Treningsglede

Sesong 4 fortsetter og denne gangen har vi fått snakke med Frode Skjegstad fra Nidarø Håndbakklubb.Håndbak er en sport mange forbinder med sterke menn og pub, men håndbak er en seriøs sport som er stor internasjonalt. Vi gir deg en innføring i regler, tips og triks. Høyre hånd, venstre hånd, aldersklasser, stropp eller ikke stropp - her får du vite alt!Håndbakken fant Frode for noen år siden, og siden har de vært sammen, og han er nå en av flere store navn i Nidarø Håndbakklubb med internasjonale meritter. Vi får høre om folka, om miljøet, om treninga og selvfølgelig om motivasjonen.Hvis du tenker at Frode er en sterk mann, så stemmer det. Men som Pippi sier: den som er veldig sterk må også være veldig snill. Sånn er det med folk som bryter håndbak; de er sterke og snille.PS: Vi har faktisk testet håndbak og kan bekrefte: det er en sport som passer for damer over 50 veldig bra! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ny sesong og ny episode! Sesong 4 fortsetter der den forrige sesongen slapp, for også nå får vi møte motiverende mennesker med inspirerende historier.Først ut er Ida. Ida er ei sprudlende dame som deler nyttig tips og info om runstreak. Runstreak betyr å løpe minimum 1,61 km, eller 1 mile, hver dag. Og hver dag betyr faktisk hver dag, ikke bare hver dag du har lyst.Selv om det høres voldsomt og vanskelig ut, forklarer Ida oss hvordan runstreak faktisk er lavterskel og enkelt. Og hun vet hva hun snakker om, for hun nærmer seg 1000 dager med løping hver dag.Dette er en episode med ordentlig godfølelse hvor vi får høre hva som motiverer Ida til å løpe hver dag og hva det gjør med hennes kropp og sinn. Hjernedusj er et herlig ord som vi hører om i denne epsioden!Rekk opp handa den som fikk lyst til å starte med runstreak etter å ha hørt denne episoden! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sesongavslutningen av sesong 3 er vi så heldig å få snakke med Renate Overholdt. Dette er ei tøff og sterk dame som har inspirert oss!Hun trener vektløft og innvier oss i alle detaljene vi trenger å vite. Hva er rykk og hva er støt? Hva er forskjellen på styrkeløft og vektløft? Hvordan trene for å bli bedre i styrkeløft? Hva slags klær bruker man i konkurranser?Ved siden av vektløfting, så liker Renate å løpe. Det er en uvanlig kombinasjon, men kanskje er fellesnevneren motivasjon og å holde på med det vi syns er gøy?På Instagram finner dere henne som renate_overholdt og på #renateløpogløft.Så folkens, ta på trenings-skoa og hør på denne feelgood-episoden og bli inspirert dere også! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 3 ruller videre med de spennende menneskene vi møter. Denne gangen har vi tatt turen til Åfjord og møtt Bjørnar. Han er i norgeseliten i OCR, også kalt hinderløp på norsk. Og her snakker vi ordentlig hinder!Bjørnar har egen hinderløype bak fjøset slik at han kan trene når det passer. Gjerne i regnvær tidlig om morgenen. Det er her Bjørnar har lagt grunnlaget for å være med i NM og i EM. Vi ble kjent med Bjørnar på Navy Race i Trondheim. Selv om prestasjonene våre er langt fra hverandre, så er hans motivasjon og mental styrke noe vi kan kjenne oss igjen i. Denne episoden har tonnevis med inspirasjon til neste års hinderløp. Så løp og hørPS: Vi har lagt inn en bitteliten faktafeil. Klarer du å finne den er du god! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden av podcasten Treningsglede er vi så heldig å få prate med Trude Hjulstad. Hun er mental trener og her deler hun av all kunnskap og kompetanse hun har med oss!Hva er egentlig mental trening? Er visualisering det samme som ønsketenkning? Hva hjelper oss å ta gode valg når det koker i hodet under en konkuranse? Og hva gjør vi når motiavsjonen ikke er tilstede? Disse, og mange flere spørsmål du lurer på , får du svar på i denne episoden.Dette er en episode vi har gledet oss til å publisere. Så lytt og lær folkens! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Trondheim Maraton nærmer seg og i denne episoden tar vi et dypdykk ned i arrangementet. Vi er så heldig å ha besøk av Stein Kalstad, primus motor i Nidelv IL. Nidelv IL er eier av Trondheim Maraton og Stein har vært med siden 70-tallet. Vi får høre historier fra tidligerer år, om hvordan det er å være løypevakt og selvfølgelig diskuterer vi løypetraseen.Så kos deg med denne episoden og la deg inspirere til å bli med på folkefesten første lørdag i september i Trondheim! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sesong 3 av Treningsglede handler om folka vi møter og historiene deres. Denne gangen er vi så heldig å få snakke med Torgeir Kruke, en inspirerende mann med flere baller i lufta. Vi får høre om hans eventyr fra Pyreneene hvor han har deltatt i flere fjell-løp og fra lokale sti-løp i Meråker og Malvik. Når han manglet et løp, så arrangerte han like så godt sitt eget løp. Den slags pågangsmot liker vi! Det har blitt til det ikoniske løpet Kruke's Ultra-Trail Challenge som foregår opp og ned til Solemsvåttan i Malvik i den verste gjørmesesongen i oktober. Klarer man 24 ganger opp og ned har man like mange høydemeter som Mount Everest, men det er det ingen som har klart enda. Det gjør nok ikke vi heller når vi deltar i år.Kos deg med Kruke's eventyr! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det er mange veier til å finne treningsglede og i denne episoden er vi så heldig å få snakke med Marit og høre om hennes vei. Marit er liten og tøff, og har meldt seg på Trondheim Maraton etter en fuktig kveld på byen. Akkurat i vår stil!To ganger i uka møtes nabolaget til Marit til utendørs trening. Dette er ekte lavterskel treningsglede i et inkluderende nabolag. Dette vet vi siden vi ble invitert med på en trening.Vi har også vært så heldig å få løpe Jentebølgen i Trondheim sammen med Mensa Trøndelag. Over 4000 damer i mølje-løping og -gåing er akkurat den type lavterskel vi elsker. Selvfølgelig ble det feiret etterpå, for det er jo viktig å feire alle seire. I tida framover er det mye som skjer, så heng på og følg med! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får dere høre om noe vi vanligvis ikke gjør. Vi har nemlig vært med på hver vår konkuranse, helt på egen hånd! Dere får høre om Flyktningerennet som går fra Lierne og over to fjell og inn i Sverige. Hanne tenker langsiktig foran Birken neste år og tok dette rennet som en oppkjøring. Hvordan fungerte utstyret? Hvordan var konkurrentene? Hvor bratte var bakkene? Og, ikke minst, rakk Hanne bussen tilbake til Norge?Hvordan er det egentlig å melde seg på løp og ikke fullføre? Anne forteller historien fra Skogvokteren hvor det var for mye skog å vokte over denne gang og som endte med en DNF. Var det for mange høydemetere? Var det for mye skog? Eller var det hodet som ikke ville? Og, ikke minst, blir det revansje neste år?Som alltid gode historier og mye latter! Følg oss gjerne på Instagram for å se mer av hva vi holder på med @treningsgledepodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nå som våren nærmer seg og skisesongen er på hell, legger vi planer for neste skisesong. Og da står Birken på programmet. I denne episoden har vi besøk av Cathrine Marstein Engen som har gått Birken-løypa. Vi er selvfølgelig nysgjerrig på alle detaljer, tips og triks som hun kan dele med oss og dere. Hvor bratt er det egentlig opp til fjellet? Og er fjellet egentlig et fjell? Vår spion forteller alt!Vi snakker også om veien videre nå som våren nærmer seg. Den ene halvparten av Treningsglede skal gå ett skirenn til før sesongen er slutt og er mest opptatt av hvordan finne tilbake til bilen når rennet er over. Den andre halvparten skal løpe et langt terrengløp kalt Skogvokteren. Så vi er virkelig kommet langt når 4 mil på ski eller 8 mil i skogen er noe vi faktisk vurderer. Eller, hvor går egentlig grensa mot en diagnose?Bli med oss på denne feelgood-episoden sammen med Cathrine og hør om ekte treningsGLEDE Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Vi er så heldig å få besøk av vår favoritt-ekspert Sturla Brørs når vi snakker oss ned etter Vasaloppet. Vi gjennomførte med stil på både logistikk, skigåing og afterski.Hør hva favoritt-eksperten vår mener om lengde på staver, om felleski og om falukorv på mat og drikkestasjon. Og selvfølgelig snakker vi om motivasjon og hvordan holde på den resten av sesongen og fram mot neste skisesong. Det store spørsmålet tilslutt er: Hva nå? Blir det mer ski denne sesongen eller blir det ikke mer ski?Den som hører får vite! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ååå det er langt å gå, og hvem vet om vi kommer i mål? Dette runget ut av høyttalerne når vi gikk i mål på Markatrimmen. Vel, vi kom i mål og her er en hel episode om Markatrimmen og tilhørende afterski. Vi var så heldig å få snakke med både smøreekspert og andre deltagere. Og Pasient Null stilte med AfterSki med svenskt tema. Skipark er fremdeles et tema, posisjonering av ski i startfelt og stavservice blir også diskutert. Og som alltid; mye latter og ekte glede.Hør hvordan vår generalprøve før Vasaloppet artet seg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Forberedelsene til Vasaloppet fortsetter og i denne episoden er vi så heldige at vi har fått snakke med en som virkelig vet hva han prater om!Sturla Brørs, tidligere langrennstjerne i verdenstoppen og nå vår favorittekspert på ski. Sturla snakker om hva som skal til for å klare å gå et Vasalopp og hva slags trening vi bør gjøre og ikke minst hva slags ski vi bør ha. Skipark er ordet vi tar med oss fra denne episoden. Denne episoden er en hyggelig samtale med Sturla. Vi befinner oss på svært forskjellig nivå prestasjonsmessig, men likevel er vi på samme sted når vi snakker om trening og ikke minst treningsglede. Kos dere! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Mens trøndervinteren viser seg på sedvanlig vis med regn og sludd, så planlegger vi sesongens store mål! Vi skal til utlandet og være med på skirenn. Som vanlig møter vi utfordringen med fakta og har lest oss opp på både historie og ski-utstyr og -teknikker. Spørsmålet er jo selvfølgelig om det blir vel teoritunge forberedelser og om vi klarer å lure inn noen konkrete treningsøkter.Denne episoden bobler over av glede, for vi gleder oss stort til å være med å gå Vasaloppet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig! Her kommer vinter'n og ny sesong av podcasten TreningsgledeI forrige sesong snakket vi om både vår egen og andres motivasjon. Det er mye som kan motivere for å komme over dørstokken, både kortsiktige gevinster som endorfiner og langsiktige gevinster som en sterk kropp når man er 80 år. Motivasjon er tema vi fortsetter å snakke om i denne sesongen også.Skisesongen er rett rundt hjørnet og vinterens mål er satt. Og som vanlig er målet en herlig blanding av lavterskel og en tøff utfordring. Dekktrening og elghufsing er treningsformer i påvente av at snøen kommer, som vi etter beste evne prøver å forklare hva er. Og hvordan sier man egentlig elghufsing på trøndersk? Vi får også gjenhør med Pasient Null fra episode 7 i forrige sesong. Hun måtte stå over Trondheim Maraton med akutt skade, men har kommet seg på beina igjen klar for nye utfordringer. Pasient Null er optimist og tenker at vinterens mål er gjennomførbart, til tross for at det er muligheter for å møte på elg. Plantar fascitten er heldigvis historie og hun har zumba som fast innslag på timeplanen. Også Pasient Null har tanker om motivasjon og hva som skal til for å komme over dørstokken.Treningsglede er en podcast for alle oss som ikke er flinkest eller raskest i noen ting og som er opptatt av ekte treningsGLEDE! Podcasten hvor endorfiner møter pågangsmot og optimisme og ingenting er umulig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I sesongavslutningen har vi vært så heldige å få prate med Unn Gøril, en syklende energibombe full av treningsglede og gode tips til oss som vil teste ut sykkel som treningsform. Vi får også vite hvor langt hun er villig til å sykle for gode kanelboller, og hva treningsglede betyr for henne. Og selvfølgelig det store spørsmålet; hva slags klær skal vi bruke?Podcasten Treningsglede avslutter med dette sommersesongen og tar en sesongpause. Vi kommer sterkt tilbake til vintersesongen! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Endelig er den nye episoden her!Vi er kommet gjennom til den andre siden av Trondheim Maraton og her er våre krigshistorier fra dagenHør om hvordan løper 1315 ble heiet fram av alle på uteserveringen, om hvor mye maratonløperen spiser til frokost og underveis i løpet, om skuffelsen over 4 minutter og om pasient null. Og hvorfor skålte vi egentlig for tallet 77 på banketten?Nå som vi er på den andre sida, så planlegger vi veien videre. Hva skal vi holde på med nå? Blir det sykkelbukse på neste sykkeltur? og hvor går den første utenlandsturen for å konkurrere? Og hva i alle dager skal vi ha på oss?? Her er flere spørsmål enn svarStay tuned folkens! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Velkommen til Pasient Null! Vi har fått besøk av Pasient Null i studio. I legevitenskapen er pasient null den første pasienten som blir smittet i en epidemi, men hos oss blir Pasient Null smittet av treningsglede og sprer videre det glade budskapet som vi står for.Pasient Null har en 8. plass i et barneskirenn på merittlista, og i voksen alder har hun vært fysisk aktiv i hverdagen i tilegg til at hun bader regelmessig i svømmehallen. Men hvor angrepet er hun av Pippi-syndromet? Hva er motivasjonen hennes for å trene? Kommer hun til å oppdage endorfinenes gleder? Hvor mange tånegler har hun?Bli bedre kjent med denne pasienten av en Prius hybrid. Løp og hør! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva kan en psykolog gjøre for å gjøre psykologen overflødig? Dette lurer psykolog Audun Havnen på, og vi har snakket med han om forskning han har gjort på fysisk aktivitet og psykisk helse. Hva kan vi gjøre selv for å forebygge psykiske problemer?Audun snakker om lavterskel fysisk aktivitet og om hvordan litt er bedre enn ingenting. Dette er veien til mer glede i treningen. Vi er selvfølgelig helt enig! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden drikker vi (alkoholfri) sangria og prater padling på Nidelva, om parkour i Ilaparken og om Strava. Og med mindre enn 7 uker til årets store treningsmål Trondheim Maraton må vi selvfølgelig snakke om vonde føtter, treningsopplegg og om hvor mye vi både gleder oss og gruer oss på samme tid. Ambivalens altså!Og hvilken konkurranse får samgrian oss til å melde oss på? Den som lytter får vite! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.