Claim OwnershipL'univers de la santé - Fen-X Podcast
Subscribed: 3Played: 101
Subscribe
© Experts Fen-X Inc.
Description
🎙️ Bienvenue dans L’Univers de la Santé — le podcast animé par Samuel et Jérôme, naturopathes spécialisés en gestion de poids durable.
Chaque semaine, on vous accompagne pour reprendre le contrôle de votre santé avec des sujets concrets : perte de poids, alimentation fonctionnelle, énergie, sommeil, gestion du stress, métabolisme... et bien plus.
Que ce podcast devienne votre dose d’inspiration pour transformer votre quotidien.
24 Episodes
Reverse
On parle souvent des zones bleues comme d’un secret de longévité presque magique. Mais est-ce vraiment ce qu’on croit ?Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent ce que sont réellement les zones bleues, pourquoi certaines populations ont historiquement vécu plus longtemps et en meilleure santé, et ce qui explique vraiment cette longévité.Tu découvriras :Ce que sont les zones bleues et comment le concept est néLes régions emblématiques comme Okinawa, Ikaria, la Sardaigne, Nicoya et Loma LindaLes facteurs communs derrière leur longévitéLe vrai message des zones bleues pour notre mode de vie moderneUn épisode essentiel pour comprendre que la longévité ne vient pas d’un super-aliment ou d’un supplément miracle, mais surtout d’un mode de vie plus cohérent, avec moins de stress chronique et plus de stabilité biologique.🎯 Pour te procurer La Méthode Fen-X 👉 https://fenx.ca/methode/💊 Code promo 15 % de rabais suppléments ATP Lab : fen-x15 👉 https://fenx.ca/atplab🎯 Prêt à reprendre le contrôle de ta santé ? Réserve une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme : 👉 https://calendly.com/fen-x-info/30min
Stress constant, difficulté à perdre du poids, gras abdominal tenace, rages alimentaires en fin de journée… Et si le problème n’était pas ton manque de discipline, mais une réponse hormonale de survie mal régulée ?Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent le rôle réel du cortisol, son lien avec le stress, le sommeil et le système nerveux, et pourquoi un cortisol mal géré peut complètement bloquer la perte de poids.Tu découvriras :Ce qu’est réellement le cortisol et à quoi il sertLa différence entre stress aigu, stress chronique et cortisolPourquoi le stress moderne agit comme un danger permanent pour le corpsLe lien entre cortisol, insuline et graisse abdominalePourquoi le stress augmente les rages alimentaires et les comportements impulsifsDes pistes concrètes pour diminuer ton cortisol naturellementUn épisode essentiel pour comprendre pourquoi ton corps entre en mode survie, et comment en sortir pour retrouver une perte de poids et une énergie plus stables.🎯 Pour te procurer La Méthode Fen-X 👉 https://fenx.ca/methode/💊 Code promo 15 % de rabais suppléments ATP Lab : fen-x15 👉 https://fenx.ca/atplab🎯 Prêt à reprendre le contrôle de ta santé ? Réserve une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme : 👉 https://calendly.com/fen-x-info/30min
Fatigue au réveil, difficulté à t’endormir, réveils nocturnes, manque d’énergie malgré des heures de sommeil… Et si le problème ne venait pas de la quantité, mais de la qualité de ton sommeil et de certains facteurs qui le sabotent, comme la caféine ?Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment fonctionne réellement le sommeil, le rôle du cycle circadien et de la mélatonine, et comment des habitudes courantes, dont la consommation de caféine, peuvent nuire à ta récupération.Tu découvriras :Comment fonctionne le cycle circadien et pourquoi il est souvent dérégléLe rôle réel de la mélatonine et ce qui bloque sa productionL’impact réel de la caféine sur l’endormissement et la récupérationLes effets positifs et négatifs d’un sommeil mal optimiséDes astuces concrètes pour améliorer la qualité de ton sommeil naturellementUn épisode concret et applicable pour mieux dormir, mieux récupérer et retrouver une énergie stable au quotidien.🎯 Pour te procurer La Méthode Fen-X 👉 https://fenx.ca/methode/💊 Code promo 15 % de rabais suppléments ATP Lab : fen-x15 👉 https://fenx.ca/atplab🎯 Prêt à reprendre le contrôle de ta santé ? Réserve une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme : 👉 https://calendly.com/fen-x-info/30min
Fatigue persistante, baisse de motivation, manque d’énergie au quotidien… Et si le problème ne venait pas de ce que tu manges ou de ce que tu fais, mais plutôt de ce qui te vide ?Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent ce que sont réellement les fuites énergétiques et comment elles sabotent ton énergie, ta clarté mentale et ta vitalité.Tu découvriras :Les 6 principales fuites énergétiques les plus fréquentesPourquoi certaines habitudes “saines” te fatiguent davantageComment corriger ces fuites pour retrouver une énergie stable et durableLa différence entre fatigue normale et fatigue d’adaptation chroniqueUn épisode concret et applicable pour reprendre le contrôle de ton énergie, sans stimulants ni solutions temporaires.🎯 Pour te procurer La Méthode Fen-X 👉 https://fenx.ca/methode/💊 Code promo 15 % de rabais suppléments ATP Lab : fen-x15 👉 https://fenx.ca/atplab🎯 Prêt à reprendre le contrôle de ta santé ? Réserve une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme : 👉 https://calendly.com/fen-x-info/30min
Au-delà des tendances et des effets de mode, le jeûne intermittent est une pratique ancestrale aux bienfaits prouvés. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent en profondeur ce qu’est le jeûne intermittent, ses effets sur l’autophagie (le processus naturel de nettoyage cellulaire), et la différence entre jeûne et simple restriction calorique. Vous découvrirez ses bienfaits scientifiques, les erreurs courantes à éviter, les différents types de jeûne et leurs avantages spécifiques, le tout illustré par des témoignages et cas réels.🎯 Prêt à reprendre le contrôle de votre santé ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Fatigue persistante, perte de motivation, moral en baisse… et si ce n’était pas “juste l’hiver” ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent ce qu’est réellement la dépression saisonnière, ses symptômes les plus courants, ainsi que les causes biologiques et psychologiques qui la déclenchent. Vous repartirez avec des stratégies concrètes et efficaces pour retrouver votre énergie, améliorer votre humeur et reprendre le contrôle de votre bien-être pendant les mois les plus sombres de l’année.🎯 Prêt à reprendre votre santé en main ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Et si un simple nutriment pouvait améliorer votre digestion, réguler votre appétit et protéger votre santé à long terme ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme mettent en lumière le rôle essentiel des fibres alimentaires. Vous découvrirez ce qu’elles sont réellement, leurs bienfaits prouvés, les meilleures sources pour en consommer, ainsi que des conseils pratiques pour augmenter votre apport au quotidien. On parle aussi des effets négatifs possibles en cas d’excès et des quantités idéales pour optimiser votre santé.🎯 Prêt à améliorer votre santé ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Les glucides sont-ils réellement responsables de la prise de poids… ou victimes d’une mauvaise réputation ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décortiquent leur impact réel sur le corps : lipogenèse de novo, oxydation et stockage des graisses, effets sur la satiété et régulation de l’appétit. Vous découvrirez les différents types de glucides et leurs effets spécifiques, les limites du modèle glucides-insuline, et comment le marketing de la perte de poids entretient la “carbophobie”. En bonus, une comparaison claire entre glucides et lipides pour mieux comprendre leur rôle dans une alimentation équilibrée.🎯 Prêt à bâtir une relation saine avec votre alimentation ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Vous voulez brûler plus de calories chaque jour sans passer des heures au gym ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décryptent les 4 piliers de la dépense énergétique : le métabolisme basal, le NEAT (mouvements quotidiens), le TEF (effet thermique des aliments) et l’exercice physique. Vous découvrirez aussi comment le corps utilise ses différentes sources d’énergie et comment ajuster vos habitudes pour maximiser votre dépense calorique au quotidien.🎯 Prêt à booster votre métabolisme et vos résultats ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Le sel est-il vraiment l’ennemi qu’on croit… ou un allié indispensable à votre santé ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme dévoilent les rôles essentiels du sodium dans l’organisme, comment il est régulé naturellement, et son impact réel sur la pression artérielle. Vous découvrirez pourquoi certaines personnes y sont plus sensibles que d’autres, dans quels cas un apport plus élevé est bénéfique (comme lors d’une forte transpiration), ainsi que leurs recommandations pour l’exercice et les meilleurs types de sel à privilégier.🎯 Prêt à optimiser votre santé avec les bons choix alimentaires ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Et si vous découvriez que votre consommation d’alcool est bien au-dessus de la moyenne… sans même le savoir ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme partagent des statistiques clés qui vont changer votre perception, tout en détaillant les effets négatifs de l’alcool sur la santé. Vous apprendrez aussi les recommandations actuelles et passées de Santé Canada, comment calculer les calories contenues dans vos boissons, et comment adopter une consommation plus consciente et responsable.🎯 Prêt à reprendre le contrôle de vos habitudes pour protéger votre santé ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Construire du muscle ne se résume pas à soulever des poids. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment optimiser la synthèse des protéines, structurer un entraînement efficace pour l’hypertrophie et mettre en place un surplus calorique maîtrisé pour favoriser la prise de masse musculaire sans excès de gras. Vous découvrirez aussi l’apport idéal en protéines, le rôle déterminant du sommeil et de la récupération, ainsi que les suppléments qui peuvent soutenir vos performances et vos résultats.🎯 Prêt à bâtir du muscle de façon intelligente et durable ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Perdre du poids n’est pas une course… et certainement pas un processus identique pour tout le monde. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent pourquoi il est essentiel de personnaliser son approche, la différence entre une perte rapide et une perte durable, et le rôle central du métabolisme. Vous comprendrez aussi pourquoi les plateaux arrivent, comment vos habitudes alimentaires influencent vos résultats, et quelles stratégies adopter pour éviter la frustration et l’abandon.🎯 Prêt à atteindre vos objectifs de perte de poids intelligemment ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Dans ce premier épisode de la saison 2, Samuel et Jérôme s’interviewent mutuellement pour partager, sans retenue, leurs visions personnelles de la santé. Entre expériences vécues, défis surmontés et philosophies de vie, vous découvrirez deux perspectives uniques, mais une mission commune : vous donner des idées concrètes pour améliorer votre santé physique et mentale, et trouver un équilibre durable.🎯 Prêt à passer à l’action pour votre santé ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
“Je n’ai pas le temps” — l’excuse numéro un qui empêche des milliers de personnes d’améliorer leur santé. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme décortiquent cette croyance limitante et expliquent comment elle se construit, souvent en décalage complet avec la réalité. Vous découvrirez comment identifier vos vraies raisons d’agir, gérer les obstacles quotidiens, optimiser votre emploi du temps et redéfinir vos priorités. L’objectif : transformer votre façon d’aborder le temps pour enfin passer à l’action.🎯 Prêt à reprendre le contrôle de votre santé ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Derrière les étiquettes colorées et les slogans marketing, certains produits contiennent des additifs qui peuvent nuire à votre santé sans que vous le sachiez. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme comparent le coût réel des aliments sains et transformés, détaillent les types de produits que l’on retrouve en épicerie, et expliquent l’impact de différents additifs sur l’organisme. Vous repartirez aussi avec des conseils pratiques pour remplacer progressivement les produits ultra-transformés par des options plus naturelles au quotidien.🎯 Prêt à reprendre le contrôle de ce que vous mettez dans votre assiette ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Les protéines jouent un rôle clé dans la composition corporelle, la récupération et même la gestion du poids — pourtant, beaucoup en consomment trop peu. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment elles fonctionnent, quelles sont les meilleures sources, et pourquoi les recommandations officielles sont souvent insuffisantes. Vous découvrirez aussi l’effet thermogénique des protéines, un exemple concret issu d’un client, et la vérité derrière les mythes les plus courants.🎯 Prêt à optimiser vos résultats avec une alimentation adaptée ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Atteindre ses objectifs santé est une chose… les maintenir en est une autre. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme révèlent comment notre environnement, nos habitudes et même notre téléphone peuvent saboter notre progression. Vous découvrirez l’impact de la gratification immédiate sur votre motivation, l’importance de la discipline et de la constance, et comment appliquer la méthode SMART pour fixer des objectifs réellement atteignables. On y parle aussi du rôle du système éducatif, du soutien social et de la puissance d’un entourage aligné avec vos ambitions.🎯 Prêt à passer à l’action ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Une bonne digestion est la base d’une santé optimale, pourtant beaucoup de gens vivent avec des inconforts sans en connaître la cause. Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent en détail comment fonctionne la digestion, le rôle essentiel des enzymes et les causes fréquentes des troubles digestifs. Vous repartirez avec 10 conseils pratiques et faciles à appliquer pour améliorer votre confort intestinal et optimiser l’absorption des nutriments.🎯 Prêt à transformer votre santé ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Et si une grande partie de vos comportements et de vos résultats étaient le fruit de programmations inconscientes ? Dans cet épisode, Samuel et Jérôme expliquent comment notre esprit est “codé” par notre éducation, la société et nos expériences passées. Vous découvrirez comment identifier et reprogrammer vos croyances limitantes, retrouver votre motivation et développer la discipline nécessaire pour transformer votre vie.🎯 Prêt à transformer votre santé et votre mindset ? Réservez une consultation gratuite de 30 minutes avec Samuel ou Jérôme pour discuter de vos objectifs et bâtir votre plan personnalisé : 👉 calendly.com/fen-x-info/30min
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States