荒野文化

一本了解春节的入门读物，全方位涵盖了对春节文化内涵的讲述……欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】马上要过年了，这一期我们选择了一本非常应景的书《过年书》。关于作者和书： 冯骥才：冯骥才1942年出生于天津，是一位融合了作家，画家，文化学者，和社会活动家多重身份的当代文化大家。从90年代开始，面对城镇化改革对传统文化的冲击，他就将重心转向了文化遗产保护。由他发起并主持了中国民间文化遗产抢救工程，推动中国传统村落保护，并作为核心推动者，成功助力“春节”于2024年列入联合国教科文组织非物质文化遗产名录。 关于书：《过年书》一共分为五个部分，包括“年的感怀”、“年的沉思”、“年的艺术”、“年的思辨”、“年的话语”，里面收录了冯骥才有关年的包括：《守岁》、《花脸》、《春节八事》等50余篇文章和访谈，并配有30多张彩图系统的展现了他对于年的思考。时间轴：00:30 冯骥才和《过年书》简介06:50 和书友一起过大年，分享自己的过年小故事，热气腾腾的厨房里是妈妈忙碌的身影12:30 丰盛的年夜饭:南瓜饼、五香卷、鸡肉串、螃蟹、猪蹄芋头......15:10 你们家有哪些过年仪式感？19:00 过年打麻将，初一打到初八，比上班还累！24:20 原来不是所有家庭都这样过年？26:30 过年期间有哪些需要注意的？29:30 记忆中的过年小故事，吃不完的砂糖橘，爆在口里的煎糖糕，热闹的爆竹烟花......37:30 过年一定要吃饺子吗？42:40 听到流口水的苔条花生45:00 过年市集你怎么逛？47:20 让人羡慕的过年习俗：踩高跷，舞龙舞狮......54:00 《过年书》里出现的民俗抢救案例——杨柳青年画，缸鱼，古版年画......62:00 为什么年味越来越淡了？71:55 本期推荐——韩综《只要有时间》75:50 本期福利——从本期和往期评论中选出两位朋友送出《过年书》，欢迎大家多多评论留言（本期节目中提到江浙儿时年菜之一“苔条花生”做法）【本期推荐好书】 《鱼不存在》这是一本非典型传记，作者露露·米勒，通过两条交织的主线，带我们一起探索了斯坦福大学首任校长，鱼类学家大卫·斯塔尔·乔丹的故事。乔丹一生致力于给自然界建立秩序，他发现了近五分之一的人类已知鱼类。即使遭遇雷击、火灾和大地震，毁掉了他所有的标本和手稿，他依然没有放弃。曾经他站在地震的废墟中，用一根缝衣针将标签重新缝在鱼标本上，这种面对混乱依然在夹缝中建立秩序的态度，让正处于人生低谷的作者米勒深受鼓舞。​随着米勒对乔丹的深入研究，故事发生了惊天逆转。她发现，这位“英雄”不仅是臭名昭著的“优生学 ”的狂热支持者，还可能涉嫌谋杀。 更致命的是，生物学界后来发现，“鱼类”这个乔丹毕生研究的物种，其实并不存在。这本书前半部分给你希望，后半段彻底颠覆你的认知，它会让我们去思考“如果鱼可以不存在，那么我们紧握的秩序、标签、等级、意义......又是什么？”本书购买一键直达：https://ktt.pinduoduo.com/t/AO0uBH9ild（点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 《漫游在雨中池塘》这是布克奖得主、《纽约时报》畅销作家乔治·桑德斯结合其在雪城大学教授19世纪俄罗斯文学的二十余年经验，精心编撰的一部充满智慧与幽默的评论集，是每年超6000人申请，只录取6人的写作课！在本书中，桑德斯深入剖析了契诃夫、屠格涅夫、托尔斯泰、果戈理的七个经典短篇。·契科夫如何展现人物的内心变化和生活氛围；·托尔斯泰对于绝对事件和细微隐藏式的描写；·屠格涅夫运用看似离题的段落来增强情感力量；·果戈理荒诞离奇却又符合现实逻辑的创作手法......桑德斯并不是用严肃的口吻去讨论文学，而是像讲故事一样用诙谐轻松的语调把人的情感带动起来，一点点的去引导你如何分析文章。关于写作他说：“我们可以把故事想象成一个房间大小的黑匣子，作者的目标是让读者以一种心态进入这个匣子，然后以另一种心态出来，而且在那里发生的事情必须是能让人产生快感且不平凡的”看完这本书后，也许你会惊喜的发现，自己的写作水平将得到极大的提升！本书购买一键直达：https://ktt.pinduoduo.com/t/BlxNTUcaID（点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 《女儿啊，这可不是道歉能解决的事》一部刺痛所有父母灵魂的半虚构漫画，揭开校园欺凌中沉默的真相！“我乖巧的女儿，怎么会在学校欺负别的孩子呢?""我的女儿难道真的做了这种事?""那她应该怎么办，我又该怎么办?""难道是我的错?我不记得自己教过她做这种事!"这不是关于“如何惩罚”或“如何维权”的指南，而是一次深入亲子关系灰色地带的探险:当孩子成为加害者，父母的第一反应是保护、否认，还是面对?当孩子成为受害者，父母的愤怒该指向何处?我们真的了解自己的孩子吗?在信息不全的情况下，父母该如何判断、如何行动?欺凌从来不只是孩子的问题，更是家庭、学校、社会关系的缩影！如果你是一位父母，也有在上学的孩子，那么这本书讲述的“校园欺凌”故事，或许能为你提个醒。本书购买一键直达：https://ktt.pinduoduo.com/t/LyrEtfm14u（点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买）【联系我们】欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】公众号/小红书/微博：荒野文化播客【本期人员】内容策划&主持：油辣子主播：陈誉灵&薄荷酱音频对轨&剪辑：油辣子Shownotes：油辣子标题：薄荷酱音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱

一本超级喜欢的书信体长篇小说，作者带病创作完成初稿，结果在出版前离世了。书中幽默的语言化解了故事沉重的战争背景，一个个像孩子般纯真正直的人物打造了根西岛这个小小“避风港”。欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】【关于作者】《根西岛文学与土豆皮馅饼俱乐部》由美国作家玛丽·安·谢弗与其外甥女安妮·拜罗斯共同创作。 玛丽·安·谢弗（Marry Ann Shaffer）美国作家，曾任出版社编辑、图书馆员、书店店员。1976年，她在赴伦敦旅行中一时兴起飞往根西岛，返程时因大雾受困机场，只得待在男洗手间一边靠烘手机取暖，一边读完了机场书店的所有图书，从此与根西岛结缘。多年后，为实现创作梦想，她写下了这部以根西岛为背景的首部作品。不过，玛丽后来生病了，病逝前完成初稿，后由安妮协助修订成书。遗憾的是，在这本书出版前夕，玛丽不幸病逝。 安妮·拜罗斯（Annie Barrows）美国童书作家，玛丽的外甥女，在姨妈因病无法继续写作时，接手修订文稿。【时间轴】00:00 因为春节的原因，2月的相关调整02:40 聊聊这本书的两位作者04:10 书中故事的大背景——二战时期的英国07:30 一起来认识一下这个英国小岛——根西岛————————————12:20 要捋故事线啦，防剧透请开始跳转15:50 故事线介绍完毕————————————16:00 聊聊这位神秘的灵魂人物——伊丽莎白19:10 双方都是被迫卷入这场战争的，没有纯粹的善与恶23:20 根西岛民用死猪欺骗德军，哈哈哈哈哈25:30 你在翻开这本书的时候，也曾发出过这样的感慨吗“这就开始了？”27:00 女主朱丽叶的真诚完全打动了根西岛民和我们34:40 让无数人误会的出版商大哥40:20 聊聊这位低调的男主——道西47:00 可爱的伊索拉登场，用模仿侦探的做法排除了所有正确答案53:20 怎么看这本书的结尾：朱丽叶和道西走到了一起63:20 读完这本书，你有没有想到那本《查令十字街84号》66:50 精彩片段分享71:30 本期推荐：南食召——台式刀削面（波纹宽面）口感：劲道顺滑推荐做法：早餐：1-2小包面+西红柿+鸡蛋，可够2-4人量晚餐：回家路上买点卤牛肉+放点青菜+1小包面=一碗营养健康牛肉面价格：17.5/袋/8小包——平均2.2元/小包【本期推荐好书】 《一个阿富汗女人的来信》作者哈迪亚·海达里 ，一位曾就读于阿富汗顶尖大学、在政府担任高级专家的女性。2021年塔利班掌权后，她和所有阿富汗女性一样，失去了工作、自由和受教育的权利。为了记录这一切，她冒着生命危险，通过邮件向海外的媒体和朋友写信，这些信件后来集结成书，就是《一个阿富汗女人的来信》。为什么这本书值得读？这本书不是宏大的战争叙事，而是由18个短篇故事组成，讲述了阿富汗女性在战争和极端统治下的平凡而沉重的日常。真实到令人窒息：书中的故事基于作者的亲身经历和见闻。你会看到女性被禁止上学、工作，甚至不能在公共场所发出声音。这些情节不再是虚构的恐怖故事，而是正在发生的现实。最具冲击力的故事：很多读者被其中一篇名为《 我们没有任何关系 》的故事深深震撼。它讲述了一个被流言蜚语和不幸婚姻摧毁的女性赛塔拉 ，以及作者因害怕流言而对这位亲戚说出“我们没有任何关系”后，长达七年的愧疚与反思......这本书它不仅揭示了阿富汗女性的困境，也让我们反思和平与自由的珍贵。本书购买一键直达：https://ktt.pinduoduo.com/t/p2jM7fGcc3（点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 《献灯使》作者多和田叶子，被称为比村上春树更接近诺贝尔文学奖的日本女作家。全书由5个中短篇组成，以福岛核泄露事件作为故事背景，描写在此之后的日本。事件后国际发起反核运动全面封锁日本，所有人只能通过冒险者的书了解只言片语。被核辐射过的百岁老人无一人去世，年轻人则身体一代不如一代。“永远年轻”的老人，“无法长大”的孩子，“敬老日”变成“老人再接再厉日”，“儿童节”变成“向儿童道歉节”。作者把老龄化、生态问题这些现实议题融入在看似荒诞的科幻元素里，看似描述遥远的末世，实际反映的依然是当下生活。末世残酷，但仍然保留和坚守人性的温暖，这种虚与实的交织，深入其中会越读越有味道。译者签名版购买一键直达：https://ktt.pinduoduo.com/t/PH7AFF7YwH（点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买） 《历史中的大与小》这本书是马伯庸的一本历史随笔集，与其说是严谨的历史书，不如说是一本充满个人好奇心和脑洞的“马伯庸历史周边”。书里到底讲了什么？这本书的核心是“以小见大”，马伯庸像一个“历史侦探”，从生活中的小细节、被正史忽略的“边角料”出发，挖掘出背后宏大的历史真相。小人物，大历史：他关注那些在历史长河中微不足道的普通人。比如，两块普通汉砖上的刻字，一块是工匠在绝望中的呐喊“苍天乃死，当搏！”，另一块是乱世老人对和平的渴望“天下太平”。正是这些无数小人物的悲欢离合，汇聚成了王朝更迭的时代洪流......马亲王从一个地名、一句古诗、甚至一个民间迷信（比如“女子属羊命苦”）出发，进行严谨的考据，串联起一段段被遗忘的历史。如果你觉得厚重的历史书读不下去，或者想换个轻松有趣的角度看历史，这本书很适合你。本书购买一键直达：https://ktt.pinduoduo.com/t/c2x8mNMwBq（点击链接，跳转网页后打开快团团即可购买）【联系我们】欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】公众号/小红书/微博：荒野文化播客【本期人员】内容策划&主持：陈誉灵主播：油辣子&薄荷酱音频对轨&剪辑：陈誉灵Shownotes：陈誉灵标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：陈誉灵公众号排版&发布：薄荷酱

不是成功学，不是鸡汤学，是一本真的有用的宝典……欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】今天这这一期是一月主题的最后一期，也是本月的X书籍《纳瓦尔宝典》纳瓦尔是谁？纳瓦尔1974年出生于印度新德里，9岁的时候跟随家人移民到了美国纽约的贫民区，后来他作为创业者，投资人等身份陆续被大家知道，他被称为硅谷的顶级天使投资人之一，投资了超过200家的初创公司，其中包括Twitter、Uber等很多这样的知名企业。所以他的身上有一个很具吸引力的标签：从印度贫民窟到投资教父——他也被称为最懂财富自由的人。而真正让他开始被大众熟知的就是他2018年起在Twitter上发布的“如何不靠运气致富”为主题的将近数十条推文，这些内容在网上迅速引发了大量的转发和讨论，引发了“纳瓦尔”的思想狂潮，很多人都觉得受益匪浅。其中有一个叫埃里克·桥根森的年轻人，把纳瓦尔连续多年在推特，播客，采访中的分享，系统的收集，整理最终汇编成了，我们今天看到的这本被称为人生财富指南的《纳瓦尔宝典》。《纳瓦尔宝典》的核心内容主要有两大主题：财富和幸福主要表达的就是：创造财富和追求幸福都不是靠运气或盲目的努力而来的，而是一种可以习得的技能时间轴：03:00 《纳瓦尔宝典》更适合哪些人群来读？10:20 纳瓦尔是谁？12:15 财富公式：财富=专长✖杠杆✖责任13:25 什么是专长？如何发现自己专长？20:40 天赋和努力哪个更重要？24:27 杠杆：能把专长无限放大的放大器26:45 责任：我们是如何把责任应用到生活中的？36:45 我们在工作时，最好有一种创业思维？42:30 如何理解把自己产品化？49:40 幸福也是一种可以习得的技能？还记得自己上一次幸福的时刻吗？58:40 关于冥想，你找到适合自己的冥想方式了吗？70:50 我们的错觉是总认为有一样东西会让我们永远满足，一直快乐74:00 读《纳瓦尔宝典》的最大收获是什么？78:00 精彩片段分享81:50 本期推荐-高露洁氨基酸牙膏【联系我们】欢迎添加：chenyuling527haha【请备注“入听友群/商务合作”】公众号/小红书/微博：荒野文化播客【本期人员】内容策划&主持：油辣子主播：陈誉灵&薄荷酱音频对轨&剪辑：油辣子Shownotes：油辣子标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱

在这样的时代，也许我们每个人都需要一匹可以带我们自由飞翔的马……报名共读或线上读书会请加v：justreading102关于作品：这是一本散文集，是三毛结束了十几年的海外旅居生活，回到中国台湾定居后的第一本散文。这部作品创作时间集中在1981-1983年之间，当时的三毛在中国文化大学中文系任教，开设“小说创作”“散文习作”的课程，报名的学生正式和旁听的超过200名。同时她还需要兼顾文学创作、演讲和自己在报章杂志上的专栏，生活也着重在陪伴家人上。作品风格也跟以往有所不同，笔墨跳出了三毛与荷西而分给了她身边的其他人，展现的是三毛的另外一面。时间轴：00:30 散文集创作背景和同名单篇背后的故事02:30 这部作品展现了三毛不同以往“真实”的一面06:12 童年阴影原来从没有消散过，爱也存在正反面20:40 三毛对待教育的热忱与付出24:52 回台定居却不断被打扰的生活，如果不那么被爱着……34:40 时至今日为什么依然有人为三毛和她的作品着迷54:17 精彩片段分享59:49 本期推荐：《最后的协商》——卡洛琳·埃利斯（试读片段⬇️⬇️⬇️往下滑）75:41 荒野文化的福利来啦，邀请大家来参加……【联系我们】加入书友群：justreading102商务合作（微信）：chenyuling527haha公众号/小红书/微博：荒野文化播客【本期人员】内容策划&主持：薄荷酱主播：陈誉灵&油辣子音频对轨&剪辑：薄荷酱Shownotes：薄荷酱标题：薄荷酱音频发布：薄荷酱公众号撰写：薄荷酱公众号排版&发布：薄荷酱

这本书里写的悲伤，往人心里钻，又伴着眼泪流出来。如果你看完这本书，也找个人说说话，或者写点东西，让情绪往外溜达溜达。报名共读或线上读书会请加v：justreading102【节目中提到的三个岛】三毛生活过的3个岛：大加纳利岛、丹娜丽芙岛、拉芭玛岛。3个岛都属于加那利群岛，并且都位于加纳利群岛的西部岛群。①在大加纳利岛生活期间，三毛出版了轰动文坛的《撒哈拉的故事》。②Tenerife island，它最常见的译名叫特内里费岛，三毛笔下选择用了它“丹娜丽芙”这个名字。（关于这个岛的美图见荒野文化播客公众号）③拉芭玛岛，是三毛的伤心地，是荷西去世和埋葬的地方。【时间轴】01:00 三毛在西班牙生活过的三个岛：大加纳利岛、丹娜丽芙岛、拉芭玛岛01:45 重点聊聊特内里费岛（三毛笔下的丹娜丽芙岛）05:00 这本书里写的悲伤，让人不忍读第二遍10:50 为啥人悲伤到极点反倒哭不出来15:50 深陷悲痛的三毛回到了中国台湾父母的身边16:20 书中三毛那个神奇的梦到底意味着什么19:50 看这本书里的悲伤，想起了过去曾经读到过的悲伤21:10 泪点是个神奇东西，三个主播之间的泪点就差别这么大26:10 三毛为什么会那么爱荷西28:40 在台湾，三毛执意要买下的“樱花房”，到底是为什么35:20 你认为三毛是一个相信宿命的人吗43:50 回来陪父母住，对三毛来说是走出阴霾还是退无可退54:30 三毛“泼”出去的情感注定带来无限的失落55:40 内置“情绪放大器”的三毛让人心疼58:10 精彩片段分享64:50 本期推荐：苹果——西北农林科技大学科技成果，来自小红书店铺“源味十二季旗舰店”4拼12枚装品种：瑞雪+瑞香红+爱妃+维纳斯更多详细图片见荒野文化播客公众号附注：推荐时提到的“干练”的纸巾的信息如下小程序搜“竹妃纸巾商城”想听详细介绍，见《装脏》这期节目的片尾推荐42【林树京】《装脏》：融不进异乡的灵魂，回不去故乡的身体【联系我们】加入书友群：justreading102商务合作（微信）：chenyuling527haha公众号/小红书/微博：荒野文化播客【本期人员】内容策划&主持：陈誉灵主播：薄荷酱&油辣子音频对轨&剪辑：陈誉灵Shownotes：陈誉灵标题：油辣子音频发布：薄荷酱公众号撰写：陈誉灵公众号排版&发布：薄荷酱

走进撒哈拉，走进三毛……报名共读或线上读书会请加v：justreading102一月主题安排：作为三毛主题月的第一期，我们今天要聊的是《撒哈拉的故事》。说到三毛的作品，肯定逃不开《撒哈拉的故事》，这本书也有很多个版本，收录的故事有多有少，我们看的这一版里，一共收录了17篇故事，包括沙漠中的饭店，结婚记，白手成家等等，都是非常好看的故事。在今天这期节目中你将会听到：三毛在遇到荷西之前的生活经历，三毛和荷西是怎么去到撒哈拉的？是怎么结婚的？又是怎么在撒哈拉定居下来的？在撒哈拉期间又遇到了哪些人发生了哪些事？时间轴：01:50 2026年第一个主题月来啦03:00 今年主题月上的变化3+X04:50 走进三毛，了解三毛13:10 三毛和荷西是怎么定居撒哈拉的？21:00 喜欢的单篇《白手成家》看三毛如何装饰自己的“毛坯房”28:00 《芳邻》撒哈拉的邻居们来三毛家“逛市场”36:20 《悬壶济世》艺高人胆大的三毛39:25 《爱的寻求》为爱飞蛾扑火的沙仑52:45 精彩片段分享65:50 本期推荐—《怪奇物语》【本期人员】内容策划&主持：油辣子主播：陈誉灵&薄荷酱音频对轨&剪辑：油辣子Shownotes：油辣子标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

主播和书友们一起晒出了自己2025的年度之书，不够？公众号里还有TOP5……报名共读或线上读书会请加v：justreading102这是一期特别节目，荒野文化年末三大活动之一的“年度之书”，赶上25年的最后一天跟大家见面。这期节目里不止分享了我们仨的，同时也带来书友群一些朋友们珍之重之的属于自己25年的年度之书。如果这样还觉得不够，可可。。我们还有2025年TOP5的书籍分享哦，公布在我们的同名公众号：荒野文化播客，欢迎朋友们关注。时间轴：00:50 年度之书活动说明02:00 薄荷酱推荐：郭建龙《汴京之围》05:10 油辣子和誉灵姐撞书啦，共同推荐：阿图.葛文德《最好的告别》20:20 书友叮当推荐：马伯庸《显微镜下的大明》24:20 书友渊羡推荐：史铁生《病隙碎笔》29:05 书友vivi推荐：迟子建《额尔古纳河右岸》31:45 书友T.T推荐：洛尔·西格尔《守灵夜和葬礼是老年人的派对》39:23 高脂老王推荐：刘和平《大明王朝1566》补充老王音频内容——阅读几乎没有门槛，作者创作会带入每个角色，人物设定讲逻辑。阅读中能看到很多别人的人生，和了解他们的生存之道。是可以读一辈子的书。例如书中赵贞吉接到为前线提供军需的命令，立刻将手头工作推给谭纶，以前会人为这是甩锅行为。但在自己有过几年繁重的工作经历之后，虽然还是对他的“甩锅”深恶痛绝，但会多了些许的了解。个人阅历增加之后再反复阅读这本书，每次都会有新的理解和认知。书和剧都很推荐，时间充足可以看先剧，演员演技优秀剧情紧凑，时间不允许可以先看书，书籍想象空间比较多。43:35 书友石亭推荐：吉本芭娜娜《花床午歇》48:43 书友左伊推荐：周岭《认知觉醒》51:28 书友泽屿zy推荐：瑞.达利欧《原则》56:55 书友牛喜一推荐：巴塞尔.范德考克《身体从未忘记》61:10 书友果果推荐：张春《一生里的某一刻》（油辣子代为分享）66:45 书友七夜雪推荐：三毛《撒哈拉的故事》68:30 书友小熊推荐：艾丽斯.沃克《紫颜色》75:45 又撞书啦，书友老寒&小猫汪汪汪推荐：赫尔曼·黑塞《悉达多》82:00 荒野首次举办的三项活动介绍，有你喜欢的内容么…84:50 26年节目的调整计划和书友群增加的项目内容【本期人员】内容策划：陈誉灵主持人：薄荷酱主播：陈誉灵&油辣子音频对轨&剪辑：薄荷酱Shownotes：薄荷酱标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：薄荷酱公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

汪曾祺的不烦恼哲学，内卷时代的“解药”……报名共读或线上读书会请加v：justreading102这期的播客节目是【汪曾祺】主题月的最后一期了，作为这个主题月的收官之作，我们来聊的是汪老作品中非常有人气的散文集《人间草木》。散文集里包含的内容非常广泛，涉及了花鸟鱼虫、旅行见闻、各地的美食和风土人情，而且从作品的字里行间中除了看到老先生的兴趣爱好涉猎广且深，也让读者感受到写下这些文字的人对这世界的善意和温柔。时间轴：01:00 作品介绍02:05 关于《人间草木》这个单篇06:15 原来葡萄是从爬山虎变来的……11:45 汪老笔下的臭豆腐带给我们的快乐……18:48 吃完臭豆腐再去吃云南的菌子22:25 南北豆腐脑的差别25:25 听说纯韭菜花做出来的韭菜花跟羊肉更配哦……26:40 因为夜光马杆引发的探讨……33:00 汪老“贴着人物写”留下的久久不能忘怀39:00 汪老的幽默和热爱生活既是他的文字又是他这个人43:19 “最后士大夫”或许不仅仅指他的文字49:10 为什么汪老情感浓烈但下笔的文字却很淡57:25 精彩片段分享65:05 本期推荐：红卫羊脂皂&李娟的新消息【本期人员】内容策划&主持：薄荷酱主播：陈誉灵&油辣子音频对轨&剪辑：薄荷酱Shownotes：薄荷酱标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：薄荷酱公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

汪曾祺的人性观察之书……报名共读或线上读书会请加v：justreading102一部真诚之作：《世人二三事》出版于2024年，这里选出来的文章是历时一年，征询了1000多名读者意见，在汪曾祺400余万字的作品中反复精选三十多次最终才编排成这本散文集。这是一本围绕人的主题，全书一共分为五辑，分别是：”荒诞之人“”古怪之人“”谋生之人“”通透之人“”怀念之人“通透之人这一部分里面讲的基本上是他在西南联大时期所认识和接触过的人，比如闻一多，沈从文，金岳霖，老舍等。怀念之人这一部分里主要分享了他的成长背景，他的父亲母亲，祖父祖母的故事。其他三辑里面讲的故事基本是围绕他生活的地方所看到或听说的人和事， 有的真实，有的虚构。汪老笔下的人物：有的古怪，有的偏执，有的随性，有的通透，每一个人都有着自己的故事，世间之人的人生百态就这样展现在我们眼前。时间轴：01:55 怀念之人——汪曾祺的母亲，父亲，祖父祖母12:15 全书一共五辑：荒诞之人，古怪之人，谋生之人，通透之人，怀念之人13:00 《卖蚯蚓的人》：每个人都有“荒诞”时刻16:00 谋生之人：《小芳》，努力冲破束缚的农村女孩儿25:00 自由洒脱的薛大娘27:20 从文字中感受到了汪老是一个语言道德比较高的人28:50 谋生之人：《一个邮件的复活》，关于死件和无着股34:05 快来破案啦：这个邮件到底是谁的？38:20 解放前后数据差距这么大吗？46:30 消失的邮筒，消失的职业......53:50 你有经历过填表的崩溃吗？57:20 精彩片段65:16 本期推荐：固体水彩颜料主播油辣子的画作（huàzuō）：【本期人员】内容策划&主持：油辣子主播：陈誉灵&薄荷酱音频对轨&剪辑：油辣子Shownotes：油辣子标题：油辣子音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

发现记录平淡生活中的温暖，感受汪曾祺文字带来的余韵绵长……报名共读或线上读书会请加v：justreading102市面上汪老作品的版本非常多，尤其是以他代表作为名的作品集更是几乎每年都会出新版本，因为收录的单篇不同，所以不同版本之间的差异非常大。我们仨读的是2017年四川人民出版社的版本，这个版本里收录了包括受戒、大淖记事、异秉这些汪老代表作在内的一共39篇故事。关于作品：同名单篇《受戒》，的故事情节特别简单，就是一个少年和一个少女两小无猜长大之后彼此爱慕。汪老在描写这篇故事的时候不走寻常路。他绝大部分的笔触在两人情感之外，写荸荠庵的景、写和尚干的活，写庵里六人各自特点、兴趣爱好、生活习性，这群人跟非和尚的生活几乎没有差别。写小英子一家的日常，忙时干农活闲时描花样子绣花做针线。直到故事最后四分之一，因为明海要去上级寺庙受戒，小英子划船同行，在两人回家的路上，明海告诉她将来有机会调去上级寺庙，通过他俩一番对话，才轻描淡写把彼此互有好感的事挑明。看似没写两人的爱情，实际彼此的情感全部透露在这字里行间里。原来初恋可以如此美丽。时间轴：01:28 关于《受戒》这本小说集04:55 什么是受戒，原来……就是受戒12:03 小说集单篇之《岁寒三友》29:43 最易打动人的寒冷中的友情33:00 惹人注意的角色“侉子”，你对“侉”有什么记忆点么？36:50 《鉴赏家》之名讳解释39:00 小说集单篇之《徙》55:45 没有坏人的故事，为什么读起来还是那么的悲伤？62:02 精彩片段分享79:00 本期推荐：半亩花田身体乳【本期人员】内容策划&主持：薄荷酱主播：陈誉灵&油辣子音频对轨&剪辑：薄荷酱Shownotes：薄荷酱标题：薄荷酱音频发布：薄荷酱公众号撰写：薄荷酱公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

如果你也有“聊斋=鬼故事”这个刻板印象，甚至因此不敢打开《聊斋》，那你一定不要错过这期节目，更不要错过汪曾祺的这本《聊斋新义》。报名共读或线上读书会请加v：justreading102【12月主题安排】【关于作者】汪曾祺，江苏高邮人，中国当代小说家、散文家、戏剧家，被誉为京派作家的代表人物。1920年3月5日出生于江苏高邮城镇的一个旧式地主家庭。1939年夏（19岁），考入西南联大中国文学系。1940年，开始创作小说，受沈从文指导。1950年调入北京（30岁），历任《北京文艺》《说说唱唱》《民间文学》编辑。1964年（44岁），参与现代京剧《芦荡火种》的改编（后易名为《沙家浜》）。1997年5月16日，因病医治无效去世，享年77岁。【关于作品】《聊斋新义》选取了《聊斋志异》中13篇故事，进行了“小改而打动”。包括：《瑞云》、《黄英》、《蛐蛐》......本期节目我们选用了其中的3篇——《瑞云》、《蛐蛐》、《捕快张三》。《聊斋志异》和其他几本志怪类文言短篇小说的推荐，欢迎移步节目公众号【荒野文化播客】。想看汪曾祺更多作品可选读人文社的全12册《汪曾祺全集》。【时间轴】00:50 介绍作者汪曾祺06:30 那些年，我们和《聊斋》的错过13:30 油辣子给我们讲第一则故事——《瑞云》（改自《聊斋志异》之瑞云）24:10 新老结局大PK，三个主播三个立场30:45 薄荷酱给我们讲第二则故事——《蛐蛐》（改自《聊斋志异》之促织）42:45 汪老对这篇《蛐蛐》做了这些改动，让人看了无一不心悦诚服49:45 薄荷酱给我们讲了一则书外的故事，一则“巨大的石头”的故事55:15 誉灵姐给我们讲第三则故事——《捕快张三》（改自《聊斋志异》之佟客·异史氏曰）59:45 誉灵姐也给我们讲了一则书外的故事，另一个“捕快张三”的故事69:20 本期推荐：Member'sMark 护手霜【本期人员】内容策划&主持：陈誉灵主播：薄荷酱&油辣子音频对轨&剪辑：陈誉灵Shownotes：陈誉灵标题：油辣子音频发布：薄荷酱公众号撰写：陈誉灵公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

百年前的解放女性思想的书，《一间只属于自己的房间》的小说版关于作者：薇塔·萨克维尔·韦斯特作者薇塔是英国小说家，诗人，1892年出生于英国肯特郡的诺尔庄园，这是一座拥有500年历史和365个房间的庄园。薇塔从小就在这里生活，对这里充满了感情，然而因为当时英国传统的贵族继承习俗，在她父亲去世后，薇塔作为女儿，哪怕是自己父亲的唯一后人，也没办法继承诺尔庄园，这座城堡最终遗赠给了她父亲的一个侄子。这些经历也影响了她后来的创作主题。关于书简介英文原版出版于1931年，距今近100年的时间了，书中写到的关于女性身份与自我价值的反思，放在现在都是值得学习和借鉴的。小说的主人公是一位88岁的伯爵夫人，也叫做斯莱恩夫人。她在丈夫去世后，在扮演了70年的贤妻良母之后，终于在88岁的时候摒弃掉了自己的社会身份，家庭角色，在人生的末年选择去过一段只属于自己的生活。她说：“我考虑世人的目光太久了，我觉得是时候给自己放个小假了。要是到了老年还不能随心所欲，那什么时候才能随心所欲呢？剩下的时间太少了！”时间轴：01:00 英国作家薇塔-萨克维尔-韦斯特02:25 《一切愁云消散》讲的是什么故事？04:20 故事开始于一场葬礼07:50 88岁的斯莱恩夫人终于学会拒绝13:00 一直被“监督”的斯莱恩夫人20:00 “天降遗产”再次成为焦点的斯莱恩夫人22:30 斯莱恩夫人选择了一次忠于自我的机会25:10 灵魂挚友，没有荷尔蒙驱动的“爱情”28:15 一场穿越时空的对话30:50 看完书之后，我们的遗憾38:35 知道自己是温水中的青蛙，又能怎样？43:00 假如有重来一次的机会，你会做什么？48:35 精彩片段分享55:00 本期推荐——Cibio（希蓓欧）养护唇膜【本期人员】内容策划&主持：油辣子主播：陈誉灵&薄荷酱音频对轨&剪辑：油辣子Shownotes：油辣子标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

读到的第一本马华文学的书，这本书真的惊艳了我们。盲女银霞眼盲心亮，开智慧之眼看芸芸众生。报名共读或线上读书会请加v：justreading102【关于书】讲述马来西亚“锡都”小城里的市井故事。以盲女银霞的人生为主线，展示了那个时间段马来西亚华人世界普通民众的生活。书里的故事发生在1969年的五一三事件和2018年大选之间......【关于作者】黎紫书，本名林宝玲，1971年生于马来西亚。24岁时以一篇《把她写进小说里》获得马来西亚花踪文学奖小说首奖。自1995年以来，作品多次获得花踪文学奖、南洋华文文学奖等，个人曾获马来西亚华文文学奖、马来西亚优秀青年作家奖等。其长篇小说《流俗地》获《亚洲周刊》2020年十大好书、2021深圳读书月“年度十大好书”等。黎紫书作品众多：《流俗地》、《余生》、《野菩萨》、《告别的年代》、《暂停键》......【时间轴】01:00 长篇、中篇、短篇小说的界定方式（网上参考版）04:50 了解一下作者黎紫书05:40 了解一下马来西亚的花踪文学奖08:20 马来西亚著名的“五一三事件”11:30 书中的“铁三角”——银霞、拉祖、细辉15:20 作者深埋线索的功夫了得，童年救了摔下秋千的银霞的老师，竟然是后面的他16:20 为了治病，细辉被灌羊屎水25:10 银霞开始读盲校，在这里经历了爱情和性侵33:30 银霞凭借着记忆力好声音美成了明星员工34:00 生活中的“声控”们：誉灵主动加推销员的微信，油辣子和高中室友硬控10086小哥哥，薄荷酱按“声优”索“动漫”36:50 银霞搬新家，遇见人生伴侣，故事来到尾声38:40 作者给银霞安排一个人生伴侣，这个结尾你觉得好还是不好呢40:30 书中那些（应该是）花了心思的名字你都注意到了吗：古银霞、顾有光、婵娟......42:40 聊聊人物之前，先来看看作者对人物们的说法45:50 男性角色之【细辉】48:30 男性角色之【大辉】51:10 男性角色之【拉祖】58:40 男性角色之【活爹们】61:40 从1.0到4.0，看书中女性角色们的成长66:30 书中一个不太一样的女性角色：婵娟72:50 合上这本书，脑海中只有两个词：黑暗和光73:30 你是否曾经猜想过当年性侵银霞的人到底是谁75:10 精彩片段分享79:50 本期推荐：黎紫书《暂停键》&李乌鸦对谈黎紫书李乌鸦对谈黎紫书链接：【年近40裸辞！暂停人生才能写出《流俗地》？-哔哩哔哩】 b23.tv【本期人员】内容策划&主持：陈誉灵主播：薄荷酱&油辣子音频对轨&剪辑：陈誉灵Shownotes：陈誉灵标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：陈誉灵公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

闭上眼睛，用耳朵看世界……报名共读或线上读书会请加v：justreading102关于作品：这部小说是没有严格意义上的男女主人公的群像戏，描写着在南京一家名叫“沙宗琪推拿中心”的盲人推拿店，一群盲人按摩师的工作、生活、情感和内心世界。小团体中的人物关系错综复杂。老板沙复明和张宗琪相识于上海，因为共同的目标来到南京合伙开推拿中心。都红，女推拿师，沙复明暗恋对象，由季婷婷（女推拿师）介绍加入中心。王大夫，男推拿师，沙复明同学，带着女友小孔（女推拿师）来中心打工。小马，男推拿师，暗恋王大夫女友小孔。张一光，男推拿师，矿难造成失明。金嫣，女推拿师，因暗恋徐泰来（男推拿师），追随他来到中心。金大姐，厨娘，健全人，老板之一的张宗琪介绍加入。杜莉，前台之一，健全人，由金大姐介绍加入。高唯，前台之一，健全人。时间轴：00:45 作者毕飞宇和小说人物介绍05:50 阅读感受（包含电影版部分内容）19:40 学富五车却“不识字”的盲人沙复明，看不懂都红留言的健全人高唯，两个世界真的存在壁垒吗25:23 被王大夫弟弟重新定义的“自食其力”29:00 喜欢唱歌却被迫弹钢琴的都红，非主流人群价值体系适应和融入的困难36:13 健全人不知道的盲人在生活中切实的困境42:00 另一个群体后天盲人（张一光和小马），电影和小说不同的处理53:40 戛然而止的小说结局，没看懂？（包含主播各自不同的解读）74:30 精彩片段分享80:20 本期推荐：日本纪实小说《桶川跟踪狂杀人事件》by清水洁【本期人员】内容策划&主持：薄荷酱主播：陈誉灵&油辣子音频对轨&剪辑：薄荷酱Shownotes：薄荷酱标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：薄荷酱公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

你首先是你自己，其次才是女儿，妈妈，妻子等这样的角色。报名共读或线上读书会请加v：justreading102这个月的主题是【代表作】我们会挑选四位作家的代表作分别是崔恩荣的《明亮的夜晚》；毕飞宇的《推拿》；黎紫书的《流俗地》以及最后一本X，即盲盒（大家如果有想推荐的书，可以在在评论区里留言哦~）第一期节目中我们想要分享的是《明亮的夜晚》，作者崔恩荣。崔恩荣是韩国当代女性代表作家：1984年出生于韩国京畿道光明市，毕业于高丽大学国文系，她在2013年也就是她29岁的时候凭借她的短篇小说《祥子的微笑》获得了“作家世界”新人奖后正式的开启了她的职业写作生涯。《明亮的夜晚》简介故事是以一个叫智妍的女性开始，讲述了32岁的智妍在遭遇丈夫的背叛后，选择离婚，从首尔来到了一个海边小城熙岭工作和生活。整个故事作者采用的是双线叙事的写法：一条线是现在的，讲述了的是智妍在熙岭当下的一个生活，这条线里可以看到智妍与原生家庭的关系，其中着重写到了智妍和母亲（美仙）的非常复杂的母女关系。另外一条主线是过去的，是祖母在和智妍讲述，她所经历的家族往事，在这个故事里，有祖母，曾祖母（在书中常用到的一个称呼是三川大婶），以及她们各自的朋友，喜子和新河大婶（喜子是新河大婶的女儿）在这两条故事线里，不仅讲到了父母与子女的关系，还讲到了互相扶持的女性之间的友谊以及个人命运的抗争与成长。时间轴：01:30 11月主题介绍03:00 关于作者——崔恩荣05:40 《明亮的夜晚》简介07:41 我们仨看完书后的感受17:30 书中写到的复杂的母女关系28:00 智妍的母亲为何要深度参与到自己女儿的生活和感情中？38:30 父母与子女之间的爱和隔代之间的爱终究是不同的48:40 书中女性之间互相可以托底的纯粹的友谊57:00 祖母和她的朋友金喜子奶奶的不同的人生选择67:10 精彩片段72:00 本期推荐——青稞五黑烤锅巴（健康小零食）【本期人员】内容策划&主持：油辣子主播：陈誉灵&薄荷酱音频对轨&剪辑：油辣子Shownotes：油辣子标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

长寿，不是目的；健康地长寿，才是目的。从现在开始，按照医学3.0的思维，着手调整自己的身体，赢取更长时间的健康寿命！报名共读或线上读书会请加v：justreading102这本书里你会看到：为什么在年度体检中你的血液检测和胆固醇测试结果显示 “正常”，但你仍然可能不健康？为什么运动是最强效的长寿“药”，如何为“百岁老人十项全能计划”开始训练？为什么你应该忘记“节食”，转而关注营养生物化学，利用技术和数据来个性化你的饮食模式？为什么仅追求身体健康和长寿而忽视情感健康可能会让你付出高昂代价？关于作者彼得·阿提亚：斯坦福大学医学博士，著名健康专家，他还创办了一家长寿应用科学医疗研究机构。他做过五年的医生，也在美国国立卫生研究院国家癌症研究所致力于肿瘤学与癌症的免疫疗法研究，离开医院后他曾加入麦肯锡公司。他做了很多健康方面的宣传工作，他曾在TED发表关于糖尿病危机的演讲，还长期主持一个播客，关注肥胖、断食、生酮、阿尔茨海默病、癌症、心理健康、睡眠等主题，希望提高人们对长寿和健康改善的认知。而且，他自己还是一位耐力极好的运动员，在超长距离自行车运动、马拉松游泳、力量训练中一直保持高水平的表现。比尔·吉福德：资深记者，《纽约时报》畅销书《永葆青春》的作者，美国发行量最大的户外杂志Outside的特约编辑。关于医学1.0-2.0-3.0的进化医学1.0希波克拉底洞察到疾病是由自然引起的，而非像以前认为的是由神的行为造成的。医学2.019世纪中期，随着细菌致病论的出现，医学2.0应运而生，该理论取代了大多数疾病是由“瘴气”或不良空气传播所引发的观点。它的出现，使得医生的卫生习惯得到了改善，并最终发展出了抗生素。医学3.0在可能出现疾病之前就主动出击，而非等指标不正常了才被动应对。尽早采取行动，想方设法防止或推迟“骑士”疾病的到来。【时间轴】00:50 了解一下两位作者02:40 这本书的三大部分——第1部分：医学3.010:30 这本书的三大部分——第2部分：四骑士病12:40 这本书的三大部分——第3部分：预防措施13:40 阅读感受22:20 四骑士病是怎么来的26:20 什么是胰岛素抵抗31:00 关于糖的那些事儿37:20 众多热量炸弹之二：果糖和酒精39:20 人体生命的基建：蛋白质45:20 粗粮里的李鬼——糙米和燕麦（都是升糖好手，少吃少吃）46:00 著名的16+8减肥法竟然是没用的54:00 有氧？力量？不知道该练哪个咋办55:00 你知道吗，运动不但会带来健康，还能让人变聪明61:00 和生命息息相关的最大摄氧量66:00 肌肉对人体的重要性70:00 如何避免运动中受伤78:00 本期推荐：电视剧《我的团长我的团》【本期人员】内容策划&主持：陈誉灵主播：薄荷酱&油辣子音频对轨&剪辑：陈誉灵Shownotes：陈誉灵标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：陈誉灵公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

向死而生，学会人生中的“最后一次打卡”……报名共读或线上读书会请加v：justreading102当独立、自助的生活不能再维持时，我们该怎么办？在生命临近终点的时刻，我们该和医生谈些什么？应该如何优雅地跨越生命的终点？这本书就是葛文德教授分享、探讨并且引导人们怎样有尊严的走到这个时刻，医学在其中可以提供人们正确的到底是什么。【时间轴】02:25 葛文德是谁，这本书讲了啥07:45 读完这本书后被颠覆的观念14:20 传统和现有的养老模式，为什么不能满足现代人的养老需求31:40 理想的适合现代人的老年生活是什么样的37:45 什么是善终服务，打破人们对善终服务的错误理解41:45 摆脱医疗干预，让一些人“活在当下”66:50 精彩片段分享76:45 本期推荐——贵州灰豆腐【本期人员】内容策划&主持：薄荷酱主播：陈誉灵&油辣子音频对轨&剪辑：薄荷酱Shownotes：薄荷酱标题：油辣子音频发布：薄荷酱公众号撰写：薄荷酱公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

“我就是赤裸裸的我，不做伪饰”，一本欧巴桑的人生战记。报名共读或线上读书会请加v：justreading102作者：伊藤比吕美1955年生人，出生于东京，是日本当代著名诗人、作家、翻译家。她的作品基本都是以女性视角切入讲女性身体经验，衰老，家庭关系等，并且以直白坦率的文风著称。《闭经记》伊藤，用诚实、诙谐、赤裸的笔触（48篇随笔）分享女性闭经前后，自身的生理、心理的变化与喜怒哀乐。这个年纪的女人不仅要面对自己身体的变化：身材变形、皱纹增多、经历闭经，还要面对家庭随时的分崩离析：双亲年迈，长时间辛苦照护之下，和父母关系在撕裂与和解两重中游走；渐渐长大的孩子开始独立，不再如小时候般与自己亲近；和丈夫的关系也渐渐冷淡……时间轴：00：30 本书作者伊藤比吕美02：20 《闭经记》到底讲了什么内容？04：40 看完书之后，我们get到了伊藤比吕美的魅力15：00 关于更年期你知道多少？20：00 誉灵姐分享关于更年期的二三事38：00 正在老去的自己和各种人和事的关系，亲眼见证了一个家庭的缩小43：50 喜欢书中积极向上的人生态度，薄荷酱被种草了尊巴~47：20 薄荷酱分享的曾经照顾年老生病的父亲的经历52：10 相比较《一个人的老后》我们更喜欢这一本，因为......55：30 看完书之后，越来越清楚的觉察到衰老和死亡是单程的60：50 精彩片段分享67：40 本期推荐《看不见的更年期》【本期人员】内容策划&主持：油辣子主播：陈誉灵&薄荷酱音频对轨&剪辑：油辣子Shownotes：油辣子标题：油辣子音频发布：薄荷酱公众号撰写：油辣子公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

老年生活是“孤独终老”还是“独立宣言”，咱自己说了算……报名共读或线上读书会请加v：justreading102十月主题：关于这本书：《一个人的老后》重点探讨的是老年生活，为什么研究女性主义的上野千鹤子会写这样一本书呢。实际上日本早已经进入老龄化时代，多年前他就在探索合理且多样性的养老方式，而上野千鹤子从2000年后把研究触角也延伸到了老年学领域。在这本书里，毒舌吐槽她认为不合理的养老模式，也把自己研究和实践的，更适合现代社会的养老观点分享其中，给读者更多元化的选择。时间轴：00:45 为什么会做“变老”这个主题07:03 上野千鹤子和《一个人的老后》10:55 这本书讲的是啥？15:34 “一个人的老后”你是怎么读和定义的？21:47 想得到优质的老年生活，我们要提前了解哪些方面？37:10 老了一定会孤独么……44:11 如果有一天需要被照护……47:31 你可能不知道，生前整理到底有多重要60:00 精彩片段分享65:45 本期推荐：日剧《想一个人死去》【本期人员】内容策划&主持：薄荷酱主播：陈誉灵&油辣子音频对轨&剪辑：薄荷酱Shownotes：薄荷酱标题：陈誉灵音频发布：薄荷酱公众号撰写：薄荷酱公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客

畅销百万册的个人成长类好书，作者周岭从一个迷茫的36岁中年出发，描绘了普通人觉醒后的进步之路。报名共读或加入书友群请加v：justreading102关于作者：周岭周岭的创作生涯起步并非一帆风顺。就像书中序言所写：直到36岁时，因身边好友遭遇变故，他才开始深刻反思自己的生活状态，意识到自己曾像一个“醒着的睡着的人”。这种对个人成长的迫切渴望，驱使他开始广泛涉猎脑科学、认知科学、心理学、行为科学、社会学等领域的知识，并致力于将复杂的科学规律转化为普通人能理解、能实践的成长方法论。书中干货知识卡片（完整版见节目公众号“荒野文化播客”）时间轴：02:00 你被这个书名吸引了吗，你是咋理解“觉醒”的08:00 知识类、文学类，读不同类型的书时，你的感受差别大吗10:30 被我们连连称赞的这本书，到底好在哪15:20 本期节目围绕的三个问题：①三分钟热度，②道理都懂却过不好这一生，③每天很忙却看不见成绩16:40 人类的三重大脑：本能脑、情绪脑、理智脑29:20 “想得多”必然“做得少”，反之亦然30:20 原来拖延症也是源于天性啊36:10 为啥懂得那么多道理，却依然过不好这一生42:00 模糊，正是人生困扰之源51:20 一个重要概念——元认知53:40 为啥我每天这么忙却看不到成绩56:00 “专注”是真的很重要59:10 正确看待舒适区的角度，一起来学在舒适区边缘拉伸68:30 书中很多观点都来自众多好书：《微习惯》《番茄工作法》《刻意练习》......（具体书单见节目公众号“荒野文化播客”本期知识卡片）69:50 帮助自己出成绩的法宝——作品思维71:00 书中其他干货，见节目公众号“荒野文化播客”本期知识卡片71:30 精彩片段分享79:10 本期推荐——手机无线充电器（小米）83:00 下个主题月预告——“变老”【本期人员】内容策划&主持：陈誉灵主播：薄荷酱&油辣子音频对轨&剪辑：陈誉灵Shownotes：陈誉灵标题：薄荷酱音频发布：薄荷酱公众号撰写：陈誉灵公众号排版&发布：薄荷酱【我们在其他平台】加入书友群：justreading102公众号/小红书/微博：荒野文化播客