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© 布達咖波
Description
我們是一對床頭吵床尾和，床前聊心事的夫妻♡
身心靈平衡、美好生活是共同理想，期待用更有智慧的方式，面對人生大小的風浪。
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73 Episodes
Reverse
幾天後就要過年啦😊🧧
你想要怎麼消磨時光呢？
打算維持傳統，還是擁有不一樣的假期
布達&咖波會下南部，與好久不見的家人度過
每次回到高雄，腳步也會slow down下來
年前來和大家閒聊，最近的生活碎片：
我們做了土耳其燈x2、添購電子書閱讀器
也對「超級個體」這個詞，有了新的討論～
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僵化的想法是欄杆，彷彿監獄的牢籠。
靈活的思維是橡皮筋，來去自如千變萬化。
「彈性」不是失去原則，而是開放多種選項給自己，讓未來不至於後悔。今晚透過咖波和諮商師的談話，聊聊這個關鍵的心態吧😊
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宇宙之中擁有無窮無盡的資源
而「顯化」是每個人都有的能力
也就是讓資源浮現>> 願望成真>> 被你享用的過程
但為何有些人像個魔術師，特別幸運成天心想事成？
為何不是每個願望都會實現呢？
除了 #想像力 至關重要，還有"另一件事"也是成敗關鍵
今晚的布達咖波，與你聊聊顯化的3個神奇步驟💛
讓你掌握以後…也能成為超級魔法師！
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✨金句1：你怎麼過一天，就會怎麼過一生（有多少錢，就過多少錢的日子）
✨金句2：掌握時間顆粒度，也尊重他人的時間
✨金句3：最高級的炫富 - 身體無病，心裡無事，眼裡無怨
✨金句4：邊界感的本質，是對所有權的認知！
2025-2026年度金句，你愛哪一句？
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你是不是也很常說那句話：
「沒關係，我來就好。」
「我可以。」
「不用麻煩你。」
聽起來很成熟、很體貼、很可靠。
但只有你自己知道，那句「我來就好」背後，
不是因為你不累，
而是你早就習慣——不能、麻煩人、被看見脆弱。
也許你從很小的時候就學會了：
當大人，事情比較不會變糟。
當懂事的人，比較不會被丟下。
當那個撐住全場的人，至少關係還能維持。
久而久之，你變成了大家最安心的存在，
卻沒有人真的問過你：
「那你呢？你有被照顧嗎？」
一直當大人，其實很孤單。
因為你太會撐，撐到沒人知道你也需要被接住。
因為你太會體諒，體諒到自己的需求被你親手藏起來。
這一集，我想陪你一起拆解：
為什麼我們會變成過度付出的照顧者？
為什麼說「我來就好」的，往往是最沒被照顧的人？
以及——
如果你已經很久沒有被好好照顧，
你還有沒有機會，把自己接回來？
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「期望」是怎麼產生的？
1. 不切實際的幻想：
心中有個完美圖像，使得你失去對現實的評估，一昧希望它發生，折磨自己也傷害他人，大多會把未完成的夢傳給下一代。
2. 自我中心的優越：
抓著某些成就，認為他人按照你的方式，才不會失敗。卻明顯忽略他人的主體性（對方有自己的喜好、步伐、時機）
3. 對未知的低容忍度：
通常一個人不會被事情壓垮，而是被自己或他人的高度期待，當你全身散發著"我正在摸索"的不確定感時，就會有人飛出來想指點你，那是因為他自己按耐不住了，而非你的問題。
適度的期待，容易讓結果成形，讓努力有方向。
但過度期待，則是壓垮自己和他人的沈重負擔，也是匱乏和執念的表現～
今晚的Podcast，讓我們一起探討這道申論題，推開期待活出真我!!
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你經常被說太執著、頑固嗎？研究證實，當一個人缺乏靈活、彈性的思考能力時
確實更容易將自己困住，失去生命的活力甚至心理憂鬱…
✦ 為什麼轉不了念？
接了每個人的球，但其實你不必如此!!
慵懶、無情一點，大事化小小事化無
轉移注意力無效，接納＋切割是最後的解答
今天晚上的節目，布達將傳授他的金鐘罩鐵布衫，也就是他的「轉念」大法給大家，多多揣摩就能掌握其精髓 :D
若有問題也歡迎留言、私訊給我們
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這次去宜蘭跟台東，我和兩個人有比較深刻的聊天。
一個是蘭陽法鼓山的志工師姐，一個是民宿裡的小幫手，從小在育幼院裡長大。師姐說她以前篤信其他宗教，直到接觸佛法以後，發現生命的某一塊被回應、解釋了，所以現在待在這裡服務，深入自己的心與大眾。
小幫手是台東人，20出頭的活潑雙子女生，包包還沒放下就開始和我聊天，剛好我們是同一間背包房，所以晚上繼續暢談到睡前。但是到了隔日，要退房的時候，我問可不可以跟她合照一張，她卻浮現疏離的眼神說：「不用了我不拍照的」
離開了這兩個地方，我在內心祝福她們可以平安、喜悅，也漸漸發現了 #流浪 的意義，當我們走入陌生的地方，也意味著你無從規劃了，「歡迎」來到你眼前的一切，才是適應力與彈性的表現。
🌙 今晚咖波將深入分享：為什麼突然想去流浪？這與你又有什麼關係。
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高我：「如果你相信自己生下來是勞工、勞動力，才會將自己給物品化。而你不是一部 #機器，是一個好靈魂啊」
發現了嗎？人們總是會用「產值」定義自己，KPI、績效、成長性、流量、粉絲數、收入…等。
似乎只要沒有維持 #高效運轉，就會被淘汰及沒有用了，這就是尚未活出靈魂感的狀態。
典型的例子是，有容貌焦慮的男女，能量上會把自己視爲花瓶、裝飾品，揣想在他人眼中自己的樣子，美不美觀、值不值得欣賞，這也是一種自我物化。
從Doing --> Being的狀態，需要個人化的褪變，反覆地覺醒，永遠追隨自己的最高興奮，傻氣的付諸行動就會發生。
2026年怎樣的人最有福？你把自己視爲 #自由人，還是 #工具 會大大決定未來的路徑喔
歡迎收聽今晚的精彩節目！
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咖波連續兩天夢到自己又「結婚」了！？還是…只有ㄧ個新娘的婚禮，新郎到底去哪了啦
明明現實中已婚，為何潛意識ㄧ直再婚？
這集布達咖波聊聊夢裡那場「靈魂結盟」
當壓力、挑戰、轉變來臨時，潛意識常會用「暗號」來打Pass：
該許一個新承諾給自己了！
咖波理性分析夢境，布達則懷疑：「該不會是精神出軌吧…」
結果一拆解，才發現原來是因為最近壓力來潮，本以爲還好的挑戰，緊張&舊模式還是隱隱約約的存在。
快來聽聽 #布達咖波 怎麼從夢境中，自己拆解答案吧！
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你能想像嗎？曾經象徵「石油與奢華」的中東土豪國，如今成為全球最有錢、清醒、行動派的人，共同移居的地球據點。
最近布達咖波去了趟杜拜、阿布達比，我們親眼見識了沙漠國家的企圖心，體現在了世界最高的哈里發塔＋人工製造的棕梠島＋浮華的金色畫框＋未來博物館…等！
慢慢理解了…為何全世界的高淨值人士，悄悄離開歐美，轉向阿拉伯世界的原因。他們追求的，不只是0稅收的自由，更是一種朝向未來、可塑性的Lifestyle～
雖然很熱，但布達深深喜歡著適合打拼的杜拜，而咖波則鍾情於生活感的阿布達比，它們之間有什麼不同？
請搭上今晚的列車，一起揭開這張神秘面紗吧
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「我必須照顧他人，才值得被愛與肯定。」
「我的需要、痛苦不可以太明顯，否則這就是不懂事。」
當你懂事的太早、忘了照顧自己、在家裡扮演 #不能鬧事 的人，好像永遠得幫得上忙，必須有用的同時—也許也許，你得了一種名為「長女」的病。
今晚的布達咖波，我們感謝並透過一位聽眾的故事，開啟嚴肅卻不常被討論的主題：
👉 #長女病 真的存在嗎？為何她們包袱特別重
👉 爸媽對長子長女，真的有更高的期待？
👉 當家庭重男輕女、情感背叛發生時，該如何不自我懲罰？
👉 如何在深情裡保衛自己？不為了取悅他人，失去界線燃燒殆盡…
聽完以後，或許你就能有意識的開始，從長女病中畢業— 扔掉名為「榜樣」的桂冠，重新定義自己的模樣。
——
✦ 適合收聽的時刻：
夜深人靜、覺得 #又在逞強 的時候。
✦ 適合收聽的你：
一直努力支撐一切，卻忘了自己該被擁抱的你/妳。
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本集布達自己說，想要分享一本書的讀書心得《誘因設計》。
有效的誘因，才能改變行為。因為誘因會發送訊號，但是我們說的話，常常和我們誘因所發出的訊號，之間出現衝突。
這本書會談：
Part1 正確的訊號，是促使人們行動的誘因
Part2 錯誤的訊號，會造成誘因失敗
Part3 誘因所引導的故事框架
Part4 用誘因診斷問題
Part5 案例分享
其中舉了無數個有趣、真實發生的案例，也透過許多實驗，讓我們知道誘因設計的好，將會帶來巨大的改變力量。也讓我們檢視，生活當中，是不是時常被一些誘因所影響，你的選擇，不一定是真的自由，而是有一場精密設計的地圖。
布達非常喜歡最後的案例分析，作者是如何透過誘因設計，改變馬賽人傳統但有問題的文化。因為文化經歷幾個世紀的演變，通常具有韌性且跟身體顧，牽涉相互關聯的英國力量和廣泛的社會影響。所有的社群傳統都是由個人行為所組成，而每一項個人行為最終都取決於誘因。可以利用設計準確、實施嚴謹的誘因，以長遠而有益的做法，跟除並取代由害的傳統。
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退休，從空間到時間的自由，從經濟到思想的餘裕，是每個勞動者期待迎接的一刻，從「非做不可」的狀態中抽身出來。
養老，有人想要各方面越來越少、乾淨的日子，不喧嘩卻知道滿足的。有人想要「無齡」的感覺，活得像個少年，歲月沒有在他心中留下痕跡。有人希望華麗的轉身，第二人生必須要漂漂亮亮！避免成為生活品質下降的老人。
布達與咖波，上個月回高雄散步的時候，聊起了退休的話題，關於我們想如何慢慢變老？下一站及最終站想生活在哪裡？夫妻之間不同步的時候，又該怎麼一起往前走
這些都值得深思與討論，也歡迎從我們的對話中，找到自己的點子 :)
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【夫妻擂台】
你認為在感情裡 #粗心 致命，還是 #太挑惕 恐怖？
這次不是大事，而是一盤麵、一句話、一次疏忽，差點讓我們感情出現裂痕。
布達前天因為一盤義大利麵，還有咖波的ㄧ句「這是你的選擇」心碎不已。
有人忘記這碗麵有多辣，就被說自作受；某人注重要剛剛好，卻被嫌太龜毛。
⠀
我們發現婚姻或愛情，容易卡住的往往不是大事，而是圍繞著「一盤麵的小細節」。到底發生了什麼事，讓我們聽下去….＠＠
＊留言告訴我們，你站在哪一隊？
👉「粗心鬼」隊：放輕鬆，愛不在細節裡
👉「細節控」隊：細節是照顧彼此的體現
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你有這種時刻嗎？平常能言善道，卻在該表達時無話可說…
今晚我們想與你聊 「長袖善舞 vs 沉默寡言型」 不一樣的內心劇本
👉 為何有些人善於暖場、游刃有餘，讓全場圍著他轉？
👉 為什麼某些人惜字如金，冷靜旁觀著社交現場的發生
👉 還是你是害怕冷場，一直說話 & 啞口無言的焦慮者
剛好咖波與布達，現正經歷不同的人際階段!!
也就是說每個人因著不同原因，都有可能經歷以上這些時刻
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好奇：你通常是哪一種類型/屬性？🤔
A. 長袖善舞的社牛
B. 沉默寡言的觀察者
C. 想要融入的焦慮者
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當 #憤怒 主導你的人生，會發生什麼事？
你一定遇過某些人，講話很衝、各種挖苦、酷愛競爭，和他們交談顯得辛苦，需要字字斟酌、步步為營，整個Flow很微妙，有形無形的衝突也經常發生。
人好比一台車，每個人的駕駛座，都坐著一股情緒，當"生氣"成為你的司機時，接下來向外看什麼都是路障、智障，順我者生逆我者亡，全世界都是找麻煩的人事物。
當然，這個人也可能是你我，或某個階段的自己。佛家說：「菩薩心腸，金剛手段！」也可以說霹靂手段，當我們面對來勢洶洶，具有攻擊性的人時，需要帶著智慧的寶🗡️，不退縮與攻擊，但是堅定地去斬斷煩惱，因為所有的摩擦與煎熬，大多來自人們心中缺乏慈悲、不正確的"妄念"，我們都在與自己的幻想演對手戲。
擁有智慧的人即使身處世俗，也能保持內心的獨立。如同犀牛的角一樣，獨自前行。
今天將與你分享5個非常具體，如何處理憤怒，回敬生氣之人的方法！
助你的內心萬里無雲～
＊好書推薦：【佛陀智慧的生氣劍】https://reurl.cc/ekVNgL
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你有沒有試過很努力想改變一個人，結果卻讓關係更緊張？為什麼會這樣？
想要改變別人，和影響別人，有什麼差別？我們怎麼拿捏這條界線？
為什麼我們本能上會抗拒別人想要改變我們？那是一種保護還是一種自尊？
關係中我們能不能只專注於「成為更好的自己」，而不是「把對方變成理想的樣子」？
關係中的距離很重要，如果無法諒解支持，至少要做到互相尊重。
想要改變別人，也只是自己內在的慾望念頭延伸而已，真正要做的是管好自己。
比以前的自己強，才是真正的高貴。 There is nothing noble in being superior to your fellow man; true nobility is being superior to your former self.
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80%的人生都被「應該」給塞滿了—
應該努力、應該向上、找份穩定工作，順著眾人的期望而生。
可如果我們偏不呢？
該做什麼做什麼之餘，爽做什麼就去做，是否會更靠近"體驗"的精神
逍遙的玩家，並不是不負責任，而是致力於開創自己的活法
你是無限自由的本身，你的名字只是一個角色，
所以請好好地翻轉這個角色！讓它充滿各種可能
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有些人覺得佛教徒好苦，總是不能做這個、不能吃那個，連感情都要放下？
也有人抱怨佛教戒律太多，讓人備受限制且難以達成…。
身為兩枚佛教徒，我們想打破一些誤解：
❎ 為什麼戒律不是限制，而是一種保護
🈯️ 淨土宗的念佛方法，真的能去西方極樂世界？
❇️ 佛教徒是苦行的代表，還是活得更加通透？
聽完這集，也許你會發現—
佛教不是勸人離群索居，成為不合群的人
而是用出世的心入世，某天坐在菜市場裡也能心如止水🧘♀️
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