De Gedragscoach | Podcast over gedrag en gedragsverandering

Drugsgebruik van geliefden en naasten is niet gemakkelijk. Zeker als het moeilijk bespreekbaar is lopen de emoties hoog op tijdens zo'n gesprek. Hoe begin je zo'n gesprek? Kun je proberen je oordeel aan de kant te zetten en je in te leven met de ander, of moet je gelijk keiharde grenzen trekken?Tijdens deze aflevering bespreken we de vraag van een luisteraar die moeite heeft met het drugsgebruik van haar vriend. Ze wilt een familie beginnen, maar ze staat er niet achter dat hij blowt. Wat nu?Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Wat maakt een goede vriend? Dit is de vraag van een dame die er zelf alles aan doet om een goede vriendin te zijn voor haar zieke vriendin. Helaas pakt het niet zo goed uit als ze hoop. Integendeel zelfs. Aan wie ligt het? En kunnen we hier iets aan doen? Vriendschap is wat ons betreft een fascinerend onderwerp. Zelf denken we dat dit een van de bouwstenen is voor een goed leven. Met behulp van de 3 V's — uit aflevering 07 wat maakt een goede relatie? — proberen we meer duidelijkheid te geven over deze belangrijke vraag.Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

We herkennen het bijna allemaal: een nare gebeurtenis die je 'veranderd' heeft. Iets dat dusdanig impact op ons heeft gehad waardoor we dingen uit de weg gaan of juist op een andere manier willen aanpakken.Vandaag bespreken we de situatie van een vrouw die iets dusdanigs heeft meegemaakt. De gebeurtenis laat haar anders tegen de wereld van liefde kijken, maar toch merkt ze iets op. Ze voelt zich namelijk eenzaam. Hoe ga je met zo'n conflict om? Niet zeuren en doorgaan, of toch iets heel anders...Lex en Renzo bespreken het, kijken vanuit verschillende invalshoeken en komen met suggesties om het probleem te begrijpen en op te kunnen lossen.Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Wat als je zoon steelt, en je inmiddels ten einde raad bent? Lex en Renzo buigen zich over een vervelende situatie van een dame die niet weet wat ze aan moet met haar stelende zoon. We bespreken verschillende invalshoeken om de situatie te bekijken en Lex komt met suggesties om hier mee om te gaan, en het probleem aan te pakken. Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Één niet functionerende collega of werknemer kan een hele hoop negativiteit en problemen achterlaten op de werkvloer. Zelfs op de werkvloer wordt er soms 'gepest' of gestreden om goed voor de dag te komen. Dit zogenoemde ellebogenwerk kan erg vervelende consequenties hebben voor het bedrijf en binnen het team.Wat nou als we zeggen dat sommige mensen helemaal niet bezig zijn met een goede sfeer creëren, doelen en resultaten behalen? Juist, maar wat willen ze dan wel? Daar gaat deze aflevering over. Met een plan van aanpak om met dit probleem om te kunnen gaan en uiteindelijk ook op te lossen.Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

We hebben hier te maken met een jongen die heel veel enthousiasme bezit. Zo veel, dat het voelt alsof het soms tegen hem gebruikt wordt. Is dat werkelijk zo? En als dat zo is, hoe werkt dat dan?Ondanks dat enthousiasme meestal wordt gezien als iets positiefs, blijkt dat toch ook anders uit te kunnen pakken. We zoomen in op de consequenties van een hoge, energetische enthousiasme en de consequenties hier van. Lex Tabak komt terug met ideeën en suggesties om enthousiasme te reguleren en een heldere uitleg waarom dit soms handig is.Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Dit is de eerste aflevering waar we een casus bespreken. We bespreken een situatie waar een peuter gedrag laat zien waar de ouders niet gediend van zijn. Het is vervelend, want het gedrag veranderd niet! Wat nu?Lex Tabak trekt de situatie uit elkaar met behulp van de gereedschappen en technieken van De Gedragscoach. Vervolgens biedt hij handvatten om tot een positief eindresultaat te komen en het probleem op te lossen.Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Wat doet kennis over gedrag met je? We hebben een gesprek over de magie van het leven, over regie in eigen handen nemen en over confrontatie en zelfreflectie. 

Lex en Renzo zijn inmiddels al 9 jaar op weg. In deze aflevering reflecteren we op wat de kennis over gedrag, de reflecties en daarbij horende confrontaties van Lex met Renzo hebben gedaan. Ook Lex verteld over zijn ervaringen en deelt Lex wat het hem opgeleverd heeft. 03.30 min: Emotionele regulatie door gedrag te begrijpen 07.30 min: Gereedschap gebruiken 09.20 min: Zelfreflectie 10.30 min: Confrontatie 12.10 min: De uitdaging van kennis over gedrag 14.50 min: De magie van het leven 19.15 min: Je hoeft je niet altijd goed te voelen 19.45 min: Wat doet deze kennis met Lex? Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Wat doet kennis over gedrag met je? We hebben een gesprek over de magie van het leven, over regie in eigen handen nemen en over confrontatie en zelfreflectie. 

Lex en Renzo zijn inmiddels al 9 jaar op weg. In deze aflevering reflecteren we op wat de kennis over gedrag, de reflecties en daarbij horende confrontaties van Lex met Renzo hebben gedaan. Ook Lex verteld over zijn ervaringen en deelt Lex wat het hem opgeleverd heeft. 03.30 min: Emotionele regulatie door gedrag te begrijpen 07.30 min: Gereedschap gebruiken 09.20 min: Zelfreflectie 10.30 min: Confrontatie 12.10 min: De uitdaging van kennis over gedrag 14.50 min: De magie van het leven 19.15 min: Je hoeft je niet altijd goed te voelen 19.45 min: Wat doet deze kennis met Lex? Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Sommige mensen praten graag. En sommige mensen praten zo graag dat er weinig ruimte overblijft voor de ander. Zowel binnen 1-op-1 gesprekken als in vergaderingen. Vandaag pakken we wederom de gedragsgereedschappen er bij en kijken we naar de functie van praten. Waarom praten sommige mensen zo graag? 00.30 min: Het fundamentele verschil tussen mensen en dieren 02.05 min: Wanneer veel praten afwijkt van de norm 03.00 min: De functie van veel praten 07.50 min: Een gesprek dat in balans is 08.30 min: Iemand onderbreken? 10.35 min: Wat als je baas veel praat? 11.55 min: Wat is een kwalitatief goede vergadering? 13.20 min: Met ellebogenwerk aandacht krijgen 16.35 min: Individuele relaties 18.20 min: Eindeloze gesprekken voeren 21.25 min: Samenvatting Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Sommige mensen praten graag. En sommige mensen praten zo graag dat er weinig ruimte overblijft voor de ander. Zowel binnen 1-op-1 gesprekken als in vergaderingen. Vandaag pakken we wederom de gedragsgereedschappen er bij en kijken we naar de functie van praten. Waarom praten sommige mensen zo graag? 00.30 min: Het fundamentele verschil tussen mensen en dieren 02.05 min: Wanneer veel praten afwijkt van de norm 03.00 min: De functie van veel praten 07.50 min: Een gesprek dat in balans is 08.30 min: Iemand onderbreken? 10.35 min: Wat als je baas veel praat? 11.55 min: Wat is een kwalitatief goede vergadering? 13.20 min: Met ellebogenwerk aandacht krijgen 16.35 min: Individuele relaties 18.20 min: Eindeloze gesprekken voeren 21.25 min: Samenvatting Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Roddelen We roddelen omdat het nut heeft. En het werkt. Maar toch is roddelen gevaarlijk en kan het voor veel problemen zorgen zowel binnen groepen als individuele relaties. Wat kun je met deze aflevering? Laten we eerst een kijken of we roddelen kunnen begrijpen. 00.45 min: Wat is het nut van roddelen? 07.15 min: Zijn we gevoelig voor roddelen? 09.45 min: Roddelen loslaten 12.25 min: Zelfvertrouwen 15.20 min: Hoe kom je van roddelen af? TIP: in deze aflevering praten we veel over groepen en de functies van gedrag. Om wat extra context en kennis te krijgen luister de volgende afleveringen dan even terug: “02 – De 4 functies van gedrag” en “08 – Wat hebben groepen nodig om te functioneren?”. Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Roddelen We roddelen omdat het nut heeft. En het werkt. Maar toch is roddelen gevaarlijk en kan het voor veel problemen zorgen zowel binnen groepen als individuele relaties. Wat kun je met deze aflevering? Laten we eerst een kijken of we roddelen kunnen begrijpen. 00.45 min: Wat is het nut van roddelen? 07.15 min: Zijn we gevoelig voor roddelen? 09.45 min: Roddelen loslaten 12.25 min: Zelfvertrouwen 15.20 min: Hoe kom je van roddelen af? TIP: in deze aflevering praten we veel over groepen en de functies van gedrag. Om wat extra context en kennis te krijgen luister de volgende afleveringen dan even terug: “02 – De 4 functies van gedrag” en “08 – Wat hebben groepen nodig om te functioneren?”. Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Normen en waarden We horen er wel over, waar wat is het nou eigenlijk? Wij denken dat onze normen en waarden iets zijn dat bewust aandacht nodig heeft. Jou normen en waarden bepalen je keuzes, zienswijze en gedrag. Kom je er niet uit binnen je relatie? Of heb je conflicten op werk? Eigenlijk blijk alles terug beredeneerd te kunnen worden op onze normen en waarden. 00.25: Het belang van normen en waarden 03.30: Wat zijn normen en waarden? 06.40: Een andere norm binnen culturen en omgevingen 08.40: Normen en waarden van nu vs vroeger 11.50: Leven volgens normen en waarden kost energie 13.50: Is vrijheid een goede waarde? 15.20: Wat is ethiek? 18.15: Een ethisch vraagstuk: conflicterende waarden 21.00: Wat zijn mijn normen en waarden? 25.10: Hoe kun je je normen en waarden ontwikkelen? 29.30: Identiteit en karakter Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Normen en waarden We horen er wel over, waar wat is het nou eigenlijk? Wij denken dat onze normen en waarden iets zijn dat bewust aandacht nodig heeft. Jou normen en waarden bepalen je keuzes, zienswijze en gedrag. Kom je er niet uit binnen je relatie? Of heb je conflicten op werk? Eigenlijk blijk alles terug beredeneerd te kunnen worden op onze normen en waarden. 00.25: Het belang van normen en waarden 03.30: Wat zijn normen en waarden? 06.40: Een andere norm binnen culturen en omgevingen 08.40: Normen en waarden van nu vs vroeger 11.50: Leven volgens normen en waarden kost energie 13.50: Is vrijheid een goede waarde? 15.20: Wat is ethiek? 18.15: Een ethisch vraagstuk: conflicterende waarden 21.00: Wat zijn mijn normen en waarden? 25.10: Hoe kun je je normen en waarden ontwikkelen? 29.30: Identiteit en karakter Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Hoe vervallen we, of blijven we hangen in ongezonde relaties? We halen de “Drama Driehoek” er bij. Een nieuw stuk gereedschap om disfunctioneel gedrag te kunnen herkennen. Een heel belangrijke tool. Waarom? Veel mensen stappen bij het aangaan van een relatie in een rol. Deze rol kan die van de hulpverlener, de pestkop of het slachtoffer zijn. Of zelfs allemaal! Zou je denken dat dit alleen op het schoolplein voorkomt? Luister mee en kom er achter hoe veel dit ook binnen de volwassen leeftijd voorkomt. TIP. Het is erg waardevol om 4 functies van gedrag te begrijpen, luister hiervoor naar aflevering "02 – De 4 functies van gedrag". Ook aflevering "07 – Wanneer werkt een relatie?" is onmisbaar! En wil je de pestkop beter leren begrijpen? Luister dan terug naar aflevering "09 – De grootste belemmering van gedragsverandering" en "Egoïsme" 01.25: Wat is de drama driehoek? 02.45: Hoe verbinden mensen? 05.55: De ‘volwassen’ pestkop 08.55: Hoe gaan de rollen van de drama driehoek met elkaar? 12.30: Geen verantwoordelijkheid nemen 13.25: Hoe stap je uit de drama driehoek? 15.50: Wellicht zitten we allemaal part-time in de drama driehoek 17.30: Meerdere rollen aannemen: de bully, het slachtoffer en de hulpverlener Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Hoe vervallen we, of blijven we hangen in ongezonde relaties? We halen de “Drama Driehoek” er bij. Een nieuw stuk gereedschap om disfunctioneel gedrag te kunnen herkennen. Een heel belangrijke tool. Waarom? Veel mensen stappen bij het aangaan van een relatie in een rol. Deze rol kan die van de hulpverlener, de pestkop of het slachtoffer zijn. Of zelfs allemaal! Zou je denken dat dit alleen op het schoolplein voorkomt? Luister mee en kom er achter hoe veel dit ook binnen de volwassen leeftijd voorkomt. TIP. Het is erg waardevol om 4 functies van gedrag te begrijpen, luister hiervoor naar aflevering "02 – De 4 functies van gedrag". Ook aflevering "07 – Wanneer werkt een relatie?" is onmisbaar! En wil je de pestkop beter leren begrijpen? Luister dan terug naar aflevering "09 – De grootste belemmering van gedragsverandering" en "Egoïsme" 01.25: Wat is de drama driehoek? 02.45: Hoe verbinden mensen? 05.55: De ‘volwassen’ pestkop 08.55: Hoe gaan de rollen van de drama driehoek met elkaar? 12.30: Geen verantwoordelijkheid nemen 13.25: Hoe stap je uit de drama driehoek? 15.50: Wellicht zitten we allemaal part-time in de drama driehoek 17.30: Meerdere rollen aannemen: de bully, het slachtoffer en de hulpverlener Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Een egoïst heeft erg veel invloed op zijn/haar omgeving. Als je een relatie aangaat met een egoïst zul je ook merken dat dat niet zo makkelijk is, en vaak kom je er later pas achter. Wat doet de egoïst met zijn/haar omgeving? Vermomd een egoïst zich? Hoezo is de egoïst eigenlijk egoïstisch? Wat is egoïsme überhaupt? Een hoop vragen waar we uitgebreid de tijd voor nemen in deze aflevering. Het is een ‘populair’ onderwerp. Zeker in de huidige tijd, zou je kunnen stellen. TIP: om deze aflevering zo goed mogelijk te kunnen volgen raden we je aan voorgaande afleveringen terug te luisteren: “02 – De 4 functies van gedrag” “09 – De grootste belemmering van gedragsverandering” (een aflevering over het ego) 02.10: Wat als het ego (het ‘ik’) het vertrekpunt is? 04.10: Angst versterkt het ego 08.10: Egoïstisch door je omgeving 11.30: Egoïstisch of authentiek? 13.35: Feedback krijgen over je egoïsme 14.00: Het vasthouden aan een (egoïstisch) zelfbeeld 18.30: Egoïsme binnen de 4 functies van gedrag (van aflevering 02) 19.40: Egoïsme binnen de 3 V’s (van aflevering 7, relaties) 22.45: Wat doet een egoïst met zijn/haar omgeving? 27.15: De vermomming van de egoïst: zichzelf presenteren 28.50: Hoe de egoïst in een groep beweegt vs 1-op-1 29.50: Hoe verander je je egoïstische gedrag? 38.05: Hoe ga je om met een egoïst in je omgeving? Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Een egoïst heeft erg veel invloed op zijn/haar omgeving. Als je een relatie aangaat met een egoïst zul je ook merken dat dat niet zo makkelijk is, en vaak kom je er later pas achter. Wat doet de egoïst met zijn/haar omgeving? Vermomd een egoïst zich? Hoezo is de egoïst eigenlijk egoïstisch? Wat is egoïsme überhaupt? Een hoop vragen waar we uitgebreid de tijd voor nemen in deze aflevering. Het is een ‘populair’ onderwerp. Zeker in de huidige tijd, zou je kunnen stellen. TIP: om deze aflevering zo goed mogelijk te kunnen volgen raden we je aan voorgaande afleveringen terug te luisteren: “02 – De 4 functies van gedrag” “09 – De grootste belemmering van gedragsverandering” (een aflevering over het ego) 02.10: Wat als het ego (het ‘ik’) het vertrekpunt is? 04.10: Angst versterkt het ego 08.10: Egoïstisch door je omgeving 11.30: Egoïstisch of authentiek? 13.35: Feedback krijgen over je egoïsme 14.00: Het vasthouden aan een (egoïstisch) zelfbeeld 18.30: Egoïsme binnen de 4 functies van gedrag (van aflevering 02) 19.40: Egoïsme binnen de 3 V’s (van aflevering 7, relaties) 22.45: Wat doet een egoïst met zijn/haar omgeving? 27.15: De vermomming van de egoïst: zichzelf presenteren 28.50: Hoe de egoïst in een groep beweegt vs 1-op-1 29.50: Hoe verander je je egoïstische gedrag? 38.05: Hoe ga je om met een egoïst in je omgeving? Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach

Jaloezie kan nogal veel impact hebben op een relatie. Veel mensen ervaren jaloezie dan ook als een lastig en zwaar ding. In deze aflevering praten we hier uitgebreid over en kijken we naar de onderliggende emotie, het nemen van verantwoordelijkheid en houden we er weer verschillende gereedschappen tegenaan. 01.15: Onder welke emotie valt jaloezie? 02.20: Wat zie je bij jaloezie in relaties 06.05: De drie V’s van een gezonde relatie 09.45: Alles wat je aandacht geeft groeit 11.00: Jaloezie en sabotage 12.05: Wanneer pas je je aan? 14.05: Kwetsbaarheid binnen je relatie 15.30: Wat als je vertrouwen is beschadigd? 19.00: De motor achter jaloezie is angst 19.30: Hoe los je je jaloezie op? TIP: in deze aflevering halen we er een paar hele fundamentele gereedschappen bij. Om een beter beeld te krijgen bij emotie en gevoel, een kwalitatieve relatie opbouwen en het oplossen van (oude) pijn raden we de volgende afleveringen aan: “05 – De 3 ingrediënten voor een goed leven” "07 – Wanneer werkt een relatie?” “Wat maakt een goed leven?” Website — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoachWebsite — https://www.degedragscoach.nl/ Email — lex@degedragscoach.nl LinkedIn — https://nl.linkedin.com/company/de-gedragscoach