören: Wo spürst du Schmerz – und was will dein Körper dir sagen? Deine Anna-Maria

#16 Losgelöst – Mein erster Tag auf dem Camino Mein erster Tag auf dem Jakobsweg – und direkt habe ich es übertrieben. Zu schnell gelaufen, zu sehr angepasst, zu sehr funktioniert. Die alte People Pleaserin in mir war sofort wieder da. Ich wollte mithalten, gefallen, dazugehören – und habe dabei völlig vergessen, auf mich zu hören. 33 Kilometer an Tag eins. Falsche Buchung. Überforderung. Frust. Und irgendwann der Moment, an dem ich dachte: Ich kann nicht mehr. Aber wie so oft – der Camino sorgt für dich. The Camino provides.
 In dieser Folge erzähle ich von meiner ersten Lektion auf dem Weg: Dass wir oft in einem Tempo durchs Leben rennen, das gar nicht unseres ist. Dass es Mut braucht, langsamer zu werden. Und dass genau darin die Schönheit liegt – in den Momenten, in denen wir endlich wieder bei uns ankommen. Deine Anna-Maria

#15 Losgelöst – Schritte, Sinn und das Leben dazwischen Was ist eigentlich der Sinn des Lebens? Eine große Frage, auf die es vielleicht keine endgültige Antwort gibt – und doch immer wieder kleine Hinweise im Alltag. In dieser Folge erzähle ich davon, dass ich selbst den Jakobsweg gehen werde, und was mich an dieser Reise besonders bewegt. Wir sprechen darüber, warum es so schwerfällt, die Erkenntnisse aus Urlauben oder Retreats in den Alltag mitzunehmen, und wie herausfordernd es sein kann, einfach nur mit sich selbst zu sein. Gleichzeitig erinnert uns das Leben immer wieder daran: Alles ist temporär. Nach jedem Tief folgt auch wieder ein Hoch. Es geht nicht darum, den gesamten Weg im Blick zu haben – sondern die einzelnen Schritte, die kleinen Momente, die uns Sinn schenken. Und vielleicht ist genau das die Einladung: dich zu fragen, was deinem Leben Sinn gibt. Deine Anna-Maria

#14 Losgelöst –Warum wir uns mehr feiern sollten..! In dieser Folge erzähle ich euch von einem Erlebnis, das mich mehr bewegt hat, als ich erwartet hätte: Ich habe meine Freundin beim Halbmarathon in Hamburg unterstützt – mit einem ziemlich auffälligen Schild in der Hand: „Hot Girls run Half Marathons“. Was erst nur nach Spaß aussah, wurde für mich schnell zu einer kleinen Herausforderung. Denn sichtbar zu sein, laut zu supporten, Raum einzunehmen – das fühlt sich nicht immer leicht an. Ich spreche darüber, wie viel Überwindung es kosten kann, sich zu zeigen. Was es mit uns macht, wenn wir uns erlauben, andere ehrlich zu feiern – und uns selbst auch. Wann hast du dich zum letzten Mal wirklich für etwas gefeiert, das du geschafft hast? Und: Wen möchtest du diese Woche supporten? Deine Anna-Maria

#13 Losgelöst – Alles beginnt mit einer Entscheidung Kennst du das Gefühl, plötzlich innezuhalten und dich zu fragen: Wo ist eigentlich die Zeit hin? Dieses Jahr – so viel ist passiert. War es gut? War es schlecht? Und muss man das überhaupt bewerten? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken zu Entscheidungen – den kleinen und großen – und wie sehr sie unser Leben prägen. Oft verurteilen wir uns selbst für vermeintlich „falsche“ Wege. Dabei sind es gerade die Sackgassen, aus denen wir am meisten lernen. Denn in dem Moment, in dem du dich entschieden hast, war es genau die richtige Entscheidung. Das Leben ist immer für dich – auch wenn es weh tut. Du darfst fragen, du darfst lernen, du darfst wachsen. Und du darfst auch auf Menschen hören, die das Leben leben, das du dir wünschst. Nur: Entscheiden musst du selbst. Deine Anna-Maria

#12 Losgelöst – ein Gespräch über Rückzug & Ruhe mit Ricarda Manche Begegnungen fühlen sich einfach richtig an – so wie mit Ricarda, meiner ehemaligen Chefin, mit der ich gerade im Urlaub bin. In diesem ehrlichen und nahbaren Gespräch sprechen wir über das Gefühl, dass im Außen manchmal alles zu viel ist – der Lärm, die Erwartungen, das ständige Funktionieren. Wir reden über das Alleinreisen, das Bedürfnis nach Rückzug und warum man sich dafür oft rechtfertigen muss. Über das Loslösen: vom Alltag, von der Arbeit, von den Vorstellungen anderer. Und darüber, wie heilsam es sein kann, sich selbst wieder in den Mittelpunkt zu rücken – ohne erklären zu müssen, warum. Wir sprechen über Mitgefühl – für andere und vor allem für sich selbst. Über die Kunst, sich nicht von der Negativität anderer anstecken zu lassen. Und über die befreiende Erkenntnis: Die meisten Menschen sind ohnehin mit sich selbst beschäftigt. Was bleibt wirklich wichtig – in einem Jahr? Vielleicht ist es nur das: sich selbst wieder zu spüren. Menschlich zu sein. Und die anderen einfach leben zu lassen. Deine Anna-Maria

#11 Ungelebte Leben Manchmal spüren wir eine stille Sehnsucht – nach all den Wegen, die wir nicht gegangen sind. Nach Leben, die wir vielleicht hätten leben können. In dieser Folge spreche ich darüber, wie wir mit diesen Gefühlen liebevoll umgehen können, ohne uns selbst dafür zu verurteilen. Wir können immer wieder neu entscheiden, wer wir sein wollen – und was wir erleben möchten. Manchmal braucht es nur eine kleine Initialzündung, ein kurzes inneres Aufbrennen, das uns wieder erinnert: Ich bin genau richtig auf meinem Weg. Ich teile mit dir, warum ich dankbar bin für meinen eigenen Weg – auch wenn er nicht immer leicht war – und wie wir mit dem, was uns „normal“ erscheint, andere Menschen inspirieren und berühren können. Lass uns gemeinsam in die Präsenz kommen, ins Jetzt. Denn das ist das Leben, das wir wirklich haben. Und du bist längst nicht mehr die, die du einmal warst. Deine Anna-Maria

In dieser Folge geht es darum, mit kleinen Schritten wieder loszugehen, mit kleinen Schritten in die Veränderung zu kommen und in die Angst zu gehen. Denn Angst beginnt im Kopf und Mut auch. Ich erzähle dir in dieser Folge, was sich bei mir jetzt so ein Jahr später nach der nach der Kündigung alles getan hat und warum es absolut wichtig ist, nach Hilfe zu fragen.

Last Christmas - jeder hat wahrscheinlich schon gleich die Melodie im Kopf - erinnert sich an Erlebnisse die mit dem Lied verknüpft sind. Darum gehts - um Musik. Die hat nämlich ganz viel mit glücklich sein zu tun.

Wenn du den Goldtopf am Ende des Regenbogens gefunden hast sag Bescheid. Aber bis dahin erzähl ich dir von Erfahrungen und Veränderung und meiner Suche nach dem Glück.

Wo stehst du gerade in deinem Leben ? was ist das Jahr über so passiert und wo willst du noch hin ? Und wie geht das eigentlich mit diesem Ziele setzen und braucht es nicht auch einfach mal eine Pause ? Diesen und vielen anderen Gedanken gehe ich in dieser Folge nach. Viel Spaß beim hören !

Vielleicht kennst du das auch - dieses Gefühl, dass die Zeit an dir vorbei rast und du dich irgendwie irgendwo auf dem Weg selber verloren hast. in dieser Folge geht es genau darum. Mir kam ein Text in den Kopf der einfach raus wollte und den möchte ich sehr gerne mit dir teilen. Diese Folge ist sehr persönlich aber mir liegt dieses Thema sehr am Herzen. Denn was man verliert kann man auch wiederfinden.

Lange nicht gehört - die Erkenntnis die mich zum Thema Druck geführt hat und was es mit uns macht. Ich teile meine Erfahrungen der letzten Wochen mit dir und hab dich in paar Tipps mitgebracht um dem Druck ein wenig zu entkommen. Viel Spaß beim hören.

Noch einmal die 20er erleben. Wäre das nicht schön? Tatsächlich freue ich mich, dass ich mittlerweile 30 bin. Die 20er waren wundervoll aber auch von enorm viel selbst gemachtem Druck gezeichnet. Was so schön war und warum ich doch froh bin keine 20 mehr zu sein erfährst du in dieser Folge.

Das Wort Dankbarkeit wird in der jetztigen Zeit total viel benutzt. Ich bin über die Frage gestolpert "Für welchen Menschen bist du am dankbarsten". Ich erzähle dir meine Gedanken dazu und was das ganze für mich auch mit um Hilfe fragen zu tun hat und den ständigen Vergleich mit der Welt. Lasst uns uns alle mal weniger vergleichen und uns mehr selber feiern. viel Spaß beim hören.

Was bedeutet eigentlich erfolgreich sein? Und wer bestimmt ob man erfolgreich ist oder nicht? Muss im Lebenslauf alles einem roten Faden folgen oder darf man auch wild über den Rand hinaus malen? All das sind Fragen und Gedanken rund um das Thema Erfolg, die ich mir in dieser zweiten Folge gestellt habe.