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© 重整評估運動工作室
Description
健身改變體態不是因為運動，而是從運動做為種子，延伸到對
飲食、工作、人生規劃的生命脈絡整體的轉變。
重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生
包含：
飲食，人生規劃、時間管理、創業、自我經營
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重整評估邀請健身相關人士，分享如何重新整理評估自己的人生
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57 Episodes
Reverse
一天賣幾千片雞胸的
食品大亨-瓜哥
當初如何從餐廳倒閉
被女友拋棄+父親重病
到頂讓地瓜攤，贊助健美選手
擴及雞胸、乳清
從8坪店面到成立自己生產線
成功後 以父之名 捐贈消防車回饋社會
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想補蛋白又怕乳糖？
馬玉山植物基全素食「高蛋白高鈣極細穀飲：黑芝麻糊／杏仁粉」
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《一銀陪你聊“新”事》全新第五季上線囉！
本集我們要帶你認識一位——
把不完美活成光芒的「三指歌后」蔡佩芙🎙️
她從小因先天限制承受異樣眼光，
卻用歌聲找到出口、用創作累積力量，
一步步唱出自己的舞台，也照亮別人的人生。
一起來收聽吧🎧
https://sofm.pse.is/8mdh6z
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66公斤超大肌肉量 臥推從100增加130
只花三個月？
卻苦撐三年終於成為ＷNBF職業選手
最後發現練20組比70組更有效
每週一個肌群練三次
垃圾組減少效果超好？
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當年15歲開始健身
身邊沒有任何人在做一樣的事
後來為了健身與學業的取捨，經歷無數家庭革命
8年後取得國手資格，終於證明自己
還在上學的健身愛好者
最需要聽的一集！
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健身教練Sora去學物治 以為物理治療都是講肌肉+動作
結果還有神經 中風 小兒 根本學不完！
而她又是如何幫自然選手小柯
檢測身體，優化不適？原來內外旋受限，不是練內外旋？
後三角要用肩伸去練？
一起聽下去
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NGP開辦以來，一直是台灣健美舞台
時尚跟美感的頂峰
但除了外表好看，其實他們也逐年深化
選手們下台後的培訓、就職
跟健身房的合作優惠
讓僅有3-5年的選手生涯，變成可以做一輩子的事業
讓我們聽下去，他們是怎麼從比賽
孕育出改變產業的能量
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今天訪問到
奧運舉重金牌
陳葦綾老師
從小時候幫家裡搬酒瓶
到國中練舉重、健力
被槓壓斬雞頭
相撲硬舉拉傷鼠蹊部
甚至舉重砸斷肋骨
後來以傷養傷
達到4倍體重深蹲
即使已獲得最高榮譽還是堅持比賽
結果今年賽前一個月
出了嚴重車禍
居然打著石膏練硬舉？
最後還能奪牌！
只有一個關鍵
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深蹲重量上不去，重心怎麼找？
不要腳趾抓地，要用腳掌吸住地板
站距怎麼調？為什麼越累越要練腿！
練到想吐，代表你心肺太差？肌肉反而沒練到
如何同時兼顧跑步、騎車、練腿
還可以光速恢復？
阿瑞買了什麼神秘儀器幫助恢復？
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法式大廚 轉型開早餐店
後來從早餐賣到晚餐
專賣蛋包飯 結果遇到蛋荒
職人精神遇到大眾口味、加盟困境
是如何發展出標準化
突破出超多間店！
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10:00 從小體育天資驚人
13:08 永遠記得教練說：驕傲是你最大的心魔
24:30 持續往上的每一步，都不斷被打擊
43:00 最終入選國家隊
51:13
看清資源被權力掌握的事實
台灣選手環境甚至不如印尼？
1:00:00 創業第一間店，全靠婆婆媽媽
1:12:39 被合夥人做局，黑衣人持槍威脅
1:15:20 被打昏迷三個禮拜
1:24:20 重新開打鐵，被網軍攻擊，員工離職
1:29:00 找來全台萵苣第一名，兩張桌子賣了180萬
1:38:00 去台中幫忙創立紐約健身
1:50:10 疫情期間員工發兩年底薪
1:53:00 為了健身教練領補助，投入政治
2:11:00 還想出來選舉
2:13:10 跟豪哥三百壯士發生什麼？
2:22:50 豪哥人設，網軍新聞
2:32:00 打鐵大量退費，連續倒店
2:33:00 老闆會弄Ｓ我嗎？
2:39:30 為什麼大軍要持續做影片
2:40:00 輕生失敗，連老天都不收
2:43:30 Peeta大麻事件，跟大軍有關嗎？
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硬舉一定要做比地板更低！
自然選手肩＋手最重要？
曾經錯失職業卡，一年不敢比賽
是如何從谷底回歸成為
WNBF史上第一次獲得3張職業卡
加上 AFEX sportsmodel PRO
共四個職業資格的自然選手 奧四卡！
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第一次參加健美比賽，要注意什麼？
總統盃、市長盃、縣長盃的差別是什麼？
膚色劑、褲子怎麼選？
比賽前三名可以去自己縣市申請獎金？
國光獎金有60萬！
本集請到台灣政府認證
最大健美協會
中華民國健美健身協會
執行秘書-小郭
一起聽下去
Podcast 搜尋
重整評估
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從澳洲練力量街健，第一次臥推就120kg
到 IG 16萬粉絲，成為自然健體職業選手
結果職業賽前，椎間盤舊傷復發！
找遍澳洲終於得救！原來是少了腰的等長訓練！
讓我們一起聽下去
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寵物水是什麼？
貓水台灣賣超好！
汪水美國人最愛？
高端人群挑食物看的『猶太認證 』
啾啾氣泡水是怎麼取得的
這些國際認證，又要花多少錢？
甚至花了一億買下了廠房
只為讓寵物可以多喝一口水？
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腿練不大？
在泰國拿下 IFBB Pro 的 Andy 張永杰
小時候被罰半蹲30分鐘＋每天單車通勤
自卑到不敢穿短褲
結果他逆襲成「亞洲自然腿王」
研發出一套自己的3D訓練法
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教演講不到一小時賺2500？
靠著極強的演說能力
連續創業，連水都能賣到蓋五億工廠
卻也曾一間間餐廳，逐步推銷自己的鋁罐飲料
老婆說，賣不到500箱就別做了！
壓力大到禿頭
30歲的他，是如何打造飲料代工帝國
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健身教練的一個動作
可能就踩到法律紅線。
有人因為「調整學生肩膀」被罰五萬，
有人因為「學員受傷」健身房直接賠160萬。
這到底是教練該做的事？
還是被過時法條框死的陷阱？
這集我們請到律師 Leslie，聊：
健身教練 vs 醫療法的模糊邊界
健身房賠償案例，法院怎麼判？
教練自保的紀錄、合約、證據該怎麼準備？
健身品牌如何保護智慧財產權？
最後聊到一個更大的問題：
我們是不是都活在一個「恐懼社會」？
練壯一點，真能保護自己嗎？
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你的焦慮會影響你看世界的方式！
你了解AI，活躍在社群
但是否連「身邊人的表情」都看不懂？
我今天訪問到
台灣心理學博士 Ban
在台灣拿遍獎學金傲視群雄
在國際上參與會議、發表論文卻遭遇挫折
如何堅持初心，留下心理研究的種子！
用現在的研究，為未來的人類打地基！
跟我們一起「重整學習」
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【學得快，不靠努力，而是靠「反直覺」】
3歲學琴、國中就打趴大學生、拿獎學金出國的小提琴博士說：
他花數十年觀察天才，發現一個共通點：
不是聰明、不是拼命，而是「忍耐」。
為什麼「忍耐」反而才是高效學習的關鍵？
這集揭開專注力背後的身體機制與學習祕密。
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從自己比健美被台灣打壓
到賣掉三間健身房
代理第一個自然健美聯盟WNBF進台灣
年近40歲的理事長Eason
至今還在為自然健美努力竟然是因為…
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香港健身女孩Christy從小容貌焦慮
（化身女權戰士？
練健美發現黑黑壯壯原來是好事？
卻也深受比賽的名次、評價影響
嚴重爆食+憂鬱 = 蕁麻疹
她是怎麼在男性主導健美中
找到女性的價值？
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