Il podcast di Denise - Yoga, benessere e lifestyle

Di ritorno dal mio ultimo Teacher Training a Paros, condivido alcune riflessioni sul senso di comunità, sulle relazioni nel mondo dello yoga e su ciò che questa pratica continua a insegnarmi. Ps. Ecco alcuni link utili: Accedi alla community di Yogi gratuita 👉⁠https://denisedellagiacoma.com/accedi-alla-community/ ⁠ Prova gratis la mia scuola di yoga online 👉⁠https://yogaacademy.it⁠ Segui i miei video su youtube 👉⁠https://www.youtube.com/channel/UCArw4_137rIo9ybVodR7cxA/featured⁠  Leggi le mie guide blog 👉 ⁠https://denisedellagiacoma.com/⁠  Seguimi su Instagram 👉 ⁠https://instagram.com/denisedellagiacoma/⁠  Kalemana Festival 👉 ⁠https://kalemanafestival.it/⁠

Ti è mai capitato di avere tutto quello che desideravi e di non sentire più niente? Di fare mille cose, lavorare, uscire, viaggiare, e svegliarti la mattina senza entusiasmo? In questa puntata ne parlo con Lucia Giovannini, psicologa, coach, formatrice e autrice. Partiamo dalla sua storia, da quando da fuori sembrava andare tutto bene e dentro non sentiva più niente, e arriviamo alla depressione funzionale: come riconoscerla e le piccole cose che aiutano a ritrovarsi, come la natura, il movimento e il respiro. Poi le lezioni che le hanno cambiato lo sguardo: la gratitudine scoperta in un letto d'ospedale a Bangkok e cosa vuol dire accettare di non poter salvare tutti.

Lo yoga non è solo asana, flessibilità o meditazione. È molto di più. È un percorso che ci insegna a conoscerci, ad accettarci e a trasformare il modo in cui viviamo e ci relazioniamo agli altri. In questa puntata approfondiamo i 5 Yama dello Yoga, i principi etici della filosofia yoga descritti negli Yoga Sutra di Patanjali, e scopriamo come portarli nella nostra vita quotidiana. Gli Yama sono le fondamenta del percorso yogico e ci invitano a riflettere non solo su come pratichiamo, ma soprattutto su come viviamo. Perché il vero cambiamento non si misura soltanto nelle posizioni che riusciamo a fare, ma anche nella gentilezza che sviluppiamo verso noi stessi e gli altri, nella nostra capacità di vivere con autenticità e di accogliere ciò che la vita ci porta. Ti invito a riflettere: quale dei 5 Yama senti di voler coltivare maggiormente in questo momento della tua vita? Se ti va, condividilo nei commenti. Sarà bello confrontarci e continuare questo percorso insieme.Se questa puntata ti ha fatto venire voglia di conoscere meglio la filosofia dello yoga, ti aspetto il 9, 10 e 11 novembre alle 19:00, per tre lezioni gratuite online per scoprire cosa succede nel corpo, nel respiro, nella mente mentre pratichi.👉 Iscriviti gratis qui: https://yogaacademy.it/inizia-fundamentals/

Ma chi l’ha detto che chi pratica yoga debba essere sempre calmo e sorridente? È una convinzione che mi ha sempre infastidita e in questa puntata voglio raccontarti perché.

Cosa significa davvero essere una persona altamente sensibile? E quando la sensibilità può diventare una risorsa, e quando invece rischia di complicarci la vita? In questa puntata ne parlo con Michele Mezzanotte, psicologo e psicoterapeuta, partendo proprio dall’alta sensibilità per allargare la conversazione a molti dei temi che attraversano la nostra vita: le relazioni, il bisogno di sentirci compresi, la difficoltà di mettere confini, il modo in cui viviamo le emozioni e ciò che accade quando sentiamo tutto un po’ più intensamente.