彧覽群書

當身邊的家人或朋友陷入憂鬱我們往往因為擔心而想多做點什麼卻常在不知不覺中給了彼此多餘的壓力這集彧覽群書跟你分享《家人憂鬱，我該怎麼辦？》如何在不委屈自己的前提下，給予患者真正需要的支持呢？ *作者為井上智介，口誤請見諒非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments主持人：官彧、育群IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

α新世代凡事不問真人只問AI？ 拍照不再比YA看鏡頭？ 跟著這集彧覽群書觀察α世代的價值觀和行為變化 超越世代藩籬，相互支持，共創更美好的未來 00:00 這群小朋友決定我們的未來《α世代》 06:20 世代的分層 13:15 α世代的常見特徵 13:20 自由穿梭在現實與虛擬世界 18:08 你用幾倍速看影片？ 21:12 社群媒體的使用差異 21:53 現在流行不看鏡頭拍照？ 30:29 不說上一代或下一代？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

星期一總是提不起勁？ 不是你偷懶，是大腦不喜歡這樣工作！ 提高效率的關鍵不是意志力，而是「順應本能」！ 今天彧覽群書分享的這本《大腦喜歡這樣工作》 教我們善用大腦習性與無阻力的環境 提升我們的生產力👍 00:00 順應大腦迴路，打造高效工作力《大腦喜歡這樣工作》 01:32 大腦不喜歡視訊會議怎麼辦？ 06:24 在家工作如何提升生產力？ 09:50 喝完第八杯咖啡後精力最好？ 14:15 大腦喜歡住在大自然裡 18:16 要點燃創意最好的方法？ 19:30 要怎麼讓討厭改變的大腦容易改變？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你有想過宜蘭三星蔥為何有長長的蔥白，吃起來又特別香甜呢？ 這集彧覽群書帶你跟著這本書深入在地，探索不一樣的台灣， 讓旅行更貼近風土民情 00:00 旅行不只為了抵達 而是為了慢慢感受《一日慢旅》 04:12 風土時光-宜蘭三星蔥 05:22 正月蔥、二月韭 09:40 親自下田體驗採蔥 12:12 戶外景點-基隆嶼 14:10 基隆嶼自成一格的生態系 16:48 藉古鑑今-猴硐 17:58 猴硐名字由來 21:43 一錢稜九孔 非常期待能收到你的想法與回饋https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

日常中免不了會吃到超加工食品 加工食品依照加工程度及營養含量有不同的分類 適度吃加工食品可以為我們帶來便利及開心 （好比可口的零食） 今天彧覽群書分享的80/20健康擇食指南 就來跟大家分享如何更健康地吃超加工食品 00:00 《80/20健康擇食指南，減吃超加工食品》 01:52 什麼是超加工食品？分為幾個類別？ 02:37 充滿著超加工食品的一天長怎樣？ 04:15 先閱讀營養標示 04:38 80/20 法則 05:05 植物性飲食也是好方法 07:43 減少超加工食品的步驟一 09:51 好的零食可以帶來大成功 13:05 遠離超加工食品的三餐怎麼吃？ 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

為什麼冰人能在北極裸著上半身在雪地跑馬拉松？ 這集彧覽群書帶你聊聊冰人呼吸法 每天練習一點點，強化身體免疫力 00:00 身體變暖的反常識 醫學證實 運動員紛效仿《冰人呼吸法》 02:44 文恩霍夫走進冰島湖泊 05:55 什麼是冰人呼吸法？ 07:57 冷訓練 12:08 燃燒棕色脂肪 13:51 三種冷訓練的方式 16:10 練習呼吸 20:07 鍛鍊意志 24:05 飲食習慣 28:20 冬天在阿姆斯特丹的運河游泳 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

台灣黑熊是保育類動物，但你對牠了解得多嗎？ 今天彧覽群書分享的這本書《未完的旅程》 透過台灣黑熊 568/711 的真實曲折故事 探討救傷、野放、原民狩獵文化 以及人與熊之間衝突與保育的兩難 這不只是一隻台灣黑熊的故事 一起來關注讓這片土地變得更好 00:00 未完的旅程：一隻台灣黑熊的人間啟示錄 01:57 二度被野放的台灣黑熊 568，又失去了訊號…… 04:08 第一次野放，很快又回到大眾的目光裡 05:50 差點被截肢的左前掌 11:20 給牠一次機會啊！ 16:00 568 想回家嗎？ 20:24 三聲槍響之後 紀錄片： https://www.youtube.com/watch?v=j0wnLK64Jw8 鳳頭蒼鷹繁殖直播： https://www.youtube.com/@RRGT/videos 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

喝茶嚐的不只是滋味 還蘊含許多深知識 這集彧覽群書的閱讀筆記 帶你初步認識茶的製程 探索隱藏在茶味裡的物質、香氣與滋味 00:00 風味裡隱含的物質之謎與台灣茶故事《茶味裡的隱知識》 06:23 茶的風味物質 13:30 茶的發酵 14:30 茶的烘焙 21:13 泡茶的學問 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

在充滿雜訊的世界 我們能不能不再FOMO 不再害怕與他人比較 從心找回真正的快樂？ 快樂無關乎成就、財富 也不在於你擁有的多少 而是你能不能做出這個選擇 《當富豪遇上僧侶》 帶你用不同視角俯瞰你的人生 讓你活得更通透、真實且快樂 00:00 放下執念，活出真實、快樂的人生《當富豪遇上僧侶》 01:37 展開渡假的旅程 02:50 抵達寺廟 05:05 包在襪子裡的勞力士 05:49 痛是不可避免的，但承受是自願的 08:08 抬起頭，看著前方的地平線 12:04 知而不行，猶如不知 16:40 杯子已經很滿了 18:00 生而為人的責任義務 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

對味道的感受因人而異 這集彧覽群書的閱讀筆記帶你從科學角度來品嘗 聊聊五味酸甜苦鹹鮮，還有其實不是味覺的辣 00:00 用腦品出好滋味《品嘗的科學》 00:40 熟知的味覺圖其實是錯的？！ 04:32 各種味道原子 10:28 苦味是警示訊號 13:18 青花菜曾被美國總統列為空軍一號的拒絕往來戶 21:20 咖啡的苦味 25:20 辣味並不屬於味覺 30:24 天下第一辣 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

成功不必趁早，《大器可以晚成》！ 大器晚成者擁有六大優勢，是成功的關鍵 將有限的意志力用在熱忱所在 並透過提升自我效能和客觀的自我對話 打破社會規範，堅定走自己的路～ 00:00 成功沒有期限，大器晚成同樣光芒萬丈《大器可以晚成》 10:19 認知能力在不同年齡達到高峰 12:14 大器晚成者的六大優勢 15:55 有時候放棄才是正確的選擇 18:55 越常失敗就越快成功 22:38 提升自我效能幫助達成目標 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

總是因為追不上目標而感到不快樂嗎？ 這集彧覽群書的閱讀筆記帶你認識落差心態與收穫心態的不同 讓幸福成為起點，點亮幸福的每一天～ 00:00 跳脫滿分思維，當下的成功和幸福，由你決定《收穫心態》 05:59 收穫心態 VS. 落差心態 08:13 擺脫落差心態的第一步 10:15 擺脫落差心態的第二步 15:35 擺脫落差心態的第三步 16:43 用過去的自己衡量現在的自己 20:07 用一天最佳的一小時，槓桿出最大影響力 23:35 成為自己經歷的主人 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你知道自己也能在關鍵時刻像超人一樣發揮潛能嗎？ 這集彧覽群書分享的《另我效應》 教你創造並啟動一個「英雄自我」 在面對挑戰時展現勇氣、韌性與創意 00:00 啟動英雄自我、創造非凡人生《另我效應》 01:19 什麼是另我呢？ 05:26 啟動你的英雄自我 07:47 尋找聚光燈時刻 11:06 揪出阻礙你的敵人 11:33 你為何而戰 13:29 讓另我帶你體驗世界 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

可愛是文化與生物學糾結在一起的產物 融入在我們日常生活當中，讓世界瘋狂著迷 從米老鼠、原子小金剛到Hello Kitty 他們有著什麼樣的特徵？ 如何攻佔消費市場帶來龐大的經濟效應？ 00:00 卡哇伊文化如何連結我們的大腦並征服全世界《可愛無法擋》 02:00 可愛特徵表 03:41 卡哇伊的起源 05:45 世界上第一份可愛清單 11:33 美國可愛象徵-米老鼠 13:45 泰迪熊也是可愛的經典 15:23 經典的可愛動畫大師-手塚治蟲 18:38 可愛演變的歷史 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你對年老後的生活感到焦慮嗎？ 今天分享這本《活得漂亮，給中年後的我自己》 是中年與準中年人的生活指南 現在就開始為自己預習，品味剩下的時光 活出從容、自在又精彩的下半場人生！ 00:00 從容活出屬於自己的後半場精彩人生《活得漂亮，給中年後的我自己》 04:20 你有照顧好自己的一套方法嗎？ 07:25 保持開放的態度 10:46 中年後的人際關係 12:52 打好下半場人生的經濟地基 15:20 如何安排下半場人生的行事曆 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

為什麼有人明明知道對方騙錢騙色仍然執迷不悟？ 當詐騙成為一種職業，生活中充滿著各種詐騙。 跟著心理師打破對詐騙的刻板印象，學習預防及破解， 不再懊悔當下一個受害者！ 00:00 心理師教你破解詐騙伎倆《你今天被騙了嗎？》 01:53 台灣受騙的現況 04:22 常見的網路詐騙 06:37 詐騙犯的特質 11:02 為什麼我們會被詐騙？ 14:14 受騙者的心理 28:15 心理師的受騙日記 31:42 練習不被騙的方式 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

別再用想的！ 今天彧覽群書分享《怪咖心理學》 教你用「裝假成真」的行為科學 輕鬆改變情緒、習慣與命運 讓人生充滿驚喜！ 00:00 想要什麼，先假裝擁有！弄假成真的行為改變法則《怪咖心理學》 00:56 裝假成真讓你心情變好 03:04 裝假成真幫助你走出情傷 05:06 裝假成真幫你強化意志力 06:22 裝假成真促發你的行動力 09:26 裝假成真提升你的自信心 10:43 裝假成真讓你老更慢 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

紅色的餐具會讓人變胖？ 穿黑色真的顯瘦嗎？ 你有注意過身邊的色彩嗎？ 好的顏色讓你神采飛揚， 這集彧覽群書的閱讀筆記， 帶大家從不同角度重新認識各種顏色， 讓生活添好色，工作更好運！ 0:00 從路人甲到萬人迷 色彩的影響力超乎你的想像《好色》 05:24 12種守護色的意義 05:35 紅色 06:46 藍色 07:38 黃色 09:06 綠色 10:19 粉紅色 10:57 紫色 11:42 褐色 12:57 黑色 13:21 白色 13:35 灰色 14:14 橙色 15:52 銀色 17:47 黑色真的顯瘦嗎？ 21:21 利用色彩幫助減重 26:26 如何將色彩應用在家中 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

你喜歡獨處嗎？ 這集彧覽群書的閱讀筆記分享《獨活女子的守則》 自在享受一人時光，從旅行、用餐到興趣探索 找回屬於自己的快樂與自由 0:00 享受一個人的神聖時光《獨活女子的守則》 07:04 獨活的好處 10:03 群體活動和獨自活動的差別 13:00 常客的不適感 16:13 書中推薦的獨活方式 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting

這集彧覽群書的閱讀筆記 帶大家跳脫慣性二選一 讓選擇不再是取捨 而是更優越的組合 將矛盾轉化為力量 將對立轉變成機會 00:00 顛覆大腦二選一慣性的進階決斷思維《我全都要》 02:19 何謂最佳的選擇？ 03:50 如何從二選一思維進化？ 05:41 生活和工作難平衡？ 08:53 當一個走鋼索的人，和不平衡共存 10:25 四種工具培養兼容並蓄的思考模式 10:39 心態和深層信念 17:30 用邊界支持我們的心態、情緒及行為 19:43 聚焦在自己的情緒，讓自己安適 21:48 持續學習和改變的行動 非常期待能收到你的想法與回饋：https://open.firstory.me/user/clytn9ge003mb01v3h8lk2uul/comments 主持人：官彧、育群 IG：https://www.instagram.com/rdyuyu222/ FB：https://www.facebook.com/profile.php?id=61562930882055 YT：https://www.youtube.com/@RDYUYU 聯繫方式：readingwithyu@gmail.com Powered by Firstory Hosting