Dyrk din Sundhed

Kan du ikke tage dig sammen til at skovle sne? Måske vil du hellere grave dig ned under dynen, end at komme over i træningscenteret disse dage? I så fald har jeg det ultimative trick. Et trick, der kan gøre selv de mest kedelige opgaver nemme.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:57) Tip 1 Du er heldig (1:48) Tip 2 Mange fordele ved hurtig start (2:57) Tip 3 Nyd oplevelsen (3:44) Tip 4 Underhold din hjerne (4:09) Tip 5 Din indsats hjælper andre (4:54) Tip 6 Teknikken er universel MEREhttps://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstilOg på https://Spirefroe.dk/blogRELEVANTE EPISODER 'Taknemmelighed gør dig glad’ fra den 16. juni 2024.OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.Tak 💚

Er du frisk på en anden vinkel på nytårsfortsæt? I så fald vil jeg invitere dig til at give dig selv en stor og kærlig gave i 2026. En gave der kan glæde dig hele året. SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(1:11) Tip 1 Vælg en gave til dig (2:17) Tip 2 Vælg en enkelt gave (3:03) Tip 3 Gaven er din hemmelighed (3:47) Tip 4 Lad gaven udvikle dig (4:15) Tip 5 Se gaven for dig hver dagMEREDu finder flere tips i artiklerne: https://friskespirer.dk/vision-board/https://spirefroe.dk/bucket-list-ideer-for-et-sundere-liv/EPISODER OM POSITIVE MÅL 'Opnå din Drøm for 2025' lagt op den 6. jan 2025. OM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.Tak 💚

Stresser du over julens familiekonflikter? Ville du ønske du bare kunne blive hjemme med en god bog i stedet? Så har jeg 5 tips til at komme igennem julen med et smil.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:32) Mulige julekonflikter(1:00) Tip 1 Vi ønsker alle kærlighed(1:56) Tip 2 Lad kærlighed være dit svar(3:38) Tip 3 Lad konflikten sejle forbi(5:30) Tip 4 Vælg det kærlige fokus(6:13) Tip 5 Bevar det positive perspektivMEREhttps://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstilOg på https://Spirefroe.dk/blogEPISODER OM JUL'5 tips mod julestress til glæder for dig selv og andre' lagt op den 17. dec 2024.Og'10 aktiviteter til en dejlig jul alene' fra 21. dec 2024.OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.Tak 💚

Kører din hjerne gyserfilm eller dramaer dagen lang? Er du helt drænet mentalt, når du går i seng selv efter almindelige dage? I så fald kan det være gavnligt at skifte din indre film ud med en mere selvkærlig genre.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:35) Din indre biograf(1:50) Tip 1 Genkend din filmgenre(2:53) Tip 2 Genvej med meditation(3:23) Tip 3 Overvej din genre og rolle(3:48) Tip 4 Vælg genre efter situation(4:24) Tip 5 Sådan skifter du genre(5:09) Tip 6 Lær af udfordringerMEREhttps://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstilOg på https://Spirefroe.dk/blogOMTALT EPISODE'5 fordele af NLP til glæde for dig' lagt op den 4. December 2024.OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.Tak 💚

Savner du sommerens sol og dufte? Bliver du trist af dage med gråvejr? Så har jeg et smart trick til at nyde sommeren selv på kolde vinterdage. Og du behøver ikke en gang at gå udenfor din dør.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:30) Trin 1 Find dit sommer symbol(1:28) Trin 2 Forstærk billedet(2:55) Tip 1 Tal til din hjerne(3:19) Tip 2 Match dit åndedræt(3:55) Tip 3 Giv mindet tid(4:16) Tip 4 Brug sommerbilleder(4:42) Tip 5 Dagslyslampe(5:08) Tip 6 Sommerdufte(5:38) Tip 7 SommerlydeMEREhttps://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstilOg på https://Spirefroe.dk/blogOMTALT EPISODE'Nyd Sommer om Vinteren med 7 dejlige ideer' lagt op den 18. januar 2025’OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.Tak 💚

Fylder du stilheden med tv, podcasts og sociale medier? Eller tør du slukke støjen og sidde meddig selv i total ro? Stilhed kan være en virkelig interessant oplevelse og give dig nye indsigter. Her får du 5 tips til at trives med stilhed og finde gaven i din indre stemme.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:40) Tip 1 Fordelene ved stilhed(1:39) Tip 2 Ubehaget i stilhed(3:08) Tip 3 Træn din evne til stilhed(5:04) Tip 4 Lær at høre dig selv(6:08) Tip 5 Min gave af stilhedenMEREhttps://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstilOg på https://Spirefroe.dk/blogOMTALTE EPISODER6 tips til Metakognitiv Tanketerapi 20. oktober 2024Find Ro med Metakognitiv Terapi af Pia Callesen 14. oktober 2024OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.Tak 💚

Piver du, når du rammer modstand? Eller trækker du vejret dybt og arbejder dig roligt igennem udfordringen? Du vælger selv vinklen. Hvis du vil opøve rolig power, deler jeg her 7 konkrete tips til at komme gennem livets bump. Effektivt og med et skævt smil.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:36) Tip 1 Hvad er piv og hvad er power?(2:42) Tip 2 Se konstruktivt på udfordringen(3:50) Tip 3 Hold din tale positiv(5:20) Tip 4 Lær af udfordringen(6:25) Tip 5 Find positiv inspiration(7:06) Tip 6 Distrahér din hjerne(8:03) Tip 7 Mind dig selv om fremtidenMEREhttps://friskespirer.dk/blog-om-spirer/#livsstilOg på https://Spirefroe.dk/blogOMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at podcasten bliver foreslået til flere lyttere på hver platform til gavn for alle.Tak 💚

Føler du at dit liv ikke helt er, hvor du ønsker det? Måske er der sket noget i dit liv, som har fået dig til at se dine valg efter i sømmene? I så fald kan det være en fantastisk mulighed for at se nærmere på dit lykke blue print - Altså din personlige definition af, hvad der gør lige præcis dig lykkelig.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(1:11) Trin 1 Hvad er et lykke blueprint?(2:47) Trin 2 Afdæk dit lykke blueprint(4:05) Trin 3 Slip din fortid(5:22) Trin 4 Læg lykke ind i din fremtidMEREFlere tips på https://spirefroe.dk/lykke-blueprint/Og på https://Spirefroe.dk/blogOMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Har du ikke de store planer denne sommer? Måske fordi din økonomi ikke er til det. Eller dit sociale liv er begrænset? I så fald er denne podcast fyldt med kærlig, gratis og hyggelig inspiration til din skønne sommer.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:36) Trin 1 Vælg dine eventyr(1:16) Trin 2 Alt er muligt(2:41) Trin 3 Alene eller i selskab(3:57) Trin 4 Et par smarte tricks(6:29) Trin 5 Saml på gode oplevelserMEREFlere tips på https://FriskeSpirer.dk/blogOg på https://Spirefroe.dk/blogOMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Kører dit humør op og ned fra dag til dag? Så kan du se på, hvad der giver udsvingene. Det, dukommer frem til, kan du skrive i din lykkeliste. I denne episode deler jeg, hvordan du skriver og bruger Lykkelisten til at blive gladere i dit liv.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:41) Tip 1 Sådan fungerer en lykkeliste(1:39) Tip 2 Mærk dine erfaringer(2:54) Tip 3 Se på dine hverdage(3:41) Tip 4 Fyld dine dage med gode trickere(4:52) Tip 5 Skriv dine erfaringer nedMEREFlere tips på https://FriskeSpirer.dk/blogOg på https://Spirefroe.dk/blogOMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Vågner du sur og træt som en grævling? Eller starter dit smil straks du slår øjnene op om morgenen? I denne episode deler jeg, hvordan du kan booste positive tanker og følelser for en god morgen...hver dag.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:35) Tip 1 Godt morgenhumør kan læres(1:10) Tip 2 Fast sengetid(2:25) Tip 3 Mad og drikke påvirker søvnen(3:37) Tip 4 Kom ud i dagslyset(4:39) Tip 5 Planlæg en god morgenMEREFlere tips på https://FriskeSpirer.dk/blogOg på https://Spirefroe.dk/blogOMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Trænger du til virkelig at tænke nogle ting igennem? I så fald kan et par timer i selskab med naturen gøre underværker. Her får du 7 tips til at lade Naturen være en vidunderlig terapeut, som kan give dig rum til at finde svar indeni dig selv.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:33) Tip 1 Find svarene i dig selv(1:22) Tip 2 Vælg din naturtype(2:05) Tip 3 Væn dig til Stilhed(2:59) Tip 4 Giv slip(3:50) Tip 5 Pas på naturen(5:15) Tip 6 Medbring din dagbog(5:41) Tip 7 Forstærk processenMEREFlere tips på https://FriskeSpirer.dk/blogOg på https://Spirefroe.dk/blogOMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Mærker du frygt og bekymringer snige sig ind, når du kigger på en overskrift for tiden? Det er helt naturligt. Men du kan bruge den energi bedre. Til at blive et lys i verden for dig selv og andre som en modvægt til det negative. I denne episode deler jeg 5 kærlige tips til netop det.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:40) Tip 1 Forstå din hjerne(2:40) Tip 2 Indre balance først(3:54) Tip 3 Træn din hjernes RAS(5:18) Tip 4 Bidrag positivt(6:50) Tip 5 Omgiv dig med positive inputMEREFlere tips på https://FriskeSpirer.dk/blogOg på https://Spirefroe.dk/blogOMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Vidste du, at det er muligt at skifte dit mindset gennem øvelse? Så du vitterlig kan lære at se det positive i enhver situation? I denne episode forklarer jeg, hvordan du kan lære det i 5 trin. For det er en evne, du kan opøve selv.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTEN Vil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD (0:45) Trin 1 Stop op og træk vejret(1:38) Trin 2 Acceptér det, du ikke kan ændre(2:28) Trin 3 Find lyspunkterne(3:30) Trin 4 Styrk dit sprog(4:18) Trin 5 TaknemmelighedMERE Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/blogOg på https://Spirefroe.dk/blogOM Læs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENING Du er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Ville du ønske at du kunne bevare indre ro selv når livet byder på udfordringer? Så giver jeg dig 7 tips og teknikker til netop det i denne episode. For indre ro er et aktivt valg, og du kan opøve den.SPEAKERMiriam Sommer fra FRISKE SPIRER - https://friskespirer.dk/STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:39) Tip 1 Ro er et aktivt valg hvert sekund(2:08) Tip 2 Find frem til fakta(3:11) Tip 3 Vend dine tanker(4:08) Tip 4 Slip stressen(5:14) Tip 5 Pas på din krop(6:45) Tip 6 Distrahér dig selv(7:24) Tip 7 Læs bøger om roMEREFlere tips på https://FriskeSpirer.dk/blogOg på https://Spirefroe.dk/blogOMTALTE RESSOUCERDen nævnte lydbog om meditation er 'Stress Less, Accomplish More' af Emily Fletcher.OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Undrer du dig over, hvad din krop prøver at fortæller dig, når den er glad, har ondt, er trist eller oppustet? I så fald kan du glæde dig til at høre mit interview med Martin Bonde Mogensen. Han forklarer de 4 stress-/smertetyper, hvordan man forstår dem og finder løsninger.Interviewperson: B:A:M: Kropsterapeut Martin Bonde MogensenSpeaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD0:40 Martin B. Mogensens baggrund1:25 Forklaring af kroppens livskassekredit2:03 De fire stress- eller smertetyper6:36 Løsninger på kroppens smerter11:13 Energi i grøn, levende mad og spirer13:03 Hvor kan man lære mere om kroppens sprog?OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak ⭐MEREFind Martin B Mogensen på https://kropsinstituttet.dk/ og https://bam.universe.comellerLæs podcastens tips på https://FriskeSpirer.dk/smertetyper/

Ville du ønske at du elskede grøntsager? Har du svært ved at komme op på de anbefalede 600 gram grønt pr dag? Så giver jeg dig 5 smarte tricks til at gøre den grønne livsstil til en nydelse.SPEAKER Miriam Sommer fra FRISKE SPIRER STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD(0:32) Tip 1 Nye vaner med kærlighed(2:20) Tip 2 Væn din mave til grønt(3:16) Tip 3 Drik vand(4:11) Tip 4 Inspirer din hjerne(4:54) Tip 5 Beløn dig selvMEREFlere tips på https://friskespirer.dk/sundt-mikrobiota/OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/ DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak 💚

Føler du dig lav på energi? Har du hudproblemer eller fordøjelsesbesvær? Måske vil du gerne spise grønnere, men syntes din mave gør indsigelser mod råkost? Så kan mit interview med kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson give dig gode løsninger.Interviewperson: kost- og ernæringsmanager, Lene Hansson.Speaker: Miriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at fortsætte podcasten? Så besøg shoppen med alt til at dyrke friske Spirer og Mikrogrønt selv på ⁠⁠⁠⁠www.Spirefroe.dk⁠⁠⁠ ⁠🌱Tak 💚INDHOLD0:40 Lene Hanssons baggrund1:05 Hvad er dine principper for sund kost?3:30 Hvilke myter møder du om plantebaseret kost?7:05 Hvordan kan man vænne sig til at spise grønnere?9:36 Hvordan støtter kosten kroppens mikrobiota?13:14 Hvor kan man finde inspiration til grøn kost?MEREFind Lene Hansson på https://lenehansson.dk/Flere tips på https://FriskeSpirer.dk/lene-hansson/OMLæs om ⁠⁠⁠⁠podcasten⁠⁠ på https://friskespirer.dk/dyrk-din-sundhed-podcast/DEL DIN MENINGDu er meget velkommen til at give podcasten en venlig anmeldelse, hvor du lytter til den. Det betyder, at den bliver foreslået til flere lyttere + jeg kan interviewe flere store navne.Tak ⭐

Føler du at den ene dag bare glider over i den næste? Savner du at glæde dig til noget? Så giver jeg dig 6 tips til at finde ny glæde i dine dage.SPEAKERMiriam Sommer fra FRISKE SPIRERSTØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer og Mikrogrønt på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱Tak 💚INDHOLD(0:40) Tip 1: Glæde i hverdagen skaber livskvalitet(1:25) Tip 2: Find din glædesfaktor(2:10) Tip 3: Prøv lidt forskelligt(2:56) Tip 4: Skab en oversigt(3:42) Tip 5: Overvind hjernens tryghedsbehov(6:02) Tip 6: Justér undervejsMEREDu finder flere tips i mine artikler på ⁠⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ ⁠OMLæs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/

Har du det med at trække på skulderen, når nogen roser dig? Eller skynder du dig videre, når du opnår et mål? Så får du 5 kærlige tips til at udvikle sund stolthed og lære dig selv at nyde dine sejre. SPEAKERMiriam Sommer fra ⁠FRISKE SPIRER⁠ STØT PODCASTENVil du hjælpe mig til at kunne fortsætte podcasten? Så finder du alt til at dyrke dine egne Spirer på ⁠www.Spirefroe.dk⁠ 🌱Tak 💚INDHOLD (0:42) Tip 1: Fra usund til sund Stolthed (2:00) Tip 2: Positiv Stolthed er sund (2:38) Tip 3: Smid Janteloven ud (3:20) Tip 4: Skriv det ind i din Dagbog (3:57) Tip 5: Vælg dine Sejre MEREDu finder flere tips i mine artikler på ⁠https://FriskeSpirer.dk⁠/ OMLæs om ⁠⁠⁠⁠Dyrk din Sundhed podcast⁠⁠ på https://spirefroe.dk/friske-spirer-podcast/