Sustainably Yours

Wir alle benutzen täglich Pflegeprodukte – aber wie nachhaltig sind unsere Beauty-Rituale wirklich? 🤔 Von Mikroplastik über Verpackungsmüll bis hin zu hormonell wirkenden Inhaltsstoffen gibt es in der Kosmetikindustrie einige Schattenseiten. Aber keine Sorge: Wir haben Tipps, Lösungen und Alternativen für euch! 🌱✨🎙 Das erwartet dich in dieser Folge:✔️ Die dunkle Seite der Kosmetikindustrie: Mikroplastik, Palmöl & Verpackungsflut✔️ Warum nachhaltige Kosmetik ein riesiger Hebel für Umwelt- und Klimaschutz ist✔️ Welche Siegel und Apps helfen, bessere Produkte zu erkennen - zur ToxFox App✔️ DIY vs. High-Tech Naturkosmetik – Was ist wirklich sinnvoll?✔️ Unsere Erfahrungen mit frischer, nachhaltiger Kosmetik – Warum wir von Ringana so begeistert sind!💡 Möchtest du wissen, welche Pflege wirklich zu deiner Haut passt?Dann mach hier unseren kostenlosen Hauttypentest und erfahre, welche Produkte deine Haut natürlich strahlen lassen.✨ Persönliche Beratung gefällig?Du möchtest mehr über die nachhaltige Pflege von RINGANA erfahren und herausfinden, welche Produkte wirklich zu dir passen? Dann schreibe uns ein E-Mail an hello@freshfriends.eu!Nachhaltige Beauty beginnt bei dir!Jede Kaufentscheidung zählt. Ob feste Shampoos, plastikfreie Verpackungen oder bewusster Konsum – schon kleine Umstellungen machen einen großen Unterschied.⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊Nützliche Links für dich:🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠!📈 Deinen Habit Tracker downloaden!💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an!📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠!👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

Unsere erste unvorbereitete, aber umso ehrlichere Folge! Diesmal quatschen wir über ein Thema, das uns beide gerade total beschäftigt: Fitness, Ernährung & Meal Prep.Wir teilen unsere Erfahrungen aus dem Fitnessstudio, sprechen über Krafttraining, Proteinquellen und vegane Ernährung und verraten, warum Kalorienzählen & Tracking uns ein neues Bewusstsein für Nahrung gegeben haben.🔥 Themenschwerpunkte dieser Folge:✔️ Warum wir plötzlich 3x pro Woche ins Gym gehen – und wie es läuft✔️ Krafttraining: Welche Übungen machen Sinn und wie tracken wir unsere Fortschritte?✔️ Vegane Proteinquellen: Was funktioniert, was weniger?✔️ Meal Prep: Unsere besten Tipps für schnelle, gesunde & nachhaltige Mahlzeiten✔️ Nahrungsergänzungsmittel – was nehmen wir wirklich? → Video von Niko Rittenau⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊Nützliche Links für dich:🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠!📈 Deinen Habit Tracker downloaden!💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an!📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠!👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

Wir alle kennen es: Möbel aus dem schwedischen Möbelhaus oder Online-Shops, die super günstig, schnell aufgebaut – aber auch genauso schnell wieder entsorgt sind. Fast Furniture ist das Pendant zur Fast Fashion und ein massives Umweltproblem. Aber warum eigentlich? In dieser Folge sprechen wir über die wahren Kosten hinter billigen Möbeln, von Ressourcenverbrauch über CO2-Emissionen bis hin zu Müllbergen, die kaum recycelbar sind. Doch keine Sorge, wir haben auch Lösungen mitgebracht! Erfahre, welche Alternativen es gibt, wie du bewusster einkaufen kannst und warum es sich lohnt, in langlebige Möbel zu investieren. Themenschwerpunkte: Fast Furniture und warum ist es so problematisch? Die erschreckenden Zahlen hinter Massenproduktion & Ressourcenverbrauch Warum günstige Möbel oft nicht lange halten und schwer recycelbar sind Nachhaltige Alternativen: Secondhand, Upcycling und hochwertige Möbel Minimalismus & bewusster Konsum: Wie du dein Zuhause nachhaltiger gestaltest Hast du schon mal ein Möbelstück upgecycelt oder eine tolle Secondhand-Alternative gefunden? Teile deine Erfahrungen mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Wir freuen uns auf den Austausch! Danke fürs Zuhören und bis zur nächsten Folge! Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

Neues Jahr, neue Energie – und vor allem neue Hoffnung! 🎉🌍 Statt Negativ-Schlagzeilen haben wir heute nur gute Nachrichten für dich! Denn ja, es gibt sie: Die positiven Entwicklungen, Fortschritte und inspirierenden Geschichten, die uns Mut machen. Von Umweltschutz-Erfolgen über soziale Innovationen bis hin zu politischen Weichenstellungen für eine nachhaltigere Zukunft – wir haben die besten Good News für dich gesammelt. In dieser Folge erfährst du: ✅ Der Amazonas atmet auf: Weniger Abholzung in Brasilien 🌳 ✅ Deutschland halbiert CO₂-Ausstoß – ein riesiger Meilenstein 🇩🇪 ✅ Recht auf Reparatur in der EU: Ein großer Schritt gegen Wegwerfprodukte 🔧 ✅ Plastikverbot in Kenia & Südafrika – weniger Müll, mehr Recycling ♻️ ✅ 25 Millionen Euro für Klimaschutz – das inspirierende Beispiel von Marlene Engelhorn 💰 ✅ Ein Schulfach für Tierbewusstsein – Rumänien geht mit gutem Beispiel voran 🐶 Weiterführende Links: 📌 Good News Magazin – Inspiration für jeden Tag 📌 Podcast: Good Impact News Welche Good News haben dich zuletzt inspiriert? Teile sie mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Lass uns gemeinsam 2025 mit positiver Energie starten! 🙏 Danke fürs Zuhören – und bis zur nächsten Folge! Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

In der vierten und letzten Folge unserer Adventsserie nehmen wir dich mit auf eine magische Reise. Lausche der berührenden Geschichte von Clara, die an einem eisigen Winterabend einen besonderen Laden entdeckt – einen Ort voller Wärme, Licht und kleiner Weihnachtswunder. Diese Geschichte erinnert uns daran, wie wichtig es ist, das Licht in uns selbst zu finden und es mit anderen zu teilen. Gerade in dieser besonderen Zeit möchten wir dir damit einen Moment der Ruhe, Besinnlichkeit und Inspiration schenken. Was hat diese Geschichte in dir ausgelöst? Gibt es jemanden in deinem Leben, dem du dieses Weihnachten ein kleines Licht schenken möchtest? Teile deine Gedanken gerne mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Wir wünschen dir ein zauberhaftes Weihnachtsfest voller kleiner Wunder und viel Licht im Herzen. Wir hören uns im neuen Jahr wieder! Bis dahin wünschen wir dir frohe Weihnachten und einen zauberhaften Jahreswechsel Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram bei!

Die letzten Tage des Jahres sind angebrochen – die perfekte Zeit, um innezuhalten, zurückzuschauen und das Jahr bewusst abzuschließen. In dieser Folge laden wir dich dazu ein, deine Highlights zu feiern, Herausforderungen zu reflektieren und Platz für Neues zu schaffen. Erfahre, wie du mit kleinen, praktischen Übungen und Reflexionsfragen das Jahr 2025 voller Klarheit und Fokus starten kannst. Wir teilen außerdem Tipps, wie du Wünsche und Visionen in konkrete Schritte umwandelst – Inspiration inklusive! Themenschwerpunkte: Warum Reflexion so wichtig ist und wie sie dich achtsamer macht Highlights feiern: Die schönsten Momente des Jahres bewusst würdigen Lektionen erkennen: Was hast du aus Herausforderungen gelernt? Loslassen, was nicht mehr dient: Gedankenmuster, Gewohnheiten und mehr Visionen und Ziele für 2025 setzen – Tipps für dein persönliches Visionboard ➡️Wie reflektierst du dein Jahr? ➡️Welche Highlights, Lektionen oder Ziele sind dir besonders wichtig? Danke, dass du uns begleitet hast – auf ein großartiges 2025, Jenny & Almut Beschenke dich! Wenn du die Rauhnächte von 24.12.-06.01 mit uns und einigen anderen wunderbaren Frauen gemeinsam deine Ziele fürs neue Jahr manifestieren möchtest - dann hör dir die 3. "Lichterzeit" Podcastfolge an und spring in unsere 👥  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Telegramgruppe⁠⁠ ! 🎁 Schenke dir außerdem unser kostenloses ⁠⁠Workbook⁠⁠ zum Thema Mindset & Persönliches Wachstum und unseren ⁠Habit Tracker⁠ für deine neuen Gewohnheiten in 2025! Beschenke auch uns! Wir freuen uns sehr über deine 5-Sterne Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊

In unserer dritten Advents-Sonderfolge tauchen wir gemeinsam in die magische Zeit der Rauhnächte ein. Diese zwölf Nächte, die vom 25. Dezember bis zum 6. Januar andauern, laden uns dazu ein, innezuhalten, zu reflektieren und bewusst das alte Jahr abzuschließen, um mit Klarheit und Fokus ins neue Jahr zu starten. Wir stellen dir Rituale, Reflexionsfragen und Inspirationen vor, wie du die Rauhnächte für dich nutzen kannst, um loszulassen, zu manifestieren und deine Herzenswünsche zu stärken. Themenschwerpunkte: Was sind die Rauhnächte und warum sind sie so besonders? Das 13-Wünsche-Ritual: Wünsche loslassen und das Universum vertrauen Reflexionsfragen für Journaling während der Rauhnächte Einfache Rituale: Räuchern, Kerzenmeditation und Naturverbindung Wir bieten dir eine Rauhnachtbegleitung an, komm dazu einfach in unsere Telegramgruppe. Wir freuen uns auf den Austausch und darauf, diese besondere Zeit gemeinsam zu erleben! Magische Grüße und einen besinnlichen dritten Advent wünschen euch,Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠!

Wir sprechen darüber, warum Spenden das schönste Geschenk sein kann – nicht nur zu Weihnachten, sondern das ganze Jahr über. Wir stellen euch zwei Organisationen vor, die uns besonders am Herzen liegen und teilen unsere persönlichen Geschichten dazu. Außerdem geben wir euch praktische Tipps, worauf ihr beim Spenden achten könnt und zeigen, wie ihr mit kleinen oder großen Beträgen einen echten Unterschied machen könnt. Egal ob für Menschen, Tiere oder nachhaltige Projekte – das Schenken und Teilen bereichert nicht nur die Empfänger, sondern auch uns selbst. Themenschwerpunkte: Warum Spenden glücklich macht und uns verbindet Zwei Organisationen im Fokus: Weltverbunden e.V. und das Rote Kreuz im Gazastreifen Spenden als Geschenkidee: Wie ihr eure Lieben und die Welt beschenkt Tipps: Woran ihr vertrauenswürdige Spendenorganisationen erkennt Wichtige Links und Ressourcen: Weltfairbunden Hilfe im Gazastreifen Welche Organisationen liegen euch besonders am Herzen? Habt ihr schon einmal eine Spende verschenkt? Erzählt uns davon in den Kommentaren oder schreibt uns auf Instagram. Wir freuen uns, von euch zu hören und gemeinsam Weihnachtsfreude zu teilen! Danke fürs Zuhören und frohes Geben,Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

In unserer zweiten Adventsfolge laden wir dich ein, dir einen Moment der Stille und Besinnlichkeit zu schenken. Diese geführte Meditation hilft dir, mit dem Gefühl der Dankbarkeit in Verbindung zu treten und die Fülle des Augenblicks bewusst wahrzunehmen. Gerade in der oft hektischen Adventszeit möchten wir dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und die kleinen Freuden des Lebens wertzuschätzen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, finde einen ruhigen Ort und lass dich von uns durch diese Meditation begleiten. Hör sie bitte nicht beim Auto fahren! Wie hast du die Meditation erlebt? Was bedeutet Dankbarkeit für dich? Teile deine Gedanken gerne mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Wir freuen uns darauf, von dir zu hören und wünschen dir einen friedvollen zweiten Advent. Schön, dass du diesen Moment mit uns geteilt hast,Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

Wir sprechen darüber, wie wir warm und nachhaltig durch den Winter kommen können. Von der richtigen Heiztemperatur bis zu energiesparender Beleuchtung – wir haben für euch die besten Tipps gesammelt, um die Heizkosten zu senken, Energie zu sparen und trotzdem gemütlich durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Themenschwerpunkte: Heiztemperatur und effiziente Heizmethoden Richtiges Lüften und Heizung entlüften Wärmedämmung und Isolierung für Türen und Fenster Nachhaltige Beleuchtung und einfache Energiesparmaßnahmen Kuschelige Alternativen: Wärmere Kleidung und Decken Wichtige Links und Ressourcen: Richtig Heizen Tipps aus der Folge: Senkt die Heiztemperatur um 1-2 °C, das spart bis zu 6 % der Heizkosten. Entlüftet eure Heizkörper regelmäßig, um die Heizleistung zu optimieren. Stoßlüften statt gekippter Fenster – für frische Luft ohne Energieverlust. Haltet Türen zu kühleren Räumen geschlossen, um Wärme zu halten. Tragt wärmere Kleidung, kuschelt euch in Decken – gemütlich und sparsam! Welche Tipps wendet ihr schon an, um nachhaltig warm durch den Winter zu kommen? Habt ihr noch weitere Ideen? Schreibt uns auf Instagram oder kommentiert direkt unter dieser Folge. Wir freuen uns auf eure Erfahrungen und Vorschläge! Bleibt warm und nachhaltig, Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung. 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

In unserer ersten Advents-Sonderfolge möchten wir dir einen Moment der Besinnlichkeit schenken. Der Advent ist für viele eine hektische Zeit voller Termine und To-do-Listen, aber wir laden dich ein, gemeinsam mit uns innezuhalten. Diese Folge ist der Auftakt zu einer vierteiligen Serie, in der wir dir Impulse geben möchten, die Adventszeit bewusster und achtsamer zu erleben. Heute teilen wir mit dir kraftvolle Affirmationen, die dir helfen können, zur Ruhe zu kommen, negative Gedanken loszulassen und die kleinen Wunder des Lebens wieder bewusster wahrzunehmen. Nimm dir ein paar Minuten Zeit, lass die Worte auf dich wirken, und wähle eine Affirmation aus, die dich durch die Woche begleiten darf. Welche Affirmation hat dich besonders angesprochen? Teile sie mit uns auf Instagram oder kommentiere direkt unter dieser Folge. Wir freuen uns darauf, deine Erfahrungen zu hören und wünschen dir eine besinnliche Adventszeit. Schön, dass du dir die Zeit genommen hast,Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

In dieser Episode sprechen wir über die Adventszeit und wie wir sie nachhaltiger und bewusster gestalten können. Von alternativen Geschenkideen über kreative Verpackungstipps bis hin zu Achtsamkeitsritualen – wir teilen unsere besten Tipps, um die Vorweihnachtszeit stressfreier und bedeutungsvoller zu machen. Erfahrt, wie ihr die Magie der Adventszeit bewahrt und dabei gleichzeitig der Umwelt etwas Gutes tut. Themenschwerpunkte: Nachhaltige Geschenkideen: Zeit statt Zeug, Selbstgemachtes und Lokales Umweltfreundliche Verpackungstipps: Von Furoshiki bis Upcycling Besinnliche Rituale und Achtsamkeit in der Adventszeit Alternativen zum Weihnachtsbaum: Mietbaum, Tannenzweige und mehr Ideen für ein festliches und umweltbewusstes Weihnachtsessen Wichtige Links und Ressourcen: Bosh.tv: https://www.instagram.com/bosh.tv/ Vegane Wunder: https://www.instagram.com/veganewunder/ Keinachtsbaum: https://keinachtsbaum.de Tipps aus der Folge: Schenkt weniger, dafür bewusster – etwa Zeit, Erlebnisse oder lokal produzierte Produkte. Verzichtet auf Plastikdekoration und setzt auf natürliche Materialien wie Tannenzweige, Orangen und Zapfen. Verpackt umweltfreundlich – mit Stofftüchern, Zeitungspapier oder sogar alten Landkarten. Achtet bei eurem Weihnachtsessen auf regionale Zutaten und vermeidet Lebensmittelverschwendung. Überlegt euch Alternativen zum klassischen Weihnachtsbaum. ➡️ Wie gestaltet ihr euren Advent nachhaltiger? ➡️ Habt ihr kreative Ideen oder Tipps? Teilt sie gerne mit uns auf Instagram oder kommentiert direkt unter dieser Folge! Wir freuen uns auf eure Inspirationen und wünschen euch eine magische und bewusste Adventszeit. Bis zum nächsten Mal und eine wunderschöne Vorweihnachtszeit, Jenny & Almut

In dieser Episode sprechen wir darüber, wie wir die Adventszeit bewusster und nachhaltiger gestalten können. Gemeinsam sammeln wir Ideen für Adventskalender, die auf Zeit statt Zeug setzen – von persönlichen Gutscheinen bis zu selbstgemachten kleinen Geschenken. Wir teilen inspirierende Vorschläge, wie ihr eure Adventszeit umweltfreundlich und voller wertvoller Momente gestalten könnt. Themenschwerpunkte: ​Ideen für einen „Zeit statt Zeug“-Adventskalender ​DIY-Geschenke wie selbstgemachte Kerzen und Badesalz ​Wiederverwendbare Verpackungsideen und nachhaltige Materialien ​Regionale Produkte als besondere Füllung ​Handgeschriebene Nachrichten und persönliche Affirmationen Tipps aus der Folge: ​Schenkt gemeinsame Zeit: Gutscheine für Aktivitäten wie Spaziergänge oder eine Tasse Tee. ​Nutzt nachhaltige Verpackungen: Stoffbeutel, Zeitungspapier oder DIY-Behälter aus Toilettenpapierrollen. ​Setzt auf selbstgemachte Kleinigkeiten: Badesalz, getrocknete Orangenscheiben oder handgeschriebene Zettel mit Affirmationen. Habt ihr Lust bekommen, euren Advent dieses Jahr nachhaltiger zu gestalten? Teilt eure Ideen mit uns auf Instagram. Wir freuen uns auf eure kreativen Ansätze und wünschen euch eine besinnliche Vorweihnachtszeit! ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung. Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

In dieser Episode sprechen wir darüber, was am Ende unseres Lebens wirklich wichtig ist. Wir diskutieren, welche Entscheidungen und Prioritäten uns helfen, unser Leben bewusst zu gestalten, sodass wir es später nicht bereuen. Dabei geht es um die Bedeutung von Beziehungen, wertvolle Erlebnisse und die bewusste Nutzung unserer Zeit, anstatt um das Streben nach rein materiellen Erfolgen. Freut euch auf eine inspirierende Folge voller Reflexionen und praktischer Tipps für ein erfülltes Leben. Themenschwerpunkte: ​Warum Beziehungen und gemeinsame Zeit am meisten zählen ​Reflexion über Lebensentscheidungen und Prioritäten ​Psychologische Erkenntnisse zu Reue und Zufriedenheit im Alter ​Praktische Tipps für mehr Bewusstsein und Lebensqualität ​Unser Gedankensprung: Was gibt unserem Leben wirklich Wert? Tipps aus der Folge: ​ Wir empfehlen, euch regelmäßig zu fragen, was ihr über euer Leben denken würdet, wenn es jetzt zu Ende wäre. ​ Setzt euch bewusst Pausen im Alltag und reflektiert, mit wem ihr eure Zeit verbringen möchtet. ​ Investiert in Erlebnisse statt in materielle Dinge, um mehr Zufriedenheit zu finden. Danke fürs Zuhören! Denkt daran: Was zählt, ist nicht das, was wir besitzen, sondern wie wir unsere Zeit verbringen und mit wem wir sie teilen. Sustainably yours, Jenny & Almut ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung. Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

In dieser Folge sprechen wir über die Auswirkungen unserer Ernährung auf das Klima. Wir beleuchten nicht nur die wichtigsten Fakten und Statistiken zur Klimabilanz tierischer und pflanzlicher Produkte, sondern teilen auch unsere persönlichen Ernährungsgewohnheiten und geben praktische Tipps, wie ihr nachhaltiger essen könnt. Dabei wird klar, dass schon kleine Änderungen in unserem Alltag Großes bewirken können. Themenschwerpunkte: Der Einfluss unserer Ernährung auf die Klimabilanz Einblicke in innovative Landwirtschaft am Beispiel des Hofes „Gut & Bösel“ Die Umweltbelastung durch tierische Produkte und die Vorteile pflanzlicher Alternativen Tipps zur Reduzierung tierischer Produkte und klimafreundlicher Ernährungsalternativen Gedankensprung: „Die größte Bedrohung für unseren Planeten ist der Glaube, dass jemand anderes ihn retten wird.“ – Robert Swann ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 🥗 Broschüre "Gesund essen, gut fürs Klima & das "Tellermodell” 🌾 Gut & Bösel Landwirtschaft⁠ – Ein innovativer Ansatz zur regenerativen Landwirtschaft 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei! Hier findet ihr alle wichtigen Links und Infos zur Folge: ⁠⁠https://www.digicomply.com/blog/microplastics-in-seafood⁠ ⁠⁠https://www.landwirtschaft.de/diskussion-und-dialog/umwelt/wie-klimaschaedlich-sind-tierische-lebensmittel⁠⁠ ⁠⁠https://www.wwf.ch/de/unsere-ziele/fleisch-und-milchprodukte⁠⁠ ⁠⁠https://utopia.de/klimabilanz-lebensmittel-vergleich-188338/⁠⁠ ⁠⁠https://www.sueddeutsche.de/wissen/tierhaltung-wie-rindfleisch-dem-klima-schadet-1.3763891⁠⁠ ⁠⁠https://www.landwirtschaft.de/diskussion-und-dialog/umwelt/wie-klimaschaedlich-sind-tierische-lebensmittel⁠⁠ ⁠⁠https://www.sonnenseite.com/de/tipps/studie-weniger-tierisches-auf-dem-teller-schuetzt-gesundheit-und-klima/⁠⁠ Buch-Empfehlung: „Bosch – einfach vegan leben“ Doku „Sea Spiracy“ auf Netflix für mehr Einblicke in die Fischerei-Industrie Doku "Farm Rebellion" auf Disney+ zum Thema regenerative Landwirtschaft

In dieser Folge tauchen wir in die mystischen Ursprünge von Halloween ein – von den keltischen Traditionen des Samhain bis hin zur modernen Feier, die wir heute kennen. Aber das ist noch nicht alles: Wir werfen auch einen Blick auf den Tod und darauf, wie verschiedene Kulturen, besonders in Mexiko, ihn akzeptieren und zelebrieren. Jenny teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom *Dia de los Muertos*, dem Fest der Toten, das sie hautnah erlebt hat. Natürlich darf auch das Thema Nachhaltigkeit nicht fehlen! 🌱 Wie feiern wir Halloween, ohne die Umwelt unnötig zu belasten? Von nachhaltigen Kostümen bis hin zu umweltfreundlicher Deko und Süßigkeiten – wir geben euch wertvolle Tipps, wie ihr dieses Fest bewusst und verantwortungsvoll gestalten könnt. Highlights der Episode: - 🎃 Ursprung von Halloween: Vom keltischen Samhain bis zum modernen Halloween. - 💀 Tod als Teil des Lebens: Wie der *Dia de los Muertos* in Mexiko gefeiert wird. - 🌍 Nachhaltige Halloween-Tipps: Von upcycelten Kostümen bis zu umweltfreundlicher Deko. - 💭 Mahatma Gandhi's Weisheit: "Lebe, als würdest du morgen sterben. Lerne, als würdest du ewig leben." Hinterlasst uns gerne einen Kommentar: Wie feiert ihr Halloween nachhaltig? Teilt eure Tipps und Erfahrungen mit uns! 🎃🌿 ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung. Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: @wearefreshfriends⁠ ! 👥 Tritt unserer Community auf Telegram⁠ bei!

In dieser Folge beschäftigen wir uns mit einem Thema, das oft negativ klingt: Verzicht. Doch was steckt wirklich dahinter? Kann Verzicht uns vielleicht sogar befreien und Raum für das Wesentliche schaffen? Wir sprechen über unsere persönlichen Erfahrungen, wie Verzicht uns innerlich freier macht und greifen dabei auf spannende Studien zurück, die den psychologischen Effekt von Konsum und Verzicht untersuchen. Themenschwerpunkte: Warum konsumieren wir so viel?: Wir gehen der Frage nach, was hinter unserem Konsumverhalten steckt und warum wir oft Dinge kaufen, die wir gar nicht wirklich brauchen. Der psychologische Effekt von Verzicht: Studien zeigen, dass bewusster Verzicht positive Effekte auf unser Wohlbefinden haben kann – doch nicht immer ist der Weg dahin einfach. Wir sprechen über die Erkenntnisse der Ruhr-Universität Bochum und der University of California. Persönliche Erfahrungen: Wie haben wir es geschafft, in verschiedenen Lebensbereichen wie Ernährung, Shopping und Digital Detox auf unnötigen Konsum zu verzichten? Und wie hat uns das verändert? Tipps für bewussten Verzicht im Alltag: Praktische Wege, wie ihr Verzicht in euren Alltag integrieren könnt, ohne das Gefühl zu haben, etwas zu verlieren. ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und sind gespannt auf euer Feedback in den Kommentaren! 😊 Nützliche Links für dich: 🌟 Hol dir unser kostenloses Workbook: Jetzt herunterladen 📨 Melde dich zu unserem Newsletter an: Hier geht’s zur Anmeldung 📸 Folge uns auf Instagram: @wearefreshfriends und tritt unserer Community auf Telegram bei!

Die Modeindustrie zählt zu den größten Umweltverschmutzern, doch zum Glück gibt es Alternativen! Wir sprechen darüber, wie ihr durch bewusstes Konsumverhalten und die richtige Modewahl nicht nur stylisch sein, sondern auch dem Planeten etwas Gutes tun könnt. Themenschwerpunkte: Was ist faire Mode?: Wir definieren, was faire Mode wirklich bedeutet und warum ethische Arbeitsbedingungen und nachhaltige Materialien so wichtig sind. Greenwashing erkennen: Wie können wir uns davor schützen, von irreführenden Marketingkampagnen getäuscht zu werden? Wir geben Tipps, wie ihr Greenwashing identifizieren könnt und auf welche Zertifikate ihr achten solltet. Persönliche Erfahrungen mit Fast Fashion: Wir teilen unsere eigenen Erfahrungen und wie wir unseren Konsum von Fast Fashion reduziert haben – von Second-Hand-Käufen bis hin zu bewusster Capsule Wardrobe. Community-Fragen: Wir beantworten Fragen aus der Community zu Greenwashing, nachhaltigen Marken und der „Who made my clothes?“-Bewegung. Tipps für nachhaltige Mode im Alltag: Wie kann man nachhaltige Mode besser in den Alltag integrieren? Von Second-Hand-Läden über Kleidertauschpartys bis hin zur Pflege und Upcycling eurer Kleidung. ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und sind gespannt auf euer Feedback in den Kommentaren! 😊 Nützliche Links für dich: Siegel checken unter: ⁠Siegelklarheit⁠ 🌟 Hol dir unser kostenloses Workbook: ⁠Jetzt herunterladen⁠ 📨 Melde dich zu unserem Newsletter an: ⁠Hier geht’s zur Anmeldung⁠ 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠ und tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

In dieser Episode von sprechen wir über das Thema finanzielle Freiheit und wie ein starkes Money-Mindset nicht nur persönliche Unabhängigkeit, sondern auch positive Auswirkungen auf die Umwelt haben kann. Wir teilen unsere Erfahrungen über den Wechsel zu nachhaltigen Banken und zeigen auf, wie bewusste finanzielle Entscheidungen sowohl unser eigenes Leben als auch das der Gemeinschaft verbessern können. Möchtest du erfahren, wie dein Geld gleichzeitig Gutes tun und dir Freiheit bringen kann? Hauptdiskussionspunkte: - Finanzielle Freiheit und Money Mindset - Die Rolle nachhaltiger Banken - Tipps zum Bankwechsel - Gemeinschaftsprojekte und ihre Wirkung ⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich: 👉 Zum Fairfinance Guide um deine Bank zu checken 🌟 Hol dir unser kostenloses ⁠Workbook⁠! 📈 Deinen Habit Tracker downloaden! 💌 Melde dich zu unserem ⁠Newsletter ⁠an! 📸 Folge uns auf Instagram: ⁠@wearefreshfriends⁠! 👥 Tritt unserer Community auf ⁠Telegram⁠ bei!

In dieser Episode diskutieren wir die Bedeutung, unser volles Potenzial zu leben und wie das nicht nur unser Wohlbefinden steigern, sondern auch einen positiven Beitrag zur Welt leisten kann. Wir stellen das japanische Konzept des Ikigai vor, das den Lebenszweck beschreibt, und teilen unsere persönlichen Erfahrungen über unsere eigene Transformation. Zudem geben wir praktische Tipps, wie du deine Stärken erkennen, Ängste überwinden und dich mit unterstützenden Menschen umgeben kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten.Hauptdiskussionspunkte:​- Einführung in das volle Potenzial​- Die Bedeutung von Ikigai​- Persönliche Erfahrungen und Transformationen​- Tipps zur Entfaltung des PotenzialsTakeaways:- ​Menschen, die an ihren Zielen arbeiten, empfinden mehr Lebenszufriedenheit.​- Ikigai beschreibt den Schnittpunkt von Leidenschaft, Talent, Bedarf und Bezahlung.​- Es geht nicht nur um beruflichen Erfolg, sondern um persönliche Erfüllung.​- Das Verfolgen intrinsischer Ziele führt zu größerem Wohlbefinden.​- Selbstreflexion ist wichtig, um die eigenen Stärken zu erkennen.​- Ängste sollten nicht ignoriert, sondern aktiv angegangen werden.​- Das Umfeld hat großen Einfluss auf die persönliche Entwicklung.​- Kleine, erreichbare Ziele helfen, große Träume zu verwirklichen.​- Die Verbindung zu anderen Menschen kann motivierend sein.​- Wir sind der Welt schuldig, unser volles Potenzial zu leben.⭐ 5-Sterne für uns? Wir freuen uns sehr über deine Bewertung und lesen deine Kommentare super gern! 😊 Nützliche Links für dich:🌟 Hol dir unser kostenloses Workbook⁠📈 Deinen Habit Tracker downloaden!💌 Melde dich zu unserem Newsletter ⁠an!📸 Folge uns auf Instagram: @wearefreshfriends⁠!👥 Tritt unserer Community auf Telegram⁠ bei!