Claim Ownership阿宜，我不想努力了
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© 宜蘭縣政府衛生局
Description
一、「阿宜」為宜蘭縣暱稱，「不想努力了」並非放棄，而是學習將心力從「符合外在社會要求」回歸「照顧自我身心需求」，讓民眾知道如何關注自身的心理健康，提升生活幸福感。
二、本頻道旨在提供民眾心理健康相關政策、議題宣導，包含親職教養、嬰幼兒及成人心理健康、壓力調適、伴侶關係及毒品防制等相關內容，讓大眾透過本頻道，以輕鬆的方式獲得新知能。
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二、本頻道旨在提供民眾心理健康相關政策、議題宣導，包含親職教養、嬰幼兒及成人心理健康、壓力調適、伴侶關係及毒品防制等相關內容，讓大眾透過本頻道，以輕鬆的方式獲得新知能。
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22 Episodes
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一、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。
心理健康諮詢專線：
羅東心衛中心，03-9513880(我應聲幫幫您)。
員山心衛中心，03-9220885(您幫幫我)。
二、長輩不說，不代表他們沒有煩惱。
你知道嗎？每年都有許多長者在無聲中走向絕望……
我們推出這系列 Podcast，邀請陽明交通大學附設醫院趙又麟醫師，用溫柔的聲音陪伴你一起了解：
💬 長者為何感到孤單與無助？
💡 家人、朋友能做些什麼？
🛟 社會資源與求助管道有哪些？
三、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊：https://www.facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW
宜蘭縣政府衛生局關心您。
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二、一邊工作
一邊懷疑工作跟生活的意義，😵💫
想要好好休息，但常常跟經濟及孩子教養上產生衝突，而產生自我懷疑。
卻常常忘了問自己：「我，喜歡這樣的自己嗎？」🎭
阿宜想邀請你🤝一起花點時間
📻 讓陳思韵諮商心理師，陪你一步步認識自己🌿
看見自己內在真實的模樣
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二、🌐 網路如同花花世界，你是否曾沉迷其中？
除了成癮，網路該如何安全使用？
該如何養成好的網路使用習慣？
答案就在這集！
🎙 這集邀請羅東博愛醫院身心暨精神醫學科主治醫師 蔡楚葳醫師，一起聊聊網路世界的隱憂，以及我們能如何面對。
遇到這些問題也沒關係，可以找身邊信任的人討論，或是與專業人士討論，千萬別悶著，讓我們陪你一起走過。
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二、👂職涯道路上，你是否也曾聽過這些聲音—
「穩定的工作要守住！」
「該不該趁現在轉職、創業、來個斜槓人生？」
來自家人、朋友的經驗分享，常常讓我們心裡也跟著搖擺不定……
🎙️這一集，阿宜邀請心理諮商師 潘彥秀
分享他自身的職涯故事與暖心小撇步🌱
陪你一起思考——
工作不是生活的唯一，
而是支持你生活品質的其中一部分。
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二、印象中
那個頂天立地、讓我依靠的爸媽🫴
怎麼在一瞬間就老了…
黑髮不再，髮絲如雪🩶
背也駝了，走起路來不再輕快；
生活瑣事開始需要我幫忙……
這一切太突然，
我…..還沒準備好，卻得接手這些大小事。
心慌、茫然、沒有頭緒……(ಥ﹏ಥ)
「阿宜，我該怎麼辦？」
拍一拍肩膀🤍
「沒關係~我也是這樣走過來的，我們一起面對吧◕‿◕」
這一集，阿宜邀請心理諮商師潘彥秀，
🌟 聊聊如何面對家庭角色轉換、與父母溝通，
在愛與責任中找到平衡 🏡
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羅東鎮社區心理衛生中心(溪南)：9513880(我應聲幫幫您)。
員山鄉社區心理衛生中心(溪北)：9220885(您幫幫我)。
二、 💖 愛，讓我們變得更棒！ 💖
跟著小編一起來線上相約，快加入家庭「防毒保護網」吧！
這次宜蘭縣毒品危害防制中心的李瑋婷督導親自跟大家聊聊怎麼關懷藥癮者和他們的家人！
讓我們用陪伴取代偏見，用關心築起防毒保護網！
三、更多毒品防制資訊及資源 :
(一)毒防諮詢專線：0800-770-885
(二)宜蘭縣毒品危害防制中心FB：https://www.facebook.com/drugpreventionyilan?locale=zh_TW
四、歡迎利用衛生局FB粉絲專業獲取更多身心健康相關資訊：https://www.facebook.com/ilshb/?locale=zh_TW
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二、💸「錢不是萬能，但沒有錢萬萬不能」💸💸
當錢變成焦慮的來源，
日子好像一不小心就被壓得喘不過氣🥺
看帳單會皺眉、查存款會心虛༼ಢ_ಢ༽
你也有這樣的時候嗎
別擔心，阿宜跟你一起來找方法🔍
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二、生活中常覺得壓力大🤒、睡不好🥱、快樂不起來嗎？懷疑是不是自己的問題…
欸，先停停，你一點也不孤單，憂鬱和焦慮比你想的還普遍。阿宜聽見你的心聲囉💛
莊醫師跟阿宜，一起陪你深入了解情緒困擾的真相，
學會適時紓壓、照顧心理，幫助你找回平穩情緒和安心好眠。
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二、心理諮商是什麼？像是電影裡躺在沙發椅上的聊天嗎？怎麼挑選心理師好呢？很多人對諮商存有不安或疑惑，擔心自己會被評判或不知如何開始。
心理諮商不僅是釋放情緒的出口，更是一段了解自我、解開內心疑惑的過程。這次我們為曾經聽過，但對於接觸心理諮商有許多考量的你準備了相關內容。
本集邀請諮商心理師來解答心理諮商的常見問題，邀請正在猶豫、正在面臨壓力，或只是想找個空間傾聽自己的你，一起來了解。
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二、在本集節目中，邀請心理師和我們一起深入探討「社群媒體」帶來的成癮問題，以及如何影響青少年的心理健康與日常生活。同時，也分享了實用的3C教養方法，幫助父母在數位時代找到平衡，陪伴孩子走出社群的迷霧，重拾真實的連結。
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二、在本集節目中，透過心理師的分享，帶您了解工作不該只是無止境的付出，應該是追求成就與自我滿足的歷程。一起來聽聽心理師的分享，學習如何在繁忙的工作中好好照顧自己，迎接更健康的職場生活。
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員山鄉社區心理衛生中心(溪北)：9220885(您幫幫我)。
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二、「藥癮戒治」不是一件容易的事，有了開始就有機會成功；很多人認為戒癮失敗是因為「意志力」不堅定所致，但意志力是雙面刃，想要用意志力壓制藥物的癮，反而也不斷提醒自己此藥物存在的重要性；要使藥癮者戒癮，最重要的是要建立社會與他們的連結關係，而不是切斷這些關係，「藥癮戒治團體」也是基於這樣的目的，希望讓參與的藥癮者有機會能重新與社會產生連結關係，從中獲得支持的力量，並透過團體治療師的帶領，增進對自我行為的覺察，才能避免復發，以更包容同理的心接納他們，讓他們有持續戒癮的動力。
三、更多毒品防制資訊及資源 :
(一)毒防諮詢專線：0800-770-885
(二)宜蘭縣毒品危害防制中心FB：https://www.facebook.com/drugpreventionyilan?locale=zh_TW
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二、在本集節目中，透過中心職能治療師的分享，帶您了解何為職能治療，及如何使用心衛中心這樣政府資源，讓我們一起為更好的自己加油吧。
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一、暑期活動公告：🌞迎接暑假，讓我們卸下毒品的偽裝，一起迎接幸福陽光🌞避免少年接觸新興毒品，共同營造快樂無毒環境
🌟「樂舞青春 無毒蘭陽」毒品防制及犯罪預防宣導活動
1.活動時間：113年8月2日 上午9時-下午1時
2.活動地點：聯全麻糬手作概念館 (礁溪鄉淇武蘭路110之5號)
二、此頻道為宜蘭縣社區心理衛生中心經營之官方帳號。
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羅東鎮社區心理衛生中心(溪南)：9513880(我應聲幫幫您)。
三、「藥愛」是以非法藥物來助性及提升快感，在渴望親密關係中取得心理上的支持，一旦缺乏「親密感」、「歸屬感」及「認同感」，容易掉入看似甜蜜卻是沉重傷害的陷阱，透過理解彼此，讓陪伴成為最溫暖又有力的支持。
四、更多毒品防制資訊及資源 :
(一)毒防諮詢專線：0800-770-885
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二、在本集節目中，透過醫師的詳細解說，帶您深入了解如何與家中的青少年相處，讓親子關係不在劍拔弩張，享受更美好的家庭時光。
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二、本集淺談精神病人去汙名化議題。透過第一線專業人員的現身說法，讓大眾能因了解而減少害怕，進而能夠接納，讓我們一起擁抱不同。促進包容。
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二、新興毒品多變化，常用無害的包裝或形態示人(咖啡包、時尚精品LOGO包裝等)，來讓不知情的人誤用，進而發生遺憾或導致成癮狀態。
三、更多毒品防制資訊及資源 :
(一)毒防諮詢專線：0800-770-885
(二)宜蘭縣毒品危害防制中心FB：https://www.facebook.com/drugpreventionyilan?locale=zh_TW
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羅東鎮社區心理衛生中心（溪南）：03-9513880（我應聲幫幫您）。
員山鄉社區心理衛生中心（溪北）：03-9220885（您幫幫我）。
二、本集為注意力不足過動症(ADHD)系列第4-2集，本系列共4集。
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員山鄉社區心理衛生中心（溪北）：03-9220885（您幫幫我）
二、本集為注意力不足過動症(ADHD)系列第4-1集，本系列共4集。
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二、本集為注意力不足過動症(ADHD)系列第3集，本系列共4集。
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