Love & Breathe

Je te partage 3 pistes concrètes pour recréer de la connexion dans ton couple, même quand la relation te fatigue, t’active ou te fait douter. Parce que le couple c’est aussi un miroir de ce que ça vient réveiller en toi : tes blessures, tes peurs, tes attentes… mais aussi ton immense capacité à évoluer. ✨ Si tu veux aller plus loin, reprendre le pouvoir sur – tes émotions – tes pensées parasites – et ce que ton couple déclenche en toi et devenir une partenaire plus alignée, plus stable émotionnellement et plus vivante Alors clique ici pour découvrir la méthode miroir : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg Partage cet épisode avec quelqu’un qui en a besoin 🌟Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Après un conflit dans ton couple, tu te retrouves souvent en pleurs ? Ou avec cette sensation horrible d’avoir un mur en face de toi, comme si plus rien ne passait ? 👉 Ce n’est pas irrémédiable ! Et surtout, ce n’est pas parce que tu es “trop sensible” ou “trop émotive” Les clés : - régulation émotionnelle après un conflit - sentiment de sécurité émotionnelle dans le couple - guérir les blessures activées - utiliser des vrais outils de communication pour revenir plus posée, plus claire, plus souveraine Parce que quand on reste prisonnière de la peine, des interprétations et du chaos émotionnel, on souffre et on fait sur surplace … ✨ Tous ces sujets sont au cœur de la Méthode Miroir, une approche pour t’aider à reprendre ta souveraineté émotionnelle et transformer ta dynamique relationnelle 📞 Si tu veux faire le point sur ta situation, réserve ton appel diagnostic gratuit Clique sur le lien juste en dessous ⬇️ https://app.iclosed.io/e/margauxnunez/appel-diagnostic-m-thode-miroir-vsy Je te dis à tout de suite, de l’autre coté 🤍Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La dépendance affective, on la comprend souvent très bien… On sait d’où ça vient, on a analysé ses schémas, son enfance, ses blessures, de sa première relation ... Et pourtant, dans la relation, rien ne change vraiment. 🌟Si tu veux sortir de ce schéma en étant accompagnée par une équipe engagée et bienveillante, clique ici : https://www.youtube.com/watch?v=pSLZ-jGJ8w8&list=TLGG0dl2upuHguwyNzAxMjAyNg 👉Dans cette épisode, je t’explique pourquoi comprendre ne suffit pas, et surtout comment commencer à reprendre la main sur ta souveraineté émotionnelle :– Pourquoi le travail de compréhension (psy, introspection, analyse des patterns) est essentiel… mais insuffisant à lui seul – Pourquoi la dépendance affective ne vient pas toujours de l’enfance – Comment certaines relations amoureuses ou événements vécus comme traumatiques peuvent créer une insécurité profonde – 4 premières pistes concrètes pour commencer dès maintenant à sortir de la dépendance affective et reprendre ton pouvoir intérieur Ces pistes ont pour but de t’aider à te remettre en mouvement, à reprendre possession de toi, de tes émotions, de tes choix. 💬 Tu peux aussi participer : Si certaines choses t’ont déjà aidée sur ton chemin (outils, prises de conscience, pratiques), partage-les en commentaire ! Tes mots peuvent inspirer, soutenir et aider d’autres personnes qui traversent la même chose que toi ✨ Tu n’es pas cassée Tu n’es pas trop Tu es en train d’apprendre à t’aimer sans te perdre Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode passionnant, j’accueille Cédric Pajot pour parler d’un sujet que beaucoup vivent sans toujours pouvoir le nommer : la saturation émotionnelle.Quand les émotions s’accumulent, quand le système nerveux est constamment sollicité, il arrive un moment où le corps et le cœur disent stop. On se déconnecte. De soi. De ses ressentis. Et souvent de notre partenaireEt cette déconnexion n’est jamais anodineOn parle ensemble de :ce qu’est réellement la saturation émotionnelle (et pourquoi elle est si fréquente aujourd’hui dans la sphère du couple hétérosexuel),comment elle mène à une forme d’anesthésie émotionnelle ou de fuite intérieure,les impacts concrets sur la santé, le stress chronique et la somatisation,les signaux que le corps envoie quand il n’en peut plus,et surtout, comment en sortir, en recréant de la sécurité intérieure et de la confiance en son ressentiUn échange profond, pour remettre de la conscience là où on a appris à tenir, encaisser, minimiser.Un épisode à écouter si tu te sens fatigué·e émotionnellement, déconnecté·e de toi-même, ou si ton corps te parle de plus en plus fortEtre accompagnée par Margaux : https://margauxnunez.com/coaching-priveEtre accompagnée par Cédric : https://www.cedricpajot.comPrends soin de toi, Avec bienveillance, Margaux. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu te sens souvent inférieure à ton partenaire dans ta relation ? Tu n’es pas seule, et ça ne veut pas dire que tu es moins bien qu’une autre ou que ce que tu penses est vrai. Souvent, ce sont simplement des schémas mentaux qui t’ont fait croire ça, parce que tu as posé tes yeux au mauvais endroit et oublié de te challenger.Dans cette vidéo, je vais t’accompagner à te voir enfin comme une vraie aubaine pour ton partenaire, grâce à 4 étapes concrètes :1️⃣ Clarifier ce que tu admires et orienter ton focus2️⃣ Incarner ce que tu admires3️⃣ Pratiquer l’art du recentrage4️⃣ Te challenger pour redevenir amoureuse de toi-mêmeCes étapes sont faites pour t’aider à retrouver confiance et équilibre dans ton couple, à sortir des ruminations et à te sentir égale à ton partenaire.Si tu veux enfin te sentir assez et passer à l’étape supérieure dans ton couple : clique ici Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Crée ta nouvelle réalité 🌟Ce breathwork est une pratique de cohérence cœur–cerveau, inspirée des travaux de Joe Dispenza, pour t’aider à quitter le mode automatique, réguler ton système nerveux et entrer dans un état intérieur propice à la création consciente.Selon Joe Dispenza (chercheur en neurosciences et en transformation de la conscience), lorsque le cœur et le cerveau sont désynchronisés, nous pensons une chose, ressentons une autre, et nous continuons à recréer les mêmes schémas.À l’inverse, quand la respiration, l’attention et les émotions s’alignent, le cœur devient plus cohérent,le cerveau sort des boucles de stress,et le corps reçoit un nouveau signal : celui de la sécurité, de la présence et de l’ouverture.C’est depuis cet état que la visualisation devient plus claire, et que tu commences à émettre une fréquence différente, non plus dictée par le passé, mais par ce que tu choisis d’incarner.Ce breathwork est une morning routine idéale pour :– te reconnecter à ton espace intérieur– calmer le mental sans l’éteindre– ouvrir le cœur sans te dissocier– et poser une intention depuis un état émotionnel cohérentIl ne s’agit pas de “forcer la manifestation”, mais de devenir l’état à partir duquel une autre réalité peut émerger.Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.J’accompagne les femmes à réguler leur système nerveux, à transformer leurs schémas relationnels et à créer des relations (avec elles-mêmes et avec les autres) plus conscientes.💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la cohérence cœur–cerveau et la communication consciente, retrouve mes accompagnements sur Margaux Nunez Coaching.📲 Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoachRespire mieuxRessens autrementBye j’vous aime 💜Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Aujourd’hui, je vous partage une conversation profonde et passionnante que j’ai eue avec Daphné, créatrice du podcast Parlons de nous. Elle m’a invitée pour explorer ensemble le langage secret du couple : ces nuances, ces micro-attitudes et ces subtilités de communication qui peuvent transformer une relation… ou créer des incompréhensions sans qu’on s’en rende compte.Dans cet épisode, on plonge dans :✨ Les mécanismes invisibles qui influencent la manière dont un message est reçu✨ Les maladresses de langage qui déclenchent des protections chez l’autre✨ Les petites choses qu’on ne voit pas toujours… mais qui changent tout dans la relation✨ Comment apprendre à se comprendre réellement, au-delà des motsUn échange riche, authentique, et plein de prises de conscience pour créer une communication plus saine et durable dans votre couple.Belle écoute 💛Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

👉 Ce que tu vas ressentir :✅ Shoot d’énergie positive pour démarrer ta journée✅ Moins de stress et plus de calme intérieur✅ Une sensation de puissance, d’ancrage et de recentrage✅ Ton corps qui s’entraîne à devenir plus résilient face au stressCe breathwork s’appuie sur le principe de l’hormésis : un petit stress positif, comme une rétention à vide ou un effort physique, qui renforce ton organisme et ton mental.Comme le sport, le jeûne intermittent ou l’exposition au froid, ton corps apprend à s’adapter et devient plus stable, plus fort et plus connecté à toi-même.Je suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.Je t’accompagne à transformer ta façon de respirer, d’aimer, de communiquer, et de te choisir.💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la déprogrammation des schémas relationnels et la communication consciente, explore mes accompagnements sur MN Coaching.Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoachRespire mieuxAime mieuxBye, j’vous aime 💜Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ton couple ressemble plus à une colocation qu’à une relation amoureuse ? Tu n’es pas seul·e. 1️⃣ Casser le cycle de compensation : revenir au présent pour être vraiment disponible à l’autre. 2️⃣ Les appels à connexion : savoir répondre aux petits signaux qui nourrissent le lien au quotidien. 3️⃣ Les dialogues du démon : apprendre à repérer et désamorcer les micro-interactions toxiques. 💡 Si tu sens que la dynamique de ton couple t’échappe, que tu ne sais plus par où commencer et que tu crains que la connexion s’essouffle, je t’invite à réserver ton appel diagnostic offert pour faire le point ensemble sur ta relation 👉 https://calendly.com/margauxnunez9/appel-de-decouverte Pour recevoir encore plus de conseils concrets pour transformer ton couple : une vidéo par jour sur Instagram : https://www.instagram.com/margaux_nunez_lovecoach/ Et dis-moi en commentaire : laquelle de ces 3 clés tu vas appliquer en premier dès aujourd’hui ? Prends bien soin de toi !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous vivez ensemble… mais vous ne vous touchez presque plus.Les échanges tournent autour des courses, du ménage, des factures, de l’agenda des enfants.Les silences sont plus fréquents que les fous rires.Et l’intimité ? Absente.🧠 Ce mode “coloc” n’est pas anodin : il épuise ton mental, grignote ton estime de toi, et t’éloigne de la relation à laquelle tu aspires vraiment.Ce n’est pas une fatalité. Il y a des pistes concrètes pour en sortir.Au programme : 1) Les symptômes du couple coloc 2) les causes majeures de la déconnexion3) l'impact sur son propre bien-être mental4) 3 clés pour s'en sortir 📈 Tu veux enfin passer à l’action et sortir de ce schéma épuisant ?Réserve ton appel diagnostic gratuit pour faire le point ensemble sur ta situation.💌 Rejoins-moi sur Instagram ; une vidéo conseil par jour : @Margaux_Nunez_LovecoachPour plus d'informations sur le programme de coaching privé, clique ici : MN CoachingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu lui demandes plus de moments de qualité, du fun, des vraies conversations, un peu de légèreté… Mais à chaque fois que tu ouvres ton cœur, il minimise, évite, fuit, ou te promet de faire des efforts qui ne tiennent jamais dans le temps. Tu te sens incomprise, blessée, et tu tombes malgré toi dans le reproche, le silence froid ou le passif-agressif. Tu te dis : “S’il ouvrait les yeux… S’il comprenait mon besoin… tout irait mieux.” Et si le vrai point de bascule, c’était d'arrêter d’attendre qu’il change ? Quand tu projettes autrement… tu reçois autrement. 📈 Tu veux enfin passer à l’action et sortir de ce schéma épuisant ? Réserve ton appel diagnostic gratuit pour faire le point ensemble sur ta situation. 💌 Rejoins-moi sur Instagram ; une vidéo conseil par jour : @Margaux_Nunez_LovecoachPour plus d'informations sur le programme de coaching privé, clique ici : MN Coaching Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Un breathwork court et intense pour sortir du brouillard mental, apaiser l'agitation des pensées, et te reconnecter à ton corps.👉 Ce que tu vas ressentir : ✅ Un esprit plus clair, comme si quelqu’un avait fait le ménage dans tes pensées✅ Moins d'hypervigilance✅ Une vraie sensation de présence, de recentrage✅ Une énergie douce et focus pour agir avec confiance dans ta journéeJe suis Margaux, love coach et maître praticienne en PNL.Je t’accompagne à transformer ta façon de respirer, d’aimer, de communiquer, et de te choisir.💫 Pour aller plus loin dans la régulation émotionnelle, la déprogrammation des schémas relationnels et la communication consciente, explore mes accompagnements sur MN Coaching.Une nouvelle vidéo chaque jour sur Insta : @margaux_nunez_lovecoachRespire mieux. Aime mieux.Bye, j’vous aime. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pourquoi ça te bouleverse autant quand il ne propose rien ?Vide, tristesse, rage. Aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses de ce qui se joue vraiment : ce besoin viscéral de te sentir choisie, importante, exceptionnelle. Et si ce n’était pas un simple problème de "compatibilité", mais un signal profond de ton système nerveux qui te supplie de réapprendre à te sécuriser de l’intérieur ?Si cet épisode te parle, et que tu sens que tu as besoin d’apaiser ton système émotionnel, de comprendre tes besoins, d’apprendre à t’exprimer clairement sans t’effondrer ou t’énerver, sache que c’est exactement ce que je propose dans mes accompagnements.Tu peux réserver un appel privé et gratuit avec moi pour en parler, voir si mon coaching intensif est fait pour toi. Le lien est juste ici.Prends soin de toi !--Margaux Nunez,Maître praticienne en Programmation Neurolinguistique et Love Coach certifiéeCoaching de transformation personnelle pour aimer sainement.MN CoachingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

10 minutes pour un shoot d’hormones du bonheur, une clarté mentale immédiate, et un système nerveux régulé.Un breathwork matinal à faire chez toi ou dans ta voiture (moteur éteint évidemment !) pour commencer ta journée avec un tout autre état d’esprit.👉 Résultat :✅ Clarté mentale & énergie✅ Moins de stress, plus de présence✅ Tu agis différemment dans tes interactions sociales et amoureuses✅ Tu retrouves ta stabilité intérieureJe suis Margaux, experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL.Pour aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas malsains et la communication consciente, découvre mes accompagnements sur MN Coaching.Un vidéo par jour sur Instagram : @margaux_nunez_lovecoachRespire mieux. Aime mieux.Bye, j’vous aime.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cette épisode, je te parle des 4 ingrédients essentiels pour (re)bâtir une vraie confiance dans ton couple : 1️⃣ Voir l’autre comme un égal (et non comme un sauveur ou un modèle à atteindre) : ça commence par la confiance en toi. 2️⃣ Ton ouverture au dialogue : plus tu es chill, moins l’autre a peur d’être transparent. 3️⃣ La transparence spontanée de ton/ta partenaire, cercle vertueux : plus tu es ouvert·e, plus il/elle l’est aussi. 4️⃣ Et bien sûr… le passé du couple : infidélités, blessures, ou micro-traumatismes qui laissent des traces et impactent la confiance actuelle. 💫 Envie d'aller plus loin ? Mon programme Mission Complicité t’accompagne pendant 10 semaines pour comprendre vos schémas, nettoyer ce qui vous éloigne, et recréer un climat de confiance et de complicité solide dans ton couple. 👉 Découvre le programme ici : Mission ComplicitéHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu as du mal à t’endormir ? Ton mental tourne en boucle sur les frustrations du moments, les doutes, les to-do-list et ton corps reste en alerte même quand tu es épuisé.e ? Ce court mais puissant Breathwork de 7 minutes est là pour t’aider à apaiser ton système nerveux, ralentir le flot de tes pensées, et basculer en douceur vers un sommeil réparateur.La méthode 4-7-8, une technique simple et puissante pour activer le système parasympathique (le mode "repos et digestion"), calmer le cœur, réguler le stress et t’emmener en douceur dans un état de relâchement profond.💤 Idéal à écouter juste avant de dormir, dans ton lit pour t’ancrer dans ton corps et laisser partir la journée.✨ Respire, relâche, dors profondément.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Tu connais cette conversation qui revient encore et encore, sans jamais vraiment se résoudre ? Ce sujet qui crée tension, blocage et frustration, où chaque tentative de dialogue finit par un mur… ou un clash ?Dans cet épisode, je te propose de nettoyer une bonne fois pour toutes cette situation qui te pèse, avec 4 astuces puissantes pour naviguer cette "big conversation" de manière plus sereine et constructive.Au programme :L’amorce bienveillante : pour créer un espace d’écoute au lieu de te confronter.La responsabilité personnelle : parce que la vulnérabilité est une force et non une faiblesse.Le surnom affectueux : pour réguler la pression.Y revenir en plusieurs fois : car certaines conversations ont besoin de temps pour mûrir.  Un épisode à écouter si tu veux sortir du cercle vicieux, et retrouver une communication apaisée… même quand le sujet est délicat.Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mon programme de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.Pour visionner la vidéo sur YouTube clique ici : youtube-4-astucesAvec tout mon soutien,Bye j'vous aime !MargauxHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Combinaison unique Breathwork + Sound Healing conçu pour réguler ton système nerveux et augmenter ta tolérance au CO2. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.✅ Clarté mentale immédiate.✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mes programmes de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.Respire mieux, aime sainement,Bye j'vous aime !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on lève le voile sur un biais cognitif bien connu : le biais de confirmation. Ce mécanisme inconscient te pousse à interpréter encore et encore chaque fait et geste de ton/ta partenaire de manière biaisée. Tu cherches sans t'en rendre compte des preuves pour valider ce que tu crois déjà… même si c'est faux. Résultat : malentendus, tensions et souffrances inutiles. Viens comprendre comment ce biais peut saboter tes relations et surtout comment t’en libérer en 2 étapes simples. Que tu traverses une rupture, des turbulences dans ton couple, ou que tu recherches le grand amour, découvre ici toutes les ressources gratuites pour t'accompagner sur ton chemin :guide de survie en cas de rup-durearticles de blog pour mieux communiquerCOMMUNAUTE bienveillante et 1 vidéo conseil par jour sur Insta1 mail conseil chaque mardi matin : newsletterPrends bien soin de toi,Bye,Margaux NunezMaitre Praticienne certifiée en Programmation Neurolinguistique et LoveCoach certifiée,Pour travailler sur toi, avec moi, et transformer ta vie amoureuse, clique ici : MN CoachingHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La première chose à faire au réveil, après un grand verre d’eau, ce breathwork débutant, conçu pour réguler ton système nerveux en seulement 8 minutes. ✅ Equilibrer tes pensées, donc tes émotions et donc tes comportements.✅ Clarté mentale immédiate pour te concentrer sur l’essentiel.✅ Un impact direct sur ton couple : en maîtrisant tes émotions, tu transformes tes interactions et ta relation.Je suis experte en relations amoureuses et maître praticienne en PNL. Si tu veux aller plus loin dans la gestion émotionnelle, la déprogrammation des schémas toxiques et la communication dans ton couple, découvre mes programmes de coaching privé intensif sur mon site : MN Coaching.Respire, recentre-toi, et transforme ta journée dès maintenant ! Bye j'vous aime !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.