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© Marvin Plautz
Description
Tiefgründig, wissensbasiert, aus dem Leben
Sport und Ernährung
Learnings
Finanzen und Mindset
Community
Einfach mal etwas Neues starten
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Einfach mal etwas Neues starten
22 Episodes
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Was ist eigentlich Glück?Und wie fühlt sich echte Glückseligkeit an?In dieser Folge sprechen wir genau darüber – ehrlich, persönlich und mit Tiefgang.Gemeinsam mit meinem Gast Marcel Obersteller, Sportwissenschaftler und Triathlon Coach, tauchen wir ein in die Fragen, die uns alle beschäftigen:Was macht uns wirklich glücklich?Welche Rolle spielen mentale Gesundheit, Bewegung und Achtsamkeit?Wie schaffen wir es, Glück nicht nur zu jagen – sondern es wirklich zu leben?Dich erwarten inspirierende Gedanken, philosophische Impulse und ganz persönliche Erfahrungen. Für alle, die mehr vom Leben wollen als nur „funktionieren“.Hör rein und finde heraus, was Glück für dich bedeuten kann.
In dieser Folge spreche ich mit Marie Zeits über ein Thema, das viele von uns betrifft, aber oft im Verborgenen bleibt: People Pleasing.Warum fällt es uns so schwer, Nein zu sagen?Woher kommt das Bedürfnis, gemocht und bestätigt zu werden – selbst auf unsere eigenen Kosten?Wir teilen offen unsere Erfahrungen und sprechen über die Ergründung unseres Ichs, Grenzsen setzen und wie der Weg raus aus dem People Pleasing auch ein Weg zurück zu uns selbst ist.Coole Aufnahme, die im Verlauf auf jeden Fall an Dynamik gewinnt und dich vielleicht auch zum Nachdenken bringt.Folge Marie für mehr Impulse rund um Bewusstseinsarbeit & Selbstverwirklichung auf Instagram: @awakening.marie 💫Welche Erfahrungen hast du in Bezug auf People Pleasing gemacht?
Deutschland hat wieder gewählt! Gemeinsam mit Volt-Mitglied Niklas Kühne spreche ich über die Wahlergebnisse, eine mögliche Koalitionsbildung, die Herausforderungen unseres Landes auf nationaler & internationaler Ebene sowie Niklas Weg als Parteimitglied. Disclaimer: Diese Podcastepisode dient lediglich der Aufklärung nach der Bundestagswahl 2025 und zur neutralen Meinungsbildung. Ich nehme keinerlei Haltung für oder gegen die Partei Volt ein. Für weitere Informationen zur Partei Volt: Website: https://voltdeutschland.org/Instagram: https://www.instagram.com/voltdeutschland/Aufnahme der Podcastfolge: 12.03.2025
Gemeinsam mit Sportwissenschaftler und veganem Fitness-Coach Marc Dittmann spreche ich über folgende Themen: - Pflanzenbasierte Ernährung & Muskelaufbau- Worauf musst du in der Ernährung & beim Training beachten? - Wie viel Eiweiß ist wirklich empfehlenswert? - Sollten vegan lebende Menschen Supplements zu sich nehmen? - Was ist gesünder: Mischkost oder die vegane Ernährung? - ethische Aspekte Kontaktdaten: Instagram:https://www.instagram.com/marc_dittmann/https://www.instagram.com/marvinplautz/Youtube: https://www.youtube.com/@marc_dittmannPodcast Marc Dittmann:https://open.spotify.com/show/2iZKnaBIn0JwIKWEIeqU71?si=4d07b14a61c64ddeWebsite:https://vegainer-academy.com/https://agentur.lvm.de/plautz/1
Nach der Winterpause starten wir rein in das Podcastjahr 2025.
Was waren unsere Highlights 2024, was war in den letzten Tagen los und wir sprechen über unsere Zielsetzungen für das neue Jahr.
Frage an die Community: Was ist deine Definition von Erfolg?
Viel Spaß :)
Vom 01.11. - 11.11.2024 befanden sich Nico und ich in einem 10-tägigen Schweigeseminar in Thailand.
Gemeinsam sprechen wir über unsere Erfahrungen, die Silence und was wir über uns lernen konnten.
Spoiler: Es war eine der spannendsten Erfahrungen in unserem Leben.
Weitere Infos zum Silent Retreat findest du hier:
https://www.suanmokkh-idh.org/
Podcast mit Sportwissenschaftler, Heilpraktiker & Triathlon-Coach Marcel Obersteller
Am 17.11.2024 habe ich meinen 1. Marathon in Vietnam erfolgreich gefinisht und spreche gemeinsam mit Marcel über meine Erfahrungen und die Thematik Marathon-Vorbereitung:
- Wie wichtig ist die Grundlagenausdauer?
- Wie sollte das Training gestaltet werden während der MarathonPrep?
- Was bedeutet kardiovaskuläres Training?
- Welche Rolle spielen Ernährung, Core-Training und Stretching?
Kontaktdaten Marcel Obersteller:
E-Mail:
info@motrng.de
Website:
https://motrng.de/
https://www.philosophysis.berlin/
Instagram:
Philosophysis.berlin
Ich war die letzten Tage meines Thailand-Aufenthaltes vom 01.11. - 11.11. in einem 10-tägigen Silent Retreat. Nur 6 Tage später startete mein 1. Marathon in Vietnam.
In der Podcastfolge gebe ich ein kleines Update, Ausblick für die kommenden Wochen und lasse meinen Gedanken zum Thema Dankbarkeit freien Lauf, weil viel zu oft in Vergessenheit gerät, dass wir nicht alles für selbstverständlich halten sollten - inkl. Kurzgeschichte, die zum Nachdenken anregen soll :)
Hast du manchmal das Gefühl, dass du keinen Überblick über deine Finanzen hast oder die monatlichen Kosten sogar zu finanziellen Problemen führen?
Dieser Podcast ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Erstellung eines Finanzplanes, damit du deine Finanzen endlich in den Griff bekommst.
Kontaktmöglichkeiten
LinkedIn: Marvin Plautz
E-Mail: mplautz.insurance@gmail.com
Instagram: marvinplautz
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E-Mail: mplautz.insurance@gmail.com
Videogespräch buchen: calendly.com/marvinplautz
Instagram: @marvinplautz
00:00 - 15:50 Update die ersten Tage Asien
15:50 - 53:05 Konsum
Themen:
1. Gründe für Konsum
2. Welche Probleme entstehen durch Konsum?
3. Macht uns Konsum wirklich glücklich?
4. Lebenseinstellung Minimalismus
5. Lösungsansätze
Mein 1. Videopodcast
Am Freitag, den 20.09.2024, folglich in 3 Tagen nach Release dieser Podcastfolge beginnt meine 3-monatige Asienreise nach Thailand, Vietnam und den Philippinen.
Folgendes erfährst du in dieser Folge:
- Reisevorbereitungen (Route, Impfungen, Visum, Flüge)
- Planung Reisebudget
- Unterkünfte
- Was sind meine Erwartungen & Ziele?
- Wie laufen die Vorbereitungen für den Marathon in
Vietnam am 17.11.2024?
Zugang zur Backpacking-Liste:
https://www.packlisten.org/backpacking-rucksackreise-packliste/
Warum vergleichen wir uns ständig?
Welche negativen Auswirkungen hat der Vergleich mit anderen, was macht es mit unserem Selbstbild?
Was sagt die Community zu dem Thema -
Hat der Vergleich mit anderen zu einem schlechteren Selbstbild geführt?
Welche Lösungsansätze gibt es, damit wir uns durch den ständigen Vergleich nicht mehr so schlecht fühlen?
Wie gehe ich mit sozialem Vergleich um?
Viel Spaß :)
Kann zu viel Sport der Gesundheit schaden?
Wie viel Sport ist gesund und was sagen Sportwissenschaftler zu diesem Thema?
Was sind Symptome für eine Sportsucht?
Wie wichtig ist das Thema Regeneration und der sog. Rest Day?
Have Fun :)
Ist es möglich durch minimale Verbesserungen maximale Erfolge zu erzielen?
Der Schlüssel dazu liegt in unseren Gewohnheiten.
Wie kannst du positive Gewohnheiten etablieren und negative Routinen durchbrechen?
Viel Spaß beim Zuhören :)
Wie denke ich über Negativität?
Erleben wir in unserem Land mehr und mehr eine Nichtsgönnermentalität?
Was ist aktuell los und wie ist der Ausblick für die zweite Hälfte des Jahres?
- Wie viel Schlaf brauchst du wirklich?
- Ist der Power-Nap wirklich sinnvoll?
- Sex vor dem Schlafen, geht das?
- Wie kannst du deinen Schlaf verbessern?
Podcastepisode Malle-Special mit meinen ersten Gästen. Viel Spaß beim reinhören
In der zweiten Podcastfolge zum Thema Diät werden folgende Fragen beantwortet:
- Warum ist das Training als dritte Säule so wichtig in der Diät?
- Wie sollte das Training während der Diät aussehen?
- Ist Cardio wirklich so sinnvoll während der Diät?
- Was bedeutet der Begriff Superkompensation?
Have fun!
In dieser Episode erhältst du alle wichtigen Infos zum Thema Diät & Ernährung. Schluss mit irgendwelchen Diät-Mythen und falschen Versprechungen. Mit dem vorhandenen Wissen bekommst du alle nötigen Werkzeuge an die Hand, um endlich nachhaltig und gesund die überschüssigen Kilos zu verlieren. Viel Spaß :)
zum Kalorienrechner: https://quantumleapfitness.de/pages/kalorienrechner
Empfohlene Fitness-Apps zum Tracken der Kalorien:
- FDDB Extender
- Gymky
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