Mente en caos

💔 Hay momentos en los que amar ya no es suficiente.En este episodio hablamos de esas señales silenciosas, de ese nudo en la garganta que te dice que ya no estás bien ahí… pero igual te quedas. Hablamos del miedo a soltar, de la esperanza que a veces se convierte en autoengaño, y de cómo saber si seguir es amor… o es abandono propio.Si estás dudando, si sientes que te estás perdiendo a ti por sostener algo que ya no se sostiene, este capítulo es para ti.🎧 Dale play. Tal vez no necesitas respuestas, solo alguien que te las diga en voz alta.🫶 Estamos juntos en esto.Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

A veces no fue tu ex quien más te rompió, fue ese “casi” que nunca se definió, pero te dolió como si fuera todo.En este episodio hablo de lo que duele estar en un casi-algo, de por qué son tan dañinos, de lo que me costó salir de uno, y de cómo dejar de aceptar migajas emocionales esperando amor completo.Porque no mereces ser casi de nadie.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

Esperamos a quienes ya nos dejaron atrás. Creemos que si cambiamos, si damos más, si demostramos nuestro valor, un día volverán y nos elegirán. Pero la verdad es otra: quien no te eligió, no lo hará por más que te esfuerces.Este episodio es un recordatorio de que tu valor no depende de nadie más, y de que mereces a alguien que te elija sin dudas, sin condiciones y sin demora.Estamos juntos en esto.Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

En el vaivén de las relaciones, a veces nos cuesta admitir que también podemos ser parte del problema. Este episodio te invita a detenerte un momento y reflexionar: ¿seremos nosotros quienes causamos ciertas tensiones? No se trata de culpas, sino de crecimiento personal y de construir vínculos más sanos. A veces, la clave está en mirar hacia adentro.Estamos juntos en esto.Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

A veces nos quedamos en lugares que ya no nos sostienen, en personas que ya no quieren estar. Y duele, porque creemos que amar es insistir. Pero la verdad es que soltar también es una forma de amor: amor propio, amor a la paz que mereces, amor a tu futuro.Este episodio es un recordatorio de que lo que se fuerza se rompe, y que nunca es tarde para elegirte a ti.Estamos juntos en esto,Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTik Tok: @andresssolerr

No todo el mundo merece tu amor… y no porque no seas capaz de darlo, sino porque lo que das tiene un valor inmenso.En este episodio te hablo de “la economía del amor”: por qué debemos cuidar la calidad del amor que ofrecemos, y dejar de repartirlo como si no costara nada.Igual que un banco no presta dinero sin saber a quién, tú tampoco deberías entregar tu amor a cualquiera. Aquí te invito a reflexionar sobre cómo invertir tu amor en las personas correctas… y evitar que tu corazón se quede en números rojos.Estamos juntos en esto.Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

El amor no puede esperar. En este capítulo exploramos por qué amar en la presencia es el acto más valioso que podemos ofrecer. No se trata de esperar el momento perfecto o de amar cuando ya no está la persona; se trata de estar aquí, ahora, y demostrarlo con acciones.Hablamos de cómo la urgencia de amar nos impulsa a valorar cada instante, a no dejar que la rutina o el orgullo nos alejen de quienes realmente importan. Porque amar es un verbo que se conjuga en el presente, y cada momento cuenta.Este episodio es una invitación a reflexionar sobre nuestras relaciones y a recordar que el mejor momento para amar es siempre el que tenemos frente a nosotros. Estamos juntos en esto.Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

En este capítulo hablamos de una verdad que muchos evitan: no somos responsables de lo que el otro siente, pero sí de cómo nuestras acciones impactan a quienes nos rodean.Vivimos en una época donde se romantiza el desapego, donde se cree que basta con "ser claro" para lavarse las manos. Pero la verdad es que tenemos un deber con las personas que dejamos entrar en nuestra vida.Este episodio es una conversación sobre lo que significa cuidar, comunicar, y no hacerle daño a alguien solo porque "no era tu intención".Hablamos de eso que muchos hemos sentido: cuando alguien nos ilusiona, nos confunde, nos deja esperando… y luego dice que no nos debe nada.La responsabilidad afectiva no es cargar con el mundo emocional del otro, pero sí es tener presente que nuestras palabras, gestos y acciones dejan huella.Es aprender a irse sin destruir. A decir las cosas sin herir.A no jugar con alguien solo porque podemos.🧠 Escúchalo si alguna vez te dejaron con preguntas.💔 Escúchalo si alguna vez fuiste tú quien no supo cuidar.❤️ Escúchalo si quieres aprender a querer bonito.Estamos juntos en esto.Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

A veces pensamos que el final de una relación es el fin de todo... pero no es así. No es el fin de tu vida, ni de tu valor, ni de tu historia. En este episodio te comparto cómo ver una ruptura como un nuevo comienzo, cómo reconstruirte después de perder a alguien, y por qué soltar no siempre es perder.Si hoy te duele, si hoy sientes que te faltan las fuerzas, este capítulo es para ti. Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

A veces después de una ruptura, nos apresuramos a buscar a alguien más.Llamamos amor a lo que solo es vacío, prisa, necesidad de anestesia.En este episodio te hablo de las relaciones rebote, de por qué no deberías tomarte personal si tu ex ya está con alguien más… y de por qué tú también necesitas darte un espacio para sanar, no para reemplazar.Porque lo que no se siente, no se sana.Y nadie más debería tener que cargar con lo que aún no has soltado.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr – @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

A veces no nos damos cuenta, pero vamos por la vida guardando pedazos de otras personas: sus heridas, sus palabras, sus silencios, sus miedos. Somos un rompecabezas armado con lo que otros dejaron en nosotros… y eso no siempre es bueno.En este episodio hablo sobre cómo sanar también implica revisar qué partes de ti no son realmente tuyas. ¿Qué te dejaron que no necesitabas? ¿Qué conservas solo por costumbre? ¿Qué te pesa más de la cuenta?Este capítulo es una invitación a soltar, a rearmarte con lo que sí mereces, y a cuidar lo que permites que se quede en ti.🧩 Porque sanar también es aprender a elegir bien las piezas.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

Hay cosas que duelen, incluso cuando sabemos que lo mejor es soltar. A veces cuesta aceptar que lo que queremos no es lo que merecemos. Este episodio es una conversación honesta sobre esas despedidas necesarias, los vínculos que nos rompen por dentro, y el proceso —doloroso pero liberador— de dejar ir.Hablo de cómo aprendí a soltar a alguien que amé profundamente, aunque me doliera. De cómo el duelo no solo aparece cuando alguien se va, sino también cuando dejamos de insistir donde ya no hay reciprocidad. Y de cómo ese vacío también puede convertirse en un espacio fértil para reconstruirte desde el amor propio.Si estás en el proceso de soltar, si te cuesta aceptar que se acabó, o si necesitas una voz que te entienda… este episodio es para ti.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

A veces no se van, solo desaparecen. Y aunque duela, eso también es una respuesta.Este capítulo es para quienes alguna vez esperaron una explicación que nunca llegó, y merecen cerrar, incluso si fue en silencio.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

A veces quedarse es más doloroso que soltar. En este episodio te cuento por qué seguir donde ya no te eligen puede romperte más de lo que crees, y cómo entender que irse no es perder, es empezar a elegirte.Este capítulo es para ti si alguna vez te aferraste con todo el corazón… pero terminaste perdiéndote a ti.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

Dicen que aceptamos el amor que creemos merecer, y durante mucho tiempo me conformé con poco. Perseguí a personas que no querían quedarse, mientras ignoraba a quienes sí estaban dispuestos a darlo todo por mí. Pero, ¿y si nunca fui difícil de querer? ¿Y si solo aprendí a aceptar menos de lo que merecía?Este episodio es para ti, que alguna vez te sentiste insuficiente en el amor. No lo eres. Pero hasta que no entiendas tu propio valor, seguirás conformándote con menos.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

Creemos que a cierta edad deberíamos tener todo resuelto, pero la vida siempre nos sorprende. En este episodio hablo de cómo he tenido que empezar de cero una y otra vez, de cambiar de rumbo y de reencontrar mi camino, porque al final la vida se trata de reconstruirnos constantemente.Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr

En este episodio, acompañada de mi querida amiga Valentina Martínez, hablamos sobre las cosas que NO debemos hacer en una relación o vínculo. Compartimos las lecciones más valiosas que hemos aprendido a lo largo de nuestra vida y los errores que, con el tiempo, ya no cometeríamos. Un capítulo lleno de reflexiones sinceras y consejos para construir relaciones más sanas y auténticas. Estamos juntos en esto, Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @andressolerr - @tumenteencaos TikTok: @andresssolerr

En este episodio charlamos sobre cómo la tolerancia a la frustración puede ser una gran aliada cuando las cosas se complican. A veces, las situaciones no son tan malas como parecen, todo depende de cómo las vemos. Aquí te contamos por qué las cosas son solo cosas, y lo que realmente importa es cómo decidimos reaccionar ante ellas. ¡Así que, acompáñanos y descubre cómo tu perspectiva puede cambiar todo! Estamos juntos en esto, Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @andressolerr - @tumenteencaos TikTok: @andresssolerr

En este episodio, hablo sobre el apego y cómo ha influido en mis relaciones a lo largo de los años, especialmente desde la perspectiva del apego ansioso. Te cuento un poco sobre cómo funciona este tipo de apego: esa sensación constante de miedo al abandono, la necesidad de sentirnos validados todo el tiempo y cómo eso afecta nuestras emociones y relaciones. También te doy algunas ideas de cómo podemos ayudar a alguien con apego ansioso, ya sea nosotros mismos o alguien cercano, para que puedan manejar mejor esas inseguridades y crear relaciones más sanas. Si alguna vez te has sentido atrapado en una montaña rusa emocional o conoces a alguien que lo vive, este episodio es para ti. Estamos juntos en esto, Sígueme en mis redes sociales: Instagram: @andressolerr - @tumenteencaos TikTok: @andresssolerr

El amor es un tema que me apasiona demasiado, creo que es muy poderoso, y que influye de muchas maneras en nuestra vida, nos da dirección y nos impulsa. Es por eso que definir que es y que NO ES AMOR me parece vital. De eso les hablaré en este capítulo, para que no caigan en cosas que se disfrazan de amor. Este capítulo está hecho para que sepas que no estás solo y que yo también me he sentido como tú, es algo por lo que todos pasamos en algún momento y aunque es incómodo, espero que esto también te ayuda a sanar,Estamos juntos en esto,Sígueme en mis redes sociales:Instagram: @andressolerr - @tumenteencaosTikTok: @andresssolerr