Claim OwnershipLass mal über´s Leben reden
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© Anna-Sophie Altermann
Description
Hi! Schön, dass du hier bist.
Ich nehme dich mit auf einige Reisen zu ganz unterschiedlichen Themen und hoffe, dass du Inspiration finden kannst.
Mein Wunsch mit diesem Podcast ist, Energie & Kraft zu senden, deine und meine Selbstreflexion anzuregen und gesellschaftliche Themen, mit einer Prise Humor kritisch zu hinterfragen. Vor allem aber, mag ich hier Liebe hinterlassen. Also schick ich dir schon mal ganz viel davon und eine fette Umarmung dazu.
Viel Spaß beim Hören! Ich freue mich jederzeit über dein Feedback und Themenvorschläge:
https://instagram.com/anni__mari?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ich nehme dich mit auf einige Reisen zu ganz unterschiedlichen Themen und hoffe, dass du Inspiration finden kannst.
Mein Wunsch mit diesem Podcast ist, Energie & Kraft zu senden, deine und meine Selbstreflexion anzuregen und gesellschaftliche Themen, mit einer Prise Humor kritisch zu hinterfragen. Vor allem aber, mag ich hier Liebe hinterlassen. Also schick ich dir schon mal ganz viel davon und eine fette Umarmung dazu.
Viel Spaß beim Hören! Ich freue mich jederzeit über dein Feedback und Themenvorschläge:
https://instagram.com/anni__mari?igshid=YmMyMTA2M2Y=
22 Episodes
Reverse
Warum fühlen wir uns in Beziehungen oft so missverstanden? Warum streiten wir immer wieder über dieselben Themen und warum triggern uns ausgerechnet die Menschen, die wir am meisten lieben?
In dieser Folge spreche ich mit Angela über die aktuellen Herausforderungen, mit denen Paare heute konfrontiert sind: von den Hürden im Elternsein, über Kommunikationsfallen und wiederkehrende Konflikte bis hin zum Einfluss sozialer Medien auf unsere Partnerschaften.
Wir teilen ehrliche Einblicke, warum Beziehungen manchmal an ihre Grenzen stoßen, was sie trotzdem lebendig hält und welche Fragen Paare sich regelmäßig stellen sollten, um Nähe und Verbindung nicht zu verlieren. Außerdem gibt’s konkrete Tipps, wie ihr eure Kommunikation verbessern, Konflikte deeskalieren und mit Triggern liebevoller umgehen könnt.
Was ist Emotionale Resilienz und wie können wir sie vor allem in zwischenmenschlichen Beziehungen stärken? Darüber spreche ich mit Frederike Fernandez im Interview und gleichzeitig laden wir euch herzlich zu unserem gemeinsamen Workshop ein, zum Thema: Emotionale Resilienz- für mehr Gelassenheit und gesunde Kommunikation in Beziehungen.
Hier ist der Link zur Anmeldung: https://www.frederike-fernandez.com/workshop-emotionale-resilienz/
Hier kommt du zur Frederikes Homepage: https://www.frederike-fernandez.com
In dieser Folge habe ich als Interviewpartnerin meine sehr gute Freundin Friederike Theile, die Geschäftsführerin vom Landesfrauenrat ist. Wir beleuchten, was Feminismus heute bedeutet, wie Männer für die Sache gewonnen werden können, wie wir konstruktiv mit Radikalismus umgehen und welche Aufgaben derzeit im Mittelpunkt stehen. Außerdem diskutieren wir, wie wir als Gesellschaft gemeinsam Veränderungen anstoßen können – für mehr Gerechtigkeit und Gleichberechtigung.
Hört gern in die Folge rein!
Manchmal bricht das Leben einfach auseinander: ein Verlust, ein Ende, eine Veränderung, die alles erschüttert. In dieser Solo-Folge spreche ich ganz ehrlich darüber, wie es sich anfühlt, wenn nichts mehr Halt gibt, und was in solchen Momenten wirklich hilft. Kein schneller Ratschlag, kein ‚Reparier-dich-selbst‘, sondern Worte aus dem Herzen: Wie du dir erlaubst zu fühlen, wie du wieder Atem holst und warum in den Scherben oft der Anfang von etwas Neuem liegt. Diese Folge ist für dich, wenn du Trost suchst, dich verloren fühlst oder einfach wissen willst: Du bist nicht allein.
Soziale Medien zeigen uns täglich perfekte Bilder – von Körpern, Erfolgen, Lebensstilen. Doch was macht das mit unserem Selbstbild? In dieser Folge spreche ich gemeinsam mit Melinda Grass über die emotionalen und psychischen Folgen von Social Media: über Vergleich, Schönheitsdruck und den Wunsch nach Anerkennung.
Gleichzeitig zeigen wir, wie wir bewusster mit der Plattform umgehen können und warum Instagram auch eine Chance zur Selbstreflexion und Weiterentwicklung sein kann.
Mit dabei: persönliche Erfahrungen, wissenschaftliche Erkenntnisse (u. a. von OECD, WHO, DAK) und ehrliche Fragen zum Nachdenken.
Hör rein – für mehr Selbstmitgefühl und digitale Klarheit.
In dieser Folge spreche ich mit Melinda Gnass über ein Thema, das viele von uns bewegt: Authentizität.
Immer mehr Menschen stellen sich die Frage:
Wie kann ich ein erfülltes Leben führen – trotz Unsicherheit, Stress oder unangenehmer Gefühle?
Wir teilen ehrlich und alltagsnah, wie es uns gelingt, mit herausfordernden Emotionen umzugehen, uns selbst treu zu bleiben und innere Fülle zu finden – ohne Perfektionsdruck.
Diese Folge ist für dich, wenn du:
dich nach mehr Echtheit und Leichtigkeit im Leben sehnst
manchmal unsicher bist, was "authentisch sein" überhaupt bedeutet
Inspiration suchst, wie du mit emotionalen Tiefs umgehen kannst.
In dieser Folge bekommst du, in einem Interview mit Kathrin Seemann, Inspiration und Impulse zu folgenden Themen:
Wie schaffe ich es etwas zu verändern, obwohl es mir so schwer fällt?
Welche Auswirkungen hat es, wenn wir nicht in die Veränderung kommen, obwohl uns etwas offensichtlich nicht gut tut?
Welche Fähigkieten brauchen wir, um erfolgreich in dem zu sein, was wir lieben?
Wieso aktuell ein guter Zeitpunkt ist, deinen Arbeitgeber zu wechseln, falls du unzufrieden bist.
Wie schaffe ich es endlich Nein zu sagen?
Was kann ich tun, wenn ich mich meinem Gegenüber mitteile und dieser mit Ignoranz, Wut oder Demütigung reagiert?
Wie gehe ich mit meiner aufsteigenden Angst bei Veränderungen um?
Wieso es so wichtig ist, dass du dich zeigst!!!
Lass gern eine Bewertung da und melde dich bei Fragen.
Falls du dir Unterstützung bei verschiedenen Lebensthemen holen möchtest, melde dich gern noch im Coaching Circle an (Online Teilnahme möglich):
https://www.eversports.de/widget/w/5cohDZ?event=630399&type=event
Ich schicke dir Liebe & Kraft, Anni
Du bist gerade Single und fühlst sich einsam? Diese Folge ist die letzte unseres Dreiteilers- im Interview mit Nadine Hildesheim.
Wir sprechen über folgendes:
Wie du deine Single-Zeit nutzen kannst
Wie du dich auf eine neue Beziehung vorbereitest
Was du mit dem Gefühl der Einsamkeit tun kannst
Weshalb das Ausprobieren verschiedener Beziehungsmodelle sinnvoll für dich sein kann
Wie politisch Liebe ist
Single-Sein darf ein Lebensmodell sein
Liebe ist frei
Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören. Melde dich immer gern wenn du Fragen/Wünsche/Themen hast.
Hier kannst du Nadine finden:
https://herzstueckberatung.de/
https://www.instagram.com/herzstueck_beratung/
Hier findest du mich:
hausderachtsamkeit@posteo.de
https://www.instagram.com/anni__mari/
Liebe an dich!
Der zweite Teil unserer gemeinsamen Podcastfolgen ist da :)
Im Interview mit Nadine Hildesheim spreche ich heute darüber, wie wir nach Trennungen wieder in unsere Kraft kommen. Dabei gibt Nadine hilfreiche Anregungen, welche aus ihrer persönlichen und beruflichen Praxis stammen.
Falls du bei oder nach der Trennung Unterstützung brauchst, melde dich gern bei Nadine. Sie hat speziell für Frauen ein Coachingprogramm nach toxischer Partnerschaft entwickelt.
https://herzstueckberatung.de/stark-nach-toxischer-partnerschaft/
Anregungen und Feedbacks gern unter:
https://www.instagram.com/anni__mari/
Danke, dass du da bist!
Völlig ungeplant überkam mich gestern Abend der Impuls, diese Folge für euch aufzunehmen. Aus dem Herzen für euch gesprochen. Mehr gibt es gar nicht zu sagen, hört einfach selbst. :)
Ihr könnt mich hier bei Instagram finden: https://www.instagram.com/anni__mari/
oder mir eine Mail schreiben, wenn ihr was teilen möchtet:
hausderachtsamkeit@posteo.de
Viele Grüße!
Für diese Podcastfolge habe ich mir eine Expertin eingeladen und freue mich sehr, dass sie als Gästin bei mir war. Nadine Hildesheim ist Dozentin der Thüringer Ministerien, Coaching für Lebensfreude & Businessfreude und Silver-Leader bei doTerra.
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Nadine darüber:
- Was eine toxische Beziehung ist,
- Welche Merkmale/ Anzeichen es gibt, um eine ungesunde Verbindung zu erkennen,
- Was du tun kannst wenn du erkennst, dass du in einer ungesunden Beziehung bist
- Welche Schwierigkeiten sich bei der Trennung aufzeigen und wie du es trotzdem schaffen kannst dich zu lösen.
Und ihr dürft gespannt sein, es gibt noch eine Fortsetzung der Folge.
Such dir unbedingt Unterstützung wenn du das Gefühl hast, du kannst es allein nicht schaffen. Denn das musst du zum Glück auch gar nicht :)
Hier kannst du Nadines Kontaktdaten finden und eine Begleitung anfragen:
https://herzstueckberatung.de/
Liebste Grüße und alles Liebe für dich.
Nadine & Anna
Wie toll, hier ist die 10. Folge meines Podcasts und ich freue mich so sehr, sie mit euch zu teilen. Vor allem, weil ich eine Gästin bei mir hatte und zwar Kathrin Seemann, die Gründerin und Leiterin der Yoga-Lounge in Erfurt. Und wir hatten ein wirklich spannendes Gespräch übers Leben zu folgenden Themen:
- Warum aktuell so viele Menschen (psychisch) krank sind
- Wie wir mit Veränderungen und Unsicherheiten umgehen können
- Was wir tun können, wenn wir uns lost/verloren fühlen
- Wie wir liebevoll zu uns sein können, wenn wir schädliche Bewältigungsstrategien entlarven
- Wie wir uns auf die Reise zu uns selbst machen und Yoga dabei helfen kann
- Wie wichtig Stille ist
Hört gern rein und schaut mal auf der Website der Yoga-Lounge für eine kostenlose Schnupperstunde vorbei!
https://www.seemannsyoga.de/
Feedbacks und Anregungen gern hier:
https://www.instagram.com/anni__mari/
Liebste Grüße von
Kathrin & Anna
Ich erzähle euch heute, wie sich mein Leben seit der Genesung der Depression verändert hat und welche Lebensbereiche ich transformieren konnte. Natürlich nehme ich euch auch ein bisschen zu Themen mit, an denen ich immer noch in meiner Therapie arbeite und gebe euch authentisch einen Einblick in mein jetziges Leben. Zum Schluss kläre ich die Frage, ob die Depression ein Geschenk sein kann und warum sie für mich eine Rettung war.
Viel Spaß beim Zuhören!
Ich freu mich von euch zu hören!
Liebste Grüße,
Anna
Falls du das Gefühl hast, an einer psychischen Erkrankung zu leiden, suche bitte umgehend deine Hausärztin/ deinen Hausarzt auf oder wende dich an die 116/117.
Auch das kostenfreie Sorgentelefon kann helfen: 0800/111 0 111 oder 116/123.
In dringenden Fällen (Akutsituation, Aussichtslosigkeit, Suizidgedanken etc.) wende dich an die nächste Notaufnahme. Bleib nicht allein!
Ich erzähle dir heute was mir das Leben gerettet hat und welche Gamechanger mir geholfen haben, die Depression zu überleben und zu überstehen. Außerdem kannst du dich heute perfekt auf die Folge einstimmen, weil ich dich zu Beginn auf eine Mini-Meditation einlade. Und zum Schluss habe ich noch eine kleine Botschaft an alle Männer*.
Ich schicke dir ganz viel Kraft und Liebe!
Ich freue mich über dein Feedback und Themenvorschläge:
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Falls du das Gefühl hast, an einer psychischen Erkrankung zu leiden, suche bitte umgehend deine Hausärztin/ deinen Hausarzt auf oder wende dich an die 116/117.
Auch das kostenfreie Sorgentelefon kann helfen: 0800/111 0 111 oder 116/123.
In dringenden Fällen (Akutsituation, Aussichtslosigkeit, Suizidgedanken etc.) wende dich an die nächste Notaufnahme. Bleib nicht allein!
Diese Folge nimmt dich mit in meine Krankheitsgeschichte. Ende 2019 wurde mir eine mittelgradig schwere Depression diagnostiziert und ich erzähle dir, wie ich mich gefühlt habe und es soweit kommen konnte. Ich spreche über meine intimsten Gedanken und Gefühle und darüber, wie wichtig es ist sich Hilfe zu holen. Teile diese Folge gern mit Angehörigen und Betroffenen um zu helfen, dieses Tabuthema aufzubrechen.
Ich schicke dir ganz viel Liebe und Kraft!
Ich freue mich über dein Feedback und Themenvorschläge:
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Mit dem Glücklichsein beschäftigt sich mittlerweile eine ganze Glücksindustrie und immer mehr Menschen fragen sich, wie geht's denn nun? Ich habe mich mit dieser Frage auseinandergesetzt und freue mich diese Folge mit euch zu teilen. Und um ehrlich zu sein, finde ich ist diese Folge eine der Wichtigsten, um mehr Frieden in der Gesellschaft und in der ganzen Welt zu schaffen.
Du erfährst in dieser Folge:
- wie du dein Glück (unbewusst) verhinderst,
- ob du immer glücklich sein kannst,
- wie wir alle Glückspilze werden können,
- ein Selbstexperiment, was dir zu deinem Glück verhelfen kann.
Ich wünsche dir viel Spaß beim Hören und einen wundervollen Tag.
Ich freu mich auf dein Feedback:
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Ihr Lieben,
juhu- ich bin zurück! Ich freu mich sehr, meine neue Folge mit euch zu teilen. Die letzten Wochen waren sehr herausfordernd für mich und ich erzähle euch, was los war und teile Bewältigungsstrategien, die euch durch Krisenzeiten helfen können.
Ich freu mich wie immer auf dein Feedback und Themenvorschläge:
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Fühlt euch gedrückt.
Liebe, Anna
Müde? Schlapp? Antriebslos? Dann hör gern rein und lass dich bei dieser Folge inspirieren, das Wintertief zu überstehen.
Diese Folge soll:
- dir Mut machen, aus dem Wintertief zu kommen,
- 3 klare Handlungsschritte mitgeben, die dir aus dem Tief helfen können,
- dich den Unterschied zwischen Winterbluse und einer (Winter-) Depression erkennen lassen,
- dir 3 Coaching- Fragen mitgeben, mit denen du aktiv direkt nach dem Hören der Folge ins Handeln kommen kannst.
Viel Spaß! Link zum Buch. Katherine May: "Überwintern. Wenn das Leben inne hält." (bestellt es gern in einer Buchhandlung eurer Nähe) https://www.instagram.com/p/CkgE8s_Izkc/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Ich freue mich auf dein Feedback, Anregungen oder Themenvorschläge. Hier kannst du mich finden:
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Für diese Folge habe ich mir eine Interviewpartnerin eingeladen und freue mich sehr, sie endlich zu veröffentlichen.
Wir sprechen darüber:
Wo und wie kann ich neue Freundinnen und Freunde finden?
Wie kann ich es schaffen, mich aus einer verletzten Verbindung wieder für eine neue Beziehung öffnen?
Wieso es so wichtig ist, dir deiner Werte bewusst zu sein und das die Basis für all deine Beziehungen ist.
Wie entstehen authentische und echte Verbindungen (auch in Krisenzeiten)?
Wir freuen uns über dein Feedback und deine Fragen!
Liebste Grüße,
Vanni & Anni
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