Я беременна. Что делать?

Почему даже после курсов, книг и подкастов в родах все может пойти не по плану? И как прожить роды без паники, иллюзий и чувства «я не справилась»?В этом выпуске:
— роды — всего один день. Почему он так важен
— зачем вообще нужна боль и как к ней относиться
— почему «легкие роды» — опасное обещание
— как выбрать команду на роды и не ошибиться
— как выбрать курсы по подготовке к родам
— ставят ли эпидуральную анестезию в мягких родах 
— какие ожидания чаще всего разрушают опыт родовВ гостях Юлия Ленарская — перинатальный и клинический психолог, специалист по младенческому раннему возрасту и профессиональный партнер на роды.https://t.me/lenarskaya_psy Видеоверсия выпуска: https://www.youtube.com/@podcast.yaberemennahttps://vkvideo.ru/@yaberemenna.podcastКристина ГомзелеваМой тг-канал https://t.me/kgomzelevahttps://www.instagram.com/kgomzeleva *https://vk.com/yaberemenna.podcasthttps://www.instagram.com/yaberemenna.podcast *00:00 Тизер01:05 О чем выпуск02:15 Роды — всего один день. Почему он так важен06:12 Как объективно воспринимать боль 09:47 Зачем нужна боль в родах13:41 Страх боли усиливает ощущения?16:34 Можно ли переложить ответственность на команду 18:38 Курсы о легких родах — миф или реальность21:47 Как выбрать курс по подготовке к родам24:16 Почему мне не хватило мотивации пройти курсы до конца28:12 Иллюзии у женщин перед родами31:26 Как подготовить партнера к родам33:08 Я боюсь боли: что делать35:50 Неожиданная беременность 38:38 Блиц40:21 Почему мы заводим детей*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Когда у Лены родился сын Саша и стало ясно, что он слепой, привычные инструменты перестали работать.
Ни знания, ни опыт, ни логика не давали ответа на главный вопрос — как жить дальше с этой реальностью.Ее история о том, как рядом с ребенком можно научиться отпускать контроль, перестать жить ради одобрения и начать выстраивать жизнь, опираясь на чувствование, доверие и внутреннюю опору.Мы говорим о том, как перестать жить по чужим сценариям, как опираться на себя — и как оставаться живой, чувствующей мамой даже в самых сложных обстоятельствах.Лена Сулина — психолог, фасилитатор, основатель Школы чувствования и интуиции «Лагуна».Более 15 лет работает с людьми, лидерами и командами — помогает восстанавливать внутреннюю опору, управлять состоянием и развивать интуитивный интеллект.Школа «Лагуна» https://lagoonschool.ru/Сайт https://my.lenasulina.ru/YouTube https://m.youtube.com/c/LenaSulinaPro.Telo https://telo-pro.ru/Телеграм-канал https://t.me/lena_sulinaКристина ГомзелеваМой тг-канал https://t.me/kgomzelevaВидеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@podcast.yaberemennahttps://www.instagram.com/kgomzeleva *https://vk.com/yaberemenna.podcasthttps://www.instagram.com/yaberemenna.podcast **принадлежит Мета, признана экстремистской в России00:00 Тизер00:50 О чем выпуск03:06 Какой Лена была до рождения Саши06:59 Как Лена открыла реабилитационный центр для детей с особенностями10:09 Как окружающие реагировали на появление Саши13:34 Где Лена находила поддержку15:45 Где искать поддержку, когда тяжело21:23 Ред-флаги: как не стоит поддерживать28:11 Можно ли стать счастливой мамой без опоры на себя32:52 Когда быть правильной мамой важнее, чем сам ребенок40:35 Как любовь Лены росла к Саше42:35 Чем учит родительство44:52 Как развивать чувствование и уметь слышать ребенка52:54 Зачем к нам приходят дети

Каждая женщина мечтает о мягких родах. Но что это значит — мягко родить? Можно ли это спланировать, и от кого всё зависит — от мамы, ребёнка или команды рядом?В этом выпуске я, журналист и мама Кристина Гомзелева, говорю с акушером традиционного направления Милой Войт — мамой шестерых детей, ароматерапевтом и гирудотерапевтом. Мы обсуждаем:что на самом деле стоит за термином «мягкие роды»;как подготовка во время беременности влияет на процесс;как проживать боль в родах;зачем камеры в роддомах;какую роль играет врач, акушерка и доула;спекуляция на «мягких родов» в роддомах;эпидуральная анестезия — помощь или ловушка;почему важно идти в роды «за ребёнком», а не за планом.Мила Войтhttps://www.instagram.com/milavoyt_akusher *https://t.me/akusherka_milavoythttps://milavoytakusher.ruКристинаhttps://t.me/kgomzelevaВидеоверсия подкаста: https://www.youtube.com/@podcast.yaberemennahttps://www.instagram.com/kgomzeleva *https://vk.com/yaberemenna.podcasthttps://www.instagram.com/yaberemenna.podcast **принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Первый большой разбор растительных масел для беременности, подготовки к родам и послеродового восстановления. Обсудили: почему масло льна может быть опасно, без какого витамина невозможно забеременеть, как избежать растяжек, что использовать для массажа промежности, чем обрабатывать швы и геморрой, зачем применять масла в питании и как выбрать качественное масло. Юлия Столярова — химик, тренер по красоте и здоровью, автор нескольких обучающих программ, владелица бренда натуральной косметики SoNative, мама двоих детей.https://t.me/aromalive_yuhttp://sonative.ru/https://vk.com/aroma.liveКристинаhttps://www.instagram.com/kgomzeleva *https://t.me/kgomzelevaАудиоверсия подкаста https://yaberemenna.mave.digital/Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Есть вопросы, которые мы шёпотом задаём подруге, но никогда — врачу. В этом выпуске я собрала самые неловкие вопросы о родах: от клизмы и туалетных дел до шампанского и эпидуралки. Мы разбираем всё честно и без прикрас вместе с акушеркой Светланой Терс.Обсуждаем: в чём ехать в роддом, нужна ли клизма, как понять, что начались роды, можно ли кричать, зачем нужен план родов, кто выбирает позу, что делать с эпизиотомией и эпидуралкой, правда ли, что с «широким тазом» легче рожать, и что будет с влагалищем после.Светлана Терс — акушерка, инструктор по подготовке к родам, консультант по грудному вскармливанию, автор книги «Мягкие роды, как сделать их праздником» и многодетная мама. За 12 лет приняла более 600 малышей в мягких родах. https://t.me/svetlanatershttps://www.instagram.com/ters_midwife/ *https://ters-promom.ruКнига: https://ozon.ru/t/rjPJSLQКристинаhttps://www.instagram.com/kgomzeleva *https://t.me/kgomzelevahttps://yaberemenna.mave.digital/Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Что значит быть готовой к родам? Можно ли не бояться боли? И зачем вообще готовиться психологически, если «все рожают»?В этом выпуске с перинатальным психологом Елизаветой Сухановой говорим о тревоге и спокойствии, о страхах и поддержке, о том, как реально чувствует себя женщина в преддверии родов. Психолог объясняет, почему «идеальный сценарий родов» может обернуться разочарованием, зачем слушать свою тревогу — и как отличить тревогу, которая помогает, от той, что мешает жить. Обсуждаем, как выбирать курсы, стоит ли брать мужа в родзал, как справляться с волнением и не винить себя, если всё пошло не по плану.Елизавета Суханова — социальный, клинический, перинатальный психолог и медицинский психолог ФГБУ НМИЦ АГП им. В.И. Кулакова​, руководитель консультативно-психологического центра для женщин «Доверие».https://doverie-centr.ruhttps://t.me/liza_suhanovaКристинаhttps://www.instagram.com/kgomzeleva *https://t.me/kgomzelevahttps://yaberemenna.mave.digital/Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Почему важно готовиться к родам? С чего начать и что действительно помогает? В этом выпуске мы говорим о физической подготовке, боли, дыхании, партнерских родах, тренировке тазового дна, питании, остеопатах, чаях и травах, а ещё — о команде в родах, ошибках и личных границах. Гость выпуска — Марина Хан, акушерка с большим опытом. Она много лет помогает готовиться к беременности и родам. Сопровождает на пути: от выбора роддома и физической активности до симптомов, питания, партнёрских родов и ухода за новорождённым.https://t.me/MarinaKhan Кристинаhttps://www.instagram.com/kgomzeleva *https://t.me/kgomzelevahttps://yaberemenna.mave.digital/Telegram-канал с детскими вещами — https://t.me/babyclothesforsale*принадлежит Мета, признана экстремистской в России

Роды — это важно, волнительно, непредсказуемо. Во втором сезоне мы вместе с врачами, психологами, доулами и мамами говорим о подготовке, мягких родах, анестезии, парной поддержке, восстановлении и грудном вскармливании. Чтобы понимать, выбирать и чувствовать себя увереннее. Пройдя этап родов, я поняла, что многого не знала. Мне не хватило информации и знаний. Поэтому я приглашаю вместе задать волнующие вопросы экспертам, чтобы разобраться в этой теме!Telegram-канал, где я отдаю/ продаю детские вещи — https://t.me/babyclothesforsale Обратную связь, вопросы и ваши истории о родах присылайте: Instagram* — https://www.instagram.com/kgomzelevaTelegram — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России   

Разбираемся, почему многие мужчины не включаются в уход за ребенком с первых дней, почему они «не понимают» женщин после родов, как просить о помощи так, чтобы это не звучало как упрек, как объяснить, что женщине тяжело, когда он говорит: «Ну ты же дома», что дает ребенку участие отца, что если он участвует только финансово, как воспитывать ребенка без мужчины.У меня в гостях Ксения Лыч, которая более 13 лет является детским и подростковым психологом-психотерапевтом. Ксения входит в европейский реестр ЕАР, она психолог, семейный медиатор, нейропсихолог. Telegram — https://t.me/lych_kseniaInstagram** — https://www.instagram.com/lych_ksenia_psyВ выпуске также вы услышите мужскую точку зрения — я пригласила своего мужа Диму Ятленко поделиться своим взглядом на отцовство.Telegram-канал с детскими вещами —  https://t.me/babyclothesforsale Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Instagram — https://www.instagram.com/kgomzelevaTelegram — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ **принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

Разбираемся, какие выплаты положены беременным и молодым мамам. Что мы обсудим: пособия во время беременности, при рождении ребенка и после*. Как влияет на получение пособий наличие трудового договора, ИП, статуса самозанятой или безработной, как оформить выплаты, что не так с материнским капиталом и будет ли он разделен при разводе. Какую схему предлагают блогеры в соцсетях и ее подводные камни.*Выпуск записан в декабре 2024 г.Полезные ссылки: Социальный фонд России https://sfr.gov.ru/ЕГИССО https://egisso.ru/#/Госуслуги https://www.gosuslugi.ru/ У меня в гостях Елизавета Горбач — практикующий адвокат в сфере семейного права. Телеграм-канал — https://t.me/advokat_gorbach63ВК — https://vk.com/adv_gorbatchОбратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм** — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ **принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

Выпуск записан с большой любовью к сладким пирожкам, кожаным носам и шерстяным комочкам. Обсуждаем cо специалистом по коррекции поведения собак: правда ли, что есть породы, которые больше или меньше любят детей. Чувствует ли собака беременность хозяйки. Как подготовить дом. Как знакомить ребенка с собакой. Зачем давать нюхать пеленки и есть детские какашки. Как понять, что собака в стрессе и не впасть стресс самой. Депрессия у собак: когда пора беспокоиться. У меня в гостях Настя Бобкова — специалистка по коррекции поведения собак, авторка трилогии бестселлеров о воспитании собак «Гладь, люби, хвали», создательница просветительского проекта БО.big.Сайт с подробной информацией, услугами и вебинарами о поведении собак — bobig.ruТелеграм-канал с текстами, видео и полезными советами для собаководов — https://t.me/bobig_ruОбратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В новом выпуске говорим, почему сон так важен будущей маме и как крепко спать. Мы обсудили, как меняется режим сна, сколько часов спать, как выйти из дневного сна, можно ли спать на спине, что на самом деле мешает крепкому сну, что включить в гигиену сна и зачем нужны ритуалы, что делать, если не можешь долго заснуть среди ночи, какое первое средство от лечения бессонницы и как понять, что вы действительно высыпаетесь.В гостях Татьяна Чхиквишвили — консультант по сну и грудному вскармливанию в онлайн-проекте BabySleep, психолог и мама 2-х детей.Школа BabySleep для будущих мам: https://clck.ru/3D5E5FТелеграм-канал BabySleep: https://t.me/+QwO-80dgJIEwZTY6Более 300 материалов по сну и развитию ребенка, ответы на частые вопросы родителей: www.baby-sleep.ru
Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ 
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В новом выпуске обсуждаем, как сохранить красоту во время беременности. Узнайте, какие косметологические процедуры лучше исключить, какие ингредиенты в косметике могут быть опасны, какие эфирные и растительные масла избегать, как правильно ухаживать за кожей и волосами, что делать с растяжками, целлюлитом и варикозом, как внедрить натуральный уход будущим мамам. В гостях Ольга Скоринова — профессиональный ароматерапевт, эксперт по натуральному уходу, приглашенный спикер на ТВ, автор множества профессиональных статей по ароматерапии и натуральной косметологии, разработчик косметики и создательница бренда FLORGANICA, а также консультант известных российских бьюти-брендов.Телеграм — https://t.me/florganicaСайт — https://florganica.ru/Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В этом выпуске обсудим:- что такое внутренняя опора и зачем она нужна, - какую роль она играет в жизни мамы и малыша, - что нам помогает переживать сложные события в жизни и зачем они нужны,- как стать крепкой, уверенно стоящей на ногах личностью, - как соблюдать эмоциональный баланс и не срываться на близких,- что поможет быть чуткой мамой,- зачем знать свою дикую (теневую) часть, - что делать, когда опоры рушатся (сильное эмоциональное потрясение, иммиграция, расставание, политические события и пр.), - как понять, что моя внутренняя опора работает,- как взращивать опору у ребенка.
В гостях Ксения Крокина — аналитический психолог, ароматерапевт, автор колоды метафорических карт «Интуитивная ароматерапия» и диагностической системы «Цветок мудрости» для подбора эфирных масел по дате рождения.Инстаграм* — https://www.instagram.com/intuitive_aromatherapyТелеграм — https://t.me/intuitivearomatherapyВконтакте https://vk.com/intuitive_aromatherapyСайт — https://intaroma.ru/
Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ 
*принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В этом выпуске обсудим, как правильное питание будущей мамы влияет на здоровье и развитие малыша после рождения. Вы узнаете:- Какие продукты важно включить в рацион беременной для поддержания умственных способностей ребенка- Почему устранение дефицитов в организме до беременности так важно- Где проходит грань между здоровым образом жизни и чрезмерным контролем питания- Как питание влияет на появление аллергий у ребенка- Какие продукты действительно стоит исключить из рациона будущей мамы- Почему не нужно переедать «за двоих»- Как справиться с анемией и отеками с помощью правильного питания- Какие незаменимые продукты обязательно должны быть в рационе беременнойВ гостях Ирина Проплеткина — врач-педиатр с опытом более 14 лет, специалист по питанию более 10 лет, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, специалист по эфирным и растительным маслам и многодетная мама.Телеграм — https://t.me/zdorovyeprostopropletkinaОбратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

Выпуск про тревожные мысли во время беременности. Почему мы боимся потерять ребенка, как обсудить это с родными, что делать, если была перинатальная потеря и есть страх новой потери, как установить контакт с ребенком маме и папе, как изменить образ жизни, когда обращаться к специалисту.В гостях Екатерина Савлаева — перинатальный психолог, автор подкаста «Репродуктивный квест», супервизор, ведущая клуба для девушек, чей путь к ребенку не прост.Инстаграм* — https://instagram.com/perinatalistТелеграм — https://t.me/perinatalist Сайт — https://perinatalist.ru/Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

Самые странные и нелепые вопросы обсуждаем в новом выпуске с акушер-гинекологом Олесей Василенко. О чем поговорили: можно ли спать на животе, ходить на массаж, концерты, в баню, зал, носить каблуки, заниматься сексом и экстремальным видом спорта, летать на самолете, подтягиваться вверх, пить алкоголь, вакцинироваться, колоть ботокс и красить волосы, долго гулять и загорать с голым животом. Олеся Василенко — акушер-гинеколог с опытом более 13 лет, основатель и главный врач клиники New Star Clinic.Инстаграм* — https://www.instagram.com/doctor_vasilenko Телеграм — https://t.me/gyn_Vasilenko https://newstarclinic.ru/Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста: https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В новом выпуске с мамой двух детей Анжеликой рассуждаем про разницу ведения беременности в частной клинике и женской консультации. Обсудили критерии выбора клиники и акушер-гинеколога, местоположение, время приема беременных, особенности обследований и анализов, внимание и комфорт со стороны врачей и персонала.Анжелика Дыдыкина — иностранка в России, менеджер Счастья, организатор фотосессий под ключ, фешн и предметный фотограф, модель и спикер.Сайт — https://www.behance.net/dydykinaОбратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В этом выпуске вместе с акушер-гинекологом Олесей Василенко говорим, как подтвердить беременность (УЗИ и анализы), как меняется наше состояние, как справиться с токсикозом, как психологически перестроиться в новый режим жизни, как развивается плод по неделям, прерванная беременность — как не винить себя.Олеся Василенко — акушер-гинеколог с опытом более 13 лет, основатель и главный врач клиники New Star Clinic.Инстаграм* — https://www.instagram.com/doctor_vasilenko Телеграм — https://t.me/gyn_Vasilenko Сайт — https://newstarclinic.ru/Обратную связь, вопросы и ваши истории о беременности присылайте: Инстаграм* — https://www.instagram.com/kgomzelevaТелеграм — https://t.me/kgomzelevaСайт подкаста — https://yaberemenna.mave.digital/ *принадлежит Мета, признана экстремистской в России  

В этом подкасте я, Кристина Гомзелева, журналист и будущая мама, говорю с экспертами о беременности, родах и жизни после. А еще рассказываю истории родителей, которые уже прошли этот путь и готовы поделиться своим опытом.
Этот сезон будет посвящен вопросам, которые возникают на ранних сроках беременности.