Claim OwnershipNo soy la Mujer Maravilla
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© Breve Terapia
Description
No Soy La Mujer Maravilla es un podcast que empezó como un sueño. Después de haber escrito durante cuatro años en Semana.com y de recibir tanta retroalimentación por parte de quienes me leían, quise seguir con el mismo hábito en mi página web, pero no lo logré: por falta de tiempo, de organización, porque se me ocurrían cosas que no lograba escribir en el momento. En resumen, no lo logré. Pero tenía la sensación de querer compartir lo que aprendo a diario en consulta: todos los seres humanos estamos atravesando por las mismas dificultades. Con diferentes nombres, en diferente intensidad, pero al final, la experiencia humana es la misma para todos.
Esto se concretó en alguna situación en la que me vi malabareando y haciendo no sé cuántas cosas en mi rol de mamá y pensé literalmente: uf, no puedo más. No soy la mujer maravilla. Días después, estando en el carro mientras esperaba que mi hija se despertara para podernos bajar, sin tener internet y sin tener un libro en la cartera, grabé una primera conversación conmigo misma y ese terminó siendo el primer capítulo de este sueño real que es el podcast, ¡No Soy La Mujer Maravilla!
Esto se concretó en alguna situación en la que me vi malabareando y haciendo no sé cuántas cosas en mi rol de mamá y pensé literalmente: uf, no puedo más. No soy la mujer maravilla. Días después, estando en el carro mientras esperaba que mi hija se despertara para podernos bajar, sin tener internet y sin tener un libro en la cartera, grabé una primera conversación conmigo misma y ese terminó siendo el primer capítulo de este sueño real que es el podcast, ¡No Soy La Mujer Maravilla!
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Ximena Sanz de Santamaría en su podcast 'No soy la Mujer Maravilla' explora la emoción de la rabia, basándose en el libro 'IRA' de Roberta Milanesi. Discute ocho desencadenantes principales de la rabia, como la obligación de hacer algo indeseado, obstáculos, estímulos fastidiosos, injusticias, expectativas no cumplidas, frustración del placer, violaciones de reglas y contagio emotivo. Sanz de Santamaría subraya la importancia de identificar y canalizar la rabia a través de estrategias como la escritura, en lugar de reaccionar impulsivamente o racionalizarla. Concluye que la rabia, cuando se maneja adecuadamente, puede ser una fuerza para el cambio positivo.
En este episodio del podcast 'No soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría aborda el papel vital que desempeña la emoción de la rabia. A pesar de su mala fama por estar asociada con la agresión física y verbal, la rabia tiene funciones significativas: impulsar el cambio y proporcionar energía para superar obstáculos. Ximena ilustra cómo la rabia puede ser un motor de movimiento a través de ejemplos personales y casos de pacientes, destacando la importancia de aprender a canalizar esta emoción. También enfatiza la necesidad de educar a los niños en la identificación y gestión de sus emociones, dado su impacto en las relaciones y el desarrollo personal. Finalmente, se revela que el buen manejo de la rabia puede transformar conflictos en oportunidades de crecimiento y mejora en las relaciones interpersonales.
En este episodio del podcast 'No soy la mujer maravilla', Ximena Sanz de Santamaría profundiza en el tema del miedo, destacando la importancia de gestionarlo y enfrentarlo. Ximena explica cómo el miedo puede manifestarse fisiológica y emocionalmente, provocando reacciones como taquicardia, ansiedad, y ataques de pánico, y ofrece una conceptualización del miedo a través de dos casos clínicos: Andrés y María Antonia. Andrés, quien desarrolló una fuerte evitación tras un asalto, y María Antonia, quien enfrentaba una ansiedad constante debido a problemas en su matrimonio. La terapeuta detalla las estrategias utilizadas para ayudarles a superar sus miedos, enfatizando la importancia de enfrentar el miedo paso a paso para transformar el miedo de un límite a un recurso valioso. El episodio finaliza con una reflexión sobre cómo el miedo, si no se gestiona adecuadamente, puede limitar la vida y la necesidad de desarrollar coraje y valentía.
En este episodio del podcast 'No Soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría comparte su fascinación por las emociones y cómo se han convertido en una obsesión personal. A través de una anécdota sobre un paciente que experimentó una profunda rabia tras no ser seleccionado para una práctica, Ximena resalta la importancia de identificar y nombrar las emociones. Sin embargo, advierte que nombrar todo puede convertirse en un límite en una sociedad obsesiva. La conversación se centra en el miedo como una de las emociones más primordiales y cómo su función principal es protegernos. Ximena ofrece una detallada conceptualización de la evolución del miedo desde los primeros homínidos hasta sus manifestaciones modernas, como el miedo al rechazo, a la incertidumbre y a perder el control. También discute cómo la tecnología y la globalización han transformado los estímulos que despiertan el miedo. Ximena subraya la necesidad de ver el miedo como un recurso para el bienestar y promete en futuros episodios discutir cómo enfrentar y superar el miedo para mantenerlo en la dosis justa.
En el primer episodio de la séptima temporada del podcast 'No Soy La Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría expresa su profunda gratitud hacia sus pacientes y oyentes. Ella comenta sobre su inspiración en las novelas para estudiar psicología y comparte cómo las emociones humanas son centrales en su trabajo. Ximena discute la importancia de aceptar y manejar las emociones en lugar de controlarlas, utilizando ejemplos de sus experiencias y casos de pacientes. El episodio también aborda la dualidad entre lo religioso y lo científico en la comprensión de las emociones. Finalmente, establece las bases para discutir en futuros episodios las cuatro emociones primarias: miedo, ira, dolor y placer.
En este episodio, Ximena Sanz de Santamaría reflexiona sobre las seis temporadas de su podcast 'No Soy La Mujer Maravilla'. Comenzando con una anécdota personal sobre cómo inició el proyecto, Ximena expresa su profunda gratitud hacia Pablo, el productor del podcast, y a todas las personas que han participado y compartido sus historias. Ximena también discute su inseguridad y evolución personal al hablar en público, así como la importancia de los testimonios genuinos para tocar el corazón de las personas. Además, comparte sus pensamientos sobre el posible fin del podcast, destacando su deseo de estudiar más y encontrar nuevas direcciones para el programa. Finalmente, Ximena expresa una vez más su agradecimiento y promete mantener a los oyentes informados sobre el futuro del podcast.Email: ximena@breveterapia.com
En este episodio del podcast 'No soy la mujer maravilla', Ximena Sanz de Santamaría, psicóloga y psicoterapeuta, entrevista a una persona que superó el cáncer. Se exploran las emociones y reflexiones de la entrevistada sobre su experiencia con el diagnóstico, el tratamiento y las secuelas de la enfermedad. La entrevistada comparte cómo el cáncer la llevó a una transformación personal, desarrollando una mayor conciencia sobre sus necesidades y límites. También destaca la importancia del apoyo emocional y espiritual, así como la reevaluación de sus relaciones personales y su actitud hacia la vida cotidiana.
En este episodio del podcast 'No soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría discute con su invitada María Paula sobre cómo la virtualidad y redes sociales impactan la vida de las personas. María Paula, quien ha estado activa en redes sociales durante más de 15 años, reflexiona sobre cómo ha manejado su relación con las marcas y el contenido que produce, destacando la importancia de mantener una autenticidad y equilibrio entre su vida personal y profesional. Abordan temas como la ansiedad generada por la presión de las redes, la responsabilidad de ser influyente, y cómo mantener genuinidad en las colaboraciones con marcas. María Paula comparte su enfoque de usar las redes para educar y conectar de una manera auténtica y significativa, mientras navega el 'limbo' de ser reconocida pero no considerarse una 'influencer'.
En este episodio del podcast 'No Soy La Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría conversa con Olga sobre el duelo migratorio. Olga relata su experiencia de emigrar forzosamente de Colombia a Canadá debido al secuestro de su padre por las FARC. Habla de la pérdida y el dolor inicial, los desafíos de adaptarse a un nuevo país y aprender inglés, además de su posterior transformación personal y profesional. Olga comparte cómo encontró libertad y oportunidades en Canadá, y enfatiza en la importancia de reescribir y redefinir su historia de vida, convirtiendo su resistencia inicial en una visión optimista del futuro.
En este episodio del podcast 'No soy la Mujer Maravilla' de Ximena Sanz de Santamaría, se presenta la historia de una paciente, una mujer reconocida que sufre de un trastorno obsesivo-compulsivo severo, especialmente relacionado con su cuerpo y alimentación, subrayando las presiones y expectativas irrealistas impuestas por la sociedad. A través del emotivo testimonio de Mariana, quien sufrió de anorexia desde temprana edad debido a un ambiente de exigencia desproporcionada y presiones familiares, se explora la dura realidad de vivir con un trastorno alimenticio. El relato narra cómo Mariana luchó contra la enfermedad con la ayuda de su familia y equipo médico, y cómo finalmente encontró la fuerza para recuperar su vida, convirtiéndose en una figura inspiradora y llena de vida. El episodio siguiente promete el testimonio de la madre de una paciente, destacando las devastadoras consecuencias de estas enfermedades también en los familiares.
En este episodio del podcast 'No soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaría entrevista a una experta en educación sexual integral, Mariana. Ximena comparte su experiencia trabajando con víctimas de abuso sexual y establece la importancia de la prevención a través del consentimiento. Mariana explica las seis características del consentimiento: consensuado, afirmativo, entusiasta, reversible, libre y específico. Resaltan la necesidad de enseñar consentimiento desde la infancia para prevenir abusos sexuales. La entrevista abarca cómo los adultos pueden fomentar una cultura de consentimiento en su cotidianidad, la importancia de respetar los límites personales y cómo el aprendizaje de decir 'no' y aceptar un 'no' es crucial. También se señala la labor de las figuras de autoridad y los médicos en reforzar este aprendizaje desde temprana edad.
En este episodio del podcast 'No soy la mujer maravilla' conducido por Ximena Sanz de Santamaría, se entrevista a Laura, una mujer de 35 años que relata su experiencia de haber sido víctima de abuso sexual a la edad de cuatro años en un colegio de Bogotá. Laura comparte detalles de cómo reprimió el recuerdo del abuso hasta los 19 años, cuando finalmente surgió durante sesiones de terapia. La charla toca temas como la educación sexual desde la infancia, la prevención del abuso sexual, señales de alerta en niños que pueden haber sido abusados, y la importancia del apoyo familiar en la recuperación. Laura también habla de su proceso de aceptación, cómo ha manejado la depresión y otros síntomas físicos a lo largo de su vida, además de su trabajo actual ayudando a prevenir el abuso sexual y educando a las familias en temas de sexualidad.
En este episodio del podcast 'No soy la Mujer Maravilla' de Ximena Sanz de Santamaría, la artista plástica Juli comparte su experiencia personal con el síndrome del impostor. Julie relata cómo decidió ser artista plástica y los desafíos que ha enfrentado, incluyendo dudas constantes sobre sus habilidades y el miedo a no estar a la altura. Durante la cuarentena, se arriesgó a producir arte y encontró éxito, lo que le permitió ganar confianza en su trabajo. A través de la conversación, Juli revela cómo enfrenta sus miedos, encuentra apoyo en sus redes y sigue creando a pesar de las inseguridades. La conversación también aborda el impacto de las redes sociales y la comparación constante con otros, resaltando la importancia de reconocer y respetar el proceso creativo de cada individuo.
En este episodio de 'No soy La Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaria entrevista a María José, una valiente mujer que comparte su experiencia de haber sido víctima de violencia psicológica en su relación de pareja. María José relata episodios dolorosos, cómo la violencia afectó su autoestima y percepción personal, y el difícil proceso de reconocer y nombrar estas experiencias como violencia. Con el tiempo, ha luchado por su bienestar a través de procedimientos judiciales y administrativos, enfrentándose al miedo y la ansiedad. María José reflexiona sobre su camino de sanación, destacando la importancia de redirigir la atención hacia sí misma y su propio crecimiento, en lugar de esperar un cambio de su agresor. Su historia es un poderoso testimonio de resistencia y auto-redescubrimiento.
En este episodio del podcast 'No soy La Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaria entrevista a Alejandra, una madre que comparte sus conmovedoras experiencias sobre la maternidad, incluyendo la pérdida de dos embarazos antes de tener a sus dos hijas. Alejandra narra los retos físicos y emocionales de los abortos espontáneos, la responsabilidad percibida en el proceso y el difícil camino hacia la recuperación. Además, destaca el papel crucial del apoyo de su esposo, su fe espiritual y las decisiones que tomó para cuidarse durante su tercer embarazo exitoso. Su historia ofrece esperanza y solidaridad a otras mujeres pasando por situaciones similares, ligando el mensaje central de que, aunque doloroso, este es un proceso natural que muchas mujeres experimentan en silencio.
En este episodio de 'No soy la Mujer Maravilla', Ximena Sanz de Santamaria conversa con Cristina, quien comparte su conmovedora experiencia tras un accidente que cambió drásticamente su vida. Cristina detalla cómo un accidente en Rhode Island le fracturó la tibia en tres partes, resultando en múltiples cirugías y complicaciones que han afectado su salud mental y física. Ella habla sobre enfrentar el dolor crónico, su lucha con la depresión inducida por medicamentos, y cómo ha sido fundamental el apoyo de su familia y amigos, así como su propia determinación para buscar alternativas más saludables para manejar el dolor. Cristina relata su proceso de aceptación, sus experiencias con profesionales de la salud y su reconexión espiritual. A lo largo de la conversación, se destaca la importancia de la resiliencia, el apoyo emocional y la fe en las circunstancias más difíciles.
En este episodio del podcast 'No Soy la Mujer Maravilla,' Ximena Sanz de Santamaria entrevista a Carolina, una mujer que comparte su inspiradora historia de superación de la adicción a las drogas y el alcohol. Carolina narra sus 20 años de lucha con la adicción, su despertar espiritual, y cómo lleva 13 años y 4 meses sin consumir. Discuten la naturaleza de las adicciones, la importancia del apoyo familiar, y cómo el despertar espiritual y la creencia en un poder superior han sido cruciales para su recuperación. Carolina también aborda la importancia del perdón y no culpar a los demás ni a sí misma por su pasado, destacando el papel de la terapia y la espiritualidad en la sanación.
En este episodio del podcast 'No Soy la Mujer Maravilla', Camila comparte con Ximena Sanz de Santamaria, su experiencia personal al descubrir una predisposición genética al cáncer de seno y ovarios debido a la mutación del gen BRCA1. A raíz de antecedentes familiares, decidió someterse a exámenes genéticos preventivos y, al recibir resultados positivos, optó por realizarse una mastectomía bilateral. Camila narra cómo fue enfrentar estas decisiones, el proceso de cirugías y su enfoque en la prevención, así como el impacto emocional, su maternidad y la importancia de la ciencia en estos avances médicos. El testimonio busca informar y sensibilizar a la audiencia sobre la prevención del cáncer hereditario.
En este primer episodio de la sexta temporada del podcast 'No soy la mujer maravilla', Ximena reflexiona sobre su trayectoria y agradece a sus pacientes por inspirar su trabajo. Recuerda su tiempo escribiendo para la revista Semana y cómo las comunicaciones con los lectores de diversas partes del mundo la motivaron. Comparte sus pensamientos sobre la evolución de la sociedad hacia un estado de bienestar, abarcando la medicina, la alimentación, y la conciencia ambiental, pero también expresando preocupación por la creciente incapacidad para manejar el sufrimiento y las emociones difíciles. Xime destaca que el objetivo de esta temporada es presentar testimonios reales para que los oyentes se sientan acompañados en sus propios desafíos y puedan encontrar inspiración en las experiencias de otros. También menciona el impacto de la tecnología y la virtualidad en la conexión humana, resaltando la importancia del contacto y la interacción personal. Finalmente, agradece a quienes han compartido sus historias y a quienes hacen posible la producción del podcast.
ESTE 27 DE MAYO DE 2025 INICIA UNA NUEVA TEMPORADA DE NO SOY LA MUJER MARAVILLA!LOS ESPERAMOS.
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