信口开合·跑步播客

和Nike产品团队史钟&万谦，独家揭秘SwooshFly幕后的开发与测试故事。 「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。很多人拿到一双跑鞋的时候，看到的是最终产品。但一双鞋真正变成今天这个样子，中间其实经历了很多运动员、开发、测试团队之间不断来回的过程。今天想聊的不是 SwooshFly的参数，而是一个我们平时很少有机会公开讲的故事：一双竞速碳板跑鞋，到底是怎么被中国跑者不断跑、不断反馈、不断修改出来的。BGM:  Depths - MarcusWay （已购入版权）特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。-聊天的人-主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）嘉宾：史钟（Ryan Shi） aka Always Awesome 耐克跑步产品线经理，Nike Swooshfly最严厉的父亲之一         万谦（Spring Wan） aka 万小肥 耐克跑鞋产品测试专家，Nike Swooshfly最严厉的父亲之一第一部分：SwooshFly 为什么会存在？02:01 Swooshfly，当时想解决的是一个什么样的问题？05:15 这双鞋和传统竞速跑鞋，在开发过程中有哪些不一样？08:11 最开始出现在二位脑海里的Swooshfly跑者形象，是什么样子的？10:19 在什么样的时间节点，中国跑者开始进入到故事当中？第二部分：把鞋真正交给中国跑者之后发生了什么？11:51 把鞋子发给测试员的那一刻，最想知道的是什么？15:30 什么是一个好的跑鞋测试流程？17:09 拿到第一轮反馈时候，有哪些点让你们觉得很意外？20:06 运动员的反馈，哪些是一两个人说出来，哪些会反复出现？22:07 如何区分个人偏好，和真正让产品变得更好的机会？第三部分：运动员的一句话，真的能改变一双鞋吗？ 25:58 当把测试员的结果带给开发，会看到什么样的变化？29:12 如何把主观的语言，变成产品的决策点？33:08 有没有某一次的反馈，特别关键？第四部分：中国的跑者，到底有什么不一样？37:57 中国的跑者，到底有什么不一样的地方？41:02 中国的大众跑者，如何去理解什么是一双“人生首马”的竞速跑鞋？42:31 为什么全球开发团队，需要听到中国跑者的声音？44:20 中国跑者和欧美跑者，最大的区别在哪里？第五部分：做完 SwooshFly，我们三个都学到了什么 46:20 当几个月前讲的问题真的在下一轮样品被改变时，测试员是什么反应？ 49:50 以后一个中国跑者，穿SwooshFly 跑完一场比赛，希望他知道这双鞋背后的什么？53:06  快问快答环节56:52  嘉宾反客为主环节1:01:14 尾声&查漏补缺参考资料：Nike Swooshfly，给中国跑者的诚意之作-制作团队-策划：言信Shayne统筹：言信Shayne制作：言信Shayne运营：言信Shayne特别鸣谢：Nike在小宇宙查看该单集文稿

一位跑者母亲的问题，让我重新理解下一代如何做选择。「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。在即将成为爸爸的节点，我回头重听了今年3月底，在石家庄和李犁教练一起采访、对谈基普乔格的那场活动。那场对谈里，基普乔格聊了石家庄马拉松、石家庄这座城市，以及他眼里马拉松最难的部分、七大洲跑马、赛后恢复，也聊了“如何把中国变成一个跑步的国度”。但真正让我在当爸前反复想起的，是现场一位母亲的提问。它让我重新思考：未来该怎样陪下一代做选择，又该在什么时候把选择权交给他。BGM:  Depths - MarcusWay （已购入版权）特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。-聊天的人-主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）嘉宾：埃鲁德·基普乔格第一部分：我准备的问题03:28 对石家庄马拉松，这场赛事的印象08:16 EK对石家庄，这座城市的第一印象12:34 马拉松，最难的部分是什么18:28 七大洲跑马，是走穴，还是传播跑步文化23:22 马拉松赛后恢复的最佳方式是26:27 跑步是中年人的医美….吗29:32 跑在一起，就会更快…吗32:42 李犁教练眼里的基普乔格第二部分：现场观众的提问35:14 普通跑者，可以从基普乔格学到的事37:20 为什么说成为父母之前，先成为基普乔格42:13 活动最后，想要分享给大家的话45:48 尾声&查漏补缺11月，来小宇宙一起跑步！小宇宙运动电台已于 10月30日上线。这个秋天，小宇宙跑团以「开跑听得见」为主题，在上海带来4场限定城市跑局。第一季联动 3个城市运动据点 + Keep超跑节，邀请运动主播（包括信哥）、潮流跑团与运动KOL，与听友一起组成小宇宙跑团，在城市中开启线下跑步相聚。活动时间：11月14日-11月15日11月21日-11月22日  报名开启时间及活动详情，请关注活动H5页面，期待和你一起开跑听得见。-制作团队-策划：言信Shayne统筹：言信Shayne制作：言信Shayne运营：言信Shayne在小宇宙查看该单集文稿

和BetaRun在纽约马拉松前夕，回顾下半年精彩纷呈的马拉松赛季。「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。本期节目在纽约马拉松50周年前夕上线。和老朋友许贝塔一起，从名古屋亚运会的万米与马拉松比赛，聊到柏林、芝加哥、墨尔本和北京马拉松背后的跑者故事，并一起展望50周年的纽约马拉松与30周年的上海马拉松，为2026年精彩纷呈的马拉松赛季做一次阶段性的复盘总结。BGM:  Depths - MarcusWay （已购入版权）特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。-聊天的人-主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）嘉宾：许贝塔（🍠：BetaRun）知名跑步垂类媒体BetaRun主理人暖场01:07 现场看名古屋亚运会，和屏幕前看大满贯，体感最不一样的一件事第一部分：名古屋亚运会现场02:57 万米：王文杰第四名的“4秒”10:30 马拉松：高湿天气下的丰配友铜牌、次仁措姆银牌24:00 用一句话概括名古屋现场最值得带回节目的一幕第二部分：柏林、芝加哥/墨尔本、北马——选手表现与赛事叙事26:17 柏林：Assefa的2:11:04与“最后2K掉速仍破纪录”36:46 芝加哥：大满贯赛事，和国内赛事的差距在哪里41:37 北马：托拉2:03:10与中国境内马拉松的“203时代”52:53 41岁基普乔格2:09:10赢得墨尔本第三部分：展望纽约与上海1:00:52 纽约马拉松：50周年、卫冕冠军与“最接近的1秒”1:09:05 上海马拉松：30周年、丰配友2:08:36与“参照系”1:18:16 从一个词来概括下半年精彩纷呈的马拉松赛季1:20:01 尾声&查漏补缺-制作团队-策划：言信Shayne统筹：言信Shayne制作：言信Shayne运营：言信Shayne在小宇宙查看该单集文稿

和专业运动康复师诚sir，聊伤病和康复以及背后的底层逻辑「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。这一集，和诚sir聊聊他从运动品牌转型为运动康复师这一年多来的经历：在跑步、篮球、攀岩等运动中积累的经验、看到的问题，以及给出的专业建议；也为广大运动爱好者（尤其是跑者）送上忠告——科学无伤，享受运动带来的快乐。BGM:  Depths - MarcusWay （已购入版权）特别声明：嘉宾在节目中的发言仅代表个人观点。-聊天的人-主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）嘉宾：诚sir（🍠：诚sir老爸） 专业运动康复师，常年坐诊北京同仁堂（厦门富山门诊），主要治疗范围是膝、踝、腰、颈椎等运动损伤。第一部分：人体其实很脆弱，运动康复到底怎么帮患者02:20 我们会产生运动损伤的根因是什么05:46 对于中年人，如何通过运动保持身体的好状态07:53 人体很脆弱，跑步中哪些部位容易加班而受伤10:00 为什么有人怎么跑都没事，有人一加量就这里痛那里痛11:25 疼痛是身体是信号，还是敌人14:40 患者最常见误区：“忍一忍”“歇几天就好”“一痛就彻底不动”17:40 为什么第一步是评估而不是直接训练21:24 康复师、教练、医生怎么配合23:20 最该学会的自我管理工具第二部分：跑步损伤重点 + 篮球/攀岩扩展26:19 跑步损伤，不是“跑姿一个动作决定”的33:05 新手跑者，最先避免什么37:27 跑鞋、路面、步频等哪些值得改42:35 跑者力量训练，练什么44:48 跑后疼和跑中疼，意义一样吗46:02 篮球与攀岩聊伤病的预防和处理第三部分：运动康复问答与总结52:07 人体有脆弱点，但可训练、可适应；55:10 运动康复不是休息到底，而是评估后科学回归；57:30 运动伤病&康复之匿名案例分享58:49 避免伤病的行动清单1:03:39 容易被忽视的运动心理层面1:07:19 运动康复师的忠告1:10:32 尾声&查漏补缺-制作团队-策划：言信Shayne统筹：言信Shayne制作：言信Shayne运营：言信Shayne在小宇宙查看该单集文稿

过气网红&跑步博主信哥重返职场一周年和出差美国的感悟分享「言之有物，信口开合」，欢迎收听老菜狗信哥的跑步播客节目。这一集，是属于主播信哥的单口节目，不好意思拖更了这么久。录制的时间，本来是打算在美国就录的，但因为懒和各种其他优先级更好的事情，导致这期姗姗来迟。今天的节目，信哥将会跟大家好好聊聊再一次去波特兰的跑步故事，以及对于未来方向的规划和展望，希望对现在或者未来的你，会有所帮助。BGM:  Depths - MarcusWay （已购入版权）-聊天的人-主持：言信Shayne aka 老菜狗信哥 运动行业从业者&内容创作者，业余跑步爱好者（全马PB2小时38分29秒）-时间轴-第一部份：聊聊这次波特兰之行03:14 出差只带了一双鞋，居然把拖鞋给忘了13:49 第一次在波特兰参加马拉松，更像是家庭聚会第二部份：过去，现在和未来职业规划22:42 运动博主重回职场一周年，还适应吗33:19 哪些收获，就会有哪些失去36:05 职场的好与坏，以及社交媒体是名片40:24 未来如果出差去国外，如何跑得更好第三部份：尾声44:37 未来节目的规划安排（画饼）51:34 尾声&查漏补缺-制作团队-策划：言信Shayne统筹：言信Shayne制作：言信Shayne运营：言信Shayne在小宇宙查看该单集文稿