めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

話す・飲み食いができるのは舌の力

2026-01-2607:19

今日から週1〜2のペースで【体の働き】シリーズお話します。「体の働きを知って、より興味が出て食事気にかけました」これは、年末年始ワークショップの振り返り会のときに、お客さまから感想を頂きました。食事法って、何でそれが必要かの理由がわかると選ぶ基準も変わってきます。今回のテーマは【舌】舌の働きを中心って、とっても重要。【あなたの声を聞かせて下さい】ダイエットをそろそろ終わらせたい方へ https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 今回ダイエットをイベントで終わらせないためのサポートをつくるため・今まで頑張ってきたこと・「こんなサービスが欲しかった」・今こんなモヤモヤがある。そんなあなたの声を聞かせてください。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド #人生 #五感 #体 #舌 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

寒いと何だか食べたくなりますねぇ

2026-01-2506:15

連日寒い日が続きまずね。いかがお過ごしですか？寒いと、何だか食べたくなったり気づいたら「食べてる」なんてことほありませんか？その理由と対策をお話しました☺️ 寒い冬を快適に過ごしていきましょー #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #リバウンド #管理栄養士 #自己肯定感 #冬 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

この辺りで振り返ってみませんか？

2026-01-2105:15

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【お客さまの声】体の働きを知ったら興味が持てました

2026-01-1705:56

【お客さまの声】年末年始の振り返りをしました。お客さまの変化をお話しています。今回の振り返り会で思ったことは・ON・OFFの重要性・生体ホルモン重要ということ。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #タイミング #食後 #ホルモン --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

健康のために、何をしたら良いかわからなくなったとき

2026-01-1506:17

昨日、川口社長さんとコラボライブさせて頂きました😊 そのときに、健康になるためのことを続ける方法の話になりました。始めるきっかけになったら嬉しいです。川口社長さんとのコラボライブはこちらからお聴き頂けます↓ https://stand.fm/episodes/696706e70d2dcadc781ad0d6 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #健康 #方法 #長期 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

【開運食事手帖】のステップメール作りました

2026-01-1403:16

【開運食事手帖】ステップメールを作りました！私が管理栄養士として大切にしていること。何かのきっかけで始めたダイエットがイベントで終わらないようにすること。食事は毎日の行動の一つだからこそ心と体の感覚を大切にすることが長く続けるヒケツです。「今どんな状態なんだろう」そんな問いから始めてみませんか？【開運食事手帖】ステップメールはこちらからお受けとり頂けます。 https://www.reservestock.jp/subscribe/343162 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #ダイエット #開運 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

お菓子をお出しすることになりました

2026-01-1105:51

2月10日に地域のお食事会で食後のお菓子をお出しすることになりました！今回はバレンタイン✕腸活でココア・チョコ・ごぼうのブラウニーの予定です😊 お菓子を考えていたときに思い出したことをお話しています。 #マインドフルネス #食事 #腸活 #ココア #ごぼう #ポリフェノール #地域 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

食事だけでは変わらない。でもね…

2026-01-0905:03

食事だけでは変わらない。でもね… 食事を変えると、見える景色・選択が変わっていく。というのをお伝えしているけれど食事だけでは、大きく変わらないのは事実としてある。だけど、人生を変えるきっかけには必ずなる。そんなことを感じた話です。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #管理栄養士 #開運 #栄養相談 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

【デスクワークの方必見！】午後の睡魔を3分で吹き飛ばす方法

2026-01-0706:27

【デスクワークの方必見！】午後からのすごし方はいかがですか？「めちゃ眠たい…」そんな状態が「スッキリ！！」に変わる方法があります。それは◯◯すること☺️ ◯◯は音声でお話しております。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #管理栄養士 #睡魔 #インスリン #血糖値 #運動 #健康 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

【開運食事無料相談】始めます。

2026-01-0404:27

【開運食事無料相談】始めます。体に良いことしているのにモヤモヤ・不安が抜けない。これはやり方が違うわけでもあなたの意思が弱いからでもないことがほとんどです。食事は管理するものではなくて本来の自分に戻るための対話の入口だと感じています。まずは、現在地を一緒に確認しませんか？詳細・ご案内はこちらから https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #栄養 #相談 #管理栄養士 #ダイエット #リバウンド #習慣 #自分軸 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

頑張る前にあめちゃん1個

2026-01-0304:06

「さっ！動こう」と思う前にあめちゃん1個の効果についてお話しました。そろそろ年末年始の疲れが出てくる頃かもしれません。そんなときは、あめちゃんでほっとしませんか？ #マインドフルネス #食べる #食事 #ダイエット #管理栄養士 #幸せ #開運 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

地味な開運食事法ってどんな方法？

2026-01-0205:16

2026年のテーマ開運食事法とはどんな方法？をお話しました。開運食事法は新しい知識や習慣を増やすことよりも ◯◯を大切にしています！その◯◯とは？ #マインドフルネス #食事 #今ここ #開運 #習慣 #感覚 #ダイエット #健康 #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

2026年のテーマは開運

2025-12-3102:53

新年明けましておめでとうございます😊 2026年のテーマは「開運食事法で人生を整える」開運って、誰かになることでもなく無理に頑張り続けることでもない。地味な時も派手な時もあって当然。その中で確実に積み上げていって結果として長期的に変化がでる。これをテーマにしました☺️ 本年もどうぞよろしくお願い致します。 #マインドフルネスネス #開運 #食事 #健康 #元旦 #テーマ #管理栄養士 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

ゼロに戻ることを恐れない

2025-12-2101:57

1週間ぶりの「朝のひとこと」力が入り過ぎていると、体の方からストップがかかる。そのときに「あー！」と気づく。「最近頑張り過ぎている」と思うときほど数分でもゆっくりする時間をとっていきませんか？ #朝活 #マインドフルネスネス #管理栄養士 #ダイエット #自己肯定感 #休む --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

安心の空間からみえた緊張

2025-12-1403:35

私は昨日、クリスマスパーティーをしました☺️ あっという間の楽しい時間。この時間から見えてきたことはほっとする時間は、役割を忘れて本来の自分になれている。という感覚。この感覚があると、ほっとしていけますよね。「今日は疲れたなぁ」と思ったら役割を担いすぎていないかを振り返ってみてはいかがでしょうか。 #マインドフルネス #食事 #瞑想 #年末年始 #役割 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

年末年始ワークショップのご案内②

2025-12-1202:51

2025年12月ワークショップご案内＼+2ｋｇでおさめる／年末年始の食べ方整え術年末年始を安心して楽しむための ”ゆるコツ”を学ぶ90分　お申し込みはこちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY このワークショップでは・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由・あなたの心と身体のクセに合った対処法・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。年末年始は「楽しむこと」も「整えること」も、どちらも大切にしてほしい。その両方を叶えるヒントを一緒に見つけていきましょう。　／ 3つの参加特典もご用意しています^^ ＼お会いできますことを楽しみにしています！ #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

数日かけて“決める“を整える

2025-12-1203:06

ずっと欲しいと思っていたものが手に入りそうになると、ビビることってありますよね。そんな気持ちを朝の一言にしました。 #マインドフルネスネス #ライフワーク #時間 #整え #葛藤 #自己肯定感 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

静かに確実に進めていきたい。

2025-12-0802:06

12/9　朝のひとこと。予定が詰まると、あれもこれもとなって気持ちが焦ったり、周りと比べたり。がある。だけど終着点は、安心して確実に進めたい。もし不安や焦りがあるなら「今日はゆっくり進んでいこう」そんなひとことがかけられたらいいな。 #マインドフルネス #朝活 #ひとこと #管理栄養士 #ダイエット #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

やっぱり不安になるよね

2025-12-0703:58

12月8日　朝の一言人間関係で不安はつきもの。その中で余白をつくる感覚。をお話しました。 #マインドフルネス #管理栄養士 #人間関係 #余白 #ダイエット --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

12月ワークショップのご案内

2025-12-0704:07

2025年12月ワークショップご案内＼+2ｋｇでおさめる／年末年始の食べ方整え術年末年始を安心して楽しむための ”ゆるコツ”を学ぶ90分　お申し込みはこちらから▼ https://www.reservestock.jp/page/consecutive_events/OGI0N2Q5ODZmY このワークショップでは・お正月太りの原因が“カロリーだけじゃない”理由・あなたの心と身体のクセに合った対処法・楽しみながら体調を守るコツをお伝えします。年末年始は「楽しむこと」も「整えること」も、どちらも大切にしてほしい。その両方を叶えるヒントを一緒に見つけていきましょう。　／ 3つの参加特典もご用意しています^^ ＼お会いできますことを楽しみにしています！ #マインドフルネス #ワークショップ #神戸 #年末年始 #正月 #ダイエット #リバウンド #非日常 #対策 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

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