Jane Janan | پادکست جان جانان

صلح در روابط چیزی فراتر از گفت‌وگوهای سطحی است.گفتگو می‌تواند آغاز باشد، اما اگر در بستری امن شکل نگیرد، اغلب به سوءتفاهم یا جدل می‌انجامد.صلح زمانی روییده می‌شود که فضایی امن فراهم گردد؛ فضایی که در آن هر کس بتواند بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، احساسات و نیازهایش را آشکار کند. این فضا فراتر از یک فرد است؛ یک محیط مشترک است که هم افراد و هم شرایط پیرامون را در بر می‌گیرد.در چنین فضایی:شنیدن جایگزین قضاوت می‌شود،همدلی بر دفاع‌کردن غلبه می‌کند،و رابطه به چیزی بیش از “من” و “تو” تبدیل می‌شود: یک “ما” که نیازمند مراقبت است.صلح در روابط، یعنی دیدن کل صحنه؛ نه فقط رفتار یک نفر، بلکه شرایط، فشارها و داستان‌های نادیده‌ای که هر کس با خود می‌آورد. تنها در این نگاه گسترده است که امنیت، اعتماد و نزدیکی دوباره زاده می‌شود. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

صلح — وقتی همه‌چیز در تضادهآیا تا حالا در اوج آسایش، درونت پر از جنگ بوده؟ آیا فکر کردی صلح یعنی نبودِ جنگ یا فقط یک آرامش لحظه‌ایه؟در این اپیزود، به صلح از زاویه‌ای متفاوت نگاه می‌کنیم — نه به‌عنوان فرار از درد، بلکه آغوش گشودن به تضاد. صلح یعنی اجازه دادن به همزمانیِ امید و ترس، بخشش و خشم. از روان‌شناسی دیالکتیکی تا عرفان ایرانی، از حافظه‌ی بدن تا معنای زیستن در ناپایداری، با هم کشف می‌کنیم که صلح واقعی نه در سکوت، بلکه در آشتی با حقیقت شکل می‌گیره.✨ و یادت باشه: صلح از جایی شروع می‌شه که دیگه نمی‌خوای از خودت فرار کنی. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود، نازنین از اتفاقات و خاطرات سه هفته گذشته زندگی‌اش می‌گوید؛ داستان‌هایی که در این مدت برایش پیش آمده‌اند، گاه تلخ و گاه شیرین، اما هر یک با نگاهی عمیق و شخصی روایت می‌شوند. او از زاویه دید و لنزی که نسبت به زندگی دارد، به این رویدادها نگاه می‌کند و تلاش می‌کند تا در میان آشوب‌ها و آرامش‌ها، معنایی بیابد. در این روایت صمیمی، نازنین نه تنها تجربه‌هایش را با مخاطب به اشتراک می‌گذارد، بلکه از برداشت‌ها و نتیجه‌گیری‌هایی که از دل این لحظات بیرون کشیده نیز سخن می‌گوید؛ برداشت‌هایی که ممکن است برای شنونده هم الهام‌بخش یا همدلانه باشد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

بی حوصلگی… همون حس آشنایی که خیلی وقت‌ها سعی می‌کنیم ازش فرار کنیم، اما انگار مثل سایه، گاهی بخش بزرگی از روزمون رو اشغال می‌کنه. معمولاً می‌گیم حوصلم سر رفته چون کاری برای انجام دادن نداریم. اما نازنین، واقعاً بی‌حوصلگی فقط یه علامت منفی و کسالت‌آوره؟ یا شاید زنگ خطری باشه که داره فریاد می‌زنه: «یک چیزی اینجا کم است!» Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

از دل دلتنگی تا دل‌سپردگی؛ روایت زنی تنها در مسیر مهاجرتدر این اپیزود، میزبان پدیده هستیم؛ کارشناس آموزش در یکی از کالج‌های استان آنتاریوی کانادا و مدرس فعال در چند کالج دیگر. پدیده با پیشینه‌ی تحصیلی در مقطع دکترای جامعه‌شناسی، از تجربه‌ی مهاجرت می‌گوید—اما نه فقط از جنس اعداد و آمار، بلکه از دلِ زیسته‌ی یک زن مهاجر.او ما را با خود به سفری درونی می‌برد: از لحظه‌های پر از دلتنگی و چشم‌انتظاری برای دیدار با همسر، تا حمله‌های پنیکِ پی‌درپی، و درنهایت رسیدن به جایی امن‌تر؛ جایی میان پذیرش و سازگاری با دنیای تازه.این اپیزود، پایان فصل «مهاجرت» پادکست جان جانان است. از این به بعد، در فصل سوم، اپیزودهای ما به صورت ماهیانه منتشر خواهند شد.مثل همیشه، مشتاق شنیدن صدای شما هستیم. نظرات، پیشنهادها یا حس‌هاتون رو می‌تونین با ما در میان بذارین:📧 janejananpodcast@gmail.comهر ماه، یک صدا، یک قصه، یک قدم نزدیک‌تر. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این قسمت با امیر قاضی همراه هستیم — بنیان‌گذار، کارگردان هنری، عکاس حرفه‌ای و مالک استودیوی خلاق استودیو بلاس و ساکن مونترال در کاناداست.امیر یک مهاجر به کانادا است که مسیر زندگی‌اش را با چالش‌های فراوانی پشت سر گذاشته تا به جایگاه امروزش برسد. او با وجود داشتن پیشینه‌ای علمی در مهندسی مکانیک، تصمیم گرفت مسیر شغلی‌اش را به طور کامل تغییر دهد و وارد دنیای هنر، عکاسی و کارگردانی هنری شود — تصمیمی که ساده نبود اما با پشتکار، تلاش، و باور به خودش آن را به واقعیت تبدیل کرد.امروز، امیر صاحب کسب‌و‌کار خودش است، اما مسیر رسیدن به این نقطه، پر از موانع، تصمیمات سخت و رشد شخصی بوده است. او به عنوان یک عکاس مستقل با‌تجربه، در زمینه‌هایی مانند عکاسی تجاری، ادوبی فتوشاپ، لایت‌روم، و رسانه‌های اجتماعی تخصص دارد. نگاه دقیق و ساختارمندش که ریشه در مهندسی دارد، با خلاقیت هنری‌اش ترکیب شده و همین باعث شده آثار او هم حرفه‌ای و هم ماندگار باشند.در این اپیزود، با ما همراه باشید تا از زبان امیر بشنوید که چه چالش‌هایی را پشت سر گذاشته، چه چیزهایی را قربانی کرده، و امروز به چه باورهایی رسیده است. گفت‌وگویی پر از الهام، واقع‌گرایی و امید.WWW.StudioAplus.ca Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود با افتخار میزبان رضوان پویا هستیم؛ بنیان‌گذار و مدیر آکادمی اپکس از ونکوور کانادا، متخصص مسیریابی تحصیلی و شغلی، درمانگر شناختی-رفتاریرضوان کسی‌ست که مسیر مهاجرت را با تمام چالش‌هایش از نزدیک تجربه کرده و حالا با تکیه بر دانش تخصصی و تجربه‌های شخصی‌اش، با نگاهی همدلانه و علمی، در کنار تازه‌واردان به کانادا ایستاده تا به آن‌ها کمک کند مسیر تحصیلی و شغلی‌شان را با آگاهی و اعتماد به نفس بسازند.او با تحصیلات آکادمیک در مقطع دکترا و تمرکز بر روانشناسی شناختی-رفتاری، به افراد کمک می‌کند از باورهای محدودکننده عبور کرده و به نسخه اصیل، آگاه و توانمند خود دست پیدا کنند.در این گفتگو، با رضوان درباره مسیر مهاجرت، چالش‌های شغلی و تحصیلی، و اهمیت آگاهی در انتخاب‌های زندگی صحبت خواهیم کرد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این ابیزود همراه سارا رحیمی عزیزـ رواندرمانگر و نویسنده هستیم . مهاجری که در مسیر زتدگی و رشد شخصی خود با چالش‌های متعددی روبه‌رو شده.ازمهاجرت به کشوری با فرهنگی کاملاً متفاوت در ۳۵ سالگی، از دست دادن هر دو والدین خود، تجربه‌ی طلاق، و به خطر انداختن همه چیز برای تغییر مسیر شغلی و راه‌اندازی کسب‌وکار خودش گرفته تا چالش های شروع زندگی عاطفی جدید و مسیرهای تازه.سارا زندگی خود را در کتاب خاطراتش، "سارای کوچک تهران" که در روز مادر سال ۲۰۲۱ منتشر شد، به اشتراک گذاشته است. او عاشق ماجراجویی است و حالا، در کشور جدیدش، به جای پریدن های مخفیانه از ساختمان، داوطلبانه از هواپیما می‌پرد! از پرش از آسمان تا تغییر مسیر شغلی، سارا در سرزمین جدید خود در کانادا به تمام آنچه که همیشه آرزویش را داشت، دست یافته است. با این حال، او هنوز احساس می‌کند که کامل در این دنیای جدید تعلق ندارد و چیزی درزندگی‌اش کم است اما یاد گرفته چگونه گذشته‌ی خود را پشت سر بگذارد، به شهود و غریزه‌ی درونی‌اش اعتماد کند، و عمیق‌ترین اندوه خود را به بزرگ‌ترین رسالت زندگی‌اش تبدیل کند.@sara.rahimi.therapyhttps://sararahimi.ca Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهمان این اپیزود: نسترن صفرزاده، هنرمند و طراح صنعتی، زنی که در مسیر مهاجرت، مادری، و خلق هنر، با چالش‌های بی‌شماری روبه‌رو شده، اما هرگز از پای ننشسته است. او با قلبی سرشار از امید و دستانی خستگی‌ناپذیر، قدم‌به‌قدم مسیرش را ساخته و از هر مانعی پلی برای رشد و خلاقیت بنا کرده است. نسترن باور دارد که حتی در تاریک‌ترین لحظات، روزنه‌ای از نور برای ادامه دادن وجود دارد. او با شجاعتی بی‌بدیل و عشقی عمیق به هنر، مرزهای خلاقیت خود را گسترش می‌دهد و ثابت می‌کند که هیچ سختی‌ای توان ایستادن در برابر روحی تسلیم‌ناپذیر را ندارد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود، میزبان مهمانی ویژه هستیم—فروزان لرنی، دختری شجاع و هنرمند که سفری پرماجرا را برای رسیدن به سرنوشت خود برگزید. از رؤیای نجات تا کابوس یک واقعیت، از راه‌های پرخطر تا امیدی که در دل تاریکی زنده ماند، داستان مهاجرت او روایتی است از جسارت، ایستادگی و دگرگونی.سفری که او را از سرزمین مادری به آلمان رساند، جایی که تقدیر، تماس دستان آرزومندش به دوربین را با لمس مهربانی دستان یک پرستار جایگزین کرد. اما او کوتاه نیامد—رویای عکاسی، آواز و هنر را همچنان دنبال کرد.همراه ما باشید تا این داستان شنیدنی را از زبان خودش بشنوید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود، میزبان دو مهمان ویژه هستیم—دو جوان کارآفرین و ارزش‌آفرین که قصه‌ی مهاجرتشان را با ما در میان می‌گذارند.«مهید»؛ مهلا دیانی و وحید کمال علوی، در ژانویه ۲۰۱۹ با دعوت دانشگاه یورک برای گذراندن دوره‌ای پژوهشی راهی تورنتو شدند. زندگی در این شهر چندفرهنگی برایشان الهام‌بخش بود، تا جایی که تصمیم گرفتند این تجربه را به فصلی دائمی در زندگی‌شان تبدیل کنند.مهاجرت، با تمام فرازونشیب‌هایش، آنها را در مسیر تحقق رویاهایشان مصمم‌تر و استوارتر ساخت.از کودکی، در خانواده‌هایی رشد کردند که با دنیای هنر و فرهنگ—نویسندگی، آواز، گویندگی، تئاتر و بازیگری—عجین بود. و از زمانی که مسیرشان به یکدیگر گره خورد، همواره در کشف استعدادها و دنبال کردن علایقشان همراه و پشتیبان هم بوده‌اند. در همین مسیر، مهلا در سال‌های پایانی حضورشان در ایران، رویای دیرینه‌اش را دنبال کرد و دوره گویندگی و دوبلاژ را در انجمن گویندگان جوان (گلوری) گذراند.با آغاز مهاجرت، نخستین مقصدشان مالزی بود، جایی که فعالیت حرفه‌ای خود را در گروه شبکه‌های جم آغاز کردند. یک سال حضور در آنجا، دریچه‌ای بود به دنیای تولید محتوا—تجربه‌ای که امروز، در پروژه‌هایشان در کانادا، همچنان راهگشاست. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود با سالومه احدی همراه هستیم، او تحصیلات خود را در رشته مهندسی کامپیوتردر ایران به پایان رسانده و بیش از ۱۰ سال پیش مسیر مهاجرت را آغاز کرده . امروز، سالومه نه‌تنها یک کوچ توانمندسازی و ذهن‌آگاهی برای بانوان است، بلکه به‌عنوان مربی یوگا و مدیتیشن نیز فعالیت می‌کند. تجربه‌های ارزشمند او در منتورینگ مهاجران از فرهنگ‌ها و ملیت‌های مختلف به او دیدگاهی عمیق و منحصر به فرد داده است. سالومه در این اپیزود با ما درباره چالش‌ها، دستاوردها و تجربیاتش در مسیر مهاجرت صحبت می‌کند و از راهکارهایی که او را به جایگاه کنونی‌اش رسانده، پرده برمی‌دارد. امیدواریم این گفت‌وگو برای شما هم دلنشین و الهام‌بخش باشد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهاجرت: سفر به ناشناخته‌ها است و در قسمت دوم بهتطبیق و بازسازی هویت در زندگی جدید می بردازیم۱. تثبیت زندگی:پس از گذر از چالش‌های اولیه، مهاجران تلاش می‌کنند با یافتن شغل، ساختن روابط جدید، و آشنایی با سیستم‌های اجتماعی و اداری، زندگی خود را در محیط جدید تثبیت کنند.۲. بازسازی هویت:مهاجرت باعث بازنگری در هویت شخصی و فرهنگی می‌شود. برخی تطبیق کامل با فرهنگ جدید را انتخاب می‌کنند، برخی به حفظ ریشه‌های خود پایبندند، و عده‌ای هویت ترکیبی می‌سازند که هر دو فرهنگ را در بر می‌گیرد.۳.ایجاد یک هویت ترکیبی: بسیاری از مهاجران در نهایت به یک هویت ترکیبی می‌رسند که عناصر مثبت هر دو فرهنگ را در بر می‌گیرد.این قسمت به بررسی عمیق‌تر این مراحل و ارائه راهکارهایی برای مدیریت بهتر تطبیق و حفظ تعادل می‌پردازد. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

مهاجرت: سفر به ناشناخته‌هامهاجرت تنها با بستن چمدان‌ها و خرید بلیط آغاز نمی‌شود؛ بلکه تصمیمی عمیق و احساسی است که مسیری نو و تحولی بزرگ را در زندگی فرد رقم می‌زند. این سفر، ورود به دنیایی از ناشناخته‌هاست که با چالش‌ها و فرصت‌های متنوع همراه است. احساساتی چون ترس از ترک محیط آشنا، هیجان شروع دوباره، و غم جدایی از عزیزان و خاطرات گذشته، بخش جدانشدنی این تجربه‌اند.آغاز مهاجرت، وداع با دنیای قدیمی و گشودن دری به آینده‌ای نامعلوم است. تصمیم‌گیری برای رفتن، خداحافظی‌های احساسی، و مواجهه با ناشناخته‌های مقصد تنها بخشی از این مسیر پرماجرا هستند. مهاجرت نه‌فقط یک تغییر جغرافیایی، بلکه تحولی درونی است که در آن فرد رابطه‌ای جدید با خود و جهان پیرامونش پیدا می‌کند.سه مرحله کلیدی مهاجرت:۱. شروع مهاجرت: تصمیم‌گیری و جداییاین مرحله شامل آماده‌سازی‌های عملی و احساسی است. لحظاتی مانند خداحافظی‌ها و تنهایی اولیه در مقصد، همراه با ترس و هیجان، نقطه آغاز این مسیر هستند.۲. چالش‌های شش ماه اول: دوران تازه‌واردیدر این مرحله، مهاجران با بحران هویت، کشف محیط جدید، و گاهی ناامیدی از تفاوت‌های فرهنگی مواجه می‌شوند. این دوره، زمان تطبیق با شرایط جدید و مدیریت تناقضات عاطفی است.۳. تطبیق و بازسازی هویت:فرآیند ایجاد ثبات در زندگی و بازنگری در هویت، همراه با تلاش برای حفظ تعادل بین گذشته و حال.این اپیزود، آغاز سفری است به عمق تجربیات مهاجرت، با هدف درک روانی، اجتماعی و فلسفی این مسیر پرچالش. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

قسمت پایانی فصل رابطه:"یکپارچه‌سازی بینش‌ها برای روابط بهتر"💠 در قسمت پایانی، نگاهی کلی به دو رویکرد تجربه خام و تجربه‌های ادراکی خواهیم داشت و نسبت به ادغام علوم اعصاب و آگاهی در درک روابط تمرکز می‌کنیم.📌 مفاهیم انعطاف‌پذیری عصبی و تأثیرات عمیق آن بر رشد روابط را مرور خواهیم کرد، استراتژی‌هایی برای بازسازی مسیرهای عصبی برای ایجاد پویایی‌های سالم‌تر ارائه می‌دهیم، و مطالعات موردی جذابی را به اشتراک می‌گذاریم که نشان می‌دهند این تحولات چگونه می‌توانند رخ دهند.✍️ ما از شما دعوت می‌کنیم تا افکار و تجربیات خود را در رابطه با موضوعات این فصل به اشتراک بگذارید و شما را تشویق می‌کنیم که برای گفتگوهای غنی‌تر در فصل‌های آینده با این #پادکست همراه بمانید. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

یکپارچه‌سازی آگاهی با بررسی باورها و جهان‌بینی‌مان، اينكه رمزگشایی از باورهای پايه لازم است، اینكه باید به ديدگاه‌هايمان كه شبكه عصبی ما را تشكيل داده‌اند آگاه شويم و تأثیر باورهای مشترک و اختلافات در روابط را متوجه شويم.درباره تعصبات شناختی و تأثیرات آنها بر درک روابط با بررسی باورهایمان بيشتر آگاه شويم و به جای تكرار، نويی را زندگی كنيم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 در این اپیزود ویژه با فرناز فرود درباره‌ی «مجاز شمردن» حرف زدیم، درباره‌ی اینه:چقدر خودمان و اطرافيان‌مان را برای آنچه که هستيم مجاز می‌شمريم؟ چقدر آن‌ها را همان‌طور كه هستند دوست‌شان داريم؟ چقدر قضاوت نمی‌كنيم و در مورد خودمان و نسبت به ديگران احساس كم‌ارزشی نداريم؟مجاز شمردن اصلا به معنی تشخیص‌ندادن یا بی‌تفاوتی نیست.مجازشمردن یک شیوه‌ی محبت کردن استفرناز فرود مترجم ایرانی و دارای لیسانس معماری از ایران و کارشناسی علوم کامپیوتر از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی است. کار ترجمه را با ترجمه‌های علمی در حوزه کامپیوتر آغاز کرد. اما کمی بعد زمینه‌ی ترجمه‌هایش را به کتاب‌هایی در جهت آگاهی و زيست آگاهانه تغيير داد. فرناز فرود تا کنون بیش از پنجاه عنوان کتاب را ترجمه کرده‌ است.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

چسبیدن به تجربیات و انتظارات و ادراکات گذشته، چطور رابطه‌های ما را به سمت کهنه و فرسوده‌شدن هدایت می‌کند؟ در حالی‌كه با آگاهی، اشتياق و كنجكاوی برای كشف جديد از فضای هر لحظه، متناسب با نياز آن لحظه، تجربه نو به نو در برخورد با اطرافیان خواهيم داشت و با تنظيم احساسات و مرزها در روابط، به بهبود تعاملات عاطفی و اجتماعی كمك خواهيم كرد.در این چند اپیزود پادکست جان جانان، با نگاهی تازه به موضوع "بودن در یک رابطه" می‌پردازیم و بررسی می‌کنیم چطور می‌توانیم با این آگاهی و هوشیاری خود هماهنگ شویم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

در این اپیزود و چند اپیزود قبلی پادکست جان جانان، با نگاهی تازه به موضوع "بودن در یک رابطه" پرداختیم و بررسی کردیم چطور می‌توانیم با این آگاهی و هوشیاری خود هماهنگ شویم.ما اغلب خود و بدن‌مان را به‌صورت عمیق احساس نمی‌کنیم و به‌جای آن به تصوری که در ذهن‌مان از خود ساخته‌ایم، اکتفا می‌کنیم. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

 در این اپیزود ویژه با فرناز فرود درباره‌ی «مجاز شمردن» حرف زدیم، درباره‌ی اینه:چقدر خودمان و اطرافيان‌مان را برای آنچه که هستيم مجاز می‌شمريم؟ چقدر آن‌ها را همان‌طور كه هستند دوست‌شان داريم؟ چقدر قضاوت نمی‌كنيم و در مورد خودمان و نسبت به ديگران احساس كم‌ارزشی نداريم؟مجاز شمردن اصلا به معنی تشخیص‌ندادن یا بی‌تفاوتی نیست.مجازشمردن یک شیوه‌ی محبت کردن استفرناز فرود مترجم ایرانی و دارای لیسانس معماری از ایران و کارشناسی علوم کامپیوتر از دانشگاه کالیفرنیای جنوبی است. کار ترجمه را با ترجمه‌های علمی در حوزه کامپیوتر آغاز کرد. اما کمی بعد زمینه‌ی ترجمه‌هایش را به کتاب‌هایی در جهت آگاهی و زيست آگاهانه تغيير داد. فرناز فرود تا کنون بیش از پنجاه عنوان کتاب را ترجمه کرده‌ است.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.