Ohne Angst und Scham mit Jalana

33 Episodes

Reverse

„Alltagsstress macht dich kaputt – warum EMDR dein Gehirn aufräumt wie ein Zimmerservice"

2025-09-1728:13

„Wie uns der Alltag langsam kaputt macht – und warum EMDR der Zimmerservice für dein Gehirn ist“ Es sind nicht die großen Dramen, die uns zerstören – es ist der Alltag. Die vielen kleinen Überforderungen, Verletzungen und Zumutungen, die wir wegdrücken. Die Erlebnisse, die nicht verarbeitet werden – und sich Schicht für Schicht zu Blockaden aufbauen. Wenn wir nicht hinschauen, wächst der Druck – bis wir innerlich zusammenbrechen. In dieser Folge spreche ich darüber, ✨ warum die Belastungsgren...

„Ich war weg – und kam zurück“ Vom Rausch zur Klarheit: Julians Weg in die Stimme

2025-07-2444:05

Heute begegnest Du Julian. Ein Mann, der mit 25 der Sucht den Rücken kehrte – und sich mutig auf die Reise zurück zu sich selbst machte. Doch 2019 bricht seine Stimme weg – nach einem Schlaganfall. Ein Mann, der nicht mehr sprechen kann. Und doch sagt er: „Ich komme zurück.“ Heute ist Julian Kindergärtner, Coach und Speaker. Unter dem Namen Mutiviert ermutigt er vor allem Männer, sich nicht länger zu verstecken. Seine Botschaft: Zeig dich. Mit allem, was Du bist. Wir sprechen über: was Heilun...

Raus aus dem goldenen Käfig – Svenjas Weg zurück ins Leben

2025-07-1536:46

Heute spreche ich mit Svenja. Sie war gefangen in einem Leben, das von außen perfekt schien: Ehe, Kinder, Haus, finanzielle Sicherheit. Doch innen drin fühlte sie sich leer, unglücklich – und schließlich krank. Die klassische Rollenverteilung in ihrer Ehe und das ständige Funktionieren-Müssen führten dazu, dass sie körperlich und seelisch immer mehr abbaut. Der Tiefpunkt kam, als sie mit einer Packung Antidepressiva in der Hand auf dem Bett saß. Doch genau in diesem Moment wachte etwas in ihr...

„Nicht auffällig – sondern überfordert: Wie Geburt das Verhalten deines Kindes prägt“

2025-06-1228:26

„Was Geburt mit dem Verhalten eines Kindes zu tun hat“ Viele Kinder gelten als unruhig, sensibel, „verhaltensauffällig“ – doch was, wenn der Ursprung viel früher liegt? Vielleicht sogar… bei ihrer Geburt? Katrin ist Physiotherapeutin mit über 25 Jahren Erfahrung und spezialisiert auf Geburt, Nervensystem & frühkindliche Prägung. In dieser Folge zeigt sie, warum ein Kaiserschnitt, eine traumatische Geburt oder fehlende körperliche Integration das Nervensystem eines Kindes dauerhaft in Alar...

Was, wenn das System krank ist - und nicht Du!

2025-06-0340:15

Diese Folge ist ganz anders entstanden als sonst. Lari und ich haben uns spontan zusammengesetzt, Mikrofon an, und einfach gesprochen. Kein Plan, keine Struktur – nur das Bedürfnis, all das in Worte zu bringen, was sich gerade nicht mehr wegschieben lässt. Was wir bei uns selbst spüren. Und was wir bei anderen beobachten. Immer wieder höre ich in meinen Coachings denselben Satz: „Ich kann nicht mehr.“ Und es betrifft nicht nur Erwachsene. Auch Kinder sagen genau das – auf ihre eigene We...

„Überlebt. Erwacht. Befreit.“

2025-05-0741:42

„🎙 Eine Folge über radikale Klarheit nach toxischer Liebe.“ Fünf Jahre war Svenja gefangen in einer Beziehung, in der nichts mehr von Liebe übrig war – nur Kontrolle, Gewalt und die tägliche Angst. Sie hat zwei versuchte Femizide überlebt. Und sie hat entschieden: Ich gehe. Für mich. Für mein Leben. In dieser Folge sprechen wir über: das perfide Spiel aus Love Bombing und Abwertungwarum emotionale Abhängigkeit so tief wirktwie Heilung nach toxischer Gewalt wirklich aussiehtund was es bedeutet...

Vom Trauma zur Transformation: Danielas Geschichte über Heilung, Mut und Neuanfang

2025-04-2131:59

In dieser Folge spreche ich mit Daniela, einer Frau, die mich tief berührt hat. Sie ist heute Coach für Kinder, Jugendliche und Frauen – aber vor allem ist sie jemand, die ihren Weg wirklich gegangen ist. Wir sprechen über das, was passiert, wenn im Leben plötzlich etwas nicht mehr funktioniert: Als Danielas Sohn nach einem Autounfall nicht mehr ins Auto steigen konnte, wurde aus Alltag plötzlich Ausnahmezustand. Angst, die nicht greifbar war. Ohnmacht und das tiefe Gefühl als Mutter: „Ich ...

Hier kommt eine große Portion MUT für Dich.

2025-03-1711:19

Heute gibt es eine kurze, aber kraftvolle Mutmach-Folge. Ich spreche über Mut, über die innere Bereitschaft, Krisen und Herausforderungen anzunehmen, und darüber, wie wichtig es ist, den Fokus auf das Gute zu richten – auch wenn das Leben gerade stürmisch ist. Du musst nicht alles alleine tragen. Es ist okay, sich anzuvertrauen, über Sorgen zu sprechen und Unterstützung anzunehmen. Du darfst das. Und du bist nicht allein. Ein Podcast für alle, die gerade einen Lichtblick brauchen. Fo...

Der Sinn des Lebens fällt nicht vom Himmel - Simons Reise

2025-02-2741:10

Heute spreche ich mit Simon, der schon mit 15 Jahren begann, sich die großen Fragen des Lebens zu stellen. Seine Eltern gaben ihm mit, dass er alles werden kann – eine Botschaft, die einerseits Freiheit bedeutete, aber auch Druck in ihm auslöste. Seine Reise führte ihn durch intensive Selbstreflexion, Psychologie, tiefe Gespräche und das Schreiben. Auf diesem Weg erkannte er, dass die Sinnsuche oft keine klare Antwort, sondern eine fortlaufende Entdeckung ist. Heute, mit 31 Jahren, hat Simo...

Nach dem Suizid ihres Mannes – Dia Sorayas Weg durch die Trauer

2025-02-2448:07

Heute spreche ich mit Dia Soraya, deren Leben sich im letzten Jahr schlagartig veränderte, als ihr Mann sich das Leben nahm. Der Boden unter ihren Füßen brach weg, und sie stand vor der Herausforderung, mit der Trauer, der Fassungslosigkeit und den vielen unbeantworteten Fragen umzugehen. In unserem Gespräch teilt Dia Soraya die verschiedenen Phasen der Trauer, die sie durchlebt hat, und erzählt, welche tiefgreifende innere Transformation sie erfahren hat. Sie spricht offen über ein Thema, d...

Muttersein & Langeweile – Wenn das Glück nicht reicht

2025-02-1736:59

Heute spreche ich mit Sabine -Radiomoderatorin, Powerfrau und Mutter. Als sie vor acht Jahren ihr Wunschkind bekam, hätte alles perfekt sein sollen. Doch schon nach ein paar Monaten soürte sie eine Leere, die sie sich nicht erklären konnte. Ihr war langweilig. Während andere Mütter im „Nur-Mama-Sein“ aufblühten, fühlte sie sich fehl am Platz – und schämte sich dafür. Doch anstatt diese Gefühle zu verdrängen, stellte sie sich ihnen und fand einen Weg, der für sie und ihre Familie stimmig...

25 Jahre Bulimie – Barbaras langer Weg zur Heilung

2025-02-0643:05

Heute spreche ich mit Barbara, die 25 Jahre lang in der Essstörung Bulimie gefangen war. Mit gerade einmal zwölf Jahren richtete sie sich ein „Kotzklo“ im Garten ihres Elternhauses ein – ein stiller Beginn eines langen, schmerzhaften Weges. Was mit dem Unwohlsein über die Veränderungen ihres Körpers in der Pubertät und der ersten Diät begann, entwickelte sich zu einer tief verwurzelten Krankheit. Psychiatrieaufenthalte, zahlreiche Therapien und jahrelanger Kampf begleiteten sie – doch ...

Und dann kam die Diagnose, die alles veränderte

2025-01-2748:21

Heute spreche ich mit Lars, dessen Leben sich mit 18 Jahren von Grund auf verändert hat. Unerklärliche, unerträgliche Schmerzen am Knie führten zu mehreren Operationen – doch nichts brachte Linderung. Erst als die Diagnose kam, dass Lars an einer seltenen Form von Knochenkrebs leidet, hatte der Schmerz endlich einen Namen. Im ersten Moment war das eine Erleichterung, doch der Weg, der vor ihm lag, war alles andere als leicht. Lars erzählt in unserem berührenden Gespräch, wie er es geschafft ...

Schicksalsschläge und Neuanfang: Birgits Weg zur inneren Stärke

2025-01-1635:27

In dieser Episode spreche ich mit Birgit, einer Frau, die fest im Leben stand – bis drei Schicksalsschläge ihr den Boden unter den Füßen wegrissen. In den letzten drei Jahren erlebte sie einen emotionalen Ausnahmezustand nach dem anderen, der sie dazu brachte, sich selbst zu verlieren und nur noch vom Außen bestimmen zu lassen. Besonders schwer traf sie der Verlust ihres Partners während des ersten Lockdowns. In einer Zeit, in der Angst allgegenwärtig war, fühlte sie sich isoliert und allein...

„85 % der Wunden entstehen in der Kindheit -Was wir dagegen tun können“

2025-01-0734:21

Wie viel könnten wir verändern, wenn wir Kindern heute geben, was wir selbst so dringend gebraucht hätten? Einen Raum, in dem sie sich sicher fühlen. Einen Ort, an dem sie einfach sein dürfen. Viele Kinder tragen schon früh Lasten, die sie niemals allein schultern sollten. Sie erleben Schmerz, Angst und oft das Gefühl, nicht genug zu sein. Doch genau hier können wir ansetzen. Wir können eine Bewegung starten, die nicht nur Kindern hilft, sondern Familien stärkt, Heilung bringt und die Ge...

Angst, Scham und Selbstfindung: Nicoles Weg zu sich selbst

2024-12-0932:07

In dieser Episode spreche ich mit Nicole, die sich selbst bis vor einigen Jahren als die personifizierte Angst und Scham beschreibt. Sie lebte lange mit der Überzeugung, schuld am Verhalten anderer Menschen zu sein, und verlor dadurch den Blick auf ihr eigenes Ich. Ein besonders schmerzhafter Abschnitt ihres Lebens, ihr unerfüllter Kinderwunsch, wurde gleichzeitig zum Wendepunkt: Er führte sie dazu, sich selbst zu erkennen und zu verstehen, dass sie keine Verantwortung für das Verhalten and...

Ein Leben mit Endometriose: Joliens Weg zu mehr Offenheit und Vernetzung

2024-12-0233:53

In dieser Episode spreche ich mit Jolien, die ich seit einem Jahr im Coaching begleite. Mit 17 begann sie, unter immer stärker werdenden Unterleibsschmerzen zu leiden – nicht nur während ihrer Periode. Was für sie zur Normalität wurde, trieb sie regelmäßig verzweifelt zur Gynäkologin, bis sie schließlich die Diagnose Endometriose erhielt. Doch diese kam unsanft und unsensibel, wie es leider noch oft der Fall ist. Tauche mit uns ein in ein Thema, das mit viel Scham und Hilflosigkeit belegt i...

Von der Krise zur Berufung: Laris Weg zu sich selbst

2024-11-1929:54

In dieser Episode spreche ich mit Lari über ihren tief berührenden und herausfordernden bisherigen Lebensweg. Schon früh war Loyalität ein zentraler Wert in ihrem Leben. Doch genau diese Loyalität brachte sie mit 16 Jahren in eine schwierige Situation: Sie wurde von ihren Mitschülern ausgegrenzt und fiel in eine Depression, die ihren weiteren Weg nachhaltig veränderte. Rückblickend ist Lari trotz aller Herausforderungen dankbar für diese Erfahrungen, denn sie haben sie dazu gebracht, ihr Pote...

MUTMACH Podcast. Raus aus der Komfortzone

2024-11-0733:08

In dieser Episode spreche ich mit den Zwillingen Melanie und Angela, die zehn Jahre lang als Wetterfeen bei NTV gearbeitet haben. Die beiden totalen Powerfrauen sind eng miteinander verbunden und haben mit Anfang 50 beschlossen, ihr Leben noch einmal komplett neu auszurichten. Mit Mut, Kreativität und der Überzeugung, dass „alles möglich ist“, sind sie aus ihrer Komfortzone herausgetreten und gestalten nun ihren eigenen Weg. Lass dich von ihrer Geschichte inspirieren und erfahre, wie Melani...

Schweigen und Schreien: Wenn Erziehung tiefe Narben hinterlässt

2024-11-0426:41

In dieser Episode beleuchte ich ein Thema, das in vielen Familien noch immer alltäglich ist: das Schreien und Schweigen. Beides kann für Kinder tiefgreifende emotionale Folgen haben. Schweigen, oft als Strafe eingesetzt, hinterlässt tiefe Narben und vermittelt den Kindern, dass sie ohnmächtig und „falsch“ sind. Viele Kinder, die durch Schweigen bestraft werden, lernen, sich selbst zurückzuziehen und verschließen sich emotional – in dem Glauben, dass mit ihnen etwas nicht stimmt. Ebens...

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