Claim Ownership我的青春小鳥回來了
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※2025榮耀肯定※
■「2025 Podcast YeAr播客年會」｜生活風格節目類 / 佳作獎
「流光容易把人拋」、「歲月是把殺豬刀」，邁入中年、奔向老年的你，是不是也掉進了古往今來這樣的文字夢魘中？醒醒啊！雖「時間」易逝，但「心間」可轉，悲秋傷春不再的青春，傻啊！說的不是年齡，而是心態！保有一顆好奇探索的心態，青春小鳥不會一去不回來？讓我們跟著『高年級實習生--劉玉嘉』的青春小鳥，找尋更多青春小鳥的不老傳奇故事！
【節目主持人】
◆高年級實習生—劉玉嘉：
上半場--記者、主播、製作人、媒體高層、助理教授…太多身份，您記得也好，最好已忘掉！重啟的人生下半場--作家、Podcaster、高年級實習生…就是嶄新的劉—玉—嘉！
*節目FB粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665672346
*節目IG粉專：https://www.instagram.com/youthbird52943/
*個人粉專：https://www.facebook.com/YCLIU0531
*節目合作、廣告需求請洽：mic52943@gmail.com
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■「2025 Podcast YeAr播客年會」｜生活風格節目類 / 佳作獎
「流光容易把人拋」、「歲月是把殺豬刀」，邁入中年、奔向老年的你，是不是也掉進了古往今來這樣的文字夢魘中？醒醒啊！雖「時間」易逝，但「心間」可轉，悲秋傷春不再的青春，傻啊！說的不是年齡，而是心態！保有一顆好奇探索的心態，青春小鳥不會一去不回來？讓我們跟著『高年級實習生--劉玉嘉』的青春小鳥，找尋更多青春小鳥的不老傳奇故事！
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人稱梁小媽的資深媒體人梁芳瑜以大齡女子之姿，一個人踏上800公里的西班牙朝聖之路，從2024年四月出發，2025年九月才走完，如果你對西班牙朝聖之路有所瞭解，又或就算不知道但對里程數有概念，會想說為什麼800公里要走那麼久？這段朝聖故事有洋蔥，請聽她透過我的青春小鳥娓娓道來。梁芳瑜多年來活躍於新聞與戲劇領域，她的這段旅程不僅是體力的考驗，更是心靈的淬鍊。她在途中面對水泡、孤獨與告別，也在與各國朝聖者的交流中，重新體會人生的勇氣與溫度。走過崎嶇與寧靜，她以簡單的文字與影像記錄她的朝聖腳步，將朝聖之路的精神轉化為媒體人的敘事力量。梁芳瑜的經歷提醒自己，走路不只是抵達目的地，更是一次自我對話與生命重生的旅程。
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挑戰西班牙800公里朝聖之路的台灣人一年比一年多，今天來聽一對同行父子檔重拾父子情與相互理解的故事；這應該算是一次突發臨時的組合，林坤茂與兒子攜手走上西班牙朝聖的法國之路，這段旅程不僅是一場身體的挑戰，更是一場父子心靈的交流。一路上，父子倆在崎嶇的山路與壯麗的田野間並肩前行，分享彼此的喜悅與疲憊。對林坤茂而言，這是一個重新認識兒子的契機；對兒子而言，則是理解父親堅毅與柔情的時刻。朝聖路上，他們遇見來自世界各地的旅人，交流信仰、人生與夢想，讓這段旅程更添深度。走過漫長的路程，父子間的默契與情感在汗水與笑聲中逐漸累積，成為最珍貴的回憶。這次訪談，林坤茂分享了旅途中的點滴，展現父子同行的力量與溫度，讓人感受到親情與信念交織的美好。
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隨著自行車運動的普及，愈來愈多人喜歡出國也來趟單車旅行。年近70歲的黃圳德，單車旅遊是他的最愛，他認為單車露營能接近大自然，也更能了解當地的人文、地理、文化。他光是單車露營環遊日本北海道，就騎了三趟，選擇不同的季節，他想看盡北海道四季風情，而每次騎遊都將近三個月的時間。黃圳德以單車完成北海道環島旅程，這壯舉不僅展現了體能與毅力，更是一場心靈的探索。他從春末出發，沿途經歷北海道多變的氣候，從盛夏的陽光到初秋的涼意，每一段路程都留下深刻的印記。旅途中，他穿越廣闊的原野、蜿蜒的山路與寧靜的漁村，感受自然的壯麗與人情的溫暖。每次80多天的挑戰，意味著日復一日的堅持與自我對話，單車成了他與世界連結的媒介。這趟旅程不只是體能的考驗，更是對生活態度的詮釋：勇敢出發，接受未知，並在困境中找到力量。黃圳德的北海道環島，象徵著一種積極面對人生的精神，也啟發更多人相信，不管幾歲，只要願意踏上旅程，就能看見更廣闊的自己。
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風雲難測，禍福旦夕，生活中經常會遇到各種意外，其中，職災意外往往來得有如狂風驟雨。個性開朗的陳進泰因為一場意外職災，讓他的人生失速墜落，陷入PTSD創傷後壓力症候群，他的家庭也面臨經濟上、心理上、照顧上的危機。妻子龍丹黎和陳進泰一樣承受著無以名之的壓力，夫妻倆相互扶持打氣走出職災工傷的困境，而且他們推動的「老人棒球」展現了高齡者的活力與生命力；他們以球場為舞台，證明年齡不是限制，而是另一種精彩的開始。陳進泰與龍丹黎活躍於「老樹友棒球隊」，這是一支由熱愛棒球的長者組成的隊伍。他們不僅在球場上揮灑汗水，更透過比賽與交流，凝聚友情與社區力量。老人棒球的精神在於延續運動習慣、保持身心健康，同時也打破社會對高齡的刻板印象。這些球員雖然年過半百甚至更高齡，但依然展現出專注、熱情與團隊合作的力量。比賽中，他們的笑容與堅持，成為最動人的風景。老人棒球不只是運動，更是一種生活態度：勇敢挑戰、樂在其中、共享喜悅。陳進泰與龍丹黎的參與，讓人看見高齡者依然能在球場上揮棒逐夢，傳遞「活到老、動到老」的精神，激勵更多人重新思考老年的可能性。
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你能想像一位原本是土木工程師的人，最後成為一位深受信賴的中醫師嗎？今天的節目，我們要介紹的就是這樣一位特別的醫者，吳國斌醫師。吳醫師原本畢業於國立台灣大學土木工程學系與研究所，甚至取得結構工程技師資格。然而，因為深受中華傳統醫學的博大精深所吸引，他毅然決然轉行，進入中國醫藥大學學士後中醫學系，展開全新的醫療旅程。現任桃園心醫堂中醫診所院長的吳醫師，結合理工背景的邏輯思維與中醫的整體觀，擅長從複雜的病情中抽絲剝繭，找出病因與治療之道。他今年拜加州中醫藥大學副校長吳奇博士為師，學習吳奇醫師從黃帝內經領悟「法天則地、和以天光」的移光定位結合針灸之術，醫術更上一層樓，他深信黃帝內經所述，「言不可治者，未得其術也」，他期望自己跟隨吳奇醫師後，「得其術」，幫助無數患者改善慢性病與生活品質，甚至像吳奇醫師一樣能治療癌症等疑難雜症。這集節目中，吳國斌醫師也談到養生之道，他說的不是藥補、食補，而是心補；什麼是心補，收聽節目就會知道了。
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別等玩不動了才想到要出門旅行，行樂得及時！這是今天「我的青春小鳥回來了」來賓要告訴聽眾朋友的一件事。「599坐火車慢遊台灣」社團創辦人劉昭輝出身務農家庭，歷經紡織、電子、金融等行業，55歲提早退休，開啟多彩的第二人生。他因一次義大利龐貝古城之旅，看見長者因體力不支無法入內參觀，深感「有錢有閒卻無力」的遺憾，於是提醒自己旅行要趁體力腳力還行時。2014年他創立臉書社團「599坐火車慢遊台灣」，以台鐵599元優惠票為名，分享火車旅遊資訊，鼓勵長者勇敢出門。社團至今已吸引逾30萬成員，成為熟齡族旅遊交流的重要平台。劉昭輝也積極參與社大課程、園藝、攝影與文史研究，展現退休生活的豐富與意義。青春不會老，心態如此，就能活出味道。
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羅維銘，大家都叫他「超馬老爹」，是台灣超級馬拉松界的傳奇人物，以60歲高齡完成全球最長的「3100英里挑戰賽」，刷新60歲以上組世界紀錄。羅維銘出身陸軍特種部隊，退役後才開始接觸超馬運動，2009年首次出國參賽即奪得雅典10日賽亞軍。2020年起，他連續四年參加紐約「Sri Chinmoy超越自我3100英里挑戰賽」，這項賽事需在52天內完成近5000公里。他以平均每日跑超過100公里的驚人毅力，穿著招牌人字拖跑鞋完賽，2023年更以45天08小時41分27秒創下個人最佳紀錄。他認為「孤獨最可貴，因為享受真正的自由」，將跑步視為修行，展現出驚人的體能與精神力。60歲後還能做什麼？聽超馬老爹羅維銘故事，野味60歲後的第二人生設下明確目標，就能青春不老，活出精彩與味道。
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50+以後，不是等待死亡，而是新生命的展開。Judy楊璧菁，一位即將跨過年齡數字50的女子，十年前接觸街舞而愛上舞蹈，把舞蹈視為生命最愛，開始追求和挑戰街舞的高度和難度，並以街舞與泰拳雙修的生活態度，展現出無限可能。她在舞台上律動自如，身手矯健，將街舞文化的節奏與自我風格完美融合，打破年齡的框架，為自己的舞蹈生命喝采。同時，為了街舞體能和耐力所需，40多歲她積極投入泰拳訓練，鍛鍊體能與意志，挑戰自我極限，打過幾場國內比賽，11月還要前往泰國參加她的第一次國際泰拳賽。Judy相信，年齡不是限制，而是展現生命韌性的起點。她的故事激勵無數人勇敢追夢，證明只要心中有火，任何年紀都能跳出和打出精彩人生。
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蘇學名滿天下，連老外都拜學，但是你知道蘇東坡50歲後在幹嘛？50歲後的蘇東坡，他的人生已歷經宦海沉浮、親人離散，卻也在流放與遷徙中淬鍊出更深的詩意與哲思。這集節目，特別邀請對蘇東坡有深入研究、詩詞才情洋溢的北一女退休國文老師易理玉，一起暢聊蘇東坡的生命轉折，著重探討他生命中三位重要女性——王弗、王潤之與朝雲——如何在不同階段陪伴他、啟發他，同時成為他詩詞中最動人的身影。這不只是文學的賞析，更是一次關於情感、記憶與老年生命力的對話。蘇東坡的詩，不只是寫景抒懷，更是他與愛、失落、時間搏鬥的痕跡。歡迎你一起聽我們聊聊：當人生走到熟齡，蘇東坡如何用詩與情，活出一種不被生命束縛的自由。
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我的青春小鳥這集邀請高級品酒師蔡孟宜，帶您深入探索葡萄酒世界的奧秘。她是把葡萄酒化為生活藝術的女性職人，擁有 WSET L3 國際認證的她，不僅是品酒課程的講師，更是「品千年有限公司」的創辦人，專注於葡萄酒零售、收藏諮詢與品酒活動規劃。高級品酒師不僅是味覺的藝術家，更是文化與歷史的解讀者。他們經過嚴格訓練，能夠從一杯酒中辨識出葡萄品種、產地、釀造方式，甚至年份的氣候特徵。這不只是技術，更是一種感官與記憶的交織。透過蔡孟宜，我們將聽到她如何培養味覺敏銳度、建立香氣記憶庫，以及面對挑戰時的心法與堅持。無論您是葡萄酒愛好者，或對品味生活充滿好奇，這集都將帶來豐富的知識與靈感。讓我們一起走進酒杯背後的世界，聆聽蔡孟宜如何以舌尖與心靈，詮釋風土與時間的故事。
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60歲後一個人開車進入山林海濱露營，會是什麼樣的滋味，你/妳敢嗎？如果偌大的營地只有你/妳一個人，在黑夜中點起營帳燈光，會怕嗎？再如果，一個人的山林夜晚，營帳外傾盆大雨，雷聲隆隆閃電不斷，是你/妳，當下會是什麼心情？拉拉姐是一位60歲勇敢轉身的車露女子，以「單人車泊」和「露營生活」為主題，在YouTube記錄她的戶外人生。原本是皮拉提斯教室負責人，現在也還是，她選擇工作之外給自己一個人獨處的時光，走進大自然，不，應該說開車進入大自然，獨自撐起營帳和露營一切準備事宜，開啟她新的人生下半場，而前面提到的問題，都是她的經歷，除了她自拍影片記錄她的車露人生，現在透過我的青春小鳥節目說給你聽。拉拉姐的故事不只是露營，更是關於「不服老」、「勇於改變」的生命態度。她用行動證明：60歲也能重新出發，活出屬於自己的自由與幸福。
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學設計的陳柏承，37歲那年，因為父親興之所至說出的「來養蜂吧」一句話，從此開啟了他的養蜂之路。毫無經驗的他，一開始在蘆洲住家樓頂花了上萬元購入的兩箱蜂群因寒流全部凍死，而如何和畏懼蜜蜂的左鄰右舍抗衡，也成為他養蜂的一大挑戰。在挫敗中學習養蜂技巧和試著和鄰居溝通，10年的時間，漸漸他成了規模愈養愈大的城市養蜂人。陳柏承認為蜂群不僅是蜜的來源，更是維繫都市生態的重要角色，他打破人們對蜜蜂的恐懼，選擇將蜂箱安置於城市屋頂與空間中，讓人看見蜜蜂如何在鋼筋水泥間辛勤授粉，維護植物多樣性；他同時推動「蜂與人共生」理念，舉辦導覽與工作坊，帶領民眾近距離接觸蜜蜂，學習環境保育的重要。他的蜂蜜主打天然、友善生產，強調從環境到產品的永續思維。嗡嗡嗡，飛到東飛到西，來聽陳柏承的城市養蜂故事。
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青春不老，活出味道。王繹銨原本在行銷企劃領域工作，擅長品牌策略與市場溝通，卻在一次義大利出差的旅途中，因為躲雨開啟了自己人生的新頁，和品油和評油有了連結。她在偶遇義大利橄欖油油評老師鍥而不捨的說服和先生的力促下，放棄原本的工作，進入品油和評油的領域，並在她不知自己嗅覺味覺得天賦和學習下，順利取得國際橄欖油評鑑師資格，更在2025年獲得歐盟農業部橄欖油教育基金會提名為全球大使，是唯一獲得這項榮譽的華人代表。從行銷轉向油評，是她將感官敏銳度與敘事能力結合的選擇。如今，她不僅推廣優質油品，也致力於教育消費者認識油的風味與文化，成為台灣少數專業油評師之一。王繹銨的義大利奇遇和轉職的故事，是一趟有趣、熱情與專業交織的旅程。在這集節目中，也要請這位國際油評師告訴大家，你吃的橄欖油是不是可以放心的好橄欖油，而一瓶好油，能改變的不只是味蕾，還有整個生活的態度與價值觀，當然還有你我的健康保障。
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這一集的故事，是青春鳥兒帶著濃醇香的咖啡味回來了。周正中和朱明德兩位咖啡大師合出一本「精品咖啡修行者」的職業專書，書寫了從選豆到萃取的咖啡職人真誠獨白。周正中有著「台灣專業咖啡拉花冠軍」、「義大利國際拉花金牌」、「國際拉花評審」、「歐洲國際認證咖啡師」等等，很多跟咖啡有關的傑出頭銜；但是更特別的是，他不向命運低頭的人生故事。他小時候因為生病導致聽力障礙，他的父親為了讓他跟一般孩子沒有兩樣，堅持不讓他學手語，而是花了幾年的時間學讀唇語，學讀唇語的過程異常艱辛，他撐了下來，也因此周正中不但能面對面知道對方說什麼，也能開口溝通。原本是餐廳廚師的他，為何走上精品咖啡師這條路，而且在自己的專業領域不斷開出燦爛的花朵，在國際比賽不斷贏得大獎？滑過聽過別錯過，聽周正中分享他的人生的故事。
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上校退役那年，李文能還不到50歲，自學電腦程式語言開啟新職涯，但坐著坐著久了就胖了，肚子也大了。減肥，啟動了他的單車人生下半場，60歲開始單車運動，也從那一年起出國騎單車旅行，至今71歲高齡，已經騎了將近30個國家。他常說，人生不能等！多等五年，就少玩五年。他騎自行車探索世界，以「兩輪丈量世界」為理念，相信騎行能讓人以最貼近土地與人情的方式，感受不同的文化與風景。李文能在旅途中，不僅挑戰體能與意志，也常以影像與文字紀錄經歷，分享旅行中的故事與反思。他的作品中，融合了對自然環境的關懷、對地方文化的尊重，以及對自由生活的嚮往。他不僅挑戰體能意志，更結合科技與知識，發起GPS「汐鴿認證」，推動團騎文化，深受單車社群喜愛。滑過聽過別錯過，來聽聽這位大齡單車旅行家的精彩故事。
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退休後「沒事找事做」是很重要的，但也不是漫無目的的亂做，需要規劃、更需要行動，這樣就能在人生的不同階段，活出屬於自己的精彩篇章和味道。小Q學姊，57歲的熟齡網紅，原為護理師與安寧共照師，退休後勇敢轉型投入自媒體創作。她以「人生下半場」為主題，透過直播畫畫、藝術治療、健身挑戰等內容，鼓勵高齡族群探索自我潛能。她曾挑戰鋼管舞與空中環，展現驚人肌耐力與柔軟度，被教練讚為「練武奇才」。她也熱愛旅遊與學習，參與遊學團、自由行，將退休生活活出新高度。小Q學姊以真誠、犀利又幽默的風格，成為熟齡族群的典範與啟發者。滑過聽過別錯過，我的青春小鳥回來了，分享小Q學姐退休後突破自我框架的精彩故事。
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以創新方式將禪意融入生活與世界和平實踐的國際禪學大師洪啟嵩，集禪學、藝術、著述於一身之大家，被不丹前總理肯贊多傑譽為「當代空海大師」、更有人稱他是「21世紀的米開朗基羅」。洪啟嵩禪師10歲就開始參學各派禪法，尋求生命昇華超越之道。20歲開始教授禪定，海內外從學者無數。《覺不離身》是洪啟嵩禪師畢生修行與講學的心要結晶，揭示「覺性」從未離開身心，開悟無需外求。這本巴掌大小的經書被譽為「覺心寶鑑」，旨在喚醒眾生本具的覺性，開啟大覺時代的覺悟進行曲。洪啟嵩禪師強調：「此法是我一生最重要的心要，也是佛法的究竟核心」，透過簡明而深刻的語句，引導讀者直入法身、超越生死幻空，體證「一切現成」的寂滅智慧。這本經書出版短短五個月就暢銷五萬冊，成為推動人間淨土與和平地球的重要善緣。滑過聽過別錯過，一起來聽聽洪啟嵩禪師的「覺不離身」和他覺悟的生命故事。
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洪
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你今天吃魚了嗎？這是海洋大學水產養殖系博士、副教授黃之暘的口頭禪，從小就愛魚、愛吃魚、長大後很會料理魚，而且有著豐富魚知識的他，儼然就是一本行走的魚鮮百科全書，今年出了一本書「好好吃魚：從產地到餐桌，從市場進廚房」，完整解析從選購、處理、料理到品嚐河鮮海味的心動密碼。一個出生在眷村、台北長大的小孩，是誰影響了他，對魚鮮產生濃厚興趣，讓他一路鑽研走上魚鮮博士之路，對河鮮海味如數家珍？這一集邀請到這位魚鮮百科全書，告訴大家去哪買？怎麼挑？如何料理？還有他這一路走來成為魚博士的故事。滑過聽過別錯過，好好吃魚也是一門生活大學問。
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藍偉華是台灣香草料理界的代表人物，擁有超過二十五年烹飪教學經驗。他熱愛探索食物的本質，從翻閱日本漫畫學烘焙，到收藏古董食譜，展現出對料理的深厚熱情與好奇心。藍偉華擅長運用「香氣轉移法」，將香草與鹽融合，創造出層次豐富的風味鹽，讓日常料理瞬間升級。他曾任多家知名品牌示範講師，並開設香草系統課與料理私塾，場場爆滿。《香草研究家的風味鹽》是他首度公開18款獨家配方，搭配60道鹹甜料理，展現他對香草與料理的深刻理解與創意。滑過聽過別錯過，聽藍偉華說她的香草風味鹽世界有滋有味的故事。
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夢想來自踐行，無關乎年齡！
amazing story
funny
很棒的故事，值得分享！
very good story