Claim Ownership我的青春小鳥回來了
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※2025榮耀肯定※
■「2025 Podcast YeAr播客年會」｜生活風格節目類 / 佳作獎
「流光容易把人拋」、「歲月是把殺豬刀」，邁入中年、奔向老年的你，是不是也掉進了古往今來這樣的文字夢魘中？醒醒啊！雖「時間」易逝，但「心間」可轉，悲秋傷春不再的青春，傻啊！說的不是年齡，而是心態！保有一顆好奇探索的心態，青春小鳥不會一去不回來？讓我們跟著『高年級實習生--劉玉嘉』的青春小鳥，找尋更多青春小鳥的不老傳奇故事！
【節目主持人】
◆高年級實習生—劉玉嘉：
上半場--記者、主播、製作人、媒體高層、助理教授…太多身份，您記得也好，最好已忘掉！重啟的人生下半場--作家、Podcaster、高年級實習生…就是嶄新的劉—玉—嘉！
*節目FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665672346
*節目IG粉專：https://www.instagram.com/youthbird52943/
*個人粉專：https://www.facebook.com/YCLIU0531
*節目合作、廣告需求請洽：mic52943@gmail.com
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■「2025 Podcast YeAr播客年會」｜生活風格節目類 / 佳作獎
「流光容易把人拋」、「歲月是把殺豬刀」，邁入中年、奔向老年的你，是不是也掉進了古往今來這樣的文字夢魘中？醒醒啊！雖「時間」易逝，但「心間」可轉，悲秋傷春不再的青春，傻啊！說的不是年齡，而是心態！保有一顆好奇探索的心態，青春小鳥不會一去不回來？讓我們跟著『高年級實習生--劉玉嘉』的青春小鳥，找尋更多青春小鳥的不老傳奇故事！
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82 Episodes
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台中社宅3案聯合開放申請中！即日起至4/11止，
有「南屯建功5號」、「太平育賢三期」及「烏日高鐵」三處基地，歡迎年滿18歲、名下無自有住宅且符合財稅規定的民眾踴躍申請。
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繼「五十歲後，我出去一下」後，親子作家彭菊仙又出了本「五十歲後，我的媽」；這本書維持她寫親子關係、寫自己中年領悟的詼諧幽默輕鬆調性，在媽媽過世後書寫和媽媽失智十年的相處時光，字裡行間笑中帶淚、悲中有喜，有歡樂有恐怖，毫不掩飾道出照護失智母親的磨難、哄騙、不捨、心疼和幸福感。我們常聽到「久病無孝子」這句俗諺，它的核心並非指子女不孝，而是長期照護像是中風、癌末、失智家人帶來的身心俱疲與壓力，「累死」是主因。照顧者常需獨自承擔病人的負面情緒、經濟壓力，導致身心焦慮、憂鬱或睡眠不足。這反映了在現代家庭結構下，家庭照護者在缺乏喘息與社會支援下的極限困境。這一集邀請彭菊仙來談談她以非主要照護者角色陪伴失智媽媽這十年來的點點滴滴。
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這一集《我的青春小鳥回來了》邀請到前駐沙烏地阿拉伯大使鄧盛平的夫人──沈秀怡。訪談中，我們希望與她聊聊在沙國期間，作為大使夫人的角色、生活與工作點滴；同時，也透過她的分享，帶領大家更深入認識沙烏地阿拉伯的人文風情、民俗文化與旅遊特色。然而，約訪當時，美國與以色列尚未聯手空襲伊朗，但錄音當天，中東局勢已然烽火連天。就在前一天，伊朗才剛反擊轟炸美國駐沙烏地阿拉伯大使館。這樣的時空背景，讓這一集的訪談顯得格外湊巧，甚至帶點尷尬，也使得這個神秘的阿拉伯國度在討論中多了一層不安的氛圍。沈秀怡在訪談中，細緻地分享了她作為外交官夫人的角色與工作經驗，並生動描繪了沙烏地阿拉伯的人文風情、民俗文化以及旅遊特色，內容依舊精彩動人、耐人尋味。只是，在這樣的背景下，我們更期待中東戰火能早日平息，讓當地人民不再生活在戰爭的恐懼之中，也讓全球經濟免於因原油封鎖與禁運而受到衝擊。
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退役少將、UCLA 博士、前交大兼任副教授的陳膺宇，在一般人眼中的順遂人生，卻在退休後迎來重大挑戰，他罹患了帕金森氏症。面對突如其來的病痛，他拿出軍人本色勇於面對，在妻子的陪伴與訓練下，行動依舊自如；那天他獨自搭乘捷運、走來錄音室錄音，讓我們見證到原來罹患帕金森的人並不脆弱，事事都需要人扶持。陳膺宇將軍、博士、教授更以文字記錄罹病後的心路歷程，出版了《哇！我得了帕金森！》，希望透過幽默與真誠，傳遞勇敢面對疾病的智慧。除了病痛，他的人生也充滿愛與信仰的力量。與妻子、政大退休教授周祝瑛攜手同行，他們不僅在教育與人生道路上互相支持，更在疾病的陪伴下，完成了郵輪環遊世界 120 天的壯舉。這段旅程不只是旅行，更是生命的見證：在挑戰中尋找力量，在信仰中獲得安慰，在愛情裡體會陪伴的深意。本集訪談將帶領聽眾走入陳膺宇的故事，探討疾病、信仰、愛情與生命智慧，感受他如何以笑聲、文字與堅毅，重新定義人生的價值。
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今天的節目，要訪問一位以堅毅與熱情打破年齡框架的傳奇阿嬤，她不僅是專業的糖尿病衛教師，更是台灣健美舞台上最亮眼的「健美阿嬤」--林穗慈。為了宣傳肌少症預防，在69歲那年，她以身作則，以高齡之姿走進健身房鍛鍊，因緣際會走上健美舞台，不僅展現驚人的體態，更傳遞出積極面對人生的力量。從護理長、衛教師到健美舞台上的選手，她的故事充滿轉折與勇氣，她最常說的一句話就是，「只要開始就不晚」。林穗慈的笑容與自律，感染了無數人，讓大家看見運動不只是鍛鍊身體，更是心靈的解放與自我實現。「我的青春小鳥回來了」 將帶您走進她的生命歷程，聆聽這位健美阿嬤如何用堅持與信念，詮釋生命的美麗與可能。如今七十多歲的她，依舊活躍於全國健美比賽舞台，然而初見林穗慈，身形與氣色卻宛若五十歲。
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大家都叫她「香香姐」的劉洪麗香，從小就展露舞蹈天分，但因家父母親和婆家的期待，聽話的她安安靜靜選擇了會計與家庭主婦的角色，把舞蹈夢想深藏心底。直到五十歲後，她開始思索「我的夢想在哪裡？」勇敢投入了50+平台舉辦的熟齡街舞計畫。59歲還登上國家級舞台，從此舞蹈成為她的生活重心。曾被家人質疑的選擇，如今反而讓她活出自信與快樂。香香姐說，身體的潛能無限，關鍵在於是否有勇氣去挑戰不可能。透過舞蹈，她不僅找回自我，更展現熟齡女性的力量與美麗。香香姐在50歲前，有點像不知往哪裡栽的油麻菜籽，但50歲後，變成了有自覺的蒲公英，給自己人生帶來新的彈性和積極的心態，尋找到自己的價值。 這是一名熟齡女性覺醒的精彩故事，千萬別錯過點播收聽。
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已屆七十歲、一臉落腮鬍、人稱「健美老爹」的李寶康，退休前，他是台灣第一批飛安調查官，2002年華航CI611澎湖空難事件，就是他和飛安調查小組同仁在極度複雜的空難現場找出失事真相，二十年來他上山下海勘驗事故，靠著長年健身維持充沛體力。從40歲開始，他每天固定重訓，深蹲可舉起140公斤、硬舉達120公斤，身材壯碩堪比壯年。退休後，他將健美視為生活重心，甚至在同學鼓勵下參加比賽，屢屢奪冠，還拿下2020年總統盃金牌。李寶康認為，重訓不僅延緩老化，更賦予人生新的意義，他立志要比到八十歲，持續以熱情和毅力，展現熟齡健美的力量與價值。從「守護天空安全」到「雕塑身體力量」，這兩種不同的人生，「重量」都很重，來聽聽他的精彩人生故事。
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「慈悲」常被視為抽象的精神境界，因為它不像物質或數字那樣能直接測量或界定，但理解上不難，慈是愛與關懷，悲是同理與憐憫，是一種共情和共感的能力。如果我現在告訴你，慈悲可以透過儀器測量出來，你相信嗎？你好奇嗎？今天訪談的大寶科技董事長張韶芹，從小與佛性佛法結緣，早年赴美求學並深受禪宗思想啟發。他長年打坐禪定，甚至自創「禪定球燈」，嘗試以腦電波觀察禪定狀態，因而開啟了創辦大寶科技的契機。張韶芹投入腦電波科學與神經語言學研究，研發多種產品，應用於提升學習效益、改善睡眠障礙、人格性格分析、延緩機能老化等領域，並推廣心性鍛鍊的科學方法。他結合科技與精神修養，致力於推動儒釋道融合的智慧實踐。這場關於腦波科技的訪談，不僅精彩，更顛覆了我們對「慈悲」的想像。如果你也好奇，千萬不要錯過。
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台灣第一位從尼泊爾登上聖母峰的高銘和，在1996年5月10號成功登頂後，也是他劫難的開始。下山途中聖母峰颳起暴風雪，造成15人登山者喪命的重大山難事故；幸運的是，高銘和在暴風雪中挺過一夜存活了下來，不幸的是，他的手腳鼻子動傷嚴重，緊急醫治必須全部截除。這一集的故事，要分享高銘和劫後餘生的身體和心理復健的過程，是什麼信念讓他截斷手指腳趾和填補鼻子後，依然能正向面對他的殘缺人生？他又是如何在極度痛苦中訓練自己重新站起來，行為跟正常人無異？他的大作「一座山的勇氣」中的那一座山，看似意指尼泊爾西藏間的聖母峰，實則這座山是他自己心中的最高峰，他成功跨越並征服他心中的最高峰。一起聆聽高銘和劫後餘生如何跨越他心中最高峰障礙的動人故事。
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來過「我的青春小鳥回來了」接受訪問的資深媒體人眭澔平，2025年去爬世界最高峰珠穆朗瑪峰，西方稱Everest埃佛勒斯峰，也就是大家耳熟能詳的聖母峰，罹患腦水腫險些喪命，成為網路和新聞熱議的話題。在台灣爬不超過4000公尺的百岳已經不容易，攀登8848公尺世界第一高峰的難度，又豈能拿攀登台灣百岳來衡量？攀登聖母峰前的體能訓練和準備究竟該是如何？我們邀請在1996年台灣第一位從尼泊爾登上聖母峰的高銘和，那一年發生嚴重山難，他經歷暴風雪九死一生熬過漫漫長夜生還，要來說說他戀山成癡攀登聖母峰挑戰自我極限的故事，以及攀登聖母峰的準備經過和訓練情形。高銘和攀登聖母峰的故事，事隔30年後，再度搬上Podcast平台，絕對精彩。
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曾經經歷1996年世界最高峰聖母峰（珠穆朗瑪峰）山難、九死一生保住性命但手指腳趾因為凍傷全部切除的高山攝影師高銘和，儘管身體殘疾，不過他從1991年開始的中國百岳拍攝計畫，並沒有因此中止，拍攝一直進行到2019年，鏡頭下超過兩萬張彌足珍貴足以傳世中國大山影像，商周在2025年底精選224幅照片出版了「一個人的百岳：高銘和攝影集」。原本五年可以拍攝完成的中國百岳，因為山難受傷，因為經費不足，拍攝計畫因錢和傷拖了近30年，是什麼力量讓他在拍攝不易的環境下堅持下來？世界第一高峰已經讓他的生命出現難以挽回的遺憾，這次的訪談中，高銘和更道出在拍攝世界排名第二高的K2喬戈里峰時，他成坐在駱駝上，睜睜看著眼前背負攝影器材的駱駝腿一軟摔落萬丈山谷，不怕嗎？中國百岳的拍攝一次又一次搏命演出，高銘和以殘疾之軀終究完成了他的夢想，拍出一幀幀曠世之作。他說，「我的人生雖然有過遺憾，但也因此燦爛」，一個人的百岳，奇險而動人。
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在人生的旅程中，總有一些意外會突然降臨，考驗我們的勇氣與韌性。未來學者--宋玫玫，5年前正要推廣未來學事業時突然中風，半身不遂並且失語，生活與研究都被迫中斷。然而，宋玫玫並未因此停下腳步，經過長時間復健與堅持，她重新站起來，將這段經歷轉化為對「未來」的深刻理解：生命力的韌性，讓她克服失語障礙重拾說話能力，拄著柺杖重回教育領域，持續推廣未來學，帶領學生思考科技、社會與人類的可能性。宋玫玫以自身的復原歷程，成為最具說服力的教材，證明即使遭遇挫折，仍能以韌性與智慧開啟新篇章。她的故事鼓舞了許多教育工作者與學子，展現「未來」不只是時間的延續，更是生命的再造。你可曾聽過或是想過？未來學是什麼？簡言之，未來學就是人怎麼看待未來，培養應變能力、面對不確定性的一種能力。來聽宋玫玫老師從病痛到重生的生命課程故事，並為大家上一堂未來學的課。
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看過電影「環遊世界80天」嗎？對很多人來說，總覺得那是遙不可及的夢；其實不然，看你願不願意去實現這個夢。政大退休教授周祝瑛陪伴罹患帕金森氏症的丈夫，踏上120天郵輪環球之旅，將退休生活化為探索世界的契機，用行動詮釋「走出去就是最好的療癒與夢實現」。長年關注教育改革的周祝瑛，退休後不願困在家中，她認為人生下半場更需勇敢跨出舒適圈。面對先生的帕金森病情，她選擇以旅行作為陪伴與療癒，攜手登上郵輪，展開橫跨四大洲、歷時四個月的環球航程。旅途中，他們欣賞自然美景、感受多元文化，並在船上結交來自世界各地的朋友。對她而言，旅行不只是觀光，更是生命的延續與愛的實踐。這段旅程讓她深刻體會：退休不是停滯，而是另一種出發；疾病不是限制，而是重新定義生活的契機。周祝瑛以真實故事鼓舞熟齡族群，展現「攜手同行、勇敢探索」的生命姿態，一起聆聽她郵輪環遊世界的故事。
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醞釀了八年，60歲的台灣素人四大極地超馬好手周林信，一直對800公里的西班牙朝聖法國之路一直有個念想與期待，因為這幾年都在專心跑極地馬拉松而擱置一旁，終於，去年放下征戰沙漠、冰原的腳步，與老婆攜手走上這條著名的聖雅各朝聖路，看人看景看自己。這趟旅程他不再追求速度與名次，而是體驗陪伴與心靈的交流。一路從法國邊境進入西班牙，沿途小鎮、葡萄園、向日葵田、古老教堂，構成了截然不同的風景。對於習慣孤獨奔跑的他而言，與老婆並肩走路，是另一種耐力考驗：每天的步伐、休息與對話，讓兩人默契更深。清晨薄霧、午後烈陽、石板小徑，既是挑戰也是享受。對他而言，極地超馬是和自然搏鬥，而朝聖之路則是與自己和伴侶進行的身心靈解放，更加體悟什麼叫做「愛是恆久忍耐又有恩慈」。抵達聖地亞哥大教堂時，沒有觀眾與頒獎台，只有彼此的笑容與完成的感動，以即可欲不可求的擺盪香爐祝福。這段旅程讓他重新理解「完成」的意義——不是速度，而是陪伴與共享的記憶。一起聆聽他在聖雅各朝聖路和妻子並肩同行的點點滴滴。
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2025年，她以88歲高齡在世界壯年運動會100公尺短跑跑出27秒10，勇奪金牌，讓大家的目光都投注在這位老人家身上；她，就是噴射機阿嬤--潘秀雲。事實上，噴射機阿嬤的精彩故事還不止於此，她以高齡之姿，爬過國內百岳玉山、雪山、嘉明湖和國外4、5000公尺大山，她展現的驚人毅力和老年爆發力，激勵無數人相信年齡不是限制，潘阿嬤更以「跑到100歲」為目標，誰說人老了就動不了了，潘秀雲阿嬤告訴大家，只要你想動、你肯動，到了100歲，你還是可以跑得動。潘秀雲，出生於宜蘭，學生時代就是短跑健將，百米僅需13秒，因速度驚人而獲「噴射機」外號。婚後長達40年離開田徑場，直到60歲因膝蓋退化被醫師建議開刀，她拒絕手術，選擇透過運動強化肌肉，重返跑道。72歲起，她在亞洲常青田徑錦標賽奪得多面金牌，75歲更破大會紀錄。此後，她挑戰單車環島、登上非洲吉力馬札羅山，成為台灣最年長攻頂者。來聽潘秀雲阿嬤的速度故事。
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唐朝詩人劉禹錫寫給白居易的詩句，「莫道桑榆晚，為霞尚滿天」，比喻人到晚年，雖然身體可能衰老，但人生態度積極樂觀，仍然可以發光發熱；西方哲學家康德說過，「青年，好比百靈鳥，有他的晨歌；老年，好比夜鶯 ，應該有他的夜曲。」不論哪個年齡層，都可以活得精彩有味道。遠見天下文化事業群在2017年打造了全國最大熟齡媒體平台《50+》，報導了名人與素人「晚霞」與「夜鶯」的精彩故事，以及推動許多老後生活的活動與課程，而帶領團隊打造這個熟齡平台的重要推手，就是50+的總編輯兼副執行長王美珍；她不只是媒體人，還是熟齡文化運動的帶動者和參與者，其中她策劃的「熟齡街舞計畫」展現初老後生活的活力與跨世代共鳴，她自己也跟著舞動很起勁。你可能以為50+熟齡媒體平台推手的她，年齡上應該也是過了50+才有「為霞尚滿天」和「夜鶯夜曲」的共感，實則她接手這個為超高齡社會超前部署的媒體平台，還不到40歲。王美珍對老後生活的想像和規劃是什麼？一起來聽聽她推動50+平台的想法，如何用「新」和「顛覆」創造理想老後生活。
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人稱梁小媽的資深媒體人梁芳瑜以大齡女子之姿，一個人踏上800公里的西班牙朝聖之路，從2024年四月出發，2025年九月才走完，如果你對西班牙朝聖之路有所瞭解，又或就算不知道但對里程數有概念，會想說為什麼800公里要走那麼久？這段朝聖故事有洋蔥，請聽她透過我的青春小鳥娓娓道來。梁芳瑜多年來活躍於新聞與戲劇領域，她的這段旅程不僅是體力的考驗，更是心靈的淬鍊。她在途中面對水泡、孤獨與告別，也在與各國朝聖者的交流中，重新體會人生的勇氣與溫度。走過崎嶇與寧靜，她以簡單的文字與影像記錄她的朝聖腳步，將朝聖之路的精神轉化為媒體人的敘事力量。梁芳瑜的經歷提醒自己，走路不只是抵達目的地，更是一次自我對話與生命重生的旅程。
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挑戰西班牙800公里朝聖之路的台灣人一年比一年多，今天來聽一對同行父子檔重拾父子情與相互理解的故事；這應該算是一次突發臨時的組合，林坤茂與兒子攜手走上西班牙朝聖的法國之路，這段旅程不僅是一場身體的挑戰，更是一場父子心靈的交流。一路上，父子倆在崎嶇的山路與壯麗的田野間並肩前行，分享彼此的喜悅與疲憊。對林坤茂而言，這是一個重新認識兒子的契機；對兒子而言，則是理解父親堅毅與柔情的時刻。朝聖路上，他們遇見來自世界各地的旅人，交流信仰、人生與夢想，讓這段旅程更添深度。走過漫長的路程，父子間的默契與情感在汗水與笑聲中逐漸累積，成為最珍貴的回憶。這次訪談，林坤茂分享了旅途中的點滴，展現父子同行的力量與溫度，讓人感受到親情與信念交織的美好。
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隨著自行車運動的普及，愈來愈多人喜歡出國也來趟單車旅行。年近70歲的黃圳德，單車旅遊是他的最愛，他認為單車露營能接近大自然，也更能了解當地的人文、地理、文化。他光是單車露營環遊日本北海道，就騎了三趟，選擇不同的季節，他想看盡北海道四季風情，而每次騎遊都將近三個月的時間。黃圳德以單車完成北海道環島旅程，這壯舉不僅展現了體能與毅力，更是一場心靈的探索。他從春末出發，沿途經歷北海道多變的氣候，從盛夏的陽光到初秋的涼意，每一段路程都留下深刻的印記。旅途中，他穿越廣闊的原野、蜿蜒的山路與寧靜的漁村，感受自然的壯麗與人情的溫暖。每次80多天的挑戰，意味著日復一日的堅持與自我對話，單車成了他與世界連結的媒介。這趟旅程不只是體能的考驗，更是對生活態度的詮釋：勇敢出發，接受未知，並在困境中找到力量。黃圳德的北海道環島，象徵著一種積極面對人生的精神，也啟發更多人相信，不管幾歲，只要願意踏上旅程，就能看見更廣闊的自己。
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風雲難測，禍福旦夕，生活中經常會遇到各種意外，其中，職災意外往往來得有如狂風驟雨。個性開朗的陳進泰因為一場意外職災，讓他的人生失速墜落，陷入PTSD創傷後壓力症候群，他的家庭也面臨經濟上、心理上、照顧上的危機。妻子龍丹黎和陳進泰一樣承受著無以名之的壓力，夫妻倆相互扶持打氣走出職災工傷的困境，而且他們推動的「老人棒球」展現了高齡者的活力與生命力；他們以球場為舞台，證明年齡不是限制，而是另一種精彩的開始。陳進泰與龍丹黎活躍於「老樹友棒球隊」，這是一支由熱愛棒球的長者組成的隊伍。他們不僅在球場上揮灑汗水，更透過比賽與交流，凝聚友情與社區力量。老人棒球的精神在於延續運動習慣、保持身心健康，同時也打破社會對高齡的刻板印象。這些球員雖然年過半百甚至更高齡，但依然展現出專注、熱情與團隊合作的力量。比賽中，他們的笑容與堅持，成為最動人的風景。老人棒球不只是運動，更是一種生活態度：勇敢挑戰、樂在其中、共享喜悅。陳進泰與龍丹黎的參與，讓人看見高齡者依然能在球場上揮棒逐夢，傳遞「活到老、動到老」的精神，激勵更多人重新思考老年的可能性。
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你能想像一位原本是土木工程師的人，最後成為一位深受信賴的中醫師嗎？今天的節目，我們要介紹的就是這樣一位特別的醫者，吳國斌醫師。吳醫師原本畢業於國立台灣大學土木工程學系與研究所，甚至取得結構工程技師資格。然而，因為深受中華傳統醫學的博大精深所吸引，他毅然決然轉行，進入中國醫藥大學學士後中醫學系，展開全新的醫療旅程。現任桃園心醫堂中醫診所院長的吳醫師，結合理工背景的邏輯思維與中醫的整體觀，擅長從複雜的病情中抽絲剝繭，找出病因與治療之道。他今年拜加州中醫藥大學副校長吳奇博士為師，學習吳奇醫師從黃帝內經領悟「法天則地、和以天光」的移光定位結合針灸之術，醫術更上一層樓，他深信黃帝內經所述，「言不可治者，未得其術也」，他期望自己跟隨吳奇醫師後，「得其術」，幫助無數患者改善慢性病與生活品質，甚至像吳奇醫師一樣能治療癌症等疑難雜症。這集節目中，吳國斌醫師也談到養生之道，他說的不是藥補、食補，而是心補；什麼是心補，收聽節目就會知道了。
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夢想來自踐行，無關乎年齡！
amazing story
funny
很棒的故事，值得分享！
very good story