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春节哪里去？ 奇山秀水绿『南宁』！ 除了时隔12载的重逢， 还有吃不完的美食， 聊不完的故事。 不要担心山高路远， 沿途皆是风景， 去用脚步丈量世界， 眼前皆是美好~ 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 00:02:09 抢票艰难，全在意料之外 00:12:32 地陪服务，容易踩坑 00:19:19 酒店住宿，就近原则（兴宁区天成一品，平价民宿聚集地） 『1月24号行程』—— 00:22:20 两小时速通博物馆 00:35:22 还没开始就结束了的西关夜市 00:44:36 三街两巷累断腿 『1月25号行程』—— 00:49:20 迷雾青秀山，逃票皆套路 01:09:50 “财大气粗”の南湖公园 01:13:07 地陪小胡讲广西 01:39:00 阔别12载的重逢 01:43:15 广西南宁邕剧《西厢记》唱段 『1月28号行程』—— 01:47:15 南宁动物园与“丢那猩” 01:51:30 自由与躺平 01:55:14 意犹未尽，亮点多多

成年之后， 谁还没过过几个本命年？ 眼看2026丙午马年春节将至， 飛馬流光编辑部， 携各位主播忆往昔岁月： 聊聊那些本命年里的趣闻， 以及难以忘怀的经历。 属马的听众不要担心， 你们一定能像我一样， 平安度过每一年！ 本期主播：小白菜（） 狗子（） 特邀嘉宾：小叶子（） 【内容简介】： 00:03:15 何为“本命年”？ 00:06:19 马年的注意事项 00:10:12 中日“本命年”异同 『第一个“本命年”』—— 00:14:46 “曝光”的毕业季 00:20:53 难忘2008 00:24:22 放飞自我，因祸得福 『第二个“本命年”』—— 00:36:47 盘点2014，笑料从不间断 00:49:39 ——送走我心爱的小狗 00:58:36 本命年Vs新冠疫情 01:02:23 梦中的诀别 01:07:38 ——与电台的初结缘 01:12:25 ——生活中的小确幸 01:16:32 ——跟奇葩同事的出游经历 『“本名年”的真相』—— 01:22:42 “本命年不顺”靠不靠谱？ 01:26:25 透过现象看本质 01:31:58 新一年的愿景 【参考资料】： 本命年-百度百科

十九岁的一场梦， 让他自此踏入了， 那段用胶片铺就的奇幻之旅。 自编自导，不断创新， 七十岁高龄， 仍奋战在电影第一线， 用兢兢业业的创作， 和最精彩的特效， 带领观众走进一场场， 由他打造的视觉盛宴。 ——詹姆斯·卡梅隆， 载入史册的导演和造梦人。 本期主播：小白菜 特邀嘉宾：张小野 大黄 【内容简介】： 『阿凡达3：火与烬』—— 00:04:19 整体观感与票房预测 00:08:30 技术革新与细节升级 00:15:51 导演专访，全面剖析 『艺术人生』—— 00:45:50 家庭条件决定想象空间 00:48:26 ——辍学结婚，辞职拍戏       （1978～1984：莎朗·威廉斯） 00:50:36 灵感迸发，精品不断 00:59:01 主播们关于电影的古早记忆 01:06:57 《阿凡达》时代的到来 『感情生活』—— 01:09:37 幸得佳偶，事业起飞     （1985～1989：吉尔·安妮·赫德） 01:12:52 再遇知音，彼此成就     （1989～1991：凯瑟琳·毕格罗） 01:13:54 用心托举，最贵离婚     （1997～1999：琳达·汉密尔顿） 01:15:17 尘埃落定，儿女双全     （2000至今：苏西·埃米斯） 『随便聊聊』—— 01:16:26 成功男人背后的女人们 01:18:37 对于梦想的坚守与实践 01:21:35 AI发展对电影创作的影响 01:25:34 走进电影院要看什么？ 01:28:46 对于《阿凡达》的期待和展望 【新闻参考】： 1. 教科书级视觉特效！《阿凡达3》的技术突破值得掏钱包观看  2. 魔鬼之妻：詹姆斯-卡梅隆和他的女人们

开年大瓜，震撼出炉！ 爆料对轰，此起彼伏。 主播追星，深受打击； 路人吃瓜，饶有兴味！ 娱乐热搜，瞬息万变； 真真假假，不离其宗！ 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 『热点梳理』—— 00:03:33 “疯批勇士”霸榜娱乐热搜 00:14:38 各家辟谣，各显神通 『深入剖析』—— 00:17:18 爆料背后的心理危机 00:27:25 如何填补 心里的“孔洞”？ 00:34:39 人生如戏，都有演技 00:38:09 元旦骑马有感 00:41:28 调整认知，勇敢表达 00:48:24 人与人之间的边界 00:52:15 娱乐圈里吃瓜的狂欢 00:53:32 理智吃瓜，珍爱自己 【新闻参考】： 1. “30岁睡遍顶流”爆火，顶流玻璃房碎了！ 2. 失控？司晓迪再放猛瓜，多位男星私密照曝光，内娱好男人也在其中

爱情自古让人痴狂， 可“恋爱脑”的存在， 却又让多少人随时破防。 边界、分寸、底线和退让， 究竟谁才能如愿以偿？ 人世间的痴男怨女， 说不尽的爱恨迷茫， 愿有情人终成眷属， 盼你我他皆遇良缘。 本期主播：小白菜  特邀嘉宾：小赵  【内容简介】： 『道听途说』—— 00:01:06 为了孩子，凑合过吧 00:02:00 历史悠久的“恋爱脑” ——<纠正：王宝钏（chuàn）挖野菜> 00:05:42 我扶女婿青云志，反咬一口万念休 00:10:35 结婚之后，我成为了婆婆眼中的第三者 00:14:00 夫妻双双“恋爱脑”，分道扬镳各自飞 『新闻锐评』——  00:22:10 电话轰炸—让人窒息的“爱” （来自：指尖新闻沈阳晚报） 00:27:55 “骂醒服务”—00后，花钱治疗恋爱脑 （来自：真实故事计划，作者：白欣玥） 00:47:53 如何避免“恋爱脑” （来自：科普中国） 2026播客日历｜第一款为优质中文播客内容的日历

噩梦深处， 是被压抑的欲望， 还是不愿忆起的恐惧？ 本期节目， 主播将深度拆析噩梦的秘密， 并带大家走入城市深处， 聊聊那些众说纷纭的怪谈， 和一段被人遗忘的历史。 本期主播：小白菜 狗子  友情参与：老爹 【内容简介】： 00:01:18 工作鸭梨大，噩梦频现身 『梦的解析』—— 00:10:30 【鬼楼】（知乎网友：午夜飞行与翱翔） 00:17:04 这些关于噩梦的真相 00:46:33 如何避免做噩梦？ 00:51:09 父亲的梦境和回忆 『都市怪谈』——【郑州篇】 01:06:26 小鬼开车漫游加油站  01:09:55 紫荆山弯路之谜 01:11:41 河南省博物院的传说 01:12:59 郑州大学钟灵路的偶遇 01:15:07 037号纺织机的守夜人 01:34:56 二七塔的钟声与镇邪之谜 【参考文章】： 做噩梦是件好事？这些关于噩梦的真相你一定不知道 （北京春雨医生官方账号） 原标题：19 Things You Probably Never Knew About Nightmares（关于噩梦，你可能不知道的19件事） 翻译：胡双 2026播客日历｜第一款为优质中文播客内容的日历

初入职场， 你我都想闯出一番天地， 可繁冗的制度， 和缺乏人情的管理， 都让辛苦打拼的我们倍感疲惫。 当初说好的整顿职场， 可多少人却又被职场整顿， 究竟是随波逐流， 还是激流勇进？ 职场之路上， 你我又该何去何从？ 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 『亲身经历』—— 00:06:07 受窝囊气，挣窝囊费 00:09:03 能伸能屈，随机应变 00:21:44 处事低调，厚积薄发 『00后为什么被说是整顿职场的一代？』—— 00:26:58 从现象观察来看从万辞王到硬刚企业文化 00:42:27 三重变革力量重塑00后职场价值观 00:59:29 整顿职场是好的发展方向 01:14:33 职场不易，新年顺利 【参考文章】： 00后为什么被说是整顿职场的一代？

2026播客日历，早鸟开售 ｜第一款为优质中文播客内容的日历 他曾凭互联网逆天改命， 收割流量的同时， 也赚得盆满钵满。 但虚荣心作祟下的炫富， 却为他招来了灭顶之灾。 从戏台到深渊， 他经历了蜕变和陨落， 而不容忽视的安全意识， 才是保护所有人不变的武器。 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 『网红罗大美的前世今生』—— 00:02:56 梨园新星的蜕变 00:10:33 流量漩涡中的迷失 00:19:39 致命的合作邀约 00:21:42 血色54小时 00:41:21 失踪的网红 00:44:09 迟来的正义 00:58:38 流量时代的警钟 01:03:22 二审判决不是终点 『其他网红遇害案』—— 01:13:28 杨立新案 01:15:32 小胖闯非洲案 01:16:09 豫北女保安案 01:16:39 刘野案 01:17:06 小涛案 01:18:12 芳芳案

2025年转瞬即逝， 这一年有快乐的回忆， 也有不少糟心的经历。 但生活就是如此， 一往无前才是人生的真谛， 愿你我在过去中成长， 也能在未来乘风破浪， 2025——再见， 2026——我们来也！ 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 『开篇闲聊』—— 00:01:09 惹我你算踢到铁板了 00:09:40 市场竞争，各出奇招 00:19:55 祝主播『烧饼』，生日快乐！ 『2025年度十大流行语』—— 00:21:09 综合评述 00:24:39 逐一分析 00:24:51 1-3.“韧性、具身智能、苏超” 00:44:56 4.“赛博对账” 00:48:54 愈发灾难的同质化App 00:55:12 5-6.“数字游民、谷子” 01:06:25 7-8.“预制XX、活人感” 01:17:08 9-10.“XX基础，XX不基础”“从从容容、游刃有余，匆匆忙忙、连滚带爬”  01:24:42 『个人年终总结』

美好的动物乌托邦， 其实充满了现实的残酷， 孩子们看的是热闹， 但身为成年人的我们， 却体味到了别样的深意。 为流量选择的配音， 刻意炒作的狐兔CP, 这部赚得盆满钵满的经典IP, 是否还能像第一部一样， 让人意犹未尽，重拾初心？ 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 『总体观感』：今非昔比 00:01:42 逐渐跑偏的人物设定 00:07:52 梦想与理念的偏离 00:30:17 资本的伪善之处 00:34:49 主题和内核的转变 00:38:01 易被忽视的价值观渗透 00:43:40 CP炒作-揣着明白装糊涂 『豆瓣锐评：一部优秀但有遗憾的动画续作』： 00:44:46 故事架构：精巧探案与深刻隐喻的完美融合 00:50:50 视觉技术：动画工业的新高峰 00:53:16 主题深度：从童话寓言到社会镜像 00:56:11 角色塑造：成长与羁绊的动人呈现 01:03:14 与前作对比：传承与创新的平衡艺术 01:04:42 商业成就与文化影响：现象级表现与社会共鸣 『我想说』： 01:08:01 四星好评，诚挚推荐 本期节目·观点参考： 1. 【豆瓣网友：仓库保管员爱人——一部优秀但有遗憾的动画续作】 2. 【Sir电影】《疯狂动物城2》差评？一次说清楚 3. 《疯狂动物城2》你真的看懂了吗？ 揭秘核心隐喻【网友：蕴菽】

曾几何时， 以为自己考了驾照， 就能在路上快人一步。 结果到头来发现， 拿证只是开头， 真正的磨难还在后面。 无论是大小剐蹭， 还是撞车跌倒， 该来的是一个没少， 而小心谨慎，遵守交规， 才是万变不离其宗的法宝。 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 00:01:22 啥也不说了，先磕为敬 『这难考的驾照』—— 00:04:39 准备万全，就是没过 00:07:42 二四三五，终于拿证 『骑上我的小摩托』—— 00:13:53 一拖再拖，上头买车 00:18:48 交钱入坑，一坑再坑 00:24:30 烧饼别怕，让我带带你 00:29:29 我有一个好朋友~ 00:32:28 吃了一堑，又长一智 00:35:52 说话避谶，长命百岁 00:37:45 人生第一摔，险象环生 01:13:14 受伤就要好好养，别逞强 『电动车也不简单』—— 01:20:07 随意改装，风险暗藏 01:21:54 意外总是不期而遇

爱情自古让人痴狂， 可“恋爱脑”的存在， 却又让多少人随时破防。 边界、分寸、底线和退让， 究竟谁才能如愿以偿？ 人世间的痴男怨女， 说不尽的爱恨迷茫， 愿有情人终成眷属， 盼你我他皆遇良缘。 本期主播：小白菜 烧饼 特邀嘉宾：小赵 小慧 【内容简介】： 『我有一个朋友』—— 00:03:10 我与小赵的久别重逢 00:08:48 网聊上头，三面结婚 00:19:03 百依百顺，“心想事成” 00:26:11 旧事重提，邻家姐姐的移民史 00:30:44 网恋不可靠，朝夕相伴也难逃 00:36:49 男友上岸我不爽，电话轰炸验真心 00:40:54 『小慧分享』：别闹，你俩赶紧锁死！ 01:00:04 『与烧饼』：得寸进尺，退退退！ （下）期节目更精彩！请大家持续关注~ღ( ´･ᴗ･` )比心

寒衣节将至， 路上的火光点点， 皆是生者对死者的思念。 可随着夜幕降临， 北风呼啸， 梦境中又寄居了多少执念。 而这甩不掉的执念中， 又有多少爱恨情仇， 生离死别。 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 『“寒衣节”的民俗常识』—— 00:01:01 “寒衣节”浅谈 00:05:04 “寒衣节”的传说故事 00:09:01 “寒衣节”的传统习俗 00:10:42 “寒衣节”禁忌有哪些 00:14:42 『寒衣劫』 00:21:27 『借衣还魂』 00:29:35 『古井之下』 00:49:14 『梦魇接种』 『为什么会做噩梦』——  01:00:15 中西方观点 01:07:07 保障良好睡眠的方法

无论是生活还是职场， 总有一些时刻让我们无法忍受， 几近疯狂。 但凡事都有技巧， 不能让自己“社会性死亡” 达成目的才是最终目标。 清晰的宣泄从来都不是无理取闹， 健康的人生必须自我释放， 不忘初心，乘风破浪。 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 00:04:54 生活中那些让人想发疯的时刻 00:06:55 发疯也要有技巧，效果更好 『影视作品里的“发疯”设定』—— 00:20:35 《遇见幸福》：职场人的最“中”幻想 00:24:51 《我是余欢水》：忍让并不能获得尊重 00:39:41 《最后的假期》：摆脱束缚才能收获人生 00:48:34 ——世界那么大，我想去看看 00:52:59 《摇滚吉他梦》：坚持梦想，才能点亮人生 00:55:15 ——在死亡面前，正视自己的灵魂【豆瓣：一棵花白】 （https://movie.douban.com/review/12713763/） 『女性健康指南』——  00:59:18 《2024版中国女性健康粉红报告》 （https://news.health.ikang.com/mall-article/7166） 01:03:20 如何保障自己的健康 01:09:30 《女到中年，我终于不想忍耐任何人了》 （https://www.lifeweek.com.cn/h5/article/detail.do?artId=214159） 01:12:19 从家庭责任看年轻人收入困境   我还是觉得，小城市的安定不影响年轻人的奋斗，虽然很受局限，但仍有突破的可能。 所有面对低收入的困境，不过是不愿辛苦拼搏的借口，那些延迟长大的年轻人，逐渐在爱中软弱，在关怀中懒散。 有时候，父母对孩子的庇佑，真的是会限制孩子的成长，并且让他们失去了身为社会人独立生存的勇气。 发疯也是一种勇敢，突破自己，或许人生柳暗花明。

父母之爱子， 则为之计深远。 一味地溺爱和放纵， 只会换来残缺人格下的畸变。 孩童之恶， 恶在肆无忌惮， 恶在毫无底线。 而无数破碎的家庭背后， 又有多少让人唏嘘不已的教育之殇。 本期主播：小白菜 特邀嘉宾：北海 【内容简介】： 『浙江台州市骗保案』—— 00:04:36 三次痛下杀手，生母一命呜呼 00:17:29 溺爱孩子的家长，延迟长大的孩子 『45天三起惨案引深思』—— 00:25:29 [12·02 沅江持刀杀母案] 00:30:33 [12·31 衡南杀人案] 00:34:24 面子工程，谁在受益 00:36:35 冷漠の子，家庭之殇 00:39:49 [01·15 湖南娄底案] 『法律惩戒，任重道远』——  00:42:55 如何“以教代刑”？ 00:48:07 降低刑罚年龄是否可取？ 00:51:02 『赵力宝案』 『邵阳3未成年学生劫杀女教师案』—— 00:56:35 李老师人生的最后一天 01:04:09 夺命一小时 01:08:05 生死两头，嫌犯落网 01:21:55 留守儿童，危机难防 01:24:25 未成年人犯罪，谁人之过？

仰望夜空，群星璀璨； 神秘宇宙，浩瀚无垠。 人类诞生的那一刻， 便成为了宇宙中的奇迹。 而那远道而来的“神秘访客”， 不仅带来了遥远深空的信息， 还再次激发了人类探索的欲望。 无论人类的未来是何模样， 我们的征途就是星辰大海！ 本期主播：小白菜 特邀嘉宾：北海 【内容简介】： 00:06:18 从超级月亮到月全食，看到全凭运气 （北海拍的超级月亮） 00:08:54 3I/ATLAS-太阳系迎来的第三位“星际访客” 00:21:48 3I/ATLAS名字的来历 『两个来客』—— 00:26:45 1I/Oumuamua-太阳系迎来的第一位“星际访客” 00:32:59 2I/Borisov-太阳系迎来的第二位“星际访客” 『天文魅力』—— （马王堆出土的西汉帛书中的慧星图） 00:36:43 我国航天事业的发展，任重而道远 （航天英雄杨利伟） 00:42:55 太空极端环境充满挑战 00:44:12 哈雷彗星的前世今生 00:49:43 那些年看过的流星 （北海拍到的流星） 00:51:38 有生之年，再见哈雷 00:53:54 用Sky Tonight，免费看彗星 00:55:00 恒星的闪耀与陨落 （美剧《生活大爆炸》） 00:57:37 陨石—来自星星的礼物 01:05:21 宇宙奥秘，奇妙无穷

权利的争取， 从来不是空口白话； 有的人通过不断地暴力革命， 走向了《一战再战》的人生。 有的人通过向弱者施以援手， 取得了一番《震耳欲聋》的成就。 或许命运的改写， 本就不是努力能决定的， 而在一次次选择后， 我们终究会走向各自的前方。 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 『一战再战』：选择决定命运 00:07:13 剧情剖析，没看别听 00:20:54 前面都是背景，这里才是正片 00:42:47 父女大团圆，结局略敷衍 00:45:53 反转有惊喜 00:49:40 总而言之，诚挚推荐 『震耳欲聋』：人生中的权衡，不能忘记心中的那杆秤 00:52:45 万力首秀，数据喜人 00:54:46 剧情梳理，品味角色  01:13:09 深度剖析，细节感人 01:21:32 二者对比，各有千秋

接踵而来的压力， 导致当代年轻人不得不， 着急忙慌地生活和工作。 可急于求成的心态， 不但不能让事情一步到位， 还可能打乱原有的进度， 以及失去原本拥有的成就。 慌慌张张的人生， 忙忙碌碌的旅程， 而年轻的我们， 又该何去何从？ 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 00:01:23 慌张的早晨，慌张的我 00:07:23 临时的工作，焦虑的我 00:12:37 穿不完的小鞋，忙不完的我 00:15:13 赶紧交差的急躁，马虎的我 00:20:00 小时候的惨痛教训 00:23:46 啊，多么痛的领悟 『热点盘点』—— 00:33:14 ——宗馥莉辞职：心急吃不了热豆腐 00:46:12 ——冬季养生小知识 00:50:21 ——新郎跳河：急火攻心，伤人害己 01:07:30 ——男孩在幼儿园被戳伤：越帮越忙 01:14:43 以史为鉴，可以知兴替 01:18:17 吃一堑，长一智

琳琅满目的首饰， 居高不下的金价， 让这款结婚的必备品， 成了不少年轻人 望而生畏的负担。 无论是买金还是换金， 买家始终逃不出卖家的套路。 本期节目， 主播就以自己的亲身经历， 来讲述买金路上那些哭笑不得的故事。 本期主播：小白菜  特邀嘉宾：大文 李狮  【内容简介】： 00:02:13 故事开始之初：逛街看金 00:06:32 令人上头的金价 00:10:21 『因镯子引起的“纷争”』 00:27:50 ——黄金的分类 00:30:08 ——让我一夜未眠的22K 00:33:52 ——冲动是魔鬼 00:47:13 『以旧换新，套路不断』 00:48:38 ——大≠重 00:56:06 ——账单如冰冷的雨水淋下 01:03:34 ——不买就是吃亏？ 01:06:38 ——黄金有价玉无价 01:10:42 『黄金知多少』 01:11:35 ——“黎明女神”欧若拉（Aurora） 01:12:24 ——黄金的保养和应用 01:26:13 ——患难见真情 01:30:07 ——黄金的清洁和鉴别 01:36:24 ——黄金の传说 01:40:35 ——布雷顿森林体系 01:46:02 『自己买金的意义』

秋风瑟瑟，夜雨凉凉， 阴云朵朵，心事重重。 自古月有阴晴圆缺， 而中秋节到来之际， 却也是季节交替， 温差加剧的阶段。 虽说子不语怪力乱神， 但夜深人静之时， 你是否也能听到枕畔， 那轻轻细语，无声哀叹。 本期主播：小白菜 狗子 烧饼 【内容简介】： 00:01:59 『第一个梦：言灵者』 00:13:29 ——语言的力量 00:15:34 『第二个梦：丧尸大楼』 00:18:12 ——焦虑与梦境 00:20:45 『第三个梦：死前八年』 00:34:57 ——梦的解析 00:40:28 『第四个梦：小Z的故事』 00:46:39 ——爱与羁绊 00:52:22 群友分享：命运弄人 00:56:42 『第五个梦：噩梦缠身』 01:07:52 ——心理健康与潜意识