小时空漫谈

本期聊聊讨好型人格背后的心理机制，以及如何被社会“规训与惩罚”。近期，兰州铁路客运段出现的一位女性因月经弄脏床单被索赔180元，乖乖洗了三小时引发热议。当事人“勇敢小狐不怕困难”进行多次回应，高铁售卖卫生巾再次引发讨论。回归到个体心理层面，为什么我们总在犯错时先自责？弱势个体面对权威，真的没有选择吗？180的床单，不合理定价背后的权力寻租说明了什么？个体内化规则与外在压力的冲突：主体性保护的困境与挑战是什么？为何我们习惯性在讨好？主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊感知力与幸福感。最近读到韩国职场小说《工作的喜与悲》中的一句话，我们要知道如何利用敏锐的感知力守护幸福。当现在人的幸福被通讯设备淹没，我们还能靠什么守住内心的安宁？敏锐的感知力，或许就是那道看不见的边界。主播 学魔法的美羊羊

本期分享一本佛学新书《你的脆弱很正常》，作者是索达吉堪布。为什么我们总被说“太脆弱”？高敏感是缺陷还是天赋？从佛教修心到社会关系，聊聊脆弱背后的真相——也许真正的强大，不是无坚不摧，而是敢于承认柔软。主播 学魔法的美羊羊

小城市人为什么活得这么松弛？躺平和摆烂真的等于松弛吗？聊聊从仪征这座江苏五线小城市体验到的松弛感。什么人适合选择在小城市生活，并且获得快乐？主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊一个人的“躺平”心态是哪来的。为什么无聊和无力感会让一个人丧失对生活的热情和希望？主播 学魔法的美羊羊

聊一聊近期的“无常”，不要低估了生活的艰险，但也不能低估了人的适应度。主播 学魔法的美羊羊

🎙本期提要本期是宗教与人文系列节目之陕西宝鸡的“法门寺”。法门寺被誉为“关中塔庙始祖”，也是5A级旅游景区，为什么有着西北最大汉传佛学院的法门寺作为学习、参访的道场，如今不景气？曲江模式下的法门寺文化景区为什么经营失败？主播 学魔法的美羊羊 【宗教与人文】寒山寺：禅宗“和合文化”与禅修圈子 【宗教与人文】五台山的文殊信仰与禅修祈福 【宗教与人文】从梁思成林徽因发现佛光寺看中国古建筑之美 【人文旅行】敦煌史诗：从莫高窟到鸣沙山，巡礼西域历史文化

本期聊聊一个人的“暴怒”背后的心理机制。如何理解一个人的愤怒情绪？愤怒为什么不等于动手打人？我们的教育为什么缺少对攻击性的培养？主播 学魔法的美羊羊

本期聊聊战争对普通人的心理影响。这几天，伊朗与美国的战火让世界震荡。身处于和平年代的我们离战争有多远？同一片天空下，有人过年，有人逃难。和平不是理所当然，而是幸运。当你刷着手机看新闻，有没有想过：如果战火蔓延，你的生活会怎样？伊朗、以色列和美国之间的战争，不同心理状态对让我们世界局势的感知有着何种差异？战争的后遗症：PTSD及其对幸存者的影响是什么？对于暂时远离硝烟的人来说，战争意味着什么？家庭内部的战争对孩子有什么影响？为什么战争会激发人性中恶的一面？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

家为什么会伤人？作为中国人翘首以盼的春节，为什么很多年轻人选择不回家过年？过年不回家，是因为家太让人喘不过气？原生家庭的爱，为何总裹着伤痛？独生女的逃离，是自私还是自救？这期跟大家聊聊我的爸妈和有毒的亲戚们。主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期分享一套自我成长·心理学新书“人的境界”系列，包括《发现自我》《专注》《欲望》《最优表现》《成就自我》《幸福科学》，中信出版社，2026年1月。“人的境界”系列汇聚“情商之父”丹尼尔・戈尔曼、布赖恩·洛厄里、柏柳康、布鲁斯·胡德等多位权威学者的研究成果。该丛书融汇心理学、神经科学与社会学前沿成果，以“发现自我—联结他人—成就人生”为进阶路径，从自我、专注、欲望、组织情商、冥想、幸福六大关键维度，构建了一套系统、科学且易于实践的个人成长体系。·第一境界：发现自我，向内觉醒《发现自我》《专注》·第二境界：联结他人，协作共进《欲望》《最优表现》·第三境界：成就人生，追寻幸福《成就自我》《幸福科学》主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期分享心理学新书《伯恩斯情绪疗法》，作者美国斯坦福大学教授戴维·伯恩斯，北京科学技术出版社，2026年1月。为什么同样一件事，有人焦虑崩溃，有人却能稳住心态？认知歪曲如何悄悄操控我们的情绪？我们的思维陷阱如何影响我们的判断和认知？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期聊聊“混日子”的心理。从小被教育劳动致富的人长大之后更加甘愿做“牛马”，为什么很多人看似努力实则是对抗内心的焦虑？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊【心理】如何心安理得地做一个“老鼠人”？

📻内容提要本期节目我们从“自体心理学”角度理解“内向者”的内心潜能。 内向为什么被认为是缺陷？ MBTI标签到底是否能够作为个人的性格标签？ 如何从心理能量的角度理解性格差异？ 为什么越来越多人开始通过内观获得快乐？ 显化和吸引力法则的核心奥秘也是内心世界和外界世界的里应外合，到底我们是如何和世界发生能量交换的呢？📚参考书目《汉斯·柯赫与自体心理学》：作者 西耶哥（Allen M. Siegel）。《心理类型》：作者 卡尔·荣格。主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期聊聊“信任”。人的信任从何而来？我们为何越来越不敢信人？婴儿出生就带着怀疑，成年后又该如何重建信任？主动信任别人，真的比被信任更幸福吗？信任如何影响我们的关系、学习新事物？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期聊聊如何面对我们内在人格分裂的部分，每个人心里都有一些“分裂的小人”，也就是所谓的人格阴影。但这是否就是人格分裂症？人格阴影不是敌人，而是成长的原材料。我们真的需要变得“更好”吗？还是先学会接纳完整的自己？主播：微博/小红书 学魔法的美羊羊

本期与大家分享我学习佛教的缘起和十年后为什么我想要皈依，这个过程中我的怀疑和思考是什么？我获得了博士毕业证之后另一个人生中重要的证"皈依证”，学习科学多年，我如何理解佛学这个看似唯心的精神领域？主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”

本期聊聊“空虚焦虑”背后的心理动力。为什么很多人辛苦、忙碌了一年，却陷入越忙越空虚的状态？为什么我们在努力奔跑，却找不到内心的方向感？从荣格“时代精神”概念的角度如何理解那些悄悄操控我们的主观意志的外部力量？作为个体又该如何找回属于自己内在的生命节奏？ 时代精神：功利主义是每个人社会化的必经阶段吗？ 为什么要做一个符合社会期待的人？随波逐流有错吗？ 深度精神：如何走进掩藏在意识之下的心灵世界？【心理】如何通过"情绪日记"的书写听见潜意识的声音？主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”

本期聊聊花钱“抠搜”背后的心理动力。为什么有人总是“抠搜”舍不得花钱？明明有钱，但花钱享受仍然会纠结和焦虑，这背后不只是习惯，而是我们对金钱的底层价值观。金钱作为现代社会NPC游戏的重要筹码，确实在象征层面有着非常诱人的价值，但我们打交道的不是“钱”本身，而是“钱”能够表征的权力和换取的能量。对于花钱的体验感，为什么有人有“获得感”，而有人却是“丧失感”？花钱如何唤起我们的生本能和死本能体验？主播：微博/小红书“学魔法的美羊羊”【心理】如何跨越搞钱的心理障碍，摆脱穷人思维？

📻内容提要本期节目与大家分享佛教智慧系列之“能量与显化”。显化的底层原理是什么？从荣格的炼金术到佛教心识理论，如何拆解“心想事成”背后的意识黑箱？我们看到的世界，真的只是你内心的投射吗？如何理解人生不同的际遇，实现理想的生命状态？荣格心理学理解下的显化：心理学与炼金术荣格的自性化理论：人格整合炼金术与心理投射：心灵的内在转化过程是什么？内心转化过程①黑化：潜入暗黑人格②白化：显化过程中的清理和察觉③黄化：智慧的升起与人生价值感的建立④红化：整合生命力科学主义下的显化原理：物质与能量、量子力学科学与宗教理解世界的态度有什么差异？科学视角下对探索宇宙真相的探索是什么？佛教对显化的解释：意识对物质世界的影响心是能量容器：超越自我认知的旅程如何开始？📚参考书目慈诚罗珠堪布《智慧之光》索达吉堪布《当科学遇上佛教》荣格《心理学与炼金术》往期节目【佛学&心理】佛教命理学:世事无常,如何掌握命运齿轮的转动？【佛学&心理】佛教因果论:为什么很努力却没有好结果？【佛学&心理】佛教世界观之"空性":为什么万法皆空？【佛学&心理】佛教四圣谛:人的痛苦打哪来？如何面对苦难？【佛学&心理】佛教世界观:如何摆脱自我执着带来的痛苦？【佛学&心理】止观法门:情绪涌动的时代,如何让内心保持清净？【佛学&心理】佛教世界观之"无常":为什么一切事物都会成住坏空？【佛学&心理】佛教追求的圆满与世俗的成功有什么差异？