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Willkommen auf dem She a Vibe Podcast!
Ich unterstütze karriereorientierte Frauen dabei, mit nachhaltigen Lösungen in kürzerer Zeit mehr Körperfett zu verlieren. Ich sehe immer wieder, wie Menschen an all dem Diät-BS und an Methoden scheitern, die auf Dauer einfach nicht umsetzbar sind. Mein Ansatz legt den Fokus darauf, den Stoffwechsel neu auszurichten und die Hormone zu optimieren – damit dein Körper mit dir arbeitet statt gegen dich und du die Ergebnisse erreichst, die du dir wünschst.
Wenn du mehr erfahren möchtest, findest du hier auf YouTube, auf meinem Podcast sowie auf meinen anderen Social-Media-Kanälen :)
Arbeite 1:1 mit uns in unserem massgeschneiderten Abnehm-Coaching-Programm: https://tidycal.com/ajscoaching/gratis-beratung
Instagram: @angelina.js
Ich unterstütze karriereorientierte Frauen dabei, mit nachhaltigen Lösungen in kürzerer Zeit mehr Körperfett zu verlieren. Ich sehe immer wieder, wie Menschen an all dem Diät-BS und an Methoden scheitern, die auf Dauer einfach nicht umsetzbar sind. Mein Ansatz legt den Fokus darauf, den Stoffwechsel neu auszurichten und die Hormone zu optimieren – damit dein Körper mit dir arbeitet statt gegen dich und du die Ergebnisse erreichst, die du dir wünschst.
Wenn du mehr erfahren möchtest, findest du hier auf YouTube, auf meinem Podcast sowie auf meinen anderen Social-Media-Kanälen :)
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120 Episodes
Reverse
Sich vergleichen ist etwas, was viele Frauen kennen. In dieser Episode gehe ich genau auf das Thema ein - wie dass du mit dem Thema umgehen kannst, wieso dein Erfolg niemals mit anderen messbar ist und wie dass du deine Einzigartigkeit als Stärke ansehen kannst!
Viele von uns glauben, wir verändern uns. In Wahrheit bleiben wir einfach dort, wo es bequem ist.Wir erzählen uns Geschichten wie:„Ich ändere mich, wenn die Umstände besser sind.“„Ich muss mich erst ready fühlen.“„Jetzt ist nicht der richtige Zeitpunkt.“Und so spielen wir auf sicher. Monat für Monat. Jahr für Jahr.In dieser Folge spreche ich darüber, warum nicht Veränderung der wahre Preis ist – sondern Stillstand.Denn gleich zu bleiben kostet dich:⚡ Energie⚡ Selbstvertrauen⚡ Selbstvertrauen in dich selbst (Self-Trust)⚡ Zeit, die du nie zurückbekommstDie Story, die du dir täglich erzählst, entscheidet darüber, ob du wächst – oder stehen bleibst.Die meisten Menschen verändern ihr Leben nicht, weil sie Angst haben, falsch zu entscheiden. Also entscheiden sie sich gar nicht.Und genau das hält sie fest.Diese Folge ist für dich, wenn du eigentlich weisszt: Da ist mehr für mich drin. Und ich bin müde davon, mich selbst zu bremsen.
Entweder du gehst mit der Menge mit, und du wirst genauso wie die Herde. Um exceptional zu werden musst du aber aus der Herde herauskommen. Du musst deinen eigenen Weg machen und dir selber folgen. Dies soll dir den Anstoss geben dazu: Deine next level badass version muss gewisse Schritte alleine gehen!
Während du am planen bist, sind andere weiter als du. Das macht dich nicht weniger zu einiger High Performerin sondern genau bei diesen Frauen sehe ich dass sie sehr viel überdenken und Sicherheitsabwägungen machen aber die besten Dinge passieren dann, wenn sie unplanbar sind deswegen: JUMP!
In der heutigen Zeit sind wir alle busy, gleichzeitig viel müde und gestresst. Das alles wirkt sich auf dein Nervoussystem aus und das, meine Liebe, ist die Basis deiner Gesundheit, deines Abnehmerfolgs und allem. ich bin selber auch immer noch auf meiner Journey mein Nervous System zu regulieren aber wenn Laila Hormozi das aktiv in ihren Tag einbaut - dann sollten wir uns nicht zu schade sein dafür.
In dieser Episode spreche ich darüber, was dich emotional und mental wirklich ausbrennt: es ist nicht dass du zu viel zu tun hast, sondern open Loops. Diese Erkenntnis hat mir sehr geholfen, Prioritäten zu setzen und deswegen hoffe ich, dass dir die Episode hilft!
In Episode 113 sprechen wir über etwas, das oft unterschätzt wird – aber in Wahrheit der Schlüssel zu deinem Erfolg ist: Vorbereitung.Wenn du vorbereitet bist, schließt du mentale Loops, nimmst dir Stress aus dem Alltag und schaffst die Struktur, die du brauchst, um wirklich dranzubleiben. Egal ob beim Abnehmen, im Training oder in deinem beruflichen Wachstum: Erfolg passiert nicht zufällig. Erfolg ist das Resultat von Vorbereitung.In dieser Folge zeige ich dir, wie richtige Vorbereitung deine Entscheidungen erleichtert, deine Energie schützt und den Unterschied macht zwischen “ich probiere es” und “ich ziehe es durch”.Wenn du bereit bist, endlich aus dem Chaos auszusteigen und in deine Next Level Version zu wachsen – diese Episode ist für dich.
In dieser She a Vibe-Folge sprechen wir über etwas, das viele Frauen jahrelang begleitet: den Jojo-Effekt. Und vor allem darüber, warum er nichts mit mangelnder Disziplin oder “wieder nicht geschafft” zu tun hat.Der Jojo-Effekt ist kein persönliches Versagen – er ist physiologisch erklärbar. Dein Stoffwechsel, deine Hormone und dein Energiesystem reagieren auf Diäten, Stress und Mangelzustände. Dein Körper versucht dich zu schützen, nicht dich zu sabotieren.In dieser Episode erfährst du: • warum dein Körper nach Diäten automatisch zurückschaltet • was hormonell passiert, wenn du zu wenig isst • weshalb Gewichtsschwankungen nichts über deine Willenskraft aussagen • und wie du aus diesem Kreislauf aussteigen kannst, ohne härter zu kämpfenDiese Folge soll dir zeigen: Du bist nicht das Problem. Du musst nur verstehen, wie dein Körper wirklich funktioniert.
In dieser She a Vibe-Folge spreche ich über einen der entscheidendsten Faktoren, der mich persönlich auf ein ganz neues Level gebracht hat – im Leben, im Business und in meiner eigenen Fitnessreise: Der Wille, in dich selbst zu investieren.Denn die Wahrheit ist: Ob du endlich abnehmen möchtest, deinen Körper verändern willst oder beruflich größer denken möchtest – der wichtigste Skill ist nicht Disziplin, nicht Motivation und auch nicht Perfektion. Es ist die Fähigkeit, dich selbst als Priorität zu sehen.Ich zeige dir in dieser Episode, warum dieser Mindset-Shift alles verändert, wie er dich aus dem Stillstand holt und weshalb genau dieser Schritt der Startpunkt für nachhaltigen Erfolg ist – körperlich wie beruflich.Wenn du spürst, dass du bereit bist für mehr, dann ist diese Folge für dich.
In dieser Folge zähle ich euch ein paar der Lebensmittel auf, die oftmals als "gesund" und "tiefkalorisch" angsehen werden wenn sie es jedoch eigentlich nicht sind und deswegen deinen Abnehmerfolg eher sabotieren statt fördern.
Viele Frauen denken, Hormonersatztherapie löst das Bauchproblem in der Perimenopause. Aber leider… nicht ganz. In der neuen Podcast-Folge erkläre ich, warum HRT allein nicht reicht und welche Stellschrauben wirklich helfen. Hör rein und finde heraus, was du tun kannst!
Viele denken, Kohlenhydrate sind der Feind – vor allem in der Perimenopause. Aber wusstest du, dass wir gerade jetzt von ihnen profitieren? In der neuesten Podcast-Folge erkläre ich, warum „No Carb“ nicht automatisch „gesünder“ heisst – und wie du trotzdem deine Ziele erreichst.
Wenn man dich einen ganzen Tag beobachten würde - würdest du die Dinge tun, die du sagst, um näher an dein Ziel zu kommen? Diese Episode widmet sich diesem Thema. Dass wir uns oft eine andere Story erzählen, als der Realitycheck ergibt und wie du dein nächstes Level erreichst.
Du lernst nich zu schwimmen, indem du darüber liest. Diese Episode widmet sich dem Fact, dass man manchmal einfach über seinen Schatten springen muss und die Dinge tun, um weiterzukommen. Inklusive Fails denn daraus lernen wir. Aber ohne den ersten Schritt, kommst du nirgendswo hin.
Dies ist ein Insight in eines meiner Loom Checkins in welchem es um Perfektionismus geht bei einer meiner A-Typ Clients die in Karriere, Privatleben und Fitness immer eine 10/10 leistet - und es dann eben nicht so gut nimmt wenn es mal keine 10/10 ist. Warum das genau so okay ist und der Sinn und Zweck warum wir überhaupt Fitness machen, darum geht es in dieser Episode!
Geburtstagsfolge, happy dirty 34 to me! Warum wir Frauen uns nicht fürs älter werden schämen müssen, was wir jedoch machen können von innen, um gesünder und jünger zu sein (sprichwörtlich auf Zellebene) und ohne Cremen und wie du mit Mindset, Pflege und Power‑Routinen dein bestes Ich zeigst.
Wie beeinflusst Schlaf deine Gesundheit, Regeneration und besonders das Abnehmen in der Perimenopause? In dieser Folge spreche ich über hormonelle Veränderungen, warum Schlaf so zentral ist und welche praktischen Strategien dich besser schlafen — und besser abnehmen — lassen. Tipps, Umsetzungsideen und was wirklich hilft.
Hunger… etwas das in der heutigen Zeit absolut verteufelt wäre als würden wir nicht in einer Welt leben, wo Essen 24/7 verfügbar ist. Hunger ist nicht gleich verhungern und wie oft essen wir aus emotionalen Gründen, um uns zu belohnen, besser zu fühlen, zu beruhigen oder abzulenken. Alles Dinge, die mit unserem Nervensystem zu tun haben und eigentlich nichts mit dem Schokoriegel oder Eis, das du dir gönnst - und fühlst du dich danach wirklich besser? wahrscheinlich nicht. In dieser Folge gehe ich auf emotionalen vs echten Hunger ein und darauf, wieso Hunger so ein schlechtes Imageproblem hat aber uns eigentlich sehr dient! Hoffentlich gibt dir das einen Perspektivenwechsel :)
In dieser Folge erkläre ich dir, warum eine Ernährungsumstellung viel einfacher ist, als du denkst – vor allem, weil dein Körper nach einiger Zeit weniger Lust auf Cravings und ungesunde Snacks hat. Wenn du regelmässig gesunde Mahlzeiten zu dir nimmst und dein Körper sich daran gewöhnt, entstehen weniger Heisshungerattacken und Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln. Das macht es viel leichter, langfristig dran zu bleiben und sich wohl in deinem Körper zu fühlen. Ausserdem sprechen wir darüber, warum gerade in der Perimenopause Balance und Achtsamkeit beim Essen so wichtig sind und wie du diese Lebensphase aktiv und positiv gestalten kannst.
Ich spreche über 3 grosse Mindset shifts, die ich die letzten 2 Jahre und vorallem kürzlich hatte, die mich sehr geformt haben - wie ich Beziehungen und Business angehe - immer mit Bezug zu Coachingthemen, die sich oft darin wiederfinden. Ich glaube, diese Episode kann dir gute Denkanstösse geben und wer weiss, vlt auch dein AHA Moment sein, wie es bei mir der Fall war!
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