三十而丽

又一年的高考在夏天的烈日下结束。萧萧和发姐作为已经工作了多年的职场人，我们相信高考只是你余生的无数个“决定性瞬间”之一，不要相信此刻就是结局！所以今天，我们以「过来人」的视角给高考生和正处于迷茫期的年轻人分享一些成长参考。希望通过我们的分享，助大家都能找到热爱的方向，不后悔自己的选择！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 我们的求学工作经历分享 失利后的破局建议 如何找到适合的赛道？时间戳：01:21 那些高考没考好的孩子现在都过得怎么样？02:31 情绪崩溃、抑郁、厌学..高考压力下的心理窒息实录05:33 从高考失利到年薪百万，高考才不是人生的终点！11:56 打工人别硬撑！不喜欢的工作赶紧扔，下一份更香！16:08 如何找到一个正在上升期的行业？20:16 在年轻的时候做着不喜欢做的事情，相当于把性生活延后10年过22:18 找到热爱比考985更牛！这张「人生顶配入场券」别浪费25:50 学历一般，在现在这个环境下还能进大厂吗？29:01 能力大于学历，选对赛道、深耕自己更重要！欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

困在 996 的时间牢笼中，周旋于生活的琐碎纷扰？本期播客将拆解压力管理公式，教大家构建一个调节情绪的支持系统，来进行多项事物的合理规划和情绪自我调节。我们发现，找到生活中的爱好，以及接受自身平凡，更有助于应对这些不确定性的压力。希望通过我们的分享，助大家在疲惫日常中重构身心秩序，从容应对的这些压力！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 工作压力应对指南 人生预期管理与任务排序方法 心态调节方法时间戳：01:18 卷不动又躺不平，打工人的压力真的要爆表！07:28 老板的日子也没那么好当，财务压力与琐事也太多了10:23 多年职场人的工作压力应对策略13:39 接受自己的普通和平庸是解决压力的根源15:54 一段好的亲密关系对稳定情绪也太重要了17:28 创业公司和大厂的管理与效率差异有哪些？21:08 情绪 / 业务 / 管理全崩？通过这套「支持系统」绝地反杀23:06 老板派的破活咋整？打工人靠这几招硬刚到底25:42 从职场人到创业者：30岁后的人生目标与压力管理33:41 减少焦虑的实用性方法分享36:31 从压力中成长：心态调整与从容应对欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

还在为自媒体起号和变现而发愁？本期节目绝对是你的及时雨！我们邀请到了深耕自媒体多年的博主「一小波」，教你打通从起号到收益的完整链路。在起号阶段，我们从精准定位、内容创作到吸睛封面标题，一站式教你快速起号。而在变现环节，我们分享了现在主流的玩法，涵盖广告合作门道、如何成为优质“买手”等等。大家如果还有关于账号和变现的问题，可以在评论区留言哦~🎙️嘉宾介绍一小波（小红书：一小波）自媒体博主/前小红书资深运营🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 自媒体账号的变现策略 简单有效的吸粉方式 账号的三大变现法则时间戳：Part 1. 自媒体起号秘诀01:49 最近大火的几种起号方式03:32 如何通过原生感内容提升账号流量06:00 不知道做什么的不妨试试「女性爽点」内容07:59 做对这2步可以大大提升平台曝光10:43 如何制作出活人感的内容13:54 自媒体运营的五大流量内容17:58 2025年自媒体变现策略与实操经验分享Part 2. 自媒体账号的赚钱路子18:22 将自己打造成一个IP，而非局限于某一垂类21:41 小体量账号如何通过直播带货变现25:46 博主如何根据阅读和互动成本合理报价27:46  如何打造一个有商业价值的账号38:15 如何判断账号是否适合做直播及变现策略欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

消费降级照样能把日子过出精致感～618购物节马上就要到啦！本期我们将围绕美妆、生活、食品这三个方面进行分享，全是闭眼入不踩雷的实用好物，好多一杯奶茶钱就能 get 的大牌平替，速速上车，快码住这份消费降级却不降级生活质量的指南！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 性价比超高的美妆好物 经济且实用的生活好物 一直复购的夏季食品饮料推荐时间戳：01:31 适合化妆新手的宝藏平价的韩妆分享09:12 性价比拉满的大牌美妆推荐12:16 囤一次用一年的日用好物集15:47 超适合懒人、i人的生活好物19:57 下定决心改变！养生与运动的双重好物推荐21:45 平价生活好物推荐：云南甲马版画与尼泊尔线香的治愈组合25:06 超适合差旅人的618囤货分享28:40 逢人必推！适合送礼的好物推荐31:01 夏日好物推荐：洗衣、饮品与零食36:12 负罪感低的健康零食推荐欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

在这个充满不确定性的时代，我们该如何构建属于自己的「人生支持系统」？本期节目将为大家分享我们的社会生存法则，一份稳定的工作和收入来源，一笔即使不工作也能很好的生活两年的存款，一个不受打扰的属于自己的居住空间，强壮健康的身体，至少一种属于自己的兴趣爱好，可以共同进行兴趣活动的伙伴，一些可以倾诉、解决问题的家人和朋友，希望这些方法可以助你在躺平与内卷的夹缝中活出精彩人生！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 如何拥有稳定的工作和收入来源 怎样通过爱好维护人际关系 增强自我价值感的方式 如何培养应对生活挑战的能力时间戳：00:55 经济独立才是打造有效人生支持系统的根本04:45 从打工人到斜杠青年：副业变现的底层逻辑08:59 独居自由不能少，住对地方没烦恼15:17 培养创造类爱好能带来满足感和影响力21:49 与他人进行分享和交流比物质价值更重要25:40 如何在30岁后建立和维护有意义的人脉支持系统？31:58 自立与健康是构建人生两大支撑系统的前提欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

想变美却怕钱包受伤？不花钱、花小钱、花大钱的变美攻略来啦！本期节目，我们分享了多维度的变美方法，无论是穿搭、发型、减肥还是微do…避开智商税，让你的变美少走弯路。同时，所有变美都该在安全和经济能力的基础上，美丽从不是千篇一律的复制，拒绝容貌焦虑！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 我们这些年的颜值变化 发姐的减肥秘籍 不花钱也能变好看的方法 都市丽人的穿搭技巧 物所超值的医美项目时间戳：01:05 春天有效变美指南：不花钱、花小钱、花大钱04:04 三个月减重50斤！学生时代为了减肥有多拼？08:40 从初中到大学的外貌变化与自我认知11:52 不花钱提升颜值的有效方法14:01 花小钱的变美方法：微针、化妆品及护肤技巧大分享16:35 提升颜值和日常美容小技巧21:40 从深圳舒适风到上海精致丽人的穿搭逆袭26:46 提升上镜氛围感的好用实物31:24 物超所值的美容投资项目推荐33:54 从25岁开始的抗衰历程44:03 高风险美容项目避雷指南欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

快节奏下，生活与工作的压力如影随形，我们常常陷入内耗与焦虑，如何才能走出这片低谷？本期节目邀请了十音，我们同在自媒体行业摸爬滚打多年，历经了诸多低谷时刻。怎样从内耗中挣脱？又如何在困境里重寻生活的热情与动力？这期播客，我们将聊聊自己走出低谷的真实历程，希望能为身处迷茫的听众朋友们重拾能量，迈向新程！🎙️嘉宾介绍十音（小红书：十音Shiyin）自媒体博主/秋拾记 主理人🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 走出低谷期的方法推荐 情绪低落时应该做什么 如何走出舒适区时间戳：01:45 如何在内耗和焦虑的状态下恢复能量05:16 最低成本的情绪调节方式居然是晒太阳09:17 从焦虑内耗到做播客的心路历程12:44 如何通过培养爱好调整心理状态16:07 阅读大佬著作≈有效社交18:47 推荐三本具有深刻意义的书22:07 通过心理咨询走出低谷期的经验分享27:27 如何恢复能量，避免做出冲动性决策欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

天天喊着减肥，却总被意志力拿捏，减肥到底有没有靠谱方法啊~作为健身博主的西兰发和今年减重成功的萧萧分享了多种减肥方法，从运动、饮食到科技手段，到底哪个更适合健康减脂呢？在本期节目中，我们将分享超多减肥秘籍，干货满满，快快记笔记！大家可以在评论区分享自己的体重管理经验，祝福每个人都能靠找到适合自己的减肥之路，与理想身材来场浪漫约会！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 适合减脂的运动推荐 哪种饮食方法更利于减肥 科技手段真的能有效减重吗时间戳：01:53 心理障碍才是减肥失败的关键原因10:19 快记笔记！适合运动小白的入门运动及注意事项15:13 从暴饮暴食到体重管理的心路历程18:12 少食多动与间歇性断食对体重管理的影响24:06 地中海、生酮、低碳饮食和碳循环……到底哪个最适合减肥30:08 健身博主强推的健康饮食法：脂肪的正确选择与烹饪方法32:56 生酮饮食法真的适合所有人吗？41:16 科技手段真的能实现无痛减肥吗？分享我们的真实使用经历欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

在 AI 浪潮冲击下，岗位不断减少，当下的年轻人该如何破局？本期邀请了嘉宾kacie来聊聊主业和副业兼顾的斜杠生活，找到热爱并坚持下去，才是成功的秘诀。此外，我们还分享了实用的时间精力管理技巧，助你做好优先级排序，实现个人与职业目标。希望可以通过我们的分享，让大家顺利追求和实现自己的兴趣和目标，欢迎在评论区分享你的工作经验，一起相互学习💗🎙️嘉宾介绍凯西（小红书：凯西Kacie）科技行业投资人/TEDx武康路副主理人/小红书博主🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 平衡工作和生活的方法 如何借助AI开展自媒体工作 创业老板的团队管理经验时间戳：02:53 如何在不同行业和领域中取得成绩和平衡？06:29 从主业到非营利副业：为爱发电的TED武康路项目09:33 副业对于主业有什么帮助12:23 AI真的会替代自媒体行业吗？14:33 不同时代的背景创造了不同的爆款账号17:44 优质的内容创作是AI无法代替的21:29 如何平衡高强度工作与生活25:06 自媒体创业对团队管理与个人效能的提升29:39 创业公司老板的精力与时间管理方法32:42 都市丽人的斜杠生活：挑战、好处与坏处35:52 跨界合作对个人成长的利弊41:01 30岁后的体力与职业规划44:33 探索个人兴趣与第二增长曲线的建立欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

万众期待已久的dating APP 2.0版本来啦~这是一期超实用的避坑指南！！作为曾经的“受害者”，本期邀请了小胡，一起分享一下老玩家的APP使用体验和经验教训。希望可以通过我们的分享，让大家顺利找到真正合适的人，欢迎在评论区分享你的交友经验，一期相互学习💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 沪上dating APP 2.0版本的使用体验与心得 那些年遭遇过的奇葩事件 沪上金融男的典型特征与社交经验时间戳：01:45 如何辨别是不是社交老手？03:06 制定严格的筛选标准，拒绝妥协！08:38 如何筛选合适的对象并验证对方信息的真实性11:53 网络聊天技巧与经验分享15:09 那些年我的奇葩约会故事25:20 三观尽毁！开别人的豪车出门约会26:39 聊聊沪上金融男的典型特征32:37 真诚的人才适合找到真爱35:44 为什么现在反而不热衷于用dating APP了？41:14 线上与线下交友的优劣对比43:53 恋爱避坑指南欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

本期节目是萧萧串台《太太厉害》栏目，和几位30+女性聊了聊当下最具争议的概念“雌竞”和“雄竞”，讨论大家心目中真实的雄竞和雌竞世界，探讨两者在社会及互联网上的具体表现和种种误解，通过列举那些被我们视作雄竞和雌竞代表的人物，为大家揭开两者真实形象的神秘面纱。如果你对本期讨论内容有自己的见解，也欢迎在评论区留言哦。我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。🎙️太太厉害主播：⭐️卧龙凤雏：自媒体人，单身未婚⭐️刘晓庆的闺蜜：文化产业，已婚有娃⭐️儿媳妇的婆婆：前金融女，新婚燕尔⭐️细糠：金融女，离婚新生**时间轴**00:00 揭秘真实的雌竞和雄竞世界01:03 金融销售行业中的性别优势06:59 雌竞选手与雄竞选手的特点探讨16:16 高额的回报才是主动选择雌竞赛道的原因19:38 举例邓文迪与甘比：雄竞与雌竞赛道的对比分析22:52 不同文化背景的女性如何通过自我塑造和能力提升取得成功28:27 可能面临的代价和挑战31:42 家庭教育、职业选择与婚姻观的探讨37:49 女性思想解放和男性角色变化是现代社会趋势42:34 雄竞赛道创业者的成功要素：极致自信、对利益和效率的追求50:14 如何应对生活中的雄竞？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

本期节目，我和发姐以30+都市女性的视角，分享了我们在婚恋中的真实经历与深刻反思。从年轻时的“恋爱脑”到如今的“清醒择偶”，我们用血泪教训拆解了婚恋中的酸甜苦辣——被套路的浪漫迷惑、被NPD人格操控、被现实条件打醒……这些片段不仅关乎爱情选择，更是关于如何在婚恋中构建“安全感”与“幸福感”。如果你也在寻找一段健康而真实的亲密关系，这期播客会给你答案~我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 为什么30+女性的婚恋观会发生转变 我们在婚恋中踩过的坑与血泪教训 如何识别婚恋中的“套路”与“陷阱” 大城市婚恋真相、相亲机构套路时间戳：08:14 30+女性的婚恋观转变与血泪史分享12:17  社交媒体对婚恋观的影响：999朵玫瑰的幻象09:18 妈宝男的潜在危险：如何识别没有主见的伴侣？18:18 消费习惯的差异：如何在婚恋中平衡经济观念？23:01 社交沟通中的雷区：如何远离NPD人格？31:34 性格点的选择：如何找到适合自己的伴侣？35:46 审视自身与对方条件：如何在婚恋中保持清醒？46:37 相亲机构的套路：如何避免成为婚介所的“韭菜”？欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

“房子是租的，但生活不是”。本期节目，萧萧和发发以八年独居经历为线索，分享了从青涩合租到成熟独居的心路历程。从香港逼仄的合租屋到上海法式风情的电梯房，我们用真实故事揭示了都市独居的酸甜苦辣——被室友的洁癖折磨、深夜独自就医的慌乱、搬家时的狼狈与蜕变……这些片段不仅关乎居住选择，更是关于如何在陌生城市中构建“安全感”与“归属感”。如果你也想在繁华都市中寻找一方自愈天地，这期播客会给你答案❤️我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 为什么我们选择独居 我们的独居经历 独居的快乐瞬间 独居过程中的困难 如何提高独居质量时间戳：02:13 合租是不同生活方式的碰撞05:09 和不喜欢的人合租像极了失败的婚姻07:09 在家住严重影响了我的桃花运！09:57 每个女生的第一间房好像都会从 LOFT 开始11:43 合租一年，我居然没有见过室友的脸16:18 租房的尽头是小区20:16 你的家就是你的风水21:31 拥有了就会祛魅27:38 独居让我学会了如何更好的独处38:36 独居危险瞬间：那个差点让我窒息的深夜41:47 独居最大的安全感居然来自于我的阿姨44:44 如何提高独居的生活质量欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

当法式小酒馆遇上中式烟火气，会擦出怎样的火花？今天我们邀请到了知名主厨崔迪，一起聚焦魔都小酒馆新浪潮，畅谈中餐与西餐的碰撞美学，分享在上海我们吃过的好看、好喝、好吃、好玩的小酒馆。从云贵酸汤到江浙浓油赤酱，从日式烧鸟到意式饺子——魔都小酒馆早已突破边界，本期献给追求味觉与氛围双重享受的品味姐妹们！🎙️本期嘉宾⭐崔迪：知名主厨，新锐餐厅「闲庭院」创始人，新中餐探索者，深耕中式坂前融合创意菜小红书指路：主厨崔迪播客指路：厨子与裁缝🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 好吃的中式小酒馆 好吃的西式小酒馆 值得反复去吃的漂亮饭时间戳：03:31 评判中西餐好坏标准的差异是？07:18 地方特色风味小酒馆大！放！送！14:34 中式小酒馆，按自己的口味来选，总不会出错17:48 对小酒馆的要求：下酒菜＞酒23:49 古北日料三巨头25:48 主厨推荐！传统法式小酒馆29:00 中式小酒馆的酒更好喝？31:40 氛围管超优秀的几家bistro33:15 上海那些值得我们反复打卡的漂亮饭37:17 传说中上海最难约的男人38:47 简单的菜里藏着的是主厨的不断融合与创新欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

在人生的旅程中，城市的选择往往是影响生活轨迹的关键因素。随着新年的到来，不少人都怀揣着对未来的憧憬，考虑在不同的城市开启新的职业生涯，拥抱全新的生活。本期我们邀请到了我们的好朋友小波，作为在不同的一线城市生活工作过的人，我们三个将基于自己的经验和感受，来探讨各地的文化氛围、工作环境及生活质量，并为大家提供一些城市选择方面的意见。希望通过我们的分享，能为考虑在这些城市工作和生活的朋友们提供一些有用的参考!🎙️嘉宾介绍小波(小红书:一小波)ENFJ｜三十岁创业女孩｜七年互联网人，前小红书资深运营🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到在北京、上海、广州、深圳、杭州、香港 这七个城市的工作、生活体验时间戳：00:36-13:01 北京： 05:31 打工已是生活常态 06:38 权贵和普通人好像有一道天堑 08:43 更热情，更正义，更低调 10:54 北京是一个允许做梦的城市13:02-35:15 上海： 15:33 收入和资产决定生活状态 19:28 上海初印象：漂亮的街道、餐厅和老洋房 23:11 在上海生活的人，会拥有独属于自己的生活情趣 30:47 完整多元的生态可以让你做更多人群的生意 32:31 经济实力允许的情况下，享受消费主义未尝不是一种快乐35:16-42:09 深圳： 35:34 深圳的路子好野！ 38:17 什么样的人适合在深圳生存？ 40:07 一个适合做0-1的积累的城市42:10-50:18 杭州： 42:23 杭州的每个人都好能吃苦！ 44:26 极致高效的一个城市，高效抓风口，高效变现50:19-53:03 广州： 51:02 每个人在生活上都拥有一种平等感 52:11 一线城市，但有二线城市的悠闲53:04-59:00 香港： 53:38 超高租金严重降低了生活的幸福感 55:24 选择去香港工作的原因是什么？ 58:06 更文明更包容的职场环境欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

2025年，你准备好重启人生了吗？在经历2024年的波动与成长后，萧萧和发发决定以全新姿态开启“浴火重生”计划！从事业突破、财务规划、感情选择到健康管理，我们毫无保留地分享如何制定优先级、减少内耗，以及如何在不确定中抓住确定性！无论你是迷茫于职场、渴望脱单，还是想找到身心平衡，希望这期播客都能给你启发💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 2025主线任务大公开 过去经历里我们需要补齐的短板 过去经历里我们做的很好的部分 获得过正反馈的三件小事时间戳：02:59 新一年希望找到严肃稳定的关系11:05 理财和创业是实现收入瓶颈突破的唯二途径13:19 要从物理上隔断消耗能量和无增长的事情16:47 学会去“止语”，保护自身的能量和心力20:32 不要害怕冒犯人24:33 如果不被浮华所裹挟，或许幸福很简单26:40 成长就是做曾经没有做到的事情32:29 创业与打工的区别是要明确“好”的标准36:00 精气神非常影响他人对你的第一印象40:26 花钱其实是一种正向心理暗示43:06 要坚信自己可以用60分博90分48:29 善于提问和交流是获得信息差的一个绝佳途径欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

💡这一年，你有哪些“原来如此！”的顿悟时刻？我和发姐在年末掏心窝复盘了那些让彼此脱胎换骨的“开窍瞬间”—— 从恋爱脑退烧的“理性法则”，到职场生存的“反内耗指南”，再到生活里戒掉期待的“人间真实”，我们用一场对谈，撕开成长路上那些「早该明白却没人点破」的认知盲区。希望我们的分享能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到：💡恋爱方面的开窍💡工作方面的开窍💡生活中其他的部分的开窍✨我们对未来的期待时间戳：02:44 不要为得不到的东西遗憾而浪费时间04:05 人的喜欢其实是一种投射04:55 得不到他那就成为他、超越他07:29 搞不定感情其实是因为你和自己的相处出现了问题10:05 一个人的优点如果不能为我所用，那就不算“优点”15:09 渐行渐远的根本原因是需求的不匹配18:20 不要在工作中寻找意义18:59 人需要拥有一件值得自己骄傲的事情20:36 工作的意义来自于我为此承担的风险22:49 在职场上一定要搞懂老板的KPI是什么25:38 我们要“不择手段”地逃离底层27:07 “屁股决定脑袋”29:20 生态思维之我们在社会上的三种身份欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

比起年轻人面对感情时的“大开大合”，30岁阶段的我们好像更需要平静与克制。不抓马，不歇斯底里，理性权衡，又体面告别。在本期节目，我们聊了聊感情中的“分手”问题，分享了一些亲身经历，从冷暴力、Ghosting到无缝衔接，每一种分手方式都给我们带来了不同的痛苦和反思。并由此出发，探讨如何恰当处理一段关系的结束。希望我们的分享能给你一些参考和陪伴，解决你当下的问题和困惑💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 面对情感问题，如何体面分手 如何结束朋友关系和同事关系时间戳：02:30 什么样的分手算是不体面？03:42 痛苦源自于双方情感浓度的不对等05:14 对结束关系的方式保有共识能降低很多的伤害06:08 旁观者往往能更清晰的感知到一段浓烈而美好的爱情“死掉”时的遗憾07:18 什么样的理由会让我们决定分手？09:30 异地恋的最终问题是--情感链接仅靠想象13:12 成年人的神奇之处在于可以平静的捡起和放下一段感情16:09 喜欢是放肆，爱是克制17:33 被分手时的伤害感源自于：我被这段关系否定了22:55 被分手时，我们要如何体面的接受？24:44 不必执着于分手的理由，得到态度就已经足够26:45 我们人际交往时的底线是什么？29:48 边界感和求同存异是相处时的两个重要原则欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

2024年终于结束了，大家都过得怎么样！用两个关键词总结一下我们的2024：“崩坏”和“重塑”，这一年有迷茫也有焦虑，但在打破重组的过程中，迎来了新的起点。本期我们参考了Stephan Ango的年末40问，从中挑选了15个问题，用来回顾我们这的跌宕起伏的一年！大家感兴趣的话也可以试着回答一下~希望我们的分享，能给听到本期节目的朋友带来更多的勇气和能量，愿2025年对我们都好一点！🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发） 三十而丽（小红书：三十而丽）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。🎧本期节目中，我们问到的15个问题： 今年你做过了那些从未做过的事情？ 今年有哪些事没来得及做？ 你去了哪些国家/城市？ 今年有哪个时间点，铭刻在你记忆里？ 今年遇到了哪些困难？ 今年买到最好的东西是什么？ 今年最让你震惊的一件事 今年钱都花到哪里去了？ 今年感到最幸福的一刻？ 今年有哪些事可以改进？ 今年有谈恋爱吗 今年读过最好的一本书 今年有什么观念转变了？ 今年看到最好的一句话？ 今年有哪一个愿望实现了？（想要且得到了）时间戳：04:03 三十岁正是发疯的年纪07:14 在勃艮第感受到真正的生活带来的冲击13:15 要更理智清醒的看待这个世界16:28 爱好的意义是让人有生命力的活着17:17 永远保持对世界的好奇心21:58 心动的感觉是难得而珍贵的体验24:40 年度好书：《基层女性》&《深度关系》28:39 去年最大的成长是——更勇敢29:34 不要为得不到的东西而感到遗憾32:34 内外一致才能更清醒更坚定欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）

如今自媒体的风刮的很猛烈，多少博主和你说自媒体领域有多么赚钱。大家身边是否有不少人都跃跃欲试想在互联网的大舞台上崭露头角？今天多年从业经验的老自媒体人和大厂互联网人来分享自身总结的经验，聊一聊普通人进军自媒体到底得花多少的“银子”和“心血”。一起来判断一下，你是否适合做自媒体账号吧~💗🎙️三十而丽主播我们的小红书指路： 萧萧（小红书：萧萧Carol） 西蓝发（小红书：西蓝发）⭐西蓝发：热情的狮子座，全网ID同名。从创业公司品牌0-1到大厂mkt，运动一小时喝酒喝三瓶的健身狂魔，对和美有关的一切花钱都充满无限热情。⭐萧萧：爱美妆爱喝酒，爱研究的摩羯座，前宸帆商务总监，经历了8年MCN风口的网红营销从业者。在本期节目中，你将会听到： 自媒体账号成本有哪些 做自媒体账号最需要注重的能力 如何做一个赚钱的自媒体 你适合把自媒体作为爱好or职业时间戳：02:30 赚钱的自媒体账号背后必须要有专业团队？03:40 小白做自媒体最大的成本原来是时间和精力06:24 如何通过人力成本判断账号是否赚钱10:52 甲方爸爸会更看中什么样的账号12:18 内容输出需要提供的两种价值14:28 甲方原来最害怕和最讨厌这样的博主16:32 天选自媒体圣体？18:28 判断账号是否有商业价值21:02 自媒体能赚的三种钱是？23:03 原来这样花钱投资自媒体是值得的26:36 普通人是否要全职做自媒体？29:11 MCN签约博主会考虑的因素32:27 选择做自媒体前的最终建议欢迎扫码添加小助手进听友群和聊天~ 微信指路：thirtyandbeauty或者扫描下方二维码，或者在评论区添加微信哦！**节目介绍**《三十而丽》是一档分享 30+都市丽人生活的栏目。围绕 30+女性的工作、生活、情感议题展开，由萧萧 Carol 和西蓝发 共同主持。这里有我们真实的生活感悟、好物推荐、情感婚恋和职场创业。点击上方「订阅」按钮，及时关注更新❤️**制作**✨本节目由 流金MCN 荣誉出品✨合作联系：thirtyandbeauty （备注合作品牌名称）