覺知父母 Conscious Parenting HK

孩子人生接受第一句攻擊的說話通常來自於父母，而父母對孩子說著甚麼話都會影響他們的身心靈健康成長。 我們明白尤其亞洲家長容易傾向先否定或批評孩子的原因，是因為我們都是這樣長大的。但就是因為我們都這樣撐過來，成長後也需要花這麼多氣力去療癒自己的時候，我們願意眼睜睜的讓自己的孩子也這樣長大嗎？ 孩子從小就是吸收著貼身照顧的照顧者和環境氛圍去學習，父母對孩子的評價會形成孩子的內在對話，影響著他們的自我價值。擁有健康的人生價值能左右著他們長大後的健康、人際關係和在不同方面的成就。 你，願意踏出第一步打破這個舊有模式，為孩子建立健康的自我價值嗎？ 今集小反思： 1. 我對孩子說的話傾向正面還是負面？ 2. 我對孩子說的話會傾向批判或評價嗎？ 3. 我通常說的話是事實還是評價？ 4. 我對孩子說了這些話後，孩子的反應是怎樣呢？ / welcome to follow us on social media: 【覺知父母Conscious Parenting HK】: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Instagram | @consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Patreon | https://www.patreon.com/soulpinksoulalchemyspace Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth Youtube | http://www.youtube.com/@illuminating.storystar you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

家長有遇到不能從孩子手中取回電話或iPad的狀況嗎？或是停止播放影片後，孩子便會出現打鬧的狀況嗎？ 電子產品對孩子的各方面影響日趨嚴重。不單是影響了孩子的身心健康的、執行力、注意力，還有親子關係和人際關係。 今集除了剖析以上提到的，還會分享「父母應對孩子情緒起伏中的三部曲」，讓大家可以建立一個安全 有愛的環境去接著孩子的情緒 及平衡各方的關係。 今集小反思： 1. 當初為何會開始讓孩子擁有/ 使用電子產品？現在有出現拿不回來的狀況嗎？ 2. 我們知道孩子在瀏覽甚麼網站、使用甚麼app嗎？ 3. 我們有陪伴孩子一齊使用電子產品/ 教導他們使用擅自產品的價值觀嗎？還是大家只是各自在使用自己的電子產品？ / welcome to follow us on social media: 【覺知父母Conscious Parenting HK】: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Instagram | @consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Patreon | https://www.patreon.com/soulpinksoulalchemyspace Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth Youtube | http://www.youtube.com/@illuminating.storystar you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

「我已經試過好多網上或者其他育兒專家嘅方法，點解小朋友仲係咁？我真係好氣餒呀！」 相信很多家長都有經歷過此情景，甚至影響到自己的情緒。 坊間很多育兒方法都是針對「如何教好/有效管教孩子」 或是「如何令孩子變乖」，但這些其實都並沒有讓家長好好了解孩子做不到的原因，甚或導致孩子出現情緒壓力。 今集就讓我們深入討論一下到底是「哪裡出錯了？」 / welcome to follow us on social media: 【覺知父母Conscious Parenting HK】: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Instagram | @consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth Youtube | http://www.youtube.com/@illuminating.storystar you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

如果一個孩子聽教聽話，並且 擁有優秀的學業和課外活動成績，在華人社會中必定是個人人稱讚的好孩子。 但，在外國教養中稱讚孩子”Good!”的時候，有包含了以上所說的標準才能成為good kid嗎？ 今集就讓我們來討論一下「讓孩子成為好孩子」會對他們和整個教養過程造成甚麼影響。 今集的自我反思: -想孩子成為「好孩子」對我有多重要？為甚麼？ -在我心目中的好孩子標準是甚麼？這和孩子的本性有不一樣的地方嗎？ -如果孩子沒有達到我的標準，我會有何反應？為甚麼？ 【不要讓孩子成為機器倒模，我們的責任就是要讓他們成為自己】 - / welcome to follow us on social media: 【覺知父母Conscious Parenting HK】: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Instagram | @consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth Youtube | http://www.youtube.com/@illuminating.storystar you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

還記得我們給孩子出生後的第一個祝福嗎？ 是想讓他們開開心心生活、身體健康、快高長大嗎？   你有發現 當隨著孩子的年紀越大，父母的期望亦會隨之改變嗎？ 今集覺知父母會主要會跟大家反思一下這些父母們的期望會如何影響日常的決定，從而影響親子關係。 今集的自我反思:   -我有否因為家族風氣 或身邊的人事物影響我對孩子的期望嗎？ -如果孩子不跟從/ 滿足我的期望，我就有何感受？(例如感到羞愧、覺得自己沒有盡責任、覺得需要與別人比較 等等) / welcome to follow us on social media: 【覺知父母Conscious Parenting HK】: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Instagram | @consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth Youtube | http://www.youtube.com/@illuminating.storystar you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

了解自己是哪一類型的父母是作為覺知父母很重要的一步。我們的教養模式正影響著孩子們的成長和家庭裡的氣氛。 今集覺知父母會主要分享以下4個比較常見的教養模式類型，讓大家多了解並反思自己正在朝著甚麼方向去讓孩子成長。 1. 專制權威型 - 大多以父母為中心，充滿嚴厲的語氣、打罵及控制 2. 寬鬆冷漠型 -不論是生理上還是情感上，孩子們都需要時刻自己照顧自己的 3. 鬆散放任型 - 沒有界線、沒有指引地放任孩子們 4. 開明並保有健康界線型 - 可以有規條、有界線並明確地溝通，能提供一個安全的環境讓孩子表達自己的情緒 今集的自我反思:  -我是一個甚麼類型的父母？ -回想一下最近與孩子的衝突，我當時運用了哪種模式？我的孩子給了我怎樣的反應？這些會長遠影響孩子們的身心發展嗎？ -當孩子們有這些反應時，我們作為父母有甚麼反應？這些種種與我們曾經經歷過的教養模式有關係嗎？ / welcome to follow us on social media: 【覺知父母Conscious Parenting HK】: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Instagram | @consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth Youtube | http://www.youtube.com/@illuminating.storystar you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

恐懼式教養大多以恐嚇、命令或鎮壓孩子的方式令他們服從。 這個教養模式常見的程度令大家難以覺察，甚至已把它當成理所當然的。 普遍父母們以恐懼式教養孩子們都是為了希望他們可以讀好書，卻忽略了孩子們的身心和情緒發展，令孩子們容易出現偏差性行為 或是討好型人格、為父母而活。長久下去，亦會影響到孩子們長大後的各種關係和溝通模式。 今集的自我反思: 1. 自己小時候是以何種模式被教養？例如權威型、開放型、完美型等等 2. 除了在學業方面，你認為所經歷過的教養模式對你的身心發展有幫助嗎？ 在情緒上有缺少的部份嗎？或需要改進的地方嗎？ 3. 自己有把同樣的教養模式對待自己的孩子嗎？ 想了解更多甚麼是恐懼式教養嗎？想了解自己有以這模式教養自己的孩子嗎？ / welcome to follow us on social media: 【覺知父母Conscious Parenting HK】: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Instagram | @consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

大家腦海中有曾經出現過以下的句子嗎? -我的孩子有行為偏差問題 -我的孩子很常出現激烈的情緒發洩 -孩子都不聽我的話 -我真的不懂如何跟他們溝通 -我很想提升家庭裡的幸福感 想知道怎樣才是用心連結自己的孩子嗎? 今集我們會以較科學的方法去解釋 覺知教養所主張的「我們需要平衡運用左腦及右腦去與孩子溝通」。 左腦注重邏輯與理智，對事情有既定的看法； 而右腦注重理解內心情緒，比較能接受當下發生的事情，對不同的可能性抱有開放性態度。 邀請各位父母開始學習用心去連結孩子， 可以幫助我們維持關係之間的平衡，締造有愛的家庭環境，並提升家庭裡的幸福感。 你願意踏出第一步嗎？ / welcome to follow us on social media: Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

今集就讓我們來回顧一下自己在怎樣的環境中成長吧！ 這些華人社會慣常的思想，大家有被影響嗎？ -有目的性地追求成功 -要贏在起跑線 -鼓吹成就/ 賺多少錢 -與自我價值掛勾 -鼓吹比賽 與鬥爭 這樣子的生存模式，大家願意繼續灌輸給自己的下一代嗎？ 覺知教養模式注重的是全人發展， 培養孩子的心理質素 去應對他們日後的發展。 想要以何種方式教養孩子們，完全是掌握在家長們的手中的。 希望今集可以讓大家反思自己想讓孩子們在怎樣的環境中成長，以塑造他們成為怎樣的人。

很多人都會疑惑：我們在學習該如何教養，這跟自我反思到底有甚麼關係？ 其實父母與子女的關係 正正就是在反映父母與自己內在的關係。 在這集我們會深入聊一聊： ·每一個與孩子之間出現的挑戰都是一個反思的推動點，能讓我們認真看看自己被灌輸了怎樣的觀念，而我們又想繼續把這些觀念塞給孩子們嗎？ ·我們真的有在身教嗎？ 我們有活出自己在教導孩子的道理嗎？ ·我們在為孩子們塑造怎樣的信念系統？ 「在覺知教養中，我們並不需要做完美的父母，而是要成為有覺察的父母。」 welcome to follow us on social media: Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

今集除了會繼續探討【覺知教養】的理念，還會以覺知教養的出發點去討論「如何管教孩子」。 孩子的稜角， 該被磨平嗎？ 真的需要「管教」， 還是是「教養」？ - 每一個小朋友都是獨一無二的存在來到這個世界都是來展現自己，並不是為了滿足父母的慾望或是成全父母的夢想。 - 在這個教養之路上，孩子其實是父母的導師和鏡子，反映父母的內心世界。 引用深度心理學家 - 榮格曾說過的一句話，來引起大家的反思： 「對子女心理上產生最強烈的影響其實莫過於父母不可以實踐自己的生活 (unlived life)」 “Nothing has a stronger influence psychologically on their children than the unlived life of the parent.” welcome to follow us on social media: Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink

【EP01: 為何這時代很需要覺知父母？ 】 還記得小朋友出生時，父母許下「希望他們健康快樂地成長」的願望嗎？ 現在看著自己的孩子們，他們正在健康 快樂地成長嗎？ 除了都是過來人，Fiona和Sabrina將會各自以therapist與前傳統日校全職老師的角度去聊聊【覺知父母Conscious Parenting】，並反思: - 你是Team傳統教養，還是Team全人發展？ - 甚麼是【覺知父母Conscious Parenting】？我們為甚麼需要它？ - 時下的孩子們正在經歷甚麼？「情緒爆煲」？「抗壓能力低」？ - 為甚麼孩子們需要懂得自救？ - 在教導孩子懂得處理情緒和培養抗壓能力時，我們自己有做好身教嗎？ - 良好的親子關係只是短期目標嗎？ 我們相信每個小朋友都是一個獨一無二的存在。 我們相信小朋友來到各個家庭都是父母的鏡子，而 父母需要一齊學習、成長、 並用心連結孩子。 這是我們宣揚【覺知教養】的最終理念。 - welcome to follow us on social media: 【覺知父母】 facebook page: http://www.facebook.com/consciousparentinghk Fiona‘s personal pages: Instagram | @soulpinkbypinkwanderer Youtube | http://www.youtube.com/@soulpinkbypinkwanderer Sabrina’s personal page: Instagram | @illuminate.yourtruenorth you can also support our work by buying us a drink: Coffee for Sabrina: https://buymeacoffee.com/illuminate.yourtruenorth Matcha Latte for Fiona: https://www.buymeacoffee.com/soulpink