La Mujer Maravillosa

En este episodio de La Mujer Maravillosa, converso con Celia Bernardo, fundadora de la firma internacional Celia B, una mujer que ha llevado el color, el juego y la autenticidad a los armarios de todo el mundo: desde Olivia Palermo hasta actrices de las series más famosas de Netflix, pasando por Belen Esteban o Paula Echevarría.Hablamos de su infancia, de los disfraces, de entender la vida como un campo de juego y de por qué vestirse de forma auténtica es un acto de amor propio.Viajamos con ella por Latinoamérica, el sudeste asiático y Marruecos, y llegamos al gran salto de su vida: Shanghai, la ciudad donde “todo era posible”. Allí nació su marca, vivió sus primeros éxitos y tocó el borde del burnout.Celia comparte la parte luminosa y la parte vulnerable:el sueño, la visa perdida, las promesas rotas, el vértigo de emprender desde el otro lado del mundo, el apoyo de sus padres, el primer boom, la necesidad de parar… y el momento del aterrizaje forzoso: durante la pandemia floreció todo lo que llevaba años sembrando.Hablamos de su regreso a España y su elección de Oviedo como refugio creativo: una mujer dual capaz de moverse entre grandes ciudades, pasarelas internacionales y el recogimiento del norte.Un episodio sobre creatividad, identidad, valentía, raíces, viajes, color… y sobre lo que significa encontrarse a una misma en el camino.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com y toda la info sobre el círculo de mujeres en lamujermaravillosa.comA veces, la vida no te pide que empieces ya. Te pide que empieces cuando estés lista.Este episodio reúne dos historias que nos recuerdan que la pasión no llega tarde, que los comienzos pueden aparecer después de haber vivido, trabajado, tropezado y cuestionado muchas cosas.Sonia, creadora de A Tomar Por Saco, convirtió su creatividad, su humor y sus manos en un proyecto que acompaña, alivia y da calor —literal y emocionalmente hablando.Nuria, fundadora de Munnah Natural Cosmetics, transformó una enfermedad en una búsqueda y esa búsqueda en una marca que cuida la piel con lo mejor de la naturaleza.Dos mujeres que se reinventaron sin prisa.Dos caminos distintos que se encuentran en un mismo mensaje: empezar desde lo vivido.Un episodio para recordarte que tu pasión está ahí, esperando a que la mires… y que nunca, nunca es tarde para volver a empezar.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comMeditar nos coloca justo donde debemos estar. Nos hace humanos, imperfectos. En un mundo lleno de ruido, donde se valora más el hacer que el ser, donde pesa más juzgar que otra cosa y donde reaccionamos primero antes de actuar, detenerse a respirar es revolucionario.En este episodio de La Mujer Maravillosa converso con Mar del Cerro, guía de meditación y referente en mindfulness, sobre el poder de parar, escuchar y volver a casa.Mar comparte su historia, desde aquella primera semilla plantada en la infancia hasta convertir la meditación en su propósito de vida, y nos ayuda a romper los mitos más comunes: no se trata de dejar la mente en blanco, sino de hacer las paces con ella.Al final del episodio, Mar nos guía en una pequeña práctica para regresar a casa. La casa que habitamos.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comEpisodio grabado en Muchacha (C/García de Paredes, 22). Teresa Familiar es docente, ilustradora, escritora, y una mujer que ha hecho del pensamiento profundo y la sensibilidad una forma de estar en el mundo. Como ella dice, es activista y divulgadora del mundo interno. Su diagnóstico de autismo llegó en la edad adulta, y a partir de ahí su vida, sus libros y su arte se convirtieron en una ventana luminosa hacia la neurodiversidad.

Episodio grabado en Frida Kahlo Live Art, una experiencia que recorre la vida de la artista. P.º del Pintor Rosales, 30.Encuentra más reflexiones en ⁠lamujermaravillosa.substack.com⁠En este episodio de La Mujer Maravillosa, charlo con la cantante asturiana Marisa Valle Roso sobre el poder de recordar nuestras raíces, la memoria que habita en la música folclórica, y cómo mujeres como Frida Kahlo, Violeta Parra o Chavela Vargas nos enseñan a honrar de dónde venimos a través del arte y la identidad.

Más info sobre el taller y todo lo demás en www.lamujermaravillosa.com y en mi newsletter en lamujermaravillosa.substack.com'Estación de Recogida' es ese momento en el que miramos lo que hemos cultivado y agradecemos la cosecha. Una pausa para soltar lo que ya no nutre y quedarnos con lo que de verdad importa, con los frutos. Es otoño, es volver a casa.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comCorren tiempos en los que ser fuerte significa no mostrar debilidad, tener todo controlado, aparentar estar bien, tener todas las respuestas y estar siempre perfecta. Pero nada de esto es cierto. Lo más provocativo, lo más liberador y lo más atrevido hoy es reivindicar nuestra propia humanidad: aceptar nuestra vulnerabilidad, nuestros errores, nuestras dudas. Porque ahí, en esa honestidad, es donde reside la verdadera fuerza.En este primer episodio de la temporada 11, me siento con Laura Ruiz de Galarreta. Ella fue directora de Revistas y Suplementos de Vocento, Directora General de la Mujer de la Comunidad de Madrid y Presidenta de la Asociación contra el Cáncer de Madrid. Hoy es Directora de Comunicación y Relaciones Institucionales de IKEA España. Compartimos un café entre risas y reflexiones sobre liderazgo, autenticidad, valores y autocuidado.Hablamos de cómo mostrarnos tal como somos, con nuestras fortalezas y también nuestras fragilidades. De romper techos de cristal y tabúes, de la conexión entre mujeres, y de vivir con autenticidad incluso cuando el mundo nos presiona para ser perfectas.Un episodio para recordar que ser fuerte no es esconderse, sino atreverse a mostrarse vulnerable. A ser vulnerable.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comEste cumpleaños, no celebro lo que vendrá, celebro lo que ya ha sido. En este episodio especial, mezclo el salto al vacío que he dado este último año (y la incertidumbre, los miedos y el paso del tiempo) con algunas de las más bellas lecciones que me han dejado mujeres maravillosas como Eva Amaral, María Esclápez o Patri Psicóloga. Porque no existe un yo sin un nosotras. Pasa un verano maravilloso.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comMe sumerjo con la psicóloga María Esclapez en el océano de nuestros miedos y su relación con la forma que tenemos de procesar la información, tocamos algunas de las trampas de la mente y descubrimos herramientas para abrazar y dejar ir a nuestros temores. O, por lo menos, entenderlos. Desde la pausa.Episodio de La Mujer Maravillosa grabado en vivo en Serrería Belga, dentro del festival iberoamericano de creación sonora Estación Podcast.Gracias a Estación Podcast por acogerme en su programación y a todas y cada una de las personas que estuvieron allí.

Encuentras más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comEn este episodio hablo con Loida Zabala, campeona paralímpica, actriz, conferenciante, psicóloga en formación… y, sobre todo, una mujer que ha hecho de la fuerza su forma de vida.A los 11 años, una mielitis transversa le cambió la vida. Pero en lugar de rendirse, empezó a entrenar con mancuernas en el hospital para ganar autonomía. Ese fue el inicio de un viaje que la llevó a competir en cinco Juegos Paralímpicos representando a España: Pekín, Londres, Río, Tokio y París.En 2023, fue diagnosticada con un cáncer de pulmón con metástasis, pero quiso seguir poniéndose a prueba sumando los Juegos Paralímpicos de París a su lista de experiencias inolvidables.Nos cuenta cómo el deporte le ha dado alas en todas las adversidades de su vida, cómo enfrentó el miedo escénico y cómo hoy ayuda a otras personas a través de su fundación.Hablamos de la importancia de construir sueños, del poder del deporte para empoderar a las mujeres y del impacto de mostrar todas nuestras emociones, incluso en los momentos más duros.Una conversación profundamente humana con una mujer con una fuerza inquebrantable.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com¿Cómo llegas a todo? Tal vez la verdadera pregunta es: ¿qué es todo? En este segundo episodio con Patri Psicóloga, hablamos sobre la presión de estar en todo, el desgaste que implica compararse en redes sociales, la diferencia entre placer y deseo y sobre derechos: tienes derecho a descansar, a renunciar y a decir no.Hablamos de autocuidado, de soltar el FOMO, de poner límites, de los ritmos de vida acelerados y de cómo recuperar el foco en un mundo lleno de distracciones. Además, en la Mujer Maravillosa Inspira, Carla Lourdes nos habla sobre la calma, en sentido literal y figurado. Su último álbum es el resultado de ver florecer todas sus emociones.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comAntes de tener esta conversación lenta con Patri Psicóloga, conocía la importancia de los valores, propios y ajenos. Pero después de reflexionar, me he dado cuenta de su papel en cada decisión que tomas, cada trabajo que eliges o cada persona con la que decides pasar tiempo. Los valores son los cimientos de la persona que eres y conocerlos te acerca a la vida que quieres vivir. Por eso, es tan sumamente importante que te preguntes cuáles son tus valores. Además, la neurocientífica Ana Belén López (@matrioskalere), me cuenta que, gracias a la fusión de sus valores, ha llegado a descubrir la relación entre neurociencia y flamenco. Una conversación preciosa.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comVicco (Victòria Riba) nos cuenta cómo apareció la música en su vida, el consejo que algún día le dio Alejandro Sanz, cómo consigue componer canciones para otros artistas o la belleza del equilibrio entre bailar y llorar. En la Mujer Maravillosa Inspira, María conoce bien las cicatrices. Y es que ella aborda la comunicación de marca y la construcción de los negocios desde una mirada más tierna, más humana y más sensible. Porque las luces y las sombras también merecen ser contadas.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comCrear es más que una profesión. Mucho más que un negocio.Crear es creer. En una idea, en un sueño, en una misma. Es caerse. Levantarse una y mil veces.Inventar universos que aún no existen. Poner tu idea a disposición del mundo. En este especial de 'La Mujer Maravillosa INSPIRA' grabado en Femme Creators, en el Mercado de Diseño, he tenido la suerte de contar con tres mujeres que han hecho de la creatividad su motor de vida. Ellas son la cantante y compositora Paula Ruiz, la diseñadora de complementos Laura Pérez y la ilustradora Cris Valencia. Y son maravillosas.No hay nada más fuerte que una mujer con ilusión en la mirada.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comCharlo con la psicóloga María de Mondo sobre el miedo al qué dirán y sobre una máxima que no se nos debería olvidar nunca: perder a alguien siempre será mejor que perderse a uno mismo. Además, María de Marco nos cuenta cómo dejó de tener miedo al qué pensarán cuando decidió embarcarse en la aventura de viajar sola. Había comenzado el viaje de su vida.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comEn este episodio de La Mujer Maravillosa, hablo con Eva Amaral sobre la dulce vida lenta abrazando los ritmos de la naturaleza y reconociendo que la fragilidad forma parte de nuestra fortaleza. También hablamos sobre su último álbum Dolce Vita, un trabajo que refleja la belleza de disfrutar de lo pequeño disfrutando de lo grande: el milagro de estar vivos.También hablo con la maravillosa Leire Urzaiz, fundadora de Papiroga, mentora de Emprendimiento y maestra en reinventarse. La ilusión de volver a empezar (una vez más) nos ha traído hasta aquí.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.comEn este episodio deLa Mujer Maravillosa, la neurocientífica Estefanía Estévez nos explica la importancia del sueño, desde su impacto en la memoria y el sistema inmunológico hasta los ritmos circadianos y las hormonas clave como la melatonina o la serotonina.Hablamos también de los efectos de la tecnología en el descanso y consejos prácticos para mejorar la calidad del sueño. Dormir no es perder tiempo... ¡Es ganar tiempo!Además, en la sección La Mujer Maravillosa INSPIRA hablamos con María José Terrón, Profesora Titular de la UE y creadora del perfil @conciemcia_, que da visibilidad a mujeres científicas a lo largo de la historia.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Me reuní con las creadoras de la serie ‘Los Años Nuevos’, Sara Cano y Paula Fabra y la periodista Gabriela González (@malaherba_) en este episodio en directo del podcast La Mujer Maravillosa en la Biblioteca Eugenio Trías, (Madrid). Charlamos sobre el amor, propio y ajeno, las crisis vitales, la incertidumbre y las nuevas formas de relacionarnos. Y, de repente, se paró el mundo con esta conversación lenta.

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com A la niña que fui y a la que sigue estando aquí conmigo. Quiero escribirle una carta a mi yo de hace 20 años. Una carta desde el corazón, inspirada por los consejos que las maravillosas mujeres que han pasado por el podcast esta temporada se dirían si pudieran encontrarse con su yo de hace 20 años. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com

Encuentra más reflexiones en lamujermaravillosa.substack.com Hablo con Nina de Morgan, una de las bandas con más proyección de nuestro país, de aquellas decisiones a veces impredecibles del pasado, que nos colocan en el futuro. También de aquellas cosas que pasan porque tienen que pasar. Como todo lo bueno que le está pasando a la banda, que también tenía que pasar. Ojalá el Hotel Morgan acoja a miles de huéspedes con ganas de escuchar todo lo que esconden sus habitaciones. Episodio grabado en el Diván Verde. Episodio en colaboración con ⁠⁠⁠⁠Arganour⁠⁠⁠⁠, la marca número 1 en cosmética 100% natural. Todos sus productos son 100% natural, veganos y cruelty free. Están certificados y son de formulación y fabricación propia. Con el código LAMUJERMARAVILLOSA tienes un 20% de descuento exclusivo en su web www.arganour.com