Олімпійський резерв

У цьому випуску «Олімпійського резерву» говоримо про харчування спортсмена-аматора без міфів, крайнощів і інстаграмної магії. Разом зі спортивною дієтологинею, ендокринологинею та лікаркою зі спортивної медицини Аліною Мошенською розбираємо, що їсти до і після тренувань, чому аматори часто банально не доїдають, як це б’є по відновленню, гормонах, сну, енергії та результатах.Поговорили про дефіцит енергії в спорті, RED-S, залізо, вуглеводи, high carbs, гелі, алкоголь, БЖУ, РХП і спортивні добавки. Це випуск для тих, хто тренується багато, живе в щільному графіку і хоче зрозуміти, як харчуватись так, щоб вистачало сил і на спорт, і на життя.Підписуйся на Інсту Аліни: https://www.instagram.com/sportdoc_alina/Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

Ольга Береснова — колишній профі-плавець і психотерапевт, яка 25 років провела у великому спорті, а потім пройшла власний важкий шлях до психологічного здоров'я.У цьому випуску говоримо про все, про що зазвичай мовчать: як тренування формує шкідливі паттерни мислення, що відбувається з психікою спортсмена під час травми, чому більшість приходять до психолога занадто пізно — і як виходити на старт не «злитим», а заряджений.Плюс особиста розмова Ольги: булімія, деструктивна сім'я, допінг і те, як вона з цього вийшла.Для спортсменів, тренерів і всіх, хто хоче зрозуміти власну голову.Підписуйся на Інсту Ольги: https://www.instagram.com/pro.olga.beresneva/Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

Марія Москалець — організатор трейлів з 10-річним стажем, один з організаторів "Твоя пригода" та "Віледж Трейл" — відкриває кухню забігів зсередини.Ви дізнаєтесь, як узгоджуються дати з іншими організаторами, чому треки з'являються за тиждень до старту, як знайти 40 волонтерів і чому вони їдуть у Карпати безкоштовно. Говоримо про логіку обов'язкового спорядження, порятунок учасників на дистанції, і чому після кожного забігу хочеться все кинути — але не кидаєш.Бонус: смішні факапи, саппорт Даші Боднар на 360 км у Швейцарії та пряма відповідь на питання "чи заробляють на трейлах".Підписуйся на Інсту Маші: https://www.instagram.com/mari_moskalets/Та Твоєї Пригоди:https://www.instagram.com/tvoiapryhoda/Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

У цьому випуску «Олімпійського резерву» говоримо про висоту без міфів і романтизації. Чому одні атлети повертаються з гір сильнішими, а інші — втомленими й повільнішими? Що насправді відбувається з тілом у горах, і чи дають висотні збори той бонус, на який усі так сподіваються?Розбираємо фізіологію висоти, помилки аматорів, норвезький підхід, підготовку до стартів у горах, особливості для триатлетів та альтернативи на кшталт гіпоксичних наметів і теплової акліматизації. Це епізод про те, коли висота реально працює — а коли просто підсвічує слабкі місця у підготовці.Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

Як це — летіти з трампліну, коли під ногами лише лижі? У цьому випуску подкасту «Олімпійський Резерв» ми розбираємо фристайл на молекули разом із Катериною Коцар — першою українкою, яка виборола олімпійську ліцензію у дисциплінах Big Air та Slopestyle.Це розмова не лише про спорт, а про стиль, характер та вміння вставати після найважчих падінь.Лижі проти Сноуборду: чому Катя впевнена, що лижі можуть виглядати крутіше, і що таке «стіль» у фристайлі.Анатомія польоту: розбираємо 6 дисциплін фристайлу — від класичної акробатики до шаленого скі-кросу.Big Air та Slopestyle: за що судді ставлять 100 балів та чому «широкі штани» — це частина успіху.Технічний «матчбеш»: що таке Triple Cork 23 та як Матей Сванцер випадково вигадав «Tokyo Drift» на приземленні.Шлях до ліцензії: про тренування на батутах, літні стрибки у воду та підготовку до Олімпійських ігор.«Фристайл — це як танці, тільки в повітрі і з лижами. Головне — насолодитися процесом і кайфанути від виступу».Слухайте, надихайтеся та закохуйтеся у зимовий екстрим!Дивись відеоверсію з відосами Каті на YouTube:⁠https://www.youtube.com/@olyrespodcast⁠Підписуйся на Інсту Каті: https://www.instagram.com/katia_kotsar/Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

🗓️ Січень — місяць, коли мотивації багато, а хаосу ще більше. Саме тому більшість “новорічних цілей” зі спорту зникає десь у лютому: не через слабку волю, а через відсутність системи.У цьому випуску я розкладаю періодизацію бігу простими словами: як планувати сезон так, щоб ви тренувалися стабільно, прогресували без героїзму, і доходили до старту свіжими, а не “вбитими”.Будемо говорити і про марафон/півмарафон, і про те, як застосувати це, якщо ви починаєте з нуля.Наприкінці — питання до вас: яка ваша головна ціль цього року і який старт ви вважаєте головним? Напишіть у коментарях — я почитаю і підкажу, як це краще “вписати” в сезон.Дивись відеоверсію на YouTube:⁠https://www.youtube.com/@olyrespodcast⁠Якщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)#running #triathlon #сезон #цілі #періодизація

Чому маленька Норвегія домінує у світовому бігу та тріатлоні? Секрет не в генетиці, а в унікальній системі контролю інтенсивності.У цьому випуску "Олімпійського резерву" ми розкладаємо по поличках легендарний "Норвезький метод". Ви дізнаєтесь, чому Якоб Інгебрідсен та Крістіан Блюменфельт постійно міряють лактат, що таке "Подвійний поріг" (Double Threshold) і чому аматорам варто бігати повільніше, щоб прогресувати швидше.Дивись відеоверсію з графіками на YouTube:https://www.youtube.com/@olyrespodcastЯкщо вам сподобався епізод, поставте оцінку ⭐️ та поділіться ним з друзями-бігунами!⸻✍️Підписуся на подкаст, став оцінку ⭐️ надсилай випуск друзям, слухай маму та донать на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)#running #triathlon #norwegianmethod #Ingebrigtsen #sportscience

У цьому епізоді ми разом із тренеркою з плавання Анастасією Романець розбираємо всі найпопулярніші “іграшки для басейну”: лопатки, ласти, шноркелі, колобашки, дошки, розумні окуляри та інші дивні девайси, які зустрічають тебе на бортику.Говоримо чесно — що реально допомагає техніці, що підходить новачкам, а що може нашкодити.Трошки гумору, трошки болю, і багато корисних порад для тих, хто тренується в басейні чи готується до стартів у триатлоні.Наприкінці — рекомендації від тренерки: який інвентар варто купувати, а який можна сміливо оминати.🧜‍♀️ У цьому епізоді:• окуляри, шапочки та базовий інвентар• ласти й лопатки: як вибрати та не нашкодити плечам• шноркель: навіщо він і кому потрібен• “розумні” гаджети для плавання і чи працюють вони• інвентар, який тренер любить… і який терпіти не може🎙 Гостя епізоду:Анастасія Романець — тренерка з плавання, спортсменка та авторка навчальних програм.⸻✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Насті: /⁠⁠⁠⁠romanets92 (https://www.instagram.com/romanets92/) Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

24 години. 297 км. Окопи — операція — перемога.Андрій Ткачук розповідає, як вижити на дистанції довжиною в добу, що відчуває тіло після 200-го кілометра і чому головне — не швидкість, а характер.⚠️ Важливо! Як і в житті, при записі цього випуску не обійшлось без факапів і вже на монтажі я помітив, що звук Андрія записався дуже погано. 2 тижні магії і матюків і я зробив звук таким, щоб випуск можна було послухати, тож сподіваюсь, що ви це і зробите.Інста Бродяги - https://www.instagram.com/brodiahaandrii/Інста Маші - https://www.instagram.com/mari_moskalets/Strava Бродяги, для любителів однакових тренувань - https://www.strava.com/athletes/23593126⸻✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)#Бродяга #чемпіонсвіту #ультрамарафон #ОлімпійськийРезерв #біг

Нітрати — легальний допінг чи просто буряковий сік?У цьому епізоді «Олімпійського резерву» розбираємось, як нітрати реально впливають на витривалість спортсменів.Чому буряк — не “шкідлива хімія”, як його правильно вживати перед стартом, кому нітрати допомагають, а кому — ні.Наука, дослідження, власний досвід і кілька порад, як не зіпсувати гонку експериментами з добавками.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

📸 Умови розіграшу гелів від sis.in.ua:1. Сфотографуй свою Pain Cave2. Запости її в сторіз в Instagram відмітивши @olyrespodcast та @sis_ukraine3. Ваша сторіз буде зарепощена на сторінці @olyrespodcast і ви одразу стаєте учасником розіграшу. 4. Через тиждень ми проведемо розіграш і рандомно оберемо переможця, тож підпишись на сторінку @olyrespodcast, щоб не пропустити. І на @sis_ukraine підпишись, щоб не пропустити акції і нові надходження. 5. Удачі!Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS____❄️ На дворі холодно й мокро — і саме час перенести тренування у свою Pain Cave. У цьому епізоді Дмитро Шаров розповідає, як облаштувати ідеальну кімнату для велотренувань вдома: від вибору тренажера (smart-станки, direct drive, rollers) до системи охолодження, вентиляції, гаджетів і навіть психологічного комфорту.🚴‍♀️ Якщо ти велосипедист або триатлет, який хоче ефективно підготуватись до нового сезону — цей випуск для тебе. Ми розбираємо, що потрібно для комфортного indoor-сету, як не “згоріти” у тренувальному режимі, які додатки обрати (Zwift, Rouvy, TrainerRoad) і як зробити свій Pain Cave місцем сили, а не тортур.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

🎙️ У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» — українська велогонщиця Юлія Бірюкова, чемпіонка України, учасниця Олімпіади, чемпіонату світу та Tour de France Femmes.З Юлею ми поговорили про її професійний сезон 2025 року та її участь в Чемпіонаті світу, Чемпіонаті Європи та Чемпіонаті України. Ми згадали її дитинство та шлях до професійного велоспорту. Поговорили про Олімпіаду та те, що необхідно для розвитку велоспорту в Україні. Трішки торкнулись новомодних підходів до тренувань та зачепили тему допінгу. Тож, якщо цікаво дізнатись, чому дівчинка обрала велосипед, в якості професійної діяльності, як вижити в жіночій команді, та як Погачар став таким сильним (звісно не розповімо), ласкаво просимо в цей випуск подкаст. Інста Юлі - https://www.instagram.com/biriukova.yuliia/⸻✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

🇺🇦Дарія Боднар — переможниця численних трейлових стартів, фінішерка 11 стомильників 🤯 і двох гонок на 360 км. У цьому випуску «Олімпійського резерву» говоримо про те, що відчуваєш на дистанції довжиною в п’ять днів, як тренувати тіло і голову для ультри, та чому 100 миль — це тільки початок.Разом із Дарією ми обговорюємо:🟢 як підготуватися до свого першого 100-мильника;🟢 чому сон, менталка і харчування вирішують долю на ультра;🟢 які відчуття на 250+ км, коли організм «ламається»;🟢 досвід участі в Swiss Peaks, Турі гігантів та Монтероса Ultra Trail;🟢 різницю між українськими й європейськими трейлами (і чому у нас краще харчування на КП 😅).Це не просто інтерв’ю про спорт — це історія про витривалість, біль, перемоги і натхнення.Інста Даші - https://www.instagram.com/ramule_d/⸻✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

Apple Watch чи Garmin fenix — що обрати бігунові, трейлранеру або триатлету? 🤔У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» я розбираю головні переваги та недоліки двох топових спортивних екосистем.🔋 Автономність: чи дійсно Garmin — це «Land Cruiser», а Apple — «Tesla» серед годинників?🗺 GPS і навігація: офлайн-карти, ClimbPro і повний контроль маршруту проти більш «лайтового» підходу Apple.📊 Сенсори і тренування: ANT+ та розширені метрики від Garmin vs. AirPods Pro 3 з вимірюванням пульсу і Training Buddy від Apple.🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Мультиспорт і триатлон: класичний режим у Garmin проти автоматичних переходів у Apple.💪 Міцність: хто виживе після падіння на асфальт чи пригод у горах?Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS___📱 Смарт-функції: чи може Garmin бодай наблизитись до Siri, Apple Pay і повної інтеграції з iPhone?💶 Ціна: чому Apple майже вдвічі дешевший, і чи виправдана різниця?У фіналі я ділюсь висновком: чи може сьогодні Apple Watch стати повноцінною заміною Garmin для аматорів і чому Garmin все ще король ультра і гірських стартів.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

🎧 У цьому епізоді «Олімпійського резерву» — все, щоб вкатитись у Тур де Франс.✅ Розбираємо: що таке Тур де Франс і чому це найкрутіша велогонка у світі які є майки та за що їх дають як працює командна тактика хто такі Погачар, Вінгегор і чому Кавендіш — жива легенда як і коли краще дивитись гонку на що звертати увагу під час трансляцій найцікавіші етапи 2025 рокуНу і звісно ми не забули про легенд Туру та про українських гонщиків, які виступали на Тур де Франс раніше 🇺🇦🎙️ Це той епізод, після якого ти зможеш кайфувати від перегонів як фанат зі стажем.⸻Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки!✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠Банка

Подобається "Олімпійський резерв"? Віддай голос за нас на Премії Слушно від Megogo в категорії "Подкасти про спорт" - https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards____Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS___🚴‍♂️ La Vuelta 2025 вже на старті! У цьому випуску подкасту «Олімпійський резерв» ви дізнаєтесь усе найважливіше про головну подію кінця літа — від історії гонки до ключових етапів цього року.🔴 Що у випуску:Історія Вуельти та її легенди (90 років гонці!)Як Вуельта стала найнепередбачуванішим грандтуромТоп-етапи 2025 року: Андора, легендарний Англіру та Бола дель МундоМайки та їх значення: чому червона джерсі — символ ВуельтиХто фаворит цього року? Чи зможе Йонас Вінґегор підтвердити статус лідера?⸻📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

Подобається "Олімпійський резерв"? Віддай голос за нас на Премії Слушно від Megogo в категорії "Подкасти про спорт" - https://megogo.net/ua/megogo_audio_awards____Промокод на спортивне харчування в магазині sis.in.ua - OLYRES_SIS___Norseman XTRI 2025 — мій досвід, історії та поради для тих, хто мріє підкорити найекстремальніший тріатлон у світі.Разом із моєю сапортершою Настею ми ділимось враженнями з двох років участі — коли я був атлетом, а вона сапортером, і навпаки. Ви почуєте все: від крижаного плавання у норвезькому фіорді до бігу на зомбі-хіл у холодному дощі та фінішу на горі, яку врешті закрили через негоду.🔹 У цьому випуску:​ Плавання у фіорді при +16°C і старт з парому о 4:45 ранку​ Велосипедний етап з набором висоти та швидкісними даунхілами​ Біговий етап і підйом на легендарний Zombie Hill​ 25 гелів, ізотоніки та поради з харчування​ Типові помилки сапортерів і як їх уникнути​ Чому закривають фініш на горі та як отримати чорну футболку Norseman⸻📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠ (https://www.instagram.com/olyrespodcast/) Insta Анастасії: /romanets92(https://www.instagram.com/romanets92/)Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка (https://send.monobank.ua/jar/8ZrqCfQyUB)

Ми завершуємо серію випусків про Тур де Франс 2025 і говоримо про останній тиждень запеклих перегонів з неочікуваною розвʼязкою в Парижі!⸻Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки!⸻📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠⁠⁠Банка

🎧Ремко зійшов, Тадей атакує на Аутакам, Йонас тримається, як може — другий тиждень Тур де Франс був гарячий.У цьому випуску я розбираю ключові моменти:хто виграв, хто впав, кого чекали, а хто вже не повернеться.✅ Розбираємо:Йонас Абрахамсен виграє етап після перелому.Погачар атакує, але ще й показує класний джентльменський вчинок.Індивідуальні перегони на час — хто чим їхав і чому це було дивно.Королівський етап, картонка під джерсі, український прапор у Каркасоні.І, звісно, я не стримався — трохи про меми й Shimano для рибалок 😄📌 Наступний випуск — про спортивне харчування і high-carb fueling. Буде смачно.⸻Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки!⸻📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠⁠Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠⁠Банка

🎧 У цьому епізоді «Олімпійського резерву» - все, що треба знати про перший тиждень Tour de France 2025.✅ Розбираємо:чому Погачар більше не в жовтій майціяк Бен Гілі вийшов у лідери загального залікухто насправді головний фаворит після 10 етапівщо відбувалося в горах, на розділці й у відривахяк працюють бонусні секунди та навіщо гонщикам майки різного кольорухто вже втратив шанси на перемогучому підйоми бувають 4 категорій (і ще одна поза ними)Ну і звісно згадуємо про найбільш гучні падіння, зійшовших фаворитів та тих, хто приємно здивував.🎙️ Це той епізод, після якого ти не загубишся у трансляціях другого тижня Туру.⸻Якщо тобі потрібне спортивне харчування, то завітай до наших друзів https://sis.in.ua/ та з промокодом olyres_sis отримай 10% знижки!⸻📲 Слухайте нас також на Spotify, Apple Podcasts та інших платформах.✍️Підписуйтесь на подкаст, надсилайте його друзям, слухайте маму та донатьте на ЗСУ!Дякуємо тобі за підтримку і за поширення!🧡Наші соцмережі:Insta Олімпійського резерву: /⁠⁠⁠⁠olyrespodcast⁠⁠⁠⁠Mono, для підтримки проєкту: /⁠⁠⁠⁠Банка