Magazyn Człowiek

W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy o jednym z największych wyzwań współczesnej diety – cukrze, który ukrywa się niemal w każdym produkcie. Gościmy Mariettę Ogrodniczek – prezes Fundacji Spektrum Zdrowia i twórczynię warsztatów dotyczących diet eliminacyjnych dla dzieci i dorosłych.To praktyczna rozmowa o świadomym odżywianiu, budowaniu zdrowych nawyków i znalezieniu balansu w świecie pełnym słodkich pokus.(0:00) Wstęp(1:33) Cukier jest wszędzie(5:32) Inne określenia cukru i jego zamienniki – jak czytać etykiety?(8:12) Jak ograniczać cukier dzieciom?(12:23) Nie zakazywać, tylko edukować(14:25) Praktyczne wskazówki(18:22) Dla dzieci ważny jest przykład rodziców (19:26) Czy wiemy, ile cukru jemy?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy wątroba naprawdę potrzebuje oczyszczania?W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy o tym, jak działa wątroba, jakie są objawy jej przeciążenia oraz czy detoksy wątroby mają sens i kiedy warto je rozważyć.W programie gościmy Magdalenę Mudry – zielarkę i fitoterapeutkę, która dzieli się swoim osobistym doświadczeniem oraz naturalnymi metodami wspierania wątroby i woreczka żółciowego.Probiotyk Narum Fast wspomniany w rozmowie:https://mynarum.com/narum-fast-metabiotyk-200mg(0:00) Wstęp(1:57) Oczyszczanie wątroby – czy powinniśmy to robić?(2:43) Jak oczyszczać wątrobę?(5:58) Kto powinien oczyszczać wątrobę?(7:23) Kamienie w woreczku żółciowym – skąd się biorą i co robić?(9:49) Detoks wątroby – jakich efektów się spodziewać?(11:10) Czy dieta pomoże? Jak jeszcze wesprzeć organizm? Czy probiotyki pomogą?(13:09) Jak często oczyszczać wątrobę?(14:14) Co mi dało oczyszczanie wątroby?(15:02) Co można robić poza detoksem?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Natalią Maksimowicz o homeopatii — jej założeniach, praktyce oraz najczęstszych pytaniach, jakie pojawiają się wokół tej metody. Czy to tylko „zwykły cukier”, czy jednak coś więcej? Jakie są najpopularniejsze mity, z czym pacjenci najczęściej zgłaszają się do homeopaty i jak wygląda praca z konkretnymi przypadkami? Sprawdzamy również, jak homeopatia funkcjonuje obok innych form terapii oraz jak zwolennicy argumentują jej skuteczność.(0:00) Wstęp(1:20) Na czym opiera się homeopatia?(3:49) Czy homeopatia leczy?(5:05) Z jakimi dolegliwościami do homeopaty przychodzą pacjenci?(6:30) Przekonywanie niedowiarków(7:24) Branie leków homeopatycznych samemu(8:25) Z czym można łączyć homeopatię?(9:09) Polecane probiotyku(10:43) Konkretne przypadki z praktyki(12:46) Mity o homeopatii(16:16) Potencjał leków homeopatycznych w walce z współczesnymi chorobami(18:40) Czy kuracje homeopatyczne można powtarzać?(20:13) Czy homeopatia powinna być podstawową terapią?(21:47) ZakończenieWspomniane probiotyki Narum można kupić tutaj:https://mynarum.com/probiotykiUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

W tym odcinku razem z dietetyczką Moniką Sejbuk omawiamy wszystko, co musicie wiedzieć o żelazie — jednym z kluczowych mikroelementów, który wpływa na energię, odporność, koncentrację i ogólne funkcjonowanie organizmu.Dowiecie się, jakie badania warto wykonać, co może powodować niedobory oraz czy zawsze konieczna jest suplementacja. Rozmawiamy także o produktach bogatych w żelazo, kondycji jelit i najczęstszych reakcjach na suplementy.Narum acidofilne żelazo można kupić tutaj:https://mynarum.com/narum-acidofilne-zelazo--witamina-c--30-kapsulek,88,313.html(00:00) Wstęp(1:55) Dlaczego żelazo jest ważne dla naszego organizmu?(3:21) Jakie badania należy wykonać i co nam mówią ich wyniki?(7:26) Jakie są przyczyny niedoboru lub nieprzyswajania żelaza?(11:17) Zrównoważona dieta wystarczy czy potrzebna jest suplementacja?(12:16) Dlaczego niektórzy przy suplementacji żelazem mają nieprzyjemne reakcje takie jak zaparcia?(14:38) Czy stan jelit wpływa na przyswajanie żelaza?(15:44) Jakie produkty spożywcze są dobrym źródłem żelaza?(20:30) Na co jeszcze zwrócić uwagę?(24:47) Jakość produktów jest ważnaUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Kasza jaglana wraca do łask – nie bez powodu! 🌾Była kiedyś kojarzona z pokarmem dla kanarków, a dziś staje się jednym z najskuteczniejszych naturalnych narzędzi do oczyszczania organizmu. Dietoterapeuta Marek Zaremba, popularyzator koncepcji jaglanego detoksu, opowiada, jak dzięki prostym zmianom w diecie odzyskać energię, zdrowie i równowagę.(00:00) Wstęp(01:20) Czego nie wiemy o kaszy jaglanej?(03:40) Na czym polega detoks jaglany?(05:27) Czego możemy oczekiwać po 7-dniowym jaglanym detoksie?(08:26) Czy od razu poczujemy efekty?(09:40) Co oprócz kaszy jaglanej podczas detoksu?(11:01) Jak często i jak długo stosować detoks jaglany?(12:54) Czy warto zrobić jednodniowy detoks na próbę?(14:40) Warto mieć pasje jak fotografia(15:48) Czy detoks jaglany może zaszkodzić?(17:05) Uczestnicy turnusów detoksykujących są monitorowani(19:44) Zdobywamy wiedzę, ale nie wprowadzamy jej w życie(21:50) Jakie praktyki można wprowadzić oprócz diety?(23:38) Czy probiotykoterapia wspiera detoks?Produkty Narum wspomniane w rozmowie można kupić tutaj:https://mynarum.com/produktyUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

„Nie bądź zaskoczony, jeśli nagle twoje ciało mówi ci coś, czego nie możesz zrozumieć. Emocje są jego językiem”.W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Elżbietą Pakocą – psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką metody TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia Uwalniania Napięcia i Traumy). To rozmowa o tym, jak ciało przechowuje stres, dlaczego zaczynamy drżeć w momentach napięcia i w jaki sposób ten naturalny mechanizm może pomóc nam wrócić do równowagi emocjonalnej.Przez lata uczono nas, że emocje trzeba „trzymać w sobie”. Że drżenie ciała to słabość, atak paniki, coś, co należy natychmiast zatrzymać. Tymczasem drżenie może być naturalnym procesem uwalniania nagromadzonego napięcia – sygnałem, że ciało w końcu zaczyna oddychać i puszczać to, co było ukryte.TRE nie wywołuje emocji. Pozwala dotrzeć do tych, które i tak w nas czekają. Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi czasem „za dużo” – być może po prostu próbuje cię uratować.(0:00) Wstęp(2:35) Czym jest metoda TRE?(5:33) Sposoby odblokowania emocji(6:01) Samoistne drżenie ciała(8:07) Ludzie nie potrafią reagować na emocje innych(10:13) Szukamy prostych sposobów na radzenie sobie z emocjami(11:40) Jak powstała metoda TRE i jak się sprawdza dzisiaj?(17:10) Sami siebie wprowadzamy w stan zagrożenia(19:20) Kiedy możemy stwierdzić, że drżenia ciała mają efekt terapeutyczny wg metody TRE?(21:49) Co robić, kiedy zaczynamy się trząść w sytuacjach, w których nie wypada?(23:01) Jak długo trwa takie drżenie?(24:31) TRE trudno wytłumaczyć – trzeba doświadczyć(25:20) Sposoby, jak najskuteczniej wykorzystać drgania ciała(26:54) Jak inne osoby powinny reagować, kiedy ktoś zaczyna drżeć?(28:41) Kiedy sesja TRE jest nam potrzebna?(29:30) Od narodzin to bezwiednie stosujemy, ale potem zaczynamy tłumić(31:11) Czy możemy nauczyć się celowo wprowadzać się w drżenie ciała?(35:45) Czy TRE dobrze stosować profilaktycznie?(36:36) Dla kogo jest TRE? Czy są jakieś przeciwskazania?(37:28) Czy TRE może być niebezpieczne?(39:45) Co oznacza "przerobienie traumy"?(42:29) Nie każdy może chcieć odblokować emocje(44:26) Przykłady, jak TRE pomaga(46:30) TRE a psychoterapiaUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Konopie siewne – bez psychoaktywnego THC – są coraz częściej stosowane w celach medycznych. Czym się różnią od marihuany? Czy nie szkodzą? Czy nie uzależniają? Jak pomaga CBD? O tym w dzisiejszym podkaście magazynu "Człowiek" rozmawiamy z Pauliną Janowicz.Paulina Janowicz – Naturalna Mama, naturoterapeutka, miłośniczka i praktyczka terapii konopnych, do swoich klientów podchodzi holistycznie, zawsze szukając przyczyny choroby.(0:00) Wstęp(0:18) Czym się różnią medyczne konopie siewne od marihuany rekreacyjnej?(5:02) Czy preparaty z konopi siewnych można przyjmować bez ograniczeń?(9:33) Czy dzieci mogą stosować terapie konopne?(13:02) Przykłady rezultatów stosowania terapii konopnych przez dzieci i młodzież(19:29) Czy to uzależnia?(24:50) Jakie olejki z konopi wybierać?(29:02) Jak długo trzeba stosować preparaty z konopi?(32:17) Łączenie terapii konopnej z probiotykami i innymi suplementami(36:03) Stosowanie konopi profilaktycznieNarum Kanabo z zielem konopi siewnych:https://mynarum.com/kanabo-750-ml,153,502.htmlWspomniane produkty:Narum Relax: https://mynarum.com/narum-relax-200mgPramleko A2: https://mynarum.com/zakwaskiUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Marietta Ogrodniczek długo nie wiedziała, dlaczego ma problemy ze zdrowiem. Już jako dorosła kobieta otrzymała diagnozę – celiakia – nawet śladowe ilości glutenu jej szkodzą.Musiała zmienić swoje życie, by jakoś funkcjonować z tą chorobą. Teraz sama pomaga innym w podobnej sytuacji: osobom z celiakią, stosującym diety eliminacyjne czy rodzicom dzieci jedzących wybiórczo.W dzisiejszej rozmowie magazynu "Człowiek" dowiecie się, czym jest celiakia i jak można z nią żyć.(0:00) Wstęp(2:31) Celiakia – "z czym to się je"?(4:43) Objawy – co może wskazywać na celiakię?(6:50) Diagnoza celiakii(9:02) Co po diagnozie – jak celiakia zmienia życie?(13:31) Co robić, kiedy gluten kusi?(14:33) Czy każdy "produkt bezglutenowy" nie zawiera glutenu?(15:45) Co można jeść przy celiakii? Jak zastąpić gluten?(17:49) Produkty ekologiczne – czy warte są swojej ceny?(18:56) Co oprócz eliminacji glutenu?(21:07) Jak pomóc jelitom przy celiakii?(23:38) Suplementacja probiotykami przy celiakii(25:26) Wskazówki dla rodziców dzieci z celiakią(28:48) Niedobory substancji odżywczych przy celiakii(30:09) Przekąski i słodycze bez glutenu(31:10) Dietę stosuje cała rodzinaWspomniany produkt: Narum forte: https://mynarum.com/narum-forte-100mgUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy wiedzieliście, że ból zębów może powodować problemy z postawą i odwrotnie: jeśli coś się zadzieje w zębach, to od razu czuje to kręgosłup? Dlaczego nie powinno się oddychać przez usta i jak guma do żucia może nam zaszkodzić – tego dowiecie się z dzisiejszej rozmowy w magazynie "Człowiek".O holistycznym podejściu do praktyki stomatologicznej rozmawiamy z Iwoną Iwanowicz.Iwona Iwanowicz – lekarz dentysta, swoje zainteresowania ukierunkowała na leczenie pacjentów z dysfunkcją stawów skroniowo-żuchwowych. W swojej praktyce stosuje holistyczne podejście, które uwzględnia nie tylko objawy, ale również ich przyczyny. Wierzy, że skuteczna terapia wymaga kompleksowego spojrzenia na organizm. Jest właścicielką Dentico Clinic w Białymstoku.(0:00) Wstęp(1:03) Co to jest stomatologia holistyczna?(3:00) Czy wady zgryzu mogą wpływać na wady postawy?(7:30) Czy szukanie źródeł bólu powinno się zaczynać od szczęki?(12:31) Co można wyczytać, zaglądając do szczęki?(16:21) Jak może zaszkodzić brak szóstki?(23:00) Jakie są konsekwencje oddychania ustami?(27:50) Czy dietę widać po zębach?(31:22) Do którego specjalisty udać się najpierw?(37:19) Czy wszystkim można pomóc?(39:51) Jak domowymi sposobami można sobie pomóc?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Nie jeść, by żyć lepiej? Tak uważa Sebastian Zachara, który jest wielkim zwolennikiem i propagatorem prozdrowotnych głodówek – postów wodnych.Co głodówki mają nam dać, jak się do nich przygotować i jak je przeprowadzać, żeby sobie nie zaszkodzić? Dowiecie się tego z dzisiejszej rozmowy w magazynie "Człowiek".Sebastian Zachara – Ice Tiger – dietetyk kliniczny, trener zdrowia, propagator głodówek i diet mięsnych, który w ciągu ostatnich 11 lat spędził łączenie 450 dni bez jedzenia. (0:00) Wstęp(0:45) Czy głodówka to dobry sposób na rozpoczęcie poprawiania naszego zdrowia?(3:04) Czym jest głodówka?(5:37) Jak długo powinna trwać głodówka, żeby uzyskać pozytywne rezultaty?(10:22) Jak długie posty Sebastian Zachara robi sam?(12:23) Jak organizm reaguje na głodówkę?(15:52) Jak psychicznie podejść do głodówki?(20:10) Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem głodówki i jak się przygotować?(25:41) Czy post wodny może nam zaszkodzić?(29:55) Jak się człowiek czuje po głodówce?(36:44) Nawodnienie jest kluczowe – co pić?(40:16) Jak zakończyć głodówkę?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czym jest tradycyjna medycyna chińska i jakimi zasadami się kieruje? W jaki sposób różni się od znanej nam medycyny zachodniej? Dlaczego zielona herbata jest zimna, a baranina – gorąca? Czy możemy się tymi tradycyjnymi chińskimi zasadami kierować w Polsce?Na te i inne tematy w magazynie "Człowiek" rozmawiamy dziś z Elżbietą Kasztelaniec. Zapraszamy do oglądania!Elżbieta Kasztelaniec – mikrobiolog i dietetyk tradycyjnej medycyny chińskiej, specjalizuje się w zmianie nawyków żywieniowych oraz uczy, jak w codziennym życiu wykorzystać tajniki medycyny chińskiej, aby cieszyć się zdrowiem(0:00) Wstęp(0:40) Czym różni się medycyna chińska od medycyny zachodniej?(8:43) Jak zdobywać wiedzę o medycynie chińskiej?(11:51) Przykłady, jak wybierać produkty spożywcze wg zasad medycyny chińskiej(13:55) Termika pokarmów a konstytucja ciała(16:48) Jak bardzo medycyna chińska może być polska?(23:17) Do czego powinniśmy dążyć, stosując zasady dietetyczne tradycyjnej medycyny chińskiej?(32:15) Czy trudno osiągnąć harmonię emocjonalną?(37:03) Jak oczyszczać ciało i umysł według medycyny chińskiej?(41:35) Czy mikrobiologia i tradycyjna chińska medycyna łączą się?(47:10) Od czego powinny zacząć osoby zainteresowane medycyną chińską?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Gleba jest jelitem dla roślin – tak mówi Klaudia Sidorowicz, która postanowiła wprowadzić te hasło w życie, zakładając ogród probiotyczny.Dzisiaj w magazynie "Człowiek" dowiecie się, czym jest ogród probiotyczny, dlaczego mikrobiom gleby jest istotny i jak taki ogród samemu założyć.Zapraszamy do oglądania!Klaudia Sidorowicz – projektantka zieleni, miłośniczka uprawy ekologicznej i pasjonatka ogrodu probiotycznego; autorka dwóch książek "Ogród probiotyczny" oraz "Ogród probiotyczny – nowy sezon".(0:00) Wstęp(0:41) Dlaczego dzisiejszych czasach warto zadbać o zrównoważone życie w zgodzie z naturą?(3:41) Ogród probiotyczny – co to jest?(7:24) Mikrobiom gleby – dlaczego jest ważny?(10:28) Co wpływa destrukcyjnie na jakość gleby i jej mikrobiomu?(17:02) Co robić w ogródku przydomowym, żeby mikrobiom glebowy dobrze się rozwijał?(21:01) A co z chwastami?(22:29) Jak robić i stosować kompost?(26:30) Jak ważne jest pH gleby?(28:52) Co jest najtrudniejsze w prowadzeniu ogrodu probiotycznego?(32:28) Jak założyć własny ogródek?(36:45) Ile czasu trzeba na to poświęcić?(40:01) Które warzywa warto uprawiać?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego mówi się, że mleko to produkt kompletny? Jakie procesy technologiczne przechodzi, zanim trafi do sklepów? Czy warto wybierać mleko ekologiczne lub A2A2 zamiast tego zwykłego ze sklepu?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dr Małgorzatą Krasowską z Politechniki Białostockiej.(0:00) Wstęp(1:20) Dlaczego mówi się, że mleko to produkt kompletny?(2:10) Jak zmieniała się branża mleczarska?(3:09) Dlaczego warto wybierać mleko ekologiczne?(4:56) Pasteryzacja: dobra czy zła?(7:01) Pasteryzowane mleko ekologiczne(8:03) Mleko A2A2 – jaka jest różnica?(10:18) Liofilizacja jako przedłużenie trwałości mleka(12:03) Czy mleko liofilizowane i mleko w proszku to to samo?(12:50) Co wpływa na właściwości mleka, które kupujemy?(14:47) Antybiotyki w mleku – czy powinniśmy się martwić?(15:53) Czy mleko w diecie można czymś zastąpić?(16:38) Jak rozwija się branża mleczarska?Płynne i liofilizowane Pramleko A2 z ekologicznego mleka A2A2 można kupić w sklepie Narum:https://mynarum.com/zakwaskidr inż. Małgorzata Krasowska – naukowczyni, pasjonatka i popularyzatorka zdrowego stylu życia, pracuje w Katedrze Inżynierii Rolno-Spożywczej i Kształtowania Środowiska Wydziału Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej, prowadzi audycję "Na zdrowie" w Radiu Akadera.Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jak problemy ze szczęką mogą wpływać na wady postawy? Dlaczego po wizycie u dentysty możemy mieć problemy z chodzeniem? Co robić, żeby się przed tym ustrzec? Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy na te tematy z fizjoterapeutą Karolem Gorzechowskim.Karol Gorzechowski – fizjoterapeuta, chiropraktyk, hirudoterapeuta; specjalizuje się w terapii dolegliwości bólowych kręgosłupa, stawów obwodowych i skroniowo-żuchwowych. Do pacjenta podchodzi holistycznie, wykorzystując wiedzę z równych dziedzin. Interesuje się medycyną chińską i leczeniem za pomocą akupresury.(0:00) Wstęp(1:25) Jak ważny jest staw skroniowo-żuchwowy?(4:54) Urazy, których nie zauważamy(11:04) Jak zgryz wpływa na wady postawy?(14:46) Co z wypadającymi zębami mlecznymi?(16:32) Jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?(19:54) Hipermobilność stawów(24:40) U dzieci można zdziałać więcej, ale dorośli też nie powinni odpuścić(25:28) Czy problemy ze szczęką można połączyć z jelitami?(27:17) Przykłady zastosowania probiotyków z bakterią Lactobacillus acidophilus Narine(28:24) Ruch jest ważny – jakie ćwiczenia wykonywać?(33:50) Przykłady z praktyki klinicznejProbiotyki Narum z bakterią Narine można kupi tutaj:https://mynarum.com/produktyUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego warto stosować kąpiele ziołowe? Jak się do nich przygotować, żeby pomogły, a nie zaszkodziły? Z jakich ziół korzystać?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy na te tematy z biolożką Haliną Dybkowską, założycielką sklepów zielarskich Fito w Białymstoku i Siemiatyczach.(0:00) Wstęp(1:28) Skąd wzięło się zainteresowanie ziołami i, ogólniej, naturalnymi metodami leczenia?(3:13) Jak podchodzić do takich terapii?(4:42) Dlaczego praktykuje się kąpiele ziołowe?(7:59) Jak w kąpieli działa skrzyp polny?(9:18) Czy da się poczuć, że kąpiele ziołowe działają?(9:55) Jak w praktyce przygotować kąpiel w ziołach?(11:14) Jakie są różnice między kąpielami a piciem naparów?(12:12) Macierzanka, owies, siano(15:31) Czy z każdego zioła można robić kąpiele?(16:24) Jak to robić na własną rękę?(17:36) Dziękujemy za rozmowęProdukty z linii Narum Prazioła (w tym macierzankę, owies i siano) można znaleźć tutaj:https://mynarum.com/praziola,154,0.htmlUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy warto pić mleko, a jeżeli tak, to jakie? Czy to prawda, że ekologiczne jest lepsze i czym się różni mleko A2 od A1? Dzisiaj w magazynie "Człowiek" o mleku rozmawiamy z prof. Beatą Kuczyńską.Profesor dr hab. Beata Kuczyńska pracuje w Instytucie Nauk o Zwierzętach Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, jest specjalistką w dziedzinie ekologicznej produkcji zwierzęcej. Jako pierwsza w SGGW prowadziła badania nad jakością mleka ekologicznego.(0:00) Wstęp(2:12) Co to jest mleko A2?(6:20) Czy to mleko modyfikowane genetycznie?(8:34) Jakie są zalety mleka A2 w porównaniu z A1?(11:18) Czy to prawda, że mleko a2 jest podobne do ludzkiego?(15:20) Co wpływa na smak i jakość mleka?(21:28) Jaki potencjał w Polsce ma mleko A2?(25:13) Dlaczego warto pić mleko?(31:29) Czy każdy powinien pić mleko?Pramleko A2 – czyli mleko w 100% A2 (tzw. mleko A2A2) wzbogacone o witaminę D3 – można kupić w sklepie internetowym Narum:https://mynarum.com/listaProduktow.php?dbFin=a2&szukaj=&kat=0&idz=Więcej informacji: https://pramlekoa2.pl/Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jak spać, żeby się wysypiać? Jak to co jemy wpływa na to, jak śpimy? Jak sen wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i jak nasze bakterie wpływają na nasz sen?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dietetyczką Moniką Sejbuk. Zapraszamy do oglądania!(0:00) Wstęp(1:37) Ile i jak powinniśmy spać?(4:38) Każdy śpi inaczej(8:42) Jak sen i układ pokarmowy na siebie nawzajem wpływają?(11:49) Czy to jak śpimy wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i odwrotnie?(15:54) Co i jak jeść, żeby poprawić swój sen i, przy okazji, mikrobiom?(24:02) A co oprócz jedzenia?(25:51) Co z probiotykami?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czym jest cholesterol i dlaczego może być "dobry" albo "zły"? W jaki sposób poprawić lipidogram, a tym samym – nasze zdrowie?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiam na ten temat z doktorem Michałem Mularczykiem ‪@doktormularczyk4083‬, który od ponad 30 lat pracuje z pacjentami chorującymi na zaburzenia metaboliczne, bazując na swoim bogatym doświadczeniu w pracy jako internista, kardiolog inwazyjny i dietetyk.(0:00) Wstęp(1:29) Czym jest cholesterol?(3:59) Dlaczego cholesterol może być zły?(4:56) Jakie funkcje cholesterol pełni w naszym organizmie?(7:16) Jakie badania robić i jakie wyniki powinny nas zaniepokoić?(14:42) Jak naturalnymi domowymi sposobami możemy obniżyć poziom złego cholesterolu?(17:00) Czy powinniśmy zmniejszyć ilość tłuszczów w diecie?(20:40) Jaki związek z poziomem cholesterolu ma mikrobiota jelitowa?(23:24) Gdzie szukać przyczyny podwyższonego cholesterolu?(24:25) Jakie zalecenia mogą zastosować osoby z tym problemem?(28:44) Czy probiotyki mają znaczenie przy problemach z cholesterolem?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Uporczywe problemy trawienne, bóle głowy, kłucie w okolicy serca czy nawet bóle pleców mogą mieć jedną wspólną przyczynę – klucz może tkwić w nerwie błędnym. To właśnie on odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i układów w naszym ciele, będąc niezbędnym ogniwem osi jelita-mózg. W magazynie "Człowiek" rozmawiamy na ten temat z dr n. med. Moniką Czerską – specjalistką neurologii, balneologii i medycyny fizykalnej. W swojej praktyce stosuje holistyczne podejście do zdrowia – łączy medycynę zachodnią z elementami medycyny wschodniej i naturalnej (ajurweda, medycyna chińska), psychologii, neuroepigenetyki, neuroendokrynologii oraz technik mindfulness. Wierzy, że zdrowie to harmonia ciała, umysłu i emocji.(2:07) Czym jest nerw błędny i za co dopowiada w osi jelito-mózg?(7:49) Jak poznać, że mój nerw błędny nie działa prawidłowo?(15:49) Jak pozytywnie stymulować nerw błędny?(37:08) Jak zaburzenia jelitowe powiązane są z nerwem błędnym?(44:13) Jak domowymi sposobami poprawić pracę nerwu błędnego?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Mleko spożywamy od tysięcy lat, a jednak pojawiają się głosy, że powinniśmy zrezygnować z tego składnika jadłospisu. Jak to jest z tym mlekiem? – rozmawiamy na ten temat ze specjalistką w tym temacie, prof. Grażyną Cichosz.(00:13) W czym tkwi fenomen mleka jako produktu spożywczego?(11:44) Czy przetwarzanie i obróbka termiczna wpływają na mleko?(16:02) Skąd się bierze alergia na mleko?(23:50) Czy roślinne zamienniki mogą zastąpić mleko?(27:44) Czy potencjał żywieniowy mleka jest dziś dobrze wykorzystywany?(32:44) Jak wpływa na nas mleko od krów z zapaleniem wymion – mastitis?(37:24) Lepiej wybrać mleko ekologiczneProfesor dr hab. inż. Grażyna Cichosz – specjalistka w zakresie technologii żywności i żywienia człowieka oraz bezpieczeństwa zdrowotnego żywności. Przez ponad 20 lat pracowała w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością Wydziału Nauk o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie.Ekologiczne mleko A2 wzbogacone o witaminę D3 i zakwaski do produkcji jogurtu można kupić tutaj: https://mynarum.com/zakwaskiPłyn do testowania liczby komórek somatycznych w mleku można kupić tutaj: https://drnarine.com/somatik-test-0-5-l,82,102.htmlUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.