Klatsch无鸡之谈

大家好，2025年的第一期2024年就录好了，结果假期各种耽搁，2025年初才姗姗来迟。我们为什么会做梦？狗狗做梦吗？婴儿做梦吗？梦能预言未来吗？梦是压抑的潜意识？梦是集体无意识？每个人都会梦见考试坠落上厕所吗？男女的spring梦的频率一样吗？傻白把书里的内容和大家分享，回答了一部分以上的问题，剩下的大家不妨自己读书。但是通过梦，我们可以得到创新性的启发，并且以更特别的方式了解关于自己的“真相”，甚至去创造自己的“盗梦空间”。如果想要知道怎么“做梦”来完成这一切，请一定要听到最后。0:30 新书上线《我们为什么会做梦》1:47 关于梦的迷思4:41 姐妹们，来和我们做一个小小的记忆实验（请听题）5:26 什么是梦？孩子什么时候知道自己在做梦？9:25 对于“梦之大师”弗洛伊德的批判13:03 快速眼动睡眠的发现16:55 梦游18:00 睡眠的周期22:00 科学养生类节目再次呼吁大家：早睡！多睡！ 23:36 人为什么要睡觉（为什么进化保留了睡眠）？28:42 傻白因为没有好好睡觉而学业不佳（血的教训！）33:40 两大重要神经递质的阻断在快速眼动睡眠的作用37:40 我们为什么要做匪夷所思的梦41:27 PTSD45:22 傻白深信自己看到过灵魂/幽灵49:41 清醒梦：创造你自己的盗梦空间52:07 为什么有些人的梦色彩斑斓，有些人的梦却没有颜色？56:21 梦增加我们的创造力58:30 怎么利用梦解除我们的思维瓶颈或者通过梦更理解我们自己？

想入我们听友群的朋友，请wx+  aintnocappuccino----------------------------------------------------------总结要乘早，否则容易直接拖到新的一年（参见去年:)）很开心，各种起起伏伏，拿铁和傻白一起走完了2024，珍惜每一期节目。很希望在评论区听见大家对我们节目的期待和建议，也总结下你们的2024吧：1. 一句话概括20242. 2024年最大的收获3. 2024年最开心的事情4. 2024年最痛苦的事情5. 2024年最喜欢的一本书6. 2024年你最喜欢的电影/电视剧7. 2024年你最喜欢的《Klatsch无鸡之谈》的节目8. 你期待在2025年节目的改变我们的20241:30 2024总结就在眼前1:45 一句话概括20244:30 拿铁对”自由职业“的体感慢慢明晰9:59 今年最大的收获13:30 今年最开心的事情17:30 今年最让我痛苦的事情21:30 预期下周的话题22:35 2024年最喜欢的一本书31:50 2024年最喜欢的影视作品40:45 ”无鸡之谈“去年节目最爱44:25 明年对于节目的期待

在傻白多年孜孜不倦地引导（"bb"）下，拿铁也开始走上了养生这条路。有别于青春时候的恣意畅快敢爱敢恨，现在的我们更在意睡得着吗？吃得下吗？有足够的精力拼搏（做牛马）吗？我们惧怕衰老，但是衰老在所难免。深度沟通以后，发现我们最害怕的其实不是纯粹的衰老，而是没有健康的身体和健全的心智去控制我们的人生。所以如何让自己老得慢一点，而活得好一点呢？拿铁读完：《健康长寿：延缓衰老的科学与行动》 科林罗斯《长寿：当人类不再衰老》大卫辛克莱后和大家一起分享抗衰最公开的”秘密“！SHOWNOTES:00：00 拿铁最近的大冤种看中医经历06：00 长寿的基础：基因AB的生存回路，沉默蛋白的小锁片11：56 我们为什么会衰老？衰老的8个分子表征18：02 抗衰的目标是增加健康寿命的长度21：09 白头发、皱纹、关节疼痛的可能原因：DNA损伤22：00 近距离看基因AB生存回路25：00 支持修复DNA损伤的食物28：55 NAD是什么30：45 “中等压力” 促使NAD生成33：16 NMN是什么45：16 不要小看慢性炎症对身体的危害48：07 如何抗炎，健康饮食和营养补剂都少不了48：26 含衰老裂解剂的食物49：50 mTOR：感知营养的摄入，基因AB间的沟通器50：50 如何抑制mTOR51：06 傻白实践8-16轻断食发现的问题55：10 每周吃一碗草莓的可行性56：00 运动也可以抑制mTOR56：14 如果只能给出一条抗衰建议01：01:01 接受衰老也是一种抗衰感谢新朋友「营养工厂」对本期节目的支持！营养工厂是国内专业营养补剂品牌，全球营养补剂工厂价的先驱，致力于为大家提供高品质、工厂价的营养补剂，妥妥的国货之光！定价透明，品质保障营养工厂绝大多数产品价格都在两位数（一个月的量），比如鱼油、辅酶 Q10，风靡欧美的天价抗衰成分 NMN 居然能打到 95 元！让有需求的朋友轻松实现补剂自由。不仅便宜，他们还敢直接把成本写出来，每瓶利润就是 10 元左右。产品还有华测检测（国内前十的权威第三方检测机构），严格质量把控，让大家用得安心！如何选择产品？（你最了解你自己，从你最关心的健康点下手！）- 过了 25 岁、低能量、易疲惫——首推稳居营养工厂「销冠」的 NMN，提高 NAD+，从细胞根源延缓衰老，充沛精力，对提高睡眠质量、改善发肤甲尤其明显- 长期吃外卖、压力大、饮食高油高糖——必备 95% 巅峰纯度深海鱼油，帮助抗炎、支持心脑血管健康- 久坐不动、腹部脂肪堆积、代谢缓慢——新一代益生菌“AKK 瘦子菌”帮你轻松管理- 选购更多补剂，用下方图片微信扫码，进入营养工厂官方商城，可参考首页“经典搭配”板块，包括体重管理、抗衰、皮肤、睡眠等多种分类，都有对应的补剂建议，还附上了扎实的科研论文依据如何购买？- 用下方图片微信扫码，进入营养工厂官方商城，享受新人专属优惠- 下单记得备注暗号“无鸡之谈”，可获双倍积分，兑换更多健康实用产品有问题的小伙伴，欢迎评论区和我们交流，另外微信群的热火朝天永远少你一个！

不好意思，又又迟到了。傻白大病了两次拖慢了更新进度，努力上传节目中。这期从傻白10月读过的书《从尿布到约会：家长指南之养育S健康的儿童》得到启示，想探讨什么是S？为什么S带来愉悦？我们的大脑怎么处理和控制。S教育和所有学习一样都是终身的！所以你准备好了吗？也许你不一定会成为父母，但是请你像爱你孩子一样爱你自己，并坦率真诚地交流“S”吧。我们下周三（flag先立好）节目会讨论这几年拿铁和傻白都非常感兴趣地话题：怎样逆转衰老？尽情期待。听友群请wx+ aintnocappuccino下面是本期地shownotes:4:26 一场给全年龄段的教育7:53 我们会被对方的第二特征唤醒9:50 温柔的触摸也会让我们快乐16:45 杏仁核帮我们决定是否要唤醒20:57 人类强大的“幻像”技能21:44 唤醒和渴望的差别23:11 男女s high 超的差别30:45 羞于谈s和公开的教育35:53 为什么我们要开诚布公地谈37:19 人类最早的发展38:15 为什么不要给 升值奇观（已经不知道怎么改了）取nick name41:56 教导孩子怎样识别和避免可能的s 琴46:03 对于儿童主动的态度52:29 青春期的自我成长58:28 知识点自查

03：38 是谁在网暴麦琳18：00 节目组是否有意引导舆论20：00 脑科学分析：为什么麦琳是网暴受害者22：36 从小说创作角度看节目组的剪辑26：52 麦琳和李行亮会预见到网暴吗28：00 脑科学分析：即使是事先设计的，麦琳现在会高兴吗？30：50 表扬papi！34：27 脑科学分析：李行亮是心机boy吗？艺人的心理是怎样的？这是不是一场秀？52：30 教育学分析：李行亮为什么看不见麦琳的需求56：51 为什么李行亮对男性和对妻子的态度是割裂的？58：14 李行亮不该既要又要01：03：00 写给听众：避免长久沉浸在同质化信息中

十一长假放长长长假的两人回来了，这期谈谈学外语，傻白对拿铁的第一印象，这个女生语言能力好强，一定有她特别的方法，十多年后，傻白终于通过节目好好向拿铁请教，即时普通人也可以学好外语的方法。这会是一个系列，不定期更新，先从扩大词汇开始吧。特此说明，我们都是非常非常普通的普通人，既没有特别的语言天赋，也没有家庭背景加持，所以我们行，你也行！1:00 关于学语言，拿铁的聪慧，傻白的拙3:50 我们先扩大词汇量8:47 拿铁自然学习，享受英语的状态13:30 傻白痛苦的英语考试之路18:12 通过词根、词缀来快速扩充词汇量21:00 化被动词汇为主动词汇25:00 长时记忆是在追求意义的26:10 有限的词汇量里扩充用法34:20 拿铁的美剧学习法41:00 杂志报刊阅读法特别需要注意选择材料47:33 主演自己的剧本49:19 有好的学习方法，二外三外不在话下

控糖那期没有聊完的话题，我们在这里继续聊（也可以入群和我们一起聊，请wx+  aintnocappuccino）：1:00 无痛瘦身的“无痛”秘诀就是吃对食物2:08 本期推荐的两本书：《我，包罗万象》by 埃德·扬； 《饮食的迷思》by蒂姆·斯佩克特5:20 所有的饮食研究和指导都不必太在意12:10 计算食物热量也是完全没有必要13:47 选择吃的第一原则：食物是否可以增加肠道菌群多样性16:35 微生物帮助“人”成为人25:18 微生物和人类的免疫系统29:22 胃是人的第二个大脑41:42 饮食多样性增进了肠道菌群多样性44:11 食品添加剂的危害46:31 尽量避免深加工食物50:09 最让拿铁关注的食物：巧克力和咖啡55:29 非深加工奶制品，非常推荐58:29 过敏和哮喘这些时代病听友群：请加 aintnocappuccino，聊聊你的看法!

想入我们听友群的朋友，请wx+  aintnocappuccino---------推荐分割线---------作为音乐剧爱好者的傻白，给大家来推福利！”你就看看我看看我，求求你看看我，擦亮眼睛看看我真正的样子吧。你让我看的天空，我永远也摸不着，一辈子只能在泥地里爬。太多畜生玩弄我侮辱我，谁有你心狠手辣？“中秋节带家人去看《我，堂吉诃德》，它会带给你无与伦比的视听体验。这部音乐剧豆瓣评分8.4，讲述的是塞万提斯在监狱里跟罪犯们一起排练堂吉诃德的故事，是一曲理想主义者的悲歌。无鸡之谈现提供专属票价优惠，推荐480票档，扫码下单可享受买一赠一。--------中秋福利分割线 · 结束--------------开始我们今天的AI赞歌！1:00 傻白上岸了2:20 AI是嵌入时代的工具，找工作怎么能少了它？3:30 ChatGPT的指令诀窍和基本原则（适用任何场景）6:40 用AI找到目标公司和明确求职路径8:10 先建立自己的找工作profile19:18 最高效地怎么用AI修改求职信26:14 用AI搞定初轮（HR）面试34:15 三步拿下hiring manager面: AI+讲故事+mock41:52 AI依然是准备case study, excel, power BI的神器 (油管：Kenji Explains)47:07 邀请AI帮你面试、找工作中做出正确选择53:18 AI才是当代最佳职业咨询师62:10 人生选择的悖论想入我们听友群的朋友，请wx+  aintnocappuccino

姐妹们，暑假回归了。这周我们来读一本会让你热泪盈眶，久久不平的书。感谢磨铁的推荐！也欢迎大家留言，我们会从评论区选出两个小可爱送出赠书！1:00  《我妈走后，我终于成了一个正常人》磨铁·大鱼读品出品7:20 这本书的可贵12:45 妈妈的癌症是她的精神枷锁14:18 自测自己是否身处一个有毒的家庭环境16:57 信号1：父母双亲中的另一方没有为你的遭遇申辩24:26 信号2：对面家人，不适的躯体化反应32:04 信号3：面对父亲/母亲，总有强烈的内疚情绪34:44 信号4：父母的行为失当（关心逾越了界限；语言和肢体暴力）51:44 信号5：父母阻止你向外社交54:24 用阿德勒的心理学来建立自己54:50 大家都去读读这本书吧59:00 大家来给我我们留言吧：你最想对20岁的自己说什么？/20岁的你想和别人聊什么？

拿铁应傻白之邀，来做了这期节目，全程都在哈哈哈哈哈哈哈哈前30分钟是答题时间，大家可以pause，自己试试答答题，为文科生/理科生正名！0:30 傻白聊起为什么想玩这个游戏3:47 拿铁拿出了文科5（试试不加速，也跟着我们一起答题）8:30 傻白的政治学得一塌糊涂1:55 傻白拿出了超难得理科5题（拿铁太不容易了！你能答对几题？）21:59 知识是靠记忆的吗？24:59 学霸考试三级定理现推，学渣考试睡得更香27:40 高中和大学不同的学习方法32:15 傻白还被问过的一些问题，充分暴露智商

希望这件事情被更广泛地传播，如此石锤，结果是不是又是处罚不久再复任，不得而知。我们唯一知道的是这样的事情太多太多，女性/弱者的公义如果仅仅靠举报才能实现，才是最大的不义。尤其希望大家分享转发我们本期节目，让更多人看到听到，让不适感再多停留一会儿。最后感谢勇敢智慧坚强的妹妹！！！1:00 人大女博士生王迪举报导师王贵元性骚扰事件，我们两人的第一感受5:21 勇敢的王迪妹妹在1小时的视频里，令人极度不适的对话和事实19:10 上位者对下位者的绝对控制和蹂躏21:29 某些愚蠢的评论，不可思议30:25 傻白的同学遭遇的同性性骚扰，所有人都选择缄默而让伤害延续37:48 外企对于性骚扰的举报流程41:16 Yes Minister里面用调查来控制舆情46:04 大组织的以“和”为贵，最终所有不公都被压下53:32 日本男性在乘坐电车时候的“自证”清白

先插播一期新节目，拿铁和傻白的新播客《陪你聊聊》的第二期已上线，https://www.xiaoyuzhoufm.com/episodes/669c870537236c546e97da66， 领磕沈马cp的拿铁，将和傻白一起聊聊事情全貌，谈谈王琦的困境，欢迎大家也来和我们边磕边思考女性的情感出路。------------------------------------我是激动分割线--------------------------------------------本期是拿铁最近看的一本让她非常难忘的书，傻白最为非悬疑犯罪粉，也听得津津有味。让我们一起走进台湾上第一起女性连环诈骗杀亲案，林于如到底是什么样的人？她到底有没有杀人？而调差采访者胡慕情经历了什么才走近林于如，各种出人意料又匪夷所思。来来来，拿上你最喜欢的小食，畅快听起来！5:00 先推荐一本好书《The Last Victim》12:55 德国之前出现的中学生被挑唆自杀事件14:40 插播脑科学：短期记忆和长期记忆在大脑内的不同机制16:25 林于如连环杀人案案件详情27:50 让拿铁最为震撼的部分：记者与林于如的拉扯55:10 案件的疑点 （两个人激烈讨论）64:59 林于如戏剧性又悲剧性的婚姻74:48 现实还是爽文幻想？

本期节目也将出现在我们新播客《陪你聊聊》中，依然延续了我们理性的克制的思考，更深入地探讨女性的情感话题。我们不希望简单用口号性的话语为一切思考一锤定音，但是任何困境都有出路，沉思和推演使我们强大。欢迎大家收听本期节目，也欢迎大家多来订阅我们的新节目。话不多说，聊起~1:01 啦啦啦，我们有新博客节目了！2:52 从中金女生跳楼事件说起4:34 揭开产后抑郁的真相13:00 产后抑郁的原因15:00 对于女性生育痛苦的无知和无视16:00 无法睡眠的绝望22:28 豆瓣热帖：楼主给新手妈妈买梦龙，妈妈没有及时去取，楼主对做了妈妈的“朋友”深深失望34:20 对于”妈妈“身份的恶意攻击38:08 女性群体中，成为“妈妈”女性挤压了单身女性的生存空间？41:40 门罗事件：诺贝尔奖得主门罗再面对女儿被第二人丈夫性侵的事实，选了留在丈夫身边，疏远女儿50:38 不把孩子放在人生第一位置母亲，就一切美满吗？53:10 东西方核心家庭观不同55:55 “妈妈”的困境，请更爱自己，请放低对自己的要求，请勿过多反省

【本期留言区题目】你的大学生活有哪些遗憾？来给我们留言吧！爱看留言！多多益善！00:27 聊这个话题的起源：接到一个妹妹的问题04:00 每个人的20多岁都很惶恐，我们也是05:13 高考对我们的人生做出哪些改变11:50 高考后的暑假如果只能做一件事，我们推荐这一件！18:09 如何规划大学生活？太多todo-list反而让人更焦虑！25:35 学习应该在大学生活占到什么位置29:41 只考上三本也能去世界TOP 5学校！33:14 一定要认真学习！33:46 如何以读书为契机培养工作所需的学习能力35:13 学的东西一定会用到？请放弃这种期待！37:46 不怎么读书但绩点还不错？傻白的“克服信息差”技巧大分享41:00 如何找到有意思又赚得多的实习？傻白的高级打工人技巧大分享！51:00 要不要出国？怎么确定自己适合出国55:00 出国要做的心理准备57:03 对于校园恋爱拿铁大声疾呼：不要怕当渣女58:18 勇敢去恋爱01:01:23 傻白小课堂预告：怎么追到喜欢的男生（真的会有人听吗？）01:03:00 如何通过读书了解自己？拿铁和傻白的不同答案

欢迎大家和我们交流你的健康饮食方案，也欢迎留下你们的问题，关于健康饮食最重要的原则，欢迎收听第67集😀3:00 控糖很重要，我们甚至要做两期！本期从《控糖革命》引申出相关概念和推荐饮食方法本期重点在怎么吃！ 之后会找机会重点聊聊吃什么？4:30 傻白控糖之路从糖妈开始，终于在趟过无数坑后，找到了无痛减肥法9:10 淀粉类的主食是高糖食物14:02 孕期学习了很多丰富的健康知识15:30 控糖一到两周之内就能感受到的突破（体重减轻、皮肤变好，不再疲困）17:20 控糖具体操作极为丝滑简单，减肥轻而易举25:05 “糖”是什么？34:50 为什么要控糖？41:52 素食饮食利于减肥吗？NO！44:16 控糖的本质是控血糖峰值！（划重点49:01 终于讲到重要的胰岛素了58:05 无糖饮食/低糖替代品是不是一个好主意？NO62:03 正确的饮食顺序在不改变饮食内容的情况下轻松减肥72:10 如果想成功减肥，停止计算食物热量78:15 控糖一周到两周就能明显看出变化82:15 少食多餐好吗？NO85:22 其他帮助稳定血糖的方法88:13 控糖是特别容易上手和养成的好习惯，且效果直观94:29 健康减肥从良好的饮食开始101:02 大家有什么个人健康的饮食小妙招，欢迎分享！

从剧出来看到全网都在夸，逆反了！请听傻白和拿铁的激情吐槽：02:57 一句话概括我们看完剧的心情09:17 这不是我们理解的职场12:12 从进化学看剧情的不合理。参考节目：030 一本书说尽男女这些事16:36 玫瑰超绝双标17:43 究竟是编剧还是选角出了问题？19:43 刘亦菲为什么不能停止营销“美貌”24:53 蓝盈莹演技夸奖26:13 编剧到底有没有跟海王聊过天啊？34:40 到底是谁在看这部剧啊36:29 我们喜欢的女性角色刻画！《杀死伊芙》和镜子文学（有剧透）44:49 喜欢的女性角色刻画2：《繁城之下》54:49 女权主义就是性自由？审判《可怜的东西》

为了姜萍妹妹，激情加更！本期有做题环节，请准备好笔和白纸，enjoy01:37 姜萍小妹妹的大奇迹: 中专生逆袭成为全球数学竞赛种子选手6:21 男生数学就是比女生好？？？？？9:30 女性和男性的天然差异一定会决定表现好坏？18:01 姜萍的中专环境给了她更大的空间去塑造自己25:22 拿铁的高中回忆迎面扑来28:42 年轻时候的试错到底意味着什么？31:05 怎么寻找属于我们自己的赛道32:44 适合全年龄段的《世界上最简单的“找到想做的事情”的方法：从人生迷茫中解放自己的自我理解法》33:44 成功之路，天赋比喜欢重要！36:35 价值观高于天赋和愿望38:55 拿出白纸和笔笔，答题开始！48:59 拿铁通过追星来找寻自己50:56 忍不住聊起了李娟和写作54:02 记得交作业啊朋友们~

我们又来周更啦！今天来仔细吃一下孙安佐的瓜，并且基于我们完全个人的立场大放一番厥词。拿铁最近过敏性鼻炎犯了，开头有点鼻音，请谅解！请给我们留言说一下你们的看法！我们很需要得到反馈，谢谢！（上期投票里有小伙伴希望还是剪辑一下，所以这期有精剪）02:52 为什么孙安佐事件有这么大的传播效应05:35 狄莺是谁？孙鹏是谁？吃瓜梳理10:32 隐婚又复婚不准儿子见爸？八卦孙鹏和狄莺的奇葩恋爱史14:45 离婚后男方争取孩子很难得？18:40 为什么网友恨狄莺？22:32 喂奶到12岁其实没有你想像的那么奇葩32:55 跟妈妈睡觉到15岁对性心理发育的潜在影响36:32 狄莺被喷的另一个原因48:32 星二代为什么过得这么乱？孙安佐到底正不正常56:42 再一次验证我们的世界观：有钱不一定幸福59:12 原生家庭不好怎么自救：当我们穿上孙安佐的鞋子01:12:00 原生家庭破碎是人生常态？01:28:32 如果你是狄莺该怎么办？请给我们留言please

态度不同但是共同进步的姐妹回来了。感谢大家的等待和陪伴，你们的留言我们看了无数遍，谢谢！！！大家一起打电话才最开心！PS: 录制中后半段，傻白的网络不好造成了声效有些模糊，请大家谅解！毕竟在苦寒哄水的德国有网就很感恩，我们以后会更注意。）1:06 我们终于更新了 （心虚+羞愧+谢谢大家的留言，我们都读了）5:22 德国找工作人的轻松心态 vs 傻白的挫折满满17:00 开始疯狂吐槽某一个面试23:00 另一个让人深深绝望+屈辱的面试 38:45 找工作的善意47:44 拿铁的煎熬和裸辞58:47 副业转正是因为喜欢还是擅长61:50 再聊我们的分歧 （深深不同又彼此欣赏！）76:12 立一些我们的小旗子80:57 探究意义的意义

大家好，好久不见！这一期里，拿铁和傻白把自己关于做节目的思考、两人对营利性的不同追求和矛盾真实地记录了下来，希望大家收听愉快！02:47 欢迎大家收听拿铁的新节目 码农姐妹06:40 2023年我们都做了哪些节目！25:53 2023年两人各自最喜欢的三期节目44:07 无鸡之谈新年面临的挑战