Selbstliebe für Anfänger

In dieser Folge teile ich 7 Bücher mit dir, die mich auf meinem Weg zu mehr Selbstliebe, innerem Frieden und einem glücklicheren Leben begleitet haben. Bücher, die ich immer wieder verschenke. Die ich weiterempfehle. Die mich verändert haben.Ich erzähle dir, was mich an jedem Buch so berührt hat, was es in mir ausgelöst hat – und warum ich glaube, dass es auch in dir etwas bewirken wird.In dieser Folge erfährst du:– Welche 7 Bücher mir dabei geholfen haben, mich selbst zu lieben– Warum ich diesen Podcast mache – und was mich jeden Tag dazu antreibt– Wie du anfangen kannst, deinen eigenen Weg zu mehr Selbstliebe zu gehenDu möchtest den Weg zu mehr Selbstliebe nicht alleine gehen?Ich begleite dich gerne persönlich – in einer einzelnen Coaching-Stunde oder in meiner 8-Wochen-Begleitung.👉 Buch dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge 💛Deine MelinaMehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Ich habe Pia Flake eingeladen und wir tauchen gemeinsam in ein Thema ein, das oft unter der Oberfläche wirkt:Männliche & weibliche Energie – und was passiert, wenn die beiden in dir nicht im Gleichgewicht sind.Wir sprechen darüber:warum du ständig im „Machen“ bist welchem Bild wir durch vermeintliche Erwartungen der Gesellschaft zu entsprechen - und warum wir dabei leicht ausbrennen könnenwieso du schwer abschalten kannstwarum du dich trotz schönem Leben irgendwie immer angespannt oder leer fühlst.warum du dich oft wie die Mutter fühlst in deiner Partnerschaft und dir zu viel auflädstUnd auch darüber, wie du wieder mehr bei dir ankommen kannst.Durch kleine Veränderungen und Achtsamkeit in deinem Alltag.Hier findest du das Zyklusrad von Pia.Hier geht's zu ihrer Yin Yoga Online Class.Du möchtest den Weg zu mehr Selbstliebe nicht alleine gehen?Ich begleite dich gerne persönlich – in einer einzelnen Coaching-Stunde oder in meiner 8-Wochen-Begleitung.👉 Buch dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge 💛Deine MelinaMehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Fühlst du dich im Alltag mit dir verbunden? Oder bist du die meiste Zeit im Funktions-Modus, erledigst To-dos und versuchst, es allen recht zu machen?Oft verlieren wir auf dem Weg, die Erwartungen anderer zu erfüllen, die wichtigste Verbindung überhaupt:Die Verbindung zu uns selbst. Wir passen uns an, lächeln Unsicherheiten weg und wundern uns am Ende des Tages, warum wir uns so leer und erschöpft fühlen.Diese Meditation ist dein tägliches Selfcare-Ritual. Zeit, in der du dir selber etwas Gutes tust und auch einmal gut für dich selbst sorgst ✨Selbstliebe ist wie ein Muskel. Wenn du dieses Ritual für 30 Tage zu deinem täglichen Begleiter machst, wird sich deine innere Welt verändern. Du wirst merken, wie du ruhiger wirst, klarer Grenzen setzt und dich endlich wieder „richtig“ fühlst – genauso, wie du bist.Wenn du während der Meditation gespürt hast, wie tief der Wunsch in dir ist, endlich aufzuhören dich zu verbiegen – und wenn du merkst, dass du bereit bist für echte, nachhaltige Veränderung in deinem Leben: Lass uns persönlich sprechen.Ich begleite Frauen in meiner intensiven 1:1 8-Wochen-Begleitung dabei, alte Muster abzulegen, den Selbstwert von innen heraus zu stärken und ein Leben zu führen, das sich endlich wieder leicht und echt anfühlt.👉 Buche dir hier dein kostenloses Kennenlerngespräch:In diesem 20-minütigen Herzensgespräch schauen wir gemeinsam, wo du gerade stehst, was dich noch zurückhält und wie ich dich individuell unterstützen kann.Hier Termin für dein Kennenlerngespräch buchenShine your light ✨Deine Melina

Selbstliebe für Anfänger - der OnlinekursAnmeldung nur noch bis Samstag, 14.03.2026➡️ Alle Infos findest du hier!In dieser Folge teile ich mit dir 4 Dinge, die in mein Leben so viel mehr Freude, Selbstbewusstsein und Erfüllung gebracht haben (und jeden Tag bringen).Du hast nach dieser Folge alles an der Hand was du brauchst, um dir dieses Jahr ein Leben zu erschaffen, dass sich frei und leicht und schön anfühlt.Viel Freude beim Anhören!Shine your light ✨Deine MelinaSelbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, einsam oder alleine zu sein - obwohl du Menschen um dich herum hast.Du wirst Klarheit und Erkenntnis für dich finden, warum du dich alleine fühlst - und wie du ein Gefühl von echter Verbundenheit zu dir und den Menschen herum erschaffst.Am Ende der Folge erwarten dich 6 kraftvolle Reflexionsfragen, die dich mit dir verbinden und dein Selbstbewusstsein stärken.Mach dir eine Tasse Tee, setze dich an einen gemütlichen Ort und verbringe ein bisschen Selfcare-Zeit mit mir 🩷Viel Freude beim Anhören!Shine your light ✨Deine MelinaCoaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

✨ KOSTENLOSES WEBINAR: „Werde ich je gut genug sein?“Diesen Samstag, 28.02. um 10 Uhr, zeige ich dir, wie du wieder glücklicher wirst und dich selbst lieben lernst – und zwar ohne dich vorher erst „heilen“ oder komplett verändern zu müssen. Du bist bereits jetzt genug. Bist du dabei?👉 Hier kostenlos für das Webinar anmeldenKennst du das Gefühl, im Alltag nur noch zu funktionieren? Wenn das Nervensystem angespannt ist und du ständig unter Stress stehst?Heute schenke ich dir eine 10-minütige Auszeit. Diese Meditation hilft dir, dein Nervensystem sanft zu regulieren und deinen Körper zu entspannen.Was dich in dieser Meditation erwartet:Eine einfache Atemübung, um die innere „Entspannungstaste“ zu drücken.Ein Moment des Ankommens bei dir selbst (ganz ohne etwas tun oder leisten zu müssen - du darfst einfach nur sein).Such dir einen gemütlichen Platz, schließ die Augen und schenke dir diese 10 Minuten.Hat dir diese Meditation geholfen? Dann lass mir gerne eine Rezension auf Spotify da ✨Shine your light 🩷deine MelinaMehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Kostenloses Webinar:Werde ich je gut genug sein? Wie du endlich glücklich werden & dich selbst lieben lernen kannst - ohne vorher heilen oder alles verändern zu müssenIn der heutigen Folge spreche ich mit dir über eine Gewohnheit, dich mich früher - ohne, dass er mir bewusst war - sehr unglücklich gemacht hat.Das zu verändern hat mein ganzes Leben unfassbar schön, authentisch und lebendig gemacht.Hör unbedingt rein - ich bin gespannt, ob du dich in dieser Folge wider erkennen kannst.Viel Freude mit dieser Folge ✨Shine your light 🩷deine MelinaMehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

21 Tage Selbstliebe-Kurs (Alle Infos hier)Ich spreche hier ja viel darüber, was du tun kannst, um dir ein glückliches Leben zu erschaffen und eine tiefe Selbstliebe zu entwickeln.Was aber sind eigentlich die Dinge, die uns davon abhalten, glücklich zu sein?Genau darüber spreche ich heute - mit einer großen Portion Humor - in dieser Podcastfolge mit dir.Ich wünsche dir genauso viel Freude beim Anhören, wie ich beim Aufnehmen hatte :)Shine your light ✨Deine MelinaFür dich ❤️ Selbstliebe-Mails für ein glücklicheres Leben mit wöchentlich 10 Minuten:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

21 Tage Selbstliebe-Kurs (Alle Infos hier)Selbstliebe, Selbstbewusstsein & ein glückliches Leben sind kein Zufall - sondern erlernbar.Eines der Dinge, die ich täglich tue, um mehr an mich zu glauben, mich selbst mehr zu lieben und leichter & glücklicher durchs Leben zu gehen ist folgendes:Ich unterbreche immer wieder mein unbewusstes inneres Selbstgespräch und verändere dadurch bewusst die Art und Weise, wie ich mit mir spreche und umgehe.Das zu tun hat mir dabei geholfen, mich selbst lieben zu lernen wie ich bin und ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln.Affirmationen sind ein unglaublich wirkungsvolles Tool dafür, denn wenn du sie regelmäßig anwendest, können sie festgefahrene, negative Gedanken- Gefühls- und Handlusmuster verändern und dein Unterbewusstsein auf Selbstliebe, Vertrauen in deine Fähigkeiten und Mut für deinen eigenen Weg umpolen.Höre dir diese Affirmationen am besten für mindestens 30 Tage täglich an ✨Viel Freude beim Anhören!Shine your light ✨Deine MelinaFür dich ❤️ Selbstliebe-Mails, um deine Selbstliebe mit wöchentlich 10 Minuten zu erhöhen :Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Diese Meditation ist ein Heimkommen für deine Seele.Du verbindest dich wieder mit dir selbst, lässt Stress und Sorgen für einen Moment los und kommst wieder in Kontakt mit deiner wahren Essenz: mit Freude, Leichtigkeit und Entspannung.Je öfter du diese Meditation machst, desto leichter wird es dir im Alltag fallen, dich aus einem Stimmungstief oder Stress herauszuholen und dein Nervensystem zu beruhigen.Ich wünsche dir viel Freude & Entspannung.Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠In dieser Folge geht es darum, wie befreiend es ist, dich von der Meinung anderer zu lösen und wieder mehr nach deinem eigenen Herzen zu leben.Für mehr Leichtigkeit, Selbstvertrauen und ein Leben, das sich wirklich nach dir anfühlt.Viel Freude beim Anhören!Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Diese Folge ist für dich, wenn du dich in einem Problem so richtig verbohrt hast und dir wünschst, da auch irgendwann wieder rauszukommen.Wir stecken oft in schwierigen Situationen fest und finden selbst keinen Ausweg - was total logisch und nachvollziehbar ist, denn es gibt leider keinen Fahrplan für Situationen, die wir gerade zum ersten Mal erleben.Trotzdem hoffe ich, dass ich dir mit dieser Folge ein bisschen Mut, Zuversicht und Hoffnung schenken kann, dass es auch wieder anders sein wird.Dass du an dieser Situation wachsen und dass irgendwann der Tag kommt, an dem du wieder Leichtigkeit und Freude spüren wirst.Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Ich freue mich sehr, dass wir zum Jahresende hier nochmal ein bisschen Zeit miteinander verbringen und das alte Jahr gemeinsam voller Dankbarkeit und Zuversicht loslassen.In den letzten Folgen hast du wahrscheinlich schon das ein oder andere Mal meinen Hund Lennie im Hintergrund gehört. Er ist gerade mitten in der Pubertät und findet es total spannend, genau dann, wenn ich eine Podcastfolge aufnehme, meine Aufmerksamkeit haben zu wollen und neben mir zu "sumseln".So chaotisch wie das Leben eben manchmal ist, klingelt am Schluss dieser Folge mein Papa bei mir und Lennie macht auf sich aufmerksam - gehört nun eben auch irgendwie dazu :)Was waren die schönsten Momente in diesem Jahr?Welche Fehler habe ich gemacht - und was konnte ich durch sie lernen?Welche neuen Fähigkeiten, Stärken und Glaubenssätze habe ich entwickelt?Wer oder was hat mir Energie gegeben und mir gutgetan?Wer oder was hat mir Energie gezogen und mir nicht gutgetan?Verbringe ich meine Zeit so, wie ich sie verbringen möchte? Wenn nein, wie würde ich sie gerne verbringen?Was hat mich bisher davon abgehalten, das Leben zu leben, das ich leben möchte? Und warum schaffe ich es nächstes Jahr, in die Veränderung zu kommen?Welche Bereiche meines Lebens wünschen sich Heilung?Was kann ich mir und anderen vergeben? Was braucht noch einen Abschluss?Was bringt mich zum Leuchten? Und wie kann ich im neuen Jahr mein Licht noch mehr mit der Welt teilen?Viel Freude beim Anhören - schön, dass es dich gibt 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ihr Lieben! Ich melde mich aus einer kleinen Podcast-Pause zurück, oder besser gesagt aus einer Phase mit sehr unregelmäßigen Folgen.Die letzten Monate waren unfassbar turbulent und haben so viel von mir gefordert, dass ich es kaum in Worte fassen kann.Wie es mir gelungen ist, durch diese herausfordernde Zeit wieder viel mehr zu mir selbst zu finden und wie ich dabei mit Fehlern und mit "Scheitern" umgegangen bin.Das alles und noch viel mehr erfährst du in der heutigen Folge.Viel Freude beim Anhören - schön, dass du da bist 🩷Shine your light ✨Deine Melina1:1 Coaching:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!

Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen OnlinekursDiese Meditation hilft dir dabei, alte Verhaltensmuster zu verändern.Du wirst eine Version von dir kennenlernen, die bereits jetzt schon da ist, wo du gerne hinmöchstest.Dieses Zukunfts-Ich steht dir ab sofort immer zur Seite, wenn du Unterstützung auf deinem Herzensweg brauchst.Viel Freude mit dieser Folge ✨Deine Melina 🩷

Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen OnlinekursIst dir bewusst, wie sehr deine inneren Überzeugungen - also deine Glaubenssätze - dich steuern?Bist du oft eifersüchtig, vergleichst dich viel, findest es schwer, Entscheidungen zu treffen oder hältst lange in Situationen aus, die dir eigentlich nicht guttun?Oder bist du ein Mensch, der sich sehr sicher in sich selbst fühlt, dem es leicht fällt, gesunde Grenzen zu setzen, der zu sich steht und sich selbst wirklich liebt und wertschätzt, so wie er es auch bei anderen macht?Falls du dich eher in der ersten Beschreibung wiedergefunden hast, dann hör dir die heutige Folge unbedingt an!Denn wir sprechen nicht nur darüber, wie unsere Glaubenssätze und sabotieren. Sondern ich teile auch 4 effektive Schritte mit dir, wie du deine Glaubenssätze nachhaltig verändern kannst.Diese Übung ist ein kleiner Einblick in meinen neuen Kurs:Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs.Alle Infos dazu findest du hier.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!Deine Melina 🩷Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/

Ich teile mit dir einen Ausschnitt aus meinem Webinar von letzter Woche. Es geht um die 4 häufigsten Gründe, warum du unglücklich bist - und darum, was du dagegen machen kannst.Nächste Woche startet übrigens endlich der Launch zu meinem neuen Onlinekurs:Selbstliebe für Anfänger - der 12 Wochen Onlinekurs.Du findest alle Infos darüber hier im Podcast oder über meine Selbstliebe-Mails.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge!Deine Melina 🩷Selbstliebe-Mails:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/newsletter/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Webinar am 22.11.2025 um 09 Uhr, live über ZoomKostenlos anmelden.Weitere Infos.In der heutigen Folge teile ich mit dir eines meiner absoluten Lieblingstools!Ich verwende es selber seit Jahren täglich - und werde auch nie wieder damit aufhören :)Diese kleine Übung, die ich heute mit dir teile, hilft dir dabei, deine Stimmung innerhalb von wenigen Minuten anzuheben.Sie hilft dir aber auch dabei, dich auf lange Sicht wesentlich glücklicher, zufriedener und ausgeglichener zu fühlen.Ich wünsche dir viel Freude mit dieser Folge ✨Deine Melina 🩷Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Webinar am 22.11.2025 um 09 Uhr, live über ZoomZu Hause in mir: Beende die ständige Suche nach Sinn im Leben und finde zu dir selbstKostenlos anmelden.Weitere Infos.Mehr über Melina:⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melinadobmeier.com/Selbstliebe-Mails:Ja, ich will Selbstliebe in mein Postfach erhalten!Selbstliebe-Quiz:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://melina-dobmeier.involve.me/new-project-5eee⁠⁠⁠⁠⁠⁠