Claim OwnershipŚwiat Okiem Biegacza
Subscribed: 38Played: 1,908
Subscribe
© Florian Pyszel
Description
Cześć! Tu Florian,a ty trafiłeś na podcast Świat Okiem Biegacza, w którym rozmawiam z osobami, związanymi z bieganiem o tym, co jest najważniejsze w bieganiu. Aktualnie mieszkam w Gdańsku, a jeśli chcesz do mnie napisać, szukaj mnie na mediach społecznościowych!
FB - https://www.facebook.com/biegnacprzezswiat/
IG - https://www.instagram.com/florian.pyszel/
WSPÓŁPRACA TRENERSKA
FB - https://www.facebook.com/biegnacprzezswiat/
IG - https://www.instagram.com/florian.pyszel/
WSPÓŁPRACA TRENERSKA
116 Episodes
Reverse
W tym odcinku zabieram Cię do Szwecji, gdzie zmierzyłem się z legendarnym Biegiem Wazów – 92 km z Sälen do Mory.Na początku chcę podziękować mojej narzeczonej Ani, która po raz pierwszy supportowała mnie podczas zawodów – jej wsparcie okazało się bezcenne.Opowiem o tym, jak wyglądała rywalizacja na trasie, z kim przyszło mi się ścigać i jakie emocje towarzyszyły mi w kluczowych momentach. Podzielę się też moimi przygotowaniami, treningami, które zrobiły różnicę, oraz błędami, których udało mi się uniknąć.Porozmawiamy o poziomie najlepszych zawodników, a także o tym, jakie wnioski wyciągnąłem z tego startu.Na koniec zdradzę, co dalej – bo już pod koniec września czeka na mnie najważniejszy start w tym roku: Mistrzostwa Świata w biegach górskich w Hiszpanii.Dzięki, że słuchasz! Będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie.Florian na IGFlorian na FBFlorian na StravieWspółpraca
W tym odcinku wchodzimy w głąb tematu, który od lat fascynuje wielu z Was i mnie samego: jak być najlepszym trenerem dla samego siebie?Przez 10 lat trenowałem pod okiem innych, by od 2018 roku całkowicie przejąć stery nad własnym planem treningowym. W tym odcinku, na podstawie moich własnych doświadczeń, odkryjesz:Najczęstsze pułapki samodzielnego treningu: Od przetrenowania i braku regeneracji, przez chaotyczne plany, aż po wpływ mediów społecznościowych na nasze decyzje treningowe. Jak stworzyć własny, skuteczny plan? Podpowiem, jak edukować się, planować świadomie dbać o odpowiednie odżywianie i sen, a także jak słuchać swojego ciała, by uniknąć kontuzji.Konkretne propozycje tygodniowych planów dla 3, 4, 5, 6, a nawet 7 dni treningowych!Dlaczego samodzielność nie oznacza izolacji? Podzielę się moimi sposobami na szukanie wsparcia wśród specjalistów i innych biegaczyJeśli chcesz przejąć kontrolę nad swoim bieganiem i osiągać więcej, ten odcinek jest dla Ciebie!Dzięki wielkie za to, że znowu się słyszymy i będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie!Florian na IGFlorian na FBFlorian na StravieWspółpraca
Za mną 92 kilometry i ponad 4500 metrów przewyższenia. To były piekielnie trudne zawody, ale bardzo się cieszę, że dotarłem na 4. miejscu podczas biegu Mozart Ultra!Z odcinka dowiesz się:ile zjadłem podczas 9-godzinnego biegu?jak przebiegała rywalizacja?który moment był najtrudniejszy?jakie starty teraz przede mną?Dzięki wielkie za to, że znowu się słyszymy i będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie!Dziękuję bardzo za wszystkie miłe słowa, które dostałem po tym biegu - to naprawdę wiele dla mnie znaczy.Florian na IGFlorian na FBFlorian na StravieWspółpraca
Za mną bardzo ważny start - Mistrzostwa Polski w Biegach Górskich podczas Wielkiej Prehyby. Nie było łatwo, szczególnie, że konkurencja była naprawdę mocna, ale ostatecznie wylądowałem na 4. miejscu, co przed zawodami wydawało mi się praktycznie niemożliwe ;)Z odcinka dowiesz się:jak wyglądał mój trening przed Wielką Prehybą?jak przebiegała rywalizacja podczas Mistrzostw Polski?który moment był najtrudniejszy?jakie start teraz przede mną?Dzięki wielkie za to, że znowu się słyszymy i będzie mi bardzo miło, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie!Dziękuję bardzo za doping na trasie i wszystkie miłe słowa, które dostałem po tym biegu - to naprawdę wiele dla mnie znaczy.Gratuluję też moim zawodnikom, którzy w ubiegłą sobotę startowali podczas Pieniny Ultra Trail - gratulację dla Was i jestem dumny z Waszych biegów!Florian na IGFlorian na FBWspółpracaFoto Tomasz Klimczyk
W niedzielę wygrałem Energa Gdańsk Maraton i dziś opowiem Ci o tym jak wyglądał ten bieg, czy rzeczywiście warunki były takie trudne i co można byłoby poprawić, aby wynik na mecie był jeszcze lepszy.Dziękuję bardzo za doping na trasie i wszystkie miłe słowa, które dostałem po tym biegu - to naprawdę wiele dla mnie znaczy.Gratuluję też moim zawodnikom, którzy w ubiegłą niedzielę startowali - zarówno w Gdańsku, Krakowie jak i w Łodzi - BRAWA DLA WAS.Florian na IGFlorian na FBWspółpraca
Przed Tobą solowy odcinek, w którym poruszam następujące kwestie:jak przebiegłem 50 km ze średnim tempem 3:50/km?jak nie gubić się na biegach trailowych?dlaczego warto prowadzić dzienniczek treningowy?czy każdy powinien zrobić badania wydolnościowe?Kolejny odcinek będzie już z gościem, a jeśli masz kogoś, z kim warto byłoby porozmawiać, to koniecznie zostaw tu komentarz!Bardzo dziękuję Ci za wszystkie dobra słowa, za to, że regularnie mnie słuchasz, a jeśli szukasz osoby, która poukłada Twój biegowy trening, to śmiało pisz - spróbujemy zrobić z Ciebie jeszcze lepszego biegacza!Florian na IGFlorian na FBWspółpraca
Moim dzisiejszym gościem jest Aleksander Wiącek - świeżo upieczony brązowy medalista Mistrzostw Polski w półmaratonie. Co znajdziesz w odcinku?-jak wyglądały przygotowania Olka do półmaratonu?-jakie są kluczowe elementy treningu biegacza?-czy brak obozów wysokogórskich hamuje rozwój sportowy?-jak przygotować się do biegu na 10 km i do półmaratonu?-dlaczego tak ważna jest baza tlenowa w treningu wytrzymałościowym? Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek naYoutubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia!Olek na IGKanał Olka na YoutubieFlorian na IGFlorian na FBWspółpraca
Moim dzisiejszym gościem jest Michał Płecha – dietetyk
sportowy, pracujący w Polskim Związku Lekkiej Atletyki.
Partnerem odcinka jest marka Trec Nutrition, która posiada w swoim portfolio linię suplementów Trec Endurance dedykowaną osobom uprawiającym sporty wytrzymałościowe. Znajdziesz w niej żele energetyczne, izotonika oraz produkty, o których mówiliśmy w trakcie odcinka.
Na hasło florian15 do 5.02 masz 20 % zniżki na zakupy powyżej 149 złotych. Po tym dniu zniżka wynosi 15 %.
Co znajdziesz w odcinku?
-jakie są kluczowe elementy diety biegacza?
-jak powinno wyglądać żywienie przed, w trakcie i po treningu?
-czym jest trening z niską dostępnością glikogenu?
-jak odżywiać podczas biegów ultra
-co powinien suplementować biegacz?
Będzie mi bardzo miło, jeśli skomentujesz ten odcinek na
Youtubie czy Spotify oraz udostępnisz go na Instagramie! Dzięki i do usłyszenia!
Michał na IG
Pierwszy odcinek z Michałem
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Moim dzisiejszym gościem jest osoba, którą starym słuchaczom na pewno nie muszę przedstawiać, ale zakładam, że i nowi go znają. Rozmowę, którą nagrałem 2. stycznia, przeprowadziłem z Bartkiem Falkowskim – biegaczem, dziennikarzem bieganie.pl, maratończykiem z życiówką 2:22, a prywatnie zawodnikiem, z którym ścigam się już od 10 lat na zawodach ;)
Podczas odcinka poruszamy z Bartkiem tematy związane z
nieudanymi startami z 2024 roku, o jego współpracy z trenerem oraz o błędy popełnionych, których można było uniknąć.
Serdecznie zapraszam Was do wysłuchania i koniecznie dajcie znać, czy wolicie odcinki solowe czy może rozmowy, takie jak ta!
Bartek na IG
Bartek na Youtubie
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Niestety, maraton w Walencji nie poszedł po mojej myśli i mimo tego, że byłem przygotowany bardzo dobrze, to zakończyłem swoje zmagania już na 18. km
Czemu do tego doszło? Co nie zagrało? Co muszę poprawić, by za rok wyeliminować popełnione błędy? Zapraszam do odsłuchu!
Bardzo dziękuję Ci za wszystkie dobra słowa, za to, że regularnie mnie słuchasz, a jeśli szukasz osoby, która poukłada Twój biegowy trening, to śmiało pisz - spróbujemy zrobić z Ciebie jeszcze lepszego biegacza!
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Maraton w Walencji już w najbliższą niedzielę, a to oznacza, że po raz drugi pobiegnę na królewskim dystansie! Rok temu zadebiutowałem z wynikiem 2:19 i chciałbym teraz poprawić ten rezultat.
W odcinku skupiam się na okresie od Chudego Wawrzyńca, gdzie zdobyłem srebrny medal Mistrzostw Polski w Biegach Górskim aż do dzisiaj i opisuję, jak wyglądał mój trening, czemu zrezygnowałem z długich biegów oraz dlaczego tak często biegałem "Double Threshold", czyli dwa biegi progowe jednego dnia.
Czuję dużą presję, czuję stres przed tym startem, lecz z drugiej strony jestem pewny tego, co wypracowałem na treningach, więc nie pozostaje nic innego, jak "sprzedać" dobrą dyspozycję na zawodach!
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Półmaraton w Walencji już za nami! Krzysztof pobiegł życiówkę i z wynikiem 1:06:35 zameldował się na mecie. Niestety mi nie dane było tam pobiec, ponieważ 3 dni przed wylotem złapałem przeziębienie i musiałem odpuścić ten start.
Dziś opowiadamy o tym, czy półmaraton w Walencji to najlepszy bieg na świecie na tym dystansie, czy Krzysiek jest zadowolony ze swojego biegu oraz dlaczego tak ważne w bieganiu jest umiejętność odroczonej gratyfikacji.
Jesteśmy bardzo ciekawi Waszego odbioru! Koniecznie dajcie znać, jak Wam to siedzi!
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Krzysztof na IG
To już czwarty, ostatni przed startem, odcinek naszych przygotowań do półmaratonu w Walencji, a dzisiaj:
opowiadamy o tym, jak wyglądał nasz trening w ubiegłym tygodniu
dlaczego luzujemy z treningiem
dlaczego tak ważne jest odpowiednie nastawienie przed biegiem
w jaki wynik celujemy w Walencji
Będzie nam baaaardzo miło, jeśli podacie ten odcinek dalej i udostępnicie go na Instagramie, Facebooku czy po prostu wyślecie swojemu biegowemu znajomemu!
Jesteśmy bardzo ciekawi Waszego odbioru! Koniecznie dajcie znać, jak Wam to siedzi!
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Krzysztof na IG
To już trzeci odcinek naszych przygotowań do półmaratonu w Walencji, a dzisiaj:
opowiadamy o tym, jak wyglądał nasz trening w ubiegłym tygodniu
jak wygląda nasza dieta?
dlaczego tak ważne jest odpowiednie nawodnienie
w jaki wynik celujemy w Walencji
Będzie nam baaaardzo miło, jeśli podacie ten odcinek dalej i udostępnicie go na Instagramie, Facebooku czy po prostu wyślecie swojemu biegowemu znajomemu!
Jesteśmy bardzo ciekawi Waszego odbioru! Koniecznie dajcie znać, jak Wam to siedzi!
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Krzysztof na IG
To już drugi odcinek naszych przygotowań do półmaratonu w Walencji, a dzisiaj:
opowiadamy o tym, jak wyglądał nasz trening w ubiegłym tygodniu
jak dbamy o regenerację
dlaczego tak ważny jest sen
co Krzyśkowi dała współpraca z psychologiem
Będzie nam baaaardzo miło, jeśli podacie ten odcinek dalej i udostępnicie go na Instagramie, Facebooku czy po prostu wyślecie swojemu biegowemu znajomemu!
Jesteśmy bardzo ciekawi Waszego odbioru! Koniecznie dajcie znać, jak Wam to siedzi!
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Krzysztof na IG
Jakiś czas temu napisał do mnie Krzysztof z pomysłem, żeby opowiedzieć o naszych przygotowaniach do półmaratonu w Walencji.
Ja jestem świeżo po "połówce" w Gdańsku, gdzie wygrałem i pobiegłem 1:07:36, natomiast Krzysiek 2 tygodnie temu w Kopenhadze nabiegał 1:08:25, jednak jeszcze do 17. km biegł na dużo lepszy rezultat.
Do Walencji zostały 4 tygodnie, więc planujemy nagrać kilka odcinków, gdzie będziemy dzielili się naszą wiedzą na temat półmaratonu oraz opiszemy nasze przygotowania i rzeczy związane z tym startem.
Jesteśmy bardzo ciekawi Waszego odbioru! Koniecznie dajcie znać, jak Wam to siedzi!
Florian na IG
Florian na FB
Współpraca
Krzysztof na IG
Ostatnio podczas jazdy na rowerze wpadł mi pomysł na odcinek i po zapytaniu Was na Instagramie dowiedziałem się, że ten temat może Was zainteresować.
Wiele biegaczy negatywnie patrzy na rower i czasem bezpodstawnie boi się wprowadzić trening kolarski do swojego tygodniowego repertuaru.
Chciałem wybadać ten temat, dokładnie się mu przyjrzeć, popytać innych i dostarczyć Wam pigułę wiedzy.
Mam nadzieję, że odcinek Wam się spodoba i koniecznie dajcie znać, jak taka forma Wam odpowiada.
Lista materiałów, z których korzystałem przygotowując się do podcastu:
1) Artykuł o Kilianie
2) Podcast z Martyną
3) Rower a trening biegowy okiem fizjoterapeuty
4) Komentarz doktora Biernata
5) Komu rower może zaszkodzić
6) Forum LetsRun
Za nagranie wypowiedzi dziękuję Krystianowi oraz Kubie!
Jeśli szukasz osoby, która poukłada Ci trening biegowy, to zapraszam do współpracy - OPIEKA TRENERSKA
Minął ponad rok od opublikowania ostatniego odcinka podcastu Świat Okiem Biegacza. Wiele się zmieniło, sporo rzeczy się zdarzyło, ale dziś skupię się na jednej - moim pierwszym medalu Mistrzostw Polski, czyli Chudym Wawrzyńcu 2024 i najdłuższym biegu, jaki kiedykolwiek przebieglem - 82 km!Cierpiałem niemiłosiernie, wiele razy myślałem, żeby się poddać, ale to, co zdarzyło się podczas tych zawodów już na zawsze zostanie w mojej pamięci.Bardzo dziękuję Wam za wszystkie miłe słowa, za gratulacje, wiadomości, telefony. To dużo dla mnie znaczy i pokazuje, że jestem otoczony wspaniałymi osobami.Dajcie znać, czy podoba Wam się taka forma podcastu, czy może jest jeszcze coś innego, o czym chcielibyście posłuchać, bo wróciła mi chęć do nagrywania :) Może nie rozmów jak kiedyś, ale chętnie podzieliłbym się wiedzą biegową z Wami.Mam też przygotowaną wersję tekstową, więc jeśli chcielibyście też przeczytać o Chudym, to serdecznie Was zapraszamTekst na bloguMoja StravaMój IGPodcast w bieganie.plA na koniec dla osób, które szukają trenera i chciałyby się poprawiać i mądrze trenować - serdecznie zapraszam do współpracy - WSPÓŁPRACAFotografia Karolina Krawczyk
Właśnie słuchasz ostatniego odcinka podcastu Świat Okiem Biegacza!Dziękuję za wszystko!To była super przygoda i bez Ciebie by się nie udała!Kontakt:FB https://www.facebook.com/biegnacprzezswiat/ IG https://www.instagram.com/florian.pyszel/mail - florek.pyszel@gmail.com
Moim dzisiejszym gościem jest Jędrek Maćkowski, autor bloga "Od grubasa do ultrasa", którego możecie znać z Magazynu Ultra, czyli pisma poświęconego biegom górskim.Z naszej rozmowy dowiesz się:✅jak wygląda wydawania Magazynu Ultra?✅w czym leży wyjątkowość biegu Zegama Aizkorri?✅co interesuje czytelników Magazynu Ultra?✅czym jest SwimRun?Będę Ci bardzo wdzięczny, jeśli udostępnisz ten odcinek na Instagramie - koniecznie oznacz mnie i Jędrka oraz daj znać, jak podobał Ci się odcinek!Jędrek na FB Blog "Od grubasa do ultrasa" Magazyn Ultra Florek na IG Florek na FB Mam dla Was zniżkę na zakup pomiaru mocy Stryd – korzystam z niego już od lipca 2022 roku i jestem bardzo zadowolony. Jeśli jesteś zainteresowana/zainteresowany, napisz do mnie, a ja wszystko załatwię za Ciebie!Wielkie podziękowania dla moich Patronów:Dominik, Kuba, Paweł, MiłoszDZIĘKUJĘ, ŻE JESTEŚCIE!
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States