Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

(ohne Musik) Sa, 06.12. Entspannt einschlafen - Wiegen im Wind der Stille

2025-12-0617:56

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie fühlt sich ein Ort an, an dem die Zeit vergessen wird? In dieser Traumreise liegst du in einer Hängematte, die dich nicht nur trägt, sondern deinen ganzen Tag sanft ausgleiten lässt. Über dir ein Himmel, der sich ständig wandelt – wie deine Gedanken, die leiser werden. Der Körper darf ruhen, der Kopf darf fliegen. Und vielleicht ist es nur dein Atem, der noch da ist – als ruhiger Begleiter in den Schlaf. Eine Reise durch Farben, Stille und das Gefühl von Freiheit. Willkommen zwischen Himmel und Hängematte.

Sa, 06.12. Entspannt einschlafen - Wiegen im Wind der Stille

2025-12-0631:53

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie fühlt sich ein Ort an, an dem die Zeit vergessen wird? In dieser Traumreise liegst du in einer Hängematte, die dich nicht nur trägt, sondern deinen ganzen Tag sanft ausgleiten lässt. Über dir ein Himmel, der sich ständig wandelt – wie deine Gedanken, die leiser werden. Der Körper darf ruhen, der Kopf darf fliegen. Und vielleicht ist es nur dein Atem, der noch da ist – als ruhiger Begleiter in den Schlaf. Eine Reise durch Farben, Stille und das Gefühl von Freiheit. Willkommen zwischen Himmel und Hängematte.

(ohne Musik) Fr, 05.12. Entspannt einschlafen - Der lächelnde Mond

2025-12-0513:53

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Glas Wasser, barfuß auf den warmen Fliesen, kein Gedanke im Kopf – und dann hebt sich der Blick. Dort oben: der „Smiling Moon“, ein waagrecht liegender Halbmond, der nicht fragt, nicht fordert, sondern einfach nur da ist. Diese Traumreise erzählt von Hitze und Stille, von flimmernden Straßen und dem Gefühl, irgendwo zwischendrin plötzlich richtig zu sein. Eine Geschichte vom Losgehen, ohne Ziel – und dem friedlichen Wissen, dass Heimat manchmal nur ein Blick nach oben ist.

Fr, 05.12. Entspannt einschlafen - Der lächelnde Mond

2025-12-0533:42

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Ein Glas Wasser, barfuß auf den warmen Fliesen, kein Gedanke im Kopf – und dann hebt sich der Blick. Dort oben: der „Smiling Moon“, ein waagrecht liegender Halbmond, der nicht fragt, nicht fordert, sondern einfach nur da ist. Diese Traumreise erzählt von Hitze und Stille, von flimmernden Straßen und dem Gefühl, irgendwo zwischendrin plötzlich richtig zu sein. Eine Geschichte vom Losgehen, ohne Ziel – und dem friedlichen Wissen, dass Heimat manchmal nur ein Blick nach oben ist.

(ohne Musik) Do, 04.12. Entspannt einschlafen - Der Tropfen und die Stille

2025-12-0401:20:02

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Tropfen, um die Welt still werden zu lassen. In dieser Folge beobachtest du einen Regentropfen, der langsam an einer Fensterscheibe entlangläuft – ein scheinbar kleines Ereignis, das eine tiefe, beruhigende Wirkung entfalten kann. Schritt für Schritt, Tropfen für Tropfen wirst du langsamer, dein Atem wird ruhiger, dein Geist klarer. Diese Traumreise hilft dir, abzuschalten, loszulassen und entspannt in den Schlaf zu gleiten.

Do, 04.12. Entspannt einschlafen - Der Tropfen und die Stille

2025-12-0433:44

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Tropfen, um die Welt still werden zu lassen. In dieser Folge beobachtest du einen Regentropfen, der langsam an einer Fensterscheibe entlangläuft – ein scheinbar kleines Ereignis, das eine tiefe, beruhigende Wirkung entfalten kann. Schritt für Schritt, Tropfen für Tropfen wirst du langsamer, dein Atem wird ruhiger, dein Geist klarer. Diese Traumreise hilft dir, abzuschalten, loszulassen und entspannt in den Schlaf zu gleiten.

(ohne Musik) Mi, 03.12. Entspannt einschlafen - Die Kunst des Loslassens

2025-12-0319:22

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Schlaf ist kein Ziel, das man erreichen muss – er geschieht von selbst. In dieser Traumreise begibst du dich auf einen Weg voller Leichtigkeit, bei dem es nichts zu tun gibt. Dein Atem fließt, dein Körper wird schwer, deine Gedanken ziehen wie Wolken weiter. Schritt für Schritt gibst du die Kontrolle ab und entdeckst, dass Loslassen die schönste Einladung zum Schlaf ist. Eine Reise voller Stille, Vertrauen und Geborgenheit wartet auf dich.

Mi, 03.12. Entspannt einschlafen - Die Kunst des Loslassens

2025-12-0331:48

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Schlaf ist kein Ziel, das man erreichen muss – er geschieht von selbst. In dieser Traumreise begibst du dich auf einen Weg voller Leichtigkeit, bei dem es nichts zu tun gibt. Dein Atem fließt, dein Körper wird schwer, deine Gedanken ziehen wie Wolken weiter. Schritt für Schritt gibst du die Kontrolle ab und entdeckst, dass Loslassen die schönste Einladung zum Schlaf ist. Eine Reise voller Stille, Vertrauen und Geborgenheit wartet auf dich.

(ohne Musik) Di, 02.12. Entspannt einschlafen - Farben für deine Träume

2025-12-0218:11

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal sind es nicht Worte, sondern Farben, die uns am tiefsten berühren. In dieser Traumreise betrachtest du ein Gemälde, das mehr ist als nur Leinwand und Farbe. Mit jedem Atemzug entfaltet es seine eigene stille Sprache: warme Töne, die dich in Geborgenheit hüllen, sanfte Formen, die deine Gedanken zur Ruhe bringen, und eine Atmosphäre, die dich sanft und sicher in den Schlaf begleitet. Ein Bild, das dich nicht nur ansieht, sondern dich umarmt – und dich trägt in eine Nacht voller Frieden.

Di, 02.12. Entspannt einschlafen - Farben für deine Träume

2025-12-0248:181

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal sind es nicht Worte, sondern Farben, die uns am tiefsten berühren. In dieser Traumreise betrachtest du ein Gemälde, das mehr ist als nur Leinwand und Farbe. Mit jedem Atemzug entfaltet es seine eigene stille Sprache: warme Töne, die dich in Geborgenheit hüllen, sanfte Formen, die deine Gedanken zur Ruhe bringen, und eine Atmosphäre, die dich sanft und sicher in den Schlaf begleitet. Ein Bild, das dich nicht nur ansieht, sondern dich umarmt – und dich trägt in eine Nacht voller Frieden.

(ohne Musik) Mo, 01.12. Entspannt einschlafen - Eine sanfte Reise zur inneren Ruhe

2025-12-0119:32

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du stehst mitten zwischen wachsenden Blättern – und plötzlich scheint die Zeit stillzustehen. In dieser Traumreise begibst du dich in ein friedliches Gewächshaus, wo jede Pflanze in ihrem eigenen ruhigen Tempo wächst. Du spürst die Kraft der Natur – nicht als Sturm, sondern als sanftes, stilles Strömen. Lass dich von dieser besonderen Atmosphäre tragen und sinke in einen tiefen, erholsamen Schlaf, während alles um dich herum langsam zur Ruhe findet.

Mo, 01.12. Entspannt einschlafen - Eine sanfte Reise zur inneren Ruhe

2025-12-0131:55

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Du stehst mitten zwischen wachsenden Blättern – und plötzlich scheint die Zeit stillzustehen. In dieser Traumreise begibst du dich in ein friedliches Gewächshaus, wo jede Pflanze in ihrem eigenen ruhigen Tempo wächst. Du spürst die Kraft der Natur – nicht als Sturm, sondern als sanftes, stilles Strömen. Lass dich von dieser besonderen Atmosphäre tragen und sinke in einen tiefen, erholsamen Schlaf, während alles um dich herum langsam zur Ruhe findet.

(ohne Musik) So, 30.11. Entspannt einschlafen - Schlaf unter tausend Lichtern

2025-11-3017:28

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt Nächte, da scheint der Himmel näher zu sein als alles andere. Diese Traumreise führt dich auf eine weiche Wiese unter einem klaren Sternenzelt. Du liegst ganz ruhig, spürst den warmen Boden unter dir – und über dir öffnet sich ein Universum aus Stille, Licht und Geborgenheit. Lass dich von Marco König begleiten in eine Nacht voller innerer Weite und sanfter Gedanken. Der Himmel wartet schon auf dich – mit jedem Stern ein Stück Ruhe.

So, 30.11. Entspannt einschlafen - Schlaf unter tausend Lichtern

2025-11-3029:33

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Es gibt Nächte, da scheint der Himmel näher zu sein als alles andere. Diese Traumreise führt dich auf eine weiche Wiese unter einem klaren Sternenzelt. Du liegst ganz ruhig, spürst den warmen Boden unter dir – und über dir öffnet sich ein Universum aus Stille, Licht und Geborgenheit. Lass dich von Marco König begleiten in eine Nacht voller innerer Weite und sanfter Gedanken. Der Himmel wartet schon auf dich – mit jedem Stern ein Stück Ruhe.

(ohne Musik) Sa, 29.11. Entspannt einschlafen - Sommerwind auf deiner Haut

2025-11-2901:18:24

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Hauch – nicht mehr als eine sanfte Brise auf der Haut, und der ganze Tag darf von dir abfallen. In dieser Traumreise findest du Ruhe im Spiel des lauen Sommerwinds: Er streichelt deine Gedanken, flüstert dir Gelassenheit zu und begleitet dich behutsam in die Nacht. Mit entspannenden Klängen und einer liebevollen Stimme führt dich Marco König in eine Atmosphäre voller Leichtigkeit und Wärme. Gönn dir diesen Moment der Stille – für dich, für deinen Schlaf, für dein Wohlbefinden.

Sa, 29.11. Entspannt einschlafen - Sommerwind auf deiner Haut

2025-11-2903:56:56

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Manchmal braucht es nur einen Hauch – nicht mehr als eine sanfte Brise auf der Haut, und der ganze Tag darf von dir abfallen. In dieser Traumreise findest du Ruhe im Spiel des lauen Sommerwinds: Er streichelt deine Gedanken, flüstert dir Gelassenheit zu und begleitet dich behutsam in die Nacht. Mit entspannenden Klängen und einer liebevollen Stimme führt dich Marco König in eine Atmosphäre voller Leichtigkeit und Wärme. Gönn dir diesen Moment der Stille – für dich, für deinen Schlaf, für dein Wohlbefinden.

(ohne Musik) Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern

2025-11-2815:31

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn die Stille eine Farbe hätte? Vielleicht wäre sie das sanfte Grün der Gräser… oder das warme Gold des letzten Sonnenlichts auf einer wilden Sommerwiese. In dieser Folge begleiten dich ruhige Bilder einer Wildblumenwiese am Waldrand – voller kleiner Bewegungen, zarter Düfte und der friedlichen Geräusche eines Tages, der sich langsam verabschiedet. Gräser wiegen sich, der Wind flüstert durch die Bäume, und du darfst einfach nur beobachten… und loslassen. Eine Einladung zum Einschlafen – getragen von der Stille der Natur.

Fr, 28.11. Entspannt einschlafen - Wildblumenflüstern

2025-11-2833:46

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Was wäre, wenn die Stille eine Farbe hätte? Vielleicht wäre sie das sanfte Grün der Gräser… oder das warme Gold des letzten Sonnenlichts auf einer wilden Sommerwiese. In dieser Folge begleiten dich ruhige Bilder einer Wildblumenwiese am Waldrand – voller kleiner Bewegungen, zarter Düfte und der friedlichen Geräusche eines Tages, der sich langsam verabschiedet. Gräser wiegen sich, der Wind flüstert durch die Bäume, und du darfst einfach nur beobachten… und loslassen. Eine Einladung zum Einschlafen – getragen von der Stille der Natur.

(ohne Musik) Do, 27.11. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt

2025-11-2717:03

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt Stille, wenn der Himmel zuhört? In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.

Mi, 27.11. Entspannt einschlafen - Wenn der Himmel zur Ruhe kommt

2025-11-2733:33

Möchtest du den Podcast unterstützen und dafür sorgen, dass dieses Licht weiter brennt? Dann schau vorbei auf entspannteinschlafen.de/support – jede Geste hilft. Wie klingt Stille, wenn der Himmel zuhört? In dieser Folge begibst du dich an einen ruhigen Ort unter freiem Himmel – dorthin, wo Sternschnuppen durch die Nacht gleiten, der Mond still über dich wacht und die Gedanken ganz von selbst langsamer werden. Eine Traumreise voller Weite, Licht und leiser Nähe zum Universum. Lass dich begleiten von der Gelassenheit der Nacht – und finde genau dort deinen Schlaf, wo die Sterne beginnen.

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

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Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Sarash Barqi

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Susan Kheirandish

Michelle Quosdorf

Entspannt einschlafen - Meditation & Achtsamkeit für die Nacht