Magazyn Człowiek

W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" o hipnozie i hipnoterapii rozmawiamy z Pauliną Raszewską. Przyglądamy się temu, czym naprawdę jest stan hipnotyczny, co dzieje się z naszym umysłem podczas sesji i dlaczego hipnoza wcale nie oznacza utraty kontroli nad sobą. Obalamy popularne mity związane z wahadełkiem, sugestią i poddawaniem się woli drugiej osoby.Zastanawiamy się również, jak pracować z podświadomością i w jaki sposób hipnoterapia może pomagać w przełamywaniu wewnętrznych blokad, budowaniu pewności siebie czy uwalnianiu się od negatywnych przekonań. Poruszamy tematy traum, uzależnień, lęków oraz psychosomatyki, a także wpływu umysłu na odczuwanie bólu. Nie zabraknie praktycznych wskazówek dotyczących oddechu i wyciszania.Czy hipnoza może pomóc nam lepiej zrozumieć siebie i dokonać prawdziwej zmiany?(00:00) Wstęp(01:08) Hipnoza w filmach a rzeczywistość(03:13) Czym się różni hipnoza wywołana patrzeniem się przez okno pociągu od takiej u terapeuty?(05:27) Czym jest indukcja i sugestia w kontekście utraty świadomości?(08:14) W jakich sytuacjach warto zastosować hipnozę?(10:40) Czy hipnoza może zmniejszyć ból fizyczny?(14:21) Co się dzieje z mózgiem w czasie hipnozy?(15:46) Czy łatwo jest wejść w hipnozę?(17:22) W jaki sposób zmniejszyć przepływ myśli?(21:03) Hipnoza a uzależnienia(23:24) Mity związane z hipnozą(25:24) Czy hipnoza może zaszkodzić?(26:00) Dlaczego boimy się hipnozy a nie mass mediów?(27:15) ZakończenieUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy drugi podbródek zawsze oznacza nadmiar tkanki tłuszczowej? Dlaczego nasza twarz bywa opuchnięta, a policzki tracą jędrność? Czy odpowiednio wykonywany automasaż może pomóc poprawić wygląd skóry, rozluźnić napięcia i zadbać o twarz bez kosztownych zabiegów?O tym, jak naturalnie dbać o twarz w każdym wieku, rozmawiam z Karoliną Mazgaj, znaną w mediach społecznościowych jako Mazgajevska – certyfikowaną masażystką Kobido i specjalistką w zakresie facetapingu estetycznego twarzy.W naszej rozmowie przyglądamy się przyczynom powstawania drugiego podbródka. Okazuje się, że znaczenie ma nie tylko masa ciała, ale również postawa, napięcia mięśniowe, ułożenie języka i przepływ limfy. Rozmawiamy o tym, jak codzienne nawyki, wielogodzinna praca przy komputerze i korzystanie ze smartfona wpływają na wygląd naszej twarzy.Karolina pokazuje również proste techniki automasażu, które możemy wykonywać samodzielnie w domu. Dowiadujemy się, jak delikatnie pobudzać przepływ limfy, w jakim kierunku masować twarz, szyję i dekolt oraz jak rozluźniać napięte mięśnie, w tym żwacze. Poruszamy także temat przeciwwskazań do masażu i tego, dlaczego intensywniejszy masaż nie zawsze oznacza lepsze efekty. Zastanawiamy się też, czy regularny automasaż może być alternatywą dla zabiegów medycyny estetycznej i czy warto zacząć dbać o twarz nawet po 40. czy 50. roku życia.Z tej rozmowy płynie ważny wniosek: na automasaż nigdy nie jest za późno, a do rozpoczęcia przygody z nim wystarczą nasze dłonie, krem i kilka minut dla siebie.(00:00) Wstęp(00:26) Tkanka tłuszczowa a drugi podbródek(02:46) Czy druga broda pojawia się z wiekiem?(04:01) Czy możemy cofnąć drugi podbródek?(06:00) Poruszenie limfy(11:08) Automasaż(15:41) Prezentacja automasażu twarzy(20:08) Regularny automasaż alternatywą dla botoksu?(22:20) Wsparcie automasażu od wewnątrz(25:19) Kluczowe zasady(27:16) Wiek nie gra roli(29:28) ZakończenieUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy popularne zastrzyki na odchudzanie to przełom w walce z otyłością, czy jedynie ryzykowna droga na skróty dla niecierpliwego "pokolenia mikrofalowego"? W tej rozmowie internista i dietetyk Michał Mularczyk bezkompromisowo ocenia modę na sięganie po silne leki wyłącznie w pogoni za szczupłą sylwetką.Ekspert szczegółowo wyjaśnia mechanizm działania analogów GLP-1 oraz tłumaczy, dlaczego długotrwałe blokowanie glukagonu sprzyja spalaniu tkanki mięśniowej zamiast zapasów tłuszczu. Wskazuje również na realne powikłania terapii – od uciążliwych zaburzeń gastrycznych i wahań nastroju, aż po groźbę trwałego uszkodzenia wzroku.Zamiast kosztownej farmakoterapii i ryzyka efektu jojo, dr Mularczyk proponuje powrót do biologicznych podstaw. Omawia rolę mikrobioty, znaczenie regeneracji bariery jelitowej, pożyteczne szczepy probiotyczne oraz skrobię oporną, pokazując, jak dieta bogata w cukier napędza stany zapalne i insulinooporność.Z nagrania dowiesz się, jak przywrócić naturalną komunikację między jelitami a mózgiem, na nowo odczytywać sygnały prawdziwego głodu i bezpiecznie redukować masę ciała za pomocą właściwych nawyków oraz treningu oporowego.(00:00) Wstęp(00:46) Czy mamy lek na otyłość?(02:30) Remedium na idealną sylwetkę?(03:44) Semaglutyd: skutki uboczne(07:33) Jak działa analog GLP-1?(15:34) Dlaczego chorujemy na otyłość?(20:28) Jak się odchudzać bez leków?(24:30) Wsparcie jelit przy wychodzeniu z otyłościUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego niektóre dzieci akceptują tylko kilka wybranych produktów? Z czego może wynikać niechęć do nowych smaków, zapachów czy konsystencji? Jak pomóc dziecku rozszerzać dietę bez presji i zmuszania?W tym odcinku podcastu „Magazyn Człowiek” rozmawiamy z Ewą Kołton – dietetykiem i psychodietetykiem – o wybiórczości pokarmowej u dzieci i trudnościach związanych z jedzeniem. Poruszamy temat nadwrażliwości sensorycznej, która może sprawiać, że zwykły posiłek staje się dla dziecka źródłem dużego stresu. Rozmawiamy róznież na temat dzieci w spektrum autyzmu, ARFID, problemów z trawieniem oraz sytuacji, w których trudności z jedzeniem zaczynają znacząco ograniczać codzienną dietę.Ewa Kołton opowiada także o tym, jak krok po kroku wprowadzać nowe produkty, dlaczego warto angażować dziecko w przygotowywanie posiłków i jak ważna jest spokojna atmosfera przy stole. Rozmawiamy o roli rodziców, unikaniu presji oraz o tym, kiedy warto skorzystać z pomocy specjalisty.Wspomniane produkty Narum można kupić tutaj:https://mynarum.com/produkty(00:00) Wstęp(01:09) Osoby z autyzmem a jedzenie(02:06) Smak(03:11) Nadwrażliwość sensoryczna(04:15) Czy zmuszać do jedzenia?(05:27 Jak sobie radzić z wybiórczością pokarmową u dziecka?(06:51) Dziecko je niezdorwo(09:50 Historie z gabinetu(13:21) Wybiórczość pokarmowa a jelita(14:29) Od czego zacząć? Wskazówki dla rodzica(20:06) Mikrobiom jelitowy(23:11) Okoliczności, w jakich jemy(24:15) PodsumowanieUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy naprawdę wiemy, co kupujemy i jemy?Na sklepowych półkach znajdziemy dziś mnóstwo produktów oznaczonych jako "EKO", "BIO", "FIT" czy "naturalne". Ale co właściwie kryje się za tymi oznaczeniami? Jak czytać etykiety i na co zwracać uwagę, wybierając żywność dla siebie i swojej rodziny?W tym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Karoliną Sorn – dietetyczką i certyfikowaną trenerką diety GAPS – o świadomym wybieraniu żywności, jakości produktów i pułapkach, na które możemy natrafić podczas codziennych zakupów.Rozmawiamy o tym, czy cena rzeczywiście mówi nam coś o jakości produktu, jak podchodzić do oznaczeń "EKO" i "BIO", dlaczego warto czytać składy oraz jakie znaczenie ma pochodzenie produktów, sposób ich wytwarzania i hodowli. Pojawia się również temat produktów, które powszechnie uznajemy za zdrowe, a także olejów, produktów bez cukru, zamienników mleka, jaj, mięsa, warzyw i produktów kupowanych bezpośrednio od lokalnych gospodarzy.Karolina opowiada również o swojej idei „polowania na jedzenie”, która z czasem przerodziła się w praktyczny przewodnik pomagający odnajdywać lokalne źródła dobrej jakości żywności.To rozmowa o tym, jak podejść do zakupów bardziej świadomie, skąd czerpać wiedzę o jedzeniu i dlaczego warto interesować się tym, co trafia na nasz talerz.(00:00) Wstęp(00:46) Co tak naprawdę kupujemy w marketach?(02:40) Mit oznaczeń "EKO" i "BIO"(05:27) Pułapki na etykietach i ukryte składniki(12:47) Oleje rafinowane i napoje roślinne(18:33) Jak kupować prawdziwe jedzenie od gospodarzy?(23:29) Przewaga lokalnego targu nad supermarketem(25:36) Od czego zacząć "polowanie na jedzenie"?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.