Claim Ownership我的青春小鳥回來了
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※2025榮耀肯定※
■「2025 Podcast YeAr播客年會」｜生活風格節目類 / 佳作獎
「流光容易把人拋」、「歲月是把殺豬刀」，邁入中年、奔向老年的你，是不是也掉進了古往今來這樣的文字夢魘中？醒醒啊！雖「時間」易逝，但「心間」可轉，悲秋傷春不再的青春，傻啊！說的不是年齡，而是心態！保有一顆好奇探索的心態，青春小鳥不會一去不回來？讓我們跟著『高年級實習生--劉玉嘉』的青春小鳥，找尋更多青春小鳥的不老傳奇故事！
【節目主持人】
◆高年級實習生—劉玉嘉：
上半場--記者、主播、製作人、媒體高層、助理教授…太多身份，您記得也好，最好已忘掉！重啟的人生下半場--作家、Podcaster、高年級實習生…就是嶄新的劉—玉—嘉！
*節目FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665672346
*節目IG粉專：https://www.instagram.com/youthbird52943/
*個人粉專：https://www.facebook.com/YCLIU0531
*節目合作、廣告需求請洽：mic52943@gmail.com
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■「2025 Podcast YeAr播客年會」｜生活風格節目類 / 佳作獎
「流光容易把人拋」、「歲月是把殺豬刀」，邁入中年、奔向老年的你，是不是也掉進了古往今來這樣的文字夢魘中？醒醒啊！雖「時間」易逝，但「心間」可轉，悲秋傷春不再的青春，傻啊！說的不是年齡，而是心態！保有一顆好奇探索的心態，青春小鳥不會一去不回來？讓我們跟著『高年級實習生--劉玉嘉』的青春小鳥，找尋更多青春小鳥的不老傳奇故事！
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72 Episodes
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曾經經歷1996年世界最高峰聖母峰（珠穆朗瑪峰）山難、九死一生保住性命但手指腳趾因為凍傷全部切除的高山攝影師高銘和，儘管身體殘疾，不過他從1991年開始的中國百岳拍攝計畫，並沒有因此中止，拍攝一直進行到2019年，鏡頭下超過兩萬張彌足珍貴足以傳世中國大山影像，商周在2025年底精選224幅照片出版了「一個人的百岳：高銘和攝影集」。原本五年可以拍攝完成的中國百岳，因為山難受傷，因為經費不足，拍攝計畫因錢和傷拖了近30年，是什麼力量讓他在拍攝不易的環境下堅持下來？世界第一高峰已經讓他的生命出現難以挽回的遺憾，這次的訪談中，高銘和更道出在拍攝世界排名第二高的K2喬戈里峰時，他成坐在駱駝上，睜睜看著眼前背負攝影器材的駱駝腿一軟摔落萬丈山谷，不怕嗎？中國百岳的拍攝一次又一次搏命演出，高銘和以殘疾之軀終究完成了他的夢想，拍出一幀幀曠世之作。他說，「我的人生雖然有過遺憾，但也因此燦爛」，一個人的百岳，奇險而動人。
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在人生的旅程中，總有一些意外會突然降臨，考驗我們的勇氣與韌性。未來學者--宋玫玫，5年前正要推廣未來學事業時突然中風，半身不遂並且失語，生活與研究都被迫中斷。然而，宋玫玫並未因此停下腳步，經過長時間復健與堅持，她重新站起來，將這段經歷轉化為對「未來」的深刻理解：生命力的韌性，讓她克服失語障礙重拾說話能力，拄著柺杖重回教育領域，持續推廣未來學，帶領學生思考科技、社會與人類的可能性。宋玫玫以自身的復原歷程，成為最具說服力的教材，證明即使遭遇挫折，仍能以韌性與智慧開啟新篇章。她的故事鼓舞了許多教育工作者與學子，展現「未來」不只是時間的延續，更是生命的再造。你可曾聽過或是想過？未來學是什麼？簡言之，未來學就是人怎麼看待未來，培養應變能力、面對不確定性的一種能力。來聽宋玫玫老師從病痛到重生的生命課程故事，並為大家上一堂未來學的課。
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看過電影「環遊世界80天」嗎？對很多人來說，總覺得那是遙不可及的夢；其實不然，看你願不願意去實現這個夢。政大退休教授周祝瑛陪伴罹患帕金森氏症的丈夫，踏上120天郵輪環球之旅，將退休生活化為探索世界的契機，用行動詮釋「走出去就是最好的療癒與夢實現」。長年關注教育改革的周祝瑛，退休後不願困在家中，她認為人生下半場更需勇敢跨出舒適圈。面對先生的帕金森病情，她選擇以旅行作為陪伴與療癒，攜手登上郵輪，展開橫跨四大洲、歷時四個月的環球航程。旅途中，他們欣賞自然美景、感受多元文化，並在船上結交來自世界各地的朋友。對她而言，旅行不只是觀光，更是生命的延續與愛的實踐。這段旅程讓她深刻體會：退休不是停滯，而是另一種出發；疾病不是限制，而是重新定義生活的契機。周祝瑛以真實故事鼓舞熟齡族群，展現「攜手同行、勇敢探索」的生命姿態，一起聆聽她郵輪環遊世界的故事。
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醞釀了八年，60歲的台灣素人四大極地超馬好手周林信，一直對800公里的西班牙朝聖法國之路一直有個念想與期待，因為這幾年都在專心跑極地馬拉松而擱置一旁，終於，去年放下征戰沙漠、冰原的腳步，與老婆攜手走上這條著名的聖雅各朝聖路，看人看景看自己。這趟旅程他不再追求速度與名次，而是體驗陪伴與心靈的交流。一路從法國邊境進入西班牙，沿途小鎮、葡萄園、向日葵田、古老教堂，構成了截然不同的風景。對於習慣孤獨奔跑的他而言，與老婆並肩走路，是另一種耐力考驗：每天的步伐、休息與對話，讓兩人默契更深。清晨薄霧、午後烈陽、石板小徑，既是挑戰也是享受。對他而言，極地超馬是和自然搏鬥，而朝聖之路則是與自己和伴侶進行的身心靈解放，更加體悟什麼叫做「愛是恆久忍耐又有恩慈」。抵達聖地亞哥大教堂時，沒有觀眾與頒獎台，只有彼此的笑容與完成的感動，以即可欲不可求的擺盪香爐祝福。這段旅程讓他重新理解「完成」的意義——不是速度，而是陪伴與共享的記憶。一起聆聽他在聖雅各朝聖路和妻子並肩同行的點點滴滴。
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2025年，她以88歲高齡在世界壯年運動會100公尺短跑跑出27秒10，勇奪金牌，讓大家的目光都投注在這位老人家身上；她，就是噴射機阿嬤--潘秀雲。事實上，噴射機阿嬤的精彩故事還不止於此，她以高齡之姿，爬過國內百岳玉山、雪山、嘉明湖和國外4、5000公尺大山，她展現的驚人毅力和老年爆發力，激勵無數人相信年齡不是限制，潘阿嬤更以「跑到100歲」為目標，誰說人老了就動不了了，潘秀雲阿嬤告訴大家，只要你想動、你肯動，到了100歲，你還是可以跑得動。潘秀雲，出生於宜蘭，學生時代就是短跑健將，百米僅需13秒，因速度驚人而獲「噴射機」外號。婚後長達40年離開田徑場，直到60歲因膝蓋退化被醫師建議開刀，她拒絕手術，選擇透過運動強化肌肉，重返跑道。72歲起，她在亞洲常青田徑錦標賽奪得多面金牌，75歲更破大會紀錄。此後，她挑戰單車環島、登上非洲吉力馬札羅山，成為台灣最年長攻頂者。來聽潘秀雲阿嬤的速度故事。
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唐朝詩人劉禹錫寫給白居易的詩句，「莫道桑榆晚，為霞尚滿天」，比喻人到晚年，雖然身體可能衰老，但人生態度積極樂觀，仍然可以發光發熱；西方哲學家康德說過，「青年，好比百靈鳥，有他的晨歌；老年，好比夜鶯 ，應該有他的夜曲。」不論哪個年齡層，都可以活得精彩有味道。遠見天下文化事業群在2017年打造了全國最大熟齡媒體平台《50+》，報導了名人與素人「晚霞」與「夜鶯」的精彩故事，以及推動許多老後生活的活動與課程，而帶領團隊打造這個熟齡平台的重要推手，就是50+的總編輯兼副執行長王美珍；她不只是媒體人，還是熟齡文化運動的帶動者和參與者，其中她策劃的「熟齡街舞計畫」展現初老後生活的活力與跨世代共鳴，她自己也跟著舞動很起勁。你可能以為50+熟齡媒體平台推手的她，年齡上應該也是過了50+才有「為霞尚滿天」和「夜鶯夜曲」的共感，實則她接手這個為超高齡社會超前部署的媒體平台，還不到40歲。王美珍對老後生活的想像和規劃是什麼？一起來聽聽她推動50+平台的想法，如何用「新」和「顛覆」創造理想老後生活。
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人稱梁小媽的資深媒體人梁芳瑜以大齡女子之姿，一個人踏上800公里的西班牙朝聖之路，從2024年四月出發，2025年九月才走完，如果你對西班牙朝聖之路有所瞭解，又或就算不知道但對里程數有概念，會想說為什麼800公里要走那麼久？這段朝聖故事有洋蔥，請聽她透過我的青春小鳥娓娓道來。梁芳瑜多年來活躍於新聞與戲劇領域，她的這段旅程不僅是體力的考驗，更是心靈的淬鍊。她在途中面對水泡、孤獨與告別，也在與各國朝聖者的交流中，重新體會人生的勇氣與溫度。走過崎嶇與寧靜，她以簡單的文字與影像記錄她的朝聖腳步，將朝聖之路的精神轉化為媒體人的敘事力量。梁芳瑜的經歷提醒自己，走路不只是抵達目的地，更是一次自我對話與生命重生的旅程。
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挑戰西班牙800公里朝聖之路的台灣人一年比一年多，今天來聽一對同行父子檔重拾父子情與相互理解的故事；這應該算是一次突發臨時的組合，林坤茂與兒子攜手走上西班牙朝聖的法國之路，這段旅程不僅是一場身體的挑戰，更是一場父子心靈的交流。一路上，父子倆在崎嶇的山路與壯麗的田野間並肩前行，分享彼此的喜悅與疲憊。對林坤茂而言，這是一個重新認識兒子的契機；對兒子而言，則是理解父親堅毅與柔情的時刻。朝聖路上，他們遇見來自世界各地的旅人，交流信仰、人生與夢想，讓這段旅程更添深度。走過漫長的路程，父子間的默契與情感在汗水與笑聲中逐漸累積，成為最珍貴的回憶。這次訪談，林坤茂分享了旅途中的點滴，展現父子同行的力量與溫度，讓人感受到親情與信念交織的美好。
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隨著自行車運動的普及，愈來愈多人喜歡出國也來趟單車旅行。年近70歲的黃圳德，單車旅遊是他的最愛，他認為單車露營能接近大自然，也更能了解當地的人文、地理、文化。他光是單車露營環遊日本北海道，就騎了三趟，選擇不同的季節，他想看盡北海道四季風情，而每次騎遊都將近三個月的時間。黃圳德以單車完成北海道環島旅程，這壯舉不僅展現了體能與毅力，更是一場心靈的探索。他從春末出發，沿途經歷北海道多變的氣候，從盛夏的陽光到初秋的涼意，每一段路程都留下深刻的印記。旅途中，他穿越廣闊的原野、蜿蜒的山路與寧靜的漁村，感受自然的壯麗與人情的溫暖。每次80多天的挑戰，意味著日復一日的堅持與自我對話，單車成了他與世界連結的媒介。這趟旅程不只是體能的考驗，更是對生活態度的詮釋：勇敢出發，接受未知，並在困境中找到力量。黃圳德的北海道環島，象徵著一種積極面對人生的精神，也啟發更多人相信，不管幾歲，只要願意踏上旅程，就能看見更廣闊的自己。
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風雲難測，禍福旦夕，生活中經常會遇到各種意外，其中，職災意外往往來得有如狂風驟雨。個性開朗的陳進泰因為一場意外職災，讓他的人生失速墜落，陷入PTSD創傷後壓力症候群，他的家庭也面臨經濟上、心理上、照顧上的危機。妻子龍丹黎和陳進泰一樣承受著無以名之的壓力，夫妻倆相互扶持打氣走出職災工傷的困境，而且他們推動的「老人棒球」展現了高齡者的活力與生命力；他們以球場為舞台，證明年齡不是限制，而是另一種精彩的開始。陳進泰與龍丹黎活躍於「老樹友棒球隊」，這是一支由熱愛棒球的長者組成的隊伍。他們不僅在球場上揮灑汗水，更透過比賽與交流，凝聚友情與社區力量。老人棒球的精神在於延續運動習慣、保持身心健康，同時也打破社會對高齡的刻板印象。這些球員雖然年過半百甚至更高齡，但依然展現出專注、熱情與團隊合作的力量。比賽中，他們的笑容與堅持，成為最動人的風景。老人棒球不只是運動，更是一種生活態度：勇敢挑戰、樂在其中、共享喜悅。陳進泰與龍丹黎的參與，讓人看見高齡者依然能在球場上揮棒逐夢，傳遞「活到老、動到老」的精神，激勵更多人重新思考老年的可能性。
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你能想像一位原本是土木工程師的人，最後成為一位深受信賴的中醫師嗎？今天的節目，我們要介紹的就是這樣一位特別的醫者，吳國斌醫師。吳醫師原本畢業於國立台灣大學土木工程學系與研究所，甚至取得結構工程技師資格。然而，因為深受中華傳統醫學的博大精深所吸引，他毅然決然轉行，進入中國醫藥大學學士後中醫學系，展開全新的醫療旅程。現任桃園心醫堂中醫診所院長的吳醫師，結合理工背景的邏輯思維與中醫的整體觀，擅長從複雜的病情中抽絲剝繭，找出病因與治療之道。他今年拜加州中醫藥大學副校長吳奇博士為師，學習吳奇醫師從黃帝內經領悟「法天則地、和以天光」的移光定位結合針灸之術，醫術更上一層樓，他深信黃帝內經所述，「言不可治者，未得其術也」，他期望自己跟隨吳奇醫師後，「得其術」，幫助無數患者改善慢性病與生活品質，甚至像吳奇醫師一樣能治療癌症等疑難雜症。這集節目中，吳國斌醫師也談到養生之道，他說的不是藥補、食補，而是心補；什麼是心補，收聽節目就會知道了。
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別等玩不動了才想到要出門旅行，行樂得及時！這是今天「我的青春小鳥回來了」來賓要告訴聽眾朋友的一件事。「599坐火車慢遊台灣」社團創辦人劉昭輝出身務農家庭，歷經紡織、電子、金融等行業，55歲提早退休，開啟多彩的第二人生。他因一次義大利龐貝古城之旅，看見長者因體力不支無法入內參觀，深感「有錢有閒卻無力」的遺憾，於是提醒自己旅行要趁體力腳力還行時。2014年他創立臉書社團「599坐火車慢遊台灣」，以台鐵599元優惠票為名，分享火車旅遊資訊，鼓勵長者勇敢出門。社團至今已吸引逾30萬成員，成為熟齡族旅遊交流的重要平台。劉昭輝也積極參與社大課程、園藝、攝影與文史研究，展現退休生活的豐富與意義。青春不會老，心態如此，就能活出味道。
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羅維銘，大家都叫他「超馬老爹」，是台灣超級馬拉松界的傳奇人物，以60歲高齡完成全球最長的「3100英里挑戰賽」，刷新60歲以上組世界紀錄。羅維銘出身陸軍特種部隊，退役後才開始接觸超馬運動，2009年首次出國參賽即奪得雅典10日賽亞軍。2020年起，他連續四年參加紐約「Sri Chinmoy超越自我3100英里挑戰賽」，這項賽事需在52天內完成近5000公里。他以平均每日跑超過100公里的驚人毅力，穿著招牌人字拖跑鞋完賽，2023年更以45天08小時41分27秒創下個人最佳紀錄。他認為「孤獨最可貴，因為享受真正的自由」，將跑步視為修行，展現出驚人的體能與精神力。60歲後還能做什麼？聽超馬老爹羅維銘故事，野味60歲後的第二人生設下明確目標，就能青春不老，活出精彩與味道。
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50+以後，不是等待死亡，而是新生命的展開。Judy楊璧菁，一位即將跨過年齡數字50的女子，十年前接觸街舞而愛上舞蹈，把舞蹈視為生命最愛，開始追求和挑戰街舞的高度和難度，並以街舞與泰拳雙修的生活態度，展現出無限可能。她在舞台上律動自如，身手矯健，將街舞文化的節奏與自我風格完美融合，打破年齡的框架，為自己的舞蹈生命喝采。同時，為了街舞體能和耐力所需，40多歲她積極投入泰拳訓練，鍛鍊體能與意志，挑戰自我極限，打過幾場國內比賽，11月還要前往泰國參加她的第一次國際泰拳賽。Judy相信，年齡不是限制，而是展現生命韌性的起點。她的故事激勵無數人勇敢追夢，證明只要心中有火，任何年紀都能跳出和打出精彩人生。
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蘇學名滿天下，連老外都拜學，但是你知道蘇東坡50歲後在幹嘛？50歲後的蘇東坡，他的人生已歷經宦海沉浮、親人離散，卻也在流放與遷徙中淬鍊出更深的詩意與哲思。這集節目，特別邀請對蘇東坡有深入研究、詩詞才情洋溢的北一女退休國文老師易理玉，一起暢聊蘇東坡的生命轉折，著重探討他生命中三位重要女性——王弗、王潤之與朝雲——如何在不同階段陪伴他、啟發他，同時成為他詩詞中最動人的身影。這不只是文學的賞析，更是一次關於情感、記憶與老年生命力的對話。蘇東坡的詩，不只是寫景抒懷，更是他與愛、失落、時間搏鬥的痕跡。歡迎你一起聽我們聊聊：當人生走到熟齡，蘇東坡如何用詩與情，活出一種不被生命束縛的自由。
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我的青春小鳥這集邀請高級品酒師蔡孟宜，帶您深入探索葡萄酒世界的奧秘。她是把葡萄酒化為生活藝術的女性職人，擁有 WSET L3 國際認證的她，不僅是品酒課程的講師，更是「品千年有限公司」的創辦人，專注於葡萄酒零售、收藏諮詢與品酒活動規劃。高級品酒師不僅是味覺的藝術家，更是文化與歷史的解讀者。他們經過嚴格訓練，能夠從一杯酒中辨識出葡萄品種、產地、釀造方式，甚至年份的氣候特徵。這不只是技術，更是一種感官與記憶的交織。透過蔡孟宜，我們將聽到她如何培養味覺敏銳度、建立香氣記憶庫，以及面對挑戰時的心法與堅持。無論您是葡萄酒愛好者，或對品味生活充滿好奇，這集都將帶來豐富的知識與靈感。讓我們一起走進酒杯背後的世界，聆聽蔡孟宜如何以舌尖與心靈，詮釋風土與時間的故事。
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60歲後一個人開車進入山林海濱露營，會是什麼樣的滋味，你/妳敢嗎？如果偌大的營地只有你/妳一個人，在黑夜中點起營帳燈光，會怕嗎？再如果，一個人的山林夜晚，營帳外傾盆大雨，雷聲隆隆閃電不斷，是你/妳，當下會是什麼心情？拉拉姐是一位60歲勇敢轉身的車露女子，以「單人車泊」和「露營生活」為主題，在YouTube記錄她的戶外人生。原本是皮拉提斯教室負責人，現在也還是，她選擇工作之外給自己一個人獨處的時光，走進大自然，不，應該說開車進入大自然，獨自撐起營帳和露營一切準備事宜，開啟她新的人生下半場，而前面提到的問題，都是她的經歷，除了她自拍影片記錄她的車露人生，現在透過我的青春小鳥節目說給你聽。拉拉姐的故事不只是露營，更是關於「不服老」、「勇於改變」的生命態度。她用行動證明：60歲也能重新出發，活出屬於自己的自由與幸福。
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學設計的陳柏承，37歲那年，因為父親興之所至說出的「來養蜂吧」一句話，從此開啟了他的養蜂之路。毫無經驗的他，一開始在蘆洲住家樓頂花了上萬元購入的兩箱蜂群因寒流全部凍死，而如何和畏懼蜜蜂的左鄰右舍抗衡，也成為他養蜂的一大挑戰。在挫敗中學習養蜂技巧和試著和鄰居溝通，10年的時間，漸漸他成了規模愈養愈大的城市養蜂人。陳柏承認為蜂群不僅是蜜的來源，更是維繫都市生態的重要角色，他打破人們對蜜蜂的恐懼，選擇將蜂箱安置於城市屋頂與空間中，讓人看見蜜蜂如何在鋼筋水泥間辛勤授粉，維護植物多樣性；他同時推動「蜂與人共生」理念，舉辦導覽與工作坊，帶領民眾近距離接觸蜜蜂，學習環境保育的重要。他的蜂蜜主打天然、友善生產，強調從環境到產品的永續思維。嗡嗡嗡，飛到東飛到西，來聽陳柏承的城市養蜂故事。
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青春不老，活出味道。王繹銨原本在行銷企劃領域工作，擅長品牌策略與市場溝通，卻在一次義大利出差的旅途中，因為躲雨開啟了自己人生的新頁，和品油和評油有了連結。她在偶遇義大利橄欖油油評老師鍥而不捨的說服和先生的力促下，放棄原本的工作，進入品油和評油的領域，並在她不知自己嗅覺味覺得天賦和學習下，順利取得國際橄欖油評鑑師資格，更在2025年獲得歐盟農業部橄欖油教育基金會提名為全球大使，是唯一獲得這項榮譽的華人代表。從行銷轉向油評，是她將感官敏銳度與敘事能力結合的選擇。如今，她不僅推廣優質油品，也致力於教育消費者認識油的風味與文化，成為台灣少數專業油評師之一。王繹銨的義大利奇遇和轉職的故事，是一趟有趣、熱情與專業交織的旅程。在這集節目中，也要請這位國際油評師告訴大家，你吃的橄欖油是不是可以放心的好橄欖油，而一瓶好油，能改變的不只是味蕾，還有整個生活的態度與價值觀，當然還有你我的健康保障。
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這一集的故事，是青春鳥兒帶著濃醇香的咖啡味回來了。周正中和朱明德兩位咖啡大師合出一本「精品咖啡修行者」的職業專書，書寫了從選豆到萃取的咖啡職人真誠獨白。周正中有著「台灣專業咖啡拉花冠軍」、「義大利國際拉花金牌」、「國際拉花評審」、「歐洲國際認證咖啡師」等等，很多跟咖啡有關的傑出頭銜；但是更特別的是，他不向命運低頭的人生故事。他小時候因為生病導致聽力障礙，他的父親為了讓他跟一般孩子沒有兩樣，堅持不讓他學手語，而是花了幾年的時間學讀唇語，學讀唇語的過程異常艱辛，他撐了下來，也因此周正中不但能面對面知道對方說什麼，也能開口溝通。原本是餐廳廚師的他，為何走上精品咖啡師這條路，而且在自己的專業領域不斷開出燦爛的花朵，在國際比賽不斷贏得大獎？滑過聽過別錯過，聽周正中分享他的人生的故事。
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夢想來自踐行，無關乎年齡！
amazing story
funny
很棒的故事，值得分享！
very good story