Kontury Kultury

W tym odcinku podcastu omówię wnioski z książki “Dlaczego śpimy” autorstwa Dr Matthew Walkera. Dowiesz się, jak sen wpływa na zdrowie, kreatywność i pamięć oraz jakie praktyczne wskazówki pomogą Ci poprawić jakość Twojego snu. Czy naprawdę śpimy wystarczająco długo? Jakie są konsekwencje braku snu i jak go optymalizować? Posłuchaj i dowiedz się, co mówi nauka o jednym z najważniejszych elementów naszego życia. ----------------------------------------- 0:00 Wstęp 1:09 Czy śpię dość długo? 2:41 Ciekawostki o śnie 19:52 Ile snu jest potrzebne? 24:29 Czy spanie skraca życie? 30:24 Działanie melatoniny 32:00 Kofeina i adenozyna 35:54 Podział snu na fazy 43:42 Sen, autyzm i alkohol 51:01 Zaburzenia psychiczne 59:50 Sen u seniorów 1:04:1 Kreatywność i nauka 1:11:28 Alkohol i nauka 1:16:34 Układ okresowy i rock ’n’ roll 1:20:06 Niedobór snu 1:26:02 Kontrola nad emocjami 1:31:19 Alzheimer 1:36:59 Choroby serca 1:42:12 Cukrzyca i otyłość 1:46:33 Układ odpornościowy 1:48:28 Jak poprawić sen? 1:55:58 Makbet a sen 1:56:37 Outro ----------------------------------------- Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: https://mateuszmichalski.post.pro ------------------------------------------------------------------------------------------------- Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 ------------------------------------------------------------------------------------------------- #Sen #DlaczegoŚpimy #MatthewWalker #Zdrowie #Podcast #Książki #konturykultury

Czy istnieją prawdy, które nigdy się nie zmieniają? W tym odcinku podcastu omawiam książkę Morgana Housela Niezmienne prawdy. To zbiór uniwersalnych lekcji o ludziach, historii, pieniądzach i emocjach, które kształtują naszą przyszłość – niezależnie od tego, co przyniesie świat.Porozmawiamy o relatywnym bogactwie i zazdrości, sile historii, iluzji ekspertów, drodze na skróty, a także o tym, dlaczego warto być czasem… bezproduktywnym. To nie jest książka o przewidywaniu przyszłości, ale o zrozumieniu tego, co zawsze w człowieku pozostaje takie samo.-----------------------------------------Link:https://helion.pl/view/27249I/niezmienne-prawdy-ponadczasowe-lekcje-o-podejmowaniu-ryzyka-wykorzystywaniu-szans-i-sztuce-dobrego-morgan-housel,wygzna.htm-----------------------------------------0:00 Wstęp1:19 Główne idee książki - Uniwersalne prawdy5:48 Niczego nie da się przewidzieć10:24 Relatywne bogactwo 20:43 Zazdrość a prawdziwe piękno31:59 Dokładność i pewność 34:43 Siła historii 36:46 Za dużo za wcześnie 39:24 Czas na myślenie 43:13 Droga na skróty 44:40 Alicja w krainie czarów50:25 Rady od Morgana52:51 Podsumowanie 53:58 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Market Garden to jedna z najbardziej kontrowersyjnych operacji II wojny światowej. Przyglądamy się nie tylko militarnym aspektom, ale przede wszystkim moralnemu upadkowi, jaki wojna przyniosła żołnierzom i cywilom. Pycha dowódców, fanatyzm ideologii, głód, śmierć tysięcy ludzi i dramatyczne wybory zwykłych Holendrów – to wszystko składa się na opowieść o tragedii, która miała przyspieszyć koniec wojny, a zamiast tego przedłużyła cierpienie. To historia złamanych nadziei, ale też małych gestów człowieczeństwa, które przetrwały w samym sercu piekła.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:09: Co to za książka?1:09 Operacja Market Garden15:30 Degradacja moralna34:04 Zwykli ludzie45:05 Bycie dobrym50:46 Fanatyzm, Hitler i Amfetamina1:01:17 Małymi krokami do totalitaryzmu1:05:35 Wiara w ludzkość1:16:05 Najważniejsze lekcje z wojny1:22:46 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Negocjacje to nie wojna – to sztuka odkrywania. W tym odcinku omawiam książkę Chrisa Vossa „Negocjuj jakby od tego zależało twoje życie”. Dowiesz się, jak zadawać właściwe pytania, jak wykorzystać empatię taktyczną, dlaczego słowo „nie” może być początkiem prawdziwego dialogu i jakie techniki FBI sprawdzają się w codziennym życiu i rozmowach o pieniądze.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:50 Negocjacje to nie wojna4:28 Filary skutecznych negocjacji8:11 Pułapki myślenia i emocje w grze14:39 Techniki aktywnego słuchania23:19 Tworzenie przestrzeni do „nie”30:42 Negocjacje z trudnym przeciwnikiem34:22 Negocjacje o pieniądze36:54 Mowa ciała i niewerbalna komunikacja39:38 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Rozmawiam z Piotrkiem, który zwiedził Indie, Nepal i Tajlandię. Rozmawialiśmy o różnicach kulturowych i o tym jak oczywiste dla nas rzeczy nie są oczywiste w innych rejonach świata. Dowiesz się jak wygląda życie i kultura w Indiach. Co odróżnia buddyzm i hinduizm, oraz dlaczego korupcja występuje w Nepalu.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:15 Gdzie był Piotrek?1:12 Indie6:07 Wszystko jest inne12:18 Kultura asymilacji15:44 Interakcje w Indiach27:43 Religijność39:07 Nepal: Buddyzm a Hinduizm 45:10 Korupcja52:31 Tragarze1:00:04 Szczyt świata1:09:42 Tajlandia1:16:27 Wpływ podróży1:25:35 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Jeśli mógłbyś kimś innym na 15 minut to czy byś zechciał? Dlaczego wolność od jaźni jest tak pociągająca? Omówię film "Być jak John Malkovich". Jest to komedia dotycząca fascynacji sławą, utraty własnej tożsamości i problemów biurokracji.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:26 Streszczenie fabuły2:02 O co chodzi w tym filmie?3:56 Transseksualność 5:52 Biurokracja i kapitalizm7:16 Malkovich we własnej głowie 11:04 Przesłanie filmu15:38 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Jak odróżnić prawdę od manipulacji w dzisiejszym świecie?Jaką rolę odgrywa krytyczne myślenie w czasach, gdy informacja jest wszędzie?Dlaczego nie zawsze można ufać temu, co widzimy w internecie i telewizji?W tym materiale dowiesz się, jakie są największe zagrożenia cyfrowego świata i poznasz sprawdzone metody, które pomogą Ci świadomie poruszać się we współczesnej rzeczywistości.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:50 Kreowanie postaw10:40 Bańki informacyjne23:41 Pokora26:40 Podprogowa propaganda39:42 Kto podejmuje decyzje?47:33 Wirus w sieci57:23 Stoicyzm1:05:42 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Czy rozrywka może zabić? Czy media potrafią kontrolować nie tylko przekaz, ale i nasze emocje, wybory, pragnienia? To nie tylko film akcji z lat 80., ale przerażająco aktualna wizja świata, w którym prawda to kwestia montażu, a życie to widowisko.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:38 Kontekst filmu, strach przed telewizją2:47 O czym jest film? 6:05 Manipulacja mediów17:06 Media dizś25:38 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Co jeśli telewizor nie tylko Cię hipnotyzuje, ale dosłownie zmienia Twoje ciało? Co jeśli obrazy, które oglądasz, infekują Twój mózg, a rzeczywistość staje się rozszerzeniem ekranu?W tym odcinku podcastu zanurzę się w Wideodrome Davida Cronenberga — mroczną, brutalną i proroczą wizję świata, w którym media nie są już tylko medium, ale biologiczną mutacją.Porozmawiamy o telewizji jako wirusie, o body horrorze jako metaforze konsumpcji, o kapitalizmie medialnym i pytaniu, które coraz bardziej przeraża: czy żyjemy w epoce Wideodromu?-----------------------------------------0:00 Wstęp0:56 Kim jest Cronenberg?2:29 O czym jest film?4:29 Metafora mediów11:51 Media kształtują rzeczywistość24:41 Ciało i technologia30:01 Aktualność, sygnał i szum38:38 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Czy człowieczeństwo się kończy? W tym odcinku zagłębiamy się w przenikliwą książkę C.S. Lewisa „Koniec człowieczeństwa”, napisaną w czasie II wojny światowej, a dziś boleśnie aktualną. Rozmawiamy o kryzysie wartości, wychowaniu bez duszy, niebezpieczeństwach relatywizmu moralnego i o tym, czym może skończyć się technokratyczne podporządkowanie natury. Co się stanie, gdy odrzucimy dobro jako kategorię? Czy rzeczywiście staniemy się „ludźmi bez serca”? -----------------------------------------0:00 Wstęp1:03 Teza książki1:43 Ludzie bez serca5:44 Przykłady tao13:32 Obrona przed złymi uczuciami20:36 Po co mieć ograniczenia?26:42 Instynkt i problem matki31:21 Bunt gałęzi przeciwko drzewu35:18 Modyfikowanie Tao od środka42:05 Koniec człowieczeństwa52:20 Drugie dno - sens książki58:35 Rekomendacje książek1:02:42 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Świetny horror z 1982 roku. Paranoja, biegun północny, zmiennokształtna istota i efekty praktyczne. Czy potrzeba czegoś więcej?-----------------------------------------0:00 Wstęp0:55 O czym jest film?2:38 Efekty praktyczne 8:45 Lokacja16:31 Jak ocenić wartość filmów?19:22 Od czego zacząć?25:25 Zakończenie 25:53 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Jakie jest zagrożenie wynikające z używania mediów? Jaki jest kierunek korelacji między depresją a używaniem telefonów?-----------------------------------------0:00 Wstęp0:33 Dzieciństwo2:39 Zagrożenie dla dorosłych5:34 Utwierdzanie opinii8:57 Zagrożenie dla dzieci16:30 Optymalizacja algorytmu26:02 Co można zrobić?31:43 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Czy naprawdę jesteśmy po stronie uciśnionych? A może tylko chcemy poczuć się lepiej? Orwell demaskuje litość jako formę pogardy i przypomina, że każda ideologia może stać się karykaturą-----------------------------------------0:00 Wstęp0:27 O czym jest książka?2:19 Plan odcinka3:53 Węgiel, marksista i robotnik 10:00 Praca w kopalni14:53 Codzienność robotników19:16 Nędza25:11 Hipokryzja i fałsz32:16 Dwa typy socjalistów41:46 Powstawanie różnic klasowych47:59 Krytyka kapitalizmu58:14 Socjalizm1:03:02 Politycy – sofiści 1:08:44 Krytyka socjalistów1:14:11 Zła reklama socjalizmu1:17:26 Czym jest socjalizm?1:20:36 Zły socjalizm może doprowadzić do faszyzmu1:25:08 Uniwersalne przesłanie1:33:09 Profetyczny fragment o faszyzmie1:40:48 Dlaczego sięgnąć po książkę?1:43:14 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast #orwell

C.S. Lewis zaprasza nas na wyjątkową podróż – autobusem z piekła do nieba. W „Podziale ostatecznym” możemy poznać prawdy o nas samych. Dlaczego nie chcemy wybrać dobra? Dlaczego nasze „szlachetne” uczucia mogą nas sprowadzić do piekła? W tym odcinku analizuję alegoryczną opowieść Lewisa o grzechu, który udaje cnotę, o miłości, która staje się tyranią i o wolności, którą wykorzystujemy przeciwko sobie. To książka, która stawia lustro przed czytelnikiem.-----------------------------------------0:00 O czym jest książka?2:05 Idee filozoficzne i religijne5:16 Okrutnik i duch mordercy7:16 Upiór apostaty i duch jego przyjaciel 14:02 Milton i Lucyfer26:15 Upiór Artysty30:18 Zmiana innych34:47 Niedorozwój miłości 40:19 Upiór z jaszczurką45:38 Święta i tragik52:01 Sens i znaczenie książki1:06:36 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Czy gniew jest męski? Jak zachować się w obliczu złości? Od zwierząt odróżnia nas to że możemy nad sobą panować.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:19 Krzywdzenie innych2:39 Gniew jest niemęski7:05 Jak być mężczyzną?10:41 Złe wzorce zachowań15:29 Stoicyzm16:30 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast #stoicyzm

Współczesny poziom filmów jest tak niski, że stanowi ewenement, że są one tworzone.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:47 Sentyment do Marvela 3:24 Słabe strony9:40 Co się stało z Marvelem10:55 Co lepiej obejrzeć?15:53 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast #marvel #venom

Jak napisać historię, która poruszy ludzi? Czym jest moment „ratowania kotka”? I dlaczego niektóre filmy wciągają nas od pierwszej sceny, a inne nużą mimo wielkich efektów?W tym odcinku opowiadam o książce „Uratuj kotka” Blake’a Snydera – jednym z najważniejszych podręczników scenariopisarstwa w Hollywood. Przechodzę przez jego najważniejsze idee: od logline’u, przez 15 punktów każdej historii, aż po „papieża w basenie” i zasadę, że każda scena musi mieć emocjonalną zmianę.To odcinek nie tylko dla scenarzystów, ale dla każdego, kto kocha dobre historie – i chce zrozumieć, dlaczego działają.„Ludzie nie chcą nowego. Chcą znajomego… z twistem.” – Blake Snyder-----------------------------------------0:00 Wstęp0:30 O czym jest książka?1:50 Uratuj kotka3:07 Logline5:06 Kategorie filmowe12:28 Postać wiodąca20:08 Struktura scenariusza27:49 Scenariuszowe prawa fizyki33:59 Co warto obejrzeć?34:29 czy warto przeczytać?35:35 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

W tym odcinku zaglądamy do piekielnej korespondencji – „Listów starego diabła do młodego” autorstwa C.S. Lewisa. To wyjątkowa książka, w której mądrość duchowa ukryta jest w słowach demona. Stary diabeł Krętacz doradza swojemu siostrzeńcowi, jak najlepiej sprowadzić człowieka na manowce – subtelnie, codziennie, małymi krokami.Rozmawiam o tym, jak Lewis pokazuje duchową walkę nie przez wielkie dramaty, ale przez codzienne decyzje, ironię, lenistwo i duchową pychę. Poruszam tematy manipulacji, fałszywej religijności, duchowych iluzji, banalności zła i tego, jak łatwo się pogubić nawet w imię „dobra”.„Cnoty są cnotami tylko w momencie próby.” – C.S. Lewis----------------------------------------0:00 Wstęp1:13 Zarys fabuły1:41 Tematyka filmu2:04 Manipulacja i pokusa15:59 Codzienne wybory 24:18 Hipokryzja i duchowa pycha39:42 Relacje międzyludzkie46:28 Rekomendacja 47:35 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

W tym odcinku schodzimy do piwnicy – dosłownie i metaforycznie – by porozmawiać o Podziemnym kręgu Chucka Palahniuka. To nie tylko historia o przemocy i szaleństwie, ale też gorzka diagnoza kryzysu męskości, konsumpcjonizmu i zagubionej tożsamości współczesnego człowieka.Czy samodoskonalenie to pułapka? Czy wszystko musi się zawalić, żebyśmy mogli zacząć od nowa?„Może samodoskonalenie się nie jest odpowiedzią. Może odpowiedzią jest autodestrukcja.” – Chuck Palahniuk-----------------------------------------0:00 Wstęp0:19 Krzywdzenie innych2:39 Gniew jest niemęski7:05 Jak być mężczyzną?10:41 Złe wzorce zachowań15:29 Stoicyzm16:30 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast

Miłość, przemoc, baśń i szaleństwo – Dzikość serca Davida Lyncha to film, który jednych oczarowuje, a innych odrzuca. Nicolas Cage i Laura Dern jako Sailor i Lula uciekają przez Amerykę, próbując ocalić swoją miłość przed światem pełnym toksycznych wspomnień, brutalnych ludzi i dziwności rodem z koszmaru.W tym odcinku przyglądam się, jak Lynch łączy przemoc z romantyzmem, a prostą opowieść o miłości z halucynacyjnym snem. Czy to historia o dojrzewaniu? O ucieczce? A może o nas samych – o tym, co chcielibyśmy ocalić w świecie, który nie zna litości?Oscar Wilde powiedział, że „sztuka odzwierciedla widza, nie życie”. Ten film właśnie to robi.-----------------------------------------0:00 Wstęp0:42 Dlaczego nagrywam o filmie Lyncha 1:34 O czym jest film?2:34 Dobro i zło7:51 Wizualny styl14:50 Miłość jako ucieczka17:03 Personifikacja zła21:09 Podróż bohatera23:51 Outro-----------------------------------------Mój instagram: https://www.instagram.com/mateuszfmichalski/ Moja strona: http://mateuszfmichalski.pl-------------------------------------------------------------------------------------------------Muzyka jakiej używam: https://artlist.io/Mateusz-2806020 -------------------------------------------------------------------------------------------------#konturykultury #podcast #Lynch