Selbstliebe für Anfänger

Diese Meditation ist ein Heimkommen für deine Seele.Du verbindest dich wieder mit dir selbst, lässt Stress und Sorgen für einen Moment los und kommst wieder in Kontakt mit deiner wahren Essenz: mit Freude, Leichtigkeit und Entspannung.Je öfter du diese Meditation machst, desto leichter wird es dir im Alltag fallen, dich aus einem Stimmungstief oder Stress herauszuholen und dein Nervensystem zu beruhigen.Ich wünsche dir viel Freude & Entspannung.Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠In dieser Folge geht es darum, wie befreiend es ist, dich von der Meinung anderer zu lösen und wieder mehr nach deinem eigenen Herzen zu leben.Für mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.Viel Freude beim Anhören!Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in einem Problem so richtig verbohrt hast und dir wünschst, da auch irgendwann wieder rauszukommen.Wir stecken oft in schwierigen Situationen fest und finden selbst keinen Ausweg - was total logisch und nachvollziehbar ist, denn es gibt leider keinen Fahrplan für Situationen, die wir gerade zum ersten Mal erleben.Trotzdem hoffe ich, dass ich dir mit dieser Folge ein bisschen Mut, Zuversicht und Hoffnung schenken kann, dass es auch wieder anders sein wird.Dass du an dieser Situation wachsen und dass irgendwann der Tag kommt, an dem du wieder Leichtigkeit und Freude spüren wirst.Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Ich freue mich sehr, dass wir zum Jahresende hier nochmal ein bisschen Zeit miteinander verbringen und das alte Jahr gemeinsam voller Dankbarkeit und Zuversicht loslassen.In den letzten Folgen hast du wahrscheinlich schon das ein oder andere Mal meinen Hund Lennie im Hintergrund gehört. Er ist gerade mitten in der Pubertät und findet es total spannend, genau dann, wenn ich eine Podcastfolge aufnehme, meine Aufmerksamkeit haben zu wollen und neben mir zu "sumseln".So chaotisch wie das Leben eben manchmal ist, klingelt am Schluss dieser Folge mein Papa bei mir und Lennie macht auf sich aufmerksam - gehört nun eben auch irgendwie dazu :)Was waren die schönsten Momente in diesem Jahr?Welche Fehler habe ich gemacht - und was konnte ich durch sie lernen?Welche neuen Fähigkeiten, Stärken und Glaubenssätze habe ich entwickelt?Wer oder was hat mir Energie gegeben und mir gutgetan?Wer oder was hat mir Energie gezogen und mir nicht gutgetan?Verbringe ich meine Zeit so, wie ich sie verbringen möchte? Wenn nein, wie würde ich sie gerne verbringen?Was hat mich bisher davon abgehalten, das Leben zu leben, das ich leben möchte? Und warum schaffe ich es nächstes Jahr, in die Veränderung zu kommen?Welche Bereiche meines Lebens wünschen sich Heilung?Was kann ich mir und anderen vergeben? Was braucht noch einen Abschluss?Was bringt mich zum Leuchten? Und wie kann ich im neuen Jahr mein Licht noch mehr mit der Welt teilen?Viel Freude beim Anhören - schön, dass es dich gibt 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ihr Lieben! Ich melde mich aus einer kleinen Podcast-Pause zurück, oder besser gesagt aus einer Phase mit sehr unregelmäßigen Folgen.Die letzten Monate waren unfassbar turbulent und haben so viel von mir gefordert, dass ich es kaum in Worte fassen kann.Wie es mir gelungen ist, durch diese herausfordernde Zeit wieder viel mehr zu mir selbst zu finden und wie ich dabei mit Fehlern und mit "Scheitern" umgegangen bin.Das alles und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Folge.Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen OnlinekursDiese Meditation hilft dir dabei, alte Verhaltensmuster zu verändern.Du wirst eine Version von dir kennenlernen, die bereits jetzt schon da ist, wo du gerne hinmöchstest.Dieses Zukunfts-Ich steht dir ab sofort immer zur Seite, wenn du Unterstützung auf deinem Herzensweg brauchst.Viel Freude mit dieser Folge ✨Deine Melina 🩷

Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen OnlinekursIst dir bewusst, wie sehr deine inneren Überzeugungen - also deine Glaubenssätze - dich steuern?Bist du oft eifersüchtig, vergleichst dich viel, findest es schwer, Entscheidungen zu treffen oder hältst lange in Situationen aus, die dir eigentlich nicht guttun?Oder bist du ein Mensch, der sich sehr sicher in sich selbst fühlt, dem es leicht fällt, gesunde Grenzen zu setzen, der zu sich steht und sich selbst wirklich liebt und wertschätzt, so wie er es auch bei anderen macht?Falls du dich eher in der ersten Beschreibung wiedergefunden hast, dann hör dir die heutige Folge unbedingt an!Denn wir sprechen nicht nur darüber, wie unsere Glaubenssätze und sabotieren. Sondern ich teile auch 4 effektive Schritte mit dir, wie du deine Glaubenssätze nachhaltig verändern kannst.Diese Übung ist ein kleiner Einblick in meinen neuen Kurs:Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs.Alle Infos dazu findest du hier.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!Deine Melina 🩷Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Ich teile mit dir einen Ausschnitt aus meinem Webinar von letzter Woche. Es geht um die 4 häufigsten Gründe, warum du unglücklich bist - und darum, was du dagegen machen kannst.Nächste Woche startet übrigens endlich der Launch zu meinem neuen Onlinekurs:Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs.Du findest alle Infos darüber hier im Podcast oder über meine Selbstliebe-Mails.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!Deine Melina 🩷Selbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Webinar am 22.11.2025 um 09 Uhr, live über ZoomKostenlos anmelden.Weitere Infos.In der heutigen Folge teile ich mit dir eines meiner absoluten Lieblingstools!Ich verwende es selber seit Jahren täglich - und werde auch nie wieder damit aufhören :)Diese kleine Übung, die ich heute mit dir teile, hilft dir dabei, deine Stimmung innerhalb von wenigen Minuten anzuheben.Sie hilft dir aber auch dabei, dich auf lange Sicht wesentlich glücklicher, zufriedener und ausgeglichener zu fühlen.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge ✨Deine Melina 🩷Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Webinar am 22.11.2025 um 09 Uhr, live über ZoomZu Hause in mir: Beende die ständige Suche nach Sinn im Leben und finde zu dir selbstKostenlos anmelden.Weitere Infos.Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Anmeldung kostenloses Webinar am 22.11. um 9 Uhr:So erhöhst du dein Selbstbewusstsein um 10%In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, welche 4 deutlichen Anzeichen dir zeigen, dass du dich dringend besser abgrenzen solltest.Ich weiß, wovon ich spreche - denn ich kenne diese Anzeichen selber sehr gut.Es kann so schnell passieren, dass wir ständig dafür sorgen, die Bedürfnisse von anderen Menschen zu erfüllen - und dabei unsere eigenen immer mehr vergessen.Viele Menschen denken, dass sie nur die äußeren Umstände - also den Stress - ändern müssten. Oder warten müssten, bis dieser weniger wird. Und dann werden sie sich plötzlich wieder entspannter, leichter, befreiter fühlen.Und klar - wir können natürlich hin und wieder sehr stressige Phasen aushalten. Und das ist auch gut so.Doch wenn wir uns ständig gestresst fühlen und immer mehr ausbrennen. Dann liegt die Ursache ziemlich sicher nicht am Stress im Außen. Sondern an unseren inneren Konditionierungen (die wir meist seit unserer Kindheit in uns tragen), die uns steuern und durch welche wir nicht angemessen auf diesen Stress reagieren oder mit ihm umgehen können.Deshalb ist es essenziell, dass wir lernen, unsere eigenen Bedürfnisse zu verstehen und herausfinden, warum wir bisher gegen diese gehandelt haben - und wie wir in Zukunft mehr nach unseren eigenen Bedürfnissen leben und diese ausdrücken können.Mehr dazu erfährst du übrigens auch im Webinar am 22.11. um 9 Uhr - Anmeldung oben.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!Deine Melina 🩷Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠In der heutigen Folge teile ich mit dir 4 einfache Schritte, mit denen du lernen kannst, zu manifestieren.Ich spreche mit dir darüber, warum Manifestation dir dabei helfen kann, dich von Sorgen und Zweifeln zu befreien und voller Freude und Dankbarkeit das Hier und Jetzt zu genießen.Bleib unbedingt bis zum Schluss dran, denn dort teile ich mit dir eine einfache Formel, mit der du dein Leben komplett auf den Kopf stellen kannst.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 🩷deine MelinaMehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Anmeldung Kennenlerngespräch:Klicke hierSelbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠In der heutigen Folge teile ich 5 Fragen mit dir, die sich glückliche Menschen regelmäßig stellen.Also schnapp dir dein schönstes Notizbuch und deinen Lieblingsstift und los geht's.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 🩷deine MelinaSelbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Selbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠Eine der effektivsten Methoden, sich innerhalb kürzester Zeit wieder glücklicher und zufriedener zu fühlen, sind Affirmationen.Positive Affirmationen helfen dir dabei, deine Gedanken in eine neue, freundlichere Richtung zu lenken.Da wir ja sowieso den ganzen Tag über von unseren Gedanken belästigt werden ;) können wir uns auch dazu entscheiden, nicht mehr nur "gedacht zu werden", sondern unsere Gedanken aktiv mitzugestalten und zu verändern.Diese Affirmationen helfen dir dabei, die ewige Gedankenspirale zu unterbrechen und neu zu wählen.Denn neue Gedanken bringen neue Gefühle. Neue Gefühle bringen neue Handlungen. Neue Handlungen bringen neue Erfahrungen und neue Erfahrungen bringen dir im besten Falle ein Leben, das sich nach innerem Frieden anfühlt und nicht mehr nach ewigem Kampf.Ich wünsche dir unglaublich viel Freude mit diesen Affirmationen!Shine your light 💛deine MelinaMehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Selbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠In der heutigen Folge spreche ich mit dir darüber, warum es unglücklich macht, immer positiv zu sein.Und falls du dir jetzt gerade denkst: aber geht es nicht genau darum? Positiv zu sein?Dann hör dir diese Folge unbedingt an!Ich teile außerdem eine Übung mit dir, die dir dabei hilft, wieder eine richtige Verbindung zu dir zu spüren und dich selbst besser kennenzulernen.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 🩷deine MelinaKostenloses Kennenlerngespräch für 1:1 Coaching:https://melinadobmeier.com/kurse-coaching/Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Anmeldung Webinar:Klicke hierSelbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Die heutige Folge ist eine Einladung für dich!Diesen Samstag, dem 13.09.2025, findet ein kostenloses Webinar mit dem Titel:Glaubenssätze verändern - in 30 Minuten zu mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein statt.Was dich dort erwaretet und warum du unbedingt dabei sein solltest, erfährst du im Video.

Kostenloses Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠Diese Meditation hilft dir dabei, deine "ich sollte ...." in "Wenn ich wirklich wollte, dann könnte ich!" zu transformieren.Du wirst in den nächsten 10 Minuten herausfinden, was der erste konkrete Schritt ist, den du machen kannst, welche Hindernisse es dabei geben könnte, wie du diese meisterst und vor allem:Warum es sich für dich lohnt, in die Veränderungen zu kommen.Diese Meditation kommt direkt aus meinem Herzen und soll dich daran erinnern, dass bereits alles in dir vorhanden ist, was du brauchst, um dir ein glücklicheres und erfüllteres Leben zu erschaffen.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 🩷deine MelinaSelbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Kennenlerngespräch für 1:1 Coaching:https://melinadobmeier.com/kurse-coaching/Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Kostenloses Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, welche Macht unsere Worte haben, wie unsere Glaubenssätze uns steuern und welches eine Wort du ab sofort aus deinem Wortschatz streichen solltest, um neues Selbstvertrauen zu gewinnen.Wenn du Zugang zum kostenlosen Coaching-Video "Glaubenssätze verändern - In 30 Minuten zu mehr Leichtigkeit und Selbstbewusstsein", dann melde dich zu meinen Selbstliebe-Mails an. Dort bekommst du dann alle Infos.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 💛deine MelinaSelbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Kennenlerngespräch für 1:1 Coaching:https://melinadobmeier.com/kurse-coaching/Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Kostenloses Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dieses Gefühl, nur zu funktionieren und total unzufrieden und unglücklich mit sich und dem Leben zu sein.Ständig gegen sich selbst zu kämpfen und irgendwie festzustecken.Ehrlich? Ich glaube, wir alle finden uns auf dieser verrückten Lebensreise immer wieder mal an diesem Punkt.Wer bin ich eigentlich? Was will ich vom Leben?Wieso fühle ich mich grade so doof und vor allem: Was kann ich tun, damit es mir wieder besser geht?In dieser Folge öffne ich für dich meine persönliche Schatzkiste mit Dingen, die mich durch solche Phasen begleiten und mir schnell wieder Leichtigkeit im Herzen schenken.Oft braucht es nur kleine Veränderungen, die dir große Erleichterung und neue Lebensfreude und Zuversicht schenken.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 💛deine MelinaSelflove-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Kostenloses Kennenlerngespräch Coaching:https://melinadobmeier.com/kontakt/Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/