Жить свою жизнь

Почему в русском языке почти нет слов для разговора о сексуальности, и как это влияет на близость в паре? Вместе с практикующим психологом и экспертом «Психодемии» Анной Резуненко разберемся, какие исторические и культурные паттерны до сих пор определяют интимную жизнь россиян. Обсудим, можно ли «перегрузиться» информацией о сексе, как говорить об этом с партнером и детьми и почему трудности в постели чаще всего начинаются далеко за ее пределами. Анна Разуненко, практикующий психолог, эксперт онлайн школы “Психодемия” Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Семья — не просто люди под одной крышей, а сложный живой организм. Клинический психолог и эксперт Психодемии Алина Максимова расскажет, как он устроен. Почему одни семьи ломаются от кризисов, а другие крепнут? Обсудим неписаные правила, опасные коалиции «родитель+ребенок» и «родители против ребенка», а также истинные причины ухода отцов. Вы узнаете, о чем на самом деле сигнализируют повторяющиеся ссоры и как понять, что плохое поведение ребенка — это крик о помощи всей семейной системы. Алина Максимова – клинический психолог, сексолог, семейный психотерапевт, эксперт онлайн-института" “Психодемия”Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Дарья Вахрушева- психолог в ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и ACT подходах (терапия принятия и ответственности) эксперт онлайн-института" “Психодемия”«У меня нет друзей» — почему это так сложно исправить во взрослом возрасте? Психолог и эксперт Психодемии Даша Вахрушева поможет разобраться в себе: это нехватка времени или страх отвержения? В очередном эпизоде подкаста «Жить свою жизнь» обсудим, где искать «своих», чем приятель отличается от друга и что делать, если старое окружение больше не радует. Вы получите рабочие скрипты для знакомства, узнаете, как справляться с отказами и экологично завершать изжившие себя отношения. Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Эксперт Self мама - Светлана Алтухова Как найти работу, если вы 24/7 заняты заботой о ребенке? Светлана Алтухова, эксперт проекта SelfMama, уверена: материнство — отличная школа менеджмента. В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» учимся конвертировать навыки «мамы особого ребенка» в профессиональные компетенции. Обсудим, где искать вакансии с гибким графиком, как не бояться разговора с работодателем и получить образование за счет государства. Ваша карьера не закончилась, она просто ждет перезагрузки. Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Где заканчивается забота о ребенке с особенностями здоровья и начинается жизнь самой мамы? Этот разговор с клиническим психологом, сексотерапевтом и когнитивно-поведенческим терапевтом Анастасией Касимовой о самом хрупком и самом важном: личных границах. О том, как не раствориться в ребенке, как говорить «нет» без вины, как распределять ответственность с партнером, защитить себя от непрошеных советов и где найти место для собственных желаний, даже если кажется, что это роскошь. Анастасия Касимова, клинический психолог, сексотерапевт и супервизор, преподаватель онлайн-института" “Психодемия”.Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Екатерина Донцова, коуч ICF, эксперт онлайн-института" “Психодемия”.Где искать энергию, если отпуск еще не скоро, а «батарейка» на нуле? Гостья подкаста «Жить свою жизнь», коуч ICF и эксперт Психодемии Екатерина Донцова расскажет, как восполнять ресурс без чувства вины. Узнаем, что такое «коучинг-пауза», где искать силы в режиме 24/7 и как избавиться от установки «я должна терпеть». Обсудим микроспособы восстановления, доступные даже в очереди к врачу, и научимся превращать «день сурка» в жизнь, полную маленьких побед. Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Гость выпуска - Наталья Ерасова — мама «редкого» подростка-«бабочки», которая смогла провести сына через школу, секции и обычную жизнь, не пряча его и не сдаваясь. Это честная и очень вдохновляющая история о том, как преодолевать страх социализации, находить поддержку в сообществе и создавать для ребенка пространство, где он может расти, учиться, дружить и мечтать. Практика, опыт, опора — всё здесь.Ведущий подкаста - Ольга Кулиш Продюсер- Алена Гмызина Дизайн обложки - Яна Дражникова Автор музыки - Игорь Крупник Монтаж подкаста - Маргарита Богданова Выпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

В новом выпуске ведущая Ольга Кулиш говорит с когнитивно-поведенческим терапевтом Кирой Бахтиной о том, как справляться с тревогой, чувством вины, внутренним критиком и бесконечным «я должна». Кира простым языком объясняет, как устроены автоматические мысли, как остановить катастрофизацию, вернуть себя в сегодняшний день и находить маленькие «островки опоры», даже когда жизнь непредсказуема. Разговор с практическими техниками, которые можно попробовать сразу.Бахтина Кира Олеговна, выпускница факультета психологии МГУ, психолог, КПТ-терапевт, эксперт онлайн-института" “Психодемия”Ведущий подкаста - Ольга КулишПродюсер- Алена ГмызинаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда своих"Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

История Катерины Козынды о том, что любовь сильнее страха. Много лет назад она увидела фото Ника - мальчика-«бабочки» и решилась на поступок, изменивший в ее жизни все. Честный разговор об усыновлении, первых днях дома, трудностях, усталости, маленьких победах и счастье, которое строится не на общих генах, а на взаимной любви.Ведущий подкаста - Ольга КулишПродюсер- Алена ГмызинаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда своих"Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

Эксперт в студии - основатель и руководитель фонда “Дети-бабочки” и проекта “Редкие женщины” Алёна КуратоваВ первом эпизоде нового сезона подкаста «Жить свою жизнь» основательница фонда «Дети-бабочки» и АНО «Редкие женщины» Алёна Куратова размышляет о том, что помогает не выгорать, принимать сложные решения и менять систему поддержки редких пациентов. Говорим о женском лидерстве, интуиции, стратегическом мышлении, привычках осознанности и практиках, которые действительно могут изменить траекторию жизни Ведущий подкаста - человек будущегоПродюсер- Алена ГмызинаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

В гостях у ведущей подкаста «Жить свою жизнь» Ольги Кулиш предприниматель, первый интерьерный блогер в России, ментор проекта «Редкие женщины» Ольга Земляная. Поговорим о том, что такое предпринимательство, с чего женщина может начать свой бизнес и почему в этом деле так важен режим дня. Обсудим, почему многозадачность не работает, к кому следует и не следует идти за поддержкой и что в 100% случаев является главным блокатором успеха. Слушайте на всех платформах!Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

В новом эпизоде подкаста сексолог, гештальт-терапевт и преподаватель онлайн-школы «Психодемия» Виктория Ашихмина развенчивает мифы о человеческой сексуальности и откровенно отвечает на неудобные вопросы. Почему нормы в сексе – понятие относительное и чем они ограничиваются? Что стоит за сексуальной несовместимостью? Как и когда говорить с детьми о сексе, и что делать, если это ребенок с особенностями развития? Вместе разбираемся, кто такой сексолог – врач или психолог, и что вообще разные люди имеют в виду под сексом?Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/

В очередном выпуске подкаста «Жить свою жизнь» обсуждаем с врачом-эндокринологом Ириной Семенченко вопросы, которые касаются практически каждого. Чем так опасна инсулинорезистентность? Когда научатся излечивать диабет? Почему в 45 пора пересматривать привычки и образ жизни? В каких ситуациях срочно нужно показать ребенка эндокринологу? Стоит ли бояться гормонотерапии? Узнайте мнение профессионала, и вы поймете, почему стресса и удовольствия в жизни должно быть примерно поровну.Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

Обсуждаем с нутрициологом и специалистом по коррекции пищевого поведения, преподавателем онлайн-школы «Психодемия» Натальей Тюрькиной основные постулаты, которые важно транслировать детям о здоровом питании, что такое "food education", и почему еда обязательно должна приносить удовольствие. Вас ждет сеанс разоблачения главных мифов о здоровом питании: можно ли есть после 6 вечера, дорого ли вести ЗОЖ и прочее-прочее-прочее.Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

Какая косметика необходима каждой женщине? Дерматолог-косметолог, эксперт по акне Александра Шерф расскажет, что такое бьюти-минимализм, что скрывают косметические бренды, почему уходовые средства не работают мгновенно, а скрабы для лица – табу. Специально обсудим, каких компонентов не должно быть в косметике, можно ли лечить акне самостоятельно, работает ли SMAS-лифтинг и как резкое похудение влияет на внешность. А ещё — почему так важно любить свои фибробласты?Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

Гостья Ольги Кулиш в очередном выпуске подкаста «Жить свою жизнь» – пианистка, педагог, соучредитель благотворительного фонда SoundOut Елена Мойсеенко рассказывает, зачем учить детей музыке, чем полезно хоровое пение для развития эмоционального интеллекта и можно ли развить слух, если у человека нет музыкальных талантов. Поговорим о том, как приучать ребенка к классике и стоит ли это делать, какие тайны человека выдает его плейлист и самое главное – зачем люди поют в душе?Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь Крупник, исполняет Елена Мойсеенко Монтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Сайт Елены Мойсеенко: https://elenamoiseyenko.ru/ Телеграм-канал Елены Мойсеенко: https://t.me/elenamoiseyenkopiano Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

Октябрь – месяц осведомленности о раке молочной железы, это наиболее распространенное онкологическое заболевание в России и мире. Мы позвали в гости онколога-маммолога Анну Ким, чтобы она рассказала нам о важности самообследования, о том, почему долгие прогулки снижают риск рака груди, и какие симптомы должны стать поводом для срочного обращения к врачу. Мы узнали, опасны ли доброкачественные новообразования, стоит ли бояться диагноза «мастопатия», и почему маммография остается ключевым методом исследования молочных желез.Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

Кожа – самый большой орган человеческого организма, а значит и проблем с ней может возникнуть много. В новом выпуске подкаста «Жить свою жизнь» дерматовенеролог, эксперт фонда «Дети-бабочки» Ольга Орлова расскажет о том, чем чревата неумеренная страсть к загару, помогает ли чистотел от бородавок и стоит ли заниматься самолечением кожных заболеваний. А еще вы узнаете о кожных симптомах, которые должны стать сигналом к немедленному действию, об опасностях, подстерегающих жителей больших городов и о том, причем тут домашние животные. Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

На этот раз Ольга Кулиш позвала в студию Нину Александрикову, психолога и нарративного практикa, преподавателя онлайн-школы «Психодемия», чтобы поговорить о том, можно ли изменить жизнь с помощью историй. Спикер расскажет, как нарративная терапия и связанные с ней практики возвращают человеку даже в самых кризисных ситуациях связь с его ценностями, и помогают превратиться из наблюдателя в автора собственной жизни.Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/ 

Знаете, какой самый распространенный запрос от женщин на сессии у коуча? «Меня нет»! Многие из нас, в особенности став мамами, теряют собственное «я» за когнитивными искажениями, навязанными сценариями и сковывающими страхами, и уже не верят в свои перспективы как профессионала. Как преодолеть неопределенность и сделать первый шаг навстречу мечте? Ольга Кулиш задала эти вопросы нейрофизиологу, коучу категории ICF Полине Балан.Подкаст «Жить свою жизнь» создан фондом «Дети-бабочки» в рамках проекта «Редкие женщины». Это проект фонда для оказания социальной и психологической помощи матерям детей с редкими неизлечимыми заболеваниями. В 2023 году проект победителем Международной Премии #МЫВМЕСТЕ в номинации «Помощь людям». Ведущая подкаста - Ольга КулишПродюсеры - Алена Гмызина, Анна ШипиловаДизайн обложки - Яна ДражниковаАвтор музыки - Игорь КрупникМонтаж подкаста - Маргарита БогдановаВыпуск записан в студии "Среда_своих" Поддержать наши медиапроекты можно на сайте фонда «Дети-бабочки»: https://deti-bela.ru/donate/