めぐみんの心の根っこ食堂〜心と食の整え時間〜

美しくしなやかに ビジネス講座を通して 思い出した原点の話をしました。 食べて美しくなる。 そんなダイエットを届けたい。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

食べてるときにどんな言葉を かけていますか？ ・今日の反省？ ・選んだものに対する評価？ ・なんだかわからないけどモヤモヤ 色んな気持ち・言葉がありますよね。 その中で、自分自身がほっとする言葉は ありますか？ 食事のときは、反省会やりがち… 明日は、心が緩む言葉を。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #緩む #しなやか #美しく #五感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

顧みれるから辛いよね 目の前で「え！？何で？」が 起きたときに 何でも意味付けをして疲れて いませんか？ 改善のために振り返るのは 良いけどやりすぎるとつらくなる という話をしました。 「それは事実？〇〇？」と 聞いてみてください。 がんばり屋さんのための 「食べ方」 セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 頑張り屋さんが前に進むための 食事アクションがわかります😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

体のはたらきシリーズ【胃】 胃では何が起きてるの？ 胃と心はどんな繋がり？ をお話しました。 【納得感】を上げたいときは 胃なんだよ。 がんばり屋さんのための 「食べ方」 セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 頑張り屋さんが前に進むための 食事アクションがわかります😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #胃 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 #自律神経 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

野菜食べてますか？ 2月・3月は甘いものを 食べる機会が増えやすい月。 そのときには、野菜のビタミン重要😊 というお話をさせて頂きました。 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

内側の応援ってなに？ めぐみんダイエットの「内側」って？ の話をしました。 ダイエット成功のコツは 書いて気づくこと。 がんばり屋さんのための 「食べ方」セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #応援 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

好きな食べものは何ですか？ 好きな食べもの食べてテンション上がる😊 じゃあその好きな食べものの どんなところが好き？ これが1つでも多く出てくると 食事の満足度上がります。 食べたもので体はできている😊 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #頑張り屋 #緊張 #好きな物 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

Live 心のデトックスしてますか？ 日々色々起きる中で、『事実』と『解釈』が ごっちゃになるとしんどいよね。 それを解消するには、ジャーナリング。 というお話をしました☺️ ごぼうココアマフィンのレシピは メルマガのご登録でプレゼント！ ▶https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 レシピのお渡しは手動のため ご登録のタイミングによっては少々お待ち 頂く場合がございます。 今回は食材にもこだわりました＾＾ ・ごぼう×ココア×全粒粉ホットケーキミックス 腸から風邪予防。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #お菓子 #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #マフィン #バレンタイン #ごぼう #レシピ #機能性 #間食 #デトックス #事実 #解釈 #自己否定 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

AIダイエットvsめぐみんダイエット 最近ちょこちょこ聞く 「AIにダイエット相談」という言葉 これについて思うことをお話しました。 がんばり屋さんのための 「食べ方」セルフチェック はこちらから▶ https://www.reservestock.jp/page/fast_answer/13339 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #整え #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #診断 #五感 #食べ方 #開運 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

好きな食感と心の状態は繋がっています😊 ザクザク・ボリボリはストレスある!? そんなことをお話しました。 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #リバウンド #食感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

久々Live😊 最近「ダイエット」という言葉に ついて思うことを10分話ました。 食べて心と体がほっとする食事時間を。 #マインドフルネス #セルフコンパッション #食事 #瞑想 #ダイエット #整え #軸 #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

食べると長生きするマフィン ごぼうココアマフィンのレシピは メルマガのご登録でプレゼント！ ▶https://www.reservestock.jp/subscribe/276643 レシピのお渡しは手動のため ご登録のタイミングによっては少々お待ち 頂く場合がございます。 今回は食材にもこだわりました＾＾ ・ごぼう×ココア×全粒粉ホットケーキミックス 腸から風邪予防。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腸内環境 #お菓子 #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #マフィン #バレンタイン #ごぼう #レシピ #機能性 #間食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

【体のはたらきシリーズ】 本日は「咽頭」に注目。 食べるときの姿勢と咽頭は切っても 切れない関係。 どんな姿勢で食べてるかな？ と思いながら聞いて頂けたら嬉しいです。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腹八分目 #リバウンド #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #疲れ #好奇心 #熱量 #体 #咽頭 #姿勢 #嚥下 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

腹八分目と人間関係 好きな食べものを目の前にしたときと 好きなものや興味あるものへの熱量 そのままでいくとガツガツする。 この感覚は良く似てる。 今週を振り返るとき ・余白あったかな？と思う時間が 明日からの心地よさに繋がっていきます。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 頑張り屋さんが「本来の力」を 取り戻すダイエット ー正解探しから卒業するパーソナルサポートー https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #マインドフルネス #食事 #ダイエット #自己肯定感 #腹八分目 #リバウンド #頑張り屋 #内向的 #人間関係 #疲れ #好奇心 #熱量 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

【おやつは食べる時間で役割がかわる】 あなたにとって、おやつはどんな存在ですか？ 私にとっては、とっても大切。 おやつは我慢しないとだよね。 それだけだと、窮屈な気持ちあるかも しれません。 それがふっと緩んだら良いな そのためのちょこっと工夫をお話 しました。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、 ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 #間食 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

「私はこんなもんじゃない」 スイッチ持ってるよね。 自分の心と体と向き合うには 時間も心も余裕がない… そんな言葉が昔の自分と重なりました。 そのときのことをお話しました。 寂しい気持ちと同時に「こんなもんじゃないよ」 が出てきた。 あなたはどんな時に 「こんなもんじゃないよ」と思いますか？ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、 ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

【お客さまの声】 睡眠と食欲が繋がってるなんて… 睡眠と食欲には深い関係があります。 それは食欲を調整するホルモンを効きやすい 状態にすること。 その状態をつくるには寝る前○○。 オススメ動画はこちら▼ （まりこさんの寝る前ヨガ） https://youtu.be/_BRIDFAA8U4?si=k6zPmKeBxFFtDEJt ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、 ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから → https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

パーソナルサポート始めます。 このパーソナルサポートは、 体重を減らすことだけが目的ではなく 食事を通して、  ・ダイエットを繰り返す状態から抜け出せる ・食事が「不安」ではなく「安心の時間」に変わる ・一般的に良いとされる食事法と、自分の感覚を すり合わせながら習慣にしていく  その土台をつくる3ヶ月です。 詳細・お申し込みはこちらから →https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/52410 #マインドフルネス #食事 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 #セルフコンパッション #管理栄養士 #3ヶ月 #パーソナル #改善 #生活習慣 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

今日は節分。 恵方巻食べましたか？ 節分から感じた ハレの日・ケの日 何をどう食べるかで人生変わる #マインドフルネス #食事 #自己肯定感 #恵方巻 #イベント #ダイエット #リバウンド --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c

【体働きシリーズ】 本日2回目は食道。 食道は、なんとも意識しずらい臓器の一つ。 そんな食道は何をしてる？ #マインドフルネス #食事 #瞑想 #食道 #ダイエット #リバウンド #自己肯定感 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/66304b7a875ed51dcff29d2c