Magazyn Człowiek

W tym odcinku razem z dietetyczką Moniką Sejbuk omawiamy wszystko, co musicie wiedzieć o żelazie — jednym z kluczowych mikroelementów, który wpływa na energię, odporność, koncentrację i ogólne funkcjonowanie organizmu.Dowiecie się, jakie badania warto wykonać, co może powodować niedobory oraz czy zawsze konieczna jest suplementacja. Rozmawiamy także o produktach bogatych w żelazo, kondycji jelit i najczęstszych reakcjach na suplementy.Narum acidofilne żelazo można kupić tutaj:https://mynarum.com/narum-acidofilne-zelazo--witamina-c--30-kapsulek,88,313.html(00:00) Wstęp(1:55) Dlaczego żelazo jest ważne dla naszego organizmu?(3:21) Jakie badania należy wykonać i co nam mówią ich wyniki?(7:26) Jakie są przyczyny niedoboru lub nieprzyswajania żelaza?(11:17) Zrównoważona dieta wystarczy czy potrzebna jest suplementacja?(12:16) Dlaczego niektórzy przy suplementacji żelazem mają nieprzyjemne reakcje takie jak zaparcia?(14:38) Czy stan jelit wpływa na przyswajanie żelaza?(15:44) Jakie produkty spożywcze są dobrym źródłem żelaza?(20:30) Na co jeszcze zwrócić uwagę?(24:47) Jakość produktów jest ważnaUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Kasza jaglana wraca do łask – nie bez powodu! 🌾Była kiedyś kojarzona z pokarmem dla kanarków, a dziś staje się jednym z najskuteczniejszych naturalnych narzędzi do oczyszczania organizmu. Dietoterapeuta Marek Zaremba, popularyzator koncepcji jaglanego detoksu, opowiada, jak dzięki prostym zmianom w diecie odzyskać energię, zdrowie i równowagę.(00:00) Wstęp(01:20) Czego nie wiemy o kaszy jaglanej?(03:40) Na czym polega detoks jaglany?(05:27) Czego możemy oczekiwać po 7-dniowym jaglanym detoksie?(08:26) Czy od razu poczujemy efekty?(09:40) Co oprócz kaszy jaglanej podczas detoksu?(11:01) Jak często i jak długo stosować detoks jaglany?(12:54) Czy warto zrobić jednodniowy detoks na próbę?(14:40) Warto mieć pasje jak fotografia(15:48) Czy detoks jaglany może zaszkodzić?(17:05) Uczestnicy turnusów detoksykujących są monitorowani(19:44) Zdobywamy wiedzę, ale nie wprowadzamy jej w życie(21:50) Jakie praktyki można wprowadzić oprócz diety?(23:38) Czy probiotykoterapia wspiera detoks?Produkty Narum wspomniane w rozmowie można kupić tutaj:https://mynarum.com/produktyUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

„Nie bądź zaskoczony, jeśli nagle twoje ciało mówi ci coś, czego nie możesz zrozumieć. Emocje są jego językiem”.W dzisiejszym odcinku podcastu "Magazyn Człowiek" rozmawiamy z Elżbietą Pakocą – psychoterapeutką i certyfikowaną nauczycielką metody TRE (Tension & Trauma Releasing Exercises – Ćwiczenia Uwalniania Napięcia i Traumy). To rozmowa o tym, jak ciało przechowuje stres, dlaczego zaczynamy drżeć w momentach napięcia i w jaki sposób ten naturalny mechanizm może pomóc nam wrócić do równowagi emocjonalnej.Przez lata uczono nas, że emocje trzeba „trzymać w sobie”. Że drżenie ciała to słabość, atak paniki, coś, co należy natychmiast zatrzymać. Tymczasem drżenie może być naturalnym procesem uwalniania nagromadzonego napięcia – sygnałem, że ciało w końcu zaczyna oddychać i puszczać to, co było ukryte.TRE nie wywołuje emocji. Pozwala dotrzeć do tych, które i tak w nas czekają. Jeśli czujesz, że Twoje ciało mówi czasem „za dużo” – być może po prostu próbuje cię uratować.(0:00) Wstęp(2:35) Czym jest metoda TRE?(5:33) Sposoby odblokowania emocji(6:01) Samoistne drżenie ciała(8:07) Ludzie nie potrafią reagować na emocje innych(10:13) Szukamy prostych sposobów na radzenie sobie z emocjami(11:40) Jak powstała metoda TRE i jak się sprawdza dzisiaj?(17:10) Sami siebie wprowadzamy w stan zagrożenia(19:20) Kiedy możemy stwierdzić, że drżenia ciała mają efekt terapeutyczny wg metody TRE?(21:49) Co robić, kiedy zaczynamy się trząść w sytuacjach, w których nie wypada?(23:01) Jak długo trwa takie drżenie?(24:31) TRE trudno wytłumaczyć – trzeba doświadczyć(25:20) Sposoby, jak najskuteczniej wykorzystać drgania ciała(26:54) Jak inne osoby powinny reagować, kiedy ktoś zaczyna drżeć?(28:41) Kiedy sesja TRE jest nam potrzebna?(29:30) Od narodzin to bezwiednie stosujemy, ale potem zaczynamy tłumić(31:11) Czy możemy nauczyć się celowo wprowadzać się w drżenie ciała?(35:45) Czy TRE dobrze stosować profilaktycznie?(36:36) Dla kogo jest TRE? Czy są jakieś przeciwskazania?(37:28) Czy TRE może być niebezpieczne?(39:45) Co oznacza "przerobienie traumy"?(42:29) Nie każdy może chcieć odblokować emocje(44:26) Przykłady, jak TRE pomaga(46:30) TRE a psychoterapiaUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Konopie siewne – bez psychoaktywnego THC – są coraz częściej stosowane w celach medycznych. Czym się różnią od marihuany? Czy nie szkodzą? Czy nie uzależniają? Jak pomaga CBD? O tym w dzisiejszym podkaście magazynu "Człowiek" rozmawiamy z Pauliną Janowicz.Paulina Janowicz – Naturalna Mama, naturoterapeutka, miłośniczka i praktyczka terapii konopnych, do swoich klientów podchodzi holistycznie, zawsze szukając przyczyny choroby.(0:00) Wstęp(0:18) Czym się różnią medyczne konopie siewne od marihuany rekreacyjnej?(5:02) Czy preparaty z konopi siewnych można przyjmować bez ograniczeń?(9:33) Czy dzieci mogą stosować terapie konopne?(13:02) Przykłady rezultatów stosowania terapii konopnych przez dzieci i młodzież(19:29) Czy to uzależnia?(24:50) Jakie olejki z konopi wybierać?(29:02) Jak długo trzeba stosować preparaty z konopi?(32:17) Łączenie terapii konopnej z probiotykami i innymi suplementami(36:03) Stosowanie konopi profilaktycznieNarum Kanabo z zielem konopi siewnych:https://mynarum.com/kanabo-750-ml,153,502.htmlWspomniane produkty:Narum Relax: https://mynarum.com/narum-relax-200mgPramleko A2: https://mynarum.com/zakwaskiUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Marietta Ogrodniczek długo nie wiedziała, dlaczego ma problemy ze zdrowiem. Już jako dorosła kobieta otrzymała diagnozę – celiakia – nawet śladowe ilości glutenu jej szkodzą.Musiała zmienić swoje życie, by jakoś funkcjonować z tą chorobą. Teraz sama pomaga innym w podobnej sytuacji: osobom z celiakią, stosującym diety eliminacyjne czy rodzicom dzieci jedzących wybiórczo.W dzisiejszej rozmowie magazynu "Człowiek" dowiecie się, czym jest celiakia i jak można z nią żyć.(0:00) Wstęp(2:31) Celiakia – "z czym to się je"?(4:43) Objawy – co może wskazywać na celiakię?(6:50) Diagnoza celiakii(9:02) Co po diagnozie – jak celiakia zmienia życie?(13:31) Co robić, kiedy gluten kusi?(14:33) Czy każdy "produkt bezglutenowy" nie zawiera glutenu?(15:45) Co można jeść przy celiakii? Jak zastąpić gluten?(17:49) Produkty ekologiczne – czy warte są swojej ceny?(18:56) Co oprócz eliminacji glutenu?(21:07) Jak pomóc jelitom przy celiakii?(23:38) Suplementacja probiotykami przy celiakii(25:26) Wskazówki dla rodziców dzieci z celiakią(28:48) Niedobory substancji odżywczych przy celiakii(30:09) Przekąski i słodycze bez glutenu(31:10) Dietę stosuje cała rodzinaWspomniany produkt: Narum forte: https://mynarum.com/narum-forte-100mgUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy wiedzieliście, że ból zębów może powodować problemy z postawą i odwrotnie: jeśli coś się zadzieje w zębach, to od razu czuje to kręgosłup? Dlaczego nie powinno się oddychać przez usta i jak guma do żucia może nam zaszkodzić – tego dowiecie się z dzisiejszej rozmowy w magazynie "Człowiek".O holistycznym podejściu do praktyki stomatologicznej rozmawiamy z Iwoną Iwanowicz.Iwona Iwanowicz – lekarz dentysta, swoje zainteresowania ukierunkowała na leczenie pacjentów z dysfunkcją stawów skroniowo-żuchwowych. W swojej praktyce stosuje holistyczne podejście, które uwzględnia nie tylko objawy, ale również ich przyczyny. Wierzy, że skuteczna terapia wymaga kompleksowego spojrzenia na organizm. Jest właścicielką Dentico Clinic w Białymstoku.(0:00) Wstęp(1:03) Co to jest stomatologia holistyczna?(3:00) Czy wady zgryzu mogą wpływać na wady postawy?(7:30) Czy szukanie źródeł bólu powinno się zaczynać od szczęki?(12:31) Co można wyczytać, zaglądając do szczęki?(16:21) Jak może zaszkodzić brak szóstki?(23:00) Jakie są konsekwencje oddychania ustami?(27:50) Czy dietę widać po zębach?(31:22) Do którego specjalisty udać się najpierw?(37:19) Czy wszystkim można pomóc?(39:51) Jak domowymi sposobami można sobie pomóc?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Nie jeść, by żyć lepiej? Tak uważa Sebastian Zachara, który jest wielkim zwolennikiem i propagatorem prozdrowotnych głodówek – postów wodnych.Co głodówki mają nam dać, jak się do nich przygotować i jak je przeprowadzać, żeby sobie nie zaszkodzić? Dowiecie się tego z dzisiejszej rozmowy w magazynie "Człowiek".Sebastian Zachara – Ice Tiger – dietetyk kliniczny, trener zdrowia, propagator głodówek i diet mięsnych, który w ciągu ostatnich 11 lat spędził łączenie 450 dni bez jedzenia. (0:00) Wstęp(0:45) Czy głodówka to dobry sposób na rozpoczęcie poprawiania naszego zdrowia?(3:04) Czym jest głodówka?(5:37) Jak długo powinna trwać głodówka, żeby uzyskać pozytywne rezultaty?(10:22) Jak długie posty Sebastian Zachara robi sam?(12:23) Jak organizm reaguje na głodówkę?(15:52) Jak psychicznie podejść do głodówki?(20:10) Co warto wiedzieć przed rozpoczęciem głodówki i jak się przygotować?(25:41) Czy post wodny może nam zaszkodzić?(29:55) Jak się człowiek czuje po głodówce?(36:44) Nawodnienie jest kluczowe – co pić?(40:16) Jak zakończyć głodówkę?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czym jest tradycyjna medycyna chińska i jakimi zasadami się kieruje? W jaki sposób różni się od znanej nam medycyny zachodniej? Dlaczego zielona herbata jest zimna, a baranina – gorąca? Czy możemy się tymi tradycyjnymi chińskimi zasadami kierować w Polsce?Na te i inne tematy w magazynie "Człowiek" rozmawiamy dziś z Elżbietą Kasztelaniec. Zapraszamy do oglądania!Elżbieta Kasztelaniec – mikrobiolog i dietetyk tradycyjnej medycyny chińskiej, specjalizuje się w zmianie nawyków żywieniowych oraz uczy, jak w codziennym życiu wykorzystać tajniki medycyny chińskiej, aby cieszyć się zdrowiem(0:00) Wstęp(0:40) Czym różni się medycyna chińska od medycyny zachodniej?(8:43) Jak zdobywać wiedzę o medycynie chińskiej?(11:51) Przykłady, jak wybierać produkty spożywcze wg zasad medycyny chińskiej(13:55) Termika pokarmów a konstytucja ciała(16:48) Jak bardzo medycyna chińska może być polska?(23:17) Do czego powinniśmy dążyć, stosując zasady dietetyczne tradycyjnej medycyny chińskiej?(32:15) Czy trudno osiągnąć harmonię emocjonalną?(37:03) Jak oczyszczać ciało i umysł według medycyny chińskiej?(41:35) Czy mikrobiologia i tradycyjna chińska medycyna łączą się?(47:10) Od czego powinny zacząć osoby zainteresowane medycyną chińską?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Gleba jest jelitem dla roślin – tak mówi Klaudia Sidorowicz, która postanowiła wprowadzić te hasło w życie, zakładając ogród probiotyczny.Dzisiaj w magazynie "Człowiek" dowiecie się, czym jest ogród probiotyczny, dlaczego mikrobiom gleby jest istotny i jak taki ogród samemu założyć.Zapraszamy do oglądania!Klaudia Sidorowicz – projektantka zieleni, miłośniczka uprawy ekologicznej i pasjonatka ogrodu probiotycznego; autorka dwóch książek "Ogród probiotyczny" oraz "Ogród probiotyczny – nowy sezon".(0:00) Wstęp(0:41) Dlaczego dzisiejszych czasach warto zadbać o zrównoważone życie w zgodzie z naturą?(3:41) Ogród probiotyczny – co to jest?(7:24) Mikrobiom gleby – dlaczego jest ważny?(10:28) Co wpływa destrukcyjnie na jakość gleby i jej mikrobiomu?(17:02) Co robić w ogródku przydomowym, żeby mikrobiom glebowy dobrze się rozwijał?(21:01) A co z chwastami?(22:29) Jak robić i stosować kompost?(26:30) Jak ważne jest pH gleby?(28:52) Co jest najtrudniejsze w prowadzeniu ogrodu probiotycznego?(32:28) Jak założyć własny ogródek?(36:45) Ile czasu trzeba na to poświęcić?(40:01) Które warzywa warto uprawiać?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego mówi się, że mleko to produkt kompletny? Jakie procesy technologiczne przechodzi, zanim trafi do sklepów? Czy warto wybierać mleko ekologiczne lub A2A2 zamiast tego zwykłego ze sklepu?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dr Małgorzatą Krasowską z Politechniki Białostockiej.(0:00) Wstęp(1:20) Dlaczego mówi się, że mleko to produkt kompletny?(2:10) Jak zmieniała się branża mleczarska?(3:09) Dlaczego warto wybierać mleko ekologiczne?(4:56) Pasteryzacja: dobra czy zła?(7:01) Pasteryzowane mleko ekologiczne(8:03) Mleko A2A2 – jaka jest różnica?(10:18) Liofilizacja jako przedłużenie trwałości mleka(12:03) Czy mleko liofilizowane i mleko w proszku to to samo?(12:50) Co wpływa na właściwości mleka, które kupujemy?(14:47) Antybiotyki w mleku – czy powinniśmy się martwić?(15:53) Czy mleko w diecie można czymś zastąpić?(16:38) Jak rozwija się branża mleczarska?Płynne i liofilizowane Pramleko A2 z ekologicznego mleka A2A2 można kupić w sklepie Narum:https://mynarum.com/zakwaskidr inż. Małgorzata Krasowska – naukowczyni, pasjonatka i popularyzatorka zdrowego stylu życia, pracuje w Katedrze Inżynierii Rolno-Spożywczej i Kształtowania Środowiska Wydziału Budownictwa i Nauk o Środowisku Politechniki Białostockiej, prowadzi audycję "Na zdrowie" w Radiu Akadera.Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jak problemy ze szczęką mogą wpływać na wady postawy? Dlaczego po wizycie u dentysty możemy mieć problemy z chodzeniem? Co robić, żeby się przed tym ustrzec? Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy na te tematy z fizjoterapeutą Karolem Gorzechowskim.Karol Gorzechowski – fizjoterapeuta, chiropraktyk, hirudoterapeuta; specjalizuje się w terapii dolegliwości bólowych kręgosłupa, stawów obwodowych i skroniowo-żuchwowych. Do pacjenta podchodzi holistycznie, wykorzystując wiedzę z równych dziedzin. Interesuje się medycyną chińską i leczeniem za pomocą akupresury.(0:00) Wstęp(1:25) Jak ważny jest staw skroniowo-żuchwowy?(4:54) Urazy, których nie zauważamy(11:04) Jak zgryz wpływa na wady postawy?(14:46) Co z wypadającymi zębami mlecznymi?(16:32) Jakie sygnały powinny nas zaniepokoić?(19:54) Hipermobilność stawów(24:40) U dzieci można zdziałać więcej, ale dorośli też nie powinni odpuścić(25:28) Czy problemy ze szczęką można połączyć z jelitami?(27:17) Przykłady zastosowania probiotyków z bakterią Lactobacillus acidophilus Narine(28:24) Ruch jest ważny – jakie ćwiczenia wykonywać?(33:50) Przykłady z praktyki klinicznejProbiotyki Narum z bakterią Narine można kupi tutaj:https://mynarum.com/produktyUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Dlaczego warto stosować kąpiele ziołowe? Jak się do nich przygotować, żeby pomogły, a nie zaszkodziły? Z jakich ziół korzystać?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy na te tematy z biolożką Haliną Dybkowską, założycielką sklepów zielarskich Fito w Białymstoku i Siemiatyczach.(0:00) Wstęp(1:28) Skąd wzięło się zainteresowanie ziołami i, ogólniej, naturalnymi metodami leczenia?(3:13) Jak podchodzić do takich terapii?(4:42) Dlaczego praktykuje się kąpiele ziołowe?(7:59) Jak w kąpieli działa skrzyp polny?(9:18) Czy da się poczuć, że kąpiele ziołowe działają?(9:55) Jak w praktyce przygotować kąpiel w ziołach?(11:14) Jakie są różnice między kąpielami a piciem naparów?(12:12) Macierzanka, owies, siano(15:31) Czy z każdego zioła można robić kąpiele?(16:24) Jak to robić na własną rękę?(17:36) Dziękujemy za rozmowęProdukty z linii Narum Prazioła (w tym macierzankę, owies i siano) można znaleźć tutaj:https://mynarum.com/praziola,154,0.htmlUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czy warto pić mleko, a jeżeli tak, to jakie? Czy to prawda, że ekologiczne jest lepsze i czym się różni mleko A2 od A1? Dzisiaj w magazynie "Człowiek" o mleku rozmawiamy z prof. Beatą Kuczyńską.Profesor dr hab. Beata Kuczyńska pracuje w Instytucie Nauk o Zwierzętach Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, jest specjalistką w dziedzinie ekologicznej produkcji zwierzęcej. Jako pierwsza w SGGW prowadziła badania nad jakością mleka ekologicznego.(0:00) Wstęp(2:12) Co to jest mleko A2?(6:20) Czy to mleko modyfikowane genetycznie?(8:34) Jakie są zalety mleka A2 w porównaniu z A1?(11:18) Czy to prawda, że mleko a2 jest podobne do ludzkiego?(15:20) Co wpływa na smak i jakość mleka?(21:28) Jaki potencjał w Polsce ma mleko A2?(25:13) Dlaczego warto pić mleko?(31:29) Czy każdy powinien pić mleko?Pramleko A2 – czyli mleko w 100% A2 (tzw. mleko A2A2) wzbogacone o witaminę D3 – można kupić w sklepie internetowym Narum:https://mynarum.com/listaProduktow.php?dbFin=a2&szukaj=&kat=0&idz=Więcej informacji: https://pramlekoa2.pl/Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jak spać, żeby się wysypiać? Jak to co jemy wpływa na to, jak śpimy? Jak sen wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i jak nasze bakterie wpływają na nasz sen?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy o tym z dietetyczką Moniką Sejbuk. Zapraszamy do oglądania!(0:00) Wstęp(1:37) Ile i jak powinniśmy spać?(4:38) Każdy śpi inaczej(8:42) Jak sen i układ pokarmowy na siebie nawzajem wpływają?(11:49) Czy to jak śpimy wpływa na nasz mikrobiom jelitowy i odwrotnie?(15:54) Co i jak jeść, żeby poprawić swój sen i, przy okazji, mikrobiom?(24:02) A co oprócz jedzenia?(25:51) Co z probiotykami?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Czym jest cholesterol i dlaczego może być "dobry" albo "zły"? W jaki sposób poprawić lipidogram, a tym samym – nasze zdrowie?Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiam na ten temat z doktorem Michałem Mularczykiem ‪@doktormularczyk4083‬, który od ponad 30 lat pracuje z pacjentami chorującymi na zaburzenia metaboliczne, bazując na swoim bogatym doświadczeniu w pracy jako internista, kardiolog inwazyjny i dietetyk.(0:00) Wstęp(1:29) Czym jest cholesterol?(3:59) Dlaczego cholesterol może być zły?(4:56) Jakie funkcje cholesterol pełni w naszym organizmie?(7:16) Jakie badania robić i jakie wyniki powinny nas zaniepokoić?(14:42) Jak naturalnymi domowymi sposobami możemy obniżyć poziom złego cholesterolu?(17:00) Czy powinniśmy zmniejszyć ilość tłuszczów w diecie?(20:40) Jaki związek z poziomem cholesterolu ma mikrobiota jelitowa?(23:24) Gdzie szukać przyczyny podwyższonego cholesterolu?(24:25) Jakie zalecenia mogą zastosować osoby z tym problemem?(28:44) Czy probiotyki mają znaczenie przy problemach z cholesterolem?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Uporczywe problemy trawienne, bóle głowy, kłucie w okolicy serca czy nawet bóle pleców mogą mieć jedną wspólną przyczynę – klucz może tkwić w nerwie błędnym. To właśnie on odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i układów w naszym ciele, będąc niezbędnym ogniwem osi jelita-mózg. W magazynie "Człowiek" rozmawiamy na ten temat z dr n. med. Moniką Czerską – specjalistką neurologii, balneologii i medycyny fizykalnej. W swojej praktyce stosuje holistyczne podejście do zdrowia – łączy medycynę zachodnią z elementami medycyny wschodniej i naturalnej (ajurweda, medycyna chińska), psychologii, neuroepigenetyki, neuroendokrynologii oraz technik mindfulness. Wierzy, że zdrowie to harmonia ciała, umysłu i emocji.(2:07) Czym jest nerw błędny i za co dopowiada w osi jelito-mózg?(7:49) Jak poznać, że mój nerw błędny nie działa prawidłowo?(15:49) Jak pozytywnie stymulować nerw błędny?(37:08) Jak zaburzenia jelitowe powiązane są z nerwem błędnym?(44:13) Jak domowymi sposobami poprawić pracę nerwu błędnego?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Mleko spożywamy od tysięcy lat, a jednak pojawiają się głosy, że powinniśmy zrezygnować z tego składnika jadłospisu. Jak to jest z tym mlekiem? – rozmawiamy na ten temat ze specjalistką w tym temacie, prof. Grażyną Cichosz.(00:13) W czym tkwi fenomen mleka jako produktu spożywczego?(11:44) Czy przetwarzanie i obróbka termiczna wpływają na mleko?(16:02) Skąd się bierze alergia na mleko?(23:50) Czy roślinne zamienniki mogą zastąpić mleko?(27:44) Czy potencjał żywieniowy mleka jest dziś dobrze wykorzystywany?(32:44) Jak wpływa na nas mleko od krów z zapaleniem wymion – mastitis?(37:24) Lepiej wybrać mleko ekologiczneProfesor dr hab. inż. Grażyna Cichosz – specjalistka w zakresie technologii żywności i żywienia człowieka oraz bezpieczeństwa zdrowotnego żywności. Przez ponad 20 lat pracowała w Katedrze Mleczarstwa i Zarządzania Jakością Wydziału Nauk o Żywności Uniwersytetu Warmińsko-Mazurskiego w Olsztynie.Ekologiczne mleko A2 wzbogacone o witaminę D3 i zakwaski do produkcji jogurtu można kupić tutaj: https://mynarum.com/zakwaskiPłyn do testowania liczby komórek somatycznych w mleku można kupić tutaj: https://drnarine.com/somatik-test-0-5-l,82,102.htmlUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Access Bars to innowacyjna technika terapeutyczna zaliczana do metod holistycznego uzdrawiania. Polega na delikatnej stymulacji 32 punktów na głowie, które odpowiadają za różne aspekty życia takie jak kreatywność, zdrowie, pieniądze, relacje czy świadomość. Uważa się, że poprzez dotyk tych punktów można uwolnić nagromadzone przez lata napięcia oraz blokady energetyczne, co ma prowadzić do większej harmonii psychicznej i emocjonalnej.Na ten temat rozmawiamy z Joanną Brzezińską, która prowadzi konsultacje psychodietetyczne, a zalecenia opiera także na dietetyce leczniczej i profilaktycznej medycyny chińskiej oraz polskim ziołolecznictwie. W gabinecie w podwarszawskim Wołominie zaprasza na sesje Access Bars, zabiegi moksy oraz terapię bańkami.(1:27) Czym jest metoda Access Bars?(3:25) Czy Access Bars i masaż głowy to to samo?(5:04) Czy ta metoda jest potwierdzona naukowo?(7:38) Jakiego rezultatu można się spodziewać po sesji?(8:31) Jak często powinno się wykonywać takie zabiegi?(11:52 Na co oprócz stresu może pomóc?(15:39) Z czym można to połączyć, żeby uzyskać najlepsze rezultaty?(19:17) Jak łączyć metodę Access Bars z probiotykami Narum z bakterią Narine?(22:40) Skąd w praktyce dietetycznej pojawiła się ta metoda?Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Wrzodziejące zapalenie jelita grubego – colitis ulcerosa – to autoimmunologiczna choroba cywilizacyjna jelita grubego. Diagnozuje się ją u 1/10000 osób, ale wiele przypadków jest niewykrytych, a ich liczba się powiększa. Co to jest, jak jej zapobiegać i na czym polega jej przebieg – o tym w magazynie "Człowiek" rozmawiamy dziś z dr n. med. Anną Bochenek-Mularczyk.Doktor Anna Bochenek-Mularczyk – specjalista chorób wewnętrznych, gastroenterolog z ponad 20-letnim doświadczeniem w leczeniu pacjentów oraz prowadzeniu badań klinicznych. W swojej pracy koncentruje się na leczeniu chorób metabolicznych i gastroenterologicznych takich jak cukrzyca, choroba Leśniowskiego-Crohna czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego.(00:58) Czym jest i jak częste jest wrzodziejące zapalenie jelita grubego?(01:57) Jakie czynniki wpływają na rozwój tej choroby?(03:06) Jakie objawy mogą wskazywać, że mamy WZJG?(05:31) Czy nie da się tego wyleczyć?(06:18) Jak się rozpoznaje WZJG?(07:52) Czy wrzodziejące zapalenie jelita grubego może prowadzić do raka?(08:48) Jak powstrzymywać remisje?(10:26) Jakie szczepy bakterii probiotycznych mogą pomóc?(11:54) Jakie inne praktyki mogą zapobiec zaostrzeniu WZJG?(13:00) Zalecenia dietetyczne, których powinno się przestrzegać(14:45) Jakie objawy powinny dać nam do myślenia?(16:41) Podsumujmy: Jaki styl życia prowadzić, żeby zadbać o jelita?Narum Forte – probiotyk z bakteriami kwasu mlekowego, bifidobakteriami i E. coli Nissle 1917: https://mynarum.com/narum-forte-100mgUkazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.

Jak wykorzystać ten czas z pożytkiem dla naszego zdrowia? Dzisiaj w magazynie "Człowiek" rozmawiamy na ten temat z Michałem Toczyłowskim.‬ (00:49) Wszystko budzi się po zimie(2:23) Wiosenny specjał – sok brzozowy(9:42) Lasoterapia(10:34) Zioła: glistnik, pąki malin, pokrzywa...(16:16) Odrobaczanie, detoksykacja, oczyszczanie organizmu i wątroby w szczególnościZestaw Narum Oczyszczanie Kompleks: https://mynarum.com/oczyszczanie-kompleks--dawkowanie-w-opisie,65,430.htmlNarine Academy: Jak oczyścić wątrobę domowymi sposobami?: https://narine.pl/jak_oczyscic_watrobe_domowymi_sposobami,0,22Ukazane treści nie stanowią porady medycznej, w świetle prawa nie mogą być w ten ani podobny sposób traktowane. Materiały mają charakter informacyjny, nie mogą być podstawą roszczeń. Autor nie ponosi odpowiedzialności za konsekwencje zastosowania przez odbiorcę przytoczonych treści i ich skuteczności.