Kennis is Kracht Podcast

In deze aflevering van Sterke Stellingen gaan Dymphy, Ruben en Thijs in gesprek over drie pittige stellingen die de rol van de personal trainer én de fitnessindustrie onder de loep nemen:Waarom 40 uur PT per week niet automatisch kwaliteit betekent.De voordelen én beperkingen van buiten trainen.Hoe de fitnessindustrie tegelijkertijd groeit én faalt in het oplossen van de gezondheidscrisis.Een aflevering vol eerlijke discussies, kritische inzichten en praktische lessen voor trainers en coaches die verder willen kijken dan het oppervlakkige “meer is beter”.Meer weten van Thijs Haasnoot?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/trainer_thijs/Meer weten van Dymphy de Jong?Volg hara op Instagram:https://www.instagram.com/dymphyfit/Meer weten van Rüben Spapens?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/rubenspapens/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainersWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Dagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation/Leer écht trainen met onze nieuwe app Milo Methode. Schrijf je nu in voor de Early Bird sale!https://wmiddelbos.ac-page.com/milo-method-pre-write-in

In deze aflevering gaat Wouter in gesprek met Paul Bremmer, coach en ervaringsdeskundige met ADHD. Samen duiken ze in de prikkelende stelling:“We gebruiken ADHD te vaak als excuus in plaats van als inzicht.”Wat kun je verwachten:Wat ADHD nu écht is en welke gedragingen er vaak mee worden geassocieerd.Het verschil tussen ADHD als label en als praktisch inzicht.Hoe je omgaat met uitdagingen als drukte, chaos en impulsiviteit – ook zonder officiële diagnose.Waarom zelfregulatie, motivatie en omgeving een grote rol spelen.De voordelen én valkuilen van een ADHD-brein.Dit gesprek is interessant voor coaches, trainers, hulpverleners en iedereen die meer wil begrijpen van ADHD of je nu zelf kenmerken herkent of mensen begeleidt die ermee te maken hebben.Een aflevering vol nuance, herkenning en vooral praktische handvatten om beter om te gaan met de uitdagingen én krachten die bij ADHD horen.Meer weten van Paul Bremmer?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/paul.bremmer/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Vakantie betekent niet dat je je progressie moet opgeven. In deze aflevering gaan Wouter en Ben dieper in op hoe je jouw trainingen en voeding slim aanpast tijdens je vakantieperiode.Of je nu zelf traint of als coach je cliënten begeleidt: deze inzichten helpen je om resultaat te behouden én uitgerust terug te komen.In deze aflevering ontdek je:Hoe je met minder volume maar dezelfde intensiteit je spiermassa behoudtWaarom een strategische deload juist in je voordeel werktPraktische tips voor trainen in onbekende gymsHoe je slimme oefeningkeuzes maakt wanneer je beperkt materiaal hebtHoe je deze principes ook toepast op het trainingsschema van je cliëntenOf je nu een fanatieke sporter bent of een coach die zijn kennis wil uitbreiden, deze aflevering geeft je direct toepasbare strategieën.Meer weten van Ben Rooth?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/ben_rooth/Meer weten van Wouter Middelbos?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/woutermiddelbos/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainersWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Dagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation/Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

In aflevering 79 van de Kennis = Kracht Podcast schuift Jay Whey aan: ondernemer, personal trainer en een bekend gezicht binnen de Nederlandse fitnesswereld.We gaan in gesprek over de impact van mentorschap, het belang van leergierigheid en wat het betekent om écht verantwoordelijkheid te nemen voor je ontwikkeling als coach.Jay deelt open hoe hij zelf zijn pad bewandelde, welke fouten hem het meest leerden en waarom hij nu zelf een mentor probeert te zijn voor de volgende generatie.In deze aflevering hoor je:– Waarom mentoren onmisbaar zijn in je groei als coach– Hoe je ook zonder netwerk of diploma impact kunt maken– De waarde van ‘geven voordat je ontvangt’– Wat Jay vandaag anders zou doen dan toen hij begonDeze aflevering is waardevol voor (aspirant-)coaches, personal trainers en ondernemers die verder willen denken dan sets, reps en diploma’s.Meer weten van Jay Whey?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/jay_whey/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

In deze aflevering van Sterke Stellingen kruipen drie Milo-mentoren achter de microfoon: Rüben Spapens, Dymphy de Jong en Thijs Haasnoot. Met samen tientallen jaren ervaring in de fitness, coaching en gedragsverandering, duiken zij in drie scherpe stellingen die elke personal trainer aan het denken zetten.We bespreken onder andere:- Waarom ademhaling mogelijk nóg belangrijker is dan voeding, training of slaap- Of iedere personal trainer een coachopleiding zou moeten volgen- Waarom veel voedingstips op social media complete onzin zijnDeze aflevering is rauw, leerzaam en prikkelt je om verder te kijken dan sets, reps en macro’s. Verwacht inhoudelijke verdieping, praktijkvoorbeelden, én een gezonde dosis nuance (en discussie).Wil jij als personal trainer meer leren over coachen? Check deze bronnen:Bartholomew, B. (2017). Conscious coaching: The art and science of building buy-in. CreateSpace Independent Publishing Platform.Crasborn, J., & Buis, E. (2008). HOE-boek voor de coach: Tips, modellen en vragen voor werkgerelateerde individuele coaching. Thema.Pol, I. G. M. van der. (2012). Coachen als professie: Fundamenten voor begeleiding naar heelheid. Boom uitgevers Amsterdam.Wilson, C. (2011). Performance coaching: A complete guide to best practice coaching and training. Kogan Page.Meer weten van Thijs Haasnoot?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/trainer_thijs/Meer weten van Dymphy de Jong?Volg hara op Instagram:https://www.instagram.com/dymphyfit/Meer weten van Rüben Spapens?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/rubenspapens/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainersWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Dagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation/Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Wat is de echte kracht achter een topprestatie?In deze aflevering van de podcast duiken we diep in de wereld van professioneel bodybuilding, samen met coach en partner Frank den Blanken. Hij begeleidt zijn vrouw Paula, een pro bikini atleet, op weg naar het podium, en samen tillen ze het begrip “samenwerken” naar een compleet nieuw niveau.We praten over alles: van de eerste trainingsdag tot het winnen van een wereldkampioenschap. Hoe bouw je fysiek én mentaal aan zo’n traject? Hoe ga je als koppel om met druk, discipline en detail? En wat kun jij daarvan leren – of je nu coach, atleet, ondernemer of simpelweg nieuwsgierig bent naar wat er achter een topprestatie schuilgaat?Deze aflevering is een must-listen voor iedereen die wil begrijpen hoe je structureel groeit. Of je nu werkt met sporters, zelf ambities hebt in de fitnesswereld, of simpelweg gefascineerd bent door focus, opoffering en vooruitgang – je haalt hier inspiratie én praktische inzichten uit.Bij Milo draait alles om maximale prestaties, gebaseerd op data, ervaring en structuur. We delen echte verhalen, echte processen en echte groei.Luister nu en ontdek hoe topsporters en de mensen om hen heen denken, trainen en leven.Meer weten van Frank den Blanken?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/frankdenblanken/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Wat zijn macronutriënten precies en belangrijker: hoe pas je ze slim toe in de praktijk?In deze video leggen we je alles uit wat je moet weten over eiwitten, koolhydraten en vetten. Niet als droge theorie, maar met directe vertaling naar realistische situaties zoals bulken en cutten.

In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast zitten we aan tafel met Hidde Weersma. Hij is bewegingswetenschapper, kracht- en conditietrainer en begeleidt meerdere Olympische atleten. Daarnaast heeft hij meerdere indrukwekkende Hyrox-records op zijn naam, waaronder de Hyrox Pro Dubbels onder de 29 jaar.We bespreken de vraag: is Hyrox een duursport? En waarom is het aerobe energiesysteem cruciaal voor succes in deze veelzijdige wedstrijd? Hidde legt helder uit hoe het juiste energiemanagement het verschil maakt tussen winnen en verliezen. Je krijgt waardevolle inzichten over trainingsintensiteit, herstel en de verschillende energiesystemen die tijdens Hyrox worden aangesproken.Of je nu personal trainer bent, een fanatieke Hyrox-atleet of geïnteresseerd in de wetenschap achter sportprestaties – deze aflevering geeft je een diepgaand begrip van wat er echt nodig is om het beste uit jezelf te halen.We wensen je veel luisterplezier!Wil je meer weten over Hidde Weersma? Check: High Performance Factory Volg Hidde op Instagram: @hidde.wMeer van Milo?Dagelijkse dosis educatie op Instagram:Volg ons hierWil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie: Milo Personal Trainer OpleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach Opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie: Milo Voedingscoach OpleidingLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:Ontdek het programma

In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast zitten we aan tafel met Hidde Weersma. Hij is bewegingswetenschapper, kracht- en conditietrainer en begeleidt meerdere Olympische atleten. Daarnaast heeft hij meerdere indrukwekkende Hyrox-records op zijn naam, waaronder de Hyrox Pro Dubbels onder de 29 jaar. We bespreken de vraag: is Hyrox een duursport? En waarom is het aerobe energiesysteem cruciaal voor succes in deze veelzijdige wedstrijd? Hidde legt helder uit hoe het juiste energiemanagement het verschil maakt tussen winnen en verliezen. Je krijgt waardevolle inzichten over trainingsintensiteit, herstel en de verschillende energiesystemen die tijdens Hyrox worden aangesproken. Of je nu personal trainer bent, een fanatieke Hyrox-atleet of geïnteresseerd in de wetenschap achter sportprestaties – deze aflevering geeft je een diepgaand begrip van wat er echt nodig is om het beste uit jezelf te halen. We wensen je veel luisterplezier! Wil je meer weten over Hidde Weersma? Check: https://highperformancefactory.nl/ Volg Hidde op Instagram: https://www.instagram.com/hidde.w/?hl=en Meer van Milo? Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach Opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Welkom bij Bulken met Ben, de podcast waarin we jouw spiergroei naar een hoger niveau tillen. In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp bulken: hoe bereken je precies je caloriebehoefte voor onderhoud, en hoe zet je dit om in een effectief calorie-overschot voor spiergroei?Samen met Thijs bespreekt Ben zijn recente progressie in de gym en aan de hand van lichaamsmetingen laten we zien welke cijfers écht relevant zijn bij het opbouwen van spiermassa. We leggen helder uit waarom een gecontroleerd calorie-overschot essentieel is, welke praktische stappen jij kunt nemen en hoe je je vooruitgang kunt monitoren zonder onnodige zorgen.Wat kun je verwachten?Concrete berekeningen voor je onderhoudscalorieënRealistische doelen voor het verhogen van lichaamsgewicht en spiermassaTips om je voeding en training optimaal op elkaar af te stemmenInzichten in herstel en het belang van consistentieOf je nu net begint met bulken of al wat ervaring hebt, deze aflevering biedt je waardevolle tools en kennis om effectiever te werken aan je spiergroei.We wensen je veel luisterplezier!Meer weten van Ben Rooth?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/ben_rooth/Meer weten van Thijs Haasnoot?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/trainer_thijs/Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Welkom bij Bulken met Ben, de podcast waarin we jouw spiergroei naar een hoger niveau tillen. In deze aflevering duiken we diep in het onderwerp bulken: hoe bereken je precies je caloriebehoefte voor onderhoud, en hoe zet je dit om in een effectief calorie-overschot voor spiergroei? Samen met Thijs bespreekt Ben zijn recente progressie in de gym en aan de hand van lichaamsmetingen laten we zien welke cijfers écht relevant zijn bij het opbouwen van spiermassa. We leggen helder uit waarom een gecontroleerd calorie-overschot essentieel is, welke praktische stappen jij kunt nemen en hoe je je vooruitgang kunt monitoren zonder onnodige zorgen. Wat kun je verwachten? - Concrete berekeningen voor je onderhoudscalorieën - Realistische doelen voor het verhogen van lichaamsgewicht en spiermassa - Tips om je voeding en training optimaal op elkaar af te stemmen - Inzichten in herstel en het belang van consistentie Of je nu net begint met bulken of al wat ervaring hebt, deze aflevering biedt je waardevolle tools en kennis om effectiever te werken aan je spiergroei. We wensen je veel luisterplezier! --- Meer weten van Ben Rooth? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/ben_rooth/ Meer weten van Thijs Haasnoot? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/trainer_thijs/ --- Meer van Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast duiken we verder in het businessmodel van een Personal Trainer studio. Na de eerste aflevering, waarin we het businessmodel van een personal trainer onder de loep namen, gaan we nu dieper in op de vraag waarom PT studio’s vaak niet rendabel zijn en hoe je deze uitdagingen kunt overwinnen. Samen met Jur van Groeningen analyseren we de valkuilen die veel PT studio’s tegenkomen en geven we praktische oplossingen om van je studio een succesvol en winstgevend bedrijf te maken. We bespreken de essentiële stappen voor het bouwen van een solide bedrijfsmodel en hoe je je studio kunt optimaliseren voor groei en duurzaamheid. Wat kun je verwachten van deze aflevering? - Waarom veel PT studio’s niet rendabel zijn - Oplossingen voor een succesvol businessmodel - Strategieën voor het opzetten van een winstgevende PT studio - Handige tips voor groei en optimalisatie Wil je meer weten over Jur van Groeningen? Instagram: https://www.instagram.com/jurvangroenigen/?hl=en Meer van Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

In deze aflevering van de Kennis = Kracht Podcast duiken we verder in het businessmodel van een Personal Trainer studio. Na de eerste aflevering, waarin we het businessmodel van een personal trainer onder de loep namen, gaan we nu dieper in op de vraag waarom PT studio’s vaak niet rendabel zijn en hoe je deze uitdagingen kunt overwinnen.Samen met Jur van Groeningen analyseren we de valkuilen die veel PT studio’s tegenkomen en geven we praktische oplossingen om van je studio een succesvol en winstgevend bedrijf te maken. We bespreken de essentiële stappen voor het bouwen van een solide bedrijfsmodel en hoe je je studio kunt optimaliseren voor groei en duurzaamheid.Wat kun je verwachten van deze aflevering?Waarom veel PT studio’s niet rendabel zijnOplossingen voor een succesvol businessmodelStrategieën voor het opzetten van een winstgevende PT studioHandige tips voor groei en optimalisatieWil je meer weten over Jur van Groeningen?Volg Jur op Instagram:https://www.instagram.com/jurvangroenigen/?hl=enMeer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

72: Sterke stellingen – Zonder serieuze kracht en conditietraining is een MMA-vechter kansloos Met Jonah Rohi Een krachtige stelling die we in deze aflevering onder de loep nemen met Jonah Rohi – topcoach in de vechtsport, ex-militair en ultra runner. Als trainer van o.a. Jarno Errens (NFC-kampioen en UCI-debutant), weet Jonah exact wat er nodig is om een atleet fysiek én mentaal klaar te stomen voor het hoogste niveau. We bespreken onder andere: • Waarom kracht- en conditietraining essentieel zijn, maar altijd in dienst moeten staan van de sport. • Hoe je als coach het verschil maakt tussen overbelasten en optimaal belasten. • Waarom explosiviteit, power output en aerobe capaciteit per atleet strategisch worden ingezet. • Hoe Jonah zijn aanpak personaliseert met data, observatie en communicatie met het coachingsteam. • De balans tussen sportspecifieke training, krachttraining en herstel – en waarom minder soms meer is. Of je nu zelf traint, vechters coacht, of geïnteresseerd bent in prestatieoptimalisatie – deze aflevering biedt je concrete inzichten, praktijkervaring en toepasbare kennis uit de wereld van topsport. Meer Jonah Rohi? https://www.instagram.com/jonah.athleticperformance/ Meer Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? Dan is de MPT-opleiding iets voor jou. We beginnen elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties Amsterdam, Rotterdam & Breda. Meer info: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Je dagelijkse dosis educatie? Die vind je op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation?igsh=MTJlZml2Nmt3YTB3cg%3D%3D&utm_source=qr Wil je echt leren trainen? Haal het maximale uit je trainingsproces met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

zonder serieuze kracht en conditietraining is een mama vechter kansloosEen krachtige stelling die we in deze aflevering onder de loep nemen met Jonah Rohi – topcoach in de vechtsport, ex-militair en ultra runner. Als trainer van o.a. Jarno Errens (NFC-kampioen en UCI-debutant), weet Jonah exact wat er nodig is om een atleet fysiek én mentaal klaar te stomen voor het hoogste niveau.We bespreken onder andere:• Waarom kracht- en conditietraining essentieel zijn, maar altijd in dienst moeten staan van de sport.• Hoe je als coach het verschil maakt tussen overbelasten en optimaal belasten.• Waarom explosiviteit, power output en aerobe capaciteit per atleet strategisch worden ingezet.• Hoe Jonah zijn aanpak personaliseert met data, observatie en communicatie met het coachingsteam.• De balans tussen sportspecifieke training, krachttraining en herstel – en waarom minder soms meer is.Of je nu zelf traint, vechters coacht, of geïnteresseerd bent in prestatieoptimalisatie – deze aflevering biedt je concrete inzichten, praktijkervaring en toepasbare kennis uit de wereld van topsport.Meer Jonah Rohi?https://www.instagram.com/jonah.athleticperformance/Meer Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? Dan is de MPT-opleiding iets voor jou.We beginnen elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties Amsterdam, Rotterdam & Breda.Meer info: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingJe dagelijkse dosis educatie? Die vind je op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation?igsh=MTJlZml2Nmt3YTB3cg%3D%3D&utm_source=qrWil je echt leren trainen? Haal het maximale uit je trainingsproces met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Ben is begonnen met de bulkfase, en in deze aflevering bespreken we de eerste resultaten. Hoe zijn zijn omtrek- en gewichtmetingen veranderd? Wat zeggen deze cijfers over zijn spiergroei, en wat kunnen we leren van zijn aanpak?Samen met Thijs Haasnoot, mede-mentor bij Milo en oud-studiemaat van het CIOS, duiken ze diep in de principes achter effectieve training voor spieropbouw. We bespreken niet alleen de meetbare progressie, maar ook hoe trainingsparameters afgestemd worden op spiergroei, de rol van calorieën, slaap en stress, en hoe je een anabole omgeving creëert voor maximale resultaten in de gym.In deze aflevering bespreken we:- Hoe Ben in de eerste weken van zijn bulk al duidelijke progressie boekt- Het belang van mechanische spanning en metabole stress voor spiergroei- Waarom herstel, slaap en stressmanagement essentieel zijn voor spieropbouw- Hoe je trainingsprikkels strategisch kunt inzetten voor optimale resultaten- Tips voor het aanpassen van calorie-inname op basis van je progressieDeze aflevering zit boordevol inzichten voor iedereen die serieus wil werken aan spiergroei.We wensen je veel luisterplezier!---Meer weten van Ben Rooth?Volg hem op Instagram:https://www.instagram.com/benroth_/?hl=enMeer weten van Thijs Haasnoot? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/trainer_thijs/---Meer van Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Ben is begonnen met de bulkfase, en in deze aflevering bespreken we de eerste resultaten. Hoe zijn zijn omtrek- en gewichtmetingen veranderd? Wat zeggen deze cijfers over zijn spiergroei, en wat kunnen we leren van zijn aanpak? Samen met Thijs Haasnoot, mede-mentor bij Milo en oud-studiemaat van het CIOS, duiken ze diep in de principes achter effectieve training voor spieropbouw. We bespreken niet alleen de meetbare progressie, maar ook hoe trainingsparameters afgestemd worden op spiergroei, de rol van calorieën, slaap en stress, en hoe je een anabole omgeving creëert voor maximale resultaten in de gym. In deze aflevering bespreken we: - Hoe Ben in de eerste weken van zijn bulk al duidelijke progressie boekt - Het belang van mechanische spanning en metabole stress voor spiergroei - Waarom herstel, slaap en stressmanagement essentieel zijn voor spieropbouw - Hoe je trainingsprikkels strategisch kunt inzetten voor optimale resultaten - Tips voor het aanpassen van calorie-inname op basis van je progressie Deze aflevering zit boordevol inzichten voor iedereen die serieus wil werken aan spiergroei. We wensen je veel luisterplezier! --- Meer weten van Ben Rooth? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/ben_rooth/ Meer weten van Thijs Haasnoot? Volg hem op Instagram: https://www.instagram.com/trainer_thijs/ --- Meer van Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Vandaag in de kennis = kracht podcast, het krachtige verhaal van de oprichters van Supreme Strength Gym, Supreme Strength Coaching en Powerliftingshop.com. Coen de Heer, Rijker Cox en Jacqueline Klaver zijn niet alleen powerlifters met indrukwekkende lifts, maar hebben van hun passie hun werk en hun leven gemaakt. In deze aflevering ontdek je hoe ze dat hebben gedaan en of het echt zo mooi is als het lijkt. Geloof mij als ik zeg dat ze brutaal eerlijk zijn over de uitdagingen die ze zijn aangegaan, waar ze mee te kampen hebben én wat het hun oplevert. Een rauw en eerlijk verhaal. In deze aflevering hebben we het over: - hoe Supreme Strength is ontstaan en gegroeid tot een onderneming in de powerlift-scene - de struggles en successen van ondernemen in de krachtsport - hoe je van een passie een winstgevende onderneming maakt zonder concessies te doen aan kwaliteit - waarom community en cultuur in een gym essentieel zijn voor succes - hoe je een niche zoals powerlifting omzet in een rendabel businessmodel - welke obstakels je tegenkomt bij het opzetten van een gym en hoe je deze overwint - hoe ze hun gym, coaching en webshop met elkaar laten samenwerken - wat de grootste misvattingen zijn over ondernemen in de krachtsport Let op: deze aflevering is onderdeel van de Milo Gym Tour bij Supreme Strength Gym! Deze aflevering is opgenomen bij Supreme Strength en is onderdeel van de Milo Gym Tour. Naast dit gesprek trainde ik met Tyrese Zichem, viervoudig Nederlands kampioen powerliften, en deed ik een push-day met Ben, die vol in de bulk zit. Check deze video's ook op ons YouTube-kanaal Milo Education. Check Supreme Strength en hun socials: - Gym: https://supremestrength.nl/gym/ - Powerlifting gear: https://powerliftingshop.com/ - Coaching: instagram.com/supremestrengthcoaching - Gym: instagram.com/supremestrengthgym - Rijker: instagram.com/rijker_ssc - Coen: instagram.com/coen_ssc Meer Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland! Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleiding Wil je gecertificeerd voedingscoach worden? Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september. Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleiding Dagelijkse dosis educatie op Instagram: https://www.instagram.com/miloeducation Leer écht trainen met ons online programma Skin in the Game: Ontdek het programma: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Vandaag in de kennis = kracht podcast, het krachtige verhaal van de oprichters van Supreme Strength Gym, Supreme Strength Coaching en Powerliftingshop.com.Coen de Heer, Rijker Cox en Jacqueline Klaver zijn niet alleen powerlifters met indrukwekkende lifts, maar hebben van hun passie hun werk en hun leven gemaakt. In deze aflevering ontdek je hoe ze dat hebben gedaan en of het echt zo mooi is als het lijkt.Geloof mij als ik zeg dat ze brutaal eerlijk zijn over de uitdagingen die ze zijn aangegaan, waar ze mee te kampen hebben én wat het hun oplevert. Een rauw en eerlijk verhaal. In deze aflevering hebben we het over:- hoe Supreme Strength is ontstaan en gegroeid tot een onderneming in de powerlift-scene- de struggles en successen van ondernemen in de krachtsport- hoe je van een passie een winstgevende onderneming maakt zonder concessies te doen aan kwaliteit- waarom community en cultuur in een gym essentieel zijn voor succes- hoe je een niche zoals powerlifting omzet in een rendabel businessmodel- welke obstakels je tegenkomt bij het opzetten van een gym en hoe je deze overwint- hoe ze hun gym, coaching en webshop met elkaar laten samenwerken- wat de grootste misvattingen zijn over ondernemen in de krachtsportLet op: deze aflevering is onderdeel van de Milo Gym Tour bij Supreme Strength Gym! Deze aflevering is opgenomen bij Supreme Strength en is onderdeel van de Milo Gym Tour. Naast dit gesprek trainde ik met Tyrese Zichem, viervoudig Nederlands kampioen powerliften, en deed ik een push-day met Ben, die vol in de bulk zit. Check deze video's ook op ons YouTube-kanaal Milo Education.Check Supreme Strength en hun socials:- Gym: https://supremestrength.nl/gym/- Powerlifting gear: https://powerliftingshop.com/- Coaching: instagram.com/supremestrengthcoaching- Gym: instagram.com/supremestrengthgym- Rijker: instagram.com/rijker_ssc- Coen: instagram.com/coen_sscMeer Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden?De MPT-opleiding start elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland!Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingWil je gecertificeerd voedingscoach worden?Ook de Milo Voedingscoach opleiding start in januari, mei en september.Meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-voedingscoach-opleidingDagelijkse dosis educatie op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducationLeer écht trainen met ons online programma Skin in the Game:Ontdek het programma: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game

Anabolen en P.E.D’s – een controversieel onderwerp waar veel mythes en halve waarheden over bestaan. In deze podcast duiken we diep in de wereld van prestatiebevorderende middelen met twee ervaren bodybuilders die alles bespreken:• Wat doen anabolen precies en hoe beïnvloeden ze prestaties en fysiek?• De voor- en nadelen: spiergroei, krachttoename, maar ook bijwerkingen en risico’s.• Hoe maken gebruikers bewuste keuzes om anabolen zo strategisch en duurzaam mogelijk in te zetten, zonder de langetermijneffecten en risico’s te negeren?• De harde realiteit van een beslissing die directe én langdurige impact heeft op je gezondheid.• De mentale kant: de impact van anabolen op mindset, motivatie en zelfbeeld.We doen dit aan de hand van de volgende stelling: Anabole steroïden zijn onmisbaar voor serieuze krachtsporters die de absolute top willen bereiken.Of je nu zelf traint, coach bent, of gewoon wilt begrijpen wat er echt speelt in de wereld van enhanced training – deze podcast geeft je de ongefilterde waarheid.Disclaimer: Deze podcast is bedoeld voor informatieve doeleinden en is geen medisch advies. De mogelijke risico’s en langetermijneffecten van anabolen worden uitgebreid besproken.Rectificatie: In de podcast komen we op een gegeven moment niet helemaal uit het verschil tussen androgene en anabole middelen. Hier de context: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9837614/ ’Anabolic refers to the skeletal muscle-building properties of AAS, whereas androgenic refers to the induction and maintenance of male secondary sexual characteristics’ Meer? Hun online coachingbedrijf: http://www.evolving-physiques.com/Meer Daan Mansens? Youtube: https://www.youtube.com/@daanmansens9886 Insta: https://www.instagram.com/daan.mansens/ Meer Jonathan Salm? Youtube: https://www.youtube.com/@jonathansalm92 Insta: https://www.instagram.com/jonathansalm/ Meer Milo? Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? Dan is de MPT-opleiding iets voor jou.We beginnen elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties in Nederland en België.Voor meer informatie: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingMeer Milo? Je dagelijkse dosis educatie vind je op Instagram.https://www.instagram.com/miloeducation?igsh=MTJlZml2Nmt3YTB3cg%3D%3D&utm_source=qrWil je echt leren trainen? Haal het maximale uit je trainingsproces met ons online trainingsprogramma Skin in the Game.https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game