Claim OwnershipKlartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!
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© Klartext! By Jens Bockisch - Podcast https://coaching-by-jensbockisch.de/
Description
Willkommen zum Podcast "Klartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - Dein ehrlicher Begleiter auf dem Weg zu einem gesunden und nachhaltigen Gewichtsverlust und einem starken Mindset!
In diesem Podcast tauche ich tief in die Welt des Abnehmens ein und betrachte sie aus meiner einzigartigen Perspektive als leidenschaftlicher Abnehmcoach. Hier wird Klartext gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist, dann bist du hier genau richtig.
Ich teile meine langjährige Erfahrung und mein Fachwissen und spreche dabei auch über das Verhalten im Alltag. Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im täglichen Leben bewältigt werden muss. Der Fokus meines Coaching liegt auf den Aufbau eines starken Mindsets, das dir hilft, deine Gewohnheiten nachhaltig zu ändern und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen.
Sei bereit für unverblümte Diskussionen, ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen.
"Klartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren, ein starkes Mindset aufbauen und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von mir mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Ich!
Bei Instagram findest du mich als @coaching_by_jensbockisch und mehr über mich und mein Coaching kannst du unter coaching-by-jensbockisch.de/mitgliedschaft/ erfahren.
In diesem Podcast tauche ich tief in die Welt des Abnehmens ein und betrachte sie aus meiner einzigartigen Perspektive als leidenschaftlicher Abnehmcoach. Hier wird Klartext gesprochen - ohne Kompromisse und ohne Scheu vor unbequemen Wahrheiten. Wenn du auf der Suche nach Motivation, Inspiration und einem ungeschönten Blick auf das Thema Abnehmen und Ernährung bist, dann bist du hier genau richtig.
Ich teile meine langjährige Erfahrung und mein Fachwissen und spreche dabei auch über das Verhalten im Alltag. Abnehmen ist nicht nur eine Frage von Diäten und Workouts, sondern auch eine mentale Herausforderung, die im täglichen Leben bewältigt werden muss. Der Fokus meines Coaching liegt auf den Aufbau eines starken Mindsets, das dir hilft, deine Gewohnheiten nachhaltig zu ändern und dich nicht von Rückschlägen entmutigen zu lassen.
Sei bereit für unverblümte Diskussionen, ehrliche Meinungen und konkrete Tipps, die dir dabei helfen, deine Ziele zu erreichen. Egal, ob du ein Abnehm-Anfänger oder ein erfahrener Gesundheitsenthusiast bist - dieser Podcast wird dich inspirieren, motivieren und zum Nachdenken anregen.
"Klartext! by Jens Bockisch ... Samthandschuhe kann Jeder!" - der Podcast für alle, die sich mit der Wahrheit konfrontieren, ein starkes Mindset aufbauen und einen neuen Weg einschlagen wollen. Lass dich von mir mitreißen und starte noch heute deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Ich!
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Hast du dir Vorsätze gemacht und bist noch dran? Oder hattest du große Pläne und fühlst dich jetzt schon gescheitert? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum Vorsätze so oft an der Realität scheitern und warum das nichts mit fehlender Disziplin oder persönlichem Versagen zu tun hat. Es geht um den Druck, den wir uns selbst machen, um Alles-oder-nichts-Denken und um diesen einen Gedanken, der aus einem kleinen Ausrutscher plötzlich ein komplettes Aufgeben macht.
Diese Folge ist kein Coaching, kein Motivationsgeschrei und kein „Reiß dich zusammen“. Sie ist ein ehrlicher Reality-Check mit Klartext, Humor und Tiefe. Mehr Mensch. Weniger Drama. Für alle, die sich verändern wollen, ohne sich selbst ständig kleinzumachen und die merken: Dranbleiben heißt nicht perfekt sein, sondern ehrlich bleiben.
Kennst du das Gefühl, immer wieder gleich zu reagieren, obwohl du es eigentlich besser weißt? In dieser Folge spreche ich darüber, warum dieses „Ich mach das doch immer so…“ kein Zeichen von Schwäche ist, sondern von erlernten Mustern. Du erfährst, warum dein Verhalten Sinn ergibt, auch wenn es dich manchmal selbst nervt, und weshalb Verstehen dich weiterbringt als jede Selbstverurteilung.
Diese Folge ist eine Einladung, deinen inneren Autopiloten kennenzulernen, ohne Schuld, ohne Druck und ohne dich selbst kleinzumachen. Es geht darum, bewusster wahrzunehmen, was zwischen Reiz und Reaktion passiert, und warum genau dort Veränderung möglich wird. Ehrlich, klar und mit dem typischen Klartext, der nicht belehrt, sondern entlastet.
Viele starten ins neue Jahr mit Druck, Vorsätzen und dem Gefühl, jetzt alles richtig machen zu müssen. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum genau das oft nach hinten losgeht und warum ein ehrlicher Rückblick genauso wichtig ist wie ein bewusster Ausblick. Du erfährst, weshalb dein letztes Jahr kein Beweis gegen dich war, sondern eine Erklärung, und warum Veränderung erst dann wirksam wird, wenn du verstehst, was dich wirklich geprägt hat.
Diese Folge ist keine Anleitung und kein Coaching, sondern ein ehrlicher Gedankengang über Abnehmen, Alltag und Mindset. Es geht um Klarheit statt Perfektion, um Willenskraft statt Zwang und darum, warum Druck dich nicht weiterbringt, aber ehrliche Entscheidungen schon. Perfekt für dich, wenn du neu starten willst, ohne dich neu erfinden zu müssen.
Viele starten ins neue Jahr mit dem Gedanken: „Jetzt wird alles perfekt!“ und stehen wenige Tage später frustriert wieder am Anfang. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum Perfektion dich beim Abnehmen eher ausbremst als voranbringt. Du erfährst, weshalb dein Alltag der entscheidende Faktor für nachhaltige Veränderung ist und warum es sinnvoller ist, passend statt perfekt zu handeln. Schluss mit unrealistischen Erwartungen und Selbstsabotage, willkommen bei Entscheidungen, die wirklich zu deinem Leben passen.
Ich zeige dir, wie kleine, ehrliche Schritte eine große Wirkung entfalten können, auch dann, wenn dein Alltag mal wieder ganz andere Pläne hat. Keine Selbstoptimierungs-Plattitüden, kein „Du musst nur wollen“, sondern ein motivierender, humorvoller Blick darauf, wie du dein Jahr so starten kannst, dass du langfristig dranbleibst. Weil dein Leben der Plan ist und nicht umgekehrt.
Dein Abnehm-Jahr lief nicht so, wie du es dir vorgenommen hast? Dann ist diese Folge für dich. Ohne Vorwürfe, ohne Schönreden und ohne diesen typischen „Jetzt-muss-alles-anders-werden“-Druck spreche ich darüber, warum ein ehrlicher Rückblick nichts mit Versagen zu tun hat, sondern mit Verstehen. Du erfährst, warum dein Essverhalten kein Zufall war, weshalb dein Alltag oft stärker ist als jeder Plan und warum Willenskraft nicht laut sein muss, um da zu sein.
In dieser Folge geht es nicht ums Abnehmen an sich, sondern um das, was davor kommt: Klarheit. Ich nehme dich mit durch Gedanken, die entlasten, statt dich kleinzumachen, und zeige dir, warum du nicht gescheitert bist, sondern dein Jahr dich einfach nur erklärt. Ehrlich, direkt, mit Klartext, einer Prise Humor und ohne Samthandschuhe. Perfekt für dich, wenn du nicht neu starten willst, sondern endlich verstehen möchtest, wie du wirklich weiterkommst.
Crash-Diäten versprechen schnelle Erfolge, Kontrolle und ein neues Körpergefühl – doch was passiert, wenn der Plan vorbei ist? In dieser Folge spreche ich offen darüber, warum radikale Diäten zwar kurzfristig Wirkung zeigen, dich langfristig aber oft genau dorthin zurückbringen, wo du nie wieder hinwolltest. Wir schauen ehrlich auf das, was Crash-Diäten mit deinem Körper machen – und vor allem mit deinem Kopf. Ohne Fachchinesisch, ohne Schuldzuweisungen, aber mit Klartext.
Diese Folge ist für alle, die keinen Bock mehr haben auf Neustarts, Schuldgefühle und das ständige „Ich hab’s wieder nicht geschafft“. Du erfährst, warum schneller Gewichtsverlust oft einen hohen Preis hat, weshalb Rückschläge kein persönliches Versagen sind und warum nachhaltige Veränderung nichts mit Radikalität zu tun hat. Lehrreich, frech, alltagstauglich – und garantiert ohne Samthandschuhe.
In dieser Folge spreche ich mit Jenni über ihren Start mit der Abnehmspritze und darüber, was wirklich dahintersteckt. Jenni erzählt offen, wie sie zu ihrer Entscheidung gekommen ist, welche Ängste und Erwartungen sie hatte und warum die Spritze für sie nur der Startschuss war. Wir reden ganz ehrlich über das, was viele nicht sehen: Die Spritze kann dir helfen, loszulegen, aber sie nimmt dir nicht die Arbeit ab. Veränderung entsteht nicht durch eine Injektion, sondern im Alltag, in deinen Routinen, deinen Entscheidungen und deinem Kopf.
Wir sprechen darüber, warum Gewohnheiten und begleitendes Coaching so wichtig sind, vor allem während der Zeit mit der Spritze und erst recht danach. Jenni gibt Einblicke in ihre ersten Wochen, die Aha-Momente, aber auch die Herausforderungen. Wenn du glaubst, dass die Spritze alles für dich erledigt, dann hör unbedingt rein. Diese Folge ist für alle, die ehrlich hinschauen wollen und bereit sind, an sich zu arbeiten, mit Klartext statt falschen Versprechungen.
In dieser Folge „Advent, Advent … und die Waage brennt?“ nehme ich dich mit in den ganz normalen Dezember-Wahnsinn – inklusive Plätzchenduft, Weihnachtsfeiern, Stress, Emotionen und dem typischen Gedanken: „Ach komm, jetzt ist doch eh egal… im Januar fang ich wieder an.“ Genau hier gibt’s Klartext! Wir sprechen darüber, warum der Dezember NICHT dein Feind ist, warum du jetzt nicht alles hinschmeißen musst und wie du bewusst durch die Adventszeit kommst, ohne dich selbst zu verlieren. Ehrlich, frech, motivierend – genauso, wie du’s von mir kennst.
Der Kern der Folge: Nicht die Tage zwischen Weihnachten und Neujahr machen dich dick – sondern die zwischen Neujahr und Weihnachten. Und genau deswegen ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um dranzubleiben – nicht perfekt, aber bewusst. Du lernst, warum deine Haltung wichtiger ist als jede Zahl auf der Waage, wie du Genuss und Kontrolle unter einen Hut bekommst und warum dieser Dezember dein persönliches Trainingslager für ein starkes Mindset ist. Eine Folge, die dich aufrichtet, zum Lachen bringt und dir zeigt: Aufgeben? Is’ nich'.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf den Weihnachtsmarkt – dorthin, wo Düfte, Lichter und Traditionen deinen Willen schneller ins Wanken bringen als jede Süßigkeitenwerbung. Wir sprechen offen darüber, warum der Weihnachtsmarkt so verführerisch ist, wie er dein Essverhalten beeinflusst und warum du dort oft Dinge isst, die du eigentlich gar nicht wolltest. Du bekommst einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen deiner Muster – und lernst, wie du zwischen Glühwein, gebrannten Mandeln und Bratwurst wieder klarer entscheiden kannst.
Und natürlich gibt’s auch Klartext: Du brauchst auf dem Weihnachtsmarkt keinen Verzicht, keinen inneren Kampf und schon gar keine Perfektion. Du brauchst deinen Willen – und eine Handvoll smarter Strategien, die dich nicht ausbremsen, sondern stärker machen. In dieser Folge zeige ich dir, wie du genießen kannst, ohne dich mitreißen zu lassen. Wie du das eine Highlight findest, das dich wirklich glücklich macht. Und wie du am Ende des Abends nicht frustriert nach Hause gehst, sondern stolz auf dich. Weihnachtsmarkt geht bewusst – und du wirst es spüren.
Im November passiert etwas Spannendes: Die Tage werden kürzer, die Dunkelheit kommt früher und plötzlich ruft der Körper nach warmem Essen, Süßem oder irgendetwas, das sich „gut“ anfühlt. Aber warum eigentlich? In dieser Folge spreche ich darüber, wie der November unseren Körper austrickst, warum wir häufiger Appetit haben, obwohl wir keinen echten Hunger verspüren, und wie Stimmung, Müdigkeit und Lichtmangel uns beim Essen beeinflussen. Ehrlich, verständlich und ohne Schnickschnack.
Außerdem schauen wir gemeinsam auf die typischen Fressfallen der dunklen Jahreszeit und ich zeige dir, wie du sie erkennst, ohne dich unter Druck zu setzen oder dir selbst etwas vorzumachen. Eine Folge voller Klartext, ein bisschen Humor und vielen Aha Momenten, die dir helfen, entspannt durch den November zu kommen, ohne dass der Kühlschrank dein bester Freund wird.
In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das du garantiert kennst: Dein Bauch ist eigentlich satt – aber dein Kopf hat noch Bock. „Satt auf dem Teller – satt im Kopf“ ist mehr als nur ein Spruch, es ist die Wahrheit hinter emotionalem Essen, Appetit aus Langeweile und dem ständigen „Ich brauch noch was Süßes“. Ich zeige dir, warum Sättigung nicht nur im Magen passiert, sondern auch im Kopf und wie du lernst, den Unterschied zu spüren. Ohne Verzicht, ohne Verbote, aber mit einer ordentlichen Portion Ehrlichkeit.
Denn ganz ehrlich: Essen ist selten das Problem – sondern das, was wir damit kompensieren. In dieser Folge bekommst du Klartext darüber, was wirklich hinter deinem Hunger steckt, warum dein Kopf dich manchmal austrickst und wie du wieder das Steuer übernimmst. Locker, verständlich, mit Humor und Herz, so wie immer. Also: Kopfhörer rein, Augen auf, Gabel runter und lass uns über echtes Sattsein reden.
In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine ganz persönliche Schlagerkreuzfahrt – und glaub mir, da war einiges los! Sonne, Musik, gute Laune … und natürlich: Essen, überall Essen. Vom Frühstücks-Buffet bis zur Mitternachtspizza, vom Cappuccino bis zum Cocktail – auf so einem Schiff gibt’s einfach alles. Und genau darum geht’s heute: ums Genießen ohne Reue, ums Schlemmen mit Verstand – und darum, wie man zwischen Buffet-Wahnsinn und Cocktail-Flut nicht komplett den Überblick verliert.
Ich erzähle dir ehrlich (und mit einem Augenzwinkern), wie schnell man in diese „Ist ja inklusive, also nehm ich’s“-Falle tappt – und wie man da auch wieder rauskommt, ohne sich den Spaß am Urlaub zu verderben. Kein Zeigefinger, kein Diätgelaber, sondern echte Geschichten, ehrliche Gedanken und ein bisschen Klartext vom Pooldeck. Also: Leinen los für eine Folge voller Genuss, Humor und gesunder Gelassenheit – damit du im Urlaub nicht nur Sonne tankst, sondern auch ein gutes Gefühl mit nach Hause nimmst.
In dieser Folge schauen wir ehrlich und ohne Samthandschuhe auf die gute alte Badezimmerwaage. Warum hilft sie manchen Menschen, Orientierung zu finden – und warum sabotiert sie andere gnadenlos? Du erfährst, welche Rolle tägliche Gewichtsschwankungen wirklich spielen, warum eine Zahl nicht über deinen Wert entscheidet und wie du erkennst, ob dich die Waage unterstützt oder heimlich unter Druck setzt. Mit Klartext, Humor und einem entspannten Blick darauf, was Fortschritt im Alltag wirklich ausmacht.
Außerdem bekommst du konkrete Impulse, wie du Erfolge erkennen kannst, ohne dich von einer Zahl verrückt machen zu lassen. Denn die Waage ist ein Werkzeug – kein Richter. Wenn du lernen möchtest, gelassener mit ihr umzugehen und dir selbst mehr zu vertrauen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Hör rein, lächle mit und nimm die Macht zurück. Du bist mehr als jeder Zahlenwert.
Wir alle kennen dieses Gefühl: Du scrollst durch Social Media, siehst „die da“ – mit dem perfekten Körper, dem strahlenden Lächeln und scheinbar mühelosem Leben – und plötzlich fühlt sich dein eigener Fortschritt klein an. Aber was, wenn genau das der Punkt ist? In dieser Folge spreche ich über den wahren Preis der Vergleiche – und warum sie dich davon abhalten, deinen eigenen Weg zu sehen. Du erfährst, warum Perfektion eine Illusion ist, wie Vergleiche dich lähmen und wie du lernst, deinen Blick wieder auf dich selbst zu richten – ehrlich, humorvoll und mit einer ordentlichen Portion Klartext.
Denn dein Körper ist kein Projekt und kein Wettbewerb, den du gewinnen musst. Er ist dein Zuhause – und es wird Zeit, dass du anfängst, dich darin wohlzufühlen. Ich zeige dir, wie du rauskommst aus dem ständigen „besser, schöner, mehr“ und rein in ein Leben, das sich echt anfühlt. Ohne Filter, ohne Vergleich, aber mit ganz viel Selbstrespekt und Willenskraft.
Essen ist kein Moraltest – und trotzdem bewerten wir jeden Bissen, als ginge es um Gut und Böse. In dieser Folge spreche ich Klartext darüber, warum genau dieses Denken dich beim Abnehmen ausbremst, wie du dich endlich von ständigen Schuldgefühlen befreist und wieder lernst, auf deinen Körper zu hören. Du erfährst, warum keine Mahlzeit „falsch“ ist, warum Balance mehr bringt als Verzicht – und wie du wieder genießen kannst, ohne dich dafür zu verurteilen.
Ehrlich, direkt und mit einem Augenzwinkern zeige ich dir, wie du dich vom Diät-Denken löst, Druck rausnimmst und wieder Vertrauen in dich und dein Essverhalten findest. Schluss mit schlechtem Gewissen auf dem Teller – Zeit für Genuss, Freiheit und echte Leichtigkeit.
Du glaubst immer noch, Abnehmen heißt hungern und verzichten? Falsch gedacht! In dieser Folge reden wir Klartext: Hungern bringt nichts außer Frust, Heißhunger und Jojo-Effekt. Ich zeige dir, warum satt essen nicht nur erlaubt, sondern sogar entscheidend ist, wenn du endlich aus dem Diät-Karussell aussteigen willst. Wir schauen, wie du dein Essen so zusammenstellst, dass es dich wirklich zufrieden macht – mit Genuss, ohne ständigen Kampf und ohne schlechtes Gewissen.
Außerdem geht es um die wahren Gründe für „ständigen Hunger“ und das berühmte Frustessen: Warum du manchmal snackst, obwohl dein Bauch gar nichts verlangt, und wie du clever gegensteuern kannst. Ehrlich, praxisnah, mit Humor und klaren Tipps, die du sofort umsetzen kannst. Wenn du satt werden und trotzdem abnehmen willst, ist das deine Folge.
Lebkuchen im September, Schoko-Nikoläuse schon vor Halloween – und überall blinkt „Nur heute im Angebot!“ Willkommen in der größten Falle des Jahres: dem Supermarkt. In dieser Folge nehmen wir die psychologischen Tricks auseinander, die dich zum Zugreifen bringen sollen. Du erfährst, warum wir so leicht schwach werden, wie du deine Willenskraft clever einsetzt und welche kleinen, alltagstauglichen Strategien helfen, den Einkaufswagen nicht mit Zuckerbomben zu füllen.
Außerdem reden wir über smarte Alternativen, wie du dir Belohnung holst, ohne deine Ziele zu sprengen, und wie ein simples STOPP-Signal dich aus dem Autopiloten holt. Ehrlich, motivierend, mit einem Augenzwinkern – und natürlich mit einer Portion Klartext, die dich gestärkt in deinen nächsten Einkauf schickt.
Gute Vorsätze kennst du, oder? „Ich will abnehmen. Ich will fitter werden. Ich will gesünder essen.“ Klingt nett – bringt dir aber nix, solange’s beim Wunsch bleibt. In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt der SMART-Ziele. Keine trockene Theorie, sondern Klartext: Wie du dir endlich Ziele setzt, die messbar sind, Bock machen und dich wirklich voranbringen – statt dich nach drei Tagen wieder frustriert aufzugeben.
Mit Humor, einem Augenzwinkern und ner Portion Ruhrpott-Charme zeig ich dir, wie du vom Luftschloss zum echten Plan kommst. Schluss mit schwammigem Gelaber – hier gibt’s handfeste Tipps, ehrliche Beispiele und Klartext ohne Samthandschuhe. Denn nur wenn deine Ziele klar sind, hast du auch ne echte Chance, sie zu erreichen. Hör rein und mach aus deinem Wunsch dein Ergebnis!
In dieser besonderen Folge spreche ich mit meiner Freundin Nadine Krüper über ihren mutigen Weg: vom plötzlichen Ausstieg aus einem großen US-Unternehmen, über den schwierigen Moment des Loslassens bis hin zu ihrem Neuanfang als freie Trauer- und Traurednerin. Nadine erzählt ehrlich, wie sie Klartext mit sich selbst gesprochen hat, warum sie sich bewusst für ihre Berufung entschieden hat und wie aus Rückschlägen neue Stärke wachsen kann.
Dabei geht es nicht nur um Beruf und Erfolg, sondern auch um das Leben selbst: um eine 20-jährige Ehe, das schmerzhafte Ende und das überraschende Coming-out, das sie in eine glückliche Partnerschaft führte. Nadine zeigt, dass es sich lohnt, den eigenen Weg zu gehen – mit Ecken, Kanten, Mut und ganz viel Liebe im Gepäck. Eine Folge voller Inspiration, Klarheit und echter Geschichten, die berühren und ermutigen.
Wir befinden uns im Themenmonat Gewohnheiten – und heute geht’s mitten rein ins Herzstück: „Gewohnheiten: Dein bester Freund oder dein größter Feind?“. Wir schauen uns an, wie alte Routinen dich ausbremsen können und warum sie trotzdem so verdammt schwer loszuwerden sind. Klartext eben: Dein Kopf liebt Muster, aber du hast den Willen, sie zu knacken.
In dieser Folge entlarven wir hinderliche Routinen, die dich unbemerkt steuern, und ich zeige dir, wie du Schritt für Schritt Kontrolle zurückholst – ohne diesen Quatsch von „Alles auf einmal ändern“. Stattdessen geht’s darum, kleine Siege zu feiern, neue Routinen aufzubauen und dir so deine Freiheit zurückzuholen. Ehrlich, frech, motivierend – und garantiert ohne Samthandschuhe.
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