CancerMentor

I dagens avsnitt gästas vi av Fanny Pontán från Cancerfonden. Tillsammans fördjupar vi oss i Cancerlinjen – ett anonymt, kostnadsfritt stöd för alla som berörs av cancer: patienter, närstående, kollegor, vänner och anhöriga. Det blir ett varmt, konkret och hoppfullt samtal om varför rösten i andra änden kan vara precis den medicin som behövs när oro och frågor bubblar. Det här pratar vi om: Vad är Cancerlinjen? Hur stödet fungerar via telefon, chatt och e-post – och varför anonymitet är en viktig USP. Vem ringer? Återkommande teman, varför 70/30 kvinnor/män hör av sig, och att många är närstående som saknar utrymme i vården. När ska man ringa? Från "sakliga frågor" om biverkningar till det som snabbt dyker upp under ytan: oro, ensamhet, relationer och arbete. Tillgänglighet & bemötande. Därför är öppettider och korta väntetider avgörande – särskilt i väntan på provsvar. Historia & team. Cancerlinjen har funnits sedan 1994 och bemannas idag av sju legitimerade sjuksköterskor. Att orka vara där. Fannys sätt att vara närvarande – och att "hänga av rocken" när dagen är slut. Rösten som reglerar. Om nervsystem, spegling och varför ett mänskligt vittne kan lugna kroppen. "Ring hellre en gång för mycket." Att sänka tröskeln och våga söka stöd – även för små frågor som gnager. Så kontaktar du Cancerlinjen: Telefon: 010-199 10 10 → välj 2 för att prata med en sjuksköterska Chatt & e-post: Gå till cancerfonden.se → Råd & stöd E-post: cancerlinjen@cancerfonden.se Hör gärna av dig till oss: Vilka ämnen vill du att vi tar upp? Har du erfarenheter av Cancerlinjen att dela? Kanske är du vår nästa gäst. 📧 sofia@cancermentor.se 📧 erik@cancermentor.se 🧡 Podden görs i samarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad? Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se. Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️

I det här avsnittet bjuder vi in dig bakom kulisserna och tillsammans firar avi tt CancerMentor fyller ett år 🎉  Det blir ett samtal fyllt av reflektioner, skratt, insikter – och framför allt tacksamhet. Vi blickar tillbaka på resan från idé till verklighet: Hur allt började – de första tankarna, mötena och insikterna som ledde till podden. Våra starkaste minnen från året – från samtalen med Tove Oddsdotter, till mötet med Anna Stadling & Pecka hammarstedt, till insikterna från Kjell Ivarsson. Varför CancerMentor är mer än en podd – det är en vision om gemenskap, mentalt stöd och hopp för alla som lever med eller har erfarenhet av cancer, som patient eller närstående. Vi pratar också om vad podden har betytt för oss personligen – om samtalen som blev terapi, om närvaro, nervsystem och livskraft. Och vi delar våra drömmar framåt: nya gäster, fler berättelser och att utve CancerMentor till något ännu större. Vi vill gärna höra från dig: Vilket avsnitt har berört dig mest? Hur hittade du till CancerMentor? Och vilka ämnen vill du att vi tar upp framåt? Kanske är du till och med vår nästa gäst. Skriv gärna till oss på: 📧 sofia@cancermentor.se 📧 erik@cancermentor.se 🧡 Podden görs i stolt samarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad? Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se. Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️  

I det här avsnittet firar vi Eriks "andra födelsedag" – fyra år sedan stamcellstransplantationen som gav honom en ny chans i livet. Det blir ett avsnitt fyllt av tacksamhet, perspektiv och reflektion över vad som verkligen spelar roll. Vi pratar om: ✨ Vad det innebär att fira sitt liv som en bonus – varje dag, varje vecka, varje år. ✨ Modet att hålla löften till sig själv och vikten av att säga nej för att kunna säga ja till det som är sant. ✨ Skillnaden mellan utifrånstyrd till  inifrånguidad – och hur magkänslan kan bli en kompass i livet. ✨ Sårbarhet som styrka och varför känslighet kan vara vårt största verktyg. ✨ Perspektivets kraft: att se resan som målet och våga njuta längs vägen. Sofia delar också sin FIRA-modell – ett enkelt sätt att skapa mening och tacksamhet i vardagen: F – Fira det som känns viktigt. I – Identifiera vad som gjort det möjligt. R – Rikta uppmärksamheten mot hur det känns i kroppen. A – Andas och låt dig marineras i känslan som din FIRA väcker inom dig – så kan din FIRA bära dig genom resten av din dag 💡 Avsnittet är en påminnelse om att vi alla kan välja att fira – inte bara de stora ögonblicken, utan också de små stegen, besluten och insikterna som formar våra liv. Har du något du vill fira? Dela gärna i dina sociala kanaler och tagga oss så kan vi fira tillsammans med dig 🎉 🧡 Podden görs i samarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad? Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se. Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️

I det här avsnittet möter vi Christian "Chris" Schneider – fotograf, låtskrivare och musikproducent och Erik's nära vän – i ett öppet och sårbart samtal om att förlora sin pappa i cancer. På bara fyra veckor gick livet från ett samtal i bilen till ett avsked i Spanien. Chris delar en rå och uppriktig berättelse om att vara närstående – mitt i chock, sorg, byråkrati och ansvar som aldrig verkar ta slut. Hur gör man för att sörja, när allt kretsar kring advokater, konsulat, spansk vårdlogik och dödsintyg? Vi pratar om: Att förlora en förälder på distans Logistikens pris – när sorgen skjuts på framtiden Vad händer när någon dör utomlands? Människor som kliver fram – och varför de gör all skillnad Terapi genom kameran, samtalet och ärlighet Att prioritera tid med de vi älskar – innan det är för sent Ett avsnitt som berör, ruskar om – och påminner oss om att välja med hjärtat. Lyssna, dela, känn igen dig – eller kanske förstå någon lite bättre. 🧡 Podden görs i samarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad? Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se. Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️  

Vad betyder det egentligen att leva väl – mitt i, eller efter, en cancerresa? I det här avsnittet möter vi Sandra Månsson, specialistsjuksköterska och sakkunnig på Cancerfonden, för ett samtal om livet efter behandlingen. Om tomrummen i vården. Om hur viktigt det är att bli sedd som människa – inte bara som patient. Och om rätten att få fråga: "Vad behöver just jag?" Vi pratar om: Att mötas som människor – också i vårdrelationer Vikten av psykosocialt stöd genom hela cancerresan Vad som händer när man "ska vara frisk" men inget känns som vanligt Hur man tränar på att leva – även när man är rädd Tacksamhet, skav och små steg i rätt riktning Det är ett ärligt och varmt samtal om det mänskliga i det medicinska, om modet att ställa svåra frågor – och om kraften i att få bli speglad, lyssnad på och förstådd. 💬 "Vad är viktigt för dig?" Den frågan är kanske en av de viktigaste vi kan ställa – både som vårdpersonal, närstående och medmänniska. 🎧 Ta del av avsnittet – och dela gärna med dig av din egen erfarenhet. Du når oss på sofia@cancementor.se och erik@cancementor.se 🧡 Podden görs i samarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad? Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se. Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️ TAGGAR i Libsyn:  

I det här avsnittet möter vi Helena Torstel Andersson från Cancerfonden – och pratar om ett ämne som inte lyfts tillräckligt ofta: Varför är det så svårt att nå ut till män när det gäller tidig upptäckt av cancer? Vi pratar om allt från machokultur och vårdundvikande till biologiska faktorer och generationsskiften. Och vi undersöker hur vi faktiskt kan nå in bakom försvar, rädsla och undvikande – med rätt språk, rätt sammanhang och rätt samtal. Vi pratar om: Varför män i lägre utsträckning söker vård – och hur vi kan förstå det psykologiskt och kulturellt Hur kroppen ofta skickar tidiga signaler – men vi skjuter dem ifrån oss Hur vi kan använda visualisering, hopp och trygghet i stället för rädsla för att främja handling Skillnaden mellan att dö med cancer och att dö av cancer – och varför tidig upptäckt räddar liv och livskvalitet Hur vi kan stötta våra söner, partners, pappor och vänner till att våga kolla upp sin hälsa Vi pratar också om konkreta symtom att vara uppmärksam på, vad som faktiskt händer när man söker vård – och varför det är modigare att våga gå till läkaren än att låta bli. Det här är ett avsnitt att både lyssna på själv och dela med någon du bryr dig om. 🧡 Avsnittet görs i stolt samarbete med Cancerfonden Tillsammans vill vi bidra till att färre drabbas, att fler överlever – och att alla som lever med cancer får ett fullvärdigt liv. 👉🏾 Läs mer eller ge en gåva på cancerfonden.se 📱 Swisha valfritt belopp till 901 95 14 Stort tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️  

I det här avsnittet utforskar vi ett tema som många utmanas med – varför kännas det så svårt att be om hjälp, även när vi verkligen behöver det? Vi pratar om hur våra tidiga erfarenheter, mönster och föreställningar påverkar vår förmåga att ta emot stöd – särskilt när livet ställs på sin spets, som vid en cancerdiagnos.  I avsnittet lyfter vi: De underliggande psykologiska faktorerna som gör det svårt att blotta sig och ta emot hjälp: känslan av att vara jobbig, rädsla för avvisande, eller upplevelsen av att hamna i tacksamhetsskuld. De sociala aspekterna – hur relationer, trygghet och tidigare erfarenheter påverkar vår möjlighet att be om hjälp. Varför det kan kännas lättare att be om hjälp när man är sjuk än när man är frisk – och tvärtom. Hur vi kan träna på att ta emot stöd, även när det känns obekvämt. Vi delar också en trestegsprocess som kan hjälpa dig att närma dig det som känns svårt: Tända lampan – vad är det egentligen som pågår? Identifiera i vilka sammanhang du behöver hjälp men utmanas med att be om det. Fördjupa förståelsen – varför blir det svårt för dig? Reflektera kring vilka tankar, känslor och berättelser gör det svårt för mig? Träna på små hjälpsamma steg –börja i trygga relationer, där du kan öva på att våga uttrycka dina behov och ta emot stöd. Det här avsnittet är till dig som ofta bär allt själv, men behöver själv bli buren och som längtar efter lättnad och samhörighet. Vi hoppas att samtalet kan ge nya perspektiv – och modet att börja öva, steg för steg, tillsammans med människor du känner dig trygg med. 🧡 Podden görs i stolt amarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad? Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se. Tack för att du är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet ❤️  

I dagens avsnitt delar Erik sin väg från cancerbehandlingens allra tuffaste stunder – till att starta en YouTube-kanal och åka på världsturné med Skid Row. Det här är ett samtal om att kämpa, falla, resa sig – och våga skapa mitt i kris.  "Vad är alternativet?" Det är frågan som vänder mörker till riktning. Som får oss att ta ett första steg – även när vi är som svagast. Vi pratar om: Hur skapandet kan vara en livlina när livet skakar Att använda det lilla man har – även när kraften är borta Acceptans, sorg och kraften i att fortsätta trots allt Hjältens resa – och varför berättelser behövs när vi tappar riktningen Vikten av att ha människor i sin ringhörna Det här avsnittet är till dig som just nu befinner dig i stormens öga. Som behöver påminnas om att det går att ta ett steg i taget, även när man inte vet vart man är på väg.  "Det handlar inte om hur hårt du kan slå. Det handlar om hur hårt du kan bli slagen – och ändå resa dig." – Rocky Balboa 🎧 Lyssna och låt dig inspireras av den inre rösten som viskar: "Jag ger inte upp." Avsnittet görs i stolt samarbete med Cancerfonden 🧡 Tillsammans vill vi bidra till att färre drabbas, att fler överlever – och att alla som lever med cancer får ett fullvärdigt liv. Läs mer eller ge en gåva på cancerfonden.seSwisha valfritt belopp till 901 95 14 Tack för att du lyssnar, delar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnitten ❤️     .

Det här avsnittet är till dig som står mitt i det svåraste – Att prata med ett barn om cancer. Ett GoTo-avsnitt för dig som behöver stöd i samtalet.Till dig som undrar hur man ens börjar.Det finns inga enkla svar. Men det finns sätt att mötas – sätt som skapar trygghet, kontakt och närvaro, även i det svåra. Och det är precis det vi vill ge dig här. Vi pratar om hur du kan närma dig samtalet – som drabbad, som förälder, som närstående. Om barns förmåga att ställa stora, existentiella frågor –och hur vi kan möta dem med varsamhet och ärlighet.Om vikten av att skapa trygghet utan att skapa oro, och att våga prata om livet, döden och det svindlande – på ett sätt som landar i barnets värld. Erik delar personligt om hur det var att få cancer när hans son Adrian bara var 1 år gammal – och hur både podden och hans bok Power: musiken, döden, livet skapats med Adrian i tankarna. Det här är ett avsnitt att bära med sig.För dig som söker språk för det som är svårt. Och för dig som vill vara ett stöd – även när du inte har alla svar. Vi vill understryka: Barn och cancer hör inte ihop. Det är så fel, så smärtsamt – och ändå kan vi ställas inför det ofattbara. Men mitt i det svåra finns också en möjlighet att mötas. Att våga tro att i sårbarheten bor kraften, längtan och det allra mest angelägna. Vi vill skydda våra barn – det är djupt mänskligt. Men barn bär också visdom. De ställer frågor som rör vid livets essens. Och ibland är det just de svåra samtalen som öppnar för närhet, förståelse och mening. Barnen är våra framtida ledare.De har så mycket perspektiv vi kan lära oss av. De är visdomens källa. Och de befinner sig mitt i det där in between – mellan världens tyngd och något storslaget bortom.   🎗️ Det här avsnittet görs i stolt samarbete med Cancerfonden. Tillsammans delar vi en viktig drivkraft: – Att färre ska drabbas av cancer. – Att fler ska överleva. – Att alla som drabbas ska få leva ett fullgott liv. Cancerfonden är en fristående ideell organisation som varje dag arbetar för att besegra cancer – genom forskning, kunskap och stöd till drabbade. Vill du vara med och bidra? Ge en gåva på cancerfonden.seeller swisha valfritt belopp till 901 95 14. 💛 Tack till Cancerfonden.   Har du en fråga eller vill dela din erfarenhet? Hör gärna av dig: sofia@cancementor.se erik@cancementor.se  Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor- vi möts i avsnittet. ❤️  Tillsammans gör vi skillnad. Tillsammans är vi starkare.  

I dagens avsnitt lyfter vi en lyssnarfråga som berör djupt: "Hur ska man som cancersjuk handskas med familjemedlemmar och vänner som inte ställer upp – som kanske till och med vänder en ryggen?" Det här avsnittet handlar om just det – när människor försvinner när man som mest behöver dem. När energin går åt till att bära andras rädslor, istället för att bli buren själv. Vi pratar om: Hur olika människor reagerar på sjukdom och sårbarhet – och varför vissa försvinner. Den smärtsamma men ibland nödvändiga sorteringen av relationer. Att sätta sunda gränser – vad är okej och vad är inte förhandlingsbart? Hur man kan stärka självkänslan genom att våga stå upp för sig själv, även i svåra lägen. Acceptans och kraft: att släppa taget om det vi inte kan påverka – och bygga relationer på det som är äkta. Erik delar ärligt med sig av sin egen resa – om att våga bli mer selektiv med vem han släpper in nära, och varför han numera vägrar prata väder med sina bästa vänner. Sofia sätter ord på det psykologiska djupet – om svek, sårbarhet och hur vi kan navigera de där mest smärtsamma känslorna med självrespekt och läkning. Det här avsnittet är till dig som någon gång känt dig sviken eller övergiven i en av livets mest utsatta stunder. Och till dig som vill förstå – både dig själv och andra – lite bättre. Har du också en fråga eller erfarenhet du vill att vi tar upp? Hör gärna av dig till oss via Instagram eller cancermentor.se Det här avsnittet görs i stolt samarbete med Cancerfonden. Tillsammans delar vi en viktig drivkraft:  Att färre ska drabbas av cancer. Att fler ska överleva. Att alla som drabbas ska få leva ett fullgott liv. Cancerfonden är en fristående ideell organisation som varje dag arbetar för att besegra cancer – genom forskning, kunskap och stöd till drabbade.  Vill du vara med och bidra? Ge en gåva på cancerfonden.se eller swisha valfritt belopp till 901 95 14. Vi är så tacksamma över att få samarbeta i detta livsviktiga arbete. Tack till Cancerfonden 💛  Tillsammans gör vi skillnad. Tillsammans är vi starkare. Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet ❤️    

Hur skapar vi hjälpsamma rutiner – mitt i livet, när motivationen tryter och orken inte alltid räcker? Sofia och Erik delar personliga erfarenheter, konkreta verktyg och en modell för att bygga vanor som faktiskt blir av. Små steg. Mindre press. Mer kraft. I dagens avsnitt pratar vi om konsten att bygga nya hjälpsamma vanor mitt i stormen. Vi reflekterar kring vad som krävs för att implementera mentala verktyg i vardagen – även när orken, motivationen eller meningsfullheten saknas. Vi pratar bland annat om: Vad egentligen är en vana – och hur bygger man den? Hur du hittar ditt varför och kopplar på vanan till det. Motståndets psykologi – varför vi ofta ger upp innan något hinner fungera. Habit stacking, motivation och vikten av att fira små steg. Fyra nyckelfrågor att ställa dig när du vill skapa en ny vana: Vad? Varför? Hur? När? Och varför "show up" kan vara det viktigaste du gör – oavsett hur det ser ut. Du får också höra Eriks personliga exempel på hur han implementerade tacksamhetsövningar och tanketömningar under sin cancerresa – och vad som faktiskt gjorde skillnad. Avsnittet är fullt av konkreta tips, reflektioner och mentala verktyg för dig som vill bygga ett mer hjälpsamt inre system – steg för steg. "Det handlar inte om att prestera – det handlar om att vShow Up.                                                    För när du gör det, då händer något i dig." Det här avsnittet görs i stolt samarbete med Cancerfonden. Tillsammans delar vi en viktig drivkraft: Att färre ska drabbas av cancer. Att fler ska överleva. Att alla som drabbas ska få leva ett fullgott liv. Cancerfonden är en fristående ideell organisation som varje dag arbetar för att besegra cancer – genom forskning, kunskap och stöd till drabbade.  Vill du vara med och bidra? Ge en gåva på cancerfonden.se eller swisha valfritt belopp till 901 95 14.  Vi är djupt tacksamma över att få samarbeta i detta livsviktiga arbete.  Tack till Cancerfonden! Tack för att du lyssnar och är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet ❤️  

Det här är ett avsnitt du inte vill missa-Erik delar hur hans erfarenhet av Cancer hjälpte hon att finna sitt sanna syfte som skapade katalysator för både inre och yttre framgång! Syftet med det här avsnittet är att  avsnittet vill vi ge dig något att luta dig mot, spegla dig i och inspireas av! Oavsett om du nyligen drabbats av cancer – själv eller som närstående – eller om du lever med en erfarenhet som fortfarande ekar i kroppen, så är det här ett samtal för dig. Vi utforskar hur livet kan te sig efteråt – efter behandling, efter sjukhus, efter besked. Erik delar med sig av sin egen resa fyra år efter sin transplantation, och tillsammans samtalar vi om hur cancererfarenheten kan förändra vårt sätt att leva, prioritera och vara i världen. Det handlar om perspektiv som förflyttas, om superkrafter vi kanske inte visste att vi bar på, och om vad som händer när vi börjar leva mer i linje med vårt syfte. Det handlar också om att tappa bort sig – och hitta tillbaka. Att stå i stormen och ändå känna fotfäste. Att påminna sig om vad som faktiskt spelar roll. ✨ Det här är ett avsnitt för dig som behöver spegla dig i någon annans berättelse. För dig som söker kraft och riktning i det som är skört. För dig som vill veta att du inte är ensam. ⮕ Några teman vi berör: Vad betyder det att livet går vidare – på riktigt? Cancererfarenheten som inre kompass och superkraft Prestationsångest och självklarhet efter sjukdom Att hitta sitt varför – och våga leva utifrån det Självledarskap, tidsperspektiv och kraften i ett steg i taget Fortsätt följa din inre förnimmelse. Den där viskningen inom dig som vet. Kanske är det just nu du behöver bli påmind om att ditt syfte inte ligger där borta – utan här inne. Du behövs. Din röst behövs. Även om du inte har en röst som Erik Grönwall, så har du ett uttryck som är unikt ditt – och det är oersättligt. För dig. För andra. För världen.  Tack för att du är här. Och tack för att du fortsätter att lyssna, spegla dig och dela CancerMentor vidare – din röst och din berättelse behövs. 🧡 Podden görs i samarbete med Cancerfonden. Vill du vara med och göra skillnad? Swisha valfri gåva till 901 95 14 eller läs mer på cancerfonden.se. Massa kärlek till dig – och tack för att du är en del av CancerMentor-vi möts i avsnittet ❤️  

I dagens avsnitt utgår vi från en enkel men djupt kraftfull frågeställning: Vad är det som gör att en känsla stannar – och får kraft? Vi pratar om känslor som fastnar i kroppen, om minne, skam, rädsla – och vad som händer när vi inte vågar möta det vi känner. Sofia förklarar skillnaden mellan affekt, känsla, emotion och sinnesstämning, och Erik delar en personlig resa från scenskräck till att väcka sin inre urkraft. Vi pratar också om:  Varför obearbetade känslor växer i styrka  Hur du kan börja bearbeta – utan att överväldigas Visualisering och hur du kan använda både positiv och negativ visualisering som verktyg.  Varför alla känslor behöver få kännas – för att klinga av Och framför allt: Du är inte ensam med det du känner. Det finns alltid en väg framåt – i ditt tempo, med hjälpsamma verktyg som vi delar genom podden. Vill du utforska mer om känslor-ta del av ett avsnitt från Sofias andra podd- Creative Minds:    Så leder du dina känslor istället för att kidnappas av dem Har du en fråga du vill att vi lyfter i podden? Eller bär du på en erfarenhet du vill dela? Skriv till oss: 📩 sofia@cancementor.se 📩 erik@cancementor.se Tack för att du lyssnar och delar avsnittet till andra som behöver stöd-vi möts i avsnittet 🧡  

I dagens avsnitt läser vi upp ett kort men kraftfullt mejl från en lyssnare som satt ord på något många upplever men få vågar prata om: 👉 "Varför känner inte jag som andra? Är det något fel på mig?" När hon fick sin äggstockscancerdiagnos kände hon aldrig "varför jag?". Hon beskriver också hur ensam hon känt sig i att inte känna igen sig i andra berättelser som delats i podden. Det här blir starten på ett djupt samtal om: ✨ Olika sätt att reagera på cancerbesked ✨ Skam – varför vi drabbas av den och hur vi kan befria oss ✨ Varför det inte finns något "rätt" sätt att känna ✨ Vikten av att dela sin unika upplevelse (och därmed också hjälpa andra) Vi pratar också om det tysta utanförskapet som kan uppstå när man inte speglar sig i andras känslor eller berättelser – och varför just din berättelse spelar roll. Du är inte ensam. 👉 Vi rekommenderar också avsnitten: Samtalet med  Pecka Hammarstedt och Anna Stadling https://open.spotify.com/episode/1s2iaQ3nXPRJ2q2MZIB9BU?si=3bb59a89eab14a9e Avsnittet med Nina Söderqvist (om att våga dela sin process och sprida skambefrielse) https://open.spotify.com/episode/3NVQJ7c1GNdELs4f0pU92x?si=33a9ae6bf042412f Avsnittet om skam (vi länkar i shownotes) https://open.spotify.com/episode/4riwg2vNBJHjqCYHbbKbBG?si=405f6f0c5b964c55 Vill du dela din berättelse, eller kanske något du aldrig sagt högt tidigare? Vi finns här. 📧 sofia@cancementor.se 📧 erik@cancementor.se Tack för att du lyssnar och tack till dig som vågade skicka in dagens mejl. Genom din röst hjälper du inte bara dig själv – utan också andra. Vi möts i avsnittet ❤️  

Välkommen till CancerMentor – avsnittet där musiken får spela huvudrollen. I dagens avsnitt följer vi upp ett fantastiskt mail från Josefin, som tipsade oss om att prata om något som ligger oss båda varmt om hjärtat: Musik som stöd under cancerresan. Hur kan vi använda musik för att: Lugna ett stressat nervsystem? Hitta styrka när kroppen är som svagast? Tillåta och bearbeta känslor vi annars kanske trycker undan? Vi delar egna erfarenheter från våra resor genom sjukdom och behandling – om hur allt från Weeping Willows till Rocky IV-soundtrack och Mozarts Requiem blev kraftkällor när vi som mest behövde det. Vi pratar om: Musik som portal till känslor och läkning Att skapa egna spellistor för olika sinnesstämningar Hur musik kan vara ett ankare i stormen Varför det ibland är precis rätt att förstärka de känslor vi bär på – inte fly från dem Hur små musikval i vardagen kan bli stora steg i att ta hand om sig själv Och vi vill gärna höra från dig: Vilken musik bär du med dig på din resa? Vilka låtar stärker dig, får dig att känna livet i dig, hjälp att gråta, hitta lugn – eller ge dig kraft att fortsätta?  💌 Maila oss på: sofia@cancementor.se erik@cancementor.se Tack Josefin – för mailet, inspirationen och för att du hjälpt oss skapa detta viktiga samtal.❤️ Och tack till dig som tar del av avsnittet och hjälper oss att sprida vidare till andra- vi möts i samtalet!

I det här avsnittet läser vi upp ett starkt och ärligt mejl från Josefin – som inte bara delar sin resa genom en cancerdiagnos, utan också kraftfullt beskriver hur hon tog kommandot mitt i chocken. Från beskedet till beslutet: att inte klara det ensam, att bjuda in rädsla till bordet, och att hitta stöd genom CancerMentor och våra verktyg. Josefin beskriver sin väg in i träning, meditation, samtal – och kanske viktigast av allt: att tillåta sig själv att vara där hon är. Vi reflekterar kring hur olika vägar kan se ut – och att all förändring börjar inifrån. Det är inte vad du gör, utan att du gör – på ditt sätt, där du är. Ibland är två minuter meditation lika starkt som tjugo. Det här är ett avsnitt om att möta motstånd, om att skapa förändring-oavsett omständigheter, och om hur man bygger kraft – inte trots rädslan, utan tillsammans med den. 🙏🏾 Tack Josefin – för att vi fick läsa upp ditt mejt, för att du delar din kraft och sårbarhet, och för att du påminner oss om att hjälp finns – och att vi själva, tillsammans med andra kan skapa vår egen väg framåt-oavsett vad! Ett steg i taget, ett andetag i taget. 🤍 Har du också en berättelse du vill dela – eller tankar som väcks efter att ha lyssnat? Hör av dig till oss på: 📩 sofia@cancermentor.se 📩 erik@cancermentor.se Vi läser. Vi lyssnar.Du är inte ensam-vi möts i avsnittet ❤️      

I det här avsnittet stannar vi upp och landar i samtalet med Nina Söderquist – vad väckte det i oss, vad stannade kvar, och vad tar vi med oss in i vår vardag? Vi pratar om modet att säga ifrån och sätta ord på sina behov. Om att ligga på vården, jaga svar när det gäller ens eget liv och välmående. Vi reflekterar också kring kraften i att dela – hur läkande det är att sätta ord på det man är i. Nina beskrev hur hon "pyste" under hela processen, hur sociala medier blev hennes sätt att bearbeta i realtid. Den ärligheten väckte igenkänning och blev en kraftkälla – både för henne själv och för andra. Det är något vi verkligen vill uppmuntra: att använda podden, mailen, eller vilket uttryck som helst för att få pysa ut. Det är läkande. Det är mänskligt. Och helande både för dig och dom som får ta del av din erfarenhet! Vi pratar också om uttrycka vad man behöver – även när man inte vet. Att säga "jag vet inte vad jag behöver, men jag vet att jag inte vet" är också att uttrycka sina behov och att sätta en gräns. Om livskraften som stärks i och med att vi jobbar med oss själva, vår självmedkänsla och vårt inre – blir inte  bara hjälpsamt under tider av kris utan som en livsinvestering för resten av livet. Tack för att du lyssnar, delar avsnitt vidare med andra, mailar och delar din resa. Och tack igen till Nina för att du kom och var precis så kraftfullt mänsklig som du är! 📩 Vill du dela något med oss eller kanske gästa podden? Maila: sofia@cancermentor.se erik@cancermentor.se Vi är så glada att du är med oss- vi möts i avsnittet 💜  

I dagens avsnitt möter vi artisten, radioprataren och fältartisten Nina Söderquist. Med både närvaro och ärlighet delar hon sin berättelse om att ha fått ett cancerbesked – inte en, utan två gånger. Första gången 2002. Andra gången 2023. Och det var två helt olika upplevelser. Vi pratar om: 🔸 Rädsla, kamp och kraft 🔸 Vikten av stöd – och att få uttrycka vad man behöver 🔸 Hur delandet på sociala medier blev en form av bearbetning 🔸 Att känna tacksamhet för det lilla – mitt i det stora 🔸 Att hitta ett sätt att stå kvar i sig själv – även när det stormar Nina delar med sig av sin resa med både sorg, skratt och insikter – och vi pratar om hur viktigt det är att få prata om det svåra på sitt sätt. ✨ Vi är så glada att hon ville dela sin berättelse med oss – och med dig. 📲 Vill du höra mer från Nina? Följ henne på Instagram: @ninasoderqvist och lyssna på henne i Rockklassiker. 📩 Vill du dela din berättelse eller ställa en fråga till oss? Hör av dig till sofia@cancermentor.se eller erik@cancermentor.se Tack för att du är med oss-vi möts i avsnittet ❤️  

Inför det här avsnittet gick vi ut på vår instagram och frågade om ni hade frågor eller annat som ni önskade att vi lyfter i podden-och det kom in så många frågor och förslag på avsnittesinnehåll! Super kul-för det är ju för er vi gör den här podden:) För dig som lever med cancer, är närstående någon cancerdrabbad eller som befinner dig mitt i en återhämtningsprocess. Tusen tack för alla era viktiga frågor och för att ni är med oss i CancerMentor! I dagens avsnitt lyfter vi två viktiga frågor Vi pratar om det som många beskriver som en psykisk terror: väntan på samtalet från vården, provsvaren som kan förändra allt – och hur man hanterar det mentalt. Hur står man ut i det ovissa? Hur tar man sig igenom dagarna när rädslan river? Vi går också in i den andra frågan: hur man hanterar det dåliga måendet under behandling. Erik delar med sig av sin modell med tre nivåer – för dagar när man inte orkar något, för mellandagar och för dagar med mer energi. Sofia fyller i med konkreta verktyg för att skapa acceptans, självmedkänsla och bygga upp strategier för att orka igenom det svåraste. Det här är ett ärligt, sårbart och samtidigt hoppfullt avsnitt som vi hoppas ger stöd, igenkänning och inspiration till dig som lyssnar. 💛 📬 Har du en fråga du vill att vi lyfter eller er enfarenhet du vill dela? Mejla oss: sofia@cancermentor.se erik@cancermentor.se Tack för att du är med oss-vi möts i avsnittet ❤️  

I det här reflektionsavsnittet blickar vi tillbaka på det djupt berörande samtalet med Alex, som drabbades av leukemi redan som elvaåring – och gick igenom två tuffa cancerresor innan han ens hunnit fylla femton. Vi pratar om hur det är att möta cancer som barn, i en tid då man egentligen borde vara upptagen med fotboll, vänner och att upptäcka livet. Vad gör det med ett barns självkänsla, tillit och framtidstro? Hur bearbetar man något som egentligen är obegripligt? Vi berör sorgen över allt som pausades – skola, barndom, relationer – och den inre kraft som Alex idag bär med sig. Vi pratar om betydelsen av vårdpersonal som vågar vara närvarande, men också om det som saknades: en vuxen utanför familjen att prata med, någon att landa i mitt i stormen. Det här avsnittet bjuder in till eftertanke – om barns rätt till stöd, om tystnadens konsekvenser för närstående, och om vad det egentligen betyder att "ta sig vidare" efter en kris. 💬 Har du själv något som väcktes i dig när du lyssnade? Skriv till oss på: sofia@cancementor.se : erik@cancementor.se  Din berättelse är  livsviktig – för dig själv, och för någon annan. Tack för att delar och tar del av CancerMentor-vi möts i avsnittet 💛